痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ

[@もこ-m6s]

本当のこと言います。　身長179、体重100近くありましたが、このダンスを１日3回、食事制限無し、間食禁止の生活を2週間やったところ、15キロ減少する事ができました。心折れそうな方の励みになれば良いと思ってます。

[@みねしろ]

15kg？！？！？？！？！

[@みねしろ]

おめでとうございます！！！！

[@Kiyotakahazama]

食事制限なしでってところがすごい…感服です。プロテインとかもなしですか？

[@もこ-m6s]

@@Kiyotakahazama プロテイン無しですね！食事は朝昼晩しっかり取ってダンスは夕食の30分後ぐらいですかね、もちろん間食は駄目です。それと夜の7時以降は口するものはお茶か水のみですね。

[@12zkosovo51]

何日間位で痩せました？

[@あるくちゃん-u2e]

身長157cm
体重50kg→45kg（2週間）
ユーフェス遊園地に行くから本気で痩せたい！！！と思って、
☆このダンス1日1回
☆仰向けで寝たまま膝を曲げて、太ももに国語辞典を挟む(30分)
☆つま先立ちしたまま、かかとは付けて、つま先は拳2個分位開いた状態でスクワット(30回)
☆水を飲む(余裕があれば1日2Ｌ最低でも1Ｌは飲む)(朝起きたらまず初めに水を飲む、1口でもいいから！)
これを2週間やったらかなり痩せた！
体重も4、5キロくらい落ちたけど何より見た目がシュッとしたよ☺︎
水飲みダイエットは肌もめっちゃ綺麗になるし便秘も改善される！
あと水をたくさん飲むから1日事測ってたら体重はあまり変わんないか水飲んだ分増えてると思う！からモチベを下げないために体重はずっと測ってなかった！
(もう見てる人いなさそうだけど、、)

[@粟野-b5z]

参考になりましたあぁあぁ！
ありがとうございます😲💗

[@rus9032]

同じ体重やから参考にさせてもらう！
ありがとうございます！

[@rus9032]

質問なんですけど、夜にやりましたか？

[@いちご-q4c]

参考にさせてもらいます!!

[@雑食なメス]

おおおおおおお！！

[@はな-m6n]

はぁ、、、太るのは一瞬なのに痩せるのはなぜこんなにも努力が必要なのか

[@96necoaya86]

ほんとそれな…

[@oy__parara]

神の失敗

[@たすく-u6x]

幸せになった分また不幸がおとずれる

[@いちごみるく-f1k]

それな...あ、でも太ろうと思ってもすぐ太れないんじゃ...?←あれ違うかなw

[@なんだよお前ところでさ]

たべるのたのちい

[@レモンティー-k3u]

このダンス辛くないのに汗がすごい……朝と夕方1日２回やって2週間で４キロ落ちました！！このダンスだんだん上手くなって、学校でこのダンスする事になってキレッキレに踊れましたwww誰かのモチベになれますように！

[@のびるトルコ]

レモンティー
すごい、、、がんばろ

[@ayana4344]

食事制限しましたか？

[@レモンティー-k3u]

@@ayana4344 返信遅れてしまってすいません…食事制限は特にしないで3食母が作ったものを残さず食べました！でもお菓子や間食に当たるものは一切やめました！

[@ss3821]

Wow

[@なん-u2u]

これ脚太くなりますか？

[@あなむちなと]

笑われるのを覚悟で書きます。
性別女 身長155cm 体重…125kg
子供の頃から太り続けて今にいたります。でも、女性アイドルグループの握手会に行く夢を叶えるために痩せます。
さっき初めて10分踊ってみたのですが、ヘトヘトです。でも楽しい気持ちがあるので続けられると思っています。
最終目標は40kg台ですが、まずは100kg切ることを第一目標にします。がんばります。

[@yoona218]

頑張れ✊

[@user-35sen]

ちなとあなむ
一緒に頑張りましょう！！！！！

[@もぐたん-z1e]

頑張りましょうー！！

[@みどり-w8h]

頑張ってください！！
痩せた自分を想像するとモチベーション上がりますよ🥰

[@Seven-Lucky-God]

頑張って👍
でも身体に無理のないようにゆっくり痩せましょう👍

[@かえまる]

太るのは簡単なのに痩せるのは本当に大変だわ。がんばろ。

[@ジェル如月]

Chihiro Pompom
それなぁぁぁっっ‼‼

[@moumoufarm0214]

Chihiro Pompom 食べることは身体動かさないからね、寝ながらでも出来る。

[@金本有能説提唱者]

自分は食べても食べても太らないから太る方が難しい

[@樹宏-m9o]

｡ﾟ(;Д;)(;Д;)ﾟ｡

[@名無し-c1p6u]

Chihiro Pompom それな

[@mako9754]

布団に入って寝ながら見てる

[@散々アイドル見てきたのに一瞬で]

ma ko
動けwww

[@shiho1229]

それなです

[@みき-i9d]

ma ko それな笑

[@はたけのほのか]

私は足でリズム刻みながら見てます()

[@furansupan55]

まさに今同じことしてます笑

[@hiratakoubou]

この動画は本物です。妻は毎日やって「六十年」出来なかった標準体重になり、糖尿病がすっかり改善しました。ありがとうございます。

[@石田-n5u]

コメ欄が平和すぎて感動する

[@なみ-o3j]

ほんとそれwww

[@綾瀬あまね]

お恥ずかしい話、104㎏あった体重が9か月で77㎏まで落ちました。このダンスをやって本当に良かったです。ありがとうございます。まだまだですがあと30㎏、地道に頑張って落としていこうと思います。

[@へへほほ]

綾瀬あまね
頑張れー！！

[@ASMR-ln3mj]

綾瀬あまね 素直に凄いと思った。
頑張って下さい！！

[@user-wk6hj5kx3n]

1日何回ほどやりましたか？？
食事制限などは行いましたか？？

[@ゆう-p4c1l]

すごい。私も頑張ろう！！

[@炭酸おいしいよ]

ダンスであまり汗がかけないのですが…

[@ムロツヨシ-s4f]

リビングでやってたらお母さんがきて
最初は冷たい目で見られてたけど気付いたら隣で一緒にやってたっていう。
今では家族全員でやるようになりましたありがとうございます

[@杏アンドーナツ]

호노카 想像したら笑ったわw

[@ak-un2cb]

호노카 可愛い家族ですね！笑

[@jackclaude9513]

ええ話やん

[@みょんみょん-w6s]

ムロツヨシ そういう家族好き

[@Soramame01]

いいなそれw一人でやるよりもみんなでやった方が楽しそうやな

[@km-tw3rj]

これ本当に効果あったからおすすめです。食事制限なしの大食い、このダンス以外何もしない、空いた時間に昼寝してたけど、2週間で4キロ痩せました😭ダンスやめたら太っちゃたし、彼氏にも遠回しに痩せろって言われたからまた戻ってきましたwww絶対痩せてやる

[@wasu00]

복숭아 1日何回くらいしましたか？

[@なむじゅん-w9q]

一日何回した？

[@km-tw3rj]

ワス 返信遅れてしまってすみません！私普段汗かかないんですけど、これやるとすごい汗かくので、夜お風呂入る前に１回やるって決めて習慣づけてやってました！2週間のうちほんとに２日くらいだけ１日２回やった気もするんですけど、ほぼ1回でした！www

[@km-tw3rj]

おんなあか 返信遅くなってしまってすみません！１日１回です！それ以外はいつもと何も変わらずです！

[@mnr8516]

@@km-tw3rj 普通に何を食べてもいいんですか？食事制限しましたか？？

[@yushia6342]

運動音痴の私から一言。
「 動 き が 分 か ら な い 」

[@ななな-z8z2h]

ユシア それなすぎて。

[@山口淑子-q3j]

ユシア かわいい。

[@JioCha]

可愛いwww

[@まみちゃん-u8m]

私も（笑）

[@たゆたゆ-j2g]

動きがわからなくても、似たような動き、10分間動き続けることも大切なのでは無いでしょうか！

[@るる-s9u7e]

コロナ学校無くなったから痩せるためにこの動画見に来た仲間いますか？？？笑

[@hhrr-u5x]

_. Risa 私は受験太りをどうにかするために来ましたw

[@user-xo6kq9yz9t]

まるっきり同じですwww

[@エル-d2v]

私は部活ないので運動不足解消と、食っちゃねになりがちなので気分転換のためにきましたぁー

[@asahi_1004]

はーい‪w

[@Usa-s4f]

新学期までに少しでも痩せたい…！

[@あっけー-n3p]

ベットの上でただただみてるだけで終わる

[@あっけー-n3p]

チェリー TV
一度でいいから言われてみたい
「痩せてる」って

[@Ynico_Y]

けーあっ それwwそして気分だけ運動した感じww

[@nayuppi7]

けーあっ まさにそれ状態で笑ったw

[@まるのすけ-b1h]

けーあっ まさに今その状態ww

[@免罪符]

本当それ

[@こりすりす]

超恥ずかしいですが148センチ60キロ１年で15キロ太ったこのデブが20キロ痩せようとしてます。気合い入れて頑張ります。

[@ASMR-ui7qd]

順調ですか！

[@son_0207]

きっと出来ます！！
一緒に理想ボディになりましょう💪💪
私も頑張ります！

[@うううあああ-j9o]

まって同じぐらい太ってる…
一緒にこれやって頑張りましょう！！！

[@キキ-c6u8g]

部活現役時代から現在まで
54キロ→67キロ
まさかの13キロ増です…。
痩せろと思う方いいね👍お願いします。背中押して欲しいです…!!

[@ki05xki05x]

キキ　頑張れ！

[@花恋のチャンネル]

私も痩せなきゃー！(笑)
頑張りましょう

[@shadidohi6586]

キキ 私も同じです…。

[@黒田官兵衛-q3w]

同士がおったwwwwwww高校デビューするためにこれから頑張ろうとして２日目です。

[@るる-s3p]

うちは文化部(華道部＆美術部)だから、小学校卒業後身長はあまりのびてないものの、体重が増え続けるばかり､､､
よし、うちも今日から頑張ってみようかな～

[@kim.31-t9h]

自分の青春をめちゃくちゃにした
あのたらし野郎を見返すために頑張ります！！！！！！！！！！！
身長158
体重60
既読感覚でいいねお願いします。

[@ちゃみ-s7d]

flow one
貴方も、たらし野郎のことも知らないけど、
頑張れ……あっ！！頑張ろうな！！！()

[@ツナ缶-q5o]

身長も体重もほぼ一緒だぁ！お互い頑張りましょう！

[@あっあの·····突然だけど好きです]

だから何だから何2 しれっと名前変えられててウケる

[@masin3593]

身長 163
体重 51㌔
ダンス頑張った...

[@Cherrys03]

えなんか同じ体型過ぎて一緒に頑張ろうと思えた

[@きなこもち-n7n]

この動画を見る→やりたくなる
部屋を見回す→まずは片ずけなきゃな…
部屋を片ずける→もう夜だ…寝よ
次の日→今日はいっか
その次の日→忘れてる
その1週間後→やりたくなる
この無限ループだわ

[@abcd-ie4co]

めちゃわかる（笑）

[@miyazawafamily4688]

分かる

[@中原美咲-v1l]

きなこもち 　
メッチャわかる！
でも頑張ろう！

[@菜都香]

きなこもち わかるわかる( ´Д｀)=3

[@カリカリ梅子-h5j]

きなこもち わかるwww

[@えだまめ-n3x]

中学生の時にこれやった時は汗だくだくになったのに、大学生になった今、全く汗が出ません泣きました。

[@ztnkt]

好きな人の存在ってすごいね

[@デュクシ-j8s]

部活引退してから70kgから79㎏になりました。😓 見てる人は少ないかもですが65㎏位になるまでこのダンスと食事制限とともにがんばりたいと思います。応援してくださる方は👍

[@ななぽん-g7p]

家族の前で発表会のようにおどったぜ！！！！！

[@カワシマゆき]

なんかカッコいい(笑)

[@viva0618]

勢いで草

[@みゆ-h9f]

ツッコミ所多すぎて...

[@みゆ-h9f]

なんてゆーか､素晴らしい💕

[@げは-v9j]

ななぽん 俺も踊ったらあほちゃう？てつっこまれました。恥ずかしかったです////

[@りゅーく-i6n]

サムネの動きがひとつもないの笑った

[@名無し名無し-d2g]

言われて見れば...笑

[@kashikokunaritai]

2週間1日1回やり続けました！
食事制限じゃなくて食事改善をしました！
ずっと特茶を飲んでます！
4キロ落とせました！
まだまだ頑張ります！
いいね下さい🙇🏻‍♀️

[@さき幸せ者]

かや 間食とかは無いですよね…？
食事改善は具体的にどのような事でしょうか？
語彙力なくてすいません💦

[@眠み-x6c]

R. I. モチベ上げたいんじゃないですかね🤔

[@iri-uk9gg]

かや 見た目とか少しでも変わりました？

[@天国の階段-w3f]

特茶飲むの続けたいけど、買うの恥ずかしい(/// ^///)

[@アップルりんご-v6d]

@@天国の階段-w3f
デブの体を晒すぐらいなら、特茶を買う恥の方がﾏｼﾀﾞﾖ

[@nb.n.194]

ステップが難しくて、家ではしゃいでるデブって感じになるけど続けます。

[@ir5751]

N B.N. わかりすぎる笑笑

[@ひまわり-f6b]

私の場合ですが、いきなり動画に合わせてやると難しいので、まずは動画を一通り見る👀 実際にやる時も最初は足だけ動かしてみる。少し慣れたら手の動きも付けてみる。徐々に合わせていくと楽しく出来ると思います！

[@fightingneat]

はしゃいでるデブw可愛いw
自分もそんな感じだけど楽しくダイエット頑張ろ〜

[@姓名-g6v]

このコメント見て私も頑張れる

[@mainitinemuiyou]

お母さんに笑われても私はめげない！！！！

[@わわ-x9t]

部屋で黙って
真顔でこれを踊ってると思うと
自分が恥ずかしい。
でも、さんざん「デブデブ」言ってきた男子を見返してやる。たしかに私は太ってるけど、好きな人にも振り向いてほしい！がんばる！

[@nemu._.o32]

すごいわかります、私も1人で黙々とやってます💦
お互い頑張りましょう！！

[@にょにょにょ-t5i]

βふりっぷ
いや毒舌すぎて笑ったw

[@なな-y3o]

にょにょにょ
ほんまそれw

[@たやたや-d3p]

デブって言われた！！ムカつく男子に！！好きな子には「お前またでぶったんじゃね」と辛辣な一言。こりゃやるしかないですね！！

[@user-jh1hz7oc3q]

お母さんとか、お兄ちゃんが入ってくるとめちゃくちゃ気まずいw

[@とりあえず神之怒]

今は中２ですが、小５のときにこのエクササイズをやりましたが、メッチャ痩せました。小５のとき、軽肥満で、肥満度20%でした。そのときこのエクササイズに出会いました。１日１日にどんどん体重が落ちていき、今では、肥満度－5%の、スポーツもメチャメチャできるようになり、小学生のときのスポーツ万能だった奴を今では、追い越しました‼️
このエクササイズは、やる意味や、価値があります‼️頑張って下さい

[@松本沙稀-c8u]

どれくらいの期間で痩せましたか？

[@nya1743]

私今中3なんですが
小6の時、組体操に向けてこの動画に取り組んでたら
1ヶ月(週2)のペースで踊ったら
43キロから40までおちましたよ〜

[@とりあえず神之怒]

@@松本沙稀-c8u
1ヶ月です

[@isabelsanchez5570]

その際に食事制限はしましたか？

[@senior-v5s]

@@とりあえず神之怒 私も一日5回を一ヶ月間やりましたが8キロしか落ちませんでした

[@らびぃちゃん-n5x]

これをやる→水を飲む→お風呂に入る→勉強する
っていうルーティンができた！なぜかこのやり方だと勉強がはかどるんだよなぁ…
今55キロだから50キロまで落とそう！💪

[@しゅん-u1c]

もやしのなむる 体重同じなので参考にしてみます😶❤
コレで今やったので水飲んでお風呂はいって最近勉強する癖が付かなくなっなのでありがたいです🙌

[@ia7403]

運動したあとだと気持ちが落ち着くし運動の方が勉強よりキツイ！って考えると自然と勉強捗っちゃいますよねwたまに眠くなるけど

[@aaalove9938]

もやしのなむるありがと！！！
うちも頑張る😂

[@rin5140]

途中から疲れてステップもわからん事なって自己流の動きしてた同士いる？

[@みゆみゆ-b5j]

えっ死ぬほどわかりみが深くてついコメントしちゃいました。
もう何回も自己流入れだしました😇😇

[@rt.8388]

わかります。爆笑
1人で暴れてただけになってます。笑

[@myoihansol]

めっっっちゃわろたwwwwwwwwwwwwwww

[@onakasuita_diet]

リズム感無さすぎて泣ける😇

[@user-tk7nr1ig9rharaa]

私も自己流リズムやってます。その前に足が上がらなくなる（笑）

[@もえP-w1z]

開き直って家族の前でやってたら日常風景になった

[@たまこっこ-m8h]

イモイモ芋 私も日常にします！

[@さくらなぎさ]

開き直れるのがすげぇｗｗｗ

[@user-vi2qr2qj4j]

official channel人参 想像したらめっちゃシュールでワロタ

[@ぷっちょ-g7m]

私も一時期家族の前で妹とこれ踊ってました笑

[@チョコ餅-h3c]

このコメ信じてやったら母に笑いながら動画撮られました…日常風景にしてみせる！

[@おとうふです-p5d]

ほんとにこれすごいです！！全然食事制限せずに、1週間で2キロも痩せました！！この調子で頑張りたいと思います！

[@yamaruru5925]

１日に何回しましまか？

[@もちひろ-q2k]

自分この動画を見てやってみたんです。　
あまり辛くないのですが、質が悪いのでしょうか？

[@nuu3462]

10:49の嬉しさ半端ない

[@あに-c9n]

ポテチ食いながらみんなのコメント見て笑ってこのコメントを発見して10:49に飛ぶ。
「おつかれさまでした！！！」
やば動画終わった！おつかれさまですポテチやめよう！！
ふとポテチを見るとあと一枚でした美味しく食べますありがとうございます

[@--sirokumo333]

ほんと！それ思う

[@yrr8711]

予告信号見ずに「あ、次はこれやな」ってなったときの謎の快感

[@Miko_Hi]

それw

[@yrr8711]

理好葉チャンネル
日に日に成長(？)してるってのが分かって気持ちいいですよね！ｗ

[@牧島です]

これやってる時に弟のトミカ踏んで足が死亡しました

[@パクぴよ]

私犬の下痢踏んだで。

[@はな-e1k]

私は足のかかとを机の角にぶつけました。笑
めちゃ痛かったです（இ﹏இ`｡)

[@rickymouse4596]

私はこどものトミカふみました。片付けてない、小さい子がいる家庭でのあるあるですね笑 ♪

[@かずま-c6c]

やめwwトイレ入ってたら声上げて笑ってしもうたわww

[@gene6642]

ここのコメ欄おもろすぎwww

[@れもん-z3y9q]

高1の時毎日これやってました！
今年23歳、一児の母…再び戻ってきました😂🔥
懐かしい〜！と思いながら子どもと一緒に体動かしてます！なんかエモいな！？😂

[@加藤みるく-r2k]

開始まだ3日目で
妹が勝手に部屋に入ってきて
｢キモい｣と言われた。
恥ずかしさと気まずさから
立ち直れない。
けど、こうなったら
意地でも痩せてやる！
1回見られたから
また、見られても今回以上に
恥ずかしくはないだろうし…
↑プラスに考えよう。

[@得ル召すえるめす]

加藤みるく
今の自分の体型を見て(キモいと)言われるのと、痩せる努力をしている所を見られて言われるのとどちらが自分にとって嫌かって事だと思うのですが…

[@朝比奈まよ]

がんばれー！！！

[@癒しの天使]

加藤みるく そなたはきもくない

[@詳細-t7f]

加藤みるく やせたらいえば？
きも。痩せれば？ってね！
【妹にー】

[@手羽先-v2k]

頑張って！

[@ぴよぬし-c5n]

挨拶だったり説明だったり異様に長いダイエット動画より
すぐに運動が始まるので最高です。

[@天月猫はねむいが口癖]

共感です毎日やる時に運動の所まで飛ばすのがめんどくさいですしね😂

[@ゆーゆ-t9r]

これからダイエットをしよう！！って思ってる時に美味しそうな料理を紹介してくれる広告ほんとうにやめて欲しい……。

[@pkb4347]

りんご りんご それなー
美味しそうな料理を紹介されたりすると我慢できんくって食べてまう。

[@みあ-l1o]

今日から始めます
新高１ 身長156cm 体重63kg 目標最低50kg(年内)
食事制限なし(食べ過ぎは注意する)
応援よろしくお願いします！
コメントしてから全然動けてませんでした😅今日から必死に頑張りたいと思います！
週一で体重記録
一日目 🙆🏻⭕
2日目 🙆🏻⭕
3日目 🙆🏻⭕

[@ろりろりろーりA]

一緒に頑張りましょ！

[@ねもいひと]

一緒にやせましょう！

[@ryou-ux6ep]

身長は何センチですか？160cm以上だと60Kg前後が理想の体重ですよ。女性の方でしたら65前後が理想ですね。

[@みあ-l1o]

@@ryou-ux6ep 身長が156で周りはみんな47前後です🥺頑張りたいと思います！

[@ごごちゃ-x1m]

ほぼ一緒

[@oshi824]

2:22から暴れてるだけの私

[@かみのこ-l7w]

同じく🙋‍♀️

[@もろもろの実の能力者]

私もです
はたしてきいてるのか…

[@mimicopon1436]

笑わせないでおくれよ、、

[@ma--oc6kv]

同じく笑

[@yuina_0517]

手と足を別々に練習して、リズムに乗ってやると簡単にできますよ！💪

[@hky0]

おすすめに出てきやがった…
仰天チェンジ見すぎたか？
それともわたしがデブだと見切ったか？
やるぞ………

[@naummorry183]

はるきよ 仰天チェンジ一緒です 笑
私もやるぞー！！

[@miku-ho4wt]

全力でやってそろそろ終わりかな？と思ったらまだ開始5分だった。

[@ミホイルアル]

同じくｗｗｗ
一緒にがんばりましょ！

[@山口淑子-q3j]

それ。びっくりした

[@なっとうまるねばこ]

こういう動画を見てるという事は、頑張ろうとしている証拠です。頑張ってください。

[@高野真緒-u1q]

これ、一日一回やって、食事制限せず、間食控えたら、2週間で4キロ痩せた…足も結構ほっそりしたし、やべぇってこれ…

[@高野真緒-u1q]

これ、走ったり、ウォーキングしなくていいからやりやすい…めっちゃ汗かくけど

[@rus9032]

まじすか！？

[@高野真緒-u1q]

@@rus9032 まじっすよw間食控えるだけでもだいぶ変わります…あとは飲み物水のみにしてみたり…ちょっと変えるだけでかなり変わります笑

[@たゆんちゃん]

1日に１回これだけやりましたか？

[@박芽桜]

ぬべすこ饅頭* お茶じゃダメですかね、、、( 　˙-˙　 )

[@だだ-l1s]

アイス食べなら最後まで見ました。ありがとうございます

[@ななみ-h9x]

だ だ
悪化させてるじゃないですか笑

[@限りなく納豆のネバネバな冷えしょ]

だ だ わらった

[@あっひゃっひゃ-b4h]

とても美味しそうですね
ありがとうございます

[@じゅんじゅん-j5x3x]

結婚式までに痩せたい……
みんな応援してくれますか？

[@あおみかん-v9u]

じゅん じゅん 俺も今日から頑張るから君も頑張って結婚式までに痩せて

[@Kけいご-q7e]

じゅん じゅん 私もプールの時期までに痩せたいので
お互いがんばりましょう

[@おふとん大好きマン]

じゅん じゅん 頑張ってください！応援してます！！

[@en-7120]

じゅん じゅん
おめでたいです✨✨
末永くお幸せに💕💕💕

[@西野あいか]

応援するよ！ふぁいと！！

[@コアラマン-u9o]

1日1回やろうとしてるけど、気が乗らない時ってあるよね

[@senior-v5s]

一日5回を一ヶ月やってマイナス8キロです!

[@ki4133]

もう見てる人いないかもしれないけど、いまから始めます！
目標はマイナス5キロ！
痩せてもっと自分に自信を持ちたい👊

[@しぐれ-u3v]

k i 頑張ってください！！ついでに私も頑張ります←

[@小林さん-k6w]

僕も今日から始めます…
僕もマイナス5キロ目指します！
一緒にがんばりましょう！

[@ふーーー-d3b]

私も今日からしてみます！頑張りましょう！

[@ki4133]

な な ありがとうございます！
頑張りましょう( ^ ^ *)

[@はるか-e5q]

私も目標マイナス5キロです！！
頑張りましょう！
かわいくなりましょう！

[@to8650]

いいね100で、これを始めたいと思います。
僕に一歩踏み出す勇気をください🙇‍♂️

[@kosukecamus2845]

100行かなくても、ガンバ！俺も明日からやる！

[@おくちゃちゃ]

あとちょっとだ！がんばれ！！

[@POOOON5]

100いったな

[@佐藤雅利-n2o]

いいね1個でこのダンス1回する！絶対やる！
押さないで～
でも押された分はやる！

[@粉末-g6p]

頑張れ

[@エル-d2v]

頑張れ今のところ80回！！

[@大空アポロ]

頑張れ！今のとこ221回！

[@elisa4495]

279回だ、頑張れ

[@kamiya4499]

佐藤雅利 312回踊るの頑張ってw

[@恋碧-u1h]

試しに3日間やってみたら2kg落ちました……凄い……引き続き頑張ります！

[@みこと-y1t]

一日のいつに何回くらいしましたか？あと食事制限しましたか？🙏🏻💦

[@好美吉村]

@@みこと-y1t 食事制限無しで凄い痩せます！私は1日1回しかやらないのですが1週間で７キロくらい痩せました！

[@さえき-z1w]

3日で2キロは多分、水分やお通じが殆どでしょうね
１ヶ月やれば体脂肪もちゃんと落ちてきてるハズです

[@松-c6e]

運動強度 神 に吹いたw

[@cblove.4288]

それな笑笑

[@パピコヴィブリタニア]

2:22の動き一生できんw

[@リバリーリバリー]

それな

[@たいこうしか勝たんだろ]

慣れて勝手にできてたwww

[@白玉くん-i8s]

ウィルソンパピコ
深く考えたら負け笑

[@白愛-l5e]

それな笑笑

[@ぴよこ豆-j8n]

なんかスローにしてみたら？

[@Han_914_miso_]

自分がリズム感ないのがわかった。

[@東深澤萌]

渋谷ゆきしろ
それな(ヾ(´・ω・｀)
すごくわかります😭

[@UoxoU11]

渋谷ゆきしろ
鏡見ながらしたら、あれっ？こいつなにしてんの？ってなってしまう

[@夏美加]

中になった途端ずれてゆくリズム( ；∀；)

[@俺-j9l]

マカロニ ワロッタwww

[@gyupam_]

渋谷ゆきしろ それな

[@レグ凛霊]

自分が中学3年生の頃に「高校では彼氏欲しい！絶対痩せる！」と探してこの動画に出会って本当に痩せることが出来ました！約10キロです！
そしてこう高校生になって彼氏が出来るようになりました！
ただ、この運動もやめて彼氏が居なくなるとモチベが下がってリバウンドしちゃったのでまたここに戻ってきました！笑
今年大学生なので痩せたいと思います！

[@好きマラサダ]

2週間で10キロ痩せるダンスより、こっちの方が痩せる説

[@銀時-y7e]

そ☆れ☆な

[@空駆ける生ゴミ]

まじでそれw
いくらあっちの方が痩せても、しんどさには勝てない

[@さえとも-l2i]

だな2週間で10キロとか言ってるけどあんま痩せ無いし

[@yuiu.579]

どっちも1日2回ずつやったら
消費カロリーやばい説

[@sana5616]

handclap？

[@鳴芽-戯っ子]

58kg▶︎49kg💫💫
彼氏出来ました😭😭
頑張りましたわーっ
見た目をもっと引き締めたいですね、、
クリスマスまでに45kg目指します！頑張ります！

[@ルビィ-s9t]

過食嘔吐たゃん。 どのぐらいの期間で痩せましたか？！

[@鳴芽-戯っ子]

子豚系お豆さん
こんにちは！私は158.2cmです☺️
去年の7月頃に59.1kgに到達し、やばいなと思い、今年の7月(58kg)やっと本気でダイエットし始めました！
このダンスを踊ったあとは汗がでたり、快便でした！
1週間で3kgは落ちたと思います
📍((すぐにでも痩せたかったので1日3回はこのダンスしてました))
私はこのダンスの他になわとびをしたり、、とにかく体を動かしまくりました！！
期間は
3ヶ月です☺️☺️

[@みやなこ-w4i]

過食嘔吐たゃん。
半年ぐらいかかりましたか？やったのはこれだけですか？

[@ayaN-x9k2u]

こんばんは！質問失礼します！
食事制限とか、他に気をつけたことはありますか？？

[@ルビィ-s9t]

過食嘔吐たゃん。 詳しく教えて頂きありがとうございます☺️
私も頑張ります！

[@なつみ-z3r]

見るだけで痩せられたらいいのに…(悲)
『よし！見終わった！寝るか！』

[@is8458]

鈴咲ハナ 『痩せるか！ベシッ！』

[@丸書いてフォイ]

鈴咲ハナ 笑ったwww

[@mebaenasu4490]

起きたとき
「逆に太ってる(இДஇ )」

[@杏-j3i]

もう見てる人いるかどうかわかりませんが…
私は5.27に初めてもう少しで約3ヶ月間！
1日3回を目標にどうしても時間のない日は夜1回、最近は2回連続を午前午後に続けて
3ヶ月で-11kg！できました。
145cm 55kg→145cm 44kgです！
正直2ヶ月間は体重が減るだけで見た目の効果がないと挫けそうでしたが2ヶ月目と入って少ししてから太腿がくっつかなくなったことに気がつき始めました
とてつもなく下半身太りだったので凄く嬉しいです、
これからも続けさせていただきます！
ありがとうございます〜✨

[@ayana4344]

ホントすごいです!!めっちゃモチベになります!!ありがとうございます!!
食事制限などはされましたか？？

[@杏-j3i]

ayana モチベになるのうれしいですこちらこそありがとうございます✨
食事制限、というよりは食事コントロールをした感じです。
今までお腹いっぱい食べてたのを今日はこれぐらいでいいかな？位の軽ーい食事制限？をしました。私は甘いものが好きすぎるのでそれは辞められませんでしたが効果出ましたので間食やめたりすればもっと早く効果出たかもしれないです

[@ayana4344]

。杏 さん
お返事ありがとうございます💦
もし良かったら私の決意？話？を聞いてください！笑
私は元々155センチ67キロあったんですけど糖質制限で3ヶ月で56まで落としました。(七月末)でも、過度な糖質制限で体重も減らなくなり精神的にも不安定になってしまいました。
そんな時にこのダンスに出会い、7月13日から今日まで毎日欠かさず2から3回ほどやっています。このダンスを初めてからは体重に捕われるのが怖いのでまだ1度も体重を計っておりません。でも主さんのように地道に続けられた方の成果を見てほんとに自分の頑張る理由になっています!!最初の2週間くらいは過度な糖質制限で白米も一切口にしておらず、燃えるものがなかったと思います💦でも、最近は怖くて食べれていなかった白米なども食べれるようになってきたので少しづつは体重も減ってきてるかな？と思っています！私の目標は48キロなのであと8キロこのダンスで減らしたいと思います!!!!!
挫けそうになったらこのコメントを何度も読み頑張りたいです！
長々と失礼しました🙇‍♀️🙇‍♀️

[@tmtmtm536]

他にも動画やってたりしましたか！？

[@全反撃-e4u]

これ見ながら部屋でやってたら
親が覗いてて恥ずかしくて号泣した。親大爆笑だった。
黒歴史が出来てしまった…

[@erth-nl4cq]

全反撃 これはやばい笑草

[@getterjump]

親と一緒にダンスしよ

[@おまけちゃん-k9v]

あるある

[@arachan091]

全反撃 ごめん吹き出してしまったwww

[@londonsarasara]

素敵な家族ですね(*´-`)

[@あいう-m5i]

これを始めると犬が側で呆然と見上げてくる

[@相良純子-y8e]

朝晩、一時間散歩してくれたら、痩せるよ、と、言ってるのかな。

[@sora-0611]

全く同じ状況でやってますwww

[@meguchirinn]

娘が泣き始め、息子が大興奮(^^;

[@okgqtamw]

なにそれかわいいw

[@yumiko.o5141]

頑張ってください応援しています！

[@aim5735]

周りの高校生みんな細すぎて自分が嫌になる

[@mms.08]

ri ai いやほんとにわかりみが深い「私足太すぎてやばぁーぃ〜」とか言ってる奴に限って私よりも全然細いっていうねwww

[@ゴキブリ絶対潰すマン]

細い奴らに必然的に敵意や殺意を覚える。

[@makishi.]

最近の女の子細すぎてわけわかめ

[@まおちぃ]

ほんとその気持ちわかります。
足も長くて細くて顔も小さくて、自分の見にくい体がほんとに、いやです、

[@avocadoさん]

アーだのこうだの余り言わないでご自分で痩せる為のダンスクラスを受け持つ位の気持ちが欲しいです！

[@iffatila8085]

約3年ぶりに戻ってきました。
あの時もゆーすけさんのおかげで痩せれたのに、油断して元の体重に戻ってしまったのでまた一から頑張ろうと思います!

[@kiririn0727]

こたつ入ってぬくぬくしながら最後までしっかりみた

[@ゆりんご-o8o]

き。 それ見てワロタww

[@杉の橋]

き。 あ、私の紹介まで有り難う‼

[@ruran763]

いまその状況w
明日から本気だす……w

[@rossi8739]

うん、イメトレ大事。

[@f_u017]

よ、よく頑張りました！www

[@はるか-l6j]

初めてダイエットを本気で考えてます！！！グッドされたら励みになります！昔私をいじめてた子を成人式でぎゃふんと言わせるため、頑張ります！応援よろしくお願いします！
(4月11日追加)
この動画を一日１回、食べすぎたら2回を繰り返したら現時点で3キロ痩せました！！この調子で頑張ります！！

[@はるか-l6j]

ありがとうございます！！お互いに頑張りましょう！！！

[@はるか-l6j]

御腹おなか ありがとうございます！！頑張ります！！

[@さしみらーめん]

食べすぎたら2回っていいですね！
2回もやるの嫌だから食べ過ぎないようにするし、食べすぎても2回なんなら3回やればましになるし！
私もやってみます。！

[@manami03ut17]

がんばれー！

[@ぺぺぺぺ-h6v]

これ見ながら一緒にやって、自分の動きに笑った人🙋‍♀️

[@ーたんぴ]

コロナで大学9月からなのでそれまでにそれやって、痩せます。
現在159cm 55kg
目標 46kg
既読感覚でいいねお願いします🙇‍♀️

[@sa0620_]

私のダイエットあるある。
ダイエットしてない時は普通のご飯。何故かダイエットを始めたら自分の好きな料理などが出てくる。( ˙-˙ )

[@once3197]

咲空 めっちゃ分かるそれ！！！

[@いちご-j9g]

ほんとわかりすぎてwww

[@りゆ-c6t]

咲空 分かる！なんで今なんだよ！って思うもん！

[@かのん-o6n]

わかりすぎてつらい爆笑私はお母さんにダイエットするってゆーた瞬間に家族中に知れ渡り、おじいちゃんとか、私の好きなお菓子普段買ってくれへんくせに買ってきて、ほれこれいるか？いらんわぁぁぁぁぁーー！涙

[@パクミ]

咲空 それめっちゃくちゃ分かりますww

[@luxist77]

93kg→63kg
3ヶ月です、もちろん食事制限もしました。

[@美味しいチョコ-e7u]

凄いですね！どれぐらい食事制限しましたか？それと他に何か筋トレしましたか？

[@あこ-b8s9r]

え神

[@8年前.5時間前.3分前]

うあーー！！！おめでとうございます！めっちゃ羨ましいです。モチベ上げになりました。私も頑張ろ

[@user-lq5ct2ug4f]

3ヶ月も続くなんて凄いです…。
努力の塊ですね。
おめでとうございます!!

[@frog1332]

2:21ここ謎すぎる
共感者いる？

[@毛ガニばふ]

永遠の欅ヲタ はい(つД`)ノ見れば見るほど分からない...

[@miyua9404]

足と手を別々にみたらわかるよ
どっちもリズムに合わせて動いてるから

[@0Riu]

手をやろうとすれば足ができず、足をやろうと思えば手ができず、結果ただステップを踏むだけに。

[@あいばくん-y6k]

ここ何回やってもできねえ

[@bt3657]

手は区切れのないダラダラとした円を描くようにではなく
頭を中心に下、横、上、横、下…とダイヤをつくるようにパッパッパッと伸ばせばうまく行きやすいですね

[@伊達抹茶宗]

これはすごい！！あまりの結果に感動！！
毎日、起床後または夕食前のどちらかの時間帯に3回連続で行なったら2か月で8キロ減量に成功しました！！
短期間での変化に周囲の人もビックリしています。
私の場合はこのエクササイズ+「夕食だけはなるべく炭水化物を取らない」+「夜8時以降は水分だけ」を2か月間心掛けました。なので、夕食以外は普通に大食いもしていました(笑)
エクササイズ自体は通しでやっても30分ちょっとだけ。
辛すぎない適度な動きなので長期間にわたって続けられるのがいい！
すごく画期的な動画です！！

[@レん-y9k]

1週間このダンスを1日1回(夕飯の後)やった結果
52,8→50,0

[@めろん-q2k]

レん SUGEEEEEEEEEE！！！！

[@りんごりんご-l7j]

レん
今の私と同じ体重！！！
今日1回したから1週間続けてみよう
実家だから部屋でひっそりしよう
恥ずかしいどんどん聞こえるの(笑)

[@user-iw4xt9hh2c]

このダンスって脚やせやお腹まわりのお肉を落とすのにも効果がありますか？

[@moehaku618]

レん 1週間で2.8…魅惑…

[@user-vr4wk1zq1q]

これを10回連続でやった私を褒めて👍

[@山口淑子-q3j]

1時間半も？？？すごい

[@sigma542]

休憩しないと倒れるよ々

[@freedomlifejapan]

さきみ それは普通にすごい！←運動音痴

[@user-tk7nr1ig9rharaa]

スゴイ❣️1回でもきついのに😭😱

[@nao-simo4901]

凄い👍

[@みま-j5g]

ここのコメ欄のみんなと集まってダンスしたら、絶対やる気出るし楽しそう…！

[@げんごんちゃん]

何この純粋なコメントは…好き

[@ぽんたっぴ]

一年前から初めて94キロから67キロまで落ちました！
大晦日とオールで飲んで死んだ日以外毎日やりました！食事制限は一切なくて飲み物を水と牛乳と100%フルーツジュースだけにしました！
ダンスは多い時に4セットで今は1セット毎日してます！これ見た人のモチベになりますように！

[@星羽ねおん]

すごいですね！！！我も頑張ります（笑）(*ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

[@ぽんたっぴ]

@@星羽ねおん 最初は1セットでもきついので頑張ってください！

[@229_pg]

2:21
いや急に難しいやんどうした

[@teasobi061]

マジそれwww
でも痩せたいから頑張るぅ

[@pochichannel1173]

めっちゃ笑ったwww

[@テるチ]

◦自分用◦
・ 毎日これを3セット
・ とにかく痩せろ
・ 痩せたらいい人生が待っている！！

[@ミーくん-q7x]

まだ続けていたらメッセージです！
いい((((人生))))が待ってます！
私も頑張るので共に頑張りましょー！

[@qlx1]

結果でましたか？

[@シーゲル-l3b]

そーゆーのなんかいい笑

[@Tomohiko-Yoshida]

「ダンス」というワードに憧れがあるのですが…
投稿時点、身長１５９センチで体重７５キロオーバー…
めっちゃめっちゃ太っています…（泣）
痩せたい！！！！！！！！！！！！！！！笑
年齢は、１９６３年生まれの…爆、笑
こんな私ですが、このコメントに「いいね」を
頂けたら、嬉しくて、「続ける励み」になります！
とにかく、年令を問わず、よろしくお願いします！

[@Tomohiko-Yoshida]

いいね！ありがとうございます！^^

[@user-dl3kt1xd5s]

一緒に頑張りましょう(´ｰ｀)

[@ちゅちゅ-h6k]

頑張りましょ！

[@佐藤みゆ-u7f]

頑張ってください!私も少し太ってきたので頑張ろうと思います

[@Tomohiko-Yoshida]

みなさん、コメントありがとうございます！^^

[@みみ-d4p5t]

去年から1年でほぼ10キロ痩せました😭
食事制限とかも勿論しましたがこれはかなり効くと思います！

[@小麦-z1u]

ダイエットを始めた私にパワーをください
↓

[@有田みかん-o6q]

私も始めます！頑張りましょう！！😊

[@user-ys2bd2cy2v]

‪ﾊﾟﾜｰ(っ'-')╮=͟͟͞͞🌟‬🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@yomo1286]

頑張れ！

[@のの-m5x]

痩せたらモテる。
かわいくなる。
彼氏出来んで！！！

[@でんだよ]

ファイトー！
私もダイエット始めました！
応援お願いします！

[@sanaaami3590]

これしてるときに部屋に親入ってきたら気まずい（笑）

[@やぎ-r4t]

確かにw

[@hinaasameshi593]

Sanaaami 見られて、めっちゃ気まずい空気になりましたｗ

[@555LDK]

Sanaaami
私兄弟二人いるからもっときつい。
しかも部屋が二階だから一階にいる親に怒られそう。😢

[@かかかももか]

Sanaaami 私兄弟5人ですからとても気まずいです！見られたら、ジャンプしてたとごまかします！それで、兄弟が見てる間は、ジャンプを続けますw

[@amachannel0404]

いっそ今からダイエットエクササイズするから！見られたら恥ずかしいし入ってこないでね！と宣言してしまえばどうでしょう。

[@小さい春-c8u]

これやりすぎて、予告信号みんでも分かるようになったw
これのおかげで2週間で3キロ落ちました✨感動でしかない

[@まるみほちゃん巳穂]

おめでとうございます！ちなみに1日何回やりましたか？

[@れもん-m8t]

え、すごい！
やろうか迷ってたんだけどやりますw

[@杏アンドーナツ]

午後レモン 一日に何回やりましたか？！

[@박芽桜]

午後レモン いや、それなʬʬʬ

[@なめ先生]

すごーい♪ヽ(´▽｀)/
おめでとうございます。
自分も落としたいな

[@kシュバ-b2y]

本気で痩せたい人用
朝 ランニング、このダンス
昼 このダンス、ハンドクラップ
夕方 このダンス、ランニング
これやれば絶対に痩せる

[@なむじゅん-w9q]

どれ位で痩せる？

[@おまけちゃん-k9v]

1年で10キロデブったから1年で15キロ落とすぞ｡
応援してくれ!!!もうデブとはいわせない!!がんばろう

[@user-gf3ld7ry1z]

一緒に頑張ろうZE☆

[@なななな-f7v]

これペンラもって推しの色に光らせながらやったら楽しかった

[@SuimaZz]

おお! ナイスアイディアww

[@mikotana7679]

オタクかw（ツッコミ合ってるかな……？）

[@佐藤です-j1q]

天才がいた、、、

[@空駆ける生ゴミ]

なななな　やってみる！←といいつつペンライト持ってなかった…

[@user-zj3lq5ld6m]

なななな
一気にやる気でたまじナイス👍

[@かみ-o8e]

くそぉぉぉぉぉぉ！！！夏休みに見てればぁぁぁぁぁぁぁぁ！！

[@しょぼんショボン]

それぇぇぇぇぇぇ！！！なぁぁぁぁぁぁぁ！！！

[@ミランあゆぅ-x7n]

。唐揚げ棒 (╭☞•́⍛•̀)╭☞それなーーーーーーーーーーーーーー

[@murigaaru]

そぉぉぉぉぉぉぉぉ
れぇぇぇぇぇぇぇぇ
なぁぁぁぁぁぁぁぁ
！！！！！！！！！

[@ミニオン-h1f]

。唐揚げ棒 クッソそれなー

[@sunajerry]

それなああああ！
いまみたああああ
三月の入学式までに一キロでも多く落としたい！！

[@縁園]

先生が後ろ向きなのがいい！
本当にレッスンしてもらってる感じがして、楽しい🤗

[@エリートニート3年目]

これを一日一回やれば
彼氏ができる。
彼氏ができる。
彼氏ができる。

[@レガジャス]

彼氏出来たら幸せ。
彼氏できたら幸せ。
彼氏できたら幸せ。
だけどやる気がない…
誰か力をあたえてk…
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ

[@汐こんぶ]

何もせず見て終わったヤツ、正直に出てきなさい(๑･᷄ὢ･᷅๑)

[@user-gf3ld7ry1z]

・・・はい。
だって・・・コメント欄見たらモチベ上がりそうなんですもん・・・。

[@スヌーピー-m3w]

すんませんでしたーーーー！！

[@彩瀬-i4y]

これをうどん食べながら見てた人です(夕飯前)

[@pfloyd6371]

あ、いや、あの……振りの確認です←()

[@maa9112]

見ながら、夜ご飯の残りの水餃子を食べました。(深夜2時)すみません。

[@is-wv2vl]

身長161cm 体重53kg
4月から高校生になります。中2くらいまで痩せていた(45kgくらい)のですがコンビニスイーツにハマってしまい体重が増えてしまいました。
高校生活楽しみたいのでこれ頑張ります。
既読感覚でいいねしてくださいませんか？

[@Melody-e6w]

どうなりました？

[@ぴの-c1s]

このダンスを一日一回やり続けて一か月で二キロずつ痩せて半年で15キロの減量成功しました！

[@みん-l6z]

自分だけじゃなく、皆、微妙なステップで暴れてることに安心感

[@Liplima-qi1qm]

今日から始める仲間募集中

[@あみ-o4v]

しよ

[@七海-v1u]

明日からやります笑

[@aaalove9938]

miwanima 321 頑張ろぜ😆

[@aaaa-ym3xf]

今日からします！頑張りましょう！

[@ああ-l4c3c]

今日からし始めたけどめっちゃ疲れるこれ((足痛い

[@kazumin0208]

この世から自分を7キロ消滅させます

[@お日様-j6l]

その言い方すごく好きだわw

[@RinRin-cp1ye]

なんかかっけぇwwwwwwww

[@koyuki7492]

え、好き

[@rhianajeanhutalla]

うぅ、好き

[@yumemitai612]

お、好き

[@ひみゆ-e1d]

時々このダンスをしていましたが本気でダイエットをしたくなり、今日から頑張ってみます！皆で可愛くなちゃお！！

[@ひみゆ-e1d]

一日目🙆‍♀️
二日目🙆‍♂️
三日目🙆‍♀️

[@翠-j9q]

157センチ70キロから全く増えも減りもしないガチデブです！！！！！！
個性的な服が好きなので痩せて着こなしたいです！！生理終わったら頑張ります！！！
他の筋トレも合わせて頑張ります、、
宣言すればできる気がする(謎)

[@user-fk5vl2ul8e]

おぉ・・・。
大体おんなじくらいだぁ〜。
・・・一緒に頑張ろうな。同士よ。

[@桜蝶野猫店長]

その後どうなったか知りたい

[@mtanaka4574]

報告求む

[@지요-r6u]

おー、身長は10cmくらい上だけど
体重はそのくらいです、、わいも頑張ろ

[@あみ-o4v]

同士やん頑張るぞ

[@あいクマ]

1👍一日やる
2👍二日やる
って感じでやりたいと思います！
続かない人なのでこうでもしないと痩せれません！
ご協力お願いします🥺

[@quaildiary1095]

ふぁいとー(#^.^#)

[@コレコレ-x4x]

*я.パンダ大福.я *
どうせもうやってないだろお前

[@ぽっちゃまん-y1o]

コレコレ コメ主 ば、バレた？？

[@さしみらーめん]

コレコレ
戻ってこない▹やってない
(´>؂∂｀)

[@えり-o2w]

４７９やけど頑張ってやったらめちゃ痩せるやんww

[@yw2510]

いいねで後押しされたいです…いいねが100きたら毎日絶対これやります。

[@わわわ-l3f]

がんばれ！

[@まる-y4j9l]

今日から頑張る同士おる？

[@user-ct5pu5ov6x]

今日からですっ！