10分でも絶大なダイエット効果 話題の〝ハイインパクト〟エクササイズ

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  • Опубліковано 17 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @hkrchan726
    @hkrchan726 5 років тому +326

    10分×3セット
    間食なし
    半身浴
    のみで1ヶ月で−7キロ
    ありがとうございました!

  • @らい-j6s
    @らい-j6s 7 років тому +273

    これ途中でリズム崩れてしまうwwwww
    わからんくなったらとりあえず適当に動いてるwwwww

  • @nyoro.nyoro33
    @nyoro.nyoro33 8 років тому +654

    20分のランニングより20分ダンスのほうがたのしい!!
    同じくらい汗かくし!雨でもできるから嬉しいです😆

    • @kyo7313
      @kyo7313 7 років тому +13

      かなえ ジンかっこいい!

    • @山田太郎-p8v4v
      @山田太郎-p8v4v 6 років тому +1

      ニョロ ニョロ そ

    • @中松和子
      @中松和子 6 років тому

      ニョロ ニョロ もた

  • @ASMR-ei6zc
    @ASMR-ei6zc 7 років тому +906

    本気で痩せたい人👍

  • @ポケコロトッティインコ大好き

    ポテトチップス食べながら見てました

  • @おもちみたいなリトルミイ
    @おもちみたいなリトルミイ 6 років тому +246

    間食や、お菓子、ジュースなどをやめ、これを毎日続けたら約一週間で5kg痩せました。
    太ってきたのでまた今日からお世話になります!!

  • @matoi6607
    @matoi6607 9 років тому +230

    はじめまして!本格的にやせようと思いこちらのダンスを一週間毎日した結果、もともと体重が重すぎるのもあり4キロもやせました!まだまだこちらのダンスでやせようと思います!本当に感謝です!

    • @ごんゴン-k5l
      @ごんゴン-k5l 8 років тому +5

      ぇぇぇ!すごいです!!
      おめでとうございます!
      私も頑張る!!

    • @前科ゲームズ
      @前科ゲームズ 8 років тому +3

      1日に何回やりました?

    • @matoi6607
      @matoi6607 8 років тому +7

      小林渓太
      毎日一回です!
      もちろんダンスだけでなく食事制限もしてますが!

    • @前科ゲームズ
      @前科ゲームズ 8 років тому +2

      お腹の脂肪は落ちましたか?

    • @なめぴ-o4h
      @なめぴ-o4h 7 років тому +8

      エッセンシャウ 落ちてると思うよ!それに筋トレを30分したら綺麗になるんじゃないかな!?

  • @おさかなチンパンジー-i7k
    @おさかなチンパンジー-i7k 6 років тому +71

    YU-SUKEさんのダイエットの動画を暑い部屋で3種類位1週間続けたら-5kg減する事が出来ました!!!(盛ってません)本当に感謝してます!!!

  • @tofu_baddieee
    @tofu_baddieee 8 років тому +349

    これと9分間のやつ+間食抜く+背筋30回で11日間で2キロ痩せました!ありがとうございます!

    • @だいしゅきホールド-y5h
      @だいしゅきホールド-y5h 6 років тому +1

      高橋来佐 背筋ってなんですか?

    • @空腹-k3n
      @空腹-k3n 6 років тому +20

      ジャイアンとマヨネーズ
      海老反りみたいなやつです!
      うつ伏せで寝転んで足を地面に付けたまま上体を上に上げるやつ!(伝われ)

    • @だいしゅきホールド-y5h
      @だいしゅきホールド-y5h 6 років тому +1

      わたあやwataaya ありがとうございます!

    • @藻黧
      @藻黧 6 років тому +1

      Raisa takahashi すげえ!おめでとうございます

    • @ぬぬ-f9r
      @ぬぬ-f9r 6 років тому +2

      Raisa takahashi すごい!間食抜くって結構重要ですか??

  • @みゆー-u7s
    @みゆー-u7s 8 років тому +179

    楽しくて10分が一瞬に感じた

    • @pomvrf
      @pomvrf 6 років тому +13

      すげぇ。
      ダイエッターの鏡。

    • @あいり-t2t5s
      @あいり-t2t5s 6 років тому

      みゆー それなー

    • @nimi9622
      @nimi9622 6 років тому

      それな

  • @ゆーり-w5e
    @ゆーり-w5e Рік тому +3

    久々にやったら、楽しくて、滝のように汗かきました!
    また、日課に組み込みます!

  • @ああ-s8q6f
    @ああ-s8q6f 7 років тому +67

    ベッドのうえでただ見てるだけで終わるw

  • @ひなのちゃん
    @ひなのちゃん 7 років тому +45

    これリビングでノリノリで汗ダラダラでやってたら弟帰ってきて恥ずかしすぎて禿げました

  • @桃佳-c9x
    @桃佳-c9x 9 років тому +30

    汗が滝のように流れてくる……!!!

  • @トマトリコピン-v4u
    @トマトリコピン-v4u 8 років тому +15

    すごい!
    縄跳び500回やってもあんまり汗かかなかったのにこれやったら汗が止まらない

  • @muranaka3976
    @muranaka3976 8 років тому +54

    足と腹筋が痛いwwwwww楽しくダイエットできそうです!!!受験生だと運動しないし、一人で継続できる運動がなかったからとっても嬉しい!!!!

  • @marusachi1464
    @marusachi1464 6 років тому +206

    ボカロの曲とかでダンス動画作ってほしいですw

  • @高梨-v2v
    @高梨-v2v 7 років тому +28

    1日目→体力の限界を超える
    2日目→あれ?なんか慣れてきたぞ?w
    3日目→1回半できる
    4日目→二回できる
    五日目と少しづつ増やしてく
    1週間4k痩せててビビる。

  • @sixovosense1270
    @sixovosense1270 8 років тому +55

    汗がやばいですw
    代謝がすごく悪くてどんなに暑くても汗をかかなかったのに
    汗ダクダクw
    毎日続けてみます♡

  • @あやちゃんちゃん-y9q
    @あやちゃんちゃん-y9q 6 років тому +37

    はじめまして!
    1日1回を1ヶ月続けました!
    -4キロ痩せました!
    ありがとうございます!!😂
    これからも続けて体重をいじ
    したいと思います😂

  • @酔い母ちゃん
    @酔い母ちゃん 8 років тому +28

    これ、販売して頂きたいです!

    • @dancediet
      @dancediet  8 років тому +59

      30~50分くらいのロングバージョンをデータ販売してみようか検討中ですよ(^^)

    • @りんこう-i9y
      @りんこう-i9y 7 років тому

      ダンスでダイエット 簡単エクササイズ
      いつぐらい発売になりますか?

  • @onakahettakedo
    @onakahettakedo 8 років тому +7

    10分間があっという間に感じるし楽しい。頑張るぞ!

  • @濱地智哉
    @濱地智哉 8 років тому +28

    10分のダンスダイエット×3、腹筋・背筋・スクワット×各30して、1カ月で3キロ痩せれました!👍🏻

  • @user-lr2df8mp8q
    @user-lr2df8mp8q 8 років тому +252

    体がぽかぽかして気持ちいい〜!
    部活引退してから勉強の毎日だったから良い息抜きになりそうです☺︎
    チャンネル登録失礼します!!

    • @AN-zj4xb
      @AN-zj4xb 7 років тому

      いえろーえいたー とても、共感です!!わたしも、勉強の息抜きにやろうと思います😊😊

    • @YQoo0727
      @YQoo0727 7 років тому +1

      受験生かな?勉強頑張ってね( ^ω^ )✨

    • @だいしゅきホールド-y5h
      @だいしゅきホールド-y5h 7 років тому +1

      あたい、えいたーです

  • @hananohitomi
    @hananohitomi 4 роки тому +2

    10分間というエクササイズが良いですね。毎日続けられます。

  • @毒チワワ-i5m
    @毒チワワ-i5m 8 років тому +23

    すげぇ!!!楽しい!!!!
    部活引退後全然運動していなかったのですがこの動画を視聴させて頂いて踊ってみたらすごく楽しくて踊りと汗が止まりませんでした!!笑
    これからは受験勉強の息抜きとして踊りたいと思います(笑)

    • @腐の極み乙女
      @腐の極み乙女 8 років тому +3

      殺す呪い 同じくですw!
      一回これをやったら汗がすごいですw
      受験勉強の息抜きっていいですね!
      私もやってみますw!

  • @佐藤ちくわ-t3p
    @佐藤ちくわ-t3p 7 років тому +685

    親入ってくんなあああああああああ

    • @みかん-c3h1c
      @みかん-c3h1c 6 років тому +36

      佐藤ちくわ
      ナイス親フラ

    • @るる-l1y
      @るる-l1y 5 років тому +5

      ナイス親フラです
      あと👍400にしときました

    • @wg1206
      @wg1206 3 роки тому +1

      600にした🎵

  • @lovelessdevil1
    @lovelessdevil1 9 років тому +456

    4分で自分の体力のなさを思い知ったww

    • @藤近-r4u
      @藤近-r4u 8 років тому +8

      おいらもwwwwwwwww

    • @MrsCloverNorth
      @MrsCloverNorth 8 років тому +3

      わたしも www

    • @宮田陽香
      @宮田陽香 8 років тому +3

      Alice 私は3分や
      (*`ω´*)ドヤッ

    • @machikokko
      @machikokko 8 років тому +1

      私も3分30秒で股関節と呼吸が・・・

    • @田中なお-v7p
      @田中なお-v7p 8 років тому

      私もwww

  • @むぅ-x5x
    @むぅ-x5x 3 роки тому +4

    5年前この動画で15キロ痩せました
    コロナ自粛でまた太ってしまい💧
    また今日からこの動画にお世話になろうと思ってます😅
    5年前とは違い体力もだいぶ落ちてきてると思うのですが
    自分が実践して本当に効果のあった
    この動画を信じて頑張ります!

  • @sunsun-fp6wk
    @sunsun-fp6wk 8 років тому +37

    これ楽しい!!
    汗が止まらない!!笑

  • @良雄山本-s2n
    @良雄山本-s2n 7 років тому +613

    終わった後→生まれたての小鹿です

    • @くるりしお-l6n
      @くるりしお-l6n 7 років тому +38

      良雄山本 あんた最高〜😏w

    • @あいさ-e1c
      @あいさ-e1c 6 років тому +7

      顎野郎
      食事制限なしで1日に12回休まずやったら6キロ痩せました笑
      体を全力で使ったらいいですよ!

    • @box3468
      @box3468 6 років тому +6

      さあい 凄すぎます👏👏👏

    • @あいさ-e1c
      @あいさ-e1c 6 років тому +1

      BOXみらい
      終わったあと死にました笑

    • @kotoasmr843
      @kotoasmr843 5 років тому

      あいさ 太ももも痩せますか?

  • @八田睦未
    @八田睦未 7 років тому +86

    コメントの皆みたいに〇㌔減りました!って書きたいから一週間続けてみる!

  • @佐藤しお-y8s
    @佐藤しお-y8s 6 років тому +27

    まずは、今日から2週間頑張って続けてみます! !
    start▶️身長153cm 体重51kg
    経過お伝えします

    • @佐藤しお-y8s
      @佐藤しお-y8s 6 років тому +10

      2週間続けて、49.7kgになりました!これからも続けていって、引き続き体重書きます

    • @キンモクセイ-v6d
      @キンモクセイ-v6d 6 років тому +1

      @@佐藤しお-y8s
      この他に何か食事制限などはしましたか?

    • @佐藤しお-y8s
      @佐藤しお-y8s 6 років тому +4

      食事では腹8分目、しっかり朝、昼、晩と三食食べることを意識しました!夜ご飯は、少なめに食べました。

    • @user-de3gk4en2b
      @user-de3gk4en2b 6 років тому +3

      佐藤しお 二週間で良い痩せ方をされてますね☺️羨ましい!
      1日何分くらい、時間帯は何時くらいにされていますか?

    • @モコモコ-p7h
      @モコモコ-p7h 6 років тому +2

      失礼ですが、今体重どのくらいですか?

  • @名無し-m9f9b
    @名無し-m9f9b 6 років тому +2

    このダンスは私にとって結構な難易度でしたが出来るようになってからすごく楽しいです。
    そして、何よりも楽しみながら痩せるのが嬉しいです。
    私は他のダンスやトレーニングを一緒に行っていますが、すごく手応えを感じています。
    なので、こちらのチャンネルのダンスをこれからも参考にして目標体重に近づいていけるよう頑張ります。

  • @りぽ-r9n
    @りぽ-r9n 8 років тому +594

    コメントめっちゃみんないい感じだから私もやってみる。けど、部屋で1人でやってるとはずい(笑)

    • @キッズスプラ-q8g
      @キッズスプラ-q8g 8 років тому +10

      わかる笑

    • @尊-q6d
      @尊-q6d 8 років тому +6

      おがさわらしんや 同じくwww

    • @ぺんはん-x4r
      @ぺんはん-x4r 8 років тому +65

      おがさわらしんや
      見られてる時の方がもっと恥ずいと思うw

    • @らん-l7w
      @らん-l7w 8 років тому +11

      分かる!!
      全く同じです(´・ω・`)ショボーン

    • @タンク3080
      @タンク3080 7 років тому +65

      親や兄弟に見られた時の恥ずかしさといったら・・・

  • @わさびわさび-v7y
    @わさびわさび-v7y 5 років тому +8

    この動画をみて
    即はじめました
    毎日欠かさずやります因みに65歳
    楽しくやれますね
    最高
    この曲知りたいです

  • @すず-r3q
    @すず-r3q 4 роки тому +4

    これ勉強の合間のストレス発散に丁度良いですね。煮詰まったら立てばすぐできる!

  • @みゆみゆ-x2x
    @みゆみゆ-x2x Рік тому +2

    今日も1日ゆーすけさんとダンスエクササイズ、どんなに動きが難しくても諦めずに頑張る自分が凄いです。

  • @愛花は地球を救う
    @愛花は地球を救う 9 років тому +13

    ダイエットしようとこちらの動画を見つけました。40代 何をしてても普通に体重が増えていってしまいます。小さい子供もいて運動の時間がなかなか取れないけれど10分くらいなので 時間を見つけてはちょこちょこやることにしました。もともと体を動かしたり ダンスが好きなのでとっても楽しめました。続けてみようと思います

  • @たんなあ-u7p
    @たんなあ-u7p 8 років тому +9

    スッゴい痩せたよ
    ありがとうございました。

  • @user-ho2fz7ge3x
    @user-ho2fz7ge3x 9 років тому +7

    楽しいです!
    このエクササイズ続けますー!

  • @りなてい
    @りなてい 7 років тому +1

    とにかくこのダンスをしてて楽しいし、終わった後に運動したなっていう爽快な気持ちになれて良き!!!毎日続けます!

  • @ayakonakamura9109
    @ayakonakamura9109 8 років тому +5

    マジで楽しく痩せれました!次の動画がたのしみです!

  • @ゆうなん-o5u
    @ゆうなん-o5u 5 років тому +1

    1週間前からダイエットを始めて、今日この動画を見つけたので頑張りたいと思っています!みんなでダイエット頑張ろう!!

  • @osoraneko6041
    @osoraneko6041 Рік тому +2

    はじめまして。私は昔、ジムに通っていてエアロビ大好きになり、中級程度にはなりました。
    でも、体の不調で通えなくなり、すっかり何もしない生活に。
    ゆーすけさんのエアロビは、初級でもハイインパクトを取り入れてくれているので再開しました。
    これともう1本、を2セットずつ30分~40分やってます。
    わずか1ヶ月足らずで3キロ減量しました。
    毎日つづけて、げそげそになってやる!笑

  • @永久幸福論者-k1y
    @永久幸福論者-k1y 8 років тому +6

    初心者に優しいこういう動画をまってました 最高です‼︎
    音の気遣いも嬉しかったです
    他にも期待してます👍
    登録っと

  • @小さいイルカ
    @小さいイルカ 8 років тому +2

    色んなダイエットを試しては三日坊主で終わっていましたが、このエクササイズは続いてます!
    後ろ向きで分かりやすく、予告も出るのでやりやすいです!
    やり始めてから1週間で体が引き締まり洋服のサイズがダウンしました!
    今は徐々に体重が落ち始めてます!
    頑張って続けてみます!

  • @デイデイ
    @デイデイ 6 років тому +2

    これビリーブートキャンプより汗出る!
    しかも短かめで簡単で楽しいのに凄い!
    これなら続けられる!ビリーは自分には無理!

  • @水本恵子-x8r
    @水本恵子-x8r 8 років тому +2

    ダンスセンス まるでナシ!
    なんかメチャクチャですが、でも楽しい~~~~
    手足の冷えが無くなり、ポカポカです。
    ありがとうございます。続けてみます!!!

  • @meruchan_03
    @meruchan_03 8 років тому +17

    これ1日2回を1週間やってみます

  • @zru5810
    @zru5810 7 років тому +86

    これって1日にやる量を増やせば増やすほど早く痩せれますよね?

  • @vitoriasagawa2209
    @vitoriasagawa2209 9 років тому +6

    初めまして♪
    今年の夏には引き締まった体でビキニを着たくって
    早速ダイエット始めたんですが
    筋トレやエクササイズ
    家でやるタイプの運動が好きなのでダンスならって検索したらこのチャンネル見つけました
    先ほどやりましたが1人ものすごく楽しませていただきました
    たった10分で汗かきましたし楽しかった
    長くなりましたが本当にありがとうって気持ちが伝えたかったです
    これからも一緒にやらせていただきます♡

  • @しおしお-g5l
    @しおしお-g5l 7 років тому +2

    5分あたりから息切れてきてじんわり汗出るけど、リズム感がない自分にはダンスが難しくてついていけない(笑)

  • @user-hl9ti6qz6z
    @user-hl9ti6qz6z 8 років тому +1

    他の動画と組み合わせてダイエットに励んでいます。
    今まではなにをやっても続かなかったもののこれは楽しみながらずっと続けています!

  • @sakanani_naritakattatori
    @sakanani_naritakattatori 2 роки тому +2

    やばい、前までお母さんがやってんの見てゲラゲラ笑ってたのに私がやってみたら死ぬほど汗でた、びっくり。
    前からずっと筋トレやってたんだけど足しか痩せないからこれから筋トレ+これやります!
    がんばる!

  • @Azaoioi_
    @Azaoioi_ 7 років тому +3

    自分は、汗をかきにくいと思っていたのですが、このダンスをした後、冬なのに、じわじわあったかくなって汗が止まりません笑
    中一ですが、毎日一回ずつやろうと思います!

  • @狩野萌瑠-y9r
    @狩野萌瑠-y9r 7 років тому

    一回やっただけで汗だくになりました。
    手の動きが難しかったですが、慣れればできそうです。
    続けます。

  • @はなえ-n2o
    @はなえ-n2o 8 років тому +1

    昨日から始めました!もう動きも覚えられたので楽しく踊れてます♪簡単な振り付けがうれしいです。
    踊り終わって身体を止めるとじんわり汗が出てきます。気持ちい!
    育児で運動時間が取れないですが、これなら育児家事の合間にできます。

  • @ぱん-k2l
    @ぱん-k2l 7 років тому +201

    コメ欄楽しいwww

  • @dreamon9651
    @dreamon9651 8 років тому +10

    すごい!2分経った時点でもうヤバイと思った。でも、最後まで頑張った。汗が…

  • @れんたま-h5v
    @れんたま-h5v 8 років тому +83

    1日で53.7から53.0になってました!

    • @りこ-h4z
      @りこ-h4z 6 років тому

      れんたま すご!

  • @りこ-g1c
    @りこ-g1c 8 років тому +362

    これ二時間ずっとやってたらーどうなるか分かる〜?
    🅰死ぬ

    • @凹凸凸凹-l8h
      @凹凸凸凹-l8h 8 років тому +39

      START!!!! μ's!!music
      なんかワロタww

    • @田中なお-v7p
      @田中なお-v7p 8 років тому +27

      確かに死ぬねwww

    • @タンク3080
      @タンク3080 7 років тому +16

      START!!!! μ's!!music 私は一時間で限界なのに二時間はちょっと・・・

    • @よもぎもっちー
      @よもぎもっちー 7 років тому +32

      体力ない自分にとっては2時間やるとか自殺行為だw

    • @papipuy38
      @papipuy38 7 років тому +6

      START!!!! μ's!!music 私これしたダケで0.4減ってた😱

  • @miyon659
    @miyon659 8 років тому +1

    真似するだけで痩せるから楽しくできました

  • @とと-w6x
    @とと-w6x 8 років тому +190

    これともう一つを1日2セットずつ今日から1週間やってみようと思います!
    デブデブうるさいあいつをぎゃふんと言わせます!!そして、好きな人でもあるので振り向かせたいです!!💪💪
    2017/01/28~2017/02/04

    • @爺やん-b1y
      @爺やん-b1y 7 років тому +73

      と と ダイエットと恋の行方はどうなりましたか?

    • @実況者民
      @実況者民 7 років тому +11

      と と 基本的に劇的に痩せた人って恋をしたとか馬鹿にされたとかのきっかけがありますよね…ハハッ顔はどうしようも無い(´;ω;`)

    • @パト-j2z
      @パト-j2z 7 років тому +24

      痩せたら教えてね

    • @森理恵-o1y
      @森理恵-o1y 7 років тому +4

      頑張ってーー!!

    • @nanami8021
      @nanami8021 7 років тому +4

      と と 結果楽しみにしてますヽ(*´∀`)ノ

  • @Hamburg23er
    @Hamburg23er 8 років тому +2

    今日から一日三種類頑張ろうと思います!
    普段三日坊主なんですけど、
    一ヶ月間本気で頑張ります!
    食事制限苦手なので、間食しない以外は普段通りでしようと思います!

  • @いぶ-u6d
    @いぶ-u6d 8 років тому +3

    この動画と他の動画組み合わせて30分ぶっ通しで踊って腹筋したらすごい汗!!
    これはほんとに効果ありそう!!

  • @睡眠-k2o
    @睡眠-k2o 4 роки тому

    10分がすぐに感じる 楽しくて続いてます🥰🥰

  • @平山千恵子-l6w
    @平山千恵子-l6w 4 роки тому +2

    汗かきます!50歳ですが何度かで動きはできますね!更年期太り💦頑張ってます

  • @はつねみく-v9u
    @はつねみく-v9u 8 років тому +10

    これは楽しすぎる!
    いつもは3日坊主の私でも
    続けられそうです!

  • @j-comonn4097
    @j-comonn4097 9 років тому +41

    おばさんもがんばって運動不足解消します^^

  • @pn-ld3ec
    @pn-ld3ec 9 років тому +2

    たった10分なのに汗がすごい!今までの運動不足がにじみ出てます。(汗)

  • @時雨-x5e
    @時雨-x5e 8 років тому +177

    やってみたけど楽しかったー!
    でも胸垂れそうなのが怖いっす

    • @八田睦未
      @八田睦未 7 років тому +27

      さとうももたろう
      わかるw
      なんか引っ張られてる感じが。。。

    • @YQoo0727
      @YQoo0727 7 років тому +15

      スポーツブラしてやるさ

    • @ハーニ-g5y
      @ハーニ-g5y 7 років тому +41

      垂れるほどの胸もない私←

    • @つぇるっ子かなこ
      @つぇるっ子かなこ 7 років тому +7

      あゆは
      超共感。

    • @紐武士
      @紐武士 4 роки тому +2

      AAAの私ブラなしで余裕
      (´;ω;`)

  • @ひゃ-p8w
    @ひゃ-p8w 5 років тому

    高校1年から2年にかけてこのダンスを毎日帰ってきたらやっていました!チビデブから標準体重にはなったのですが、3年生になって受験でダンス中断していたのでもう1回やり直します!痩せて可愛くなってアイスショー見に行くぞ⛄♥

  • @user-jw5hq7hn9u
    @user-jw5hq7hn9u Рік тому

    昔やってたやつすごく久々に戻ってきました!🔥頑張ります!

  • @子ホプ
    @子ホプ 7 років тому +7

    ダイエット中で今の所食事制限を心がけてるのですが体重は変わっても見た目が変わらず。やっぱり運動も必要かと思って
    調べたらこの動画に辿り着きました。
    これをやって一週間。バイト先や友達から見た目変わったねっと言われるようになり
    凄く嬉しかったです。
    これから続けようと思います✨
    やってて楽しいですし、でも家で1人でやるのはなんか恥ずいですねㅋㅋ

  • @キンモクセイ-v6d
    @キンモクセイ-v6d 6 років тому +281

    ちょっと待ってくれ
    開始10秒で足くじいたんだが

  • @asaya292
    @asaya292 5 років тому +4

    猫がめっちゃ見てくるけどワシは気にしない何故なら、
    はよ痩せたい(確信)

  • @あかり-s4n
    @あかり-s4n 7 років тому

    食べすぎても、これを1回やるだけでもかなり違うのでとても愛用動画になってます👍👍

  • @camilacabello7136
    @camilacabello7136 8 років тому +1

    私は柔道部で体力には自信があったのですが、終わったあとには本当に疲れました!
    減量しないとなので、この動画で頑張ってみようと思います!☺

  • @ちず2
    @ちず2 4 роки тому

    楽しかった。
    毎日します。
    ありがとうございました。

  • @kanata_takagi
    @kanata_takagi 7 років тому +2

    一回じゃ汗も出ないし疲れないんですね。。。
    冷え性なので身体も冷たいまま。。。
    1日3セットくらいを目安にやっていこうと思います!

  • @sayaka5578
    @sayaka5578 4 роки тому

    ジムに行こうか悩んでたけど、
    まずはこの動画の動きに慣れないと、
    3日坊主になるなと思い、
    一昨日から頑張ってます。
    これから毎日1本続けさせていただきます!
    良い動画をありがとうございます!

  • @よあよよよ
    @よあよよよ 7 років тому

    運動不足だったので丁度いいエクササイズになりましたありがとうございます

  • @あやのっぴ
    @あやのっぴ 6 років тому

    お正月に入り部活が休みなのでその間これを1日5回していきたいと思ってます。

  • @ぬくもり-x6o
    @ぬくもり-x6o 8 років тому +2

    いつものダイエットプラスこれをしたら次の日ふくらはぎがスッキリしたのが自分でもわかりました😳これからも空いた時間に毎日していこうと思います!!この動画に出会えて良かったです🌈

  • @りあ-k9z
    @りあ-k9z 7 років тому

    昨日偶然動画にたどり着き、先程やりましたら汗が出ました。
    普段汗をかかないのに、ビックリしてしまいました。
    他の動画も参考にさせて貰って
    頑張って痩せたいと思います。

  • @菅野歩-n8p
    @菅野歩-n8p 4 роки тому +10

    これガチで鍛神より痩せるよ!
    これ本気で2週間やったら7キロ落ちたみんなやってみて!

    • @DDD-qx4ct
      @DDD-qx4ct 4 роки тому

      1日に何回やりましたか?

  • @louya4979
    @louya4979 7 років тому

    リズム感なくてちゃんとできなくても
    見よう見まねでなんとなく動いていたら運動になりますね!
    全然映像とは違う動きだけど楽しいし運動になる!

  • @_.moon._
    @_.moon._ 6 років тому

    わあああ
    1回目でも踊れるくらいの
    簡単さなのに、10分やるだけで
    これだけ疲れる.....
    おんなじくらいのテンポの曲鳴らしながら
    やったらもっと楽しくなるかも!!
    最高だと思います!!
    できるだけ毎日踊ります

  • @chiu9156
    @chiu9156 7 років тому

    これなら、楽しく続けられそうです!1週間、頑張ってみます!

  • @m__n3595
    @m__n3595 7 років тому +1

    運動不足解消のために2日に一回くらいのペースで2週間やってたら、前より汗かくようになりました!!ありがとうございます!!

  • @kerorikerori9457
    @kerorikerori9457 7 років тому

    しんど過ぎずちょうど体がポッカポカ!これなら続けられそうです😆

  • @川崎成二-x6r
    @川崎成二-x6r 9 років тому +3

    私は中1の「みったん」です! あ!川崎成二は私の父です!
    太ってはないんですが、偶然、この動画を見つけてやってみました
    これ私にとってはチョー疲れます‼汗だらだらです!
    でも続けたいと思います!!!!

  • @いと-b1k
    @いと-b1k 6 років тому

    五分見てるだけで疲れるしステップわかんなくなる、まだ半分かーって。
    5分くらいの曲でダンスエクササイズあったらいいなぁ。

  • @nacchan3333
    @nacchan3333 7 років тому

    10分てこんなに長いっけ?って感じでした!子供も楽しそうに一緒にやってます!ありがとうございます!

  • @ke-chocobell5257
    @ke-chocobell5257 7 років тому

    これやばー!汗止まらない、普段汗かかないあたしが…汗だくもいいところ!素晴らしい!頑張る!!

  • @user-yk1qr4qj7s
    @user-yk1qr4qj7s 4 роки тому

    コロナウイルス感染拡大の影響で、運動不足過ぎて困っていました。
    ダンスはセンスがなくて振り付けもなかなか覚えられない、まるでダメな私ですが、
    実際やってみたら上手くできなくても、
    なかなか楽しくて、
    最後まであっという間でした!
    いい汗かきました💦
    このあと、ちゃんとエクササイズの後に疲労回復を促す3分クイック・ストレッチも
    忘れずに行いましたよ🙆
    家にいながら、スポーツジム気分を味わいました。
    いい動画をありがとうございました❣❣

  • @杏仁豆腐-g6k
    @杏仁豆腐-g6k 2 роки тому

    運動不足には最高の運動でした*°
    楽しくいい汗かけました🥺

  • @haraguchi5538
    @haraguchi5538 8 років тому +57

    一日おきに2回を1週間やったら2㎏痩せてました!!もともとポチャだから余計に効いたかな?

    • @まーさん-h4c
      @まーさん-h4c 8 років тому +7

      yo ha 凄いですね!
      おめでとうございます^^*
      私も頑張らないとですね笑

    • @haraguchi5538
      @haraguchi5538 7 років тому +3

      マーさん TV あれから毎日1回にきりかえました!ジーンズがワンサイズダウンです!!

    • @taku12126
      @taku12126 7 років тому +1

      yo ha どうなりました?

  • @たらっぴー
    @たらっぴー 8 років тому

    1日2回ずつ今日から2週間やってみます!!!
    家でできるのでありがたい!!

    • @みさと-v7p
      @みさと-v7p 8 років тому +3

      たらっぴー 結果どうでしたか?