Koko kropan pilates treeni, myös aloittelijoille - ei välineitä

Koko kropalle suunnattu pilateksesta inspiroitunut harjoitus, jossa kaikki liikkeet tehdään maassa. Tähän 15min kotitreeniin et tarvitse välineitä, kaikki liikkeet tehdään oman kehon painolla. Treeni on aloittelijoillekin sopiva, liikkeet yksinkertaisia, mutta erilaisilla lisäyksillä ja variaatioilla harjoitus pysyy loppuun asti mielenkiintoisena.
Selkeä kotitreeni tehtäväksi päivään, kun haluaisit liikkua, mutta täyttä tarmoa ja energiaa ei ole varastossa liiakseen. Tällä harjoituksella aktivoit pakaralihasta, treenaat keskivartaloa sekä vahvistat selkääsi ryhtiäkin parantavilla liikkeillä.
Ihania treenihetkiä!
Instagram: iidalaine
Vastuu liikkeitä/harjoitusta tehdessä on katsojalla itsellään, Ei Iida Laineella. Mikäli sinua epäilyttää teetkö jotain liikettä oikein, kysy aina asiantuntijalta esim. läheisen kuntosalisi ammattilaiselta tai fysioterapeutilta neuvoa.

[@kikkariitta2722]

Ihanat viikkojumpat, kiitos!❤ tämän tein heti ylösnoustuani, hyvältä tuntuu!🙏🏻👌Mukavaa päivää!🌸

[@IidaLaine_]

Ihana kuulla, päivä alkaa aina parhaiten kun heti liikkuu🥰 Kiitos samoin✨💛

[@Sancyria]

Kiitos tästä videosta! 32-v nainen täällä, mun hieroja suositteli tätä pilatesta. Täähän vaikuttaa tosi kivalta :D ja helpolta!

[@IidaLaine_]

Oi vau kiitos hierojalle suosituksesta ja ihanaa että löysit tän pariin😍 Matalan kynnyksen treenit on kyllä parhaita ja tulee näin helpommin myös tehtyä, tervetuloa kanavalle!🙏🏼😍

[@ullajurvakainen8268]

Kiitos😊

[@IidaLaine_]

Ilo on puolellani kun liikuit mukana🥰

[@katjasaynajakangas3440]

😊😊

[@katjasaynajakangas3440]

😊😊❤

[@IidaLaine_]

😍❤️🙏🏼

[@Liisasofia]

💯❤️‍🔥

[@IidaLaine_]

😍❤️🙏🏼

[@leenasurakka8930]

Hieno, mutta ääni kaikuu pahasti.

[@IidaLaine_]

Kiitos🥰 ja pahoittelut äänestä, tällöin kuvatessa ei ollut mikrofonia käytössä niin se heti selkeästi vaikuttaa😥