התזונה הבריאה והמבריאה: ההרצאה הכי חשובה, חובה לשמוע! ד"ר תומר סברון

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 81

  • @felixgess6495
    @felixgess6495 10 місяців тому +1

    תודה רבה דר סברון היקר

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  10 місяців тому

      פליקס היקר והאהוב בשמחה ובאהבה! ❤❤❤

  • @יקיחסון-פ5פ
    @יקיחסון-פ5פ 10 місяців тому +2

    תודה רבה על כל הוובינרים שלך 🙏🙏💪💪

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  10 місяців тому

      יקי היקר והאהוב תודה תודה!
      בשמחה ובאהבה! ❤❤❤

  • @אנהאליק
    @אנהאליק 2 місяці тому

    אחד ההרצאות מדהימות ❤

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  2 місяці тому

      אנה היקרה והאהובה תודה תודה!! ❤❤❤

  • @סימהזריהן-נ3כ
    @סימהזריהן-נ3כ 10 місяців тому +2

    תודה רבה על ההרצאה המחזקת ועל הנתינה המופלאה שלך

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  10 місяців тому

      סימה היקרה והאהובה!
      תודה תודה!!
      באהבה, תומר ❤❤❤

  • @chayacoen5473
    @chayacoen5473 6 місяців тому +1

    תודה תומר סרטון מעולה!! כול הסרטונים שלך מאוד מרתקים!❤

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  6 місяців тому

      חיה היקרה והאהובה תודה תודה!
      שמח מאוד לשמוע!! ❤❤❤

  • @ShannaFarkash
    @ShannaFarkash 6 місяців тому

    כל התורה לגבי תזונה נכונה וריפוי בסרטון מעולה 1. תודה תומר יקר. ♡♡

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  6 місяців тому

      שאנה היקרה והאהובה תודה תודה! ❤❤❤

  • @אסתרעמר-נ7י
    @אסתרעמר-נ7י 5 місяців тому

    תודה רבה לך וואו❤❤❤

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  4 місяці тому

      אסתר היקרה והאהובה!
      בשמחה ובאהבה!
      ❤❤❤

  • @טלשחר-ת6נ
    @טלשחר-ת6נ 10 місяців тому +4

    אחת ההרצאות הכי חשובות שתשמעו

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  10 місяців тому

      טל היקרה והאהובה תודה תודה!
      בשמחה ובאהבה... ❤❤❤

  • @Rachel-gv4rg
    @Rachel-gv4rg 2 місяці тому

    ד"ר מקדוגל נפטר לאחרונה לצערי

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  2 місяці тому +1

      רחל היקרה והאהובה!
      נכון... נפתר בשנתו...
      היה לו בגיל צעיר שבץ ששיתק חצי גוף. הוא השתקם מזה וזה היה אחד הגורמים שגרמו לו להפוך לרופא ולחפש רפואה אמיתית... אולי זה קשור למותו הפתאומי.
      בכל מקרה ממש עצוב. הוא היה אדם מדהים שסייע לאלפים רבים של אנשים לרפא את עצמם. אדם נדיר!!
      באהבה, תומר ❤❤❤

    • @Rachel-gv4rg
      @Rachel-gv4rg 2 місяці тому

      @@healyourselfnow-3943 נכון מאד, ממש עצוב! לפחות שמחה לשמוע שמת מיתת צדיקים : ))

  • @מזלשרעבי-צ4ב
    @מזלשרעבי-צ4ב 10 місяців тому +1

    תודה רבה רבה פשוט חיזוק והתייחסות לכל הדברים שקשורים לתזונה ...רוצה לדעת אם המזון הזה ישפיע על חומציות בקיבה ?

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  10 місяців тому +1

      מזל היקרה והאהובה!
      בשמחה ובאהבה!
      ברור שהתזונה הזאת תשפיע לטובה על כל אספקט בריאותי על כל מערכת העיכול, כולל עניין החומציות (שאגב, גם בנושא הזה יש המון בלבול והטעיה).
      באהבה, תומר ❤❤❤

  • @אנהאליק
    @אנהאליק 2 місяці тому

    יש לך סירטון משאו מתכונים סדר יום מה לאכול בבוקר צהריים ערב וצירוף מזונות ❤תודה מראש ❤

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  2 місяці тому +1

      בשמחה ובאהבה!
      במאמר שלי על התזונה.
      ויש לי באתר גם חוברת הנחיות תזונה ואורח חיים בריאים.
      זה המאמר על התזונה:
      tomersivron.co.il/%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%99-4-%D7%9E%D7%94-%D7%A9%D7%90%D7%A0%D7%97%D7%A0%D7%95-%D7%9E%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%A1%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A4%D7%94/
      ❤❤❤

  • @אנהאליק
    @אנהאליק 4 місяці тому

    תומר וואו איזה ההרצאה מדהימה❤ אפשר לקבל את הקישור תזונה נכונה מה לאכול❤ לא מצליחה למצוא❤

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  3 місяці тому +1

      אנה היקרה והאהובה תודה תודה!
      בשמחה ובאהבה!
      אז ראשית כל יש את המדריך לריפוי העצמי שלי שאני ממליץ לך לקרוא. אפשר לקבל אותו מתנה באתר שלי:
      tomersivron.co.il/
      ושנית, במאמר הזה את תמצאי הנחיות מה לאכול ומה לא:
      tomersivron.co.il/%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%99-4-%D7%9E%D7%94-%D7%A9%D7%90%D7%A0%D7%97%D7%A0%D7%95-%D7%9E%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%A1%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A4%D7%94/
      ❤❤❤

  • @רותרות-ת1ק
    @רותרות-ת1ק 7 місяців тому +1

    אילו הוכחות יש לך לעניין אי אכילת שומנים? האם תוכל לשלוח קישורים למחקרים?
    תודה

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  6 місяців тому

      רות היקרה והאהובה!
      בשמחה ובאהבה!
      את רק צריכה להסתכל על אותם רופאים בארה"ב שמרפאים באמצעות תזונה מלאה מהצומח, תזונה המבוססת על פחמימות מלאות מהצומח וממועטת שומנים.
      אני מזכיר אותם בהרצאה הזו.
      למשל ד"ר אסלסטין, כיום בן 90 בריא וצלול ופעיל. מנתח לב שלפני הרבה שנים עבר לרפא מחלת לב וטרשת עורקים. הוא היה הראשון שהראה במחקר שהתזונה הזו מרפאת מחלת לב ומנקה ופותחת עעורקים וכלי דם סתומים!
      והוא מדגיש את החשיבות של תזונה ממועטת שמן וללא שום מזון מהחי. אם יש יותר מידי שמן העורקים לא ייתנקו!!
      האמונה שצריך לאכול שמנים היא אמונה שגויה. מיתוס.
      ❤❤❤

  • @נועהגאן-ס9ד
    @נועהגאן-ס9ד Місяць тому

    שלום, תודה על הסרטון. בתזונה המדוברת.. האם ניתן לבשל אורז ו קינואה עם תבלינים? או שייש תבלינים לא מומלצים?.. בנוסף, האם בתזונה הזו אפשר לשתות חליטות תה חופשי? בנוסף.. העירו לי שהתזונה על בסיס ירקות ופירות יכולה ליצור דם בסיסי מידיי... מכיר את הטענה הזו?

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  Місяць тому

      נועה היקרה והאהובה!
      בשמחה ובאהבה!
      אפשר בהחלט לבשל עם תבלינים. חשוב לבשל בלי שמן, ועדיף ללא מלח. תבלינים מצויינים ובריאים הם פלפל קאיין, ג'ינג'ר, כורכום עם קצת פלפל שחור, קינמון. יש תבלינים שמוסיפים להם שמן ובהם לא כדאי להשתמש.
      אפשר בהחלט לשתות חליטות תה צמחים. עדיף כמובן ללא שום ממתיק.
      יש כל מיני טענות ואמירות...
      התזונה של פירות וירקות חיים ומזון מלא מהצומח מבושל בריא ללא שמן לא ייצור בסיסיות יתר בגוף ובדם (אם בכלל יש מצב כזה, לא נראה לי). זו תזונה בריאה שיוצרת את התנאים המתאימים בגוף על מנת לשמור על הבריאות בכל גיל.
      באהבה, תומר ❤❤❤

  • @שמעוןפרנסקי
    @שמעוןפרנסקי 10 місяців тому +1

    תודה...הבעיה היא שמגיל0 רובנו התרגלנו להרבה מזיקי בריאות..קשה להתמודד עם פיתויים..לגבי בי12..האם לקחת אותו בנפרד מהאוכל?..האם עדיף לנוח אחרי שאכלתי..או פעילות גופנית?...מה לגבי נפיחות בחניכיים..האם לתזונה יש השפעה?

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  10 місяців тому +4

      שמעון היקר והאהוב!
      בשמחה ובאהבה!
      נכון, לכולנו יש הרגלי אכילה עמוקים, אמונות עמוקות (ושגויות) על המזון, והתכרויות שונות לאוכל ולאכילה.
      ונכון, זה לא קל לעשות שינוי בהרגלי האכילה ובתזונה.
      אבל זה אפשרי.
      אם רוצים, אז זה בהחלט אפשרי!
      אני מכיר אנשים שעשו את המעבר לתזונה מלאה מהצומח בבת אחת. ויש אחרים שמעדיפים לעשות את זה בתהליך, כל פעם להוסיף עוד שינוי ושיפור. למשל, אפשר לבחור בתור התחלה שינוי אחד או שניים - למשל הפסקת מוצרי חלב, או הפסקת בשר ותרנגולת, או הפסקת חטיפים ומשקאות קלים ומעובדים - ואחרי תקופה להוסיף עוד שיפורים...
      התזונה הזו, אם שומרים עליה, בהחלט תעזור גם עם בעיות פרקים ועם נפיחויות ברגליים ובחניכיים... כמובן שבעניין החניכיים גם בריאות הפה והטיפול בשיניים חשובים גם הם.
      ויטמין בי12 עדיף לקחת עם האוכל.
      לאחר אכילה לא חייבים לנוח, אך גם לא כדאי לעשות פעילות גופנית מאומצת. את הפעילות הגופנית המאומצת עדיף לעשות בבוקר עוד לפני שאוכלים, על קיבה ריקה או כמעט ריקה... (:
      מקווה שזה עונה לשאלותיך...
      באהבה, תומר ❤❤❤

  • @Shlo30
    @Shlo30 6 місяців тому

    משהו יודע פה אם רצוי לוותר על קטניות ביחד עם כוסמת אורז דוחן קינואה ?לעשות הפרדה יש יתרון או שלא ?תודה

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  6 місяців тому +1

      שלומי היקר והאהוב!
      בשמחה ובאהבה!
      אם יש קושי ובעיה בעיכול, אז בהחלט עדיף להפריד ולאכול כל דבר בניפרד. למשל עדשים לחוד אך עם סלט ילד או ירקות חתוכים. ללא שמן כמובן ועדיף ללא מלח.
      או אורז מלא עם ירקות חיים לא מבושלים.
      אין צורך לאכול דגן מלא עם קטניה על מנת לקבל חלבון מלא. זה מיתוס ואמונה שגויה. כל עוד שאתה אוכל מספיק אז אתה תקבל מספיק חלבון.
      חשוב שחלק גדול מהתזונה יהיה פירות וירקות חיים ולא מבושלים. הכי טוב בשעות הבוקר והצהריים לאכול רק פירות. פירות הן מזון על, המזון הכי בריא שיש. גם קלים לעיכול, גם אנרגיה זמינה, וגם אלפי חומרים מיטיבים כמו ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, ופיטו-נוטריאנטים.
      באהבה, תומר ❤❤❤

  • @אנהאליק
    @אנהאליק 4 місяці тому +1

    מה יכול לנקות לכות שמלבה בגרון מה לאכול ומה לא אים חומץ תפוחים יוכל לנקות +אוכל נקי אוכלת פחות או יותר נקי ארבה פרות וירקות קטניות אגוזים אבוקדו ירוקים❤

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  3 місяці тому +2

      אנה היקרה והאהובה!
      בשמחה ובאהבה!
      כדי להבריא את הגוף ולנקות אותו - וכך גם לרפא את הגרון ואת הליחה שיש לך - את צריכה להקפיד הקפדה מלאה בהנחיותת התזונה שאני מלמד.
      את אוכלת אגוזים ובטח גם זרעים שונים.
      ואת אוכלת גם אבוקדו.
      ואולי טחינה.
      את כל אלה ממליץ לך להפסיק לגמרי לפחות למספר חודשים, מכיוון שהם עם הרבה שומן והשומן יוצר כל מיני בעיות. יש מספיק שומן בפירות וירקות חיים ובפחמימות מלאות מהצומח (מאודות או מבושלות רק במים ותיבול ללא שמן).
      במאמר הזה את תמצאי הנחיות מה לאכול ומה לא:
      tomersivron.co.il/%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%99-4-%D7%9E%D7%94-%D7%A9%D7%90%D7%A0%D7%97%D7%A0%D7%95-%D7%9E%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%A1%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A4%D7%94/
      באהבה, תומר ❤❤❤

    • @ahaalhk4410
      @ahaalhk4410 2 місяці тому

      נכון תומר אני אוכלת הכל כל מה כתבת אגוזים טחינה אבוקדו חשבתי שזה בריא לגוף שלי הכוונה קצת שומן לתת לגוף אם אתה אומר שזה משפיע ואני אשפר את המצב אשמח להפסיק לכמה חודשים כמו שאתה ממליץ תודה על התשובה המלמדת חשבתי שאני אוכלת בעומס אז חשבתי שזה מפריע ומייצר לי לחות אם אתה אומר שומנים מפריע אני אקזז כמה שאני יכול יהיה לי בהתחלה קצת קשה ואני אקרא גם את המאמר שהמלצת לי מה לאכול ומה לא לאכול תודה מעומק ליבי

    • @ahaalhk4410
      @ahaalhk4410 2 місяці тому

      גם שמן זית לא להשתמש אף שמן בכלל במהלך כל היום יום יום או במהלך כמה חודשים

  • @chayacoen5473
    @chayacoen5473 2 місяці тому

    תומר היקרה איזה ברזל הכי טוב וחזק ומומלץ לגוף?

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  2 місяці тому +1

      חיה היקרה והאהובה!
      אם אוכלים מזון מלא מהצומח, כפי שאני מסביר בהרצאה, אז לא צריך שום תוסף של ברזל!
      פירות וירקות חיים צריכים להוות את רוב התזונה אם לא כולה.
      עלים ירוקים, אפשר בשייק ירוק של בננות בשלות ועלים ירוקים, הינם עשירים בברזל. סרפד הינו עשיר בברזל ויכול לסייע להעלות את רמת הברזל.
      אם יש ברזל נמוך זה או בגלל תזונה לקויה או בגלל ספיגה גרועה, שמרמזת על תזונה לקויה...
      אני לא לוקח ומעולם לא לקחתי תוסף ברזל.
      חשובים כמובן גם פעילות גופנית יומיומית, חשיפה לשמש, שינה נכונה בשעות ונכונות, ועוד.
      אך ללא ספק התזונה הינה אחד הדברים החשובים ביותר.
      באהבה, תומר ❤❤❤

  • @אנהאליק
    @אנהאליק 2 місяці тому

    אומרים ששום אנטיביוטיקה של הגוף ❤ למה עד כמה לא בריא שמעתי שטוב לניקוי אורקים מסוידים ו+ חומץ תפוחים ❤

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  2 місяці тому

      אנה היקרה והאהובה!
      בשמחה ובאהבה!
      אני לא מאמין ששום או חומץ תפוחים ינקו עורקים סתומים כתוצאה מתזונה לקויה.
      כדי לאפשר לגוף לרפא את עצמו ולנקות עורקים סתומים צריך לעשות שינוי בתזונה לתזונה כמו שאני מסביר בהרצאה הזו...
      אין קיצורי דרך ו"תרופות פלא" כאלה...
      ❤❤❤

  • @Shlo30
    @Shlo30 6 місяців тому

    ‏‪50:57‬‏ תומר היקר, שאלה אתה אומר בהרצאה על תזונה לא להרבות בחלבון צמצום צריכת חלבון התכוונת מחלבון הקטניות או הדגנים ?ודבר נוסף מה עם כמויות כדי לרדת במשקל?צריך תפריט ומעקב על כל מה שהכנסת ?אז איך יורדים במשקל? זה ‬‏ שאפשר לאכול כמה שרוצים רק את הדברים הנכונים?והאם תפוח אדמה ובטטה מתאים לסכרתיים ?פירות אתה ממליץ לאכול כמה שרוצים וכמה שיותר טוב אז גם כוסמת וקטניות כמה שרוצים? ‏‪האם יש יתרון להפרדה בין פחמימות לקטניות ? ‏‪52:14‬‏

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  6 місяців тому

      שלומי היקר והאהוב!
      אם אוכלים את המזון עליו אני ממליץ בהרצאה, מזון איתו מספר גדול של רופאים בארה"ב מרפאים מכל סוגי המחלות, אז אין צורך לספור קלוריות, ואין צורך לדאוג בנוגע לחלבון.
      אם אוכלים ככה, וללא שמן ועדיף ללא מלח, אז המשקל העודף יירד מעצמו. כמובן שכדאי מאוד לעשות פעילות גופנית, בלי קשר לירידה במשקל.
      בתזונה כזאת הגוף מקבל כל מה שהוא זקוק, כל עוד אוכלים מספיק. אפשר אם רוצים לקחת תוסף של ויטמין B12 איכותי. וגם תוסף של ויטמין D אם לא יכולים להיחשף לשמש או אם בדיקה מראה על תוצאה נמוכה בטווח הרצוי.
      מאמר שלי על ויטמין B12:
      tomersivron.co.il/%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%99-27-%D7%9E%D7%99%D7%AA%D7%95%D7%A1-%D7%95%D7%99%D7%98%D7%9E%D7%99%D7%9F-b12/
      מאמר שלי על ויטמין D:
      tomersivron.co.il/vitamins-minerals-and-supplements/
      מאמר שלי על חשיבות הפעילות הגופנית:
      tomersivron.co.il/the-importance-of-physical-exercise/
      באהבה, תומר ❤❤❤

    • @Shlo30
      @Shlo30 6 місяців тому

      אתה יורד במשקל רק אתה אוכל הרבה פירות וירקות, אם תאכל רק קטניות קינואה וכוסמת ותפוח אדמה ללא הגבלה אתה יכול להרזות? אני מאמין שהרוב יהיה פירות וירקות כדי להרזות נכון?

  • @Shlo30
    @Shlo30 6 місяців тому

    תומר היקר האם אפשר לאכול ביחד עגבניה עם דגן או בטטה?או קודם לאכול את העגבניה ואז לחכות 20 דקות ?הכי טוב לאדות תפא או לעשות קיונואה במיקרו?

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  6 місяців тому

      שלומי היקר והאהוב!
      אין שום בעיה לאכול עגבניה עם בטטה או דגן מלא.
      אין שום בעיה לאכול ירקות עם דגנים מלאים מבושלים בריא.
      אידוי זה בהחלט צורת בישול מועדפת ובריאה.
      במיקרוגל ממש ממש לא כדאי להשתמש בכלל. זה בישול מזיק!
      באהבה, תומר ❤❤❤

    • @Shlo30
      @Shlo30 6 місяців тому

      תודה רבה

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  6 місяців тому

      @@Shlo30
      בשמחה ובאהבה! ❤❤❤

  • @אנהאליק
    @אנהאליק 2 місяці тому

    מתי להשתמש פלפל ג'ינג'ר כורכום כינמון באיזה ארוחה

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  2 місяці тому

      אנה היקרה והאהובה!
      בשמחה ובאהבה!
      את יכולה להשתמש בתבלינים האלה מתי שאת רוצה.
      אפשר בתבשיל ואפשר בסלט, ואפשר למעשה עם כל דבר... ❤❤❤

  • @אנהאליק
    @אנהאליק 2 місяці тому

    במשפחה 60+ יש לה בשסטוס יצירות אומרים לה צריך להחליף מסתם בלב הניתוח בלב פתוח רופה קרדיולוג לא מסכים לעשות לה בצינתור זרימת דם אהו 0.7 מלמטר אים מתזונה כמו שאתה מפרט יוכל לשנות זרימת דם שאורק שסתום מסוידת אתה יכול לעזור לה❤תודה מראש ❤

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  2 місяці тому

      אנה היקרה והאהובה!
      בשמחה ובאהבה!
      כמו שאני מסביר בהרצאה, ד"ר אסלסטין ואחרים הראו באופן ברור שאם עוברים לתזונה כפי שאני מסביר בהרצאה, אז עורקים חסומים מתחילים להתנקות ולהיפתח. זה כמובן לוקח זמן וחשוב להקפיד במאה אחוז על התזונה - אך אם מקפידים ומתמידים אז זה קורה!!
      כמובן שיש דברים נוספים באורח החיים שהם חשובים: כמו פעילות גופנית, חשיפה לשמש, שינה נכונה בשעות הנכונות, ועוד...
      אך לתזונה יש חלק גדול ביצירת בריאות או חולי.
      ❤❤❤

  • @liorgrinshpan6349
    @liorgrinshpan6349 2 місяці тому

    תודה רבה:)
    אדם שמשקלו נמוך (כמעט בתת-משקל) ושמתקשה לעלות במשקל (בזמן שאוכל כל) ורוצה לעבור לתזונה מסוג זה, יכול להשמין בעזרתה?

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  2 місяці тому +1

      ליאור היקר והאהוב!
      בשמחה ובאהבה!
      בדרך כלל אם מישהו מתקשה לעלות במשקל זה או בגלל בעיה בעיכול ובספיגה, או בגלל בעיה מטבולית וחוסר איזון הורמונלי.
      כאשר עוברים לתזונה עליה אני ממליץ אז מערכת העיכול וכל הגוף מתחילים לעבור תהליך של ניקוי וריפוי. זה עשוי לקחת זמן מה, תלוי במצב של האדם ומצב מערכת נעיכול.
      לאחר שלב הניקוי והריפוי האדם יוכל להעלות במשקל.
      אך חשוב לציין שחשוב מאוד לעשות פעילות גופנית אירובית ומאמצת, כדי שהמשקל שמתווסף לא יהיה רק שומן אלא גם מסת שריר.
      ❤❤❤

  • @עדןברנד-נ4ה
    @עדןברנד-נ4ה 10 місяців тому +1

    מינון של ויטמין D? ההמלצה היא 1000 יחידות ביום, האם באמת המינון הוא פי10?

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  10 місяців тому

      עדן היקרה והאהובה תודה תודה!
      כן, אם רוצים באמת להוסיף ויטמין D באופן יעיל, אז צריך 10,000 יחידות בינלאומיות.
      אך חשוב לומר שזה לא בא במקום החשיפה לשמש, כי השמש בריאה לנו בעוד הרבה מובנים!
      באהבה, תומר ❤❤❤

  • @מזלשרעבי-צ4ב
    @מזלשרעבי-צ4ב 10 місяців тому

    לא הבנתי ירקות שבדרך כלל לא אוכלים טריים כמו :קישוא דלעת דלורית לפת רצוי בכל זאת לא לבשלם ? או שניתן לבשלם בחום נמוך?

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  10 місяців тому +1

      מזל היקרה והאהובה!
      בשמחה ובאהבה!
      לא... יש ירקות שבדרך כלל נהוג לבשל ואשר אפשר בהחלט לאכול אותם טריים וזה טוב ובריא - כמו למשל קישוא וזוקיני, סלק, וגם דלעת, ברוקולי, כרובית.
      אך יש ירקות שעדיף בהחלט לאדות אותם או לשים שלמים עם הקליפה בתנור בחום נמוך יחסית (כי ככל שהטמפרטורה של הבישול גבוהה יותר כך נוצרים יותר חומרים מזיקים וגם מסרטנים במזון) - כמו דלורית, בטטה, תפוח אדמה...
      באהבה, תומר ❤❤❤

    • @ahaalhk4410
      @ahaalhk4410 2 місяці тому

      קצת מוזר לי לאכול דלעת בלי לבשל בלי להדות האם קיבה יכול להקל בלי לבשל

  • @מאירושברון
    @מאירושברון 5 місяців тому

    איזה מלח מומלץ לשימוש?

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  5 місяців тому

      מאיר היקר והאהוב!
      אני אישית לא משתמש בכלל במלח, כבר שנים. ואני גם ממליץ לא להשתמש במלח. אנחנו מקבלים את כל מה שצריך מהתזונה אם אוכלים תזונה בריאה כפיש אני ממליץ.
      אם בוחרים להשתמש במלח, אז עדיף רק מעט, ועדיף או מלח הימליה או מלח קלטי.
      באהבה, תומר ❤❤❤

  • @chayacoen5473
    @chayacoen5473 6 місяців тому

    איזה מאכלים /ויטמינים, יכולים לסייע לזרימת דם לגולגולת למח?

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  5 місяців тому +1

      חיה היקרה והאהובה!
      אין מזונות מסויימים שיוצרים יותר זרימת דם לגולגולת ולמוח.
      התזונה עליה אני ממליץ יוצרת ניקוי בכלי הדם בכל הגוף ובמוח ויוצרת בריאות וגם זרימת דם טובה לכל הגוף ובמוח.
      תזונה מלאה מהצומח ממעוטת שומן - ללא שום שמן, ללא שום דבר מהחי, ללא מלח (או קמצ מלח הימליה או מלח קלטי), ללא שום דבר מעובד. הרבה פירות וירקות חיים בעיקר, אפשר עם מזון מלא מהצומח מבושל בריא (ללא שמן וללא מלח).
      כמובן שגם פעילות גופנית מאומצת ואירובית הינה חשובה שבריאות בכלל ולבריאות הלב וכלי הדם.
      ועוד דברים נוספים שאני מדבר עליהם במקומות שונים במאמרים שלי.
      באהבה, תומר ❤❤❤

    • @chayacoen5473
      @chayacoen5473 5 місяців тому

      @@healyourselfnow-3943 תודה תומר אין מילים שאלה קטנה צמחים למינהן יכולים לסיעה גם?

    • @tomersivron6838
      @tomersivron6838 5 місяців тому

      @@chayacoen5473
      חיה היקרה והאהובה!
      יש צמחי תבלין ויכולים לסייע בריפוי ובזרימת דם טובה יותר באופן כללי, לא ספציפית למוח, ככל שידוע לי.
      למשל פלפל קאיין ידוע בסגולותיו המעולות בריפוי מערכת העיכול וכלי הדם ועוד... (:
      גם רוזמרין עושה טוב למערת העיכול ולכלי הדם.
      באהבה, תומר ❤❤❤

  • @ניבנמרוד
    @ניבנמרוד 6 місяців тому

    מה לגבי זיתים? האם הם נכללים בשומן ושמן?

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  6 місяців тому +1

      ניב היקר והאהוב!
      עעדיף לא לאכול זיתים, בטח לא כמשהו קבוע יומיומי.
      בזיתים יש המון שומן. למעשה כ- 90% מהקלוריות בזיתים מגיעות משומן!
      ובנוסף הרי איאפשר לאכול זיתים כפי שהם, וצריך לכבוש אותם, וזה בדרך כלל עם הרבה מלח, שזה גם לא בריא.
      ❤❤❤

  • @אנהאליק
    @אנהאליק 2 місяці тому

    יש לך בידיוק את התזונה הזאת מפורט איפו הפשר לימצאוה

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  2 місяці тому +1

      אנה היקרה והאהובה!
      בשמחה ובאהבה!
      את יכולה לקרוא על התזונה ומה לאכול כדי להבריא את הגוף במאמר שלי הזה:
      tomersivron.co.il/%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%99-4-%D7%9E%D7%94-%D7%A9%D7%90%D7%A0%D7%97%D7%A0%D7%95-%D7%9E%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%A1%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A4%D7%94/

  • @iris.bitton
    @iris.bitton 8 місяців тому

    תומר היקר, מה לגבי מי שסובל מחוסר ברזל?

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  6 місяців тому +2

      איריס היקרה והאהובה!
      התזונה עליה אני מדבר בהרצאה יוצרת ריפוי בכל הגוף וגם במערכת העיכול.
      מחסור בברזל נגרם בדרך כלל בגלל עיכול לא טוב וספיגה לא טובה.
      כאשר באמצעות התזונה מרפאים את מערכת העיכול אז הספיגה משתפרת ואיתה נעלמים כל החוסרים, בהנחה שאוכלים מזון מלא מהצומח עם הרבה פירות וירקות חיים.
      לראייה, שיר שהשתתפה באתגר רואו 30! אותו אני מעביר כתבה כך:
      "הפלא ופלא!! בתור מישהי שאכלה כל חייה בשר אדום, תמיד היתה לי רמת ברזל מאוד נמוכה בדם, תמיד לקחתי תוספים ועדיין הייתי גבולית. היום 6 שבועות אחרי לידה רמת הברזל שלי מצויינת בזכות האתגר!! לא יאמן! תודה רבה תומר"
      ממליץ להצטרף לאתגר רואו 30 הבא ביולי השנה!
      tomersivron.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%90%d7%95%d7%aa/30-day-raw-vegan-food-challange/
      ❤❤❤

  • @fan9012
    @fan9012 9 місяців тому

    כמעט ולא נשאר מה לאכול😢

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  6 місяців тому +1

      נשאר המון מה לאכול...
      כל הפירות וכל הירקות.
      כל הדגנים המלאים (עדיף חוץ מחיטה).
      וכל הקטניות.
      מזון אמיתי.
      זה הכל בראש... (:
      ❤❤❤

  • @Rachel-gv4rg
    @Rachel-gv4rg 2 місяці тому

    באיזורים הכחולים, עד כמה שידוע לי כן צורכים שמן זית, תוצרת חלב מהמשק שלהם, ביצים מהתרנגולות שלהם וולעיתים גם בשר לא כן?

    • @healyourselfnow-3943
      @healyourselfnow-3943  2 місяці тому +1

      רחל היקרה והאהובה!
      באיזורים בכחולים אוכלים תזונה שהיא כמובן טבעית ולא מעובדת, ורוב התזונה מגיעה מהצומח. הם לא 100% טבעוניים אך 95-98% מהמזון מגיע מהצומח. הם אוכלים מעט מאוד מזון מהחי.
      למעשה פרופיל התזונה שלהם דומה לתזונת 80/10/10 במובן הזה שמרבית הקלוריות שלהם מגיעות מפחמימות, ומיעוט מהקלוריות מגיע משומן או חלבון.
      שמן זית מתקשר יותר לתזונה "הים תיכונית", שהיא מיתוס והמצאה בפני עצמה. אין ראיות לכך ששמן זית בריא באופן כלשהו על פני תזונה מלאה מהצומח ללא שמן זית. יש ראיות הפוכות, שעדיף ללא שמן זית.
      מקווה שזה עוזר ועושה סדר... (:
      באהבה, תומר (:

  • @malkas99shreiber11
    @malkas99shreiber11 5 місяців тому

    חלב עזים בריא יותר