تمرين منزلي | اليوم الأول | علوي
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- جميع معدات التمارين المنزلية ( أوزان، حبال مقاومة، عقلة ) متوفرة في متجر عتاد الأبطال
كود الخصم: Ah10
champkit.sa/re...
ملابسي من متجر راينو للملابس الرياضية
كود خصم ١٠٪: Ah1
www.rynuappare...
تطبيق GetMuv لحجز الأنشطة الرياضية:
كود الخصم ٢٠٪: AG
www.getmuv.com/download
حساباتي في برامج التواصل الاجتماعي
انستقرام:
/ ahmadgh
سناب شات:
/ ahmad_gha
تويتر:
/ ahmadghfitness
الأوقات الصعبة تُخرج لك معادن الرِجال ، شكرا لك
مرررره شكرا لك على عطائك... وتأكد كثير ناس يشكرونك ويقدرون اللي تسويه حتى لو ماعلّقوا وكتبوا
يعطيك الصح بارك الله فيك
حبال المقاومة هذي نعمة عظيمة حرفياً اغلب اجهزة النادي اقدر اتمرن فيها بالحبال هذي شكرا كابتن احمد 💪
وين احصلها ؟
@@ze5977 فموقع اتوقع موجود فنون
ze من نون اخذتها
والله شكراً شكراً من القلب ي اسطوري والله يجزاك اللففف الففف خير 🤍🤍🤍👍🏻.
اليوم بنبدأ يعطيك العافيه
لقيت مقاطعكم ياشباب في اليوتيوب افضل من مدربين الاندية
لماذا الموسيقى. انها مزعجة
شكرا كثير كثير ما كنت بعرف استخدمهم وخصوصي كان عندي عائق انو بدي شي يمسكهم ولقيتلي الحل بالباب ما كنت بعرفو 😊😊
واخيرا لقيت فيديو واضح وشرح تدريبي من البداية
اشكرك
متشكرة جدا انا سيدة وبدات اتمرن معاك وتمارين الband كلها جميلة شكرا جدا علي الافادة جزاك الله كل الخير
شكرا يا ابن العم كلام مختصر وواضح بدون خرابيط زايده لا فض فاك
ياارب تسعده وتعطيه العافيه زي مااعطانا من قلبه وبدون مقابل
المحتوى الذي بحثت عنه من زمان
وأخيرا
ياحبيبي يا أحمد والله كنت اتمنى احد يقوم بهذي المبادره العظيمه ♥️
والله اشكرك على هذه التمارين كلها بتمرن عليها
ما شاء الله عليك يا كابتن ربي موهبك التواضع و محبه الناس و الدليل اقرء التعليقات الي مكتوبه بكل فيديوهاتك من القلب شكرًا 🌹❤️🌹
انت و فهد والله ناس جدا جدا محفزهه لدايت وتمارين شكرا ي سمي معك بكل وقت ♥️♥️☕️☕️
الله يحفظك رائع جدا اهل السعوديه اهل العزه الغالين علي قلوبنا 🇪🇬
يسعد مساك ابوحميد
مشكوررر على جهودك وشرحك الوافي والشامل الصراحة من افضل الفيديوهات الي احضرتها
اليوم بالصدفة اشتريت حبال المقاومة والدمبلز وراح ابلش بشرحك خطوة خطوة وصرت من متابعينك
كل التوفيق يا رب
يعطيك الف عافيه على هالمجهود والوضوح
بس عندي شيئ لو تحط كل تمرين بحبل المقاومه وبنفس اللحظه توضح كيف بالاثقال احلى من الاخير
ان شاء الله تسويها لان شطت حبل المقاومه ماتمزح🙃😆
الشرح تشكر عليه والله نهاية المقطع عطيتنا بكلمتين كل شي
الله يعطيك العافيه كبتن تمرين مميز
ملاحظه اذا ممكن مستقبلا ما تحط صوت الموسيقى
وشكرا لك
بارك الله فيك. تحياتي من الجزائر
مرا كيوت التمارين وافضل من الاجهزة تاخذ مساحات ، دايما اشوف دي الاشياء بس معرف استخدمها ميغسي :) لك كتير
انت بصراحة مبدع.
متابعك من سورية
ربي يوفقك ❤
الف شكرا لك من القلب الصراحه الرجال ماتبان الا وقت الشدايد الله يكتب لك الا جر😘😘😘
بطل والله افضل تمارين شفتها بعد اغلاق النوادي
استمر ياوحش
بطل ماشاء الله تبارك الرحمن عجبني تكنيكك وانك قسمتها لاقسام عكس النادي وشكلي راح اسوي نفسها👌🏻
شكراً شكراً جزيلاً لك كثير فعلآ حصلت الي ابيهم عندك من تمارين وتقسيمها على الاياممم،
فعلا تمرين ظريف
يعطيك الف عافيه ماقصرت نزل كل التمارين بحبال المقاومه الله يجزاك خير
لك كل الود و مشكور علي الجهد يشهد الله انك انسان رجل و دعيت ليك من قلبي والله💙
شكرا لك من الجزائر
ممتاز! انا شفت فيديوهات كتير قبل كده للتمارين دي محدش عملها بطريقة عملية كده!
يعطيك العافية اختصرت امور كثيرة ما عرف يختصرها غيرك
ألله يعطيك العافية ي كبتن على المجهود الرائع بصراحه إنسان مبدع
يعطيك العافيه احمد ابذلت مجهود قوي بالتصوير والادت والرياضه الي سويتها شكراً شكراً شكراً من اعماق قلبي🌚😂❤️❤️❤️
لاتحارشين ولدنا
الله يفرج همك 🥺💖💖
شكرا أخي الكريم
شكرا من القلب ياخي شكراا و الله يسعدك انسان صادق وصافي قلب وتحب تفيد غيرك ، فكيت ازمة و الله بالوقت المناسب
الحمدلله ما تغيرت علي الأوضاع. من عمري اتمرن بالبيت ..يالله زين جات هذي الازمه علشان تحسون فينا
الله يسعدددك اقسسسم بالله انكككك رجااااااااللل اقسممم بالله الله يسعدك دنيا واخرههه
لايوقف 👍يعطيك العافيه كمية معلومات مفيده شاكرين ومقدرين مجهودك
كبتن راح امشي على جدول يوم علوي يوم سفلي يوم سحب يوم دفع يوم ارجل شكرا حمودي 😍
لو تضع الفيديوهات في قوائم تشغيل لسهولة الوصول اليها :)
الله يعطيك العافيه ❤️ والله شكرا لك ، اتفاجئت اني حرقت ٨٨٠ سعره ودا تمرين في البيت
الله يعافيك وسام .. كيف عرفت السعرات بأي ساعة ؟
عبدالكريم العنزي ساعة ابل
@@Abo-Yousef44 كم كان وزنك و طولك و عمرك ممكن ترد
ابيض وجه ، ماقصرت الله يعطيك الفف عافيه ❤️
شكراً لك اخي بارك الله فيك
يعطيك العافية 👍 💪 👌
بيض الله وجهك ووالله يكتب اجرك
ابو حميييد الله يعطيك العافية عالمقطع يا أسطورة ❤️❤️
حلو ياغامدي استمر
ربنا يحفظك ويحميك و يبارك بعمرك ويعطيك الصحة والعافيه يا خوي
#الدعاء_يرفع_البلاء
كان النبي ﷺ يقول عند الكرب : لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله ربُّ العرش العظيم ، لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش الكريم . #رواه_مسلم
قال النووي : وهو حديث جليل ينبغي الاعتناء به والإكثار منه عند الكُرب والأمور العظيمة
لاآله ألا الله❤❤❤❤❤
ياخي إش اقلك مرررررة شكرا الله يعطيك العافيه 😘🌹🌹🌹🌹🌹
شكرا لك
أسلوب راقي وشرح سهل مررررررره شكرا 😍💞💞💞💞💞💞 ⬅️ سؤال ممكن شرح بسيط للتغذية لأن الموضوع بالنسبة لواحد يتمرن في البيت معقد وماني قادر افهم موضوع السعرات وكميات الاكل 😵😵😵
الله يسر أمرك ويوفقك ويجعل ماتقدمه في ميزان حسناتك
تحياتي ليك كوتش
خوك من الجزائر 😘😘😘❤️
شكرا لك هذا اللي كنت ابحث عنه
شكرا شكرا شكرا بحجم السماء لي كم جبت الأدوات ومو عارفه كيف اسويها
عاشت ايدك مشكووور
شُكراً لك على كل الفيديوات ، وكل التوفيق لك ، رحم الله والديك 🌺
الله يسعدك يالامير 👏🏻
كابت هل تمارين هادي مفيده لنساء. كا ضهر وقلوتس واكتاف وغيرها
الله يعطيك العافية ، ويكتب أجرك
لك كل التقدير والأمتنان 🌹💙🙏🙏🙏
عهههه كوبي بيشت من فهد من بديت لين الحين
راح اكون معاك ع طول
اقترح تعمل تمارين مختلفة بهدف التغيير بين الأسابيع؛ ويعطيك مليون عافية يا باشا
شكراً استفدنا مره
تبارك الله مستوي ممتاز واصل عملك شكرا
انت مبدع استمر
برك الله فيك أخي اعجبني الفيديو
مجهود رائع، الله يعطيك العافيه 🌹
ي شيخ والله انك كفو ي كوتش الله يكثر امثالك و يجزاك خير حقيقي استفدت كثيير من الفيديوهات اللي تنزلها
الله يسعدك كابتن ماقصرت مجهود رائع👌🏻🌺
شكرا لك كابتن احمد، اول يوم تمرين لي في البيت وبجد استفدت من الفيديو كثير، يعطيك العافيه ويارب يسعدك ويوفقك وين ماتكون.
يمين الله انك ارجل الرجال وانك كفو
يسلمو. كوتش 👍كوتش مع كل تمرين قول لنا البديل الاغلب ماعنده ادوات
رهيب يا كبتن انا متابع معك كل يوم ومستفيد من التمارين جداً
هذا التمرين ينفع للرجال والنساء
جزاك الله كل خير كابتن
كبتن اذا ممكن افاده كم مده الراحه كل بين جوله
شكرا الك من القلب 💙💙
افضل مقطع فيديو على الإطلاق 💙💙💙
عدنا والعود احمدُ
الف رحمه ع والديك
اعتقد ان التكرارات كثير للذي هم مبتدئون في الرياضة اتمنى المساعدة انا مبتدىء هل اسوي هذه التكرارات الذي في الفيديو وانا مبتدى او اقللهم وشكراً على جهودكم 💚💯
ياليت تكتب التمارين بالدانيل او البار للي ماعندهم حبل زي ماكتبت في التمرين الرابع 🌹🌹🌹
فنان والله العظيم 🔥
روعه بارك الله فيك
ياريت تحدد الاعمار والاوزان والي عاملين عمليات للبطن ينفع تعمل هذه التمارين ...شكرا
ربي يسعدك ممتنه لك كوتش 💪🥰✨💓
اذا ممكن تمارين لشد البطن بالحبل المطاطي
شكرا 👌🏻💪🏻
يعطيك العافية
الجدول حقك اسطوري وجيد والله
كابتن ممكن تحطها كلها في بلايليست
استفدت كأني في النادي وافضل من النادي بعد استمر الله يسعدك 💙💪🏼💪🏼💪🏼
يعطيك الف عافية كابتن 👍🏽❤️
شكرا علي هذا الفيديو المفيد جدا
هل باند هذي تبني عضلات ؟؟
كيف ازيد الوزن في الحبال ارجوك رد عليه بأقرب وقت بسرعه