Чем чаще вы спаррингуете, тем легче вашей психике реагировать на фактор соперника, мозгу проще контролировать ваши движения, свести к минимуму закрепощенность, и следовательно - позволит меньше уставать. Физуху подтянуть ты всегда успеешь, спортсмен, методик много, НО если твой мозг неготов - он забьет мыщцы, и даже подготовленное тело будет сильно уставать уже через 5 минут. А ключ к адаптации лежит именно в практике) Всем добра!
Считаю что это зависит от психологического настроения боксёра. Можно пахать в зале за троих, но если ссышь перед противником, ничего не поможет. Выход один, по чаще проводить спарринги. ИМХО
спортивный мандраж, или когда спортсмен "горит" перед боем ,это естественный процесс, только опыт боев и психологическая подготовка спортсмена , тренером ,до боя, дает уверенность бойцу. Мое мнение..
Среди тех кто перешагнул канаты трусов нет! А вот психологический барьер, есть всегда. Спаринг, в моём понятии жесткий поединок между ребятами из одной команды, не вижу в нем никакой пользы, зачем, всегда, кто то будет будет более подготовлен и он будет мешать своему напарнику вести бой на уровне. Я считаю, что нужен вольный бой в легкой форме, это позволит обоим проявить свои лучшие качества, позволит думать и только это научит обоих побеждать соперника на соревнованиях.
Но митохондрии в мышце лимитированы,поэтому нужно так же растить окислительные мышечные волокна.Больше ОМВ -больше митохондрий можно развить в мышце.И помнить что сильное закисление молочной кислотой убивает митохондрии.
Добрый день у меня сын ему 12 лет, и 3 года ходит на бокс! Мышцы не закисляются, но дыхалки не хватает до конца 3 го раунда! Может есть какое нибудь лекарство для поддержки? А так уже неделю как начал каждый день по 20 мин бега и 5 мин бой с тенью!
@@УмиржанАбдрахманову вас нету случайно видео как пробивать комбинации ударов на челноке либо объяснение как перейти с челнока в такой режим топтания или шагов , недавно начал работать в челноке и пока не соображу как быстро переключаться. У меня даже видео есть в профиле как я скучно и медленно бью мешок на челноке
Нужно просто уметь во время расслабиться и во время напрячься. Как правило если человек зажат, он долго не простоит, там хоть что делай. А что б расслабиться нужно преодолеть психологический барьер. Больше боксировать и пытаться расслабиться. Сначала лучше боксировать на легке. А не рубиться
Друзья, извиняюсь, технические неполадки... Самая важная информация в конце видео покрылось музыкой. Сейчас постараюсь поправить. Если не смогу, выложу видео заново
@@НиколайНайденов-л3г День добрый! Начать надо за полгода до соревнований. Три раза в неделю. Профессионалы делают это на регулярной основе, независимо от подготовки к соревнованиям и сроков. Нет такого ответа в какой день недели, ответ всегда , когда это возможно.
@@УмиржанАбдрахманов Получается значит так что если до соревнований осталось примерно пять недель то работу на выносливость не целесообразно включать в тренировочный процесс?
Смотреть можно куда угодно, главное вы должны научиться видеть противника обширным зрением, где вы видите противника "целиком" и можете предугадывать действия противника. Этого можно добиться только с постоянной практикой. Успехов!
Может. Потому, лучше научиться смотреть не "прямо", не стандартно, я незнаю как это ещё объяснить. Себя не выдавать и его распознавать. В этой теме нет для всех одинакового ответа. У всех по разному. И куда бы ты не смотрел, в итоге побеждать в бою будет тот, кто наиболее, лучше подготовлен, в общем. Зависит от уровня мастерства боксера. Потому, в этом вопросе тоже поможет только постоянная практика.
Понимаете ли, чтобы добиться результатов в боксе, нужно очень много времени уделять практической работе. Работе в парах. В этом случае развивается абсолютно всё. Все, что надо для того, чтобы стать мастером. И видение, и чувство дистанции и многое другое, развивается всё в совокупности. И от того какого уровня мастерства вы хотите достичь, от того сколько труда вы вложили в это дело, будет зависеть конечный результат.
Наибольшее усвоение Кислорода происходит в структурно исходных упражнениях Для примера пловец не натренирует нужную выносливость с помощью велосипеда Воспитание волевых качеств то же специфично Например гонщик - мотоциклист может бояться прыгать с парашютом а парашутист откажется сесть на мотоцикл с кроссовиком мотоциклистов
Отработка техники ударов борьбы с разной интенсивностью с партнёром и индивидуально Направить все на воспитание свободы движений в исполнении технических действий И исключить из сознания что тренировки по Офп что-то решат в этом смысле Здесь офп это бесполезная трата сил и энергии Офп применять только ради смены рода деятельности в качестве восстановления Например плавание с небольшой интенсивностью или игра в волейбол
@@ОЛЕГСавельев-е2ь Спасиба, занимаюсь я плаванием в том же направлении качаю кардио, силовые не исключение. После многих спарингов и тренировок, я ощущаю себя более лёгким в спаринге. Как говорится всё приходит с опытом. Встало сейчас всё на свои места, но я забросил панкратион из за учёбы. Хожу в зал что бы не потерять свою красивую форму)
Упорные тренировки вытесняют страх перед противником, перед боем. Тренировка психологическая идет наряду с физической тренировкой. А конкретно ответить на вопрос постараюсь в одном из видео, вопрос не простой
У вас ответ из серии,что делать чтобы быть выносливей,вы бы ответили тренировать выносливость.И в боксе не чисто аэробная нагрузка,чтобы второе дыхание активировать,а смесь аэробной нагрузки с анаэробной.
Есть общая выносливость, есть специальная выносливость. Бег, как и отжимания, и тд, развивает первую, увеличивает работоспособность основных групп мышц и сердечносоудистой системы. Второй вид зависит от работы наиболее активной группы мышц в определенных условиях. Развивается при выполнении сочетания технических элементов(пр.: бой с тенью, ката и тд). Если тренеру трудно сформулировать очевидные "истины", то какое у него образование и навыки? Чему научит? ...
А каже кардио тренировки, закачка мышц спины, плечь, качка для професонала необходима, хотя бы 3 раза в неделю, все профессионалы качались и Тайсон тоже
Вот по этому и надо учиться на профильных факультетах профильных ВУЗов. Объяснения своими словами тут явно не дотягивает до уровня обучающего видео материала.
вот как раз таки , всегда замечал, практики всегда объясняют простыми словами, доступно... а теоретики развивают вокруг простого удара такую философию что мало кому будет понятно о чем идет речь...
Извините, что с опазданием отвечаю, наверное сейчас всё в порядке с Вами? Обычно помогает просто отдых, сон, спокойствие и временное воздержание от тренировок
Я понимаю, что он боксер, привык двигаться, перемещаться, стойки менять, но блин зачем двигаться туда сюда когда на камеру объясняешь!!! Реально раздражает!!! А так все по делу расписал!!!
@@ДенисНиколаев-я5ц кому то может хватать и трех км,Флойд бегал от 5 до 8 в зависимости от состояния,я бегаю 8 км,6 раз в неделю,но это не единственная утренняя нагрузка
Кортизол гормон стресса сковывает ваши мышцы, а всё что говорит фигня. Не бойтесь пропустить, ну и опыт. И уже не будете выдыхаться. Тут проблема в психологии, нужно получать кайф от спаррингов, а не стресс. Многие ссыкуют пропустить и сковываются
Отличное изложение, сразу виден опыт и работа нескольких тренеров в прошлом. Спасибо
Да, так и есть. И Вам спасибо. Успехов!
Чем чаще вы спаррингуете, тем легче вашей психике реагировать на фактор соперника, мозгу проще контролировать ваши движения, свести к минимуму закрепощенность, и следовательно - позволит меньше уставать.
Физуху подтянуть ты всегда успеешь, спортсмен, методик много, НО если твой мозг неготов - он забьет мыщцы, и даже подготовленное тело будет сильно уставать уже через 5 минут.
А ключ к адаптации лежит именно в практике) Всем добра!
Считаю что это зависит от психологического настроения боксёра. Можно пахать в зале за троих, но если ссышь перед противником, ничего не поможет. Выход один, по чаще проводить спарринги. ИМХО
👏👏👏👏👏👏
спортивный мандраж, или когда спортсмен "горит" перед боем ,это естественный процесс, только опыт боев и психологическая подготовка спортсмена , тренером ,до боя, дает уверенность бойцу. Мое мнение..
Абсолютно с вами согласен. Потому что так называемый «мандраж» забирает до 50% дыхалки
@@магомедмагомедов-ю3з1дф
Среди тех кто перешагнул канаты трусов нет!
А вот психологический барьер, есть всегда.
Спаринг, в моём понятии жесткий поединок между ребятами из одной команды, не вижу в нем никакой пользы, зачем, всегда, кто то будет будет более подготовлен и он будет мешать своему напарнику вести бой на уровне.
Я считаю, что нужен вольный бой в легкой форме, это позволит обоим проявить свои лучшие качества, позволит думать и только это научит обоих побеждать соперника на соревнованиях.
Омиржан, вы очень похожы на Заб Джуду!!!
Точно, точно!!!!
Точняк,согласимся.
На самом деле, вот глазастый
Копия,я думал это Зэб дает советы
только белый😁
Очень хорошо развивает функционал , без остановки серии по груши , на 10 секунд ускорение
Только я видел девушку на тренажёре)))) Новый вариант упражнения)))
Хорошо объяснил, своими словами, но прям в точку)
Молол чепуху только 5 минут. А мог бы и дольше!
@@АндрейНапалков-н8й По факту, 95% видео бесполезная вода, информация которую можно было уложить в пол минуты растянул на шесть с половиной
В спаррингах надо стоять, тогда у тебя и дыхалка развивается и мышечная выносливость будет.
Согласен.
Спарринг нужен но он не гарантия мышечной выносливости...
врят ли ты выбросишь столько ударов в спаринге, сколько по груше да еще и наполучаешь в жбан. Лучше все таки сначала как говорится в видео.
Всё в тему !
Респект и Уважения !!!!!!!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
🤔 а может во время боя 🤺 забывает от волнения про дыхание и потому устаёт ☝️🧐 такое с новичками бывает 🥵
Дело не только в физической выносливости, а ещё и в расслабленности и правильном дыхании. Человек устаёт когда зажимается
Да это влияет , но с опытом все наработается
Бассейн 🏊♂️ + ++ мощь энергия в ринге , плавать надо тоже интенсивно результат сразу после 1 посещения будет пробуйте 🙋♂️👍
Оо Джап Джуда 🥊😁👍
О,про выносливость. Благодарю!
Успехов, Василий!
@@УмиржанАбдрахманов благодарю Вас!
Очень правильно.Спасибо.
Успехов!
Митахонрии отвечают за выносливость .
Митахондрии надо вырабатывать в тех мышцах которыми боксируешь .
Как?
Но митохондрии в мышце лимитированы,поэтому нужно так же растить окислительные мышечные волокна.Больше ОМВ -больше митохондрий можно развить в мышце.И помнить что сильное закисление молочной кислотой убивает митохондрии.
Добрый день у меня сын ему 12 лет, и 3 года ходит на бокс! Мышцы не закисляются, но дыхалки не хватает до конца 3 го раунда! Может есть какое нибудь лекарство для поддержки? А так уже неделю как начал каждый день по 20 мин бега и 5 мин бой с тенью!
Интересная информация
Спасибо!
Помню ещё ваши первые выпуск и вроде совсем недавно было и уже столько просмотров 👍👍👍
🙋♂️🙋♂️🙋♂️ спасибо
@@УмиржанАбдрахманову вас нету случайно видео как пробивать комбинации ударов на челноке либо объяснение как перейти с челнока в такой режим топтания или шагов , недавно начал работать в челноке и пока не соображу как быстро переключаться. У меня даже видео есть в профиле как я скучно и медленно бью мешок на челноке
Нет, такое видео я не снимал. Вопрос хороший, я постараюсь наглядно показать, как делать такой переход. Письменно не объяснить, будет видеоурок.
@@УмиржанАбдрахманов спасибо
КрассафффЧик ваЩе!
хорошее объяснение !!! 👍
У Заба джуды загар сошел
Многие находят схожесть с Забом Джудой, только в светлом формате) . А с чего это, без понятия. Со стороны видимо видней. Ну чтож, так тому и быть )
Нужно просто уметь во время расслабиться и во время напрячься. Как правило если человек зажат, он долго не простоит, там хоть что делай. А что б расслабиться нужно преодолеть психологический барьер. Больше боксировать и пытаться расслабиться. Сначала лучше боксировать на легке. А не рубиться
Баба позади конечно супер управление
Реально Заб Джуда😅
Друзья, извиняюсь, технические неполадки... Самая важная информация в конце видео покрылось музыкой. Сейчас постараюсь поправить. Если не смогу, выложу видео заново
Проверил. Изменить можно. Нужно время. Поправлю обязательно. Ещё раз, ссори ✋
@@УмиржанАбдрахманов День добрый! В какой день недели лучше проводить такую работу при подготовки например к соревнованиям?
@@НиколайНайденов-л3г День добрый! Начать надо за полгода до соревнований. Три раза в неделю. Профессионалы делают это на регулярной основе, независимо от подготовки к соревнованиям и сроков. Нет такого ответа в какой день недели, ответ всегда , когда это возможно.
@@УмиржанАбдрахманов Получается значит так что если до соревнований осталось примерно пять недель то работу на выносливость не целесообразно включать в тренировочный процесс?
Можно первые три недели смело давать подобную нагрузку, далее нужен постепенный спад нагрузки до самого минимума к окончанию пятой недели.
Реально очень похож с Забом Джудой
солай дайндаламын. пайдалы видео. барлық видеоларыныз пайдалы. 💪
Сәттілік! ✊
Подписка!
А можно без груши? Просто удары воздуху, так называемый бой с тенью
Да, конечно, можно
Бег качает главную мышцу - сердце,со всеми вытекающими плюсами.
3км ничто- от 10 начнется приход.
ты хоть догоняешь,что будет если сердечная мышца увеличится и как называется эта болезнь?
Алексей Давыдочь говорил если на тренировке все хорошо, а в бою устаешь, значит надо лечит нервы, это от нервов!
Без бега можно выработать дыхалку?
Скакалка например
Да, можно
@@УмиржанАбдрахманов скока раз в неделю нужно прыгать на скакалке?
@@In_chile 7
Подскажите куда смотреть в спарингах? В глаза противнику или ещё куда-то?
Смотреть можно куда угодно, главное вы должны научиться видеть противника обширным зрением, где вы видите противника "целиком" и можете предугадывать действия противника. Этого можно добиться только с постоянной практикой. Успехов!
@@УмиржанАбдрахманов а мой взгляд не может выдать мои намерения?
Может. Потому, лучше научиться смотреть не "прямо", не стандартно, я незнаю как это ещё объяснить. Себя не выдавать и его распознавать. В этой теме нет для всех одинакового ответа. У всех по разному. И куда бы ты не смотрел, в итоге побеждать в бою будет тот, кто наиболее, лучше подготовлен, в общем. Зависит от уровня мастерства боксера. Потому, в этом вопросе тоже поможет только постоянная практика.
Понимаете ли, чтобы добиться результатов в боксе, нужно очень много времени уделять практической работе. Работе в парах. В этом случае развивается абсолютно всё. Все, что надо для того, чтобы стать мастером. И видение, и чувство дистанции и многое другое, развивается всё в совокупности. И от того какого уровня мастерства вы хотите достичь, от того сколько труда вы вложили в это дело, будет зависеть конечный результат.
Наибольшее усвоение Кислорода происходит в структурно исходных упражнениях Для примера пловец не натренирует нужную выносливость с помощью велосипеда Воспитание волевых качеств то же специфично Например гонщик - мотоциклист может бояться прыгать с парашютом а парашутист откажется сесть на мотоцикл с кроссовиком мотоциклистов
Хожу пол года . После второго раунда забивается левая рука , кое как держу ( я правша , левая руку передняя )
Такая же херня
Два месяца, то же самое. Продолжаешь заниматься? изменились ощущения?)
Здравствуйте, занимаюсь я с панкратионом нога+рука+борьба и после 3 раундов я устаю сильно и ощущение такое будто шясь блевану
Работайте больше над специальной выносливостью.
Пара завязываьь
@@АсланТагирмирзоев да не, я уже в форме
Отработка техники ударов борьбы с разной интенсивностью с партнёром и индивидуально Направить все на воспитание свободы движений в исполнении технических действий И исключить из сознания что тренировки по Офп что-то решат в этом смысле Здесь офп это бесполезная трата сил и энергии Офп применять только ради смены рода деятельности в качестве восстановления Например плавание с небольшой интенсивностью или игра в волейбол
@@ОЛЕГСавельев-е2ь Спасиба, занимаюсь я плаванием в том же направлении качаю кардио, силовые не исключение. После многих спарингов и тренировок, я ощущаю себя более лёгким в спаринге. Как говорится всё приходит с опытом. Встало сейчас всё на свои места, но я забросил панкратион из за учёбы. Хожу в зал что бы не потерять свою красивую форму)
Как психологически настроится к бою?
Упорные тренировки вытесняют страх перед противником, перед боем. Тренировка психологическая идет наряду с физической тренировкой. А конкретно ответить на вопрос постараюсь в одном из видео, вопрос не простой
@@УмиржанАбдрахманов Спасибо
Нужно вырабатывать второе дыхание
У вас ответ из серии,что делать чтобы быть выносливей,вы бы ответили тренировать выносливость.И в боксе не чисто аэробная нагрузка,чтобы второе дыхание активировать,а смесь аэробной нагрузки с анаэробной.
Умиржан привет! Подскажи после 5 раундов такой работы можно ещё сделать прыжки на скакалке с ускорениями и гимнастику боксера?
Конечно можно, если только организм позволяет
Понял спасибо.)
Есть общая выносливость, есть специальная выносливость.
Бег, как и отжимания, и тд, развивает первую, увеличивает работоспособность основных групп мышц и сердечносоудистой системы.
Второй вид зависит от работы наиболее активной группы мышц в определенных условиях. Развивается при выполнении сочетания технических элементов(пр.: бой с тенью, ката и тд).
Если тренеру трудно сформулировать очевидные "истины", то какое у него образование и навыки? Чему научит? ...
А каже кардио тренировки, закачка мышц спины, плечь, качка для професонала необходима, хотя бы 3 раза в неделю, все профессионалы качались и Тайсон тоже
...научиться дышать
Вот по этому и надо учиться на профильных факультетах профильных ВУЗов. Объяснения своими словами тут явно не дотягивает до уровня обучающего видео материала.
Да, согласен, не дотягивает.
вот как раз таки , всегда замечал, практики всегда объясняют простыми словами, доступно... а теоретики развивают вокруг простого удара такую философию что мало кому будет понятно о чем идет речь...
полезной информации 5%, остальное вода. Водолей
😅
Звб Джуда.
Меня тошнит уже 2 дня ,на тренировке попало в голову удар сильно( и голова болит, что можно купить в аптеке чтоб полегчало чуть первые дни?
Извините, что с опазданием отвечаю, наверное сейчас всё в порядке с Вами? Обычно помогает просто отдых, сон, спокойствие и временное воздержание от тренировок
Либо обратиться к врачу, чтобы предупредить что либо серьезное
Что она там на тренажёре творит!!? Он же не для этого предназначен 🤷🏻♂️
Ну свой 6 лет хождение на бокс 🥊 выносливость не растёт хоть каждый день спарингуюсь со старшикласником😅
Надо просто продолжать. Легко в спорте не будет никогда.
Тренироватся правильно и восстанавливатся а если быстро устаешь значит завязывать с боксом не твое это не для тебя
Чушь не неси
Это отец либо старший брат Джуды просто Джуда в детстве переехал в Майами и там на пляже подзагорел
Я понимаю, что он боксер, привык двигаться, перемещаться, стойки менять, но блин зачем двигаться туда сюда когда на камеру объясняешь!!! Реально раздражает!!! А так все по делу расписал!!!
Успехов, Роман!
Бег 3 км каждый день - это не серьезно. Я бегаю 10 каждый день, и то при работе с ускорениями устаю.
10 км каждый день? Это похвально 👍! А сколько лет Вам? Вы спортсмен или любитель?
@@УмиржанАбдрахманов 37, ничего особенного - 1 разряд, занимаюсь уже для себя просто.
Здорово 👍
@@ДенисНиколаев-я5ц кому то может хватать и трех км,Флойд бегал от 5 до 8 в зависимости от состояния,я бегаю 8 км,6 раз в неделю,но это не единственная утренняя нагрузка
Ағай аптасына неше рет жасау керек
Аптасына екі-үш рет жасау керек
А что если не два три а один😂😢
Условия все те же
Если устаёшь после 2-3 раундов в боксе , значит ты занимаешься любительским , а не профессиональным ... там больше не бывает!)
Мне одному показалось,что он выдохся уже, только пока рассказывая?
Окислительные мышечные волокна надо тренировать..., безграмотные рассказы
Переходите в шахматы. Не благодарите.
Серезная тема не В фитнесе снимать..
Ок, спасибо
На Малетина похож
Ни черта не слышно
Уши купи или телефон погромче зделай
Рр
Раян Фергюсон на заднем плане!
Кажется девушка делает,что-то не то)
Очередная херь
6.30 минут ни о чём
Ни о чём!
Кортизол гормон стресса сковывает ваши мышцы, а всё что говорит фигня. Не бойтесь пропустить, ну и опыт. И уже не будете выдыхаться. Тут проблема в психологии, нужно получать кайф от спаррингов, а не стресс. Многие ссыкуют пропустить и сковываются