30 MIN FAT BURNING CARDIO WORKOUT [NO EQUIPMENT / FAT BLASTING]

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  • Опубліковано 29 вер 2024
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КОМЕНТАРІ • 20 тис.

  • @yuminpark1427
    @yuminpark1427 3 роки тому +975

    저 보이시면 알람 한번만 울려주세요. 다이어트 꼭 성공해야합니다.
    여러분 저 좀 해보니까 제 레벨을 알겠네요. 땅끄부부님이 하신 다른영상 찾아봐야겠어요!!! 지금까지 알람울려주신 분들 감사합니다.

  • @다이어트성공하자-x8t
    @다이어트성공하자-x8t 4 роки тому +113

    현재 키 170cm 몸무게 92.7kg인 빠른06년생입니다 ㅠ 항상 말만하고 다이어트를 항상 실패했는데 코로나 때문에 개학이 멀어지면서 이건 신이 나한테주신 마지막 변신기회라고 생각해서 독하게 마음을 먹고 다이어트를 하려고합니다 ㅠ 정확히 한 달 뒤에 후기남기러 오겠습니다 !! 제가 운동 꾸준히 잘 할 수있게 저를 불러주세요 ㅠㅠ 🥺🥺🥺🥺🥺😭😭😭😭😭

    • @이연아-q1v
      @이연아-q1v 4 роки тому +3

      흐어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트 꼭 성공합시다...ㅠㅠㅠ
      한 달 뒤에 찾아뵙죠....ㅠㅠ
      지금도 계속 하구 있나요??ㅠ

    • @김죽순-n7z
      @김죽순-n7z 4 роки тому

      @@네린-b8m 빠른 06이면 지금 중3일텐데요;)

    • @여진-n2q
      @여진-n2q 4 роки тому

      힘내세요!

    • @네린-b8m
      @네린-b8m 4 роки тому

      김죽순 허걱 아니구...

    • @peacebwithu6455
      @peacebwithu6455 4 роки тому

      오늘했나요? 불러드렸습니다.😁

  • @그러니까내말은
    @그러니까내말은 Рік тому +3396

    좋아요 눌릴 때마다 오겠습니다!!!

    • @fofl22
      @fofl22 Рік тому +22

      좋아요 눌렀으니 빨리와서 하시죠!!

    • @누구-s4c
      @누구-s4c Рік тому +5

      ​@@fofl22 님도요

    • @fofl22
      @fofl22 Рік тому +19

      @@누구-s4c 매일하고 있어요......

    • @user_eunseo0125
      @user_eunseo0125 Рік тому

      컴ㅋㅋ

    • @Mininon-u7r
      @Mininon-u7r Рік тому

      저눌름ㅋㅋㅋ

  • @thefnsk
    @thefnsk 3 роки тому +312

    외국에 유명한 비디오를 봐도 보통 이걸 두번 반복해주세요. 하거나 아니면 뒤에 비디오 깔고 말따로 나오던데 첨부터 끝까지 다 같이 해주시네요. 진짜 넘 좋아요.

  • @이춘환-e8l
    @이춘환-e8l 3 роки тому +185

    아주 좋았습니다, 77세나이로 부담없이 운동하니 최고입니다,
    감사합니다~♡♡♡

  • @LEE-rp7zv
    @LEE-rp7zv 5 місяців тому +8

    두 분 세상 사람 좋게 생기셔서 영상은 어찌 이리 매운지ㅠㅠ

  • @솜넷
    @솜넷 4 роки тому +1293

    여러분 저 이거 1달동안 빠짐없이 해볼께욧💖
    17일 👌
    18일 👌
    19일 👌
    20일 👌
    21일 👌
    22일 👌
    23일 👌
    24일 👌
    25일 👌
    26일 👌
    27일 👌(좀 늦었네요..6시30에 끝났다!)
    28일 👌(지금까진 총 2K 감량!!!)
    29일 👌
    30일 👌
    31일 👌
    6월 1일👌
    2일 👌
    3일 👌(실수로 못적었다...😭)
    4일 👌(10시30분에 완료)
    5일 👌
    6일 👌
    7일 👌
    8일 👌
    9일 👌
    10일👌
    11일👌
    12일👌
    13일👌
    14일👌(했는데 체크못했다ㅠ)
    15일👌
    16일👌(드디어 마지막!!)
    17일👌(끝났다 3kg빠짐 유지도 했음)
    제가 안오면 좋아요로 불러주세요🙏

  • @user-sv4ur6ei9i
    @user-sv4ur6ei9i Рік тому +143

    수능 끝나고 충분히 쉬었겠다 오늘부터 매일 땅끄부부 영상 보며 운동하려고 합니다 167에 54키로였지만 수험생활을 지내면서 74키로까지 쪄버렸습니다 자신감, 자존감도 많이 떨어지고 사람들 만나는 게 어느 순간부터 즐겁지가 않더라고요 사실 54키로였던 제 몸무게도 3년 전 땅끄부부님 유튜브 보면서 만든 것인만큼 이번에도 믿고 따라가보려 합니다!! 이번에는 그토록 가고 싶었던 대학에 들어가는 만큼 47키로까지 감량하고 싶네요 대학 입학까지 남은 3개월간 27키로 꼭 빼도록 하겠습니다 ㅎ

    • @청이청이청이멍청이
      @청이청이청이멍청이 Рік тому +8

      같이 힘내요!! 이제 중3 16살인데 2개월동안 뺴볼려구요ㅠ 빠팅

    • @서-q5z
      @서-q5z Рік тому

      저도 수험생활하면서 10키로 쪘어요..ㅠㅠ

    • @사헬선
      @사헬선 Рік тому

      화이팅!! 저도 작년에 이 영상 보면서 2개월만에 10kg 감량하고 대학입학했습니다. 할 수 있어요!! 화이팅!!

    • @청이청이청이멍청이
      @청이청이청이멍청이 Рік тому +17

      안녕하세요!! 저 다시 돌아왔는데요 9일만에 4키로 빠졌습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 꾹참고 꾸준히 하니까 정말 되더라구요 화이팅 할수있어요

    • @과탕루
      @과탕루 Рік тому

      @@청이청이청이멍청이 식단 하셨나요?

  • @민수-n2c
    @민수-n2c 3 роки тому +115

    1/10 몸이 무거워져서 오늘부터 설날까지 맨날 한 건데 안오면 알림으로 혼내주세요
    1.10 출석
    1/11 출석
    1/12 결석..
    1/13 어제 못해서 오늘은 핵매운맛 했습니당

  • @guykoool8841
    @guykoool8841 3 роки тому +16

    남동생이 엄마랑 저를 추천해줬어요. 이제야 시작했는데 너무너무 좋네요. 웃으시면서 해주시는데 힘이나요. 감사합니다! 건강해질께요!!

  • @대장금-h6o
    @대장금-h6o Рік тому +1

    땅끄부부님! 운동을해 땀을훔뻑흘리고 몸이개운해져 요즘 운동을좀무리 했더니 지난번 하다 허리근육이 놀라 며칠
    많이힘들고 고생했네요
    제가 허리수술을한걸 깜빡하고 조심해서 했어야되는데 못하고
    오늘에야 좀괘않아져 글을 올리네요
    그날 마무리도 못하고해서 글을 올립니다 몸이회복이 다 되면 다시
    운동 할께요 수고하세요❤

  • @꿍이사랑
    @꿍이사랑 3 роки тому +17

    헐~~~땀 대박 우주최강 땅끄 귀욤 짱 최고 최고 감사합니다~*♡*열시미 건강하게 오래~~~운동 할께요

  • @그냥전데요
    @그냥전데요 4 роки тому +137

    12:57 광고가 이렇게 반가울 줄이야;

    • @주지태닭대가리
      @주지태닭대가리 3 роки тому +1

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ

    • @당황-n1x
      @당황-n1x 3 роки тому +1

      진짜 공감 500퍼

    • @성소윤-f5v
      @성소윤-f5v 3 роки тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @oha2894
      @oha2894 3 роки тому

      프리미엄 끊고 봐야겠네요

    • @보배-s9x
      @보배-s9x 3 роки тому +1

      아니 리스트 형님 왜 여기 계세요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

  • @yunlees123
    @yunlees123 11 місяців тому +6

    저 베트남 가야해서.. 좋아요 눌러주세요.. 제발 .. ❤❤❤

  • @피식이-g3l
    @피식이-g3l 2 роки тому +165

    이 운동 3개월동안 하면서 처음 댓글 달아보네요 원래 운동선수였는데 그만두면서 120kg 까지 쪘었는데 매일 매일이 우울하고 자존감은 한없이 내려갔었는데 꾸준히 영상따라하면서 식단관리하니깐 벌써 93kg가 되었네요 자존감도 조금씩 올라가서 요즘 살맛이나요 ㅎㅎ 정말 이런 영상 올려주셔서 감사합니다

    • @노스텔지아-q3m
      @노스텔지아-q3m 2 роки тому +21

      멋지세요

    • @큐룽-t4l
      @큐룽-t4l 2 роки тому +1

      식단은 어떻게 하셨어요?

    • @피식이-g3l
      @피식이-g3l 2 роки тому +4

      @@큐룽-t4l 지금은 벌써 또 시간이 많이지나 83kg가 되었네요 식단은 좀 극단적이긴하지만 하루에 점심 반공기만 먹었습니다 반찬도 밥양에 맞게 적절하게 먹으면서 운동했더니 금세 빠졌습니다

    • @햄스터인데요-i7r
      @햄스터인데요-i7r 2 роки тому

      @@피식이-g3l 혹시 살 처지나요?? 무게가 많이 나가다 보니 약간 튼살도 있는데... 살이 처질까 봐 무섭네요ㅠㅜ

    • @피식이-g3l
      @피식이-g3l 2 роки тому

      @@햄스터인데요-i7r 저는 전혀 처진살은 없었습니다

  • @개굴-r5z
    @개굴-r5z 9 місяців тому +3

    17:27 후.. 여러분 조심하세요 암워킹하고 저기 하는데 힘이 다 빠지고 눈앞이 흐려지면서 다급하게 멈추고 몇초 서있다가 간신히 의자에 앉았네요ㅠㅠ 평소에 암 워킹은 땅끄부부분들 따라가지 않고 혼자 페이스 맞춰서 하는데요ㅠㅠ 오늘은 무슨 힘이 있다고 끝까지 따라해서 눈앞이 흐려졌네요ㅠㅠ 제가 기립성 저혈압이 있는데 아무래도 무리해서 머리를 왔다갔다 하니까 혈액 공급이 안됐나봐요ㅠㅠ 다들 무리하지마세요ㅠㅠ 너무 어지러웠고 귀도 먹먹해지고 귀에서 잡음 같은 소리가 일정하게 치~~하고 들려서 너무 놀랐네요ㅠㅠ 모두 건강하게 운동해요~!!

  • @보름달-v4b
    @보름달-v4b 2 місяці тому +1

    돌고 돌아 땅끄쀼..
    학생때부터 4년동안 이 영상 100번 넘게 한 거 같아요 덕분에 더 건강한 몸으로 밝게 잘 지낸 것 같습니당
    많은 분들의 건강과 행복을 찾아주신만큼 더더더 건강하시고 자주 행복하셨으면 좋겠어요 !! 항상 감사합니다 ❤

  • @momscook1439
    @momscook1439 4 місяці тому +1

    2024.05.30. 숙제완료. 땀이 비오듯하네요. 감사합니다^^❤❤❤❤❤

  • @대장금-h6o
    @대장금-h6o Рік тому +7

    땅끄부부님! 오늘도 운동많이되었어요
    감사합니다❤️

  • @hmmmm183
    @hmmmm183 Рік тому +1

    우오아아 몸이 얇아져요 이게 된다니 신기해요 첨에는 다리에 알도 생기고 다리도 아파서 하기 싫엇는데.. 어디선가 운동을 꾸준히 해야 피하 지방이 빠지고 비로소 근육형의 건강하고 날씬한 다리를 얻게 된다는 것을 알게 된 후부터 꾸준히 따라하니 할 때마다 느껴지는 성취감, 뿌듯함, 땀 방울방울 맺히고 숨차 헥헥거리는 일조차 기쁘게 받아들이게 된 마음가짐의 변화가 너무 좋아요 마음 뿐만 아니라 몸도 건강해 지는걸료.. 감사해오

  • @silly3293
    @silly3293 4 роки тому +17

    땅끄부부로 -10kg 감량 도전‼️
    끄적끄적 짤막한 일기와 파이팅👊
    하시는분들 같이 으샤으샤해요!!
    8/7 (금) - 안하던 운동하니까 힘들다 ㅠ 마지막 쿨다운 스트레칭할때 쥬금😩, 근육통 생길꺼 같다...
    8/8 (토) - 근육통 생김😱, 그래도 오늘은 끝까지 꾸역꾸역 쿨다운 스트레칭 완벽하게 클리어, 내일 못걸으면 어쩌지?..
    8/9 (일) - 하기싫었는데 작심삼일은 해야된다는 마음으로 클리어, 겨우 2일 운동했는데 오늘 살빠져보인다는 말들음😁, 근육통은 있지만 막상운동하니까 할만함
    8/10 (월) - 오늘은 첫번째 세트할때 별로 안힘들어서 핵매운맛으로 갈아탈까?하다가 두번째 세트힐때 바로 반성함😅 아직은 매운맛인걸로
    8/11 (화) - 오늘좀 많이먹어서 양심의가책을 느끼고20000보나 걸었지만 땅끄를 안할수없어서 들어와서확실히 땀빼고 갑니다 😂
    8/12 (수) - 밖에 안나가서 땅끄부부걷기유산소30분 추가로했어요! 오늘도 빠샤빠샤👊
    8/13 (목) -

  • @김수희-e3y
    @김수희-e3y Рік тому +1

    오늘도 운동 잘하고 감니다

  • @광명광덕1
    @광명광덕1 2 місяці тому +2

    너무너무 좋아요

  • @황유나-c3w
    @황유나-c3w Рік тому

    어제 처음 시작했습니다.
    그동안 아이낳고 몸무게가 너무 늘고
    의욕도 없어 몸을 망가뜨리고 있었는데
    이제는 그러면 안될것 같아 운동을 시작하였습니다.
    오늘로 2일차 인데 기분탓인지 몸도 가벼워지고
    산뜻해 지는 기분입니다.
    작심삼일로 끝나지 않고 쭉 운동 이어가겠습니다^^

  • @babamba2117
    @babamba2117 3 місяці тому +1

    땀복 입고 하니까 물이 뚝뚝 떨어져요.. 앞으로 매일매일 30분씩 하겠습니다! 시작 몸모게 80!
    1일차 - ⭕️

  • @김민지-v2h9o
    @김민지-v2h9o Рік тому +1

    역시 운동은 식단 조절을 해야하나봐요
    맨날 해도 달라진건 없지만 살이 찌지않고 유지되는 것으로 만족하면서 하는 중입니다. !

  • @사투-t9y
    @사투-t9y 4 роки тому +12

    보기에는 어렵거나 힘든거 1도 없는거 같은데 따라해보니 다리가 후들거리고 땀이 비오듯 흐르네요. 이틀째 따라하고나니 평소 안쓰던 근육들이 놀라서 비명을 질러요ㅋㅋㅋ 매일매일 꼭 할거에요. 당분간 이 영상에 고정입니다!!
    2월25일🙆‍♀️ 2월26일🙆‍♀️
    2월27일❌2월28일🙆‍♀️x2 (아침 저녁 2회)
    2월29일🙆‍♀️ 3월1일🙆‍♀️
    3월2일 🙆‍♀️ 3월3일 🙆‍♀️
    이거 시작한지 일주일정도 됐는데 처음보단 좀 쉬운 느낌이 들지만 땀은 정말 잘납니다!!운동효과 짱짱~!!
    3월4일🙆‍♀️ 3월5일🙆‍♀️
    3월6일🙆‍♀️ 3월7일🙆‍♀️
    3월8일🙆‍♀️ 3월9일🙆‍♀️
    3월10일🙆‍♀️ 3월11일🙆‍♀️
    3월12일🙆‍♀️ 3월13일🙆‍♀️
    3월14일🙆‍♀️ 3월15일🙆‍♀️
    3월16일 🙆‍♀️ 3월17일🙆‍♀️
    3월18일❌ 3월19일🙆‍♀️
    3월20일🙆‍♀️ 3월21일?

  • @방탄진심녀-u2k
    @방탄진심녀-u2k Рік тому

    안녕하세요 얼마전부터 이 유산소 운동을 시작했는데 정말 효과가 대단해요 이런 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 덕분에 제가 살이 많이 빠지게 될수 있었습니다. 감사합니다!! 건강하게 지내세요!!😊😊

  • @뿌링클곱창막창짬뽕불

    처음에 으엥 하나도 안힘든데 이게 살이 빠질까..? 하면서 했는데 어느새 토마토 땀범벅됐다... 빤쓰가 촉촉해짐 체력 좋은 편인데 아주 좋소

  • @happy_1004_
    @happy_1004_ Рік тому

    오랫만에 들어와서 보고 열심히 따라해보았습니다.
    중간에 힘들어 포기하고 싶을때마다 중간 중간 맨트에 힘내서 쭈욱 따라 끝마쳤습니다.
    땀이 폭발하네요. 자주 들어와 따라해보겠습니다.감사합니다.😊

  • @최고구마-j7o
    @최고구마-j7o Рік тому +1

    좋은 영상 정말로 감사합니다! 이 운동을했더니 몸이 막 깃털처럼 가벼워지는 느낌이 들고 층간소음 없이 운동할 수 있어서 마음이 편해요!! 이 운동 덕분에 건강한 몸이 유지되는 것 같습니다!! 최고에용❤

  • @최영완-h2s
    @최영완-h2s Рік тому

    다이어트 시작해서 오랫만에 들어와서 이틀째 하고 있는데 너무 마음에 들어요~감사합니다!!화이팅!!!

  • @user-vx1xr6nl3m
    @user-vx1xr6nl3m 4 роки тому +25

    이번에는 흐고 만다..
    1일🐷
    2일🐽
    3일
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    5
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    7
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    10
    11
    12
    13
    14

    • @tiihra692
      @tiihra692 4 роки тому

      하셨나요? 작심 2일

    • @Only_hye
      @Only_hye 4 роки тому

      어디가셨어요!

    • @중대장
      @중대장 4 роки тому

      실패

  • @nikki9766
    @nikki9766 4 місяці тому +1

    튜닝의 끝은 순정✨️ 여름 맞이 홈트하러 돌아왔습니다! 이번 여름은 3kg 빼기 목표로 꾸준히 해볼게요

    • @nikki9766
      @nikki9766 4 місяці тому

      몇년 째 해보니 아픈 곳 있는 자세를 다른 운동으로 대체한다거나, 제 페이스로 한 두번 더 동작을 하는 여유가 생기네요🏃‍♀️ 칼소폭 최고👍✨️

  • @개굴-r5z
    @개굴-r5z Рік тому +1

    후...역시 힘들다... 근데 저번보다는 괜찮아 진듯 자극을 느끼면서 하는게 진짜 중요하네 진짜 하기싫어도 땅끄님이 말해주시는 자극부위에 자극이 오나안오나 보고 안오면 좀 더하고 자극이 오면 오 내가 제대로 하고있는게 맞구나 하고 기분이 좋아지네요~ 우리 모두 화이팅'

  • @vivianlee8232
    @vivianlee8232 14 днів тому

    첫 시작 입니다. 당수치랑 혈압 때문에 운동합니다 !! 건강해질때까지 가즈아!!!
    2024/09/16 하늘이 노랗습니다~~

  • @대장금-h6o
    @대장금-h6o Рік тому

    땅끄부부님! 오늘도운동잘했습니다
    수고많으셨어요❤

  • @꼬딱찌-y4e
    @꼬딱찌-y4e 5 місяців тому +1

    돌고돌아 정착지는 칼소폭
    왜인지모르게 집처럼 친숙하고 편안한 느낌을 줘요
    오래봐서일까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짱좋음~

  • @user-pf1gw3sw4i
    @user-pf1gw3sw4i 2 роки тому +1

    제 기준 칼소폭 한번 할때마다 0.2kg씩 빠지는 것 같아요! 그동안은 운동을 해도 살이 빠지는게 눈에 금방 보이지가 않아서 매번 다이어트 하다가 포기하기가 일상이었는데 칼소폭은 운동후에 감량이 바로 보이니까 지꾸 하고싶네오ㅎㅎ 작심삼일러인 저를 뜯어 고치기 위해서 댓글에 몸무게 적어보갰습니다..
    1일차 저녁 칼소폭 2번: 53.1->52.7
    2일차 아침 칼소폭 1번: 52.6->52.4
    3일차 과자먹었더니 살쪄서..: 52.8-> 52.4
    4일차 칼소폭 2.5번: 52.4
    헝… 꾸준히 하긴했는데 먹으면서 했더니 살이 잘 안빠지더라구요…. 그냥 날짜로 적어야겠네욯ㅎ
    8/19: 52.4->51.9

  • @xxxophelia7247
    @xxxophelia7247 Рік тому

    아주 도움이 되네요^^ 영상 너무 좋아요👍🏻👍🏻👍🏻감사합니당!

  • @빛나는시리
    @빛나는시리 Місяць тому +1

    24. 08. 26 진짜 심장이 빨리 뛰다못해 아픈 느낌까지 들었지만 끝까지 했습니다!! 땅끄부부 정말 감사합니다❤

  • @권혁자-j4h
    @권혁자-j4h 9 місяців тому +1

    처음따해봤는대. 온몸이. 원하고 좋내요. 짱!!!

  • @무스맨
    @무스맨 4 роки тому +13

    저는 땅끄 부부님영상의광고를 다봅니다..
    유일하게 제가 영상의 광고를 전부 보는 유투버시지요...다른 유투버들은 광고 건너뛰기를 누를수있지만 땅끄부부님영상은 광고 건너뛰기를누를 힘이없어요..허어어....ㅓ어 껚

    • @무스맨
      @무스맨 4 роки тому

      오드리님 업다운포인트할때 너무 웃긴거 아닙니까ㅋㅋ운동은 계속하고있어요!ㅋㅋ
      근육이 조금씩 생기는게 보입니다! 단단해지고 있어요!지방률도 줄고요

  • @임혜숙-t4g
    @임혜숙-t4g Рік тому

    날마다 같이 해보겠습니다
    점말 좋네요😊❤

  • @slowbear1236
    @slowbear1236 Рік тому

    러닝머신 1시간 한 것 보다 땀이 더 많이 나오는거 놀랐습니다! 좋은 영상 감사합니다.

  • @정예원-e3h
    @정예원-e3h 8 місяців тому +496

    진짜 15년동안 뚱뚱이로 살았는데
    방학 마지해서 살 오지게 뺄건데 하트 누를때 마다 운동할게요

    • @bam_yanggang
      @bam_yanggang 7 місяців тому +3

      하고 계시죠..?

    • @컬러렁
      @컬러렁 7 місяців тому +1

      저도 땅끄부부로 4kg 뺐어요 하루 25분 부담없이

    • @user-el5zv5iv3t
      @user-el5zv5iv3t 7 місяців тому

      @@컬러렁얼마나 걸리셧나요??

    • @An.GG00
      @An.GG00 2 місяці тому

      화이팅!!!

    • @x02566
      @x02566 2 дні тому

      @@컬러렁how long have you been doing

  • @여보-t8y
    @여보-t8y 4 роки тому +4445

    님들 진짜 제발 제발 진짜 살때문에 놀림받아서
    다이어트 할껀데 진짜 제발 볼때마다 한번만 좋아요 눌러주세요 오키로 목표에용

    • @여보-t8y
      @여보-t8y 4 роки тому +19

      여러뷴 징짜 감동이에요

    • @여보-t8y
      @여보-t8y 4 роки тому +15

      사랑합니다.❤️❤️❤️❤️

    • @yeonjuk4503
      @yeonjuk4503 4 роки тому +16

      꾸준히 하고 계신거죠? 응원 합니다 :)

    • @insoojeon717
      @insoojeon717 4 роки тому +6

      응윈 할게요
      파이팅

    • @aksenekd
      @aksenekd 3 роки тому +7

      오늘 했어요? 힘냅시다!

  • @피카츄-s4l
    @피카츄-s4l 4 роки тому +3343

    중간에 광고가 나올 줄 알았는데 안 나올 때의 그 비참함을 아시나요...

    • @rruuring
      @rruuring 4 роки тому +54

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

    • @진-p1d
      @진-p1d 4 роки тому +23

      ㅋㅋ큐ㅠㅠㅋㅋㅠㅠㅠㅋㅋ

    • @No-fq8bv
      @No-fq8bv 4 роки тому +132

      쉬지말고~계속해~

    • @영앙-v8n
      @영앙-v8n 4 роки тому +16

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ

    • @Nobibimbab1357
      @Nobibimbab1357 4 роки тому +7

      이라옄ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ큐ㅠㅠㅠㅠ

  • @thankyoububu
    @thankyoububu  4 роки тому +621

    '칼소폭 매운맛' 영상이 음원 저작권 문제가 생겨서 다시 업로딩을 하게 되었습니다. (며칠동안 고생을 해서 올린 영상이고 많은 분들이 함께해주셨는데 이런 일이 생겨서 힘이 쫙 빠지네요...ㅠㅠ;;) 소중한 댓글과 일지를 살려보려고 노력했지만 답이 나오지 않아 영상만이라도 살려서 음악을 조금 바꾼 후에 다시 업로딩을 했습니다. 불편함을 드려서 죄송하고 양해 부탁드립니다!!
    저희가 이번 영상을 준비할 때 목표로 한 것은 '무조건 힘들기만 한 운동'이 아니라 '기분 좋게 힘든 운동'에 초점을 두었습니다. 그 느낌이 마치 입은 얼얼하지만 먹고 나면 기분이 좋아지는 '매운맛'과 같다하여 '칼소폭 매운맛'이라 이름을 지었습니다. 이번 '칼소폭 매운맛'영상은 무작정 고난이도 고강도 동작의 연속이 아니라 누구나 함께 따라할 수 있으며 여러가지 근육을 동시에 사용, 칼로리 연소 효과는 매우 높은 동작들을 모아 루틴으로 구성해 보았습니다. 꼭 저희와 영상을 끝까지 함께 해보시고 '기분 좋은 힘듦'을 한번 느껴 보셨으면 좋겠습니다! Thankyou BUBU...💑
    ✔'무조건 힘들기만 한 운동'이 아니라 '기분 좋게 힘든 운동'
    ✔영상 하나로 하루 운동 끝! 모든 부위별 유산소&근력 구성
    ✔'워밍업-본 운동-쿨다운-스트레칭' 완벽한 구성!
    ✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
    ✔전신 다이어트 15가지 + 5가지 업그레이드 보너스 동작!
    ✔최대한 많은 근육&부위 동시 사용 → 칼로리 소모 증가!
    ✔서서도 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
    ✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
    ✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
    ✔영상 인트로 부분 '운동 목표/부위/방법' 설명
    ✔땅끄&오드리가 꼼꼼하게 엄선한 BGM음악
    ✔직관적인 화면구성 : 초시계 / 운동설명 / NEXT화면
    ✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다
    ✔따로 촬영 세트장, 촬영자, 편집자를 사용하지 않습니다

    • @sooang_the_fitter
      @sooang_the_fitter 4 роки тому

      운동하려고 들어갔다가 당황했어요....ㅠㅜ

    • @근수익캥거루
      @근수익캥거루 4 роки тому

      갑자기 사라져서 깜짝 놀랐어요ㅜ 다시 올려주셔서 감사해요ㅎㅎ

    • @에블띵고즈웰
      @에블띵고즈웰 4 роки тому +4

      그래도 다시 올려주셔서 감사한 따름입니다 😍
      항상 꽃길만 걸으시고 좋은 하루만 가득하세요 💗

    • @안젤라-q4v
      @안젤라-q4v 4 роки тому +4

      다시올려주셔서 감사하죵ㅎㅎ
      힘내세여 저희는 땅끄님 오드리님 두분때문에 늘 기운내고 있어요
      기운내세요 늘 화이팅
      두분 사랑합니다♥♥♥♥♥♥♥♥

    • @yssh7022
      @yssh7022 4 роки тому +2

      @@김이븐-b3p 고강도는 칼소폭2 추천합니다.
      연속으로 2회 돌려서 1시간넘게 하는데
      제 기준에서는 제일 땀이 많이납니다 ㅎ

  • @청이청이청이멍청이
    @청이청이청이멍청이 8 місяців тому +462

    여러분 이건 몇년이 지나도 레전드영상입니다..
    저 이거 식단 딱히 안하고 6시이후로 안먹으면서 2주 저녁마다 했더니 7키로 빠졌어요.. 지금은 더 많이쪄서 다시 시작해볼려고 합니다 땅끄부부님 다시 돌아와주셔서 너무 감사하고 이번에도 힘내볼게요 화이팅!!!!!

    • @Day6_love
      @Day6_love 8 місяців тому +3

      혹시 영상요거 한세트만하셨나용?

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  8 місяців тому +46

      별다른 식단없이 다이어트 성공하신~넘 축하드려요!!
      2주 꾸준히 함께 해주셔서 감사해요^^
      함께 화이팅 합시다요!!🤩

    • @청이청이청이멍청이
      @청이청이청이멍청이 7 місяців тому +30

      @@Day6_love 3일정도는 아침, 저녁마다 하다가 힘들어서 저녁에만 했어요!! 다른영상 안했구 이거만 첨부터 끝까지 했어용 식단도 딱히 안했는데 어려서 그런건지 ㅋㅋㅋ 쉽게쉽게 빠지더라구요 운동하고 나시면 물 꼭 드세요!!

    • @캐럿-h6k
      @캐럿-h6k 7 місяців тому

      이 운동만 하루에 1번 2주동안하신건가요??

    • @user-jp1mx9bi5h
      @user-jp1mx9bi5h 7 місяців тому +2

      @@청이청이청이멍청이혹시 과거 스펙 어떻게 되셨었나요!

  • @잠깐만-k7s
    @잠깐만-k7s 4 роки тому +4507

    땅끄부부님 운동 모아둔 어플 나오면 진짜 좋겠다 ..🥺🤭

  • @infp4213
    @infp4213 3 роки тому +279

    칼소폭 다 하고 샤워 후 에어컨을 키며 댓글을 보는 이 기분이란..

    • @lsy6749
      @lsy6749 3 роки тому +17

      허… 꿀이겠네 샤워하고 와야겠군

    • @tallmango221
      @tallmango221 3 роки тому +1

      캬아😌

  • @cy4n746
    @cy4n746 4 роки тому +1657

    중간에 “포기하지 마세요”라는 말씀 너무 좋은거 같아요

    • @아로미-g7z
      @아로미-g7z 4 роки тому +53

      나래 맞아요 진짜 포기하고싶을때마다 얘기해주셔서 버티게되더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂

    • @냠-l6d
      @냠-l6d 4 роки тому +26

      인정 저런 한마디 한마디가 너무 도움되요 ㅠㅠㅠ사랑해요 땅끄부부

    • @monchhichi01
      @monchhichi01 4 роки тому +3

      마자요 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @egg384
      @egg384 4 роки тому +5

      진짜 포기하지마세요 한마디에 더 열심히 하게 돼요 !

    • @ricepuppy2251
      @ricepuppy2251 4 роки тому +3

      맞아요 토닥토닥 다독여주고 손잡아서 일으켜 주시는 기분ㅠㅠ

  • @당도-w3r
    @당도-w3r 4 роки тому +2001

    이 댓글 보시면 좋아요 한 번씩만 눌러주세요ㅜㅜ
    의지박약인 저를 위해..😭🙏🏻

  • @yoonwith3boys
    @yoonwith3boys 4 роки тому +3174

    감사합니다. 덕분에 일주일에 5키로 뺐어요. 고마워용♡

    • @aroma6191
      @aroma6191 4 роки тому +190

      식츙이님 채널보고 이거 보러왔어요 ㅋㅋㅋ

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  4 роки тому +513

      와..!! 식츙이님 정말 ㅠㅠ 저도 성덕인건가요!!
      일주일 5키로 빼신 브이로그 진짜 웃으면서 울면서 봤어요,,,
      멋지고 넘 감사해요^^
      💑❤💛💙💚🧡😍🔥🔥🔥

    • @몽실언니-o7k
      @몽실언니-o7k 4 роки тому +51

      나 식츙이님꺼 보구 오늘부터 시작 해요

    • @꼬꼬오
      @꼬꼬오 4 роки тому +12

      우와 식츙이님이다!!

    • @user-ed2tq2cv6r84
      @user-ed2tq2cv6r84 4 роки тому +14

      저도 식츙이님 영상 보고 옴요. 내일 부터 시작합니다.

  • @아차싶더라고이때
    @아차싶더라고이때 4 роки тому +776

    이거 모든 동작들이 힘들지만, 특히 마지막 스케이트 동작은 진짜,,, 인생에 대한 고민을 하게 되는데... 그럴때는 내가 쇼트트랙 국가대표다. 심석희다 후후 이렇게 마인드 컨트롤하면 그나마 나음. 땅끄부부 당신들 난 울면서 하는 운동을 웃으면서 하다니,,,

    • @김에스메랄다-c5l
      @김에스메랄다-c5l 4 роки тому +4

      조가은 헐 저도용 ㅜㅜㅜ 수요일 저녁에 했다가 나아져서 지금 하고있다죠 ㅎㅎ ㅜㅜ

    • @monchhichi01
      @monchhichi01 4 роки тому +4

      어머 저만 그런게 아니군요...근육통이ㅜ

    • @애옹-d3h
      @애옹-d3h 4 роки тому +2

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @hijin1385
      @hijin1385 4 роки тому +8

      ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋㅋ진짜 휘청거리고 난리에요

    • @와일드원투
      @와일드원투 4 роки тому +3

      전 숨쉬기도 힘듬요

  • @user-kp6xu3fu1e
    @user-kp6xu3fu1e Рік тому +93

    시작 : 162 /61 아침에 이 영상, 저녁에 걷기
    (보시면 좋아요 뷰탁드려요ㅠ 알람올때마다 확인하게!!)
    1일차 - 아침 완, 저녁 완 60.8
    2일차 - 아침 완, 저녁 완 60
    3일차 - 아침 완, 저녁 완
    4일차 - 시간없어서 오후 완 저녁x
    5일차 - 아침 완, 저녁 시간없어서x
    6일차 - 아침 완, 저녁 곧

  • @KIYU_TV
    @KIYU_TV 3 роки тому +705

    이번 여름 처음 구슬같은 땀 흘렸...
    1일차

    • @서재현-x6d
      @서재현-x6d 3 роки тому +7

      재준형....살많이 빠지졌던데.....ㅎㅇㅌ......

    • @춘식걸
      @춘식걸 3 роки тому +14

      기유와 함께하는 1일차 성공!
      2일차 성공!
      3일차 성공!
      4일차 성공!
      5일차 성공!
      6일차 성공!

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  3 роки тому +46

      재준님 은형님 😍 화이팅!!❤

    • @user-jq7xs9ex5f
      @user-jq7xs9ex5f 3 роки тому

      오오오 찐이다..

    • @고경민-t4y
      @고경민-t4y 3 роки тому +3

      그 후로..

  • @박수경-g7u
    @박수경-g7u 4 роки тому +863

    뭐가 힘들어 ㅋㅋ하면서 시작했다가 갓 태어난 아기고라니같은 다리로 독서실 갑니다... 호달달달...

    • @눈마주치면나랑사귀는
      @눈마주치면나랑사귀는 4 роки тому +98

      아기 고라니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅌㅌㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌ비유가 너무 적절해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

    • @프로햄찌보쌈러
      @프로햄찌보쌈러 4 роки тому +6

      ㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋ골않잇..

    • @Lee-uq3sh
      @Lee-uq3sh 4 роки тому +2

      아 너무웃기고공감되여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @log1884
      @log1884 4 роки тому +6

      너무 공감여 ㅋㅋㅋ한번에 후르륵 계단도 내려갈수 있고 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @셔마-p4b
      @셔마-p4b 4 роки тому +4

      고라니한마리추가요...

  • @wldd123
    @wldd123 3 роки тому +845

    다 끝내고 물 마시면서 댓글 볼 때 넘 행복ㅜㅜ

  • @탈케할까
    @탈케할까 4 роки тому +399

    이 운동이 진짜 신기한게 하면서 막 숨이 차고 그러진 않은데 땀은 비 오듯이 와...

    • @yedim9473
      @yedim9473 4 роки тому +3

      오 저두요..!

    • @지성-c5w
      @지성-c5w 4 роки тому +18

      방금 하고 무슨 말인지 진짜 깨달았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 막 악 힘들어!! 이건 아닌데 땀은 주룩주룩

    • @ku6084ku
      @ku6084ku 4 роки тому +1

      인정 ㅋㅋㅋ진쩌!!

    • @예리-s5g
      @예리-s5g 4 роки тому +8

      해 본 사람만 아는 그 느낌.. 운동하고 샤워하면 정말 천국☺️

    • @안성주-v9g
      @안성주-v9g 4 роки тому +47

      와 뭐야 나만 숨찬거였어....?(((더 열심히해야겠군

  • @샤샤-h1z
    @샤샤-h1z 3 роки тому +361

    초반: 별거 아니구먼!
    중반: 땀이 좀 나네...?
    후반: 땀이야 눈물이야...

    • @csy7259
      @csy7259 3 роки тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @토링-q4e
      @토링-q4e 3 роки тому +3

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나잖아..?

    • @새대갈-v4q
      @새대갈-v4q 3 роки тому +1

      @@토링-q4e 저도옄ㅋㅋ

    • @샤샤-h1z
      @샤샤-h1z 3 роки тому

      아니... 좋아요가...!!

  • @신상-h7y
    @신상-h7y 3 роки тому +292

    절대 잠옷입고 하지 맙시다.
    썸네일 표정에 속아서 쉽겠구나하고 따라하다간
    스트레칭 할 때쯤 되면 땀으로 다 젖습니다...

    • @HyunJungKim-c6f
      @HyunJungKim-c6f 3 роки тому +7

      이 댓글을 먼저 봤어야 했는데 ... 😭

  • @이예진-m7s
    @이예진-m7s 4 роки тому +126

    지나가다 보이면 불러주세요!! ㅜㅜ
    < 키 162cm / (하기 전)몸무게 55kg >
    8/6 - 54kg (영상 2번)
    8/7 - 54kg (영상 1번 / 근육통..)
    8/8 - 54kg (쉬었습니다..)
    8/9 - 54.5kg (영상 1번 / 걷기 1시간 / 과식)
    8/10 - 54.8kg (걷기 2시간)
    8/11 - 54kg (영상 2번)
    8/12 - 54.2kg (영상 1번)
    8/13 - 54kg (걷기 1시간)
    8/14 - 54kg (영상 1번 / 걷기 1시간)
    8/15 - 54.1kg (영상 2번)
    8/16 - 54.1kg (영상 1번)
    (다 건너뛰어 버렸네요..) +빡세게 갑니다
    8/26 - 55kg (영상 3번)
    8/27 - 55kg (영상 3번 / 걷기 2시간)
    8/28 - 54.7kg (걷기 1시간 / 근육통.. 스트레칭으로 대체)
    8/29 - 54.6kg (영상 2번)
    8/30 - 54.6kg (영상 1번)
    8/31 - 54.2kg (영상 2번)
    9/1 - 54.1kg (영상 1번 / 걷기 2시간)
    9/2 - 53.8kg (영상 1번)
    9/3 - 53.9kg (쉬어 버렸네요..)
    9/4 - 53.4kg (영상 1번 / 걷기 3시간)
    9/5 - 53.1kg (영상 2번 / 걷기 2시간 반)
    9/6 - 52.9kg (걷기 6시간)
    9/7 - (친척집가서 못했어요ㅜㅜ)
    9/8 - 53kg (영상 1번 / 걷기 6시간)
    (돌아왔습니다.. ) +응원 감사해요
    9/11 - 53kg (영상 2번 / 걷기 4시간)
    9/12 - 53kg (영상 1번 / 걷기 6시간)
    9/13 - 53.2kg (영상 1번 / 걷기 6시간)
    9/14 - 53kg (영상 2번)

  • @431_
    @431_ 4 роки тому +598

    와 나 광고가 이렇게 사막의 오아시스 같은 느낌 처음이야 ...

    • @유진-j2y
      @유진-j2y 4 роки тому +2

      왜 나는 안나오는거야 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

    • @come100tome_plz
      @come100tome_plz 4 роки тому +1

      @@ー_ーb 어쩐지..유투브 프리미엄인데 왜광고가 없나했네요

    • @HarryPotter-up7df
      @HarryPotter-up7df 4 роки тому +3

      와 진짜 광고 나와서 겨우 물 먹음

    • @HarryPotter-up7df
      @HarryPotter-up7df 4 роки тому +3

      딱 완벽하게 힘들 때쯤 광고 나옴 ㅎㅎ...행복

    • @myungjueyim3788
      @myungjueyim3788 4 роки тому

      프리미엄 아닌데도 오아시스 왜 없나여ㅠㅠ 이제야 끝내고 물마시러 갑니다

  • @데미애플
    @데미애플 3 роки тому +234

    칼소폭 매운맛 시작
    5월1일 1일차 💪
    5월2일 2일차 💪
    5월3일 3일차 💪
    5월4일 4일차 💪
    5월5일 5일차 💪
    5월6일 6일차 좀늦었네요 밤11시에완료 💪
    5월7일 7일차 💪
    5월8일 8일차 어버이날 완료 💪
    5월9일 9일차 💪
    5월10일 10일차 💪
    5월11일 11일차 💪
    5월12일 12일차 💪
    5월13일 13일차 무릎이아퍼쉬려했으나 보호대차고 스쿼트를제외하고 가볍게진행했습니다 💪
    5월14일 14일차 💪
    5월15일 15일차 💪 현재 4.5키로 감량했습니다
    식단은 점심 그냥먹고 저녁 반공기만먹었습니다
    5월16일 16일차 💪
    5월17일 17일차 💪
    5월18일 18일차 💪
    5월19일 19일차 💪
    5월20일 20일차 💪 땅끄부부와 다른운동도 병행하니 무릎에 무리가오네요ㅠ 다른분들도 보호대꼭하시길바랍니다
    5월21일 21일차 💪저녁은 현미밥볶음밥으로바꿨습니다 맛있네요
    5월22일 22일차 💪
    5월23일 23일차 💪
    5월24일 24일차 💪
    5월25일 25일차 💪 점핑잭 노점프를 1세트2세트 두번다 점프로진행했네요
    5월26일 26일차 💪
    5월27일 ~28일 출장으로인해서 이틀진행불가합니다ㅠ
    5월29일 27일차 💪
    5월30일 28일차 💪
    오늘로 이만하차합니다 총8키로감량했습니다
    이젠 근력운동과 유산소는 집근처 산책로에서 달리기로진행하려고합니다 한달간재미있게했습니다 정말감사했습니다 대사까지외울정도로 매일두분을뵈었는데요
    끈기가없던제가 정말재미있게할수있었던건 두분덕분이였던거같습니다
    매운맛말고 다른영상으로 시간이된다면 도전해보겠습니다
    이영상을보며 도전하시는분들도 실패하지마시고 꼭성공하시길바랍니다

    • @데미애플
      @데미애플 3 роки тому +3

      @ghd_ dmswn 감사합니다 원래2주만하자였었는데 운동이재밌네요!

    • @서짱덕
      @서짱덕 3 роки тому

      하루에 한 번만 하신건가용?

    • @데미애플
      @데미애플 3 роки тому

      @@서짱덕 네 평일 퇴근후 영상따라2세트후 따로유산소30분 운동추가(일립티컬)했습니다

    • @웅웅-x9r
      @웅웅-x9r 3 роки тому

      3시새끼 다 드셨나여?

    • @데미애플
      @데미애플 3 роки тому +1

      @@웅웅-x9r 아침 계란 or 프로틴바1개 점심 일반식 밥으로만 저녁 현미볶음밥먹고 군것질안했구요 저녁이후 안먹었습니다 현재 8키로빠졌네요

  • @심심하면올림-r9h
    @심심하면올림-r9h 3 роки тому +240

    저 진짜 중간에 포기하려고 했는데 포기하지 말라고 하셔서 얼떨결에 스트레칭까지 다 했네요.... 이런 지옥의 운동 만들어주셔서 감사해요

    • @과로사찐사랑녀
      @과로사찐사랑녀 3 роки тому +2

      08...이제 중학교 갈때 달라진 모습으로...4일차 엄청 힘듦..

    • @h.yzun0
      @h.yzun0 3 роки тому

      저두 포기할려 했는데 그 하나의 말이 힘이 되었어요!

  • @reloc4898
    @reloc4898 4 роки тому +86

    확실히 칼소폭 2탄보다는 덜 힘든 것 같기는 한데
    이상하게 땀은 훨신 많이 나요. 왜 그렇죠..?
    제가 더 더운 곳에서 운동한 건 아닌데....??

  • @윤서-r1o
    @윤서-r1o 3 роки тому +200

    수면바지입고 운동하고
    마지막 스트레칭 때 바지가랑이가 찢어졌네요 여러분 운동복 입고합시다 ^^
    땅끄부부 오늘도 감사해요!!

    • @user-qg6km9ll6f
      @user-qg6km9ll6f 3 роки тому +1

      앜ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @happyrita06
    @happyrita06 3 роки тому +291

    저 남친이랑 헤어지고 살빼렵니다😂 진짜 다짐했으니 혹시 이거 저녁에 보신다면 댓에 점 찍어서 알람좀 해주세요🙈

  • @yujlee8552
    @yujlee8552 Рік тому +33

    이 영상 따라해보고 살찌게 음식을 먹지 말아야겠다고 정말 다짐하게됨ㅠㅠ

  • @서하코코
    @서하코코 3 роки тому +248

    소유 보고 오신분

  • @dream4070
    @dream4070 3 роки тому +224

    "지금 쉬시면 운동효과떨어져요!!!"
    이말 너무 야속함ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

  • @jimjim_yooyoo
    @jimjim_yooyoo 3 роки тому +3903

    안녕하세요! 맨날 영상만 보다가 처음 댓글 남겨요. 일단 먼저 덕분에 두달만에 18키로 감량할 수 있었어요. 감사합니다. 우울증으로 꽤 오래 집에 있다가 먹고 자고 먹고 자고 울고만 반복하는 인생을 살았어요. 굶는 다이어트는 늘 작심삼일이고 스트레스 받으면 토할 때까지 먹고 그랬어요. 그러다가 문득 숨이 턱턱 차오르는 것 같다는 생각을 했어요. 건강해지고 싶더라고요. 처음에는 하루만 하고 말자는 심정으로 칼소폭 매운맛을 시작했습니다. 첫날 끝나고 헉헉 거리면서 샤워를 하고 나왔는데 문득 너무 행복한 거예요! 뭔가 힘든데 개운하고... 기분이 꽤 좋더라고요! 그렇게 두달간 열심히 했고 18키로를 뺐어요! 요즘은 칼소폭 하기 전에 밖에서 달리기도 하고 온답니다 ㅎㅎ 맨날 영상 보면서 선생님ㅜㅜㅜ 더 못하겠어요ㅠㅠㅠ 이러는데 계속 포기 하지 말자고 하셔서 꾸준히 끝까지 잘 하고 있습니다...! 아직도 10키로 더 빼야 정상 체중이지만...! 그래도 십대후반 이후로 가장 날씬한 몸무게를 유지 중입니다! 정말 감사합니다! 언제나 행복하시길 바라요!

    • @user-ok4zd2hl7f
      @user-ok4zd2hl7f 3 роки тому +260

      헉 18키로라니.. 정말 꾸준히 열심히 하신게 느껴집니다..전 이제 4일차인데 막 하고 나면 다리가 후들후들거리네요ㅋㅋㅋㅋ기운 받아서 저도 열심히 해볼게요!

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  3 роки тому +755

      디어님께 전혀 우울함 따위는 느껴지지 않고 오히려 밝은 긍정의 기운이 가득해요🥰
      하루에도 수백개의 댓글을 읽고 있어 댓글로 이제는 사람의 기분?을 어느정도는 느낄 수가 있는데...
      디어님이 써주시지 않으셨다면 전혀 오랫동안 우울했다고 생각되지 않았을거예요.
      그 정도로 넘 잘 해오고 계시고 체중 감량도 대단하세요!! 18키로 정말 멋져요.
      지금처럼만 쭉 해주세요. 디어님 그 자체로도 넘 예쁘고 멋지고 사랑스러운 존재라는걸 잊지마세요

    • @snwon
      @snwon 3 роки тому +71

      진짜 너무 멋져요.. 본받고 싶습니다

    • @human-mo7qw
      @human-mo7qw 3 роки тому +30

      혹시 식단이나 다룬운동은 뭐했나요?

    • @안이요-e5l
      @안이요-e5l 3 роки тому +4

      @@human-mo7qw ㅇㄷ

  • @picassol_
    @picassol_ 3 роки тому +151

    열러분 저의 글을 보셨다면 머.. 조아요 까진 바라지 않지만 댓글로 보고있다 티내주심 감사드리겠습니다...!
    80에서 굶어서 70키로 뺐다가 90이 된 사람입니다ㅠ.ㅠ 굶어서 빼지말고 운동하면서 뺍시다,,,☆

    • @파요파요
      @파요파요 3 роки тому

      파이티잉

    • @picassol_
      @picassol_ 3 роки тому

      @@파요파요 헉 감사합니다!! 빠샤🔥

    • @世珍-j1i
      @世珍-j1i 3 роки тому

      열심히 하고계신가요?? 저도.. 다른 버전이랑 이거랑 골라서 하면서 하루에 하나씩이라도 하려고요..같이 꾸준히 해요ㅠㅠ!!!

    • @Ming13312
      @Ming13312 3 роки тому

      화이팅

    • @picassol_
      @picassol_ 3 роки тому

      헉.. 작년 영상에 저 스스로 화이팅할 겸 올린 댓글에 이런 관심 주셔서 감사합니다...!
      제가 체중이 이렇게 되어버려서 아직 완벽하게 하기엔 관절에 무리가 있는 건 사실입니다
      그래도 꾸준히 하기에 시간도 30분에 2세트 밖에 안되서 나름 더 해보려고 합니다!
      다들 감사합니다 지방 다 부셔버립시다 꽈르릉⚡⚡

  • @정우부인-c6w
    @정우부인-c6w 4 роки тому +135

    호흡이 좋지않은편이라 집에서 운동할겸 뭐하지?하다가 역시 땅끄부부!
    !! 출석체크 합니다 !!보면 좋아요 눌러주세요.
    8.30/ 50.5🔥
    8.31/🔥💦
    9.1/🔥😢오늘 힘들어서 숨못쉬다 심정지올뻔....
    9.2/🔥😁4번째가 더힘들었다..
    9.3/🔥👍이유가 뭔진 모르겠는데 집에만 있어서 그런지 요새 밤만되면 숨쉬기가 너무 갑갑해요 유산소 운동을 하니까 좀 괜찮아진것 같네요!!마음 편해졌습니당
    9.4/🔥🤪정말 돌아버리겠어요!!하고 나서 땀 주륵 나는 저의 웃긴 몰골을 보면 뿌듯합니다 응원 감사합니다!
    9.5/🔥🔥오늘 생리통이 너무 심해서 누워있고싶었는데 12시가 지나려하니까 너무 양심에 찔려서 1세트만 했습니다!!땅그부부님들의 포기하지마세요 라는 육성이 귀에 맴돌아요!😊
    9.6/🔥🙊날이 추워져서 운동하는데 덜 더워서 너무좋네요!!이럴때 빡씨게 해야겠어요 다들 화이팅
    9.7/🤯🤯밤 9시에 잠들어서 새벽에 깨서 못했네요ㅠ 다음날 아침에 일어나서 스쿼트랑 런지 해줬습니다!
    9.8/🔥😸날씨가 풀려서 운동할때는 땀이 덜나고 좋은거같아요 근데 하루를 안해서 그런지 힘들었어요..다 하고 선풍기앞에 앉아서 얼음물 먹으면 그게 하루중 제일 뿌듯하고 천국입니다..👍

    • @유니콘-s1y
      @유니콘-s1y 4 роки тому +1

      화이팅!!!!!

    • @정우부인-c6w
      @정우부인-c6w 4 роки тому

      @@유니콘-s1y 감사합니다!!!

    • @정우부인-c6w
      @정우부인-c6w 4 роки тому

      @아영tv 오 대박 너무반가워요!!! 꼭 포기하지말고 몇달뒤에 소식 나누어요😁화이팅!

    • @y.yOun_9
      @y.yOun_9 4 роки тому +2

      오세요!!

    • @이다솜-y8t
      @이다솜-y8t 4 роки тому +1

      오세용

  • @blisskim9454
    @blisskim9454 4 роки тому +146

    저 의지가 약해서 매일매일 운동할 수 있게 좋아요좀 눌러주세요.......매일매일 출첵올릴게여

  • @yoyoi8947
    @yoyoi8947 4 роки тому +177

    진짜 광고타이밍 아주 기가막힌다,, 처음으로 짜증안나고 행복한 광고시간이었다

    • @으악-w5l
      @으악-w5l 4 роки тому +7

      아 ㅋㅋㄹㅋㄹㄹㅋㄹㅋㄹㅋㅋㅋㅋㅅㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네 진짜 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ쿠쿠ㅜㅜ

    • @ricepuppy2251
      @ricepuppy2251 4 роки тому +4

      저도욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ광고 절대 스킵 안 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @김서연-f3j
    @김서연-f3j 4 роки тому +426

    20.1.8 시작: 71kg
    매일 따라하겠습니당!! 50kg이 되는 그날까지 홧팅!!
    하고났더니 온몸이 땀범벅에 다리가 후들후들 하네요ㅎㅎ
    (좋아요 해주시면 힘이 될것 같아요ㅠㅠ)

    • @뽀로뽀로미-w1j
      @뽀로뽀로미-w1j 4 роки тому +2

      헐 저랑 시작 무게가 같은데요..!? 이미 빠지셨겠죠..!우리 열심히 해봅시다!

    • @banggu5597
      @banggu5597 4 роки тому +1

      헐 저랑 목표 몸무게랑 시작 몸무게랑 똑같아요 같이 파이팅해요 ㅠㅠㅠ !!

    • @meng_gu
      @meng_gu 4 роки тому

      서연 진짜 하실 수 있어요 화이팅!! 제가 응원할게요!!

    • @와니홈트
      @와니홈트 4 роки тому

      화이팅!!! 집에서 홈트로 건강과 면역력을 확 키우세요^^

  • @윰스토리-l6c
    @윰스토리-l6c 4 роки тому +80

    제가 땀은 웬만한 운동으로 잘안흘리는 사람인데 이거 장난아니네요 헬스장에서 2시간하는거보다 이게 효과 쩌는거같아요 지금 얼굴과 몸에서 폭우가 쏟아집니다....

    • @김치볶음밥-t7f
      @김치볶음밥-t7f 4 роки тому +5

      @[辛]라면 그래도 계속 꾸준히 해보세요 이거 다 못하면 평생 솔로다 이생각으로 ㅋㅋ 저도 힘들 때마다 이거 끝까지 못하면 나 평생 솔로다 다 못하면 나 이제 돼지되서 굴러다닐수도 있다 하면서 죽어라 했더니 라인 정리되는거 보이고 있어요 끝나면 진짜 개운해요

    • @라일락-d2v
      @라일락-d2v 4 роки тому

      ㅋㅋㅋㅋ저도

  • @은하김-d7d
    @은하김-d7d Рік тому +19

    코로나 기간동안 운동부족이 심각할 정도에다 5kg이상 찌고나니 콜레스테롤도 높고 간수치도 높다는 말에 충격 받아서 부랴부랴 유튜브 검색해서 운동2일째입니다. 약간 통통한 정도인데 음식도 거의 채식주의자인데도 이런결과가 나와서 운동이 얼마나 중요한지 새삼 깨달았습니다.
    중년 건강은 식단, 운동 꼭 필수인것 같습니다.
    가볍게 시작하는듯 하더니 어느새 땀이 줄줄~~ 학교때 체력장 이후 이렇게 땀흘려보기엔 처음입니다 물론 일하거나 더울때 났겠지만 운동으로 땀내는건 신기한 경우였거든요
    아침에 ㅣkg이나 빠져 대박
    의지박약인 저에게 용기를 주셔서 감사합니다 앞으로도 꾸준히 할 수 있도록 다른분들 댓글보면서 도전 할게요

  • @채환-s4e
    @채환-s4e 4 роки тому +556

    운동 후기 : 땀이 주륵주륵, 이거 했는데 살 안빠지면 그건 내가 이상하다는 생각이 든다, 어지럽다, 토할 것 같다, 소화되는지 계속 트름나온다 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어

    • @햅삐girl
      @햅삐girl 4 роки тому +67

      나만 트름이 나오는게 아니였어

    • @양현서-y7r
      @양현서-y7r 4 роки тому +59

      난 방구 나오던데 ㅋㅋㅋ

    • @연-f4z
      @연-f4z 4 роки тому +32

      ㅇㅈ 토나올거같아요

    • @오뚜기밥뚜리뚜밥
      @오뚜기밥뚜리뚜밥 4 роки тому +44

      전 ㄹㅇ 기절할 뻔했어요. 딱 기절하기 직전 증상 왔었어요. 막 머리에 피가 안통하는 느낌이 들면서 이명들리고 눈이 잘 않보이고 숨을 쉬는데 숨막히고..ㅎㄷㄷㄷ 이젠 끝까지 하지만..ㅎㅎ

    • @단미-n5d
      @단미-n5d 4 роки тому +1

      제가 직접 해보겠습니다

  • @내맘이이리다채로-u2x
    @내맘이이리다채로-u2x 3 роки тому +84

    너무 많이 봐서 이제는 땅끄님이 언제 웃으시는지 언제 쉬지말라고 하시는지, 오드리님이 언제 땀이 난다고 하시는지 다 외웠어요! ㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다💕

    • @욤쨩
      @욤쨩 3 роки тому +1

      저도 대사 다 외웠어요ㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅!

  • @saffron3836
    @saffron3836 3 роки тому +86

    1세트끝내고 숨고르기할때 힘들어서 숨이 안쉬어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

  • @핑꾸방구
    @핑꾸방구 4 роки тому +2399

    안녕하세요~ 땅끄부부운동만으로 한달만에 8키로뺐습니다! 제가 주변사람들한테 하도 떠들어댔더니 지금 제지인들은 다 땅끄부부다여트 시작했어용ㅎㅎ
    땅끄부부 입덕은 늦었지만.. 지금이라도 알게된게 너무 감사하네요.. 헬스장에 다닐까 고민도했는데 코로나때문에 못가고 어떻게 뺄가 고민하다가 유투브에서 지나가다 한번씩본 칼소폭 한번해볼까? 하고 그냥잠옷입고 했어요 처음에는 땀도 별로안나고 힘들기만하더라구요 진짜.. 와 이러다쓰러져죽겠다 싶을정도로 그런 공포감이 오는데 정말신기하게도 어느한 위기(??)만 지나면 걍 해탈한것처럼 잘되더라구요ㅎㅎ 그리고 진짜 신기한건 운동하고나서 바로 몸무게재면 진짜 딱 1키로 빠져있음ㅠㅠ 그재미로 처음에 불을 붙였고,
    7/15~현재 8/20 까지 총 8.5키로 정도 뺐어요ㅠ 워낙많이먹던사람인지라.. ㅎㅎ 식단관리는 못했고 그냥배고픈건잘참아서 간헐단식 1달째하고있어요 18시간 굶고 먹는데 걍 아무거나먹고싶은거먹어도되용 (술도먹어도됌ㅎㅎ ) 처음엔 뱃살빠지는 best5랑 이거만했는데 살이 3kg정도빠지니까 정체기? 가 오더라고요.. 그래도 포기안하고 계속 했고 하다보니욕심이생겨서 유산소운동(칼소폭) 30분짜리 2개하고 부위별운동 (팔뚝살,옆구리살,똥배운동) 여러개찾아서하게되고그러더라구요ㅎㅎ 레깅스랑 스포츠브라도 사서 운동하니까 이젠 정말 운동인이된기분이랄까요?ㅎ 아직 목표체중까지 7키로남았는데 한달만에 8키로뺐는지라 너무 기대되고 신나고그렇네요 시작이힘들지 맛들리면 진짜 하루운동안해도 뭔가죄짓는기분이라서.. 자기전에 똥배+옆구리살운동하고자고 그래요ㅎㅎ
    ###그런데 신기한게 제가 집에 손님이와서 저번주 수요일부터 일요일까지 운동을 단 한개도 못했고 간헐단식도못하고3끼를꼬박챙겨먹었거든요? 그래서 아 빼놓은살 다시쪘겠네 하고 몸무게 재기가 무서워서 안재고있었는데.. 월요일에 운동전에 딱재니까 그대로임....ㅠㅠ 유산소+근력하니까 요요안옴ㅜㅜ 그게 너무뿌듯했어요..
    ##다른 운동은 동작보여주고 더빙(?)같이 말을 입히시던데 땅끄부부는 같이하고 같이힘들어하고 같이 숨차고 같이 웃어서 든든해요 세명이서같이하는것같고 힘들어서쉬려다보면 땅끄부부랑 눈마주쳐서 찔리고 내가느끼는 이힘듬을 땅끄부부도 같이 느끼고 화이팅 해주셔서 너무즐겁게 운동하고있습니다! 감사드려요ㅠ
    ####땅끄부부님 덕에 연애도 하게됐구요..ㅎ 뚱뚱해서 멋도안부렸는데 이쁜옷도 입게되구 삶이 너무 행복해졌어요.. 정말 감사합니다
    코로나때문에 다들힘드셨겠지만 저는.. 갑작스런 백수생활동안 살빼고 건강해져서 너무행복해요ㅠㅠ 다들 땅끄부부 입덕하세요♡ 늘 응원합니다! 240만 구독자가 너무적다는생각이들만큼.. 너무좋으신 땅끄부부님 꽃길만 걸으세요😍 정말감사합니다

    • @핑꾸방구
      @핑꾸방구 4 роки тому +50

      닉넴이 이런이유는...저희 냥냥이 이름이 방구.. 랍니당ㅎㅎ 집사예용♡ 행운이영상도 너무 이뻐요ㅠㅠ

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  4 роки тому +335

      핑꾸방구님 저희 덕이라고 하셨는데, 저는 이게 다 핑꾸방구님이 열심히 해주신 덕분이라고 생각합니다!! 총 8.5키로 감량보다도 더 소중하고 값지다고 생각되는 건 핑꾸님이 운동 습관을 길러가시고 있다는 것, 그리고 그것에 비례해서 자신감과 자존감을 키워가고 있다는 것이라고 생각합니다. 주변분들께도 소개시켜 주시고 지인분들과도 함께 해주셔서 너무나 감사드립니다! 아이디 그대로 '핑꾸빛(핑크빛)' 연애도 하시고 앞으로 더 인생과 다이어트, 그리고 건강 모두 꽃길만 걸으시길 바랍니다...🌺🌺🌺🌺🌺

    • @핑꾸방구
      @핑꾸방구 4 роки тому +29

      @@thankyoububu 답글감사합니다♡♡ 더열심히 운동할게요!!

    • @핑꾸방구
      @핑꾸방구 4 роки тому +13

      @Alex Oh 아이구감사합니다~~저는 배고픈걸 잘참아서 별로 안힘들게 했는데요~ 전 같이사는 언니가 일마치고 6~7시쯤? 집에와서 그때 저녁을 항상 같이먹었거든요! 그래서 아침점심을다굶는거예요! 22시부터 다음날 19시까지 아무것도안먹고 아주연한더치커피나 물만 먹었어요~~ 그리고7시에 언니랑 외식도하고 집에서밥도먹고 술도한잔씩하고 그냥 먹구싶은거다먹었어요 다만 배부르게자는건 찝찝해서 술먹었어도 집에와서 똥배운동이나 옆구리살운동, 1분 운동(팔뚝살,뱃살,복근) 이런거 꼭하구 배가 터질것같은 신호른 없어지게하구 자고 그래요~~

    • @핑꾸방구
      @핑꾸방구 4 роки тому +4

      @Alex Oh ㅎㅎ 화이팅입니당!!

  • @다롱아롱-o3d
    @다롱아롱-o3d 4 роки тому +40

    드레스 입기 89일전!!
    정신차리고 매일매일 챌린지!
    댓글 처음남겨보는데.. 불러주고 이런게있더라구요! 코로나때문에 식도 연기되고 무기력 최고조에요 도와주세요 ㅜㅜ

  • @user-iiliiiilllllllil
    @user-iiliiiilllllllil 4 роки тому +101

    이 운동하고나면 겁나 청초해보여서 행복함 하..

    • @user-sd2nl7oi5l
      @user-sd2nl7oi5l 4 роки тому +1

      프사 너무 기엽당

    • @해바라기이이
      @해바라기이이 4 роки тому +4

      청초요..? 전 얼굴이 다새빨개지고 땀이 비처럼와요....

  • @네린-b8m
    @네린-b8m 4 роки тому +404

    이 채널은 조회수가 장난이 아니고 구독자도 장난이 아니지만 영어 댓글이 적은 몇 안되는 채널인것 같다

  • @joohoneychudory
    @joohoneychudory 3 роки тому +46

    뭐야ㅋ 힘들다더니 할만하네ㅋㅋㅋ 했는데 다음날 못 걸었습니다^^ㅋㅋㅋㅋ 걸을 때마다 곡소리가 나요 엉엉ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @L졍
      @L졍 3 роки тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도요

  • @야야-o8h
    @야야-o8h 4 роки тому +298

    살 빼고 싶으면 땅끄부부 영상을 봐야 함 후회 없음 2년째 땅끄부부 하나 믿고 왔는데 후회한 적 없음 나를 6개월 만에 비만에서 마름으로 바꿀 수 있게 만든 사람이 땅끄부부임 살만 빠지는 게 아니라 영상 볼 때마다 솔직히 행복하게 하고 있음 몸 라인도 잡아 줌 그래서 결론은 땅끄부부 제가 정말 사랑합니다 네 그렇다고요 사랑합니다

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  4 роки тому +29

      야야님 정말 감동을 주셔서 감사합니다... 평생. 함께해주세요!

    • @네린-b8m
      @네린-b8m 4 роки тому +3

      네 저도 사랑합니다 빼고 다시 쪄서 그렇지 빠지게는 해주시드라고요

  • @리트-l9t
    @리트-l9t 3 роки тому +160

    출석
    1차) 목표: 60→ 50
    1/6 ♥ (어제) 57.7kg
    1/7 ♥ 57.4kg
    1/8 ♥ 57.3kg (좀 많이 먹은 날)
    1/9 ♥ 57kg
    1/10 ❌(생리통 ㅠ)
    1/11 ❌(생리통2)
    1/12 ♥ 56.3kg
    1/13 💙 (한 세트) 55.9kg
    1/14 ❌ 55.4kg
    1/15 ♥ 54.9kg
    1/16 💙 (한 세트)
    후기 (160/60 → 161/54)
    일단 뱃살이 놀라울 만큼 많이 빠졌어요ㅠㅠㅠ 진짜 옛날에는 외계인 마냥 뱃살에만 몰빵 되어있어서 정말 보기 싫었는데 이제는 아기배? 정도가 돼서 봐줄 만한 단계로 왔습니다 ㅎㅎㅎㅎ 11일로 잡아놓고 성공한건 7번 밖에 안되지만 효과 정말 많이 봤어요. 11일만에 총 6KG가 빠졋는데 정말 기분 좋습니다 ㅜㅜㅜ 목표 체중인 50키로는 아직 못 달성했지만 이만 넣어두고 다른 땅끄부부 운동으로 갈아타서 더 뺄 생각이에요! 4kg만 더 빼면 된다는 게 정말 믿기지 않고 이 채널에 더 의지하게 되는 거 같습니다. 감사합니다 ♥3♥
    음...
    56kg > 54kg
    1/28 ♥
    1/29 ❌
    1/30 ❌
    1/31 💙 (한 세트)
    2/1 ♥ 💙
    2/2 ♥
    + 다른 운동으로 갈아탄다는 과거의 저는 무시하세요. 한 번 하세요 두 번 하세요 살 쭉쭉 빠집니다!! 1차에서 뺀 몸무게로 다시 돌아와 유지 중입니다. 감사합니다.😂😂

    • @오이-d5p
      @오이-d5p 3 роки тому

      이거 하고 나서 살처짐은 없었나용?? ㅠㅠ

    • @리트-l9t
      @리트-l9t 3 роки тому +2

      @@오이-d5p근력운동이랑 유산소운동 둘 다 같이 해서 그런지 살처짐은 없더라구용

    • @리트-l9t
      @리트-l9t 3 роки тому

      @@바다-k2q 하루에 한 두끼로 먹었는데 먹는 음식들은 죄다 고칼로리 음식들이었어요. 짜고 단 것들.. 하지만 식사시간에만 먹을 뿐이지 간식거리나 야식으로 삼지는 않았어요

    • @김도율-r5f
      @김도율-r5f 3 роки тому

      하루에 한번씩만 하신건가요오??

    • @리트-l9t
      @리트-l9t 3 роки тому

      @@수빈-b7h 이 운동 하나만 했어요!

  • @iuvsong
    @iuvsong 3 роки тому +72

    칼소폭 순한맛 적응 되어 매운맛도 식은죽 먹기네 했던 내 자신을 후회한다,, 식은 퍼진 죽은 나였음

    • @user-ok4zd2hl7f
      @user-ok4zd2hl7f 3 роки тому +2

      내가 단 댓글인줄..말투가 완전 똑같아서 놀랬네..

  • @은이-z1k
    @은이-z1k 4 роки тому +172

    싸람들 저 오늘부터 한달동안 해볼게요 안오면 불러주세요💛
    155/55.2
    6.9 👏🏻
    6.10👏🏻
    6.11👏🏻
    6.12 술먹었어요^^..ㅎㅎ!
    6.13
    6.14👏🏻
    6.15👏🏻
    6.16👏🏻
    6.17👏🏻
    6.18👏🏻 오늘 너무 많이 쳐먹어서 한세트 더했답니다
    6.19👏🏻
    6.20
    6.21
    6.22
    6.23
    6.24
    6.25
    6.26
    6.27
    6.28
    6.29
    6.30
    7.1
    7.2
    7.3
    7.4
    7.5
    7.6
    7.7
    7.8
    7.9

    • @sungeun_ddori
      @sungeun_ddori 4 роки тому +1

      어제랑 오늘 오셔야죵

    • @진저쿠키
      @진저쿠키 4 роки тому +1

      어허 벌써 포기하시면 안됩니다.

    • @은이-z1k
      @은이-z1k 4 роки тому

      열어분 이틀쉬고 왔습미ㅏ다^^..감사해요

    • @데이지-z1s
      @데이지-z1s 4 роки тому +1

      오늘 당좡 하세요!

    • @쉼표-b9h
      @쉼표-b9h 4 роки тому +2

      오느른 안오시나

  • @지은-o5u
    @지은-o5u 4 роки тому +50

    제가 기립성 저혈압인데 진짜 스트레칭 전까진 숨이 가퍼서 막 짜증났는데 스트레칭 하고 나니까 진짜 마음 편해졌어요!! 진짜 중간에 포기하려 했는데 포기하지 멀라구 하셔서ㅠㅠㅠㅠ끝가지 했네요!! 감사합니다!!!지금 운동 2주차인데 3키로 빠졌어요🤗

  • @som_x2
    @som_x2 4 роки тому +3041

    안녕하세요! 남자친구를 군대에 보낸 날부터 영상을 보면서 다이어트를 시작했어요. 수료식 때 세상 제일 예쁜 모습으로 가야겠다고 생각해서요ㅋㅋㅋ 현재 15일차, 4kg이 빠졌습니다! (밑에 50일 후기 있습니다ㅎ) 막막하신 분들께 미약하나마 제 루틴을 소개해드리려고 해요. 운동은 모두 땅끄부부님 영상으로 재생목록에 넣어서 저녁에 한 번씩, 가끔 칼소폭만 낮에도 한 번 더 했어요.
    1. 칼소폭 매운맛 (현재 이 영상 - 마지막 스트레칭 전까지):
    처음이신 분들은 칼소폭3으로 시작하셔도 좋아요! 저도 4일정도 칼소폭3으로 하다가 매운맛이 더 힘든 것 같아서 이걸로 바꿔서 운동중이에요ㅎ
    2. 안쭉빠 (ua-cam.com/video/j40OFY5yxQg/v-deo.html ):
    이거 허벅지 안 쪽도 그렇지만 코어힘 기르는데 짱이에요...
    3. 뒷벅지, 엉밑살 불태우기 (ua-cam.com/video/i1GkvSjvUAM/v-deo.html ):
    이 운동은 초기에는 허리가 너무 아파서 시도를 못 하고 일주일 후에 시작했어요. 운동한 지 일주일 정도 되니까 코어가 조금 단련됐는지 하기가 훨씬 수월하더라구요. 너무 힘드신 분들은 저처럼 해 보셔도 좋을 것 같아요🤗
    4. 칼소폭 매운맛 (아까 그 영상 다시 돌아가서 운동 후 스트레칭 마저 하기)
    : 이렇게 하는 이유는 스트레칭을 하고 다른 운동을 시작하니 몸이 조금 식더라구요... 땀이 나는 운동을 다 끝내고 스트레칭을 마저 했어요!
    5. 팔뚝살 30일 챌린지 (ua-cam.com/video/uGzHgyWjGXQ/v-deo.html )
    6. 종아리 스트레칭 (ua-cam.com/video/2xmNzityfKI/v-deo.html )
    +) 7. 승모근 스트레칭
    (ua-cam.com/video/dJXZRZvqbYg/v-deo.html )
    : 여름도 다가오고 해서 오프숄더 입으려고 시작했어요!
    저는 영상들을 재생목록에 담아놓고 쭉 한 번씩 저녁에 실시했어요. 다 해서 1시간도 안 돼요! 식단도 병행했는데 별건 아니고
    ❗야식 절대 먹지 않기
    ❗간식 절대 먹지 않기 (단 거 땡기면 프로틴 쉐이크 마셨습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 마이 프로틴 맛있어요... 저는 골든 시럽이 제일 맛있더라구요.. 호두마루맛...)
    ❗6시 이후엔 먹지 않기 (배고프면 일찍 잤어요)
    ❗점심은 다이어트 도시락, 저녁은 닭가슴살에 샐러드 (다이어트 도시락은 그냥 아무데나 검색해서 배송비 무료 혜택 주는데로 샀어요! 뭐 해먹기 귀찮아서 그냥 샀습니다ㅠ 닭가슴살이랑 샐러드는 쿠팡 로켓프레시로 샀어요. 로켓프레시 1달 무료 이용하면 꿀입니당)
    ❗영양제 챙겨먹기 (저는 종합영양제랑 유산균 먹었어요)
    ❗점심을 헤비하게 먹었다면 저녁은 최대한 라이트하게..
    이 정도인데 사실 이게 맞는 방법이라고는 생각하지 않아요. 영양계산도 안 했고 그냥 대충 챙겨먹은거라... 너무 안 먹으니 기립성 저혈압 와서ㅋㅋㅋㅋ 요즘은 탄수화물이나 지방 둘 중 하나는 한 끼에 적당히 챙겨 먹으려고 하고 있습니다.
    우리 뇌는 완벽한 것을 좋아해서 어떤 행동이 불완전하다고 느끼면 마저 하고싶다고 느낀다고 해요. 그래서 저는 매일 '조금만 해야지' 하고 시작이라도 했어요. 막상 시작하고 나니 재생목록이 끝날 때까지 하고 있는 제 자신이 보이더라구요. 작심삼일로 끝내지 마시고 귀찮으시다면 종아리 스트레칭이라도 시도해 보세요. 마저 운동하기가 쉬워지실거에요:) 땅끄부부님 감사합니다! 웃으면서 운동하시는 모습 보면 운동하는데 힘이 나요ㅎㅎ 더 열심히 운동해서 수료식 전에 후기 쓰러 오겠습니다,,,
    안녕하세요!! 후기 쓰러 왔습니다ㅋㅋㅋㅋ 오늘부로 50일차구요, 결론부터 말하자면 9키로 빠졌습니다!! 요새 사정이 있어서 일주일 좀 넘게 운동을 좀 쉬었는데 식단조절 하니 몸무게는 안 늘더라구요ㅎㅎ 코로나 때문에 수료식은 취소됐지만ㅠㅠ 달라진 제 몸을 보면 하루하루 행복해요(*´∇`*) 바지 L 입던 거 M 입게 됐구요 안 맞던 치마가 들어가요ㅠㅠ 다들 얼굴 보자마자 살 빠져서 눈이 다 커졌다고들 하네요ㅋㅋㅋ 너무 행복합니다! 더 빼서 입고 싶었던 옷 다 입고싶어요ㅎㅎ 감사합니다 땅끄부부♡♡♡♡

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  4 роки тому +260

      다솜님 정성스럽고 꼼꼼하게 적어주신 댓글을 읽어보면서 감동했습니다. 4키로 감량 축하드려요^^ 루틴이랑 식단도 적어주셨는데 거기다가 링크까지 달아주셔서 넘나 감사합니다! 그리고 마지막에 적어주신 '우리 뇌는 완벽한 것을 좋아해서 ...' 이 문장 읽어보면서 넘나 공감되고 아하~ 하고 깨달음이 전해져오네요. 열심히 하시는 열정 저도 옆에서 항상 응원하겠습니다! 화이팅!! 💑

    • @자이-d9u
      @자이-d9u 4 роки тому +31

      헐....저도 28일 남자친구 입대시키고 수료전까지 할려고 땅끄부부 찾아왔어요!!!!루틴 잘 참고할께요!!ㅎㅎ

    • @솜-e9t
      @솜-e9t 4 роки тому +8

      안쭉빠 링크가 안들어가지는데 혹시 영상제목이 어떻게되나요? ㅠㅠ

    • @솜-e9t
      @솜-e9t 4 роки тому +4

      나머지 링크들도 다 안들어가져요 ㅜㅜㅜ흐구흐구

    • @som_x2
      @som_x2 4 роки тому +7

      @@솜-e9t 알람이 안 떠서 지금 봤네요ㅠㅠ 링크 수정했으니 지금은 들어가질거에요٩(๑ ᐛ ๑)و

  • @송이월드-d9s
    @송이월드-d9s Місяць тому +3

    육아 우울증 극복하기❤😊
    24.08.05 🙆‍♀️
    24.08.06 🙆‍♀️
    24.08.09 🙆‍♀️
    24.08.10 🙆‍♀️
    24.08.11🙆‍♀️
    24.08.12 🙆‍♀️
    24.08.13 🙆‍♀️
    24.08.17 🙆‍♀️
    24.08.18 🙆‍♀️
    24.08.19🙆‍♀️
    24.08.20 🙆‍♀️

    • @보름달-v4b
      @보름달-v4b Місяць тому +1

      더위 조심하시고 힘내세요 ..!!

  • @what_ishandle
    @what_ishandle 3 роки тому +46

    힘들어서 대충 하려고 할때마다 제대로 하라고ㅋㅋㅋㅋㄲㅋ 타이밍 왤케 잘 맞추세요? 씨씨티비 달아놓으신줄ㄱㅋㅋ 그리고 귀여우세요ㅎㅎㅎ

  • @user-tv4ll6mb2j
    @user-tv4ll6mb2j 4 роки тому +61

    이거 1주일동안 하는데 몸이 저려서 못움직였어요
    그만큼 제가 운동을 안했다는거겠죠 ..ㅠㅠ
    그래서 이번에 큰맘먹고 한달동안 해보려구요
    제가 안오면 좋아요나 집착을 해주세요
    키 158? 몸무게 64😡
    9/7

    • @내가사랑하는것들-b7x
      @내가사랑하는것들-b7x 4 роки тому +3

      왜 안와요 지금도 늦지 않았아요~!!! 빨리 와요!

    • @young-n5b
      @young-n5b 4 роки тому +1

      맞아요 돌아오세요! 저도 지금 삼일째 끝났는데 작심삼일 끊으려고 열심히 노력하고 있어요ㅠㅠ😭

    • @dukkisfree
      @dukkisfree 4 роки тому

      빨리오세용!☆

    • @미미공주-i4v
      @미미공주-i4v 4 роки тому +1

      당신 돌아오라고..

    • @9roomcok
      @9roomcok 4 роки тому

      돌아와~~~~~~~~

  • @가온-m5m
    @가온-m5m 3 роки тому +859

    이 운동 정말 좋아요 진짜 힘들지만 새벽 1-2시쯤에 2주동안 이 운동을 꾸준히 하루에 한번씩 했습니다. 식단은 따로 없었고 간식은 종종 먹고 했는데도 2주만에 무려 9~10kg가 빠졌습니다.힘들어도 꼭 해보세요!! 이거 하고 교복 이쁘게 입었습니당🥺

    • @user-ehwkaoz0
      @user-ehwkaoz0 3 роки тому +37

      와.. 짱부러워

    • @달이아름답네요
      @달이아름답네요 2 роки тому +7

      허벅지살도 빠졌나용..??

    • @dadinem
      @dadinem 2 роки тому +5

      @@달이아름답네요 넵!

    • @키킼-v8v
      @키킼-v8v 2 роки тому +5

      @@dadinem 이 운동만 하셧나요?

    • @dadinem
      @dadinem 2 роки тому +21

      @@키킼-v8v 어...걷기30분도 추가했었던거같네요

  • @iii-hv5id
    @iii-hv5id 4 роки тому +294

    23:48 여기 너무 힘들 때 안녕하세요 안녕하세요 하면서 동작하면 덜 힘들다

    • @칩거아티스트
      @칩거아티스트 4 роки тому +35

      안녕하세요 안녕하세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @쿠크다스-c3x
      @쿠크다스-c3x 4 роки тому +5

      아니 계속 생각나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

    • @hyunduya
      @hyunduya 4 роки тому +5

      아니 너무 웃기자나욬ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱ

    • @쥑이네-r3j
      @쥑이네-r3j 4 роки тому +4

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 해봐야겠어요

    • @bunny3001
      @bunny3001 4 роки тому +3

      너무귀여우심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ