DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Saiba por que a alimentação na Espanha foi considerada a mais saudável do mundo e que alimentos e hábitos você pode implementar na sua vida também. É possível ter mais saúde e emagrecer fazendo algumas pequenas mudanças no seu dia a dia. Me conta nos comentários o que você mais gostou de conhecer. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Saiba mais sobre a dieta dos italianos, dos japoneses, dos franceses e muitos outros povos. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 🎁 CLIQUE NO VALEU: Se este vídeo te ajudou, me ajude a continuar a produzir mais vídeos do seu interesse. Clique no link VALEU embaixo do vídeo a apoie o canal. Obrigada! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Alimentação de Outros Países - Dicas e Curiosidades sobre a Dieta de Diferentes Povos [E O QUE VOCÊ PODE COPIAR] ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZD_MXYTP63unMy73_zqQ2l.html AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona? ua-cam.com/video/twungYb_Qzo/v-deo.html Os Melhores ÓLEOS PARA COZINHAR (e os Piores!) ua-cam.com/video/62cFpYP6gwY/v-deo.html BANHA DE PORCO É MELHOR QUE ÓLEO VEGETAL? Veja isso! ua-cam.com/video/o6Y8UxYyJ-4/v-deo.html Dieta Mediterrânea - Como Fazer, Alimentos Permitidos, Cardápio e Receitas [EMAGRECE?] ua-cam.com/video/Axo9aie0PAU/v-deo.html Como Fazer MARMITA FIT para a Semana Toda! Super DICAS e RECEITAS! ua-cam.com/video/L__c_fHuDkM/v-deo.html IMPRESSIONANTE! Veja o que acontece ao CAMINHAR TODO DIA! ua-cam.com/video/B2lZG5X0bIs/v-deo.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ua-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
[ Genivaldo Lima ] A Espanha é o país mais saudável do mundo. Porém, Pra se ter saúde e longevidade você não precisa ir até lá não. Tem uma Brasileira aqui que vai te ajudar melhor do que qualquer espanhol. Ela Se chama Nutricionista Patrícia leite. 💯 % confiável.
Tive uma sogra espanhola e uma mãe que era cidadã do mundo, portanto, na minha casa, estamos acostumados a esse tipo de refeição. Se puder, gostaria de ouvir você falar sobre a dieta de Israel que, para mim, é excelente.
Patrícia eu gosto de beterraba no café da manhã e berinjela com torrada Beterraba cozida, a berinjela cozida e temperada com pimentão verde, vermelho e amarela, azeite e orégano
Eu amoo banana não pode faltar na minha casa com ela faço bolo integral sorvete saudavél para sobremesa como a banana com aveia em flocos mel e canela em pó. para a sobremesa e faço suco com a banana faço panqueca de banana , faço brigadeiro de banana tudo saudavél.Eu pesava 97 quilos hj peso 76 perdi 21quilos.
vídeo muito bom, Drª. Eu gosto muito de legumes. Praticamente todos eles. Só o jiló que eu não curto muito... já as verduras, sou um pouco mais resistente, mas adoro couve, espinafre, bertalha, brócolis, couve-flor... tudo devidamente bem cozido. Não curto vegetais crus. Pesam no estômago e costumam me provocar cólicas intestinais. Há duas semanas, retornei ao caminho da alimentação saudável. Aboli de uma vez por todas o leite e seus derivados. Eu já havia tirado 90%, mas vez por outra, dava uma escapadela comendo manteiga (da roça) e doce de leite. Agora, nem isso mais. Aboli de vez também qualquer alimento à base de trigo e/ou farinha. Chega de inflamação. Meu índice de gordura visceral está perigosamente alto e, como portador de cardiopatia, preciso abaixá-lo com urgência. Muito obrigado por dividir seus conhecimentos de forma gratuita. Estou sempre indicando seu canal aos amigos e familiares.
Olá 👋🏻 Patrícia prazer tudo bem. Estou aprendendo um pouco com você 😊 obrigada. Gostaria de saber sobre a alimentação da Inglaterra, mais precisamente Londres. Até mais 🖐🏼🙋♀️⚘
Oi Patrícia, adorei o vídeo e amei perceber que minha alimentação está próxima da deles: só utilizo azeite, ingiro muitas frutas e amo legumes e vegetais. Fraterno abraço, gratidao pelo canal.
Olá Patrícia...em Portugal é exatamente igual...qd fala de Espanha parece que fala de Portugal. Em casa se 80% dos Portugueses nas refeições principais come-se fruta e vegetais. Em ninha casa as refeições são acompanhadas sempre com sopa no Inverno e no Verão muitas saladas. As nossas sopas são feitas com uma combinação de vários legumes, sal e azeite. Beijinhos
Concordo. Considero que a alimentação portuguesa 🇵🇹 é mais saudável. Na realidade, come-se mais em casa do que em Espanha, onde é muito frequente, depois do trabalho, irem comer tapas a restaurantes e cafés diariamente. Em Portugal, o consumo de azeite virgem extra, legumes e frutas também é diário e faz parte dos nossos hábitos desde sempre. Em Espanha há maiores níveis de obesidade e sedentarismo. Em relação à saúde / doença mental temos valores muito semelhantes, infelizmente, elevados. Filipa Baptista, psicóloga clínica num hospital público de Portugal 😊
ola patricia amo seu canal, faz um cardapio para mulheres que amamentam estou precisando perder uns kilos e não comsigo,tenho uma alimentação regrada.bjus❤❤
Vegetais , Cenoura , Vagem, pimentão vermelho, cebola Brócolis. Frutas Maçã Banana Maçã, Abacaxi, melancia, Uvas, gosto de todas mas estão muito Caras .
Recentemente fiz o Caminho de Santiago Português e passei por algumas cidades espanholas. Não consegui perceber muito o comportamento do espanhol em relação à alimentação e atividades. Mas gostei muito das tortillas e meus amigos saborearam o "pulpo"... Eu gosto.muito de frutas e uso bastante legumes e verduras em minha alimentação cotidiana. Também cozinho com azeite...Preciso introduzir mais peixe na alimentação.
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você? Só hoje é que estou assistindo a esse vídeo maravilhoso!! Gostaria que,se vc falasse sobre a dieta da Grécia, não sei se é a mediterrânea,os gregos consumem muito o azeite também, é o país que têm a menor taxa de problemas cardiovasculares do mundo!! Adorei,como sempre,o seu vídeo informativo,seu conhecimento é incrível!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏
Comer frutas e legumes,carnes,queijos ..etc . ao invés de fast good e tudo de bom..amei o vídeo ...gosto muito de legumes e vegetais escuros, frutas...
No oriente médio tbm se come de café da manhã: tomate, pepino, rabanete, coalhada seca com azeite, ovos, favas com grão de bico cozido… Os países do Mediterrâneo tem muitas coisas em comum na sua gastronomia, com os países do oriente médio. A Espanha tem uma forte influência árabe em sua história, certamente herdaram muito dos povos antigos em sua culinária.
Não é só a Espanha, Portugal também tem uma forte influência Árabe, devido à ocupação dos árabes no nosso país e isso teve várias consequências não só na gastronomia, como na língua, monumentos e costumes.Aliás a nível de costumes isso era mais visível antes do 25 de Abril de 1974. 🇵🇹
Dtr: Patrícia Leite eu gosto muito de legumes e frutas eu quero saber qual dos legumes são os meus e quais são as frutas que contem mais vitamina 🙋 Obrigada pelas receitas de pque eu Amo muito as suas receitas são muito importantes e relevantes 💞🙌🙏
Eu como legumes e verduras toda semana, minha mãe vai na feira de sábado comprar as coisas, eu vou com ela ajudar a trazer o carrinho. Bife de fígado, abobrinha, ela está tomando suco de beterraba para a anemia dela, frutas, maça, banana, goiaba, manga, abacaxi (eu sei que você gosta Patrícia), caqui, as folhas verdes acelga, brócolis, alface. O carrinho vem cheio.
Eu como frutas e verduras todos os dias. Qd acordo já retiro da geladeira as frutas q vou consumir naquele dia, não gosto de frutas geladas Sempre consumo saladas de folhas e pepinos , aí da mais agora q soube q estou diabética. antes comia frutas , legumes e verduras por prazer, hoje além do prazer é lei , por conta da diabetes Bjs
Moro na Espanha e enquanto meu carrinho está com guloseimas o deles é tão saudavel que dá vergonha kkk. Concordo com o uso do tenis, deles serem ativos, porém muitos usam carro e tomam café na cafeteria. Mas vemos sim pessoas na chuva, frio, sol caminhando para o trabalho, escola, passear com o cachorro ou ir ao mercado.
Eu comprei o produto muito bom Por um canal aqui no UA-cam Perdi 13 kilos ✨ To usando a terceira semana Quem quiser saber curti aqui que coloco o link pra vcs
Aquí se come abacate com tomate e azeite de manhã, é verdade que aquí se come muitos vegetais, Eu modifiiquei muito meus hábitos alimentares e tenho mais qualidade de vida hoje en día, eu me sinto melhor do que quando era mais joven, graças aos costumes do meu marido que é daqui... Aquí se caminha muito a pé, comemos frutas no jantar e vemos nas ruas poucas pessoas gordas, coisa que no Brasil ja vemos mais. Vamos abrir os olhos e cuidar da saúde meu povo. Amo meu Brasil 🇧🇷 ❤️ 🇪🇸 e amo Espanha
Na verdade os países latinos, são mais saudáveis, tanto na Itália, Portugal e França as sopas ,estão sempre as refeições, o ano todo, no inverno sopas mais calóricas e verão mais leves,no verão o que se come são peixes grelhados, pimentões vermelhos, verde também grelhados, o acompanhamento em 90% são repolho coração, batata,cenoura, brócolis e couve-flor cozidas e por último regado ou manteiga e alho ou azeite e alho, em grandes quantidades,vinho e pão de fermentação lenta,a carne é para desenjoar do peixe,que de maio a setembro sardinhas gordas,peixe-espada,dourada,carapaus, cavalinhas ,cherne,linguado, sempre da pesca da noite, ao amanhecer estamos nos mercados de peixe (mercado do municipal) ou Loto onde só se vende peixes.Sou chef de cozinha
Patrícia, dá uma dica para alimentação para crianças que não querem comer verduras e legumes de jeito nenhum,esse é o meu sofrimento diário.E essa história de imitar os pais não dá certo porque eu como muito legumes e verduras e eles viram a cara...😭😭😭😭
Eu era assim quando criança. O que resolveu foi o "chinelo" ... Era só meus pais baterem o pé no chão que eu comia tudinho, rsrsrs Hoje sou grande e forte, e adoro legumes e verduras.
DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Saiba por que a alimentação na Espanha foi considerada a mais saudável do mundo e que alimentos e hábitos você pode implementar na sua vida também. É possível ter mais saúde e emagrecer fazendo algumas pequenas mudanças no seu dia a dia. Me conta nos comentários o que você mais gostou de conhecer. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Saiba mais sobre a dieta dos italianos, dos japoneses, dos franceses e muitos outros povos.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
🎁 CLIQUE NO VALEU: Se este vídeo te ajudou, me ajude a continuar a produzir mais vídeos do seu interesse. Clique no link VALEU embaixo do vídeo a apoie o canal. Obrigada!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
Alimentação de Outros Países - Dicas e Curiosidades sobre a Dieta de Diferentes Povos [E O QUE VOCÊ PODE COPIAR]
ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZD_MXYTP63unMy73_zqQ2l.html
AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona?
ua-cam.com/video/twungYb_Qzo/v-deo.html
Os Melhores ÓLEOS PARA COZINHAR (e os Piores!)
ua-cam.com/video/62cFpYP6gwY/v-deo.html
BANHA DE PORCO É MELHOR QUE ÓLEO VEGETAL? Veja isso!
ua-cam.com/video/o6Y8UxYyJ-4/v-deo.html
Dieta Mediterrânea - Como Fazer, Alimentos Permitidos, Cardápio e Receitas [EMAGRECE?]
ua-cam.com/video/Axo9aie0PAU/v-deo.html
Como Fazer MARMITA FIT para a Semana Toda! Super DICAS e RECEITAS!
ua-cam.com/video/L__c_fHuDkM/v-deo.html
IMPRESSIONANTE! Veja o que acontece ao CAMINHAR TODO DIA!
ua-cam.com/video/B2lZG5X0bIs/v-deo.html
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ua-cam.com/users/nutricionistapatricialeite
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
[ Genivaldo Lima ] A Espanha é o país mais saudável do mundo. Porém, Pra se ter saúde e longevidade você não precisa ir até lá não. Tem uma Brasileira aqui que vai te ajudar melhor do que qualquer espanhol. Ela Se chama Nutricionista Patrícia leite. 💯 % confiável.
Concordo com vc.
Tive uma sogra espanhola e uma mãe que era cidadã do mundo, portanto, na minha casa, estamos acostumados a esse tipo de refeição. Se puder, gostaria de ouvir você falar sobre a dieta de Israel que, para mim, é excelente.
Gostaria de saber sobre Portugal.
Amei saber disso Patrícia! Que legal. Vamos copiar a Espanha😅🤣🤣
Como salada 🥗 todos os dias e vejo um benefício muito bom na minha saúde e adoro sua dicas💖💖😘😘😘
Olá,sempre interessada em nos ajudar...amo tudo o que vc faz.Grata 💕💕🥰
Eu gostaria de saber, da Itália.
Patrícia eu gosto de beterraba no café da manhã e berinjela com torrada
Beterraba cozida, a berinjela cozida e temperada com pimentão verde, vermelho e amarela, azeite e orégano
Boa noite estou amando cada receitas do seu cantinho
Fiz o shake dela é maravilhoso tomei no lugar da janta, estou indicando seu canal pra geral paty
QUAL É A RECEEITA DESSE SHAKE? DESDE JA AGRADEÇO
Também quero a receita do shake. ..
Saudades de Barcelona
Eu amoo banana não pode faltar na minha casa com ela faço bolo integral sorvete saudavél para sobremesa como a banana com aveia em flocos mel e canela em pó. para a sobremesa e faço suco com a banana faço panqueca de banana , faço brigadeiro de banana tudo saudavél.Eu pesava 97 quilos hj peso 76 perdi 21quilos.
Amei a dica.Gostaria de saber sobre a dietas dos nossos conterrâneos os portugueses.
Sugestão anotada🤗
Patrícia gostaria que vc falasse alimentação da Suíça
vídeo muito bom, Drª. Eu gosto muito de legumes. Praticamente todos eles. Só o jiló que eu não curto muito... já as verduras, sou um pouco mais resistente, mas adoro couve, espinafre, bertalha, brócolis, couve-flor... tudo devidamente bem cozido. Não curto vegetais crus. Pesam no estômago e costumam me provocar cólicas intestinais. Há duas semanas, retornei ao caminho da alimentação saudável. Aboli de uma vez por todas o leite e seus derivados. Eu já havia tirado 90%, mas vez por outra, dava uma escapadela comendo manteiga (da roça) e doce de leite. Agora, nem isso mais. Aboli de vez também qualquer alimento à base de trigo e/ou farinha. Chega de inflamação. Meu índice de gordura visceral está perigosamente alto e, como portador de cardiopatia, preciso abaixá-lo com urgência.
Muito obrigado por dividir seus conhecimentos de forma gratuita. Estou sempre indicando seu canal aos amigos e familiares.
Muito obrigada Murilo! Você é muito dedicado e com certeza terá ótimos resultados. Mutoa saúde!
@@NutricionistaPatriciaLeite !
Eu não consigo deixar o café da manhã, o pão 🍞
Olá 👋🏻 Patrícia prazer tudo bem. Estou aprendendo um pouco com você 😊 obrigada. Gostaria de saber sobre a alimentação da Inglaterra, mais precisamente Londres. Até mais 🖐🏼🙋♀️⚘
Nossa achei esse vídeo foi muito importante pra mim tenho um trabalho de gastronomia pra fazer e não sabia nada da Espanha
Oi Patrícia, adorei o vídeo e amei perceber que minha alimentação está próxima da deles: só utilizo azeite, ingiro muitas frutas e amo legumes e vegetais. Fraterno abraço, gratidao pelo canal.
Olá Patrícia...em Portugal é exatamente igual...qd fala de Espanha parece que fala de Portugal.
Em casa se 80% dos Portugueses nas refeições principais come-se fruta e vegetais. Em ninha casa as refeições são acompanhadas sempre com sopa no Inverno e no Verão muitas saladas.
As nossas sopas são feitas com uma combinação de vários legumes, sal e azeite. Beijinhos
Concordo plenamente. 🇵🇹
Diria que a cozinha portuguesa é melhor 😀 e saudável 😁 🇵🇹
Concordo. Considero que a alimentação portuguesa 🇵🇹 é mais saudável. Na realidade, come-se mais em casa do que em Espanha, onde é muito frequente, depois do trabalho, irem comer tapas a restaurantes e cafés diariamente.
Em Portugal, o consumo de azeite virgem extra, legumes e frutas também é diário e faz parte dos nossos hábitos desde sempre. Em Espanha há maiores níveis de obesidade e sedentarismo. Em relação à saúde / doença mental temos valores muito semelhantes, infelizmente, elevados.
Filipa Baptista, psicóloga clínica num hospital público de Portugal 😊
Legal muito bom👍👍👍
Não sabia que era o país mais saudável do mundo ❤️❤️😋😋
Pati adorei esse vídeo vc e demais, grande abraço
Simbora morar na Espanha 😊💋❤🌹🙋🏻♀️👏👏👏👏
ola patricia amo seu canal, faz um cardapio para mulheres que amamentam estou precisando perder uns kilos e não comsigo,tenho uma alimentação regrada.bjus❤❤
Vegetais , Cenoura , Vagem, pimentão vermelho, cebola Brócolis. Frutas Maçã Banana Maçã, Abacaxi, melancia, Uvas, gosto de todas mas estão muito Caras .
Recentemente fiz o Caminho de Santiago Português e passei por algumas cidades espanholas. Não consegui perceber muito o comportamento do espanhol em relação à alimentação e atividades. Mas gostei muito das tortillas e meus amigos saborearam o "pulpo"... Eu gosto.muito de frutas e uso bastante legumes e verduras em minha alimentação cotidiana. Também cozinho com azeite...Preciso introduzir mais peixe na alimentação.
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você? Só hoje é que estou assistindo a esse vídeo maravilhoso!! Gostaria que,se vc falasse sobre a dieta da Grécia, não sei se é a mediterrânea,os gregos consumem muito o azeite também, é o país que têm a menor taxa de problemas cardiovasculares do mundo!! Adorei,como sempre,o seu vídeo informativo,seu conhecimento é incrível!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏
Boa noite, adoro frutas, legumes e verduras, na minha casa não pode faltar.
Eu até comia bastante frutas 😋 mais agora com diabetes só ouço falar que quem é diabético não pode comer frutas aí fica difícil comer
Excelente vídeo. 👏👏
Na minha casa sempre tem, legumes e salada 🥗 proteína, frutas.
Bom dia Dra.! Eu não sabia
Amei! 🌺🙏💋❤️
Comer frutas e legumes,carnes,queijos ..etc . ao invés de fast good e tudo de bom..amei o vídeo ...gosto muito de legumes e vegetais escuros, frutas...
Boa noite Patrícia
No oriente médio tbm se come de café da manhã: tomate, pepino, rabanete, coalhada seca com azeite, ovos, favas com grão de bico cozido…
Os países do Mediterrâneo tem muitas coisas em comum na sua gastronomia, com os países do oriente médio.
A Espanha tem uma forte influência árabe em sua história, certamente herdaram muito dos povos antigos em sua culinária.
Não é só a Espanha, Portugal também tem uma forte influência Árabe, devido à ocupação dos árabes no nosso país e isso teve várias consequências não só na gastronomia, como na língua, monumentos e costumes.Aliás a nível de costumes isso era mais visível antes do 25 de Abril de 1974.
🇵🇹
Dtr: Patrícia Leite eu gosto muito de legumes e frutas eu quero saber qual dos legumes são os meus e quais são as frutas que contem mais vitamina 🙋
Obrigada pelas receitas de pque eu Amo muito as suas receitas são muito importantes e relevantes 💞🙌🙏
Sim,eu como abacate, maçã ou laranja e adoro comer legumes salada gosto mais de almeirão couve,e também gosto muito de jiló quiabo
Eu como legumes e verduras toda semana, minha mãe vai na feira de sábado comprar as coisas, eu vou com ela ajudar a trazer o carrinho. Bife de fígado, abobrinha, ela está tomando suco de beterraba para a anemia dela, frutas, maça, banana, goiaba, manga, abacaxi (eu sei que você gosta Patrícia), caqui, as folhas verdes acelga, brócolis, alface. O carrinho vem cheio.
estou morando na espanha (pais basco)povo aqui tudo magro.😊
Amo seus vídeos 💖
Vou aderir
aqui eles comem muito aspargos e vegetais.
EU VENDO ESTE VIDEO DES DA ESPAÑA EU MÓRO AQUI A 20 ANOS I AQUI COME MUITA VERDURA I FRUTAS I AS PESSOASSE CUIDÃO MUITO BJS.
A essa de tomate aí deve ser muito boa
Obrigada!
No decorrer do dia não temos muito tempo pra comer,daí a refeição que mais é feita é mesmo o jantar
Verdade, comem vegetais. E comem jamón e muito pão também. Aqui pão virou tabu.
Foi muito interessante pra mim
Eu como frutas e verduras todos os dias. Qd acordo já retiro da geladeira as frutas q vou consumir naquele dia, não gosto de frutas geladas
Sempre consumo saladas de folhas e pepinos , aí da mais agora q soube q estou diabética. antes comia frutas , legumes e verduras por prazer, hoje além do prazer é lei , por conta da diabetes
Bjs
Chegando só coisa boa amo
Esqueceu de falar que quando eles almoçam eles tiram 30 min pra cochilar , mesmo o trabalho sai mais cedo pra fazer o cochilo
como vegetal , legumes no café da manhã e no jantar e almoço
Me passa a receita do shake por favor
Sim como fruta e legume. Peixes, frango e queijo
Moro na Espanha e enquanto meu carrinho está com guloseimas o deles é tão saudavel que dá vergonha kkk. Concordo com o uso do tenis, deles serem ativos, porém muitos usam carro e tomam café na cafeteria. Mas vemos sim pessoas na chuva, frio, sol caminhando para o trabalho, escola, passear com o cachorro ou ir ao mercado.
Adorei
Eu comprei o produto muito bom
Por um canal aqui no UA-cam
Perdi 13 kilos ✨
To usando a terceira semana
Quem quiser saber curti aqui que coloco o link pra vcs
Aquí se come abacate com tomate e azeite de manhã, é verdade que aquí se come muitos vegetais, Eu modifiiquei muito meus hábitos alimentares e tenho mais qualidade de vida hoje en día, eu me sinto melhor do que quando era mais joven, graças aos costumes do meu marido que é daqui... Aquí se caminha muito a pé, comemos frutas no jantar e vemos nas ruas poucas pessoas gordas, coisa que no Brasil ja vemos mais. Vamos abrir os olhos e cuidar da saúde meu povo. Amo meu Brasil 🇧🇷 ❤️ 🇪🇸 e amo Espanha
Desde quando começei a ser saudável perdi 7kg
Na verdade os países latinos, são mais saudáveis, tanto na Itália, Portugal e França as sopas ,estão sempre as refeições, o ano todo, no inverno sopas mais calóricas e verão mais leves,no verão o que se come são peixes grelhados, pimentões vermelhos, verde também grelhados, o acompanhamento em 90% são repolho coração, batata,cenoura, brócolis e couve-flor cozidas e por último regado ou manteiga e alho ou azeite e alho, em grandes quantidades,vinho e pão de fermentação lenta,a carne é para desenjoar do peixe,que de maio a setembro sardinhas gordas,peixe-espada,dourada,carapaus, cavalinhas ,cherne,linguado, sempre da pesca da noite, ao amanhecer estamos nos mercados de peixe (mercado do municipal) ou Loto onde só se vende peixes.Sou chef de cozinha
Eu tinha um amigo meu há muitos anos na escola que ele era espanhol e era azeitona pão com azeitona
Gosto muito de frutas, porém tenho diabetes tipo 1,tenho minhas restrições, consumo mais a maçã.
Só uso azeite extra virgem e óleo de coco
Sou suspeita ao dizer que gosto pq o meu falecido pai é espanhol..
Olá o tomate não é um vegetal mas sim uma fruta eu também com vegetais de manhã como pepino pimento etc...
Todas as frutas são vegetais
Agora como sim, frutas e legumes.
Dieta mediterranea os Italianos come muitas verdura,legume ,peixes, frutas frescas
Japão, China, Coreia come muito macarrão e arroz como eles são magros ? 🤷♀️
Por favor põe a quantidade dos ingredientes em suas receitas .Achei muito interessante, mas não tem quantidades !!!
Eu vivi lá 5 anos sei como é e gosto mas são comidas fortes😬
👏👏👏👏
Patrícia, dá uma dica para alimentação para crianças que não querem comer verduras e legumes de jeito nenhum,esse é o meu sofrimento diário.E essa história de imitar os pais não dá certo porque eu como muito legumes e verduras e eles viram a cara...😭😭😭😭
Eu era assim quando criança.
O que resolveu foi o "chinelo" ...
Era só meus pais baterem o pé no chão que eu comia tudinho, rsrsrs
Hoje sou grande e forte, e adoro legumes e verduras.
Patrícia vc me ajudou muito perdi 21 quilos!
Como foi amiga
Como???
@@luizhenriquebritoluizhenri2921 começei a caminhar 1 hora 5 dias por semana e começei a comer saudavél.
@@elainejp2269 caminhada e alimentação saudavel
@NutricionistaPatriciaLeite , é verdade que podemos comer a CASCA da manga??
🤙😘🌹
Mas o francês também é De andar né francês
Eu achava que era o Japão
E a árabe a Síria de
Eu jurava que o país mais saudável era o Japão.
Eu achava que era a dieta do Japão, a mais saudável do mundo.
Tbm achava
Espanhol é povo briguento. Deve ser por causa dessa dieta aí. Deve dar um mal humor.
Mas a paella de frutos do mar é deliciosa.
Realmente, tanto os espanhóis, como os portugueses comem muito legumes, sardinha, azeite, etc. Entretanto, fumam muito!
Brasil e EUA Concerteza deve tá no top 10 países com piores hábitos alimentares.