An cho em hỏi cái này, công thức tính TDEE trên các web có 2 cái, 1 cái điền bodyfat vào thì tính xong nó nhiều hơn 200 calo so với công thức còn lại, thì tối ưu em nên sử dụng cái nào ạ?
Có đợt e tập và ăn chế độ, lộ rõ 6 múi tỷ lệ mỡ khoảng 12-14% nhưng bằng cách nào đấy mà e không hiểu là cái bụng dưới của e nó vẫn sẽ phình ít nhiều nếu e không gồng. Có cách nào để bụng dưới nó phẳng không a, giúp e với ạ :
Thấy nhiều anh em cũng hay dùng pepsi 0 calo, nhưng em thắc mắc dù gì nó cũng là nước ngọt đóng sẵn nếu uống thường xuyên thì vẫn có hại đúng ko ạ. Mong anh rep ạ
uầy tập xong, vừa ngồi ăn vừa xem video của anh nó đãaaa. Video quá hay a ơi❤
😮 hôm nay có bài nhạc nghe hay
Anh An cho em hỏi theo thực đơn của anh thì nên tập buổi sáng hay buổi chiều hơn vậy ạ
Tập theo thời gian bạn có thôi!
em nghĩ ông anh nên bỏ cách nói khi mà xuống tone thấp sẽ có tiếng ự ợ
Vocal fry
Cảm ơn em đã góp ý nha ❤
chuẩn luôn, kiểu cứ kéo dài giọng nghe hơi khó chịu
nay đăng giờ muộn thế anh
Xem anh siêu cuốn luôn=)))
Kkk a cảm ơn e nha ❤️
An cho em hỏi cái này, công thức tính TDEE trên các web có 2 cái, 1 cái điền bodyfat vào thì tính xong nó nhiều hơn 200 calo so với công thức còn lại, thì tối ưu em nên sử dụng cái nào ạ?
ua-cam.com/video/KNyrEnqwtWA/v-deo.html
Em tham khảo video này của a nha
@@shredan72 Vậy mỗi khi thay đổi 1 kg cân nặng trong quá trình siết hay bulk thì mình có cần tính lại TDEE ko a?
siết khô mà calo vẫn dày thế a, lam sao hay v
Ăn thịt xông khói mỗi ngày vậy có tốt không anh ơi?
A thấy vẫn oke nha e ơi
Ui og a tập gì 3 tiếng ác z , e m67 61kg bdf 8-10% , mà mỗi ngày 30-45p tập là muốn rã người rồi
Có đợt e tập và ăn chế độ, lộ rõ 6 múi tỷ lệ mỡ khoảng 12-14% nhưng bằng cách nào đấy mà e không hiểu là cái bụng dưới của e nó vẫn sẽ phình ít nhiều nếu e không gồng. Có cách nào để bụng dưới nó phẳng không a, giúp e với ạ :
Thấy nhiều anh em cũng hay dùng pepsi 0 calo, nhưng em thắc mắc dù gì nó cũng là nước ngọt đóng sẵn nếu uống thường xuyên thì vẫn có hại đúng ko ạ. Mong anh rep ạ
Uống một lượng vừa đủ thì oke nha e ơi. A vẫn uống mỗi ngày và đã chia sẻ về nước ngọt 0 calo rồi nè 😊
@@shredan72 Thế thì yên tâm rồi ạ. Em cảm ơn nhá. Sắp tới mong được làm việc cùng anh ^^
Anh xài app nào để đếm calo thức ăn vậy anh An?
Myfitnesspal e ơi
Mình uống cafe pha với whey😂
lý do gì khiến a dùng cái chảo bông hoa í đến tận bây h thế ạ =)))
Đam mê e ạ 😆
EM XIN LINK MUA CAFE VÀ CÁC GÓI ĐI KÈM ĐỂ PHA VỚI Ạ
Shopee nha e ơiiii
em xin link đồng hồ vs ạ