Ćwiczenia, które mogą Ci zaszkodzić
Вставка
- Опубліковано 15 бер 2019
- UMÓW KONSULTACJĘ ZE MNĄ: bit.ly/4bwOXXr
📨kontakt@fizjoidea.pl
📞791-033-732
Fizjoterapia w Twojej firmie👩💼💻
Sprawdź jak mogę Ci pomóc🔽🔽🔽
fizjoidea.pl/us%C5%82ugi/fizj...
➡️ kontakt@fijzoidea.pl
➡️ Facebook: fizjoidea/?l...
➡️ Instagram: / fizjoidea
➡️ LinkedIn: / %c5%82ukasz-kot-28385791
Gabinet- Gdynia, ul. Morska 375 D
📞791-033-732
fizjoidea.pl/
Do zobaczenia, Łukasz Kot
W koncu ktos mowi czego nie wolno . Dziękuję.
W przypadku, gdy ktoś ma poważne i zdiagnozowane problemy z kręgosłupem to faktycznie powinien każde ćwiczenie konsultować, a nie tylko te dwa. W przypadku osób zdrowych każdy ruch będzie lepszy niż bezruch.
Bardzo dziękuję chodzę na gimnastykę i niektóre z nich bardzo mi szkodziły Dzięki Panu doktorowi zdobywam coraz większą wiedzę
miło mi, życzę dużo zdrowia;)
Warto dodać: pływanie stylem klasycznym tj. "żabką" też nie jest zbyt dobre. Zasada wydaje się być taka jak przy ćwiczeniach pokazanych na filmie.
Dokładnie po tych dwóch ćwiczeniach nie czułam się dobrze. O czym oczywiście poinformował mnie kręgosłup :-) Dobrze, że Pan o tym nagrał filmik. Pokazywane ćwiczenia sa baaaardzo popularne i często polecane nie tylko na YT. Pozdrawiam serdecznie
Super, bardzo się cieszę że mogłem pomóc, aby wykonywać inne bezpieczne ćwiczenia proszę sprawdzić film na kanale pod tytułem "bezpieczne wzmacnianie mięśni brzucha" pozdrawiam Łukasz Kot:)
@@fizjoidea na pewno zobaczę. Dziękuję.
Właśnie po tych ćwiczeniach które są prawie wszędzie zalecane , pojawił się ból po i dyskomfort …dziękuję
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia!
@@fizjoidea dziękuję ślicznie chociaż szybki to nie będzie powrót niestety 😊
Jest mistrz. Sama prawda.
Dzięki bardzo, pozdrawiam:)
Super. Znowu zaczął mnie boleć kręgosłup w odcinku krzyżowo-ledzwiowym po rozpoczęciu ćwiczeń. Po pana filmiku myślę że właśnie te koty i sfinksy zrobiły mi krzywdę. Podejrzewam że przysiady mogłam też źle robić z nadmiernym obciążeniem lędźwi 🤔 podoba mi się takie racjonalne podejście, czuć fachowość, a nie bajeranctwo którego teraz pełno na filmikach o kręgosłupie.
cieszę się, ze mogłem pomóc!;) koty i sfinksy to nie jest najlepsze połączenie;) pozdrawiam, Łukasz Kot
Witam mam 4 przepukliny na ledzwiach byly bez ucisku na nerwy . I wlasnie cwiczylem, te pierwsze cwiczonko 6 tyg temu i do dzis mam stan zapalny powracający. Myślę że se ino krzywdę bardziej zrobilem. Mam nadzieję ze popusci
Witam, jesli problem wciąż trwa proszę udać się do fizjoterapeuty, najlepiej nigdy nie robić ćwiczeń które choć trochę pogarszają nasz stan
Te 2 ćwiczenia są (lub były) zalecane aby je stosować do wzmocnienia mięśni kręgosłupa. Chodziłam kiedyś do przychodni na ćwiczenia rehabilitacyjne i tam trzeba je było ćwiczyć. A ja ich nie znoszę bo mnie po nich bardziej boli kręgosłup i już od dawna ich nie stosuje. Zresztą tego drugiego wręcz nienawidzę bo jest tak ciężkie do wykonania.
Jeśli jakieś ćwiczenie pogarsza nasz stan to zawsze jest przeciwwskazane, nie powinno być innego wyznacznika, pozdrawiam i życzę dużo zdrowia:) Łukasz Kot
@@fizjoidea Dokładnie, ćwiczenia maja znosic bol, a nie go pogłębiać, jeśli tak się dzieje, nie są dobre.
Dobrze powiedziane. Mam wypadniety dysk i kręgozmyk w odcinku lędzwiowym,jakie ćwiczenia pan poleca
ua-cam.com/video/x3LiSqlIKAc/v-deo.html pozdrawiam!
Witam . Czy przy lordozie zniesionej i przy tylozmyku na odcinku L2 (2mm) te cwiczenia będą odpowiednie? Rehabilitant mi zalecił cwiczenia mckenziego a z tego co patrzałem to są w nich te które pan wymienił? Niechcial bym sobie zasskodzic jeszcze bardziej. Pozdrawiam
Oczywiście każdy przypadek musimy rozpatrzeć indywidualnie Ale najważniejsze wyznacznikiem będzie pojawienie się bólu w trakcie ćwiczenia lub bezpośrednio po nim Jeśli tak jest to ćwiczenie wyrzucamy. Ćwiczeniami McKenziego byłbym ostrożny, ale i tak Najważniejsze jest to co odczuwa pacjent
Mam dwie przepukliny i dyskopatię rano jak wstanę jestem połamany dopiero jak pochodzę i się rozruszam to jest trochę lepiej póki co żadne ćwiczenia z internetu nie pomagają a było ich dużo
Witaj, wykonaj MRI kręgosłupa ls
Może Ty masz po prostu sztywność poranną? Skonsultować to w POZ, być może pomoc reumatologa jest potrzebna.
@@NecrosDeus mam dyskopatię robiłem rezonans jeszcze góra do sprawdzenia
Czy te drugie ćwiczenie może doprowadzić do dehrydatyzacji krążków, jeżeli było robione w mocniejszym przeproście (pępek odrywany od podłoża) przez okres 3 miesięcy. Czy raczej nie? Ćwiczenie nigdy nie sprawiało bólu.
Będę wdzięczna za odpowiedź.
jest na to szansa, jeśli kręgosłup wykazuje większy zakres ruchu do wyprostu (niestabilność do wyprostu)
No i po tych wlasnie ćwiczeniach (zalecanych na innym kanale) po 3 dniowym wykonywaniu - dziś kwicze..................dzięki Tobie wiem juz konkretnie które mi zaszkodziły !!! A czy tzw mostek i pompki przy dyskopatii i zwyrodnieniu kręgoslupa tez sa zabojcze ?
Witaj, dziękuję za wiadomość, pompki rzadko kiedy powodują problem natomiast mostek np. w wypadku niestabilności kręgosłupa do wyprostu może nasilić objawy
@@fizjoidea Jakbyś jeszcze miał pomysł i nagrał film jakie robić ćwiczenia ze zwyrodnieniem kręgosłupa i lordoza NA SCHUDNIĘCIE, zrzucenie wagi, brzucha i rowniez dla dziewczyny na poprawe ramion, to byłoby super. Nigdzie nie ma zadnych cwiczen pt SCHUDNĄĆ z takimi schorzeniami, a jak ktoś np byl aktywny, biegal, rower, basen, taniec, solownia i nagle musi top wszystko odstawić to robi się problem i nie tylko wizualny ale i psychiczny jak się widzi ten wizual w lustrze.
Witam mam niestabilność do zgięcia kręgozmyk tylny jakie by Pan zalecił ćwiczenia wszystkie które są dostępne w Internecie są przeważnie na niestabilność do wyprostu i w moim przypadku tylko pogarszaja sytuację pozdrawiam
Witam, prosze sprawdzić to ćwiczenie ua-cam.com/video/LKs1OV-IDXU/v-deo.html warto, aby fizjoterapeuta zoabczył jak pracuje Pana kręgosłup, pozdrawiam, Łukasz Kot
😮
Witam mialam robione rtg kręgosłupa tylko nie.Rozumiem opisu ;)moze ktoś będzie mogl wytłumaczyć na chłopski rozum:).on to opis: Prawostrona skolioza i rotacja.Poglebienie kyfozy.Rozpoczynające się zmiany przednich krawędzi trzonów.Kręgosłup c o wyrowanej lorodzie z rotacja trzonów wokół osi długij.Trzony bez zniekształceń.Przestrzenie kregowe zachowane.Niestabilnośc C3/C4 oraz C4/C5 w pochyleniu i tylozgieiu.Szwy metalowe mostka(po operacji serca w wieku niemowlęcym,przelozenie pni tetnichczych)
Niestabilność wygląda tutaj na największy problem , warto aby było to także sprawdzone przez fizjoterapeutę i zaplanowany trening
@@fizjoidea dziękuję a.co do reszty to co chodzi:)to ze sie grabie to wiem.
@@fizjoidea a o chodzi z tymi niestabiloscia z tych odcinkow
Masz rację. Mam dyskopatie i ćwiczeniami zrobiłem sobie kuku. Teraz każdego dnia rano nie mogę wstać, bo ucisk na korzeń się powiększył i odcina mi noge
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia, warto by było odwiedzić innego fizjoterapeutę, pozdrawiam!
@@fizjoidea problem jest taki że nie wiem co robić. Chyba spowodowałem że przepuklina zrobiła się większą i mam porażenie korzenia.
@@kazmirzleszno jeśli jest taka obawa to koniecznie MRI odcinka LS
@@fizjoidea tak już wcześniej miałem przepuklinę ,teraz ja chyba bardziej wydusilem i jest źle . Czekam za rezonansem i wizyta u neurochirurg. Bo każdego dnia rano nie mogę wstać .nie mogę położyć nogi na wyprost .
Wiem coś, o tym
To pierwsze zalecił mi fizjoterapeuta przy dyskopatii 😢
Warta z dystansem podejść do tych ćwiczeń;)
Jak robiłem grzbiety zalecone przez speca to myślałem, że się zesssr...m
To więc kture nie ćwiczyć na przypukline L4 L5
Witaj, ua-cam.com/video/6sXvm83XUKc/v-deo.html&ab_channel=Fizjoidea
Po tym kocim grzbiecie mialam ostry stan rwy później dostałam ucisk na nerw opadajaca stopa. A ostatecznie operacja. Masakra osoby z przepuklinami nie róbcie tego !!!
Ok dzięki nie będę tego robić.
Życzę dużo zdrowia!;)
Kture to ćwiczenia bo nie mogę otworzyć
NP. KOCI GRZBIET ALBO PRZEPROSTY, ALE NAJLEPIEJ WŁĄCZYĆ MATERIAŁ ABY NIE GENERALIZOWAĆ;)
POZDRAWIAM!
Czy ja mo skorzystać z disko żelu co wstrzymują w chory dysk bo mam pękniety pierścień na poziomie L otworu m-kręgowego z wezeniem światła otworów m-kręgowego ćwiczę L4L5 kogo się spytać umnie już się to ciognie 5 lat pomusz pan
Mówi Pan bardzo rozsadnie, rzadko się to zdarza, fizjoterapeuci tak często mowią, e trzeba rozruszać i przestanie boleć
cieszę się, że mogę w ten sposób pomoc;) pozdrawiam, Łukasz Kot