How to STRENGTHEN the SHOULDER WAIST in 6 basic EXERCISES Fisiolution Physiolution
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- Опубліковано 19 лип 2024
- Find your scapular balance. We show you 6 basic exercises to strengthen the shoulder girdle and to avoid or eliminate shoulder, cervical and dorsal pain. You have to do this tutorial daily at home and without help. It is ideal for treating scapular balance, winged scapular shoulder pain and various imbalances of the shoulder girdle, always without pain.
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#Shoulder Girdle #Scapula Exercises #Fisiolution
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Until healing and beyond!
00:00 intro
0:32 1st exercise Scapular RETRACTION
2:27 2nd shoulder swimmer mobility exercise scapular retraction
3:35 3rd exercise Scapular PROTACTION
4:38 4th exercise The ARCHER
6:11 5th exercise YWTL
7:54 6th DORSAL Toning exercise
9:08 General Recommendations to STRENGTHEN the SHOULDER WAIST
Hola bienvenido, solo respondemos comentarios a SUSCRIPTORES 😁🔔👈, son miles de comentarios al día ser pacientes. Si te gusta este video no te puedes perder:
1º EQUILIBRIO ESCAPULA - HOMBRO: EJERCICIOS para evitar DOLOR ua-cam.com/video/iGbWeXrrCAk/v-deo.html
2º Como quitar CONTRACTURAS y NUDOS musculares Fisiolution ua-cam.com/video/xBnHIkM1HjE/v-deo.html
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Muy bien
HOLA QUÉ TAL LE ENCANTO EL VIDEO , ME GUSTARÍA QUE DESPUÉS SUBIERAN UN VIDEO IGUAL PERO CON EJERCICIOS QUE SE PUEDAN HACER EN EL GIMNASIO!
Nacho looks like a living greek god, give an excelent information for the shoulder and back pain. Greetings from Barranquilla, Colombia
Nacho buenas tardes , soy Quiromasajista .No sabés la utilidad que me dan tus vídeos.Exelentes!!Quería pedirte si puedes algún día , mostrar cómo estirar la zona Lumbar .
Muchas Gracias !! Te escribo desde Uruguay Sud América.
I have been wanting to say this:
Thank you for providing caption in English. I am still learning Spanish. So, not only the exercise, but the subtitle helps me in the learning process too.
Keep up the great work. Muchas gracias. 🙂🙏🏻
Impecable! Muy didáctico y aplicable
El video que necesitaba.... Mil gracias 😊
Gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Muy buen video, felicitaciones, por la calidad de ejercicios e indicaciones, suscrito!
Bienvenido 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Genial. Muy bien explicado. Gracias.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
¿Soy la única que termina sudando con estos ejercicios? 😆 Muy buen video!! Me ayuda un montón con el dolor de espalda. Gracias Nacho!
Poco a poco todos sudamos las primeras veces Jajajaja Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Muchas gracias,
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Mire muchos videos a lo largo de una buena cantidad de tiempo y me resulto el mejor de todos. Es muy bueno la consideración sobre el tiempo en el que debemos de comenzar a ver resultados. Muchas Gracias!
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Hola muchas gracias por el video excelente los ejercicios superbien explicados💪
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Grandioso video. Muchas gracias
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Excelente, gracias
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De casualidad , porque non soy muy práctica, encontré este canal y me quedé encantada por: Lis ejercicios prácticos y claros, la explicación clara y sintética y sobre toda la demostración! Soy Juanita Pilar Coppola en rehabilitación per una mala caída sobre una pierna proteizada en la cadera derecha, con fractura de femor, argentina, medico e Pescara, Italia el 6/42023. Felicitaciones
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
Genial y práctica explicación por parte del terapeuta. Buen desarrollo de los ejercicios y empatía para entender la mecánica de este complejo grupo muscular. Muchas gracias desde Málaga.
Gracias por comentar, JAIRO grande MALAGA!!!! me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
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Genial muy bueno
Hola @maciasrebollo, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hola amigo gracias por el vídeo saludos
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Excelente 👏
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
¡Gracias!
LUIS 🤩😘😍 muchas gracias por tu aportación!!! De parte de todo el equipo de FISIOILUTION te desenamos un gran HASTA LA CURACION Y MAS ALLA! 💪🤗👍😁😉
Hola buen día. Fiel seguidora desde Bogotá Colombia muy útil para todo el mundo y super bien explicado. Gracias
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Gracias, excelente video 😍 saludos desde Chihuahua México 😘😘y Nacho,eres muy hermoso 😍 bendiciones para todos chicos😊
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Gracias esi hago estirarme lo importante es salud
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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Genial el mejor de you tube. Hay alguna relacion dela escapula con el higado etc.gracias
La escápula es parte del hombro. Se le llama paleta también. Juega un papel en movimiento del hombre igual que los tendones y la capsula.con el hígado nada que ver 😂
Gracias por comentar🤩😍👍 Algunas vertientes de la osteopatía datan el dolor irradiado del hígado sobre el hombro derecho tanto anterior como posterior también recogiendo la nuca y el frontal de la cara con una zona de radiación son cosas que estar todavía científicamente y que en la clínica se ve a menudo
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Buenos días! Muy bueno el video, didáctico y bien explicado!! Una duda :estos ejercicios servirían para evitar la chepa?
Si por supuesto😉✅ pero mírate esto también 6 EJERCICIOS para la HIPERCIFOSIS DORSAL (CHEPA) evitar DOLOR y CORREGIR la POSTURA ua-cam.com/video/N5jk2-8pTIU/v-deo.html
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
@@fisiolution Hecho!
Me gustaron mucho los ejercicios 👍 y los juguetes también 🤭
El fisio top los juguetes también jejejeje Gracias por comentar😍, BIENVENIDO esta es tu casa🏡.
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Gracias desde Ecuador' por favor como adelgazar rodilla
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Làstima no tener camilla.Gracias!
Holaa, tengo una tendinopatia en la cabeza larga del bíceps, estos ejercicios me sirven? Ya que también tengo síndrome superior cruzado
Hola debería trabajar primeo la tendinitis y luego estos ejercicios @AngelRodriguez-wf2ed 🤩y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola, estos ejercicios corrigen la cifosis?
Si por supuesto @s.m.4708 😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Buenas! Estos ejercicios me serían útiles para solucionar mis escapulas aladas?
Sí, pero lleva meses arreglarlo y necesitas revisión de un especialista en medicina física.
Hola! Ayuda a la disquinecia escapular?
Gracias por comentar, mírate estos videos: fisiolution.com/escapula-alada-que-es-y-como-corregirla/ua-cam.com/video/iGbWeXrrCAk/v-deo.html
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Kobe siempre con nosotros 🐍
Saludos, solo tenia una duda, si ya tengo síndrome miofacial pero siento el dolor en la parte escapular, puedo hacer estos ejercicios, gracias
si pero tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!
No,no,no,sir,,,,❤❤❤❤, Abrazo,is,so,pain, full 🙋🏻♀️💕💕💕💕💝🌷💐🥀🌹
Gracias por comentar @ammaramasood8531 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Yo tengo mi escápula salida , por cirugía de 2 tendones de mi hombro.
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Un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB
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Pero m brazo está muy tieso no puedo mandarlo hacia atras
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥. el dolor es un alarma 📢🚨📢 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!
Lo gracioso es que vas al fisio teniendo este problema y no te informan de nada,simplemente te tocan el trapecio y las cervicales jajaja,de coña ,alfinal se pierde confianza en los fisios porque mucha gente nos hemos tenido que documentsr acerca de este problema.
Gracias por comentar🤩😍👍 malos profesionales hay en todos lados no pierdas la confianza en las fisio porque somos un gremio que hemos nacido para ayudar a la gente créeme que en nuestras clínicas no sucede es el problema que me comentas un abrazo
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉