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- Опубліковано 6 чер 2024
- Te aclaramos en 15 minutos todas las DUDAS que puedas tener sobre la HERNIA DISCAL en la L5 S1.
★ 1: CÓMO SE FORMA una hernia discal
★ 2: SÍNTOMAS de la hernia discal L5 S1
★ 3: Duración del DOLOR AGUDO de la hernia discal L5 S1
★ 4: En el 70% de los casos la hernia discal es ELIMINADA por nuestro SISTEMA INMUNE
★ 5: CÓMO PREVENIR el DOLOR de la hernia discal en L5 S1
★ 6: PRECAUCIÓN con diversas TERAPIAS y EJERCICIOS que pueden empeorar la hernia discal
★ 7: Ejercicios de PREVENCIÓN para la fase de DOLOR AGUDO
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Sergio Sukunza
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00:00 Presentación
01:14 1. Cómo se forma una hernia discal
04:09 2. Síntomas de la hernia discal L5 S1
06:23 3. Duración del dolor agudo de la hernia discal L5 S1
07:02 4. En el 70% de los casos la hernia discal es eliminada por nuestro sistema inmune
08:32 5. Cómo prevenir el dolor de la hernia discal en L5 S1
09:53 6. Precaución con diversas terapias y ejercicios que pueden empeorar la hernia discal
11:40 7. Ejercicios de prevención para la fase de dolor agudo - Спорт
![HERNIA DISCAL ► DOLOR del NERVIO CIÁTICO [Parte 2]: EJERCICIOS y pautas para modular el dolor](http://i.ytimg.com/vi/egxQmc7SXGw/mqdefault.jpg)
Dios sana y salva. El que tiene fe. Dios es fiel
Si es verdad los doctores no quisieron operarme a la columna vertebral y busque a Dios y me opero y me regaló una nueva columna bendiciones y sa lindos desde Chile
@@robinsonhidalgoaguilera3581 por favor yo deceo oraron por mi para volver ah estar bien de mi columna y mis caderas volver a tener esa calidad de vida esa paz por estas hernias me.isieron daño hasta en fisioterapia deceo un milagro de Dios oren x mi xfv ya me duele mucho hasta las caderas y las ingles todo esw dolor vino x una mala persona q me daño más y más voy al medico traumatologo y me dicen no es de aka es de allá y así y asa al final nada me.hace bien 😢😢😢😢😢😢😢 les rogaría oren x mi muchas gracias.
Pido a Dios todos los días que me saqué desta ivalides desde hace 8 meces ,espero un milagro pues creo firmemente en Dios él es fiel
8@@robinsonhidalgoaguilera3581
@@robinsonhidalgoaguilera3581😢😢
Mil gracias, por tu enseñanza que trae esperanza, estoy recién diagnosticada con hernia discal L5 es terrible ,peor que parir ,no se lo doy ni a mi peor enemigo. DIOS TE BENDIGA Y A MI ME DE SANIDAD .
Star Legend
Y aun no te operan ya que yo ya estoy programado para cirugia
Te entiendo perfectamente... Eso mismo tengo Yo... No sé cómo se puede aguantar tanto dolor... Es una impotencia de no poder hacer lo k uno desea... Sea de día...de noche... Dónde sea y a la hora k sea.. no lo deja uno el dolor... Es terrible vivir así.... Yo ya no pude trabajar con este problema.... Pero gracias a Dios hay esperanza de estar bien....
Es mi caso también me van a operar de hernia discal
Yo tengo 3 hernias.y me recomendaron no operarme.vivia con dolor todo el tiempo.pero ya acabé con eso . Sin operarme ..
Gracias por apoyarnos en nuestros problemas o enfermedades.
Gracias!!Tus explicaciones son muy claras.
Buenas tardes , me va genial los ejercicios tendría algo para la artrosis de cadera . muchas gracias por tu trabajo.
Saludos desde Lima Perú; me va genial los ejercicios muchas gracias Doctor Dios lo bendiga seguiré viendo sus videos
Ahorita tengo esa lesión y quiero salir adelante gracias por tus videos
Muchas gracias por lo que nos indica que tenemos que hacer, la verdad me es de mucha ayuda.
Excelente video muy clara la explicación de la lesión y los ejercicios de recuperación.
Gracias 👍
Gracias, me quedo clarísimo!! Ahora entiendo que es lo que me está sucediendo.
Un millón de gracias... Me ha servido extraordinariamente!
Mejor explicado impossible. Te felicito y gracias por tus consejos para poder superar esta dolencia. Gracias por unas muy buenas indicaciones y pautas a seguir. Te seguiré eres un professional.
Recién hoy veo este video.buenosomo para los que sufrimos de hernias de disco !!.saludos desde Quilmes Buenos Aires Argentina.
Alguien encontró este hombre de ciencia tan genio como yo ahora en 2022?
Gracias Dios mio por traerme ver a este medico Amén 💜
Gracias miles Bendiciones
Excelente video 👌 muchas gracias por la información tan puntual e importante.
Bendiciones 🙏.
Muchas gracias, seguiré éstos ejercicios, muy agradecido.
Gracias, estupenda información.
Gracias por compartir tu saber a través de tus vídeos. Sufro de hernia discal L5 S1 y tus ejercicios me ayudan, a empezar a caminar. Gracias Dios los bendiga.
Tus ejercicios me ayudaron mucho gracias bendiciones 🙏
Muy bien explicado gracias por la información muy valiosa bendiciones
Lo mejor que hice fue operarme por que no tenia vida, estube duerante 2 años durmiendo en un baño era la unica manera,y mi vida cambio muchísimo,no podia ni sentarme en euna silla, conducir,acostarme en una cama, y el dolor el peor del mundo, me operaron y la recuperación muy dolorosa, la cual aun sigo despues de un mes, pero estoiy empezando a tener vida ya puedo acostarme dormir sentarme,y empiezo a sonrreir otra vez y puedo hacer cosas con mis hijas, aun tomo mucho medicamentos,pero la verdad que es lo jor que hice, me hicieron una triple artrodesis en la columna, es verdad que lo aconsejo totalmente. Espero que os haya ayudado en algo un saludo❤
Despues de la operasion vallan al gimnasio ,pero solamente cabinet el la Agua, despues ala sauna y en 6 meses veran los resultados
Gracias por explicarnos y ayudarnos a entender el proceso de curación de la hernia L5-S1.
Mil bendiciones por su comentario sobre la hernia discal
Muy bueno Sergio, valiosísimo video, te lo agradecemos todos los que padecemos este problema y no encontramos buenos profesionales en nuestra localidad
Muchas gracias por esta información que trae esperanza a las dolencias de las hernias discales. Dios le bendiga por compartir su conocimiento. Desde Venezuela 🤗
TUS CONOCIMIENTO ES VALIOSO JÓVENES COMO TU DEBERÍAN DE VER MUCHOS COMO EJEMPLO A SEGUIR
muchas gracias!
Gracias amigo por darnos esperanza,tengo un dolor terrible y se que ma ayudara a mi recuperacion
Muchas gracias. Por la información tan valiosa!
Saludos desde Monterrey México. Bendiciones amigo!!👍🇲🇽
Gracias x su explicacion hace 20 dias me dijeron segun las radiografias q tengo hernia L5/S1 y con este video me quedo muy claro
Que síntomas tienes?
Buen día me caí cuando tenía 20años ahora tengo 54años el doctor me quiso operar y no quise, estos ejercicios me ayudaran a que me hagan terapia gracias Dios lo bendiga
Excelente trabajo. Muy profesional, muy responsable y práctico. Dios te bendiga.
Por todo lo explicado que me recomendaría para aliviar el dolor y que no vuelva a presentarse con más frecuencia, gracias.
Hola Margarita 🌼 te cuento q empece con los ejercicios y ya siento los cambios !!!!! Espero el domingo ansiosa x q tengo en Pies: metatarsos vencidos , juanetes y dedos martillos
Yo llevo más de un mes con la pantorrilla y el pie dormido y me mandó el traumatologo una resonancia
Muchas gracias,muy explicativo creo q lo mío es dolor radicular.Tengo L5 S1 hay compromiso de la raíz pero llevo meses y avanzo muy poco estoy haciendo ejercicios en casa estiramientos hasta donde pueda sin sentir dolor,he aprendido con este video se agradece
Yo tambien tengo eso,dígame ya paro el dolor ?
Gracias Osasun por tus excelentes explicaciones en este muy buen video, gracias
Este video es oro. Gracias
Buenos días, soy Juan Carlos de Barcelona, agradezco la información y recomendaciones para corregir y aliviar el dolor de L5 - S1, patologías que estoy padeciendo actualmente.
Y debido a mí actividad laboral como Gerocultor, esta molestia se está manifestando cada vez más frecuente y por ende me dan la baja médica.
ATHELN X hernias discales UA-cam
Dr muy buena su presentación a mi me diagnosticaron degenerativa disease en el 2013 me hicieron un fusión 2 barritas 4 tornillos y 2 piezas de metal en la s1 y l 5 bueno ahora tengo 6 cirugías y casi no puedo caminar me an quitado barras y tornillos cemento tratamientos todo hacido un fracaso los dolores constantes y el tratamiento nada ahora estoy esperando por ver si puedo tener una evaluación en enero tuve que cambiar el seguro para que me puedan atender en la universidad de Miami si porque ahora nadie quiere hacer una ves que alguien a hecho una cirugía en mi opinión es muy atrasado los tratamientos en la colunna espero que todos encuentren una mejoría en su tratamiento al igual que yo feliz navidad
Mi agradecimiento desde Puerto Rico!!!
Me diagnosticaron recién. Voy por lograr la reabsorción. Sus videos son espectaculares. Mil gracias!
Profesor muy didácticos todos sus vídeos...gracias pir ayudarnos a entender este dolor🙏🏽
Tengo ardor en la parte baja d la piernahe tomado muchos medicamento si me pudiera q debo hacer
@@guillerminaabarcaromero1637 chequeate y luego un especialista
El dolor es insoportable 😢yo estoy así ahora y desesperada gracias por la explicación 😊
Gracias por tu canal y trabajo en especial por compartir
Muchas gracias aprender es bueno bendiciones tengo comprometido la l5 y la l4
Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos yo fui operada de la rodilla derecha y finalmente me dejaron con bastón ,un día amanecí y empecé con un dolor agudo en la cintura los médicos a los cuales visite que fueron varios me diagnosticaron infección de vías urinarias así pase dos años tomando tratamiento para los riñones solo que el dolor de la cintura no desaparecía y aumentaba cada ves más hasta que llegue con un médico familiar y me mandó hacer una tomografía y el día de ayer me entregaron y en la descripción mencionan en el dictamen perdida del espacio intersomático L3-L4 con esclerosis severa y pérdida condral de ambas plataformas yo sé que no es casualidad el que lo aya encontrado en las redes sociales tengo la inquietud de los ejercicios que acabo de ver los puedo hacer o nesesito otros siempre fui una mujer muy activa y esto me tiene muy inactiva anteriormente con una cinturilla o faja mitigaba el dolor y hoy por hoy ya no puedo hacer otras rutinas muchas gracias que dios lo bendiga 🙏🙏🙏
Sii, puedes hacerlos sin que te causen dolor.
Intresante video hace dias sufro ahora estoy viendo para aprender el tratamiento de mi dolor discal❤❤😊
Excelente explicación doctor,más sencillo y fácil de entender y poner en práctica saludos desde Venezuela
Gracias, gracias, x info! hace dos años estuve incapacitada 7 meses con dolor radicular,con medicamentos,dolor intenso y presión psicológica pensando que nunca Volvería a caminar,hoy solo algun día tengo quemazón en l pierna,y llevo una vida normal,cuidandome con fisio ,pilates y no hacer demasiado fuerzas! Ánimo a todos los que estén pasando eso! Paciencia y trabajo gracias Ossum Sport.cdo puedo iré a hacer terapia con ustedes.
Ozonoterapia
Hola yo llevo casi 3 meses y estoy sumamente preocupada x hoy me siento regular y luego mal y me deprimo mucho pienso cosas mala.
hola bn noches yo quiero saber q si con hernias cervicales de t1t2, c3 c4, c6 c7 y aparte las hernias q usted menciona q debo hacer para mermar el dolor 😢
Muchas gracias por la información es muy completa y clara. Sería interesante que hablara sobre la hernia discal S1 L1 combinada con artrosis.
Gu
Hernia umbilical
Gracias por su clara explicación!
La mejor explicación, de verdad gracias❤
De todos los videos que he visto hasta ahora, déjame decirte que este es el mejor! Me encanta que utilices la pizarra para hacer la compresión mucho más sencilla. Saludos!!
Muchas gracias!
Esta muy bien y parece fácil ..pero cuando eres una persona obesa casi sin movilidad,como poder hacerlo ,solo me qda seguir sufriendo.
@@SergioSukunza tengo protrusiones en L-5 S-1 podré algún día regresar a jugar fútbol un deporte que tanto me apasiona!! Gracias por su respuesta
Muy buena explicación mi estimado, estos en una situación complicada, siempre me dediqué al deporte, fútbol, ciclismo e incluso practiqué atletismo, actualmente tengo 33 años, presento dolor a menudo y ya no puedo realizar de misma forma el deporte que realizaba, mi vida cambió un poco ya que estaba acostumbrado a tener mucho movimiento. Gracias por su video eso me da una esperanza que mi hernia pueda desaparecer en un mediano plazo. Saludos desde Chile. Muchas bendiciones
Estoy Igual! Desde Chile. Tengo una llevo 1 semana. Soy muy deportista y me muevo demasiado. Estoy investigando todo lo posible para poder tener el mejor resultado y poder en un tiempo restaurar la Vitalidad Máxima.
Buscaste las Inyecciones de Ozono en la CRL?
Haz Pilates! Étc. Anda a ver a un Buen Doc Traumatólogo Deportivo (Meds)
Doctor este quiere decir q los ejercicios con esa máquina es malo
mil gracias por tus enseñanzas
Muy buenos días tardes o noches, no suelo comentar nada pero tu ser debe saber que hoy escuche tu voz Amigo mio si estuviera cerca de ti de daría un abrazo de enorme agradecimiento porque en verdad a mi en lo personal me has transmitido Salud y esperanza Gracias
Gracias
Infinitas Gracias
Dios te Brinde lo mas hermoso de la vida mi amigo mucha Salud y mucha alegría, porque has proyectado tu conocimiento de manera sencilla y muy clara... Que tengas un Feliz Año Nuevo en compañía de toda tu Apreciable Familia y nuevamente Gracias por ser un ser de Luz, porque para mi hoy has sido parte de esa voz que me dice no te preocupes todo va a estar bien, simplemente un abrazo que Dios Padre Celestial me ha regalado a través de tu ser... Gracias
Exacto, es un dolor agudo y muy doloroso!
En el mejor momento estuve internada 20 días, porque tengo hernia l5 s1 y de cervicales , y deje de caminar ,pondré en práctica tus ejercicios
Te sirvió?
Gracias excelente explicación
Hola , yo me saqué una resonancia magnética. En la conclusión salió,,que tengo prominencia anular del disco ,L2 L3 . PROVE DE TODO . Desps del diagnóstico me medicaron,y con ejercios y con el tiempo me paso un par de meses , pero otra ves a vuelto el dolor , siento ardor dolor en la parte media y baja lumbar . Por primera ves e visto sus vídeos.
Como me alegra haber dado contigo!!!
Tengo una Hernia discal paracentral derecha con estenosis foraminal derecha en la S1L5 la cual me produce ciatica en la pierna derecha hasta el pie "las he pasado canutas" y aunque este mejor no me permite andar muchos minutos seguidos,en cuanto llevo 15,20 minutos andando comienza a subir la intensidad del dolor en gluteo y femoral...
La pierna la llevo dormida por la parte de atras,sobre todo la zona del femoral y el talon.
Llevo 1 mes y medio de baja.
Según el traumatologo de paga tengo q entrar a quirofano,q podríamos probar primero con una discectomia y si sale bien evitaría pasar por quirofano,q no pues no pierdo nada tenía q pasar igual...
Y según mi doctora q esperemos,q las hernias discales suelen remitir por ellas mismas el dolor sin tener q pasar por quirofano,q operar es lo último...
Estoy desesperada y echa un lio,yo solo quiero recuperar mi vida normal,me encanta entrenar en el gimnasio y es lo q peor llevo,no poder hacerlo!!!
Muchísimas gracias por regalarnos salud en cada uno de tus videos,pienso poner en práctica todos tus consejos,mil gracias!!!
Si ves que cada vez puedes caminar más tiempo sin dolor no te operes.
@@SergioSukunza muchísimas gracias por el consejo y por contestar ❤
Excelente información.. 👌 Yo hago el último ejercicio, pero no sabia que tenia que colocar una toalla debajo del estomago o cintura. Actualmente tengo una radiculopatia lumbar. Gracias 👍
Por favor si alguien puede recomendar algo para el dolor horrible de la hernia discal ayúdenme por favor.tengo 70 años y difícil para operar porque tengo artrosis.la hernia está en la zona lumbar L5 S1 se me hormigueo y acalambra mi pierna.gracias
@@gloriabarriga3317😊
Desde jujuy Argentina ...Gracias Sergio!!!
Mil gracia boy a enpesar eso ejerció ya que sufro de ase tienpo de dolores bajo espalda se lo agradeseres,eso hermoso consejo mil gracia
Buenas como están , muy informativos sus videos gracias por ayudarnos, yo padezco de esa misma hernia me la detectaron hace un poco más de dos años me gusta mucho ir gym y actualmente estoy haciendo piernas 🦵 aproximadamente 40 kilos con barra olímpica pero no siendo ningún dolor ni antes ni después que entreno solo aveces una pequeña incomodidad en mi zona lumbar ya tengo más de año y medio que no me da ningún dolor agudo cree prudente que siga entrando mi piernas con ese peso de 40 kilos?? Gracias de ante manos.
Haz todos aquellos ejercicios que no te causen dolor.
Saludos gracias por la informacion como siempre super valiosa, Tengo hernia L5-S1 la pierna derecha esta mas delgada que la izquierda, Consulta que ejercicios puedo hacer para que vuelvan Los musculos a crecer gracias
Tengo lo mismo. Pero tengo también otros síntomas... Que más siientes??? Yo no tengo dolor en la cadera
Excelente explicación Gracias
Tengo 27 años y hace 2 años me diagnosticaron pinzamiento lumbar, últimamente he sentido sintomas de extreñimiento, hasta fiebre y un dolo en esa parte del l5 s1
Yo tenía estos dolores y pasé más de 10 años con dolores. Pero escuché a un doctor recomendar natación para estos dolores ¡Milagro! Poco a poco se me quitaron los dolores haciendo natación. Recuerdo después de la primer clase, me dolió más por el esfuerzo. Pero en dos meses ya había desaparecido totalmente. Ahora, después de 3 años de hacer natación, esos dolores son solamente un recuerdo. Eso sí, prohibido nadar de mariposa. Cuando comencé a nadar de mariposa me regresaron los dolores, fui al médico y me lo prohibió absolutamente. También me prohibió cargar más de 5 kilos.
1h
Hola Rafael tengo en este momento el dolor agudo debido a la l5-s1 y estaba pensando precisamente ir a natacion. Practco mucho deporte pero en especial soccer y atletismo esto creo que ayudo a agudizar mi dolor
@@leonardoanchique861 anímate a practicar natación. Es un gran ejercicio.
Muy cierto, mientras he estado activo en natación me va de lo lindo, he dejado de nadar por unos años y por la pandemia, hoy precisamente fui a inscribirme para regresar a nadar
Hola que tipo de ejercicios porque yo iba a nadar y estoy peor.
Gracias y agradezco tu respuesta.
Tengo protusion l5 S1 y cervical c6 c7, Quiero darle las gracias por estos videos, personalmente me están ayudando mucho, deciros a todos que mucho ánimo y que se puede llevar una vida más o menos normal con hernia discal.
A mi me duele mucho es el dedo que queda al lado del lado gordo
@@josuFF22 a mí me pasa lo mismo pero depende de que tan grave sea la lesión y como se la provocó
Que diferencia en los síntomas hay entre una hernia discal L5 s1 y una profusión ? Cómo diferenciarlas ?
Buenas noches mi esposo tiene las hernias inflamadas hizo fisioterapia le calmo el dolor no en su totalidad se contracturaron sus músculos hasta quedar duros y le llevamos a las cámaras Hipervarica ya son dos meses y persiste el dolor del lumbar de las caderas porque sigue el dolor??
Exelente video doctor gracias soy nueva suscriptora saludos desde Honduras mil gracias es de.mucha ayuda.para mi
Hola doctor hace poco me decretaron hernia discal e hecho varias terapias física y no me encuentro k e cambia el dolor sigue igual ahora con sus ejercicio siento una gran mejoría gracias
Muy buena explicación, concisa y fácil de entender. Tengo 3 hernias, entre la L3 y la S1. My pasión es el baile, la pierna izquierda no responde como antes por el hormigueo y la falta de fuerza. Psicologicamente es difícil. Però con tu explicación me di cuenta que cometo algunos errores en mis ejercicios y movimientos. Ahora que entendi mejor lo que sucede pienso que mejorará hasta que desaparezca.
Gracias! 🤩
Me alegro mucho!! 😊
Tengo hernia l5 S1 pero solo presento parestesia en dos dedos de pie y un poco de dolor en el coxy. Que ejercicio puedo hacer he pasado mucho tiempo sentada por trabajo y estudio. Que ejercicio puedo hacer para aliviar malestar. Se puede hacer ejercicio de cardio zumba??
Que buenos ejercicios es que hacía ejercicios y me dolía mucho ya llevo 1 mes en cama y no se me quita el dolor me hice estos ejercicios y espero en Dios ya me baje el dolor que no puedo caminar, me paro a dar algunos pasos y me duele toda la pierna gracias por este gran video Dios lo siga bendiciendo
DIOS TE AYUDE, SÓLO ÉL PUEDE HACER ALGO PARA TAN HORRIBLE DOLOR, TE ENTIENDO , X QUE YO LO PADESCO Y ES HORRIBLE, DIOS TE BENDIGA.
Gracias x tu información pero yo me voy a aser la sirujia mi pregunta es después puedo ase los ejercicios?
Verónica torres como le fue con los ejercicios,¿Tuvo mejoría?
Gracias por la instrucción
Mil vraciad por su enseñanza estoy operada de hernia dical L3 A s1 L4 L5 L5 s1
Buen día, quisiera preguntarte, haces meses presento dolor en la zona lumbar especialmente cuando hago flexión del tronco me duele mucho, solo tengo ese dolor cuando me flexiono, me realizaron un estudio de RX y salió que tengo un leve pinzamiento posterior en el espacio invertebral de L5-S1.
Significa que es hernia discal?
Una persona operada por hernia L5 S1 puede también realizar este tipo de ejercicios? A mi me operaron pero volví a tener las hernias en el mismo sitio
Excelente .Muchas gracias
Doctor te agradezco la explicación porque aquí en Colombia para llegar a un ortopedista es de meses yo ya llevo tres y nada que me pasan a especialista. Pero espero que todo esto me ayude, porque a mí me afecta de forma raficular en toda la pierna izquierda. Este dolor no se lo deseo a nadie no puedo ni dormír. Nado mucho sin embargo el dolor mejora pero no sé va.
Lo peor del mundo es ser mama de casa y con niños pequeños y tener esto 😣🙌 aquí estoy en cama
Ánimo, sé que es difícil,pero sigue mis consejos.
Genial el vídeo yo tuve una hernia según me dijeron al hacerme una resonancia y después de 3 años me ha desaparecido pero el quemazón me viene algunas noches.
Practicaré tus ejercicios a ver qué tal, gracias por tus recomendaciones Sergio!
Hola, que hiciste para que desaparezca la hernia?
@@stacyiparraguirre9460 Dije que me desapareció y quizá no es la expresión adecuada.... En la última resonancia la cual me realizaron en una máquina de más calidad ya no se veía, previamente me hicieron otras 3 resonancias en 2 máquinas distintas y si se apreciaba según los informes.
Que hice? No sabría decirte con claridad, he estado unos 4 años con dolores nocturnos en las piernas (siguen a día de hoy aunque con mucha menos frecuencia) y por el día no me duelen salvo la zona lumbar que tengo unas molestias.
Simplemente aguante el dolor, reposo cuando me lo ha pedido el cuerpo y algo de ejercicio cuando he podido ( caminar y fortalecer zona lumbar y abdominal).
Quiero destacar que sigo con dolor por las noches y no soy ningún experto, he leído, comentado con personas que tienen dolores, fisios, traumas, neurocirujanos y he visto algún vídeo cómo este y al final bajo mi experiencia tiene que ser uno mismo con el tiempo el que conoce su cuerpo y tiene que tomar decisiones.
A mi los fisios no me solucionaron el problema, la verdad quizá no di con ninguno que supiera dar con la tecla... Los neurocirujanos ya sabes... Aguanta y operación.
En mi opinión prefiero no operarme, aguantar porque hasta hoy puedo hacerlo e intentar hacer vida normal y siempre que puedo reforzar la zona.
No creo que te sirva de ayuda lo que he dicho pero me he encontrado muy bajo de moral y quiza te valga de algo mi punto de vista. Un saludo
@@SpikexSpiegel muchas gracias 😊
Gracias por toda la información eh Sido diagnosticado por hernia discal L5 l1
Gracias muy buenos ejercicios
Operado hernia L5S1 hace 25 años. Punción seca en piramidales y estirad isquios. Recuperaréis anteversión perdida por contracción crónica de piramidales (síntoma muy común con esta vértebra soldada). De tener dolor diario y mucha rigidez sobre todo al levantarme, a desaparecer. Fortalecer lumbares, core y paravertebrales.
Muy buen canal, un saludo desde Bilbao.
Lo más importante en tu caso es activar los glúteos y quitar esa inhibición crónica. Lo hacemos con vibración local. Después debes entrenar la fuerza funcional para hacer aquellos patrones de movimiento donde ahora tienes limitaciones.
@@SergioSukunza Hola Sergio. Tienes razón, se nota y mucho como según se gana anteversión, se han activado y mucho los glúteos mayores. Sobre todo lo noto en pesos muertos y otros movimientos de bisagra de cadera. Incluso andando.
Tengo la pistola Theragun PRO, me sirve para lo que comentas de vibración local? Muchas gracias.
@@SergioSukunza Hola otra vez Sergio, disculpa por insistir, pero cada vez veo más claro tu diagnóstico de la inhibición crónica de glúteos, serías tan amable en decirme en que consiste la terapia que mencionas como "vibración local"?. Muchas gracias por tu tiempo.
@@SergioSukunza yo tengo mucho dolor en toda la espalda me hise una radiografía y dice discopatia L5 S1 despondiloartrosis ya tengo tres años con Dolores intensos día y noche los medicamentos solo me calman el dolor un rato y me estriño mucho
Recién estoy superando de apoco esta hernia. En un principio 2 neurocirujanos me quisieron operar y no acepte, opte por el método convencional y al mes el dolor disminuyó. Hoy ya tengo 2 meses y haciendo los ejercicios que recomendó en este canal me sentido mucho mejor.
Mi consejo es que dejen que su cuerpo sane, excepto en algunos casos la cirugia es necesaria pero en la mayoría no y los médicos solo quieren dinero.
Me alegro muchísimo!
Gracias
Ñ
A que te refieres por método convencional?
@@sebastianft Reposando y tomando medicamentos para desinflamación y dolor. 6 semanas es lo que necesite para sentirme mejor.
Grasias boy a empezar poco a poco muchas Grasias por darnos esta ayuda
Gracias por su video y su ayuda
Muy buen video un capo doctor, una consulta me han diagnosticado Hernia leve en la Ls5 y ls1 me gusta entrenar pesas en alta intensidad , después de mi terapia podré a volver a cargar mis pesos de siempre y ya no volveré a ser el mismo ? Gracia doctor
Me gusto el video por los ejercicios que
Mi esposo tiene 5 hernias discales, no presenta ningún dolor, yo lo llevé a clases de pilates y ha mejorado mucho, mucho estiramientos es efectivo, ejercicios, estoy feliz
En qué consiste ese ttmo y donde lo hiciste por favor
Le a servido pilates? Quiero empezar a ir pero m da miedo k el nervio se irrite mas
Gracias x x tus consejos, Ares los ejercicios, para mejorar
EXCELENTE,MUCHAS GRACIAS
Exelente information, me viera gustado ver este video cuando sufrí este de mi prostrucion L5 S1 para darme más esperanza y motivación.
Salí de este problema, suerte y confianza a todos no siento ningún dolor
Hola... A mí programaron para cirugía dentro de 2 meses.... Tengo el mismo problema.. L5 LS... Yo no kiero k me operen... Dices k tu y a estás muy bien..sin dolor .. puedes compartir k fue lo k acabó con tu problema?
Hola, yo estoy diagnosticada de esa misma protrusión L5 S1¿cómo fue que te curaste? ¿te llevó mucho tiempo?
Laisa Hola si aproximadamente un año 5 meses. Se me dormían mis pies y mis manos paciencia y verás que mejorarás.
Recomiendo mucho masaje en la zona de dolor y por favor no ir a sobadores o quirópteros que ajusten bruscamente.
Mi doctor dijo que eso es una herida interna que está sanando. Ánimos saldrán de esto 🙏
@@carlozz44 ¿Hiciste fisioterapia? Y gracias por responder, me da mucho ánimo :)
Como salistes de este problema por favor
Excelente información para los que sufrimos de hernia discal L5 S1 . A mí me hicieron una cirugía como de una pulgada en la L5 S1. Porque el disco estaba oprimiendo el nervio ciático derecho de hecho si no me hago la cirugía a tiempo ; hubiera perdido el movimiento de la pierna derecha los ejercicios ya no me ayudaban mucho y como consecuencia se me daño poco el nervio ciático y los dos dedos pequeños del pie derecho están semi dormidos. Después de la cirugía me siento mejor y los ejercicios fisioterapeuticos me ayudan mucho , muy rara vez tomo analgésicos. Le doy las gracias por su información. Saludos desde EL PASO TEXAS 🇲🇽🇺🇸
Yo estoy sufriendo de eso mismo y me acaban de diagnosticar, llevo casi 15 años con dolor. Te operaste en El Paso o fuiste a Ciudad Juarez? Me puedes pasar información por favor. Gracias. Yo soy de El Paso, pero no vivo allá, estoy cerca de Austin.
Saludos María Rivera, luego de la operación al cuánto tiempo dejaste se sentir leve dolor y los corrientasos en el pie ? O no los tuviste?. Yo recién me operé hace 21 días de la misma hernia que tú has presentado y tengo dudas en el periodo que desaparecerán los sintomas y en cuanto tiempo llevará la recuperación con fisioterapia?. Me podrías ayudar
Llevo casi 19 años con una hernia discal L5 S1 , solo puedo decir que es lo peor que me pudo pasar, nunca volví a ser el mismo y mis actividades físicas y de trabajo cada día son más limitadas, ya no aguanto tanto dolor y no puedo hacer muchas cosas, cuando el dolor me da muy fuerte, no puedo caminar y duro días en cama😢
Hola por favor dime que puedo tomar para el dolor, tengo esa bendita hernia, y no aguanto el dolor. Soy de Venezuela
Solo que no te hagan cirugía, yo quedé peor ahora tengo fibrosis y es más molesto y doloroso
@@adelislozada2538 aceite de canabis al 40% en argentina compre la marca Royal me desinflamo toda la lumbar y estoy haciendo los ejercicios de Sergio tds los dias.
@@jaroc1892 te operando de hernia L5 S1 ?
@@dangerboy114 así es y fue una cirugía innecesaria, fue negocio del médico me hizo creer que era lo mejor y quede peor que antes de la cirugía
Me has ayudado muchísimo. Mil gracias
Muy interesante me diagnosticaron hernia discal
Enhorabuena por su canal y video explicativo. Tengo una consulta. Tengo diagnosticada una hernia discal L4 L5 desde hace unos 3/4 meses con un bloqueo completo de movilidad en la espalda y dolor agudo en la zona inferior espalda. Con tratamiento antiinflamatorio y relajantes musculares mas reposo absoluto durante unos 10 días mejoré. Después de un par de semanas comencé a andar muy levemente y a los tres meses empecé a montar en bici de montaña sin hacer sobreesfuerzos y llaneando. He mejorado mucho, pero a veces sigo teniendo avisos de que el dolor sigue ahí, cuando me inclino y después me levanto. Por ello, me gustaría alguna serie de consejos para mejorar la espalda y además me gustaría saber si puedo seguir practicando bicicleta de montaña (bici doble suspensión) frecuentemente como lo hago ahora, 3/4/5 veces en semana, con sesiones de hora y media o dos horas dias entre semana y de 3 a 4 horas sábados o domingos.
Sí pero debes entrenar el fortalecimiento como enseño en mis vídeos.
Excelente info. Padezco de hernia discal L5-S1 desde hace 6 meses y el dolor agudo sigue.
Y q síntomas tienes?🤔....
Hola buenas noches yo tengo L5 S1 me duelen los glúteos y me duele frecuente y ahora me hice una resonancia y me salio un abombamiento que es gracias
Yo llevo cinco meses, mejoré y espero que no tenga que operarme.
Hace 4 años que sufry de una Lordosis en la L5s1 y hoy en día vivo con un tipo de Dolor no tan intenso pero pero pienso que eso es para siempre
Muy bien explicado un 10🙂👌👍💪