דליה היקרה והאהובה תודה תודה ! בשמחה ובאהבה... (: זה עניין של החלטה והתמדה... שום שינוי עמוק לא מתרחש ביום אחד, אך אם מתמידים אז מצליחים יותר ויותר... (: באהבה, תומר (:
וואו אתה מדהים... הגעתי אלייך בעקבות דברים שהבנתי עם עצמי על כל הלחצים שאגורים בתוך הגוף, והנשימות איזה דבר זה, מזה באמת לשחרר הכל.... פשוט לנשום... ולמצוא את הרוגע והשקט הנפשי שלך... תודה רבה ❤️🙏
הי שמי איריס אני התחלתי לעקוב אחריך ואני חייבת לומר שאני נהנית מכל הרוגע והשלווה מספיק מאיך שאתה מעביר את המסרים , כל שכן המסרים המעצימים והחכמים כל כך נכון אבל חייבת לציין בשאפו גדול את אופן ההצגה המושלם שלך, כל הכבוד יישר כח רק בריאות והלוואי שאתחיל ליישם את הדברים אראה באמת תוצאות בשטח מבטיחה להמשיך לעדכן אותך תודה תודה תודה איריס
תודה על ההדרכה...אתה רגוע ומרגיע ועל אף הסיפור האישי שלך אתה תורם מהידע שלך לאחרים וגורם להם להשתחרר...אני הגעתי לכאן אחרי שחיפשתי פתרונות למצב שבו אני שרוי... אשתדל להעזר במה ששמעתי...ושוב תודה
כמה נכון מה שאתה אומר שמחשבות ביקורתיות פשוט חופרות כול היום ושואבות לי את הרגע את החיים בלנסות להבין למה אמרתי איך אמרתי או פעלתי בצורה כזאת ולמה לא אחרת
פיני היקר והאהוב בשמחה ובאהבה! אז עכשיו כשאתה מבין את זה אתה יכול ללמוד להתעלם מכל מחשבות האוטומט האלה ולעבור למחשבות אחרות מועילות וחיוביות יותר... (: באהבה, תומר ❤❤❤
הייתי שם. גם וגם, בחרדות בלתי ניסבלות והחלטה לקחת כדורים פסיכיאטריים. זאת עד שהייתי מצאה באינטרנט את תומר. אחרי הסדנה אין מילים מעבר להתרגשות והרגשה עילאית, וכאן המקום להודות לך תומר יקר ואהוב.
תודה תודה ! בשמחה ובאהבה... מה זאת אומרת לא מצליחים? מה את לא מצליחה לעשות? וכן, כמובן שאפשר להיעזר גם בטיפולים. וגם היפנוזה עצמית כמובן יכולה לעזור. אני מלמד איך לעשות היפנוזה עצמית בסדנא האינטרנטית שלי... (: באהבה, תומר (:
נוגה היקרה והאהובה! בשמחה ובאהבה! אני מצרף כאן קישורים לשלושה מאמרים שלי בנושא השינה וכיצד לשקם ולרפא את השינה. אם יהיו לך שאלות את כמובן מוזמנת ליצור איתי קשר (: אלה המאמרים: 1. לרפא את השינה tomersivron.co.il/%D7%9C%D7%A8%D7%A4%D7%90-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%99%D7%A0%D7%94/ 2. על שינה, מלטונין ואור כחול - לשפר את השינה שלכם tomersivron.co.il/%D7%A2%D7%9C-%D7%A9%D7%99%D7%A0%D7%94-%D7%9E%D7%9C%D7%98%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9F-%D7%95%D7%90%D7%95%D7%A8-%D7%9B%D7%97%D7%95%D7%9C-%D7%9C%D7%A9%D7%A4%D7%A8-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%99%D7%A0/ 3. כשלא נרדמים בלילה -כשהשינה מבוששת להגיע… tomersivron.co.il/%D7%9B%D7%A9%D7%9C%D7%90-%D7%A0%D7%A8%D7%93%D7%9E%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%9C%D7%99%D7%9C%D7%94/ באהבה, תומר (:
אילה היקרה והאהובה! שאלה חשובה... (: ברגיל, במהלך היום, חשוב מאוד לנשום דרך האף, מהרבה סיבות. יש לי סרטון על כך. אך בתרגול של הנשימות העמוקות-מלאות, תרגול בו אנו שואפים למלא את הריאות עד כמה שאנחנו יכולים, גם מהבטן וגם מהחזה, וגם במאמץ מסויים - אז אפשר לנשום גם דרך הפה. אפשר גם דרך האף. מה שנוח לך. אני אישית, מעדיף לנשום בתרגול דרך הפה, אך נושם דרך חריץ דק, ככה הההנשימה יותר איטית, וזה גם טוב לשרירי הבטן והסרעפת... באהבה, תומר (:
משה היקר והאהוב! כאשר אנחנו עושים את הנשימות העמוקות-מלאות אז אנחנו מפעילים את מערכת העצבים הפרה-סימפתטית האחראית על הרוגע. במצב הזה אנחנו יכולים להקשיב יותר פנימה לגוף שלנו. אז הרבה אנשים מרגישים בזמן תרגול הנשימות או לאחר מכן את הלב או הדופק, וזה בסדר לגמרי... אם אתה מרגיש כאב או לחץ באיזור הלב או החזה, אז זה קרוב לוודאי החרדה (בהנחה שאתה לא חולה לב). במקרה כזה עם הזמן והתרגול החרדה תלך ותרד ואיתה גם תחושת הלחץ בחזה... בנוסף, אתה יכול לנשום בהתחלה נשימות קצת פחות עמוקות ובפחות מאמץ, ואחרי תקופה תוכל לנשום יותר עמוק ויותר בקלות... (: באהבה, תומר (:
שי יקירי ! התרגול של הנשימות העמוקות-מלאות רצוי בהחלט שייעשה בישיבה בעיניים עצומות. זאת מכיוון שכאשר העיניים שלנו פתוחות יש מלא גירויים שמסיחים את הדעת שלנו... וכאשר אנו עוצמים את העיניים אז אנו יכולים בקלות יותר להפנות את תשומת הלב שלנו פנימה ולנשימה... אפשר כמובן גם בעיניים פתוחות, אך זה עשוי להיות פחות אפקטיבי. ובנוסף, ככל שמתרגלים יותר, כך זה נהיה יותר ויותר קל וטבעי, ואז כמובן שקל לנו לעשות זאת גם בעיניים פתוחות... (: בהצלחה ובהנאה... תומר (:
תומר מהווה דוגמא לאדם חכם,טוב לב ואוהב את הבריות. מחזק.
שמעון היקר והאהוב תודה תודה!
בשמחה ובאהבה!
תומר ❤❤❤
ההסברים שלך כל כך נגישים ותורמים! תודה לך
יקר.ה ואהוב.ה תודה תודה!
שמח מאוד לשמוע... (:
באהבה, תומר ❤❤❤
פעם ראשונה שאני שומעת אותך.ומאוד למדתי ונהינתי ואיפה אתה מקבל .תודה רבה רבה
זוהר היקרה והאהובה!
בשמחה ובאהבה! שמח מאוד לשמוע...
אני מקבל נכון לעכשיו באיזור פרדס חנה... (:
באהבה, תומר (:
כל-כך נכון מה שאתה אומר
ומראה כמה אתה יודע ומבין על מה את מדבר
פיני היקר והאהוב תודה תודה!
באהבה ובשמחה... תומר (:
תומר אין עליך. תודה על הנתינה המדהימה שלך. שרי
שרי היקרה והאהובה!
תודה תודה (:
בשמחה ובאהבה!
❤❤❤
אתה מקסים תומר.תודההה
שושי היקרה והאהובה!
תודה תודה!
באהבה, תומר (:
אתה מציל חיים איזה נתינה יש בך אין עליך
אני מאחל לך כול הטוב שבעולם וביקום
שנה טובה
מני היקר והאהוב!
תודה תודה !
בשמחה ובאהבה... שתהיה שנה מדהימה ומלאה בשמחה והודיה ואהבה...
באהבה,
תומר (:
וואו...מרגש ,,והלוואי שיהיה בי את הכוח לייצר את השינוי המחשבתי
המון המון תודה
דליה היקרה והאהובה תודה תודה !
בשמחה ובאהבה... (:
זה עניין של החלטה והתמדה...
שום שינוי עמוק לא מתרחש ביום אחד,
אך אם מתמידים אז מצליחים יותר ויותר... (:
באהבה,
תומר (:
אתה נפלא!! ברוגע באכפתיות ובידע שלך . ת ו ד ה תומר👍🌹👍
תודה תודה שושי יקרה ואהובה!
בשמחה ובאהבה... (:
תודה תומר אתה נפלא
ורדה היקרה והאהובה תודה תודה!
בשמחה ובאהבה!
תומר ❤❤❤
וואו אתה מדהים... הגעתי אלייך בעקבות דברים שהבנתי עם עצמי על כל הלחצים שאגורים בתוך הגוף, והנשימות איזה דבר זה, מזה באמת לשחרר הכל.... פשוט לנשום... ולמצוא את הרוגע והשקט הנפשי שלך...
תודה רבה ❤️🙏
לירן היקרה והאהובה !
בשמחה ובאהבה !
שמח מאוד לשמוע... (:
באהבה,
תומר (:
וואו נפלא לשמוע אותך
טובה היקרה והאהובה תודה תודה!
בשמחה ובאהבה... תומר (:
מלך יקר❤
עמית היקר והאהוב תודה תודה!
באהבה, תומר (:
תודה רבה רבה . תמשיך לעזור לאנשים. עזרת לי מאוד
איציק היקר והאהוב תודה תודה!
שמח מאוד לשמוע שהסרטון הזה, ואולי גם דברים אחרים שלי, מסייעים ומחזקים אותך... (:
איזה כיף לגלות אותך , תודה 🙏
תודה על השירות 💜
שלי היקרה והאהובה !
תודה תודה !
בשמחה ובאהבה... (:
תודה רבה מעניין מאד,כייף לשמוע אותך אתה מרגיע בקול שלך
רינה היקרה והאהובה בשמחה ובאהבה! (:
בהחלט עוצמתי ומרגיע תודה רבה איש יקר
הי שמי איריס אני התחלתי לעקוב אחריך ואני חייבת לומר שאני נהנית מכל הרוגע והשלווה מספיק מאיך שאתה מעביר את המסרים , כל שכן המסרים המעצימים והחכמים כל כך נכון אבל חייבת לציין בשאפו גדול את אופן ההצגה המושלם שלך, כל הכבוד יישר כח רק בריאות והלוואי שאתחיל ליישם את הדברים אראה באמת תוצאות בשטח מבטיחה להמשיך לעדכן אותך תודה תודה תודה איריס
איריס היקרה תודה תודה!
שמח מאוד לשמוע שהדברים שאני עושה תורמים ועוזרים לך... (:
איזה איש מדהים,אחד מניפלאות הבריאה.יישר כוח. מאחלת לך הרבה בריאות ואריכות שנים כיף להקשיב לך...מרגיע לאומי.
המשך לעזור לזולתך
אתה תותח
❤❤❤
תודה על ההדרכה...אתה רגוע ומרגיע ועל אף הסיפור האישי שלך אתה תורם מהידע שלך לאחרים וגורם להם להשתחרר...אני הגעתי לכאן אחרי שחיפשתי פתרונות למצב שבו אני שרוי... אשתדל להעזר במה ששמעתי...ושוב תודה
דוד היקר והאהוב !
בשמחה ובאהבה !
שמח מאוד לשמוע ! תודה תודה !
ואם יהיו לך שאלות כלשהן אז אני כמובן תמיד כאן... (:
באהבה,
תומר (:
תודה לך, איש יקר!!
עופר היקר והאהוב!
תודה תודה !
בשמחה ובאהבה...
באהבה,
תומר (:
כמה נכון מה שאתה אומר שמחשבות ביקורתיות פשוט חופרות כול היום ושואבות לי את הרגע את החיים בלנסות
להבין למה אמרתי איך אמרתי או פעלתי בצורה כזאת ולמה לא אחרת
פיני היקר והאהוב בשמחה ובאהבה!
אז עכשיו כשאתה מבין את זה אתה יכול ללמוד להתעלם מכל מחשבות האוטומט האלה ולעבור למחשבות אחרות מועילות וחיוביות יותר... (:
באהבה, תומר ❤❤❤
נפלא מלמד ומשחרר ♡
תודה תודה אליהו היקר והאהוב !
שמח מאוד לשמוע... (:
איזה כיף לשמוע אותך. תודה
אילנה היקרה והאהובה !
תודה תודה !
בשמחה ובאהבה... (:
תמיד ץכיף להקשיב לך
ליאור היקרה והאהובה!
תודה תודה! שמח לשמוע... (:
באהבה, תומר (:
תודה רבה
אסתר היקרה והאהובה תודה תודה!
בשמחה ובאהבה,
תומר (:
מחזק מאוד 💓
חיים היקר והאהוב תודה תודה!
שמח מאוד לשמוע... (:
אלוףףף
בתאל היקרה והאהובה תודה תודה!
בשמחה ובאהבה... ❤❤❤
תומר תודה!
זיו היקר והאהוב בשמחה ובאהבה! (:
אתה מדהים תודה
❤❤❤
אתה ניפלא!!!
ורדה היקרה והאהובה תודה תודה!
באהבה ובשמחה...
תומר (:
אדם מדהים מלא השראה
הייתי שם. גם וגם, בחרדות בלתי ניסבלות והחלטה לקחת כדורים פסיכיאטריים. זאת עד שהייתי מצאה באינטרנט את תומר.
אחרי הסדנה אין מילים מעבר להתרגשות והרגשה עילאית, וכאן המקום להודות לך תומר יקר ואהוב.
רעייתי כמובן.
דוד היקר והאהוב!
תודה תודה!!
אני מלא בשמחה והתרגשות על השינוי והריפוי שעשית וממשיך לעשות...
תמשיך בדרך הזאת... שולח לכם חיבוק אוהב גדול... (:
המון תודה נהנתי לשמוע אותך, עזרת לי
ענת היקרה והאהובה !
בשמחה ובאהבה !
שמח מאוד לשמוע... (:
באהבה,
תומר (:
תודה רבה תבורך
חיים היקר והאהוב תודה תודה!
בשמחה ובאהבה... (:
אמון תודה רבה.
אבל מה לעשות אם כבר לא מצליחים ?
יש טיפולים ?
היפנוזה לעצמי יכולה לאזור ?
תודה רבה.
תודה תודה !
בשמחה ובאהבה...
מה זאת אומרת לא מצליחים?
מה את לא מצליחה לעשות?
וכן, כמובן שאפשר להיעזר גם בטיפולים.
וגם היפנוזה עצמית כמובן יכולה לעזור. אני מלמד איך לעשות היפנוזה עצמית בסדנא האינטרנטית שלי... (:
באהבה,
תומר (:
דר תומר יקר ,כיצד אוכל להחזיר לחיי את השינה
הטבעית ,יש לילות שלא מצליחה להרדם .מה עושים ? תודה
נוגה היקרה והאהובה!
בשמחה ובאהבה!
אני מצרף כאן קישורים לשלושה מאמרים שלי בנושא השינה וכיצד לשקם ולרפא את השינה.
אם יהיו לך שאלות את כמובן מוזמנת ליצור איתי קשר (:
אלה המאמרים:
1. לרפא את השינה
tomersivron.co.il/%D7%9C%D7%A8%D7%A4%D7%90-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%99%D7%A0%D7%94/
2. על שינה, מלטונין ואור כחול - לשפר את השינה שלכם
tomersivron.co.il/%D7%A2%D7%9C-%D7%A9%D7%99%D7%A0%D7%94-%D7%9E%D7%9C%D7%98%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9F-%D7%95%D7%90%D7%95%D7%A8-%D7%9B%D7%97%D7%95%D7%9C-%D7%9C%D7%A9%D7%A4%D7%A8-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%99%D7%A0/
3. כשלא נרדמים בלילה -כשהשינה מבוששת להגיע…
tomersivron.co.il/%D7%9B%D7%A9%D7%9C%D7%90-%D7%A0%D7%A8%D7%93%D7%9E%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%9C%D7%99%D7%9C%D7%94/
באהבה, תומר (:
וואו,תודה לך מאוד
נושמים דרך הפה ?
אילה היקרה והאהובה!
שאלה חשובה... (:
ברגיל, במהלך היום, חשוב מאוד לנשום דרך האף, מהרבה סיבות. יש לי סרטון על כך.
אך בתרגול של הנשימות העמוקות-מלאות, תרגול בו אנו שואפים למלא את הריאות עד כמה שאנחנו יכולים, גם מהבטן וגם מהחזה, וגם במאמץ מסויים - אז אפשר לנשום גם דרך הפה. אפשר גם דרך האף. מה שנוח לך. אני אישית, מעדיף לנשום בתרגול דרך הפה, אך נושם דרך חריץ דק, ככה הההנשימה יותר איטית, וזה גם טוב לשרירי הבטן והסרעפת...
באהבה,
תומר (:
אם אתה מעביר הרצאות גם במקומוצ אחרים כדי אבוא ואכיר אותך מקרוב .אתה אדם מדהים שמנסה לעזור לאנשים עם בעיות פחדים וחרדןת שסובלים ממנו הרבה אנשים
היי איך אפשר לצור איתך קשר?
אהובה היקרה והאהובה!
בשמחה ובאהבה!
את יכולה ליצור איתי קשר במייל או בוואטאפ דרך האתר שלי:
tomersivron.co.il
באהבה, תומר (:
אם אני מרגיש בנשימות העמוקות
את אזור הלב (שזה יותר מורגש לי,קצת מלחיץ אותי)
זה בסדר?
משה היקר והאהוב!
כאשר אנחנו עושים את הנשימות העמוקות-מלאות אז אנחנו מפעילים את מערכת העצבים הפרה-סימפתטית האחראית על הרוגע. במצב הזה אנחנו יכולים להקשיב יותר פנימה לגוף שלנו. אז הרבה אנשים מרגישים בזמן תרגול הנשימות או לאחר מכן את הלב או הדופק, וזה בסדר לגמרי...
אם אתה מרגיש כאב או לחץ באיזור הלב או החזה, אז זה קרוב לוודאי החרדה (בהנחה שאתה לא חולה לב). במקרה כזה עם הזמן והתרגול החרדה תלך ותרד ואיתה גם תחושת הלחץ בחזה...
בנוסף, אתה יכול לנשום בהתחלה נשימות קצת פחות עמוקות ובפחות מאמץ, ואחרי תקופה תוכל לנשום יותר עמוק ויותר בקלות... (:
באהבה,
תומר (:
חייבים לעצום עיניים ?
שי יקירי !
התרגול של הנשימות העמוקות-מלאות רצוי בהחלט שייעשה בישיבה בעיניים עצומות.
זאת מכיוון שכאשר העיניים שלנו פתוחות יש מלא גירויים שמסיחים את הדעת שלנו... וכאשר אנו עוצמים את העיניים אז אנו יכולים בקלות יותר להפנות את תשומת הלב שלנו פנימה ולנשימה...
אפשר כמובן גם בעיניים פתוחות, אך זה עשוי להיות פחות אפקטיבי.
ובנוסף, ככל שמתרגלים יותר, כך זה נהיה יותר ויותר קל וטבעי, ואז כמובן שקל לנו לעשות זאת גם בעיניים פתוחות... (:
בהצלחה ובהנאה...
תומר (:
Tomer Sivron בדיוק אני קורא את הספר, לפגוש את ה ברמזור, פשוט מדהים!
❤❤❤
מה טל שלך .רוצה לדבר איתך
זוהר היקרה והאהובה!
בשמחה ובאהבה!
הטלפון שלי 050-6376075
באהבה, תומר (:
וואו אני חייבת לפגוש אותך כי את מגברת בליגה אחר
זוהר היקרה והאהובה!
בשמחה ובאהבה!
תומר (: