Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ให้ความรู้ สาธิตวิธีการปฏิบัติได้ชัดเจน เข้าใจง่าย ไมาชอบกินยา โชคดีเจอคลิปดีๆ ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้มีความเจริญก้าวหน้าในการงานค่ะ
ดีจ้า
+1เยี่ยมๆมากครับ
กินคอลลาเจน ช่วย ได้อีกเเรง
ชาวต่างชาติ
ต้องลองล่ะขาจะได้แข็งแรงขอบคุณค่ะ
อ.อธิบายได้ละเอียด ชัดเจนดีมากค่ะ กำลังเริ่มปวดเข่านิดๆจะนำไปทำค่ะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ
ฝึกยกทราย 2 กก พันข้อเท้า ทาง รพ ให้มา นับ 1-3 ทำวันละ 100 ครั้งต่อข้าง ข้อเข่าเริ่มเสื่อมคะ ดีขึ้นเยอะ
ขอบคุณมากครับผมปวดเมื่อยเข่าซ้ายด้านข้างทำแค่แบบท่าที่หนึ่งเพียงสามรอบหายเลยครับ
สอนดีมากเลยคะ อธิบายละเอียดด้วย และยังบอกวิธีทำที่ผิดและจะมีผลเสียยังไงให้ฟังด้วย ดีมากเลยคะเพราะเราเคยออกกำลังกาย แต่ทำท่าไม่ถูกต้อง และครูฝึกก็ไม่ทักท้วง และเราก็ออกกำลังกายทุกวันโดยทำท่าผิดๆ กลายเป็นแทนที่จะได้สุขภาพดี กับได้การบาดเจ็บสะสมทีละนิดทุกๆ วัน ผลสุดท้ายต้องไปหาหมอ เพราะบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่ทำท่าทางไม่ถูกต้อง
อธิบายชัดเจน ใช่ค่ะบางทีไม่รู้ว่าแบบไหนถูกแบบไหนผิด ขอบคุณมากๆ ค่ะ อาจารย์
ง่ายแต่มีประโยชน์ขอบคุณมากๆค่ะ
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากค่ะ
กดติดตามให้เลย สอนดีมาก ปฏิบัติตามได้ง่าย เสียงชัดเจนและน่าฟังมากๆ ทำคลิปดีๆแบบนี้เยอะๆนะคะ
ขอบคุณค่ะที่มาแนะนำวิธีดีๆให้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลลิบดีๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดทรมาน
z-.......p
ดีใจมาเจอคลิปนี้ อธิบายชัดดีค่ะ
ครูสอนดีมากค่ะ สนระเอียด
สอนดีเข้าใจง่ายครับ ขอบคุณมากๆครับ
ดีมากค่ะ เข้าใจง่ายด้วย 😍👍
ขอบคุณมากค่ะทีแบ่งปันความรู้ ช่วยให้ผู้ป่วยได้มีทางช่วยตัวเองได้ค่ะ
ขอบคุณบอกจุดเฝ้าระวัง..ดีมาก
กำลังมีปัญหาปวดหัวเข่าพอดีเลยคะ คลิปเข้าใจง่ายมากๆๆคะ ขอบคุณคะ
พึ่งเปิดเจอ ดีมาก ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากนะคะ สำหรับวิธีการบริหาร แก้ข้อเข่าเสื่อม พี่สาวเป็นอยู่ จะได้บอกให้เขาทำค่ะ
ขอบคุณค่ะข้อมูลดีค่ะ มีอาการเจ็บเข่ามา1ปีแล้ว
ขอขอบคุณค่ะ จะขอนำไปฝึก เพราะข้อเข้าเสื่อม งดเข่าไม่คอยได้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ ยายติดตามตลอดกดไลท์.. แชร์.. ติดตามให้แล้วค่ะ ขอครูมีสุขภาพแข็งแรงสมปรารถนาในทุกสิ่งน๊ะลูก
ขอบคุณค่ะ.อธิบายชัดเจนเข้าใจง่ายค่ะ
สาธุๆอนุโมทนาบุญค่ะขอให้บารมีสูงส่งค่ะอนุโมทนาบุญค่ะ
อธิบายได้ดีมากค่ะ ภาพประกอบคำบรรยายช่วยทำให้เข้าใจชีดเจนมากขึ้น ขอบคุณมากนะคะที่สร้างคลิปที่มีประโยชน์แบบนี้ให้กับผู้เป็โรคข้อเข่าเสื่อม
พึ่งเข้ามาดู ชอบๆค่่ะ พอทำได้ขอบคุณค่ะ
ทำตามแล้ว หายแน่นอน ฟันธง ขอบคุณครับ🙏
ขอบคุณมากนะค่ะความรู้ดีๆๆค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆนี้นะคะ
ขอบคุณสำหร้บสาระดีค่ะ
🙏ป้าขอบคุณมากนะครับ ขอให้คุณหมอมีแต่ความเจริญๆนะครับ🙏🙏
ขอขอบคุณมากดูแล้วเข้าใจง่าย
1:07 =14:42 =2 5:587:15 =310:20 =4ขอบคุณมากค่ะ
ปวดเข่ามากเดินลงบันไดเสียวเข่ามากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ จะฝึกทำตามค่ะ
ขอบคุณ ค่ะ ที่ แนะนำ พระเยซูเจ้า อวยพรค่ะ
ให้ความรู้ชัดเจน..เรียกว่า..Two ways communication. ดีจังค่ะ
🙏 อธิบาย เข้าใจง่าย 🌺
เราปวดถึงขั้นเจ็บเข่าเลยบังเอิญมาเจอคลิปนี้ลองทำดูสองอาทิตย์หายปวดหายเจ็บจริงๆคะคลิปมีประโยชน์มาก.ขอขอบคุณมากคะ
ยินดีด้วยนะคะ จะลองทำดูเพราะปวดเข่าแล้วค่ะ
เป็นคลิปวีดีโอที่มีประโยชน์มากค่ะ
สุดยอดเลยครับผม จะได้ทำเองที่บ้านได้😍😍😍
ชัดเจนดีมากค่ะ
เป็นท่าที่สามารถทำได้ง่าย มีข้อแนะนำในแต่ละท่า เป็นประโยชน์ดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
99จ9
ขอยคุณมากๆค่ะเข้าใจง่าย ทำง่าย เหมาะกับคนแก่
ดีมากค่ะ เพิ่งได้ดูคลิปนี้ค่ะมีประโยชน์มากๆขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะขอให้รวยสุขภาพแข็งแรงครอบครัวมีแต่ความสุขตลอดนะคะ
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์ดีมากๆ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ สอนดีมากค่ะ
สอนได้ดีมากค่ะตอนนี้ก็เป็นอยู่ค่ะเวลาเดินปวดกระดูกมากค่ะ
ขอบพระคุณมากครับ และขออนุญาต ติดตามด้วยครับ
อธิบายชัดเจนดีมากขอบคุณมาก ดีใจที่เปิดเจอคลิปนี้ค่ะ
ขอบคุณมากๆ..ป้าเริ่มมีอาการเสื่อม..ขอบคุณจริงๆ
ทำนานใหมกว่าจะรูสึกว่าดี. หายปวดขอบคุณมากพอดีเปิดมาเจอจ้า
อธิบายดี ง่ายๆ เข้าใจ ขอบคุณนะคะ
3 ขอบคุณหมอน้ำคร้าบ เรียนต่อคร้าบรอ อ. เปิดคร้าบ
ได้ความรุ้มากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่อ.มาให้ความรู้❤
🎉🎉🎉ขอบคุณมากสวัสดีปีใหม่🎉🎉🎉
ขอบคุณมากนะคะ เราปวดเข่าเสื่อม เริ่มทำตาม แล้ว
ให้ความรู้ สาธิต และอธิบายได้ดีชะดเจนมาก ๆ ขอบคุณมากค่ะ สุขภาพดี เจริญรุ่งเรืองตลอดไปนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากค่ะเหมาะกับการเริ่มต้น
ชอบคุณค่ะ จะลองฝึกทุกวัน
ขอบคุณข้อมูลครับ
20มิค64ตื่นเช้ามาปวดขามากไม่รู้ว่าเป็นเข่าเสี่อมไปหาหมอหลายครั้งก็ไม่หายพอดูคริปนี้ทำตามอาการปวดก็เริ่มหายขอขอบคุณ..คุณหมอที่แนะนำสิ่งที่ดีมีคุณค่ามากนะค่ะ.จากลพบุรี
ตอนนี้หายดียังครับ
ขอบคุณมากค่ะ เข้าใจดีสุดยอดมาก
สอบถามอาจารย์หน่อยครับท่า plank นี่ช่วยอะไรกับหมอนรองกระดูกไหมครับขอขอบคุณล่วงหน้าครับ
ทำแล้วดีมากเลย กว่าจะเจอ ขอบคุณนะ
ขอบคุณมากขอให้เจริญๆจ้ะ
ขอบพระคุณมากค่ะเป็นคลิปที่มีประโยชน์มาก ๆ ค่ะ
❤❤ได้ความรู้ชัดเจนจ้า
ดิฉันเป็นปวดเข่า. ปวดหลัง. เหมือนอาจารย์สอนเลย. ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆคะอาจารย์ หัวเข่ากร็อบแกร็อบคะอาจารย์ตื่นเช้ามาคะปวดถึงสะเอวคะ
ขอบคุนค่ะคุณนหมอ
ช่องตรงประตูมีพลังงานบางอย่างนะคะ เจอดีอะไรบ้างป่าวๆๆ
ชอบมากๆจ้าเข้าใจง่าย
ได้ประโยชน์เยอะเลยค่ะ👍
สุดยอดเลยคุณหมอ
ขาไม่ได้ใช้งานนาน มีอาการขาลีบ มีท่าบริหารมั้ยครับ
เรามีปญหา เรื่องนี้อยู่. ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากค่ะกำลังปวดพอดีเลยค่ะ
ท่าที่ 2 ทำแล้วรู้สึกตึงต้นขาด้านตรงข้ามถูกต้องไหมคะ อาจารย์
ขอบคุณค่ะ ต้องการท่าบริหารนี้พอดีค่ะ
อาจาร์ทำไมพูดเร็วจังฟังไม่ทัน
ขอบคุณมากๆค่ะ
ดูคลิปแรกก็ติดตามเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้👍
สุดยอดค่ะ อ.จ.
ขอบคุณมากค่ะพอดีมีอาการปวดหัวเข่าข้างขาวมาก
ขอบคุณมากค่ะ
ป่าบริหารตามมาวันละสองสามครั้งดีขึ้นมากเลยขอบคุณมากๆนะคะดีจังเลยเลยไม่ไปพบหมอเพราะไม่อยากไปใหนโนงพยาบาลคนเยอะ
ขอบคุณนะคะ เยี่ยมเลย
สอนได้ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏
ขอบพระคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะยายกำลังฝึก
ขอบคุณมากคะ👍🙏🙏💐
ขอบคุณมากคะ
การบริหารเอ็น กล้ามเนื้อดีครับ แต่คนมีปัญหา อาจจะมาจากสาเหตุ ขาดสารอาหารโปรตีน น้ำหนักตัวมาก วัยหนุ่มสาวเกิดอุบัติเหตุ ใช้เข่ามากน่ำหล่อเลี่ยงข้อไม่มีการออกกำลังขา อาจยังไม่ใช่การเเก้ปัญหา ก็ได้เเต่เพิ่มความเเข็งเเรง เอ็น และกล้ามเนื้อรอบเข่าถ้าปวด เจ็บ เป็นประจำออกกำลังก็ไม่ช่วย ต้องให้ให้เจ็บก่อนจึงจะ ขยับเข่าได้
ดีมากๆนะค่ะ
อย่างมาก,,,ดีมากค่ะ
ขอบคุณค่ะครู
ขอบคุณนะคะ🙏🌼
ใช่ๆค่ะจะปวดหลัง👍🏻🌹💞
ขอบคุณครับ
ดีจังเลยค่ะ
ได้ความรู้และช่วยเรื่องสุขภาพได้ดีจริงๆ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้และครูผู้สอนมากๆ คะ
![ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]](http://i.ytimg.com/vi/56sSWpJHdJE/mqdefault.jpg)
![ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]](/img/tr.png)
![[คลิป 155] 5 ท่า ยืดตัวก่อนนอน ให้นอนหลับฝันดี](http://i.ytimg.com/vi/oDIezyebYI0/mqdefault.jpg)
ให้ความรู้ สาธิตวิธีการปฏิบัติได้ชัดเจน เข้าใจง่าย ไมาชอบกินยา โชคดีเจอคลิปดีๆ ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้มีความเจริญก้าวหน้าในการงานค่ะ
ดีจ้า
+1เยี่ยมๆมากครับ
กินคอลลาเจน ช่วย ได้อีกเเรง
ชาวต่างชาติ
ต้องลองล่ะขาจะได้แข็งแรงขอบคุณค่ะ
อ.อธิบายได้ละเอียด ชัดเจนดีมากค่ะ กำลังเริ่มปวดเข่านิดๆจะนำไปทำค่ะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ
ฝึกยกทราย 2 กก พันข้อเท้า ทาง รพ ให้มา นับ 1-3 ทำวันละ 100 ครั้งต่อข้าง ข้อเข่าเริ่มเสื่อมคะ ดีขึ้นเยอะ
ขอบคุณมากครับ
ผมปวดเมื่อยเข่าซ้ายด้านข้างทำแค่แบบท่าที่หนึ่ง
เพียงสามรอบหายเลยครับ
สอนดีมากเลยคะ อธิบายละเอียดด้วย และยังบอกวิธีทำที่ผิดและจะมีผลเสียยังไงให้ฟังด้วย ดีมากเลยคะ
เพราะเราเคยออกกำลังกาย แต่ทำท่าไม่ถูกต้อง และครูฝึกก็ไม่ทักท้วง
และเราก็ออกกำลังกายทุกวันโดยทำท่าผิดๆ กลายเป็นแทนที่จะได้สุขภาพดี กับได้การบาดเจ็บสะสมทีละนิดทุกๆ วัน ผลสุดท้ายต้องไปหาหมอ เพราะบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่ทำท่าทางไม่ถูกต้อง
อธิบายชัดเจน ใช่ค่ะบางทีไม่รู้ว่าแบบไหนถูกแบบไหนผิด ขอบคุณมากๆ ค่ะ อาจารย์
ง่ายแต่มีประโยชน์
ขอบคุณมากๆค่ะ
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากค่ะ
กดติดตามให้เลย สอนดีมาก ปฏิบัติตามได้ง่าย เสียงชัดเจนและน่าฟังมากๆ ทำคลิปดีๆแบบนี้เยอะๆนะคะ
ขอบคุณค่ะที่มาแนะนำวิธีดีๆให้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลลิบดีๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดทรมาน
z-
.
......p
ดีใจมาเจอคลิปนี้ อธิบายชัดดีค่ะ
ครูสอนดีมากค่ะ สนระเอียด
สอนดีเข้าใจง่ายครับ ขอบคุณมากๆครับ
ดีมากค่ะ เข้าใจง่ายด้วย 😍👍
ขอบคุณมากค่ะทีแบ่งปันความรู้ ช่วยให้ผู้ป่วยได้มีทางช่วยตัวเองได้ค่ะ
ขอบคุณบอกจุดเฝ้าระวัง..ดีมาก
กำลังมีปัญหาปวดหัวเข่าพอดีเลยคะ คลิปเข้าใจง่ายมากๆๆคะ ขอบคุณคะ
พึ่งเปิดเจอ ดีมาก ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากนะคะ สำหรับวิธีการบริหาร แก้ข้อเข่าเสื่อม พี่สาวเป็นอยู่ จะได้บอกให้เขาทำค่ะ
ขอบคุณค่ะข้อมูลดีค่ะ มีอาการเจ็บเข่ามา1ปีแล้ว
ขอขอบคุณค่ะ จะขอนำไปฝึก เพราะข้อเข้าเสื่อม งดเข่าไม่คอยได้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ ยายติดตามตลอด
กดไลท์.. แชร์.. ติดตามให้แล้วค่ะ ขอครูมีสุขภาพแข็งแรง
สมปรารถนาในทุกสิ่งน๊ะลูก
ขอบคุณค่ะ.อธิบายชัดเจนเข้าใจง่ายค่ะ
สาธุๆอนุโมทนาบุญค่ะขอให้บารมีสูงส่งค่ะอนุโมทนาบุญค่ะ
อธิบายได้ดีมากค่ะ ภาพประกอบคำบรรยายช่วยทำให้เข้าใจชีดเจนมากขึ้น ขอบคุณมากนะคะที่สร้างคลิปที่มีประโยชน์แบบนี้ให้กับผู้เป็โรคข้อเข่าเสื่อม
พึ่งเข้ามาดู ชอบๆค่่ะ พอทำได้
ขอบคุณค่ะ
ทำตามแล้ว หายแน่นอน ฟันธง ขอบคุณครับ🙏
ขอบคุณมากนะค่ะความรู้ดีๆๆค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆนี้นะคะ
ขอบคุณสำหร้บสาระดีค่ะ
🙏ป้าขอบคุณมากนะครับ ขอให้คุณหมอมีแต่ความเจริญๆนะครับ🙏🙏
ขอขอบคุณมากดูแล้วเข้าใจง่าย
1:07 =1
4:42 =2 5:58
7:15 =3
10:20 =4
ขอบคุณมากค่ะ
ปวดเข่ามากเดินลงบันไดเสียวเข่ามากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ จะฝึกทำตามค่ะ
ขอบคุณ ค่ะ ที่ แนะนำ พระเยซูเจ้า อวยพรค่ะ
ให้ความรู้ชัดเจน..เรียกว่า..Two ways communication. ดีจังค่ะ
🙏 อธิบาย เข้าใจง่าย 🌺
เราปวดถึงขั้นเจ็บเข่าเลยบังเอิญมาเจอคลิปนี้ลองทำดูสองอาทิตย์หายปวดหายเจ็บจริงๆคะคลิปมีประโยชน์มาก.ขอขอบคุณมากคะ
ยินดีด้วยนะคะ จะลองทำดูเพราะปวดเข่าแล้วค่ะ
เป็นคลิปวีดีโอที่มีประโยชน์มากค่ะ
สุดยอดเลยครับผม จะได้ทำเองที่บ้านได้😍😍😍
ชัดเจนดีมากค่ะ
เป็นท่าที่สามารถทำได้ง่าย มีข้อแนะนำในแต่ละท่า เป็นประโยชน์ดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
99จ9
ขอยคุณมากๆค่ะเข้าใจง่าย ทำง่าย เหมาะกับคนแก่
ดีมากค่ะ เพิ่งได้ดูคลิปนี้ค่ะมีประโยชน์มากๆขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะขอให้รวยสุขภาพแข็งแรงครอบครัวมีแต่ความสุขตลอดนะคะ
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์ดีมากๆ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ สอนดีมากค่ะ
สอนได้ดีมากค่ะตอนนี้ก็เป็นอยู่ค่ะเวลาเดินปวดกระดูกมากค่ะ
ขอบพระคุณมากครับ และขออนุญาต ติดตามด้วยครับ
อธิบายชัดเจนดีมาก
ขอบคุณมาก ดีใจที่เปิดเจอคลิปนี้ค่ะ
ขอบคุณมากๆ..ป้าเริ่มมีอาการเสื่อม..
ขอบคุณจริงๆ
ทำนานใหมกว่าจะรูสึกว่าดี. หายปวดขอบคุณมากพอดีเปิดมาเจอจ้า
อธิบายดี ง่ายๆ เข้าใจ ขอบคุณนะคะ
3 ขอบคุณหมอน้ำคร้าบ เรียนต่อคร้าบรอ อ. เปิดคร้าบ
ได้ความรุ้มากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่อ.มาให้ความรู้❤
🎉🎉🎉ขอบคุณมากสวัสดีปีใหม่🎉🎉🎉
ขอบคุณมากนะคะ เราปวดเข่าเสื่อม เริ่มทำตาม แล้ว
ให้ความรู้ สาธิต และอธิบายได้ดีชะดเจนมาก ๆ ขอบคุณมากค่ะ สุขภาพดี เจริญรุ่งเรืองตลอดไปนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากค่ะเหมาะกับการเริ่มต้น
ชอบคุณค่ะ จะลองฝึกทุกวัน
ขอบคุณข้อมูลครับ
20มิค64ตื่นเช้ามาปวดขามากไม่รู้ว่าเป็นเข่าเสี่อมไปหาหมอหลายครั้งก็ไม่หายพอดูคริปนี้ทำตามอาการปวดก็เริ่มหายขอขอบคุณ..คุณหมอที่แนะนำสิ่งที่ดีมีคุณค่ามากนะค่ะ.จากลพบุรี
ตอนนี้หายดียังครับ
ขอบคุณมากค่ะ เข้าใจดีสุดยอดมาก
สอบถามอาจารย์หน่อยครับ
ท่า plank นี่ช่วยอะไรกับหมอนรองกระดูกไหมครับ
ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ
ทำแล้วดีมากเลย กว่าจะเจอ ขอบคุณนะ
ขอบคุณมากขอให้เจริญๆจ้ะ
ขอบพระคุณมากค่ะเป็นคลิปที่มีประโยชน์มาก ๆ ค่ะ
❤❤ได้ความรู้ชัดเจนจ้า
ดิฉันเป็นปวดเข่า. ปวดหลัง. เหมือนอาจารย์สอนเลย. ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆคะอาจารย์ หัวเข่ากร็อบแกร็อบคะอาจารย์ตื่นเช้ามาคะปวดถึงสะเอวคะ
ขอบคุนค่ะคุณนหมอ
ช่องตรงประตูมีพลังงานบางอย่างนะคะ เจอดีอะไรบ้างป่าวๆๆ
ชอบมากๆจ้าเข้าใจง่าย
ได้ประโยชน์เยอะเลยค่ะ👍
สุดยอดเลยคุณหมอ
ขาไม่ได้ใช้งานนาน มีอาการขาลีบ มีท่าบริหารมั้ยครับ
เรามีปญหา เรื่องนี้อยู่.
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากค่ะกำลังปวดพอดีเลยค่ะ
ท่าที่ 2 ทำแล้วรู้สึกตึงต้นขาด้านตรงข้ามถูกต้องไหมคะ อาจารย์
ขอบคุณค่ะ ต้องการท่าบริหารนี้พอดีค่ะ
อาจาร์ทำไมพูดเร็วจังฟังไม่ทัน
ขอบคุณมากๆค่ะ
ดูคลิปแรกก็ติดตามเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้👍
สุดยอดค่ะ อ.จ.
ขอบคุณมากค่ะพอดีมีอาการปวด
หัวเข่าข้างขาวมาก
ขอบคุณมากค่ะ
ป่าบริหารตามมาวันละสองสามครั้งดีขึ้นมากเลยขอบคุณมากๆนะคะดีจังเลยเลยไม่ไปพบหมอเพราะไม่อยากไปใหนโนงพยาบาลคนเยอะ
ขอบคุณนะคะ เยี่ยมเลย
สอนได้ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏
ขอบพระคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะยายกำลังฝึก
ขอบคุณมากคะ👍🙏🙏💐
ขอบคุณมากคะ
การบริหารเอ็น กล้ามเนื้อดีครับ แต่คนมีปัญหา อาจจะมาจากสาเหตุ ขาดสารอาหารโปรตีน น้ำหนักตัวมาก วัยหนุ่มสาวเกิดอุบัติเหตุ ใช้เข่ามาก
น่ำหล่อเลี่ยงข้อไม่มี
การออกกำลังขา อาจยังไม่ใช่การเเก้ปัญหา ก็ได้
เเต่เพิ่มความเเข็งเเรง เอ็น และกล้ามเนื้อรอบเข่า
ถ้าปวด เจ็บ เป็นประจำออกกำลังก็ไม่ช่วย ต้องให้ให้เจ็บก่อนจึงจะ ขยับเข่าได้
ดีมากๆนะค่ะ
อย่างมาก,,,ดีมากค่ะ
ขอบคุณค่ะครู
ขอบคุณนะคะ🙏🌼
ใช่ๆค่ะจะปวดหลัง👍🏻🌹💞
ขอบคุณครับ
ดีจังเลยค่ะ
ได้ความรู้และช่วยเรื่องสุขภาพได้ดีจริงๆ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้และครูผู้สอนมากๆ คะ