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감사합니다!!김혜영 강사님!! 아버님과 해보겠습니다 :)
감사합니다 👍
파킨슨병과 약제 부작용으로 흔히 오는 변비에 대한 해결책!!장운동을 활발하게 도와주고 동시에 복근까지 만들 수 있는 복부 스트레칭~김혜영 강사님과 함께 쉽고 편안하게 배워보아요 :-)* 준비물 : 푹신한 매트 또는 이불0:08 강사 소개 및 운동설명1:05 옆구리 늘리기2:31 앉아서 허리 비틀기6:08 반 낙타자세 (조금 쉬운 동작도 있어요)9:57 복근 운동14:15 스핑크스, 코브라 자세17:23 운동 마무리
![[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 매트와 수건만 있다면 몸의 퇴행을 막아주는 복근&대퇴근육 운동!](http://i.ytimg.com/vi/9dCCO6NM4Tw/mqdefault.jpg)
![[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 매트와 수건만 있다면 몸의 퇴행을 막아주는 복근&대퇴근육 운동!](/img/tr.png)
![[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 발목, 발가락 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/QvWSqJxL3LA/mqdefault.jpg)
![허리 통증에는 신전운동보다 '이 자세'를 하셔야 됩니다. 협착증 사라지는 '진짜 코어운동' 절대 어렵지 않아요 | 새길병원 이대영 원장 X 줄리안 X 여도은 [백년의 아침 23화]](http://i.ytimg.com/vi/5snyCTd1p3E/mqdefault.jpg)
감사합니다!!
김혜영 강사님!! 아버님과 해보겠습니다 :)
감사합니다 👍
파킨슨병과 약제 부작용으로 흔히 오는 변비에 대한 해결책!!
장운동을 활발하게 도와주고 동시에 복근까지 만들 수 있는 복부 스트레칭~
김혜영 강사님과 함께 쉽고 편안하게 배워보아요 :-)
* 준비물 : 푹신한 매트 또는 이불
0:08 강사 소개 및 운동설명
1:05 옆구리 늘리기
2:31 앉아서 허리 비틀기
6:08 반 낙타자세 (조금 쉬운 동작도 있어요)
9:57 복근 운동
14:15 스핑크스, 코브라 자세
17:23 운동 마무리