10 วิธีกินแป้ง! (เทคนิคน้ำตาลไม่ขึ้น) ไม่เป็นเบาหวาน และไม่อ้วน!
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- มนุษย์ทุกคนต้องกินแป้ง.... แต่จะกินแป้งอย่างไรให้ไม่เสียสุขภาพ? คนที่อยากลดน้ำตาล กำหราบเบาหวาน และจัดการความอ้วน ให้สุขภาพไม่เสื่อมจำเป็นต้องดูให้เข้าใจ! เพื่อการกินแป้งและกินคาร์บที่ถูกต้อง แล้วคุณจะกินอาหารได้อย่างมั่นใจในทุกๆมื้อ
ไม่ใช่แค่สูตรคีโตอย่างเดียวที่ลดน้ำตาลและไขมันให้คุณได้นะ กินแป้งก็ควบคุมน้ำหนักได้เหมือนกันครับ
คลิปต่อในซีรี่ส์นะครับ
• ทำไมมนุษย์ต้องกินแป้งใ...
โค้ชแบงค์ยินดีให้คำตอบปัญหาอาการที่คุณเป็นอยู่😄☘️รบกวนคุณลูกค้ากดลิ้งค์ลายของโค้ชแบงค์อันนี้นะครับ
👉 lin.ee/1K0GVKCr
สามารถถามปัญหาสุขภาพ หรือวิธีสั่งซื้อโปรโมชั่น อาหารเสริม และน้ำปั่นได้เลยครับ☘️
หรือ โทรเบอร์ 0651636295 ได้เลยนะครับ ไม่ต้องเกรงใจ
ฝากช่วย ★กด Like ★กด Share ให้คนที่เป็นโรคพวกนี้อยู่นะครับ
📲 Contact 📮 Email: suarkom@gmail.com 📸 Instagram: bank_chira 😎 Facebook: COACH BANK PhD
ติดตามโค้ชแบงค์ได้ที่:
Facebook: Coach Bank
IG: bank_chira
Tik Tok: Coach Bank
ติดต่องานได้ที่ Line ID: suarkom
#ลดน้ำตาล #เบาหวาน #ลดพุง
Video credit:
nutritionfacts.org
คุณเป็นเดียวที่พูดเรื่องวิชาการแล้วดิฉันดูไปยิ้มไป เพราะท่าทางที่พูดไปยิ้มไปและข้อมูลไม่ยืดเยื้อ ชอบค่ะขอบคุณนะคะที่แชร์ข้อมูลดีๆ
หญ้าฝรั่งแพงมากในตะวันออกกลาง ไม่ถึงกรัมนิดเดียวราคาเป็นพันเลย
เจอ Coach Bank ! ดีใจมากๆ Coach มีความรู้จริงรอบตัวมากมาย พูดคุ๋ยได้น่าฟังน้ำเสียงไพรเราะ มีประโยชน์ทุกโรคทุกเรื่องต่อผู้ที่ได้รับฟัง และนำไปใช้ อยากฟังทุกวันมีความสุขทำให้โรคไม่กล้าเข้าใกล้ เพราะเรามีอารมณ์ดีสุขภาพก็ดีตามมา
ขอบคุณค่ะ Coach Bank ขอนำมาใชัทุกอย่างาที่คุณแนะนำ มีชีวิตที่ยาวนานอยู่กับลูกหลานนานๆ สุดยอด...
อายุยังน้อย แต่คล่องแคล่วในการพูดและอธิบายความ. เข้าใจง่าย ไม่อรัมภบท(เขียนผิดแน่เลยลืม)เนื้อๆเน้นๆ ขอบคุณนะที่นำเสนอให้ความรู้
ยินดีครับ สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️🍎👍
สวัสดีค่ะคุณหมอ
โหหหห ติดตามโค้ชตั้งแต่คนติดตาม7ร้อยกว่า เผลอแพร้บเดียว หลักแสนแล้ว ดีใจที่คนไทยหันมารักสุขภาพมากขึ้น
ขอบคุณนะครับ
คุ้มค่าจริงๆที่จะกดไลค์ให้รัวๆๆเสียงดังฟังชัด พูดจาชัดถ้อยชัดคำ สุภาพ มีมารยาทและที่สำคัญมีการทำการบ้านมาอย่างดี มีข้อมูลงานวิจัยมาอ้างอิงอีกทั้งการตัดต่อภาพและเสียงไปพร้อมกันได้อย่างดีมากเลย บางคลิปของบางคนไปก๊อบเขามาพูดรัวฟังไม่รู้เรื่อง ข้อมูลมั่วๆ
แต่ของคุณดีมากจริงๆ ขอให้พัฒนาขึ้นเรื่อยๆและรักษาระดับคุณภาพเอาไว้ให้นานที่สุด
ขอบคุณครับ
ชอบเสียงโคชค่ะ เสื้อ ผ้า หน้า ผม ดูไม่เบื่อเลย เพิ่มเติมคือความรู้เรื่องสุขภาพ ขอบคุณค่ะ
สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️ 🍎 👍
ขอบคุณมากครับโค้ชแบงค์สำหรับข้อมูลต่างๆที่นำมาเสนอให้รับรู้ได้อย่างเข้าใจง่ายๆ มีประโยชน์มาก หน้าตาดี จิตใจดี ขอให้พบแต่สิ่งที่ดีนะครับ..บุญรักษา คุณพระคุ้มครองครับ🙏
สุดยอดค่ะ ถ่ยทอดความรู้และความคิดบวกดีๆให้💕🌈🎉
จะเม้นท์ จะเม้าธ์อะไรยิงมาด้านล่างได้เลยนะครับ👌🍎😁
ความรู้เรื่องการกินแป้งในคลิปนี้ ทุกคนสามารถเอาไปใช้ได้เรื่อยๆในทุกๆมื้ออาหารที่คุณกินเลยนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและคนในครอบครัว
"โค้ชอ่านคอมเมนต์แล้วรู้สึกว่า สมัยนี้เรามีความรู้เรื่องสุขภาพกันขึ้นมากเลยนะครับ มีแต่ความเห็นเฉียบๆและคำถามดีๆ"
อายุ 43 ปีค่ะ อยากลดน้ำหนัก แต่พอไม่ทานข้าวตอนเย็น ทานแต่สุกี้ไม่ใส่วุ้นเส้นแล้วนอนไม่ค่อยหลับ แสบท้องมาก เลยต้องกลับมาทานข้าว ดูคลิปนี้แล้วได้ไอเดียค่ะ ติดตามมาหลายคลิปแล้ว ก่อนหน้านี้มีปัญหาเรื่องท้องผูกมาก ต้องใช้ชาระบายตลอดถ่ายเองไม่ได้เลย และบางครั้งถ่ายมีมูกเลือดด้วย เป็นแบบนี้มาเป็นปีแล้ว พอติดตามโค้ช ดูแลเรื่องอาหารตามที่โค้ชแนะนำแล้ว ทำตามแค่ 2 สัปดาห์ ตอนนี้สามารถขับถ่ายได้ปกติแล้วค่ะ ไม่ต้องใช้ชาระบายมาอาทิตย์นึงแล้ว ดีใจมากๆ ขอบคุณโค้ชมากๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ทำผลงานดีๆ แบบนี้ตลอดไปนะคะ ขอให้โค้ชมีสุขภาพแข็งแรง ทั้งกายใจ ร่ำรวยๆนะคะ
ได้สาระความรู้ประโยชน์และนำไปใช้ได้จริงๆค่ะ
และอย่าลืมที่ออกกำลังกายด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ🚶♂️🏃♀️😍😍😍😍😍😍😍
ยินดีด้วยครับกับเรื่องขับถ่ายได้ เป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดี
ท้องผูกต้องกิร ถั่วเขียวต้ม โปรตีนเกษตรไว้เลยครับ
COACH BANK เบาหวานประเภท2 คืออะไรคะ
โค้ชแบ็งค์ครับถ้าเราเผลอกินแป้งเยอะเกินไป การออกกำลังกายจะช่วยเราได้ใหมครับ
ฟังไม่เบื่อ ความรู้ตื่นตา ตื่นใจ ปรับใช้ได้กับชีวิตจริง ขอบคุณคะโค๊ชหน้าใส
ยินดีครับ
ขอบคุณเต็มหัวใจ สำหรับความรู้เรื่องแป้งค่ะคุณแบงค์ 💝💝💝
เพราะชอบกินแป้งมากค่ะรู้จักสมุนไพรแล้วก็จะได้ควบคุมอาหาร
แบบสบายๆค่ะ💝💝👍👍👍👍
ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์จริงๆ เห็นในหนังสือสุขภาพบางเล่มบอกว่า กระเทียม และใบตำลึงก็ช่วยลดเบาหวานด้วยใช่ไม๊คะ
นั่งดูย้อนหลังหลายๆคลิป เพลินมาก มีความรู้ สาระดีๆ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 สัญญาจะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน (จะพยายาม😁)
เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก เป็นคลิปที่มี
ประโยชน์ และได้ความรู้ใหม่ในการกิน
มากๆเลยค่ะ ผลิตคลิปดีๆแบบนี้มาให้รับชมเรื่อยๆนะคะ 🤗
ป้าขอบคุณโค๊ดแบงค์มากนะครับ สำหรับความรู้ที่แนะนำ เพราะเวลาไป ร.พ หมอไม่มีเวลาอธิบายให้เรารู้ ก็กินแต่ยาๆ ขอบคุณครับ ขอให้เจริญๆ นะครับ
สาธุเสียงสูงครับ สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️🍎 👍
ขอบคุณโค้ชมากค่ะ ฟังไม่เบื่อเลย ได้ความรู้เรื่องสุขภาพ
ตอนแรก ดูผ่านๆ ไม่ชอบ เพราะ อาจมี อคติ พอลองเปิดใจ ดูคลิปนี้ดีๆ แล้วตามอ่านงานวิจัย ที่ Coach Bank แนะนำ ขอ ชื่นชมว่า เป็นเด็กหนุ่มที่เก่งมาก ครับ
ดีจังที่มีคนอ่านงานที่ผมเอามาเพิ่มเติมด้วย เพราะตั้งใจคัดเอามาจริง
มีสาระกับชีวิตมากเรยคะ
Safran มาจาก เกสรดอกของพืช ตระกูล ทิวลิป ค่ะ แต่หัวจะเล็กกว่าหัวทิวลิป ชื่อวิทยาศาสตร์ crocus แพงมากเลยค่ะ
ชอบฟังโค้ชแบงค์พูดมากเลยจ้า เพราะอยากสุขภาพดี ผิวสวย ไม่แก่เหมือนโค้ชแบงค์จ้า ขอบคุณสิ่งดีๆที่นำเสนอนะค๊ะ
Hi Coach bank เขาเรียกดอก (saffran)ซัฟฟรอน คะ เป็นเกสรของดอกไม้ทางโซนอาหรับเขาใช้ทำกับข้าวหรือชงชาดื่มเป็นสมุนไพรคะ
เพิ่งดูครั้งแรก กดติดตามเลยค่ะ ข้อมูลโคตรดี เข้าใจง่าย มีสาระ ละเอียดมาก ๆ ดีที่สุดเท่าที่เคยดูช่องอื่น ๆ มา อยากให้หลายคนสมัยนี้ได้ดูคลิปนี้ เห็นกลัวแป้งกันจังอย่างกับเป็นปีศาจงั้นแหละ
เห็นปก เห็นคลิปมาหลายรอบ ไม่เคยกดดูเลย เพราะคิดว่าเป็นทอม มาขายของแบบนั้น เพราะใช้คำว่าโค้ชนำหน้าเหมือนพวกขายตรง พอกดดู อ้าว.. เป็นผู้ชาย ทำคลิปวิชาการ ตัดต่อดีงาม อธิบายดีค่ะ
สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️ 🍎 👍
อนุโมทนาสาธุสาธุค่ะโค้ช🙏🙏🙏🙏
สาธุครับ
เพิ่งดูเป็นคร้งแรก ว้าว เลยค่ะ ได้ประโยชน์มาก เป็นการอธิบายที่เข้าใจง่ายและน่าฟัง ขอบคุณมากนะคะ จะกลับไปไล่ดูคลิปอื่นๆ ต่อค่ะ รอติดตามทุกคลิปนะคะ
😊🍎👍
ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้ดีๆ นะคะ เป็นประโยชน์มากๆ ทำให้รู้จักเลือกสิ่งดีๆ ให้ร่างกายมากขึ้น ชอบฟังโค้ชแบงค์ค่ะ รู้สึกเข้าใจง่ายและได้ความรู้เยอะดีค่ะ 😊
เพิ่งเข้ามาดูคลิปแรกของช่อง
เป็นคลิปที่ดูตั้งใจทำมากๆเลยค่ะ
มีประโยชน์ มีภาพประกอบ และเหตุผลอ้างอิง
กดติดตามแล้วค่ะ
ขอบคุณครับสุขภาพแข็งแรงนะ
ผมชอบสิ่งที่โค๊ชสอนมากๆครับ คำพูดหลายคำกระแทกใจมากครับ ขอบคุณครับ สำหรับการเป็น UA-camr ที่ดี สอนสิ่งที่ดีๆเพื่อทุกคนนะครับ เป็นกำลังใจให้ ติดตามเรื่อยๆนะครับ
เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก กดติดตามทันทีเลยคร้า
สวัสดีครับ
ผม66แล้วดูแล้วชอบมากนำไปปฏิบัติครับ
ขอบคุณนะครับ
หญ้าฝรั่งคือก้านเกสรดอกไม้ค่ะปลูกยากเก็บยากสมกับความแพงของเค้าจริงๆค่ะ☺️ ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้ที่นำมาบอกต่อนะคะ มีประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณที่มาแชร์ครับ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ขออานิสงค์จากการทำคลิปดีๆ ให้โคชมีสุขภาพที่ดีค่ะ
เพิ่งเจอคลิปนี้ กำลังจะลดน้ำหนัก เป็นความรู้ที่ดีมากเลยค่ะ การเล่าเรื่องและน้ำเสียงก็น่าฟังมากค่ะ 😊
ผอมเร็วๆนะครับ
เป็นการฟัง ที่มีความสุขและไม่น่าเบื่อเลยค่ะ ขอบคุณ โค๊ช Bank ที่นำความรู้ดีๆ มาแบ่งปัน
ขอบคุณครับ
พึ่งมาติดตามโค้ชค่ะ ให้ความรู้สาระดีมากเลย ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปมีสาระดีๆแบบนี้ออกมา😁😁
ยินดีครับ
อยากถามโค้ชแบงค์ ว่า ถ้าเราจะทานผงขมิ้นชันร่วมกับอบเชยได้ไม๊คะ ก้อร่อย สดชื่นค่ะ ดื่มหลังอาหารเป้นชาค่ะ ขอบคุณที่สุด รู้สึกว่าตอนนี้น้ำหนักไม่ค่อนขื้นเลยค่ะ และวื้อส้มแขกมาทานด้วย และๆๆๆๆ จดๆๆๆ ไปวื้อมาตามดค้ชแนะนำค่ะ ชอบแนวสุขภาพอยู่แล้วค่ะ และทำผักผลไม้ตามคุฯหมอสัณ ได้ผลมากค่ะ คุฯหมอบุญชัยด้วย ขอบพระคุณค่ะ
ทุกอย่างที่โค้ชแนะนำ ทำหมดทุกอย่างเลยค่ะ หาซื้อมาทุกอย่างค่ะ รูปร่าง สัดส่วนลดลงค่ะ ดีงามมากค่ะ ขอบพระคุณมากที่สุดค่ะ
เก่งและมีวินัยมากเลยครับ ยินดีด้วยนะ
ครั้งแรกที่เข้ามาค่ะ สุดยอดประเทศไทยเลยค่ะ น่าฟังไม่เบื่อเลยค่ะ
1.กินสมุนไพรท่่มีฤทธิ์ลดน้ำตาล พร้อมกับมื้ออาหาร
- อบเชย
- ชมิ้นชัน วันละ 6 แคปซูล ( 250 มิลลิกรัมต่อแคปซูล )
- หญ้าฝรั่ง
2.กินแป้งไม่ขัดขาว ข้าวขาว เส้นพลาสต้า ขนมปังขัดขาว เส้นขัดขาว เส้นก๋วยเตี๋ยว บะหมี่ ก๋วยจั๊บ ขนมจีน ของหวาน แนะนำให้กินข้าวกล้อง
3.ไม่ควรกินแป้งพร้อมกับไขมันที่ไม่ดี
เช่น ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ ไขมันจากสัตว์ แต่ไขมันที่ดีทำให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้น เช่น ไขมันจากถั่ว
4.กินผลไม้ที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลพร้อมกับมื้ออาหาร เช่นส้มแขก หรือผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ตระกูลเบอร์รี่
5.กินผักที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลพร้อมดับมื้ออาหาร ผักที่มีโครมเมี่ยมสูง เช่น บล็อกโครี่
ผักอีกอย่างหนึ่งที่มีฤทธิ์ในการลดน้ำตาลคือ หัวหอม หอมแดง ต้นหอม
กระเทียมสดช่วยลดมั้ย??
@@triplef6499 ผมไม่แน่ใจเหมือนกันครับ โค้ชไม่ได้พูดถึงนะครับ
@@triplef6499 กระเทียมลดไขมัน
@@triplef6499 กระเทียมลดไขมัน
ขอบคุณค่ะที่สรุปให้ค่ะ
ติดตามเกือบทุกตอนนะเลือกดูที่มันตรงกับที่อยากเรียนรู้ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆที่นำเสนอ สำหรับหญ้าฝั่นที่คนอาหรับเขาใส่ในอาหารเพื่อเพิ่มสีสรรค์และความหอมคงรวมไปถึงอาจจะเป็นสมุนไพรของเขาก็เป็นได้นะมันเป็นเกสรจากดอกไม้ด้วยนะเรารู้มาเท่านี้ใช่เขาใส่ในชาด้วยสีจะสวยและเพิ่มรสชาดอาหารและเครื่องดี่มด้วยแพงนะ
ใช่ครับ
นอกจากสาระดีแล้ว ยังพูดชัด และน้ำเสียงดีมากค่ะ
😊🍎👍
ขอบคุณมากลูกยายกำลังทำอยู่
ขอหมอแบงค์อายุยืนยาว
ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะ ขอรบกวนถามเบาหวานในเด็กมีสิทธิ์หายมั้ยค่ะ หลานเป็นอยู่ค่ะน่าสงสารมาก ขอบคุณนะค่ะ
อาการเป็นไงครับ
ตอนนี้ต้องฉีดอินซูลินค่ะก่อนอาหารทุกครั้ง เด็กอายุ10ขวบค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณค่ะโค้ชเเบงค์ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
You done a good job again, may God bless you more. You are very nice person .
ขอบคุณความรู้ดีๆ มากเลยนะคะ ได้ข้อคิดและความรู้เพิ่มมากขึ้นเลยคะ
ขอบคุณครับ
ดืมชาผงอบเชยหลังอาหาร รู้สึกดีค่ะ ห๊อมหอม ขอบพระคุณโค้ชแบงคทีสุดนะคะ รักมากๆๆๆๆคะ อพระให้โคชมีสุภาพดีมีบุญให้กับประชาชนมีสุภาพดีค่ะ
ยินดีครับ สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️🍎👍
ซื้อที่ไหนค่ะ ยี่ห้ออะไร แล้วนอนหลับยากกับเป็นโรคกระเพาะดื่มได้หรือไม่ ขอบคุณค่ะ
โคชค่ะ ทานแป้งหุ่นเพรียววีเชฟทำยังไงค่ะ แวะมาเป็นกำลังและมาปักต่ะใคร้กันและกันน่ะค่ะ💗😍👍
ดีใจที่ยังกินแป้งนามปกติได้ค่ะ ไม่ต้องพึ่ง Keto เพราะวิธีนั้นคงทรมานน่าดู ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ ขอติดตามนะคะ :)
ยินดีครับ
ขอบคุนคะจะลอง
มาแชรืได้นะครับ
ถ้าจำไม่ได้จะกลับมาฟังโค้ช อีกค่ะ ดีอ่ะ❤️👍😍
ขอบคุณค่ะยายเพิ่งเข้ามาดูจะทำตามจ้ะ ยายเป็นความดันไปหาหมอไม่หายสักที ลองปั่นน้ำผักปั่นของโค้ชแบงค์ ดูแลเรื่องอาหารการกินและกรดเข้ามาหาดู ชอบกดแบงค์มาก กดติดตามให้แล้วนะจ๊ะ
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ
การที่ไม่ใช่สนิทสนม แต่ถามว่าเป็น์มั้ย ..
มันเสียมารยาทนะคะ บอกเผื่อใครมาอ่าน ไม่ใช่นึกอะไรจะถามถามแม่มหมดมารยาทต้องมีนะคะ
โค๊ชจะเป็นหรือไม่ มีผลกับข้อมูล? ดูสิ่งที่โค๊ชอยากบอกสิ ไม่ใช่มาจ้องจับผิด
ขอบคุณค่ะโค๊ชสำหรับข้อมูลที่ดี
😊
ขอบคุณโค้ชมากครับ. ผมเชื่อมั่นในความรุ้ที่โค้ชนำมาถ่ายทอดครับ
ตอบ coach แบงค์นะคะ....Saffron คือเกสรดอกโครคัส(crocus ) ดอกcrocusมีหลายสี เช่น เหลือง ขาว ม่วง ชมพู เป็นต้น โครคัสชนิดนี้ เป็นโครคัสที่ขึ้นอยู่ทั่วๆไป ดอกบานในต้นฤดูไม้ผลิขณะที่หิมะยังไม่ละลาย เป็นดอกไม้ชนิดแรกๆที่บานต้นฤดูใบไม้ผลิ ดอกโครคัสที่ว่านี้ มีเกสรหลายเส้น ไม่ใช่หญ้าฝรั่น
แต่ ...แต่ ดอก crocus ที่นำเกสรมาทำ หญ้าฝรั่น(saffron) คือดอกโครคัส เฉพาะ สายพันธ์ุสีม่วง และมีเกสรเพียง3เส้นเท่านั้น ในหนึ่งดอกมีเกสรเพียง3เส้น เขาเก็บเกสรนี้มาตากแห้ง เรียกว่าหญ้าฝรั่น มีมากในมอร๊อคโค สเปญ อิหร่าน กว่าจะเก็บเกสรให้ได้หยิบมือ ต้องใช้โครคัสจำนวนหลายดอก จึงเป็นสมุนไพรที่มีราคาแพงมากๆ ๆๆๆ ในท้องถิ่นที่ไม่มีดอกไม้นี้ ก็ใช้ขมิ้นชันบ้านเราแทนได้ กลิ่นหอมจะแตกต่างกัน ตรงที่หญ้าฝรั่นมีกสิ่นหอมคล้ายดอกไม้ผสมหญ้าแห้ง ๆ แต่เพราะราคาแพง และใช้จำนวนน้อย เมื่อนำมาปรุงอาหารจึงไม่ค่อยได้กลื่นชัดเจน ยกเว้นจะชงนำ้กินเป็นชา
Saffron ใช้เป็นสมุนไพรปรุงอาหาร และใช้ทำขนม
ดีสุดๆ
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ จักรวาล กฏแรงดึงดูด หรืออะไรก็ตามที่ทำให้ได้มาเจอโค้ช ได้ความรู้มากมาย ตามดูทุกคลิป ติดตามทั้ง3ช่องทาง พูดน่าฟัง เข้าใจง่าย ทุกๆคลิป ทุกๆคำพูด แฝงไปด้วยกำลังใจ ขอให้โค้ชสุขภาพแข็งแรงๆยิ่งๆขึ้นไปนะค่ะ💙
ขอบคุณนะทุกกำลังใจมีความหมายครับ
ขอบคุณค่ะcoach bank. ติดตามตลอดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ด้วยความยินดีครับ
Thank you so much. All the topics are interesting, informative and well support on the evidences. it will be very useful for me and others.....
Thanks for your support too
สวัสดีค่ะกำลังมีปัญหาเรื่องนี้พอดีเลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
สวัสดีคะ โคชแบงค์🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ดีครับ
❤❤❤ ตามย้อนดูคลิปค่ะ
ปกติตอนเช้าชอบฟังเพลงเบาๆมากกว่าฟังคนพูดนานๆ555...
ตอนนี้เปลี่ยนมาฟังCoach bankแทนได้สาระและฟังสนุกสบายหูแถมได้สาระไปปรับใช้ได้ค่ะ...
🤗🤗🤗ขอให้ทำคลิปดีๆมีสาระแบบนี้มาให้ติดตามเยอะๆนะคะ กดติดตามแล้วค่ะ555
ดีต่อใจครับ
ขอบคุณมากๆค่า พูดละเอียด เข้าใจง่ายด้วยคะ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้เพิ่มเติม และเข้าใจในระดับหนึ่ง ค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ ข้อแนะนำดีๆงานวิจัยแน่น
ขอบคุณมากๆค่ะ รักโค๊ช
☺️☺️☺️
อยากทราบบ ผลอินทพาลัม เสี่ยงเป็นเบาหวานหรือไหมครับบ และอินทพาลัมมีประโยชน์อะไรบ้างงครับ
ดูแล้วมีประโยชน์มากค่ะ ดีกว่าหมอ ร.พ ที่ไม่เคยแนะนำแบบนี้ค่ะ
ขอบคุณค่ะโค้ชแบงค์ ดีใจค่ะที่ได้เห็นหน้า พร้อมกับสาระดีๆ มาฝากอีกเหมือนเคยค่า
ยินดี เป็นหน้าที่ครับ
ขอบคุณที่ทำให้รู้อะไรมากขึ้น เพราะมีเบาหวานอยู่
มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ ติดตามแล้วนะค่ะ 👍💕
ยินดีครับ
รักโค้ชแบงค์มากมาย ขอให้โค้ชมีสุขภาพดีเช่นกันค่ะ
😊🍎👍
FC ติดตามรับชมรายการโค้ชแบงค์ สวัสดีค่ะ คิดถึงนะคะ รักนะคะ 19/06/2562
ติดตามโคชแบ้งค์ตลอด ชอบมากค่ะได้ประโยชน์มากๆเลย พยายามทำตามที่โคชแนะนำเลยค่ะ แต่พริกไทยดำจะใส่ลงในผักผลไม้ที่ปั่นดื่มก่อนอาหารเช้าทุกวันแล้วกินขมิ้นชันแคปซูลตาม ทำแบบนี้จะไปดีมั้ยค่ะ
โค๊ชคะ อยากให้โค๊ชแบ็งค์อ้วนขึ้นอีกนิดนึง เหมือนภาพโปรไฟล์ คิดว่าเจมจิ อ่า
ตอนนี้ขมิ้นชัน น่าจะมีแบบแค็ปซูลล์แล้วนะ
ขอบคุณที่แนะนำครับ
เข้ามาดูครั้งแรก ติดเลยค่ะ กดติดตามแล้ว ฟังเพลินได้ความรู้ดีๆมาปฏิบัติเยอะเลย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสิ่งดีๆที่มอบให้นะคะ💝💝
ขอบคุณที่แชร์ข้อมูลดีๆ คะ เพิ่งจะเข้ามาฟังคลิปแรกคะ ชอบมากคะ จะคอยติดตามทุกคลิปคะ
ขอบคุณครับสำหรับการติดตามทุกกำลังใจมีความหมายครับ
Saffron เป็นเกสรดอกไม้ค่ะ จะมีดอกสีม่วง จะเก็บแค่เกสรจากดอกไม้นี้ค่ะเท่าที่ทราบนะคะแถบแคชเมียร์ก็มีปลูกกันค่ะ.
ขอบคุณครับ
ฟังจนจบได้ความรู้มากค่ะ
😊 🍎 👍
ขอบคุณที่ให้ข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ ข้อมูลมากน่าชมตลอดเรื่อง
ชาดอกคำฝอย กับ กระเทียมได้ด้วยมั้ยคะโค้ช.
( แต่เรื่องพูดดีกับคนที่ทำไม่ดีกับเราเสมอๆนี่ทำยากจังค่ะโค้ช ) 😲
คิ้วสวยบจ้า
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับโค้ช
❤️❤️❤️❤️❤️
ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับข้อมูล
🙏✨💐✨ขอบคุณนะคะ ติดตามและนำความรู้ที่โค้ชให้มาใช้รักษาสุขภาพเสมอ ขอบคุณและเป็นกำลังใจให้โค้ช ขอให้ประสพความสำเร็จมีความสุขและสุขภาพดีทุกๆวันค่ะ 💕🥰💕❤️
ด้วยความยินดีครับ
สวัสดีค่ะโค้ช ถูกทุกข้อที่กล่าวมาเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่ะ
ยินดีครับ สุขภาพแข็งแรงคับ
ขอบคุณ โค้ชแบงค์ มากค่ะ กับความรู้ดีๆ 😄🙏
😊 🍎 👍
ชอบมากจ้า
ชอบฟังมากคะมีสาระดี
ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะโค้ชแบงค์ คนท้องกินขมิ้นชันและอบเชยได้ไหมคะ พอดีว่าท้องอยู่ 7 เดือนแล้วค่ะ
เรื่องคนท้องไม่ทราบเลยคราบ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ ถ้าเป็นไปได้อยากขอความรู้เกี่ยวกับการทานอาหารเพื่อลดอาการภูมิแพ้ หวัด มีเสมหะ ภูมิแพ้ผิวหนัง ค่ะ
ไว้ทำครับ
โคชคะ..คนแก่ที่เป็นเบาหวานและเป็นไตเสื่อมด้วยทานขมิ้นชันได้มากน้อย แค่ไหนคะ หรือไม่ควรทานคะ
ทานได้ครับพร้อมอาหาร เริ่มน้อยๆก่อนนะ
@@COACHBANK ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะโค้ชแบง
สวัสดีดีค่ะโค้ชแบงค์ทำตามตั้งแต่ติดตามโค้ชแล้วค่ะ เรื่องขมิ้น(ผสมพริกไทยดำ)&อบเชย&ผลไม้&ผักที่โค้ชแนะนำ ผลตรวจน้ำตาลสะสมA1Cลดลงจริงๆ(จาก8mmol เหลือ6)สามเดือนลดลงจริงๆและยาก็ลดลงเหลือเม็ดเดียวค่ะจากสามเม็ด/วัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องออกกำลังกายเกือบจะทุกวัน,นั่งสมาธิ&โยคะและการกินอาหารที่ถูกโรคด้วยค่ะ แต่หญ้าหวานไม่มีให้กินค่ะ มันคงจะหวานมาก ทำตามการทำน้ำปั่นที่โค้ชแนะนำด้วยนะใส่กระเทียม&หัวหอมแดง ใช้กลิ่นเปลือกส้มหรือมะนาว&น้ำมะนาวกลบกลิ่นกระเทียม มีประโยชน์มากๆคะ ขอบคุณค่ะ🙏👍👍👍
ขอบคุณมากค่ะ มีช่วงนึงรู้สึกว่าตัวเองหงุดหงิดง่าย นอนหลับยาก วันนี้รู้แล้วเพราะงดแป้ง เพื่อควบคุมน.น. ขอบคุณโค้ชแบงก์นะคะ สอบถามโค้ชแบงก์ค่ะ มีเพื่อนร่วมงานลดน.น. ด้วยวิธีคีโต ที่ให้งดแป้ง และน้ำตาล จะมีผลต่ออารมณ์ไหมค่ะ