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この人の動画を30分2週間続けたら1年ぶりの夏制服がすんなり入るようになったって話
そんなに痩せるんですね！？
ガチで痩せます……！！ 最近また太ってきたので再開します笑
@@なつみかん-s7r何キロ痩せましたか？！
続けて4年たちます。42歳です。30代後半に太りましたが、このお陰で今は177cm68kgと高校卒業時の体型に戻り、変化なく保てています。ありがとうございます。
160cm52から最近太って55...。このシリーズを１日1-3回、食べるお米の量だけを前の2/3にしてよく噛んで食べて、間食はフルーツたべて、水をめっちゃ飲むようにしたら一週間で見た目でわかるくらい痩せました。目標は48なのでそれからも続けてます。顔の肉とりたいけど顔には効果ないよなーと思っていたら、ちゃんと二重あごからスッキリ元に戻りましたー顔痩せしたい人にもオススメです。肩や背中の肉も取れます。筋肉で足が太くなる程では個人的にはないと思います。引き締まる程度です。運動するおかげで代謝があがってお肌も良くなってきました。痩せるというよりも、どんどん健康になる感じがして嬉しいです。
まるまめ やはり継続は力なり、ですね、私も頑張ります！😆
私も、160センチで太って55キロになってしまいました。同じ人がいて安心しました。やっぱり続けることが大事ですよね。頑張ります
まるまめ 僕は、161cmで体重が今47で目指してる体重が44です。小学生のときは148cmで54キロでしたwこのおかげで減りました!!!
カイヌシぶさいく。 ガリガリになるよ
私も全く一緒で身長160で体重が52から55になってしまいました...。頑張ってみます！！
し、死ぬ……😣汗だくです。でも、毎日やったらクビレができましたし、1ヶ月で五キロやせました✌食事制限ダイエットするよりはいいと思ったのでこれからも続けたいと思います。
+Yui kimura 1日このビデオ一回やるだけでですか？
はい❕１日一回毎日空いた時間にやっていたら痩せました！私身長158センチで66キロあったんですけど、そっから良い感じに痩せました👍これでウェディングドレスも着れます(笑)
そうですねぇ～。私、158の66キロだったんですけど、痩せました👍
え！めっちゃ効果出てますね(´⊙ω⊙`)自分も始めよっとw
このエクササイズをやり始めてから半年が経ちますが、当時の体重が84キロでした！現在は60キロになれました！踊っている内にスタミナもついて行って 学校でも長距離マラソンを走れるようになりました 笑やっていて楽しいです！
はるき マジ？すごいな
はるき 努力してる人って本当に素敵だな俺も頑張ろう
食事制限とか少しでもしましたか?
ほんとにすっごいやせますね！この動画のおかげで5キロやせたんですけど、やめちゃったらまた5キロふとりました・・・なので再開します！
+jan マジック 私も、きになる！ぜひ、教えてください！
返信遅れてしまいすいません！私は痩せにくい体質なんですけど、それでも食事制限なしでい１日２回このダンスをして、1ヶ月半くらいで５キロ痩せました！本当に感謝しています笑
私のやり方↓8:10くらいのクールダウンまできたらまた3:12くらいの強に戻して全部で15分やる。これを1日1回。
めろんぱん 負荷がいい感じのエクササイズになりますね〜
これと30分のウォーキングを３週間ほど続けていますが、、、いろんな効果が出てきました。①足が全体的に細くなった、太ももが特に痩せた。②お腹周りの肉が少なくなった。③顔が小さくなった。（顔の肉が落ちた）この３つの変化が一番大きいし、とても結果に満足してます！！あと、２ヶ月はダイエット頑張っていきたいので応援してください！！
キツイでも体型変わってきた！毎日続けます！
すごいです
コロナ期間に頑張るっていうひと👍️
後ろ向きでわかりやすいし、かけ声や満面の笑顔もないこの感じが私にはなんとも心地よいです！この動画が一番好きでお世話になっております✨
1日1回 食事制限なし(むしろ間食でお菓子食べているのに) 4日目の今で1kg減りました。顔もお腹も引き締まった感じがします。これからも続けていきますm(_ _)m
maRuko ふ
maRu
運動不足だと顔が腫れやすいと言うか運動不足じゃない人より肉がたくさんありますだからこういう激しい運動を少し続けたら運動全然してない人がしたら多少は顔が引き締まります。証拠は自分自身です
一月半続けました。おかげさまで4キロ痩せました
一日何回やりましたか？
これ良いですね！参考にさせて頂きます♡
一日セットを半年間続け－１２キロの減量に成功しました。ありがとうございました！！是非自分のブログで紹介させていただきます。よろしくお願いします。
2017年、夏休みまで10キロ痩せます！！頑張ります！！
my hn 私も痩せる！どっちが早く痩せるか勝負しようぜ！
. 松野ガール 勝負だ！頑張ろう💪🏻
頑張れ！！
その勝負私も参加させてくれ!!
9372 asuka 勝負じゃなくないですか？w
今高3でもうすぐスーツ作るんですけどそれまでに痩せたいので頑張ります！痩せたら報告します！！
yko rin わぁ、同じ人見つけた！私もスーツのためにやり始めましたｗ頑張りましょう！！！！
みるく桜 今日、スーツ作りましたᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ
朝、昼はしっかり食事をして夜は糖質オフのフルグラにヨーグルトを混ぜたものだけにしてこのダンスを時間あれば朝なければ夜ご飯食べた後にいつもやって約2ヶ月が経ちました…マイナス4キロ成功しました！ありがとうございます！まだ目標までは2キロほどあるので続けて頑張ります！
やばい…6分あたりでふくらはぎ つったんだけどwwww
てぃあら 笑
わたし足の裏つったwww
これの辛いとこ教えたろか？(動画始まる前に見た方がいいよ！)違うことを2個なんか出来ない！手と足違う動き出来ない！
. 松野ガール 分かる！出来なくて少しイライラする！けど、痩せるためには我慢しなきゃ！頑張ろう💪
毎日動画見てダンス踊ってます！初心者でも簡単に発汗できるので楽しくダイエット出来てます！！
知らない間に10分過ぎててとても楽しくできます！！最初はほんとに下手くそで家族にも笑われましたがやり始めてから着々と痩せてて嬉しいです！ありがとうございます！
１週間で3㎏落ちましたありがとうございます！とりあえず続けて維持していこうと思います
ある日気づいたらお腹に変化が……なんと二段腹が解消されていました！！ありがとうございます😭😭💕💕これなら続けられそうです✨冬に会う人がいるのでチビデブを卒業した姿を見てもらいます👍😉
ちよ ちよ どのくらい続けましたか?あと一日何セットやりましたか?
毎晩、腹筋＋このシリーズのダンス×2、3回を1、2週間ですかね👍私が言葉で説明するよりもやってみた方が成果が分かりますよ。
2週間ぐらいこれと他に2本ぐらいやって2kg落ちたけど体力もついた！シャトラン自己新記録とか50m走で帰宅部なのに7秒台いったり爆笑
これ頑張って新学期までに痩せよ💪✨
頭にタオル巻いておかないと滝のように出てくる汗で目がやられますね。でもこれやるとすごくスッキリして爽やかな気分になります。ストレス発散にもいいです。
すごいですはじめて１週間たってないのにどんどん痩せてってます！これとこのシリーズをもう１本やってます。じんわり汗をかいて気持ちいいです。
今やってる人いますか？
今やってます(2023/03/05 00:12:00)
勿論やってます！！
今やりました！🌼
久しぶりにやりました😅
これと「食べたら動いて..」動画で1年、今まさに理想の自分で生活できる、幸せです。もう、食べる事が恐怖でなくなり本当に幸せ！食べたら動く❗️本当にありがとうございます❗️
日々ごはん どのくらい体重が落ちましたか？？
きっつー😩💦でも、10年前の体型になりたいわぁー。時間あるとき頑張ります
やばいこれ……ゴールデンタイムきつすぎるやべえ死ぬほど汗かいた、ほんとに下半身にくる。クールダウンは私からしたら全然クールダウンじゃないほどきつかったけど、最後の手足ブランブランはすごく気持ちよかった。頑張ってこれからつづけます！！！！痩せるぞ！！！！！！
毎回やるたびに部屋の家具がカタカタカタカタカタカタタ.......ごめんて
凄い！！汗だくで痩せそう！！
ふくらはぎめっちゃ痛い！効きそう！太ももはまだ実感ないけど…続けてく！
最後まで踊りきることができないのでとりあえず最後まで踊ることを目標にして頑張ろうと思います😊
10分はちょっときついけど、必ず半分はしてます！それでも効果ありますかね😭
全く食事制限なしで１週間で２キロ痩せました！リズムにも乗りやすく楽しいのでこれからも続けていきます！
一日何セットやりましたか？
1ヶ月ほど筋トレ後に2セットで続けています。通常速度だと少し息が切れる程度で汗もかかないので1.25倍速に変えたところ、かなりの疲労感があり汗だくです。どちらの方が効果があるのか引き続き検証したいと思います。
このシリーズ本当キツイけど楽しく続けれて好きです！春休み中に頑張って六キロ痩せます！！
ふくらはぎには効果ありそうやけど、太腿も痩せたいんよなぁ
すごくやせました！本気で楽しくできていいです！
どれくらいで効果わかりますか？？
私の場合は１日500gペースで落ちてますね
Ayako Nakamura 一ヶ月15kgぺーすとか太り過ぎw
今やりました… 大量の汗だくです！！！ダイエットダンス色々試してるけど、このダンスが一番気持ちく大量の汗かきました✨夏に向けてダイエット頑張るぞー！！！
ほんの10分をこの運動に費やすだけでいいんですもんね。お手軽(≧∇≦)冬なのに汗しっかりかきました！これからも気ままに続けてみます♪
今日からはじめてみます😬
初めて動画拝見させていただきました。やってみてじんわりと汗が出てきてこれは効きそうだなと思いました。習慣にできるように頑張ります。
楽しく続けさせていただいてます。足のむくみが軽減されました。体重、体脂肪も減少中です。ありがとうございます。
闘病中です、体力つくりのためにやっています。音楽にのって体を動かす楽しみを知り毎日実践、わかりやすいステップで本当に楽しいです。ありがとうございます。
夏にやったら、汗かきすぎて目に汗入って動画見えなくなった補足、汗かきすぎて床に垂れて滑って転んだ床抜けちゃうかと思ったパンツ汗でビッチョビチョ👆努力の証拠
5年前やってたけど太ってきたのでまたやります
右手右足が同時に出ながらのへっぴりでも、1ヶ月で太ももが4㎝細くなりました。これからも楽しん頑張るぞぉ(*^^*)
初めてやってみたのですが､汗だくです💦ダラダラと汗が流れてくる😰 毎日やったら効果出そうです😳これから毎日続けてみたいと思います☝🏻️
これ毎日1、2回やってた時は痩せてたなー。笑また始めようかな
汗でない人は効果ないってことですか？動きについていけない😵💦
僕は、ほんの一部の所以外は全て出来ますけど汗かきますよ！冬なのに
初心者向けのエクササイズから始めて、慣れてきたので最近はヒップホップのアップとダウン、あとこの動画のエクササイズの三本をワンセットで毎日夕食後にやっています。今までどれだけウォーキングしようがなんの変化もなかったのですが、周りの人から「すごい痩せたよね？」と言われるまでになりました😭💓本当に本当に嬉しいです！！ありがとうございます！これからも続けていきます😚
3:23 からの足が難しすぎたでもめっちゃ楽しい！！！！✨
12月に大好きな人のライブに行くのでそれまでこれを見て必死に踊って絶対痩せます！！！！！お菓子もジュースもやめます！！！絶対成功させます！！
自粛中の体重維持に。あくまで現状維持が目的なので体重が減るほどやりませんが、足首と腰回りのくびれが細くなりました。コンプレックスを持っている部分なだけにとてもありがたいです！！
このユーロビート頭から離れないですw
この動画や他の痩せるエクササイズを紹介してる動画は前から知っていたんですが、今の今までやる気になれず気付けばただのデブと化してしまってました。今日から頑張って10kg落とします！応援してください！
やり始めて、1週間も経ってないのに、筋肉ついてきて、太ももとお腹の脂肪減ってきたし、体脂肪率も減った！すごいこれ！
私も、はじめは正直エアロビクスの動画を避けてたんです。。。でも、やってみたらすごく楽しくできるし、短時間で痩せることが出来ました！！これからも頑張ります！ありがとうございます！感謝😚✨
１ヶ月で3キロ痩せました！ありがとうございます！！
痩せすぎ注意ダンスを6週間続けて飽きてきたのでこちらに移動しました！あちらは6週間で1キロ強の減量。減量よりも体を引き締めたいので今日からこちらで頑張ります。せっかく自宅にいる時間が長い時期なので、一日3回が目標！7/9 ○○○(振り付けが難しい。足を絞りたいので難しいところは腕の動きはほぼ無視してやってみる。腕は慣れてから)7/10 ○○○(左足が痛くてイマイチキレが悪い。振り付けの確認程度は出来たと思う)7/11 ××○(午前中足を休めて夕方にやったら問題なくできた。明日以降は一日１～２回、様子を見て３回にし、軽めの動画メニューを加えることにする)7/12 ○○(午後に二回。二回なら大丈夫そう。だいぶ振り付け覚えてきて気持ちいい)7/14 ○○○(昨日は偏頭痛でサボってしまったので今日は３回。神レベルの振り付けもこなせるようになってきて楽しい)7/15 ○○(三回やった日の翌日の寝起きは若干足が痛い。何度か試行錯誤しつつちゃんと回数を決めよう)7/16 ○(今日は大学。午前中はかなり歩いたので帰ってから一回)継続1週間時点での体重→55.7kg前動画開始時点からマイナス1.6kg。まずまず。きちんと回数を決めて行えばもう少し効率がいいかな？7/17 ○(昨日と同じく大学帰りに一回。そろそろダンス時にクーラーが欠かせない)7/18 ○(今日も一回。一回しかしてない、よりも、最低一回は維持できてる、と言いたい)7/19 ○○7/20 ○7/21 ○7/22 ○○7/24 ○7/26 ○7/28 ○
ずっと思ってた太ももの太さ。今日から始め、美脚を目指します！！！
今やってるダンス動画の中で1番きつい！！キツすぎて勝手に笑っちゃうめっちゃ楽しい！！！
よし！！！！毎日頑張る！！！！！！！！！！
最初見るだけだと「こんな動きだけで痩せるの？」って思うけど実際やって見るとずっと跳ねてるからめっちゃ疲れる😂
甘くみてたけどなかなか大変ですね。曲も人もやる気を高めてくれるのでやっていて楽しいです。
自分用3:12痩せるよう頑張ります！1ヶ月後までに3kg減目標
身長150.5cmで体重が47㌔近くあるただの豚です🐖今日からこれをやって絶対痩せます！そして春からJKなのでアオハルが来るように頑張ります！！結果が出たらまたコメントします！！
このおかげで二の腕が引き締まりました!これからも続けていきます。感謝永遠に😭
始めて１週間、けっこうこれキツいので手を抜きながらやってますが凄く汗をかきます。まだ体重に変化はありませんが引き締まってきたのでパンツが少し楽にはけるようになりました！がんばって痩せます‼
これはヤバいね！！30分した人は神だ！！けど終わった後はめっちゃスッキリする！！
このエクササイズとストレッチセットでしたらなぜか腰痛がマシになったそして背筋が自然に伸びる感じがする頑張って続けます
痩せましたすごいです
他の動画を３つ組合わせてやってます。始めて２週間…体重の変化はありません😂元々筋肉がなかったからなのかな、、もう少し頑張ります。
やまわさび 継続は力なり✨((💪🏿頑張れ〜〜〜(´∀`)///
ヤバイ……きつい……やめよう……ってところで脂肪燃焼ゴールデンタイム！ってくるから頑張れる！毎日1回やってみます！
今までの中で一番きつい...！笑すごい筋肉痛なりそうな予感がするけど、すごい効いてる感あるから、これからも続けていきます！！！
楽しい。ストレス発散。ありがとうございました。毎日します。
すごく楽しいし、効きそうです！運動強度神のあたりのステップは難しいけど、覚えたらもっと楽しくなりそうなので、頑張って覚えます♪
他のダンスはリズムとれないけどこのダンスだけは完コピできる😂
4月から初めて15キロ痩せました！これからも継続的に続けていきます
クロタンク 何回行ったかなど色々教えて欲しいです！ もともと何キロあったかも知りたいです 身長も、、、🙇
すごい！
クロタンク 凄い！！！！
後半あたりが分からなくなるくらいばたつきますが、終わった頃にはおでこ全体めちゃくちゃ汗かきました
冬でもやったあとにダラダラ汗がでます💧でも健康的でいいので続けます！！
高校卒業までにあと−10キロ痩せるぞ〜！！皆さん、頑張りましょう💪
ちょっとだけイニDのユーロビートに似た曲でめちゃくちゃ楽しいです🥰そしてこれは汗がやばいですね、、、常にジャンプしてる感覚なので効果も期待できそうです❤️🔥
やばい！めちゃくちゃ汗かくし、なにが1番やばいって、後半の手の動きと足の動きが同時にできなくて自分の動きが気持ち悪くてやばい！笑笑
今やってる人いますか！？☺️
私はいま中3なんですが、153,1cmで41,4㎏あります。下半身デブで 脚がとても太くて スカートが履けません💦片想い中の彼に振り向いてもらうために痩せたいと思います！！
2019年9月開始！2ヶ月で10kg痩せます。
これ適度に激しくて楽しい！
もう本当にでぶで困っていたのでこれに出会えて良かったです！！毎日続けます！目指せ３キロ減！！
今からダイエット始めます！！ 好きな人いて少しでもましな自分を見せたいから！目標−5kg！！
6分で力尽きました余裕でできるようになりたい！
YUSUKEさんのダンササイズ３種類やってるけど、これが一番きつい……！！！
最近運動不足のせいで少しお腹が出てきたのが気になってたので試してみます！
僕は食べ過ぎとかじゃなくて、生まれた時から太ってたから元の体型がわからない今は身長止まって155cm73kgですね〜
まだ動きについていけないけれど、頑張ってマスターします✨足細くなれ～
ほかの動画と合わせて20~30分1週間やったら0.2kg増えてました！！0.2kgなんか水分等の変動と信じて後1週間続けてみます！！
2週間で37.4↪︎37.0でした♡！まだまだ続けていきます！
この人の動画を30分2週間続けたら1年ぶりの夏制服がすんなり入るようになったって話
そんなに痩せるんですね！？
ガチで痩せます……！！ 最近また太ってきたので再開します笑
@@なつみかん-s7r何キロ痩せましたか？！
続けて4年たちます。42歳です。30代後半に太りましたが、このお陰で今は177cm68kgと高校卒業時の体型に戻り、変化なく保てています。ありがとうございます。
160cm52から最近太って55...。
このシリーズを１日1-3回、食べるお米の量だけを前の2/3にしてよく噛んで食べて、間食はフルーツたべて、水をめっちゃ飲むようにしたら一週間で見た目でわかるくらい痩せました。目標は48なのでそれからも続けてます。
顔の肉とりたいけど顔には効果ないよなーと思っていたら、ちゃんと二重あごからスッキリ元に戻りましたー
顔痩せしたい人にもオススメです。肩や背中の肉も取れます。
筋肉で足が太くなる程では個人的にはないと思います。引き締まる程度です。
運動するおかげで代謝があがってお肌も良くなってきました。
痩せるというよりも、どんどん健康になる感じがして嬉しいです。
まるまめ やはり継続は力なり、ですね、私も頑張ります！😆
私も、160センチで太って55キロになってしまいました。同じ人がいて安心しました。やっぱり続けることが大事ですよね。頑張ります
まるまめ 僕は、161cmで体重が今47で目指してる体重が44です。小学生のときは148cmで54キロでしたwこのおかげで減りました!!!
カイヌシぶさいく。 ガリガリになるよ
私も全く一緒で身長160で体重が52から55になってしまいました...。頑張ってみます！！
し、死ぬ……😣汗だくです。
でも、毎日やったらクビレができましたし、1ヶ月で五キロやせました✌
食事制限ダイエットするよりはいいと思ったのでこれからも続けたいと思います。
+Yui kimura 1日このビデオ一回やるだけでですか？
はい❕１日一回毎日空いた時間にやっていたら痩せました！私身長158センチで66キロあったんですけど、そっから良い感じに痩せました👍
これでウェディングドレスも着れます(笑)
はい❕１日一回毎日空いた時間にやっていたら痩せました！私身長158センチで66キロあったんですけど、そっから良い感じに痩せました👍
これでウェディングドレスも着れます(笑)
そうですねぇ～。私、158の66キロだったんですけど、痩せました👍
え！めっちゃ効果出てますね(´⊙ω⊙`)
自分も始めよっとw
このエクササイズをやり始めてから半年が経ちますが、当時の体重が84キロでした！
現在は60キロになれました！
踊っている内にスタミナもついて行って 学校でも長距離マラソンを走れるようになりました 笑
やっていて楽しいです！
はるき
マジ？すごいな
はるき
努力してる人って本当に素敵だな
俺も頑張ろう
食事制限とか少しでもしましたか?
ほんとにすっごいやせますね！この動画のおかげで5キロやせたんですけど、やめちゃったらまた5キロふとりました・・・なので再開します！
+jan マジック 私も、きになる！ぜひ、教えてください！
返信遅れてしまいすいません！私は痩せにくい体質なんですけど、それでも食事制限なしでい１日２回このダンスをして、1ヶ月半くらいで５キロ痩せました！本当に感謝しています笑
私のやり方↓
8:10くらいのクールダウンまできたらまた3:12くらいの強に戻して全部で15分やる。これを1日1回。
めろんぱん
負荷がいい感じのエクササイズになりますね〜
これと30分のウォーキングを３週間ほど続けていますが、、、いろんな効果が出てきました。
①足が全体的に細くなった、太ももが特に痩せた。
②お腹周りの肉が少なくなった。
③顔が小さくなった。（顔の肉が落ちた）
この３つの変化が一番大きいし、とても結果に満足してます！！
あと、２ヶ月はダイエット頑張っていきたいので応援してください！！
キツイ
でも体型変わってきた！
毎日続けます！
すごいです
コロナ期間に頑張るっていうひと👍️
後ろ向きでわかりやすいし、かけ声や満面の笑顔もないこの感じが私にはなんとも心地よいです！
この動画が一番好きでお世話になっております✨
1日1回 食事制限なし(むしろ間食でお菓子食べているのに) 4日目の今で1kg減りました。顔もお腹も引き締まった感じがします。これからも続けていきますm(_ _)m
maRuko ふ
maRu
運動不足だと顔が腫れやすいと言うか運動不足じゃない人より肉がたくさんありますだからこういう激しい運動を少し続けたら運動全然してない人がしたら多少は顔が引き締まります。
証拠は自分自身です
一月半続けました。おかげさまで4キロ痩せました
一日何回やりましたか？
これ良いですね！参考にさせて頂きます♡
一日セットを半年間続け－１２キロの減量に成功しました。ありがとうございました！！是非自分のブログで紹介させていただきます。よろしくお願いします。
2017年、夏休みまで10キロ痩せます！！頑張ります！！
my hn 私も痩せる！どっちが早く痩せるか勝負しようぜ！
. 松野ガール 勝負だ！頑張ろう💪🏻
頑張れ！！
その勝負私も参加させてくれ!!
9372 asuka 勝負じゃなくないですか？w
今高3でもうすぐ
スーツ作るんですけど
それまでに痩せたいので頑張ります！
痩せたら報告します！！
yko rin わぁ、同じ人見つけた！私もスーツのためにやり始めましたｗ頑張りましょう！！！！
みるく桜
今日、スーツ作りましたᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ
朝、昼はしっかり食事をして
夜は糖質オフのフルグラにヨーグルトを混ぜたものだけにして
このダンスを時間あれば朝
なければ夜ご飯食べた後に
いつもやって
約2ヶ月が経ちました…
マイナス4キロ成功しました！
ありがとうございます！
まだ目標までは2キロほどあるので
続けて頑張ります！
やばい…6分あたりでふくらはぎ
つったんだけどwwww
てぃあら
笑
わたし足の裏つったwww
これの辛いとこ教えたろか？(動画始まる前に見た方がいいよ！)違うことを2個なんか出来ない！手と足違う動き出来ない！
. 松野ガール
分かる！出来なくて少しイライラする！けど、痩せるためには我慢しなきゃ！頑張ろう💪
毎日動画見てダンス踊ってます！
初心者でも簡単に発汗できるので楽しくダイエット出来てます！！
知らない間に10分過ぎててとても楽しくできます！！最初はほんとに下手くそで家族にも笑われましたがやり始めてから着々と痩せてて嬉しいです！
ありがとうございます！
１週間で3㎏落ちました
ありがとうございます！
とりあえず続けて維持していこうと思います
ある日気づいたらお腹に変化が……なんと二段腹が解消されていました！！ありがとうございます😭😭💕💕
これなら続けられそうです✨
冬に会う人がいるのでチビデブを卒業した姿を見てもらいます👍😉
ちよ ちよ どのくらい続けましたか?あと一日何セットやりましたか?
毎晩、腹筋＋このシリーズのダンス×2、3回を1、2週間ですかね👍私が言葉で説明するよりもやってみた方が成果が分かりますよ。
2週間ぐらいこれと他に2本ぐらいやって2kg落ちたけど体力もついた！シャトラン自己新記録とか50m走で帰宅部なのに7秒台いったり爆笑
これ頑張って新学期までに痩せよ💪✨
頭にタオル巻いておかないと滝のように出てくる汗で目がやられますね。でもこれやるとすごくスッキリして爽やかな気分になります。ストレス発散にもいいです。
すごいですはじめて１週間たってないのにどんどん痩せてってます！これとこのシリーズをもう１本やってます。じんわり汗をかいて気持ちいいです。
今やってる人いますか？
今やってます(2023/03/05 00:12:00)
勿論やってます！！
今やりました！🌼
久しぶりにやりました😅
これと「食べたら動いて..」動画で1年、今まさに理想の自分で生活できる、幸せです。もう、食べる事が恐怖でなくなり本当に幸せ！食べたら動く❗️本当にありがとうございます❗️
日々ごはん どのくらい体重が落ちましたか？？
きっつー😩💦
でも、10年前の体型に
なりたいわぁー。
時間あるとき頑張ります
やばいこれ……
ゴールデンタイムきつすぎるやべえ死ぬほど汗かいた、ほんとに下半身にくる。
クールダウンは私からしたら全然クールダウンじゃないほどきつかったけど、最後の手足ブランブランはすごく気持ちよかった。
頑張ってこれからつづけます！！！！痩せるぞ！！！！！！
毎回やるたびに部屋の家具がカタカタカタカタカタカタタ.......ごめんて
凄い！！汗だくで痩せそう！！
ふくらはぎめっちゃ痛い！効きそう！
太ももはまだ実感ないけど…
続けてく！
最後まで踊りきることができないので
とりあえず最後まで踊ることを目標にして
頑張ろうと思います😊
10分はちょっときついけど、必ず半分はしてます！それでも効果ありますかね😭
全く食事制限なしで１週間で２キロ痩せました！
リズムにも乗りやすく楽しいのでこれからも続けていきます！
一日何セットやりましたか？
1ヶ月ほど筋トレ後に2セットで続けています。通常速度だと少し息が切れる程度で汗もかかないので1.25倍速に変えたところ、かなりの疲労感があり汗だくです。
どちらの方が効果があるのか引き続き検証したいと思います。
このシリーズ本当キツイけど楽しく続けれて好きです！春休み中に頑張って六キロ痩せます！！
ふくらはぎには効果ありそうやけど、
太腿も痩せたいんよなぁ
すごくやせました！本気で楽しくできていいです！
どれくらいで効果わかりますか？？
私の場合は１日500gペースで落ちてますね
Ayako Nakamura 一ヶ月15kgぺーすとか太り過ぎw
今やりました… 大量の汗だくです！！！
ダイエットダンス色々試してるけど、このダンスが一番気持ちく大量の汗かきました✨
夏に向けてダイエット頑張るぞー！！！
ほんの10分をこの運動に費やすだけでいいんですもんね。お手軽(≧∇≦)
冬なのに汗しっかりかきました！これからも気ままに続けてみます♪
今日からはじめてみます😬
初めて動画拝見させていただきました。
やってみてじんわりと汗が出てきてこれは効きそうだなと思いました。習慣にできるように頑張ります。
楽しく続けさせていただいてます。
足のむくみが軽減されました。
体重、体脂肪も減少中です。
ありがとうございます。
闘病中です、体力つくりのためにやっています。音楽にのって体を動かす楽しみを知り毎日実践、わかりやすいステップで本当に楽しいです。ありがとうございます。
夏にやったら、汗かきすぎて目に汗入って動画見えなくなった
補足、汗かきすぎて床に垂れて滑って転んだ
床抜けちゃうかと思った
パンツ汗でビッチョビチョ
👆努力の証拠
5年前やってたけど太ってきたのでまたやります
右手右足が同時に出ながらのへっぴりでも、1ヶ月で太ももが4㎝細くなりました。これからも楽しん頑張るぞぉ(*^^*)
初めてやってみたのですが､汗だくです💦ダラダラと汗が流れてくる😰 毎日やったら効果出そうです😳これから毎日続けてみたいと思います☝🏻️
これ毎日1、2回やってた時は痩せてたなー。笑
また始めようかな
汗でない人は効果ないってことですか？動きについていけない😵💦
僕は、ほんの一部の所以外は全て出来ますけど汗かきますよ！冬なのに
初心者向けのエクササイズから始めて、慣れてきたので最近はヒップホップのアップとダウン、あとこの動画のエクササイズの三本をワンセットで毎日夕食後にやっています。
今までどれだけウォーキングしようがなんの変化もなかったのですが、周りの人から「すごい痩せたよね？」と言われるまでになりました😭💓
本当に本当に嬉しいです！！ありがとうございます！
これからも続けていきます😚
3:23 からの足が難しすぎた
でもめっちゃ楽しい！！！！✨
12月に大好きな人のライブに行くのでそれまでこれを見て必死に踊って絶対痩せます！！！！！
お菓子もジュースもやめます！！！
絶対成功させます！！
自粛中の体重維持に。あくまで現状維持が目的なので体重が減るほどやりませんが、足首と腰回りのくびれが細くなりました。コンプレックスを持っている部分なだけにとてもありがたいです！！
このユーロビート頭から離れないですw
この動画や他の痩せるエクササイズを紹介してる動画は前から知っていたんですが、今の今までやる気になれず気付けばただのデブと化してしまってました。今日から頑張って10kg落とします！応援してください！
やり始めて、1週間も経ってないのに、筋肉ついてきて、太ももとお腹の脂肪減ってきたし、体脂肪率も減った！すごいこれ！
私も、はじめは正直エアロビクスの動画を避けてたんです。。。でも、やってみたらすごく楽しくできるし、短時間で痩せることが出来ました！！これからも頑張ります！ありがとうございます！感謝😚✨
１ヶ月で3キロ痩せました！ありがとうございます！！
痩せすぎ注意ダンスを6週間続けて飽きてきたのでこちらに移動しました！
あちらは6週間で1キロ強の減量。減量よりも体を引き締めたいので今日からこちらで頑張ります。
せっかく自宅にいる時間が長い時期なので、一日3回が目標！
7/9 ○○○(振り付けが難しい。足を絞りたいので難しいところは腕の動きはほぼ無視してやってみる。腕は慣れてから)
7/10 ○○○(左足が痛くてイマイチキレが悪い。振り付けの確認程度は出来たと思う)
7/11 ××○(午前中足を休めて夕方にやったら問題なくできた。明日以降は一日１～２回、様子を見て３回にし、軽めの動画メニューを加えることにする)
7/12 ○○(午後に二回。二回なら大丈夫そう。だいぶ振り付け覚えてきて気持ちいい)
7/14 ○○○(昨日は偏頭痛でサボってしまったので今日は３回。神レベルの振り付けもこなせるようになってきて楽しい)
7/15 ○○(三回やった日の翌日の寝起きは若干足が痛い。何度か試行錯誤しつつちゃんと回数を決めよう)
7/16 ○(今日は大学。午前中はかなり歩いたので帰ってから一回)
継続1週間時点での体重→55.7kg
前動画開始時点からマイナス1.6kg。まずまず。きちんと回数を決めて行えばもう少し効率がいいかな？
7/17 ○(昨日と同じく大学帰りに一回。そろそろダンス時にクーラーが欠かせない)
7/18 ○(今日も一回。一回しかしてない、よりも、最低一回は維持できてる、と言いたい)
7/19 ○○
7/20 ○
7/21 ○
7/22 ○○
7/24 ○
7/26 ○
7/28 ○
ずっと思ってた太ももの太さ。
今日から始め、美脚を目指します！！！
今やってるダンス動画の中で1番きつい！！
キツすぎて勝手に笑っちゃう
めっちゃ楽しい！！！
よし！！！！毎日頑張る！！！！！！！！！！
最初見るだけだと「こんな動きだけで痩せるの？」って思うけど実際やって見るとずっと跳ねてるからめっちゃ疲れる😂
甘くみてたけどなかなか大変ですね。曲も人もやる気を高めてくれるのでやっていて楽しいです。
自分用
3:12
痩せるよう頑張ります！
1ヶ月後までに3kg減目標
身長150.5cmで体重が47㌔近くあるただの豚です🐖
今日からこれをやって絶対痩せます！
そして春からJKなのでアオハルが来るように頑張ります！！
結果が出たらまたコメントします！！
このおかげで二の腕が引き締まりました!これからも続けていきます。感謝永遠に😭
始めて１週間、けっこうこれキツいので手を抜きながらやってますが凄く汗をかきます。まだ体重に変化はありませんが引き締まってきたのでパンツが少し楽にはけるようになりました！
がんばって痩せます‼
これはヤバいね！！
30分した人は神だ！！
けど終わった後はめっちゃスッキリする！！
このエクササイズとストレッチセットでしたらなぜか腰痛がマシになった
そして背筋が自然に伸びる感じがする
頑張って続けます
痩せました
すごいです
他の動画を３つ組合わせてやってます。
始めて２週間…体重の変化はありません😂
元々筋肉がなかったからなのかな、、
もう少し頑張ります。
やまわさび 継続は力なり✨((💪🏿
頑張れ〜〜〜(´∀`)///
ヤバイ……きつい……やめよう……
ってところで脂肪燃焼ゴールデンタイム！ってくるから頑張れる！
毎日1回やってみます！
今までの中で一番きつい...！笑
すごい筋肉痛なりそうな予感がするけど、すごい効いてる感あるから、これからも続けていきます！！！
楽しい。
ストレス発散。
ありがとうございました。
毎日します。
すごく楽しいし、効きそうです！運動強度神のあたりのステップは難しいけど、覚えたらもっと楽しくなりそうなので、頑張って覚えます♪
他のダンスはリズムとれないけどこのダンスだけは完コピできる😂
4月から初めて15キロ痩せました！
これからも継続的に続けていきます
クロタンク 何回行ったかなど色々教えて欲しいです！ もともと何キロあったかも知りたいです 身長も、、、🙇
すごい！
クロタンク
凄い！！！！
後半あたりが分からなくなるくらいばたつきますが、終わった頃にはおでこ全体めちゃくちゃ汗かきました
冬でもやったあとにダラダラ汗がでます💧
でも健康的でいいので続けます！！
高校卒業までにあと−10キロ痩せるぞ〜！！
皆さん、頑張りましょう💪
ちょっとだけイニDのユーロビートに似た曲でめちゃくちゃ楽しいです🥰そしてこれは汗がやばいですね、、、常にジャンプしてる感覚なので効果も期待できそうです❤️🔥
やばい！めちゃくちゃ汗かくし、なにが1番やばいって、後半の手の動きと足の動きが同時にできなくて自分の動きが気持ち悪くてやばい！笑笑
今やってる人いますか！？☺️
私はいま中3なんですが、153,1cmで41,4㎏あります。
下半身デブで 脚がとても太くて スカートが履けません💦
片想い中の彼に振り向いてもらうために痩せたいと思います！！
2019年9月開始！
2ヶ月で10kg痩せます。
これ適度に激しくて楽しい！
もう本当にでぶで困っていたのでこれに出会えて良かったです！！毎日続けます！目指せ３キロ減！！
今からダイエット始めます！！ 好きな人いて少しでもましな自分を見せたいから！
目標−5kg！！
6分で力尽きました
余裕でできるようになりたい！
YUSUKEさんのダンササイズ３種類やってるけど、これが一番きつい……！！！
最近運動不足のせいで少しお腹が出てきたのが気になってたので試してみます！
僕は食べ過ぎとかじゃなくて、生まれた時から太ってたから元の体型がわからない
今は身長止まって155cm73kgですね〜
まだ動きについていけないけれど、頑張ってマスターします✨
足細くなれ～
ほかの動画と合わせて20~30分1週間やったら0.2kg増えてました！！0.2kgなんか水分等の変動と信じて後1週間続けてみます！！
2週間で37.4↪︎37.0でした♡！
まだまだ続けていきます！