Правила здорового питания, диеты, голодание, витамины, пищевые добавки и НЕ ТОЛЬКО: Мария Кадырлеева
Вставка
- Опубліковано 11 чер 2024
- ✅Телеграм канал Марии Кадырлеевой t.me/doc_kadyrleeva
➡️ Ютуб канал: / @propitanie
✅ Мой телеграм канал t.me/marina_kostrova
Всем привет! Сегодня поговорим про правильное питание, диеты, интервальное голодание, витамины, пищевые добавки и не только. У меня в гостях диетолог - эндокринолог Мария Кадырлеева.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 О чём сегодня поговорим?
3:27 Причины весеннего упадка сил
6:55 О дефиците витаминов
11:21 О дефиците минералов
13:53 Какие риски несёт “самоназначение”?
17:00 В каких продуктах содержится магний и витамин С?
18:17 Что такое БАДы?
21:52 Эффективен ли коллаген?
24:21 Какова норма белка?
28:29 Эффективен ли протеин?
32:18 Что такое нормальный рацион питания?
36:17 Сколько раз в день нужно есть?
37:38 Сценарии неправильного питания
40:23 Почему питание важнее тренировок при похудении?
41:33 Питаться меньше - не значит лучше
43:05 Что делать, если мало времени на готовку?
44:02 Как выглядит правильная тарелка?
44:49 Что такое интервальное голодание?
47:43 Почему происходит аутофагия?
49:00 Что происходит с организмом при интервальном голодании?
51:44 Что такое кето-диета?
55:30 Можно ли тренироваться на голодный желудок?
1:00:19 Какое количество мяса в день вредно?
1:01:22 Не могу набрать вес, что делать?
1:02:17 Как питаться при работе в ночную смену?
1:05:36 Популярные непереносимости продуктов
1:09:53 Почему происходят срывы в питании?
1:11:23 Миф о недопустимости смешивания белков с углеводами
1:12:40 Что такое BCAA?
1:15:07 О здоровье щитовидной железы
1:17:57 Нужно ли считать калории?
1:19:27 Вреден ли домашний майонез?
1:20:05 Нужна ли гормональная терапия при кисте щитовидной железы?
1:22:44 С чего начать формирование правильного питания?
1:26:31 Что делать худому человеку, если формируется преддиабет?
1:28:54 Почему часто назначают статины?
1:33:12 Где посмотреть примеры порций?
1:33:39 Есть ли продукты снижающие холестерин?
1:35:08 Рекомендации по питанию для людей с удалённой щитовидной железой
1:36:08 Нужно ли людям с тиреоидитом Хашимото исключать глютен?
1:36:55 Насколько полезен мёд?
1:38:05 Полезны ли семена льна и подсолнуха?
1:40:08 Что лучше делать после еды?
1:40:44 За сколько до сна нужно есть?
1:42:36 Полезно ли замачивать орехи и крупы?
1:43:21 Существуют ли продукты для снятия застоя желчи?
1:44:20 ТОП продуктов для связок и сухожилий
1:45:21 Может ли питание влиять на размножение хеликобактера?
1:48:05 Что делать при остеопорозе?
1:49:38 Как правильно набрать вес?
1:51:26 Что делать, если нет доступа к врачам и специалистам?
1:52:41 Что поесть на ночь, если очень хочется?
1:53:20 Может ли проблема с щитовидкой вызывать синдром усталости?
1:53:52 Может ли питание улучшить состояние кожи?
1:54:19 Полезны ли масла холодного отжима?
1:55:11 Нужно ли удалять щитовидную железу при тиреотоксикозе?
1:57:16 Может ли быть сбалансированное питание без углеводов?
1:58:35 Заключение
📺 Ещё больше видео:
Здоровье щитовидной железы и ГИПОТИРЕОЗ | Причины, лечение и симптомы, о которых Вы НЕ ЗНАЛИ • Здоровье щитовидной же...
3 ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ - результат уже через 2 месяца • 3 ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ - ...
✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Video
✔️ Курс "Здоровое Движение": zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching
#болитспина #боливпояснице #тренировки #здоровье #упражнения #поясница
✅Телеграм канал Марии Кадырлеевой t.me/doc_kadyrleeva
➡ Ютуб канал: www.youtube.com/@ProPitanie
✅ Мой телеграм канал t.me/marina_kostrova
Марина, сделайте отдельно эфир поподробнее про питание до и после спорта. Актуально для многих, полагаю.
Сколько бы вас не слушала, каждый раз что-то новенькое, что-то утряхивается, упорядочивается в голове. Хотя до эфира была мысль, что уже знаю всё😂. Спасибо вам огромное за просвещение, за такую качественную работу и терпение с которым вы ведёте людей к здоровью!🥰
Рада быть полезной😀
Можете ПСИХБОЛНЫМ помогать они страдают от зависимости от транквилизаторы кости мозг от тоамвы головы болеют@@MarinaKostrova
Марина, любой эфир, который вы проводите мега интересный. 2 часа прошло на одном дыхании.
Обсудила с мамой данный вебинар ))
Спасибо вам огромное! ❤
Марина, благодарю вас за огромный вклад в людей!!!!! Я не все видео успеваю смотреть, не все упражнения делать, но восхищаюсь неустанно вашим ДЕЛОМ!!!
Можно подкинуть тему для диетолога-эндокринолога: начала старения у женщин и гормональных изменений, как заметит, что делать, что есть, что не есть, сколько. Видео еще не досмотрела, но в тайм-кодах этого не увидела.
Мне вот 42, и последние 2-3 года состояние тела меняется уже заметно, не так быстро худеется, даже при соблюдении норм питания, какая-то плотность в теле появляется, видимо отечность скрытая, ну вот вот эта тема. Можно ли регулировать спортом и питанием, насколько, или нужно Гормонально-заместительную терапию, когда, или как быть?
В общем суть: как с возрастом оставаться спортивной, веселой, красивой:)
Очень уважаю ваши мнения, поэтому и задаю вопрос:)
Полностью поддерживаю. Расскажите нам как правильно и комфортно стареть женьщинам.
Я купила аэрогриль, жарю мясо, РЫБУ, котлеты БЕЗ МАСЛА. Быстро и с поджаркой и красиво и аппетитно❤
Прекрасный эфир, очень много полезной информации, конечно как всё сложно, главное такие люди как Вы помогаете нам, искренне благодарю❤
Благодаря ВАМ ДЕВОЧКИ,
Я Ем 3 раза правильными тарелками. Муж говорит:как ты так МНОГО ешь, и куда в тебя это всё вмещается и НЕ толстеешь!??? Когда была на диете, мало ела и меньше затрат было.
А я БЛАГОДАРЮ ВАС И СЧАСТЬЯ ВАМ ❤❤❤
Почему нельзя поставить несколько лайков?))) второй раз смотрю и всё ещё очень полезно)
Марина и Мария спасибо большое за информацию.
Вы большие молодцы! Сил и терпения вам, процветания каналу.
Огромная благодарность за эфир ❤ услышала много ответов на вопросы.
Марина, Мария, спасибо за эфир, спасибо, что ответили на мой вопрос! Было снова очень интересно вас послушать, узнала снова для себя новое!
Девчааата, спасибо огромное за видео! Прям вау! Все мои вопросики накрылись ответиками!
❤
Спасибо за уровень знаний, который вы несёте в массы! ❤
Процветания вашим каналам!!! ❤❤❤
❤
Мария здравствуйте! У вас на канале как всегда очень грамотный специалист! Послушал с удовольствием за тренировкой, узнал себя по питанию,будем работать! Спасибо!
Большое спасибо за ценную информацию. Вы лучшие!
Спасибо за интересный эфир. Много полезной информации и подробных ответов на вопросы. Супер!
Класний ефір, спасибо. Много услишала полезного і интересного🙏♥️. Марія надала багато информации для жизни, благодарю🥰
Огромное спасибо!очень доступным языком и грамотно!❤
Спасибо за отличный эфир❤️
❤
Мне было очень полезно послушать, как раз интересовал вопрос витаминов и вообще правильного питания. Очень много информации в сети, но не всегда понятно к чему прислушиваться. Но к вам доверие есть! Спасибо ❤️
Столько интересного!!! Огромная благодарность ❤❤❤
Пожалуйста!
Прекрасный гость!!!
Мои 2 любимые специалиста!!!
❤
Спасибо за гостью! Очень познавательная передача
♥️
Спасибо большое❤ за ценную информацию
Спасибо эфир был очень полезен🎉🎉
❤
Это классно❤
❤
Добрый вечер❤
❤
Благодарю, очень интересный эфир ❤
Привет. Спасибо.
♥️
Спасибо за эфир. Норма красного мяса в неделю - 350 г. Речь идёт о готовом продукте или сыром?
Готовом
Добрый вечер
❤
Здравствуйте все понятно самый главная психология болныс страдающих им помогите зависимости от транквилизаторы и психического состояния от зависимости таблеток спазма костей все органы
🔹 Спасибо.
Чрезвычайно полезный эфир.
Только не расслышать-какая норма красного мяса в неделю?
Бедро индейки считается красным мясом?
Если я пеку хлеб в хлебопечке, используя сухие дрожжи-это действительно то же самое что и магазинный хлеб?
Этот вопрос лучше задать на канале Марии
Огонь 🔥девчата 🫶
♥️
❤
Подскажите, пожалуйста,как безопасно продезинфицировать чищенные орехи.
Ведь когда они лежат на прилавке, и пыль попадает, и насекомые, и мышки могут бегать.
Покупаю не обжаренные и обжаривают в духовке.
Но термическая обработка не полезна.
И какое количество орехов допустимо съедать в сутки?
Спасибо.
Этот вопрос лучше задать на канале Марии, она тут не увидит
Можно обдать кипятком, или залить кипятком минут на пять. На термообработку не тянет, но кипяток хорошо убивает всякую гадость
🎉🎉🎉🎉❤
Эфир конечно был полезен, но, к сожалению, я так и не услышала ответа на мой вопрос о модном почти повсеместном запрете есть сахар - его просто пропустили, и насколько помню, это было интересно не только мне.
Может быть случайно пропустили. Но глобально - не надо демонизировать никакие продукты. Нужно смотреть на баланс вашего рациона. Люди сейчас переедают углеводы, поэтому многие советуют ограничивать сахар
@@MarinaKostrova Понятно, спасибо.
Ребята , а сколько норма белка животного в неделю? Забыла ,где находится эта информация 😊
Благодарю
Зайдите на канал Марии, внизу в видео отмотайте и там есть граммы на порции
Я сдала анализ, и у меня совсем нет лактазы, а я так люблю молочку, но после неё мне плохо
Если плохо, нужно пробовать продукты без лактозы. Сейчас тоже большой выбор такой молочки
Долистала до 16 октября, так и не нашла рациона питания для Ж и М,.
В самом низу канала, первые видео смотрите
А что такое кукушка от гайморита?
Так называемые вегетарианские священные коровы, размалывают зелень, чтобы накормить 5-6 килограмм регенеративной микробиоты, каждый день, которую они же в завершении и поедают как высоко-ценный белок животного происхождения в других своих желудках, клетчатка для перистальтики, природа гораздо разумнее,чем нам её преподают. Деревья так же используют симбионты микробиоту,в корнях, и прочих частях, также и другую живность. Хотя на высшем эволюционной деятельности в организмах происходит холодный ядерный синтез, солнечный свет и прочие излучения состоят из тонких эфирных энергий, из которых организмы синтезируют ни обходимые вещества более видимой материи...волновая генетика Пётр Гаряев...
Так а в чем суть вопроса или несогласия?
Дефицит витамина Д мешает похудению. Мне на весах результата добиться удалось только после того, как пропила Фортедетрим курсом. Назначали по 10000 МЕ в сутки.
Любые назначения должны быть на основе анализов
Коровы на самом деле священные,они постоянно отдаю свою любовь ,всё, что от них исходит,очень ценно.Телята,молоко,сметана,топлёное масло и т.д.,а главное -пример бескорыстной любви!
Сестрички будто
Да, не первый раз пишут про это))))
🎉🎉🎉🎉❤
❤