КАК бегать ЗИМОЙ 🥶? В чём выйти на пробежку? Подбор зимней экипировки!
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- #ВарвараШиканова #бег
Друзья привет! Сегодня я вам расскажу как бегать зимой, с чего начать, и какую подобрать экипировку на разные температурные режимы.
Бег зимой абсолютно не вреден, главное четко понимать для чего ты это делаешь, и куда идешь:)
Это ролик исключительно моя рекомендация, никакой рекламы тут нет, по-этому никаких ссылок и прочего😁
В инстаграмме у нас есть тэг, где мы соревнуемся у кого ресницы лучше заморозились, приглашаю принять участие 🤪 #хочуресницыкакувари #ресницыкакувари
Дай бог каждому начинающему бегуну такого консультанта. Я сам бегаю в мороз до - 54 градуса. Живу в Якутии. Там в окраине особого выбора нет, бегу в том что есть, что доступно. А так, конечно, наружный костюм от nordski, средний и начальный слой уж как есть китайское термо. Бегите, будьте всегда на позитиве. Забудете все болезни, точнее большинство. Перестанете быть рабами фармацевтической промышленности, а им рабы очень нужны.
Как человек бегущий, скажу: девушка говорит все правильно, видно, что знает толк. Молодец!
Я с Якутска здорова) всё у нас это есть)
@@АлексейТетерин-ц7б в столице может это и есть, я имею в виду окраины, отдалённые районы
Советую ещё записать видео, как собрать бюджетный комплект экипировки) хотя бы до 10 т. р. 😁
С учётом кроссовок? 😁🙈
@@ВарвараШиканова-к2ф без кроссовок, естественно)
@@МихаилТуранов-р7э фух, тогда это упрощает задачу 🙈😁
Декатлон, и бюджет 10000 с головой будет. Для начинающих то что нужно...
Супер. Я из Усть-Каменогорска. Учился в магистратуре и аспирантуре в СФУ, на горе, приезжал на сессии, в основном. Бегал сам по себе, там же на горе. Про лыжные шмотки - это класс. Открытие. Беговые шмотки на такие морозы не рассчитаны...
Варя, спасибо за видео, за советы! ❤️❤️❤️
Благодаря твоим советам куплены куртка и брюки, в которых не холодно бегать зимой! Проверено 100%.
Невероятно приятно! Бегайте с удовольствием и безопасно для здоровья! 🤗
@@ВарвараШиканова-к2ф что делать, если нет денег?
@@ЖаннаДанагуловаидти работать🤣🤣🤣
Какая же ты позитивная и очень приятная!)
Спасибо! 😁😁
Варя, спасибо))) это очень классный обзор. Всё доступно и понятно, даже для тех кто ещё ни разу не покупал такую экипировку)))) а то я зашла на сайт и ничего не поняла))) смотрела по памяти куртки которые мелькали в твоих сториз 😅, а сейчас понятно и доступно, спасибо тебе.
Как я рада! Ваши такие отзывы лучшая похвала! Спасибо большое! Значит уже силы, что ушли на создание ролика не зря!
Самая позитивная бегунья Красноярска🤙🏻😂
😁😁😁😁😁 благодарю!
Самая позитивная России
Смотрю и думаю на Красноярск похоже) оказалось и правда он 😀 Подписка 👌)
Крутые видео! Твой пример очень вдохновляет!
Спасибо большое!
Варя, спасибо большое за полезную и важную информацию!!!🙏👍🤗 Теперь знаю как правильно экипироваться в любую погоду 😀👌
Спасибо большое! Очень старалась!
Вот казалось бы уже и так много всего знаешь, а столько нового узнал из видео))
Максимально информативно! Давай еще видео:)
Спасибо большое! Буду продолжать! 🤗
Лайк не глядя 😊
спасибо! :)
Здравствуйте Варвара, спасибо большое, крепкого здоровья❤
Термокофта с полартеком прям открытие , спасибо. Оказывается ещё и низ такой бывает! Супер, пошла покупать . У нас -25 это ок норм) надеваю 1 слой с полартеком , флисовую кофту и тонкую осеннюю куртку
Да, сейчас 21 век, чего только не придумали 🙈
Варя, молодец!👍🏻
Большое спасибо, было интересно, понятно и полезно :)
Благодарю за просмотр и отзыв!
Очень познавательное видео👍 Удачи в развитии канала, и всегда очень приятно видеть на забегах такого позитивного человека 😊 Пусть все мечты сбываются 💯🤝
Спасибо большое! Очень приятно! До встречи на забегах!
Зима уже близко. Так что, будем готовиться ☺️👌⛄☃️. Thank you. 👍
Помогла... некоторые нюансы реально в Дело...
Благодарен
Очень интересное и полезное видео. Спасибо! Я живя в Воркуте бегала до -25....-27 точно, но вещи приходилось заказывать через интернет, а это всё таки не такой кайф, да и промахнуться с размером можно, приходилось возвращать, у нас таких крутых магазинов нет. Смотрела всё видео и представляла, как хочу туда, всё примерить, всё потрогать.
Юля, спасибо большое за добрые слова и отзыв! Приезжай в гости!
@@ВарвараШиканова-к2ф С огромным удовольствием как-нибудь обязательно приеду! А то у меня всё то тундра, то степь. Я хочется бегать с такими красивыми видами!
Видео полезное, спасибо Варя.
Было интересно, спасибо. Кстати, у меня зимние и очень легкие лыжные перчатки madshus, в них тоже руки не мерзнут, опробовал при минус 27. Если двигаешься, то довольно комфортно.
Ну тут все индивидуально. Я пока не отморозила руки, тоже бегала в тонких 😁😅
@@ВарвараШиканова-к2ф Согласен. В общем, принимайте подписчика:). Классно, что наряду с Митяевыми и вы в утьюбе появились (а то в инсту я не ходок, о вас впервые узнал случайно из стравы). Бум теперь за вами следить, перенимать опыт.:)
@@ithinkthereforeitalk935 спасибо большое! Очень приятно! 🤗
Вот кстати касательно нагрузки в морозы. Очень часто в интернетах и даже от разных больших тренеров можно встретить такую позицию, что бегать зимой можно - но максимально не интенсивно, типа в первой-второй пульсовых зонах.
И для меня это раньше звучало как-то логично, типа что бы не не вдыхать часто холодный воздух, не переохладиться и т.д. Да и в целом для меня это не было проблемой, так как в первый год я именно в этих зонах бегал и весной и летом и осенью и зимой именно на низком пульсе до 134-135 среднего показателя. Однако спустя год я начал включать в свой беговой "рацион" и что-то интенсивное и быстрое, что подразумевает уже более высокий пульс. И тут меня "накрыло", а почему это лыжникам можно интенсивить, а бегуну почему-то нельзя? :D
Хорошие рекомендации. И RedFox конечно тоже!
Спасибо! Очень интересно! 👍
Вам спасибо за просмотр! 🤗
Варя, спасибо тебе за зимний ПОЛЕЗНЫЙ обзор. Я в этом году впервые стал пробовать зимние беговые тренировки. И это здорово. Жаль, что практически ничего не сказала про гамаши. Но как я понимаю их основная функция это защита от теплопотерь и наверное все же доя бега по снегу. Что, кстати, думаешь о норвежце, который установил мировой рекорд, пробежав половинку за 1:44 босиком по снегу?))
Про гамаши сказать особо нечего, потому что это просто защита от снега, что позволяет сохранить ноги в тепле 😁
@@ВарвараШиканова-к2ф ну вот. А ты говоришь нечего)))Спасибо ещё раз
@@vasiliy_moldovan ну это я сказала в начале 🙈😁
Подскажите пожалуйста, какие кроссовки купить для таких морозов? На летних наверное подошва полопается от минус 20
отличное получилось видео!!!
Спасибо большое, Вася! 🤗❤️
Есть лайфках, чтобы зимой ягодицы не мёрзли. Для температут от -20 и до -30. Использую МТБ-велотрусы с так называемым "памперсом". Но это конечно для привыкших к таким вещам велосипедистам и бегунам в одном флаконе. Кому-то может не понравится. Ну и на верх флисовые велоджерси тоже неплохо себя показывают.
Супер!
Варвара краса длинная коса и хороший консультант. Всё толково без лишней суеты.
Спасибо!
Варвара, напишите, пожалуйста, в каком магазине вы показывали экипировку, если это не запрещается.
Боюсь представить цену таких комплектов одежды для бега 😢
до -10 китайская термуха, любой флис, дальше на сколько активны, можно тупо в с пец одежде софтшел взять 1.5к рублей(страшная, камуфляжная).
Жаль она время не сказала :(
Всем бег! Подскажите пожалуйста что за магазин, это г. Красноярск я так плнимаю!? Спасибо)
Молодец
видео очень полезное, хоть я сам немного понимаю. Но у меня не получается бегать ниже минус 10, т.к. замерзает нос и дышать становиться трудно. Дышать ртом - кажется, что горло остужаю сильно. Нос замерзает только когда бегаю. И где все-таки лучше покупать одежду для бега в Красноярске - спортмастер, триал-спорт..?
В Якутии бегаем до -50
@@Alucard_Prince у нас тоже бывают сильные морозы
@@viktorsokolovsky6539 но я уже предпочитаю бегать в манеже, обычно бегаю по делам, на улице
Благодарю
Надо
Бегать быстро
Моё лицо, когда я смотрю это видео в минус семь перед пробежкой
Виндстопер делает тот же ефект што мембранная куртка, будет перегрев при интенсивной тренировке, чудо не случитса :)
Что делать, если нет денег? 🥲
Тот, кто схватит пневмонию, больше не побежит.
Бег меняет иммунитет в лучшую сторону,а если бегун с жирком, то вообще жара😊
@@АлексейЧерных-ъ4е не всегда. Как то в детстве решил бегать и закаляться. после первых процедур словил ангину. Так пару-тройку раз начинал и заканчивал одинаково. Просто никому раньше про это не говорил. Возможно и не только я.🙂
@@СергейАндреев-ь5л да это как с интернетом, посадить одного испугается тысяча, кому то тупо со здоровьем не повезло, предки такое дали у него от обычных приседаний проблемы, так он в каждом комментарии будет верещать, что ноги до старости полетят :)))) Вон хоккеисты, футболисты, лыжники гоняют зимой ни пневмонии, ни ангины.
Вовремя попала...
Главное глубоко ртом не дышать, если только начинаешь бегать!
почему же?
Все бегают. Пока молодые.умники До 60ти не доживают 👍🤪
Ха, шизы на выгуле.