Саша, спасибо что напоминаешь о таких важных, но в тоже время и простых вещах. Сейчас перед Новым годом как и всегда работы уйма, и за обедом включила твой подкаст и мне вновь напомнил о «приоритетах», сразу все по полочкам разложилось, в голове словно маркером выделилось, то что приведет меня туда, куда я действительно стремлюсь Тоже самое было когда смотрела твой вебинар на запуске Move Up и даже немножко плакала, потому что ты каждый раз напоминаешь мне не сбиваться с моих истинных и глубоких желаний, спасибо ❤
Год назад я и дисциплина - это были два абсолютно противоположных слова, но всё изменилось после «знакомства» с Сашей Митрошиной Перешла в инсту Саши с какой-то рекламы (уже не помню какой), знала её до этого по книге про блогинг - решила подписаться. И вот спустя несколько дней она собирает бесплатник в Дубай на последнюю Инсталогию. Как сейчас помню - купила и были слёзы на глазах🥹 «Неужели сейчас всё изменится - мой блог, мои привычки, мои доходы?» Так всё и произошло Теперь спустя почти год после подписки на Сашу я и дисциплина это синонимы😁 Я веду список дел, трекер привычек, список желаний - это всё помогает мне стать лучшей версией себя Спасибо, Саша, что меняешь жизни людей в лучшую сторону🤧❤
Спасибо за выпуск! Хочу книгу 🤗 Выводы: 1. Делать главные задачи с утра, так как к вечеру мотивация снижается. 2. Знать свои приоритеты: главная задача может быть толко одна на день/неделю/месяц/год. 3. Балансируй жизнь: дели дела на дающие и берущие. Чтобы быть в ресурсе всегда и не выгорать. 4. Относится к делам как к своему выбору, а не к обязательствам, чтобы хотеть делать. Отсутствие чувства «я обязан» дает желание делать. Переводи в состояние «я выбираю/я хочу/было бы хорошо/для меня это важно»- дает ощущение легкости выполнения задач. 5. Трекеры привычек 2-3шт (маленькие задачи к большим целям). 5сторис, тренировка 25мин и тп. он переводит фокус с результата на процесс.
Я мама двух маленьких погодок, которые со мной 24/7, никаких садов, бабушек и тд. Параллельно обучаюсь, участвую в клубах, чатах, веду блог, провожу свои марафоны, делюсь пользой, готовлю почти ресторанные блюда для мужа и поняла, как я вымоталась. И выматывают не дети, не быт, не что-то другое, в отсутствие режима и дисциплины. Можно быть супер энергичной, но эта энергия может очень быстро расходоваться, когда ты за все и сразу хочешь взяться и терзаешь себя. Благодарю, что разрешила себе и нам разрешать😄🙏
Супер-видео по мягкой дисциплине. У меня, как у творческого человека, с силой воли туго. Меня привлекают лайфхаки, переключающие внимание с «я супер-мен, я все смогу» и «я должен» на «я выбираю сделать это, потому что..» Осознанность - наше всё 👍🏻
Обожаю подкасты о дисциплине от Саши! Мягко,применимо и понятно! Инсайт о цели на неделю. ОДНОЙ цели! Это ж так освобождает голову. Понимаю,что да,медленнее , но результативнее, чем 10 целей (все "оооочень " важные, но в итоге ни одного толком не сделано). И круто про "Я не обязана"! Это прям вскрытие моей боли! Спасибо за трекер, пользуюсь с момента презентации. Очень удобно🙂всегда с собой) Наконец,процесс стал более "игровой"/интересный! Благодарю за пользу💜
Мой инсайт про берущие и дающие дела. Не всегда понимала причину почему в один день я могу горы свернуть и переделать кучу дел, а в другой - я выжитый лимон и сложно делать даже самые желанные дела. Оказывается, где-то я нарушила баланс берущих/дающих дел и мне нужен отдых. Для себя поняла, что такие мотивирующие видео с утра мою энергию поднимают, так что спасибо тебе Саша твоя потраченная энергия не пропадает, а заряжает меня и уверена других.
во первых хочу сказать, что я просто обожаю твои подкасты, столько информации черпаю для себя🔥 на счет инсайтов: В последнее время я запутаюсь куда мне идти, то ли мне канал развивать, то ли устроиться на работу или работать с клиентами, помогать им в развитии свежего канала, в общем рассфокус бешеный, благодаря мысли «1 дело в час/день/месяц/год» мне стало проще смотреть на свою жизнь) очень бы хотелось получить эту книгу, думаю, она бы смогла мне дать те самые инструменты, которых не хватает❤
Саша, спасибо! Очень редко задумывалась на тему силы воли, а о том, что она расходуется в течение дня, вообще не подозревала ! Это главный инсайт дня!❤
Начала слушать подкасты Саши, это настоящая находка для меня. Дело в том, что я сейчас выгорела очень сильно от работы, бизнеса, науки и блога. Я не бросаю, но уже все делаю на последних силах. А подкасты и блог Митрошиной очень помогает мне сейчас, я действительно начала находить в себе силы, чтобы развиваться, расставить правильно приоритеты, сказать себе, что "я не обязана", поняла как необходим отдых, спорт, стала меньше реагировать на хейтеров, я знаю, что я на правильном пути и теперь точно не брошу свой путь к "лидеру мнений". Спасибо тебе, Саша, ты мотивируешь людей и очень помогаешь, многие блогеры-миллионники сильно отрываются от своей аудитории, но точно не ты
А ещё забирают энергию и наполняют нас ею не только дела, но и люди. Огромное спасибо, что ты относишься ко вторым. Фокус на твой контент отбрасывает очень много лишнего. Спасибо за очередной классный выпуск
Афигительный выпуск🤩 главный инсайт - Саша, тебе пора открывать свой интернет магазин с книгами, чтобы сразу можно было заказать по твоим рекомендациям)))) потому что книги "В фокусе" нигде нет😄 поддержите 👍чтобы Саша увидела❤
В самое сердечко, Саша! Я нахожусь в глубоком декрете, в расфокусе на задачах, в постоянном самопоедании и заедании своего стресса! Боже как вовремя… Главный инсайт у меня - СОСТОЯНИЕ! Что будучи ненаполненной самой - я ничего не смогу отдать! И почему до меня это не доходило, это же БАЗА. Моё утро всегда начиналось с расфокуса дел , своих и клиентов, полной дизориентации в пространстве и клеванием себя - ты должна, ты обязана, как ты можешь сидеть и ничего не делать, когда ты в полной заднице. По итогу энергии нет, результата нет и хочется просто лечь и уснуть, чтобы быстрее этот день закончился Теперь пойду по принципу: 1. Самый важный вопрос на утро, так как сила воли конечна и тратится при принятии абсолютно любого решения за день 2. Одна главная вещь на день/неделю/месяц - ПРИОРИТЕТ 3. Отдаешь/получаешь - научится себя наполнять настолько же , сколько отдаешь, стОящее состояние. Сюда же залипание в телефоне - сократить 👌 4. Я НЕ ОБЯЗАНА, но я хочу и делаю этот выбор. Когда идет саботаж - говорить себе , что ты не обязана и тебя отпустит) 5. Трекер привычек, как маленькие системные шаги. Лично я начну с одной в Move up Саша, влюблена в твой блог, смотрю и слушаю тебя почти на всех площадках 🙈 ты делаешь очень большое и важное дело, благодарю тебя!❤
Пишу, в первую очередь, от восторга - благодаря 2му и 3му принципам я получила ответ на вопрос, который задавала себе уже 6 лет 😮🎉🎉🎉 ❤ Саша, благодарю от всего сердца!!!
Я очень люблю планировать и структурировать ВСЁ. Про концепцию «одна вещь» слышу впервые, но прямо сейчас поставила выпуск на паузу, зашла в свой планер и на каждый день выделила главную вещь. Очень крутой способ! Реально помогает держать фокус ❤
🔥Классный инсайт про «наполняющие» дела! Я раньше смотрела на вопрос дисциплины только с позиции «заставить себя сделать такое-то количество дел в день». А теперь понимаю, что можно выстраивать дисциплину не только из позиции долженствования. Спасибо 🫶🏼
Я просто удивлена. Все пункты из видео - это мои недавние инсайты, то, к чему я пришла на своём опыте. Совсем недавно страдала от депрессивного состояния, прокрастинации, силы уходили буквально за секунду. Начала разбираться в этом. В итоге поняла следующие вещи: 1) отдых - это не награда, а мое полноценное право с рождения, его не нужно заслуживать 2) весь секрет продуктивности и высокой работоспособности в балансе, причём во всем 3) как бы странно это не звучало, но, чтобы повысить эффективность работы, не нужно больше работать, а нужно больше отдыхать. От твоего внутреннего состояния зависит благополучие всех сфер твоей жизни, в том числе и рабочей сферы. Мы живем изнутри наружу, а не наоборот )
Откладывала просмотр выпуска много дней, прям большое сопротивление было. Когда Саша стала говорить про главную вещь, поставила на паузу и задумалась что сегодня будет главным. Поняла что это видео как задача к просмотру висит давно и меня сильно продвинет, если последую совету. Решила сразу практиковать. Потому поставила как главную задачу его просмотр 😄 Основной инсайт, что то что висит давно иногда и есть главная задача, которая может продвинуть, стоит только обратить на это внимание и взвесить. Спасибо за подкаст ❤
Одна вещь, это очень круто 👏🏻👏🏻👏🏻 пошла читать книгу 👍🏻 вроде бы простая мысль, но в Сашиных словах столько энергии, что хочется пойти и делать. Саша люблю ❤️❤️❤️ спасибо
Обожаю Сашу и ее подкасты, пользуюсь всеми правилами , стараюсь внедрять в работу и в жизнь новые принципы, чтение например, заметила что я прям меняюсь, такой кайф! Спасибо
Хочу книгу от Саши😊 Только сегодня с клиентом разговаривали про тебя и твой аккаунт, и пришли к выводу,что мы обе доверяем тебе на 101%😀 Спасибо тебе за выпуски и твой контент, всегда смотрю и каждый раз открываю что-то новое для себя ❤
Только начала слушать подкасты, смотреть ютуб. Все очень нравится! Легко, понятно! Нахожусь в декрете и запускаю свой магазинчик с детской одеждой, информация вся ценна!
До меня только что дошло, что созидание - оно и есть созидание, неважно чего. Я пишу песни и хочу их публиковать, чтобы люди их услышали и получили мою эмоцию от этой музыки! Но я часто пытаюсь делать необходимые для этого вещи, будучи не в ресурсе, не расставив приоритеты, виня себя за бездействие и совершая ещё массу ошибок, которые заставляют меня саботировать своё творчество))) СПАСИБО! Меня торкнуло и я пошла переделывать все свои планы и списки дел. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Каким-то магическим образом каждый раз при рекомендации книги от Саши, сразу пополняется книжная полка. Сейчас читаю «Выгорание», эта книга перевернула мое видение себя: я полюбила себя. Саша, спасибо за эту ценность ❤
Саша, благодарю тебя за «мягкие инсайты» именно сейчас в преддверии наступающего нового года.. когда у нас есть возможность войти в Новый год с чувством выполненных задач и дел и в предвкушении новых приключений и уроков. Уже долгие годы за мной тянуться старые незаконченные творческие проекты и дела.. обещания и тяжелым грузом я несу это с собой. Твое видео обращение словно конечная точка.пора.закончить начатое.быть в фокусе.ВЫДЕЛИТЬ ГЛАВНОЕ.держать фокус внимания. на ГЛАВНОМ. Дать себе свободу, закончив все начатое. Впустить новое! Делать это с любовью и мягкостью и внимательностью ❤ Обязательно к прочтению книга «В ФОКУСЕ» и твоё приложение 🫶🏻 Из одной души в другую.. благодарю тебя.
Божечки, элементарное рядом. Делать важные дела на пике своей активности, а я всё на вечер откладываю. И у меня нет плана вообще, сегодня выделяю важное дело: прописать план , начну с года. Спасибо тебе❤
Отличный выпуск и замечательная, очень человечная подача. Без лишнего - без пафоса, суеты и прочего. Задумываешься вновь о бережном отношении к себе, о ценности каждого человека, о возможности приносить пользу разным людям.
Огромное благодарю за выпуск! Я его услышала настолько вовремя, что у меня мурашки по коже от инсайтов и осознаний! А самое главное, что я увидела свои глупейшие ошибки в 2023 году и смогу их не допускать в 2024! Спасибо большое! За рекомендации книги отдельное БЛАГОДАРЮ, буду её искать :)
То чувство, когда приняла решение начать новую жизнь и четко знаешь с чьих видео и подкастов её начать. Мотивация, лайфхаки, принципы жизни уровень Бог. Мерси) Пошла покорять этот мир!
Крутейший выпуск, Саша, огромное спасибо! Множество инсайтов для развития системности и дисциплины: 1️⃣ нельзя полагаться только на силу воли - это ограниченное количество энергии и сил в течении дня. Это как мышца, которую мы истощаем. Гениальная мысль, на которую мало кто обращает внимание, что мы действительно ставим себе задачи и приступаем к их выполнению, когда находимся на пике объема энергии, а заканчивать нужно уже тогда, когда этот объем на исходе. Это нужно и важно учитывать. Каждое решение, каждый выбор и сомнение, каждое действие - снижает СВ. Стратегически важные задачи ставить на начало дня. 2️⃣ понимать свои приоритеты. Должна быть 1 главврач задача в день/неделю/месяц, которая реально ведет к результату. Вот ее и нужно делать. И это тоже гениально. Обычно садишься за список дел и разгребаешь либо по порядку, либо от меньшего к большему. А самое главное остается неисполненным. 😢 3️⃣ концепция «дающих и берущих дел». Необходимо поделить дела на восполняющие энергию и забирающие энергию. Между ними должен быть баланс. Зачастую у многих явный перекос в сторону забирающих энергию дел. Поэтому нужно добавлять в каждый свой день/неделю/месяц дела, которые будут восполнять запасы. И удивительно 😮, не задумывалась об этом, но это ведь реально так: создание контента, пусть это мне и в кайф, это про отдачу энергии. Потому что мы делимся. А уже обратная связь, если она достойная, может восполнять эту энергию. И когда у нас нет энергии, мы не наполнены, нам и отдавать нечего! Тут начинается саботаж, прокрастинация, раздражительность от того, что нужно делать эту задачу. 4️⃣ я не обязана!! (Отдельное спасибо за эту мысль) Я одна из тех, кто смотрит на список дел именно как на «обязательство». Я обязана это сделать. С сегодняшнего дня я буду пробовать смотреть на задачу с позиции, что ну ничего страшного, можно ее перенести, никто не умрет. Это будет облегчать ее исполнение. Заменить установку с «я обязана» на «я хочу» или «для меня это важно». И сразу отношение ведь меняется. 5️⃣ использовать трекер привычек. Это дисциплинирует, дает эндорфин и энергию при постановке галочек. Не ставить огромную задачу, а ставить маленькую и конкретную, которую легко выполнить. Это позволяет сместить фокус с того, что «я не набрала за два дня 10000 подписчиков с нуля» на «я набираю ежедневно 100 подписчиков!». Крутая мысль. Это перенос внимания с большого и пока недостижимого результата (и как следствия недовольства собой, что за 0,0001 секунду не научился что-то делать или не добился чего-то) на маленький результат. И главный инсайт: ВСЕМ КАЧАТЬ ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК ОТ САШИ МИТРОШИНОЙ!! Саша, от всего сердца благодарю за подкаст! Это гениально.
Это мой самый первый комментарий в жизни на ютубе, но (!) Я ПРОСТО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ИНСАЙТНУЛАСЬ. Я всегда представляла что объем силы воли - это данная тебе условная емкость, которую ты не можешь тренировать. То, что это мышца, которую можно "разогнать" - просто. вау. Саша , пускай до Дубайска долетят все лучи любви и благодарности.
Такие простые истины, но заново открывающие глаза))) очень вовремя нашла этот ролик, мне сейчас крайне важно выделить приоритет- 1!, и сбалансировать отдающие и наполняющийся дела! Спасибо)))
Сижу, слушаю и всё как будто мимо меня.. Ощущение, что ничего не может мне помочь, что книги бессмысленны, как будто лень всё берёт на себя, как будто во мне нет никакого волевого стержня, чтобы взять и начать двигаться в своём направлении, как будто в голове столько идей и планов, но я стою на месте с мыслью о том, что вокруг слишком много успешных людей, а я хуже всех и ничего не смогу добиться..
В вашем случае нужно просто делать хоть что-то без мотивации. Если она не появляется, значит не нужно её ждать, только время будете терять. Я прекрасно вас понимаю. Мне в такой ситуации помог психолог. Если нет возможности пообщаться со специалистом, то это один из тех советов, которые дали мне. С мышлением, конечно, работа была очень важна, но если нет возможности - просто делайте по чучуть, через не хочу - то, что в теории хотите. Чтобы куда-то прийти - нужно идти)
Во-первых, хочу сказать большое спасибо Саше и всей команде за такие подкасты - они помогают не опускать руки в состоянии "выгорания" и не понимания вектора своего развития. Во-вторых, спасибо за рекомендацию книги. И, конечно же, отдельное спасибо за такой структурированный формат подкаста. Я лучше запоминаю всё, если делаю пометки себе. И когда информация подаётся "по пунктикам", конечно, это легче и зафиксировать, и запомнить для себя. Желаю успехов в развитии подкастов, блога и, конечно же, ещё больше благодарных подписчиков!
Вот реально…. 18 мин твоего подкаста - мои мысли - терпеть не могу мыть посуду и полы….но стоит мне включить ютюб с Митрошеной , вся квартира блестит. Спасибо за то что так откровенно всем делишься❤
Только сейчас задумалась о том, какие вещи дают мне энергию, а какие забирают. Открылись глаза почему я в последнее время так устаю и не хватает времени ни на что. Отличное начало дня, спасибо ❤
Только что поняла, что в моей ежедневной рутине практически все дела «отдающие», а в планах только больше таких дел, на которые уже нет сил. По итогу я переношу их изо дня у день. Огромное спасибо за труд вашей команде! Досмотрю видео и буду делать ревизию своих дел и вписывать в Todoist «наполняющие» меня дела 🙏🏼
Саша,ты говоришь просто невероятные вещи! Давно не понимала,почему я пишу список дел,а через время не могу себя заставить,что либо делать. В тут словила дикий инсайт,что нужно разрешить себе отступить от этих списков и разрешить себе что-то не делать,и мозг уже по-другому начинает работать. Это прям именно то,что мне было нужно услышать! Сашенька,я благодарю тебя за твой труд,ты создаешь шикарные вещи,которые помогают и наполняют других ❤
Класс! Крутые фишки. Очень зашло про "я должен", я почти каждый день ставлю себе гору задач и выполняю их с чувством " Я должен". И стал замечать, что когда просто думаешь"да фиг с ним, успею так успею, не успею так не успею" И сразу всё получается и проще выполняется и успевается. Огромное спасибо за выпуск. Хорошего дня!
все фишки использую) жду как ты сегодня заработаешь 100 млн за день) включила уведомления) ты для меня пример) кстати когда вылетает подсказка вверху на другое видео - крутой прием: добавлять обложку этого видео (которое в подсказке) прямо в видео под подсказкой как маленькую миниатюру - люди быстрее перейдут посмотреть и запомнят зрительно куда кликнуть)
Вот в 2020, 2021, и немного в 2022 - я была очень активна, энергии много, вкус к жизни был просто очень высок, много желаний, а также очень сильное желание достичь желаемого, от этого и энергии много было) Но потом, когда все навалилось в один период - работа и подработка, открытие своей студии танцев, защита диплома - я выгорела. Теперь проблемы со здоровьем, но я уже полгода каждый месяц стараюсь начать заново, буквально заставляю себя. Но быстро погасаю. Сижу и смотрю ролики Саши, чтобы замотивироваться и снова начать делать)))
Видео вышло как раз в момент моего личного "дисциплинарного кризиса". Снова поняла, что не получилось, не дотянула, разочаровалась и бла-бла-бла. Немного преуныла, но всё же не сдаюсь. Обязательно буду пробовать ваши подсказки и методы. Приложение уже скачала 😁... Короче, хвост трубой и вперед! Спасибо за поддерживающие видео. Через них я вижу, что со мной всё так и все проходят через те же препятствия. Значит я не одна и тоже справлюсь. ❤❤❤
Саша, это очень круто! Только вчера на мастермайнде всплыла эта тета среди учеников! И вот ответ в твоем подкасте! Это гениально! Так вовремя! Просто спасибо! А книга очень мне нужна! 🙏
Каждый раз слушая подкаст, я очень сильно заряжаюсь, как будто такая волна вдохновения на меня наплывает и я иду работать и достигать своих целей. Всегда хотела начать планировать, но никогда не выходило придерживаться плана и в итоге я просто сдалась
Александра, Вы тот человек, который разделил мою жизнь. После выпуска «9 принципов мягкой дисциплины» (который я, кстати, законспектировала полностью) моя жизнь стала лучше. Во-первых, я каждый день пользуюсь Вашим приложением Move up. Этот эффект «галочки» работает настолько положительно для моего мозга, что поднимается настроение в моменте 🔥 Во-вторых, когда я воспользовалась Вашей идеей о том, что изначально внедрять привычки, от которых я буду чувствовать себя счастливей, мне стало ГОРАЗДО легче внедрять другие привычки🔥 В-третьих, Вы стали моим мотиватором и большим примером человека, который умеет заряжать других людей на действия! Короче, Вы-Крутая! Спасибо за Ваш труд и знания, которыми делитесь! ❤
Очень зашел выпуск! Первое, что очень зацепило - про приоритеты, потому что в моей работе это очень важно! И мне приходится своему начальнику постоянно про это напоминать, что должен быть приоритет во всем:) И второе - я не обязан! Просто открытие🙈 Это кажется чем-то фантастическим, разрешить себе отказаться! Надо пробовать!
Саша, огромные слова благодарности за то, что вы делаете!!!)) В очередной раз убедилась, что самое главное во всём- это относиться к себе нежно и бережно, слушать себя и стремиться к балансу😊
Саша, спасибо за этот подкаст. Он заставляет меня вспомнить, что мой главный проект -- я сама. Правда, спасибо, когда работаешь с чужими проектами, часто забываешь об этой простой истине
Саша, твои подкасты как лучший гид по жизни! Твои идеи о фокусе на одной главной цели и принципе "Я не обязана" изменили мое восприятие. Теперь я понимаю, что медленные, но устойчивые шаги вперед действительно приводят к результатам. Благодарю за вдохновение и мудрые слова! 🌟💖
Саша, огромное спасибо за подкаст. Он вдохновляет меня. Есть ощущение, что я нахожусь на наставничестве. Но при этом ничего не плачу. Я много смотрю блогеров про бизнес. Но тебя смотрю регулярно. А самое главное- досматриваю до конца и выполняю все сказаное. Уже прошло несколько месяцев, а картинка идеального будущего через 3 года после видео о дисциплине ( с медитации) до сих пор висит в заметках моего телефона. Я была в застое, депрессии. Но стала двигаться. И пусть не семимильными шагами, но все же иду к своей цели, иду и для меня это главное. Я просто благодарна. Очень. Ведь все совершенно просто. Делай то, что говорят, адаптируй под свою ситуацию и будет тебе счастье. В этом выпуске был отличный инсайт про приоритете. Расставила все цели, выделила главное. Немного страшно.. но идти нужно туда, где страшно) Спасибо ❤
Обалдеть. Вот слушаешь и думаешь что все так просто.... Не зря говорят что нужно сфокусироваться и помнить про цель или дело ... Сейчас пошла и напишу главное дело на день. Благодарю Александра
Саша, это огонь! 🔥🔥🔥 Очень полезное видео и прям в точку, прям очень актуально, так как в последнее время загналась, и стала расстраиваться и вообще не эффективно делать, и не успеваю. А тут такое полезное видео. - 1 вещь - очень мощно! 👏⭐ - Наполнение, истинный отдых продумать и чаще быть без телефона, тоже очень важно! 🔥 - Энергию разделить( что забирает и что даёт) слышала несколько раз про это, но забыла вала сделать, и тут ты меня очень вдохновила и я сразу прописала и открыла для себя новое! - Я не обязана! Так гениально и просто! А часто мы реально всё через "надо" и "обязана". Парадокс выходного дня🔥🔥🔥 перевод в "я хочу" "я выбираю" 🤍⭐ - Маленькие системные шаги! Отдельная Благодарность за "список для сториз" это нереальный алмаз, кладезь такая. Ваау 🧡🧡🧡
Очень вовремя, сейчас прям период выгорания и я поняла почему: потому что я сама себе якобы обязана 100500 дел,я не разрешаю себе побыть бесполезной ни дня,да даже пару часов!, от этого загоняюсь и ничего не делаю вообще, в итоге. Классный выпуск, 9 принципов мягкой дисциплины,кстати,тоже помогли ,я прямо в моменте применила к себе некоторое и это правда работает! И да,поняла,что отпуска у меня не было 4 года и это сильно сказывается.... Осталось дойти до трекера привычек,не понимаю,почему до сих пор я его не установила))) Благодарю за труд,за эти нужные слова!)
Саша, благодарю за подкаст! супер полезно 1) держать дело в фокусе 2) понимать, что дает энергию и что забирает/баланс дел 3) сила воли - не бесконечный ресурс 4) трекер привычек (пользуюсь move up) 5) не делать того, что не должна 6) делать, потому что неделать хуже:)))😘
Благодарю за видео! Всё очень грамотно разложено. Осознал, что метод я "не обязан" действительно у меня очень работает. Как и работа с фоусом задач. Всё это экономит энергию и даёт больше сил для выполнея важных задач. Ещё раз спасибо!
Спасибо, что делитесь такими вроде простыми и в тоже время важными вещами. Знала, но забыла про «наполняться» в течении дня, пункт «не обязан» интуитивно чувствовала, когда на работу получалось смотреть с позиции: « я это делаю, потому что профи и это моё дело», а не «когда же я сделаю и отдохну», то делать как-то становилось приятнее)
Хочется просто сказать огромное спасибо, ибо у меня всю жизнь были огромные проблемы с дисциплиной. После видео про софтскиллс почитала "Атомные привычки" и "Тайм-менеджмент" Трейси. Пишу в заметки все озвученные фишки в видео. И понимаю, что можно жить по-другому, можно успевать больше, делать более важное. Вижу, как начинает меняться качество жизни в лучшую сторону. Спасибо вам!
По поводу парадокса выходного дня полностью согласна и давно заметила, что работать по выходным это такой кайф!) типа сам решил и получаешь удовольствие 😅
Спасибо тебе Саша,очень приятно слушать Тебя,Я благодарен Тебе пускай развивается твой канал очень полезен кто себя ишит в этом жизни надо прочитать эту книжку,желаю Тебе крепкого здоровье счастье
Включила этот выпуск просто провести время и что-то посмотреть, а по итогу наполнилась невероятно! Очень многое для себя взяла. Спасибо автор, ты чудо🦋
Я только сегодня подписалась на ютуб канал Саши😅 и уже все хочется законспектировать в тетраду и внедрять Про дисциплину прям актуалочка🎯 Отдельная благодарность за это видео ❤
Саша, спасибо большое, после просмотра видео, поняла что хочу следующий год посвятить состоянию , так как для меня это влияет потом на все сферы жизни ❤️ Благодарю , за подкаст 💕
Спасибо за эфир. К сожалению сейчас в таком состоянии , что всеми силами пытаюсь себя вытянуть и найти то , чтобы вдохновляло так , чтоб забыть про всё на свете . А тут ваш подкаст как раз вовремя.
Первые сезоны я смотрела выпуски Саши спустя рукава...в этот сезон я не делаю таких ошибок и не пропускаю видео Сашульки! И хоть сейчас я нахожусь в раздрае, но веду блог на дисциплине и системности. Благодаря Тебе, Саша. И благодаря себе
женщииина, что ты твОришь?! а я то думаю: «почему в выходной день как-то и делается всё легко и всё хочется?» спасиибо, теперь всё ясно, постараюсь внедрить «отсутствие долженствования» ❤
Саша, супер! Мне так не хватало понимания, что часть дел дает энергию, а часть - забирает ее. Прям инсайт для меня, хотя это так очевидно ) Замечаю, что слова, сказанные другим человеком как бы ставят на место собственные мысли, и паззл складывается сам собой. На твоих подкастах со мной это часто случается ) Спасибо тебе за то, что ты делишься своим пониманием, и, несмотря на то, что я вдвое старше тебя, с удовольствием у тебя учусь, и ты вдохновляешь продолжать вести блог и выходить в сторис 🌷
Обожаю подкасты Саши, с удовольствием слушаю каждое утро! Беру какие-то идеи и внедряю в свою жизнь. Всегда очень информативно и вдохновляюще. Спасибо!🫶🏻✨
Саша, как всегда вовремя!✨💫 Выписала себе все фишки, обязательно включу их в свою жизнь. А про силу воли как объяснила, очень! Всё встало на свои места и подход меньше смотреть рилс, а наполнять себя другими вещами это мне очень близко, буквально недавно ввела это в привычку и дышать стало легче🌷🤍
Спасибо большое, Саша, обожаю твои подкасты слушать, иногда даже по 2 раза переслушиваю❤❤❤ Инсайты: Я не понимала до конца почему все рекомендуют делать самые сложные дела в первую половину дня, но теперь я поняла, что силы воли утром гораздо больше, а еще теперь понятно почему в выходные дела легче делаются, чем в будние🤣
Инсайт - мне столькому нужно еще нужно научиться в вопросах дисциплины! Слушаю и понимаю что во всех пунктах недотягиваю и надо исправлять! Спасибо,Саша! Люблю тслушать твои подкасты!
Саша, спасибо тебе огромнейшее за то что уже на протяжении стольких лет (я с тобой с 2017) ты стимулируешь людей к развитию и за руку проводишь в жизнь, где есть место мечтам и желаниям♥️ Подкаст безууууумно полезным вышел, пошла так же и его конспектировать, пока не дошли руки до большой лекции) И действительно, многое уже знакомо, но когда не акцентируешь на этом внимание, то получается хуже. Всегда я за собой замечаю тревогу по поводу того, что мне приходится распыляться, что я делаю недостаточно много, либо делаю, а толку нет. На выходных особенно проявляется, как метод лягушки выворачивается наизнанку и в силу своей лени ставлю важную задачу на конец дня... Конечно, до нее либо не доходят руки, либо наступает уже следующий день) и супер мысль про тренировку, реально, лучше с нее день начинать, так горащдор продуктивнее и приятнее себя чувствуешь)) Очень хочется начать выписывать в блокнот то, что приносит мне энергию и то, что ее забирает, сделать микро анализ себя и затем уже четко понимать, где нужно особенно сильно настроиться)) И, конечно, спасибо тебе просто за то, что делишься опытом, показываешь, что не все мы ролотыч ято тебе тоже бывает тяжело и "ты не обязана" выполнять все идеально, в срок и на высшем уровне 🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️
Я дизайнер интерьера, и поняла что без блогенга и продвижения личности не получить заказчиков. Спасибо большое Саша за подкасты, четко и по делу ! сразу начинаешь структурировать свои идеи, мысли в нужное русло. Мозг работает как то по другому, и начинаешь мыслить более профессионально и масштабно !
Я в восторге... Одна вещь!.. И первое что спросила Какая одна вещь сейчас мне важнее всего? И я почувствовала что отдохнуть, а до этого думала успеть минимум 3 дела в обед 😱Гениально, благодарю ❤️Не нашла книгу в магазинах😱😱😱 вообще почти каждое слово попало в сердце 😱❤️спасибо ❤️❤️❤️❤️
Спасибо за рекомендации книги! Дисциплина действительно решает все. Было откровением для меня, что саботаж от нехватки энергии 🤔 подвисла. Буду наблюдать! Искусство баланса и видеть главное - супер!
Проснулась утром с мыслью, что ничего не получается, что хвастаюсь за всё и сразу, а толку 0. Захожу на ютуб, а тут подкаст как раз для меня. Спасибо 👍
Благодарю 🙏❤️ всегда все очень полезно и интереесно! Обожаю Сашу и её информацию)) Инсайты : сила воли как мышца, во второй половине дня работает хуже, все важное делать в первой половине дня. Понимать один приоритет на день, на неделю на год! Выписать все где я отдаю и где я наполняюсь, держать баланс🧘 Я не обязана, снизить значимость дел. Тогда все пойдёт легче. Трекер привычек, уже использую по совету Саши, действенный способ внедрения новых привычек! Благодарю за подаст, всю команду Саши и Сашу🙏❤️😇
Выпуск просто офигенный! Откликнулась фраза «Я не обязана», это прям для меня инсайт, когда я ставлю каждый день планы на день, и думаю, что вот мне это нужно прям, ну сделать, я должна, в итоге, происходит так, что из списка выполнено 1-2 пункта, либо ничего, когда я разрешила себе это не делать, так сказать я не обязана, почему то захотелось это сделать прямо сейчас, просто магия какая-то 😅, все остальные советы очень полезные, захотелось прочитать книгу, прогрела так сказать), благодарю за этот замечательный подкаст ❤
Саша, спасибо что напоминаешь о таких важных, но в тоже время и простых вещах. Сейчас перед Новым годом как и всегда работы уйма, и за обедом включила твой подкаст и мне вновь напомнил о «приоритетах», сразу все по полочкам разложилось, в голове словно маркером выделилось, то что приведет меня туда, куда я действительно стремлюсь
Тоже самое было когда смотрела твой вебинар на запуске Move Up и даже немножко плакала, потому что ты каждый раз напоминаешь мне не сбиваться с моих истинных и глубоких желаний, спасибо ❤
Добрый вечер! Спешу поздравить вас с победой в конкурсе, напишите ваши контактные данные нашему продюсеру Романе в телеграмм @romanaro
🥹🥹🥹🥹
О БОЖЕЧКИ мой, приятно то как 🥰🥰🥰🥰
Скажите пожалуйста кто автор книги «Фокус» 🙂🙌🏻
@@zarinah210587гэри Келлер, она сейчас в переиздании и печатается под названием «начни с главного» но это одна и та же книга)
@@motherofblogsздраствуйте
Год назад я и дисциплина - это были два абсолютно противоположных слова, но всё изменилось после «знакомства» с Сашей Митрошиной
Перешла в инсту Саши с какой-то рекламы (уже не помню какой), знала её до этого по книге про блогинг - решила подписаться. И вот спустя несколько дней она собирает бесплатник в Дубай на последнюю Инсталогию. Как сейчас помню - купила и были слёзы на глазах🥹 «Неужели сейчас всё изменится - мой блог, мои привычки, мои доходы?» Так всё и произошло
Теперь спустя почти год после подписки на Сашу я и дисциплина это синонимы😁
Я веду список дел, трекер привычек, список желаний - это всё помогает мне стать лучшей версией себя
Спасибо, Саша, что меняешь жизни людей в лучшую сторону🤧❤
👍☀️
А что за бесплатник в Дубай?
Самый главный инсайт про силу воли🤯🤯 , что она имеет способность заканчиваться и Надо делать дела, когда у нас максимальная сила воли
Спасибо за выпуск! Хочу книгу 🤗
Выводы:
1. Делать главные задачи с утра, так как к вечеру мотивация снижается.
2. Знать свои приоритеты: главная задача может быть толко одна на день/неделю/месяц/год.
3. Балансируй жизнь: дели дела на дающие и берущие. Чтобы быть в ресурсе всегда и не выгорать.
4. Относится к делам как к своему выбору, а не к обязательствам, чтобы хотеть делать. Отсутствие чувства «я обязан» дает желание делать. Переводи в состояние «я выбираю/я хочу/было бы хорошо/для меня это важно»- дает ощущение легкости выполнения задач.
5. Трекеры привычек 2-3шт (маленькие задачи к большим целям). 5сторис, тренировка 25мин и тп. он переводит фокус с результата на процесс.
спасибоооо)
❤️🔥
Я мама двух маленьких погодок, которые со мной 24/7, никаких садов, бабушек и тд. Параллельно обучаюсь, участвую в клубах, чатах, веду блог, провожу свои марафоны, делюсь пользой, готовлю почти ресторанные блюда для мужа и поняла, как я вымоталась. И выматывают не дети, не быт, не что-то другое, в отсутствие режима и дисциплины. Можно быть супер энергичной, но эта энергия может очень быстро расходоваться, когда ты за все и сразу хочешь взяться и терзаешь себя. Благодарю, что разрешила себе и нам разрешать😄🙏
Супер-видео по мягкой дисциплине. У меня, как у творческого человека, с силой воли туго. Меня привлекают лайфхаки, переключающие внимание с «я супер-мен, я все смогу» и «я должен» на «я выбираю сделать это, потому что..» Осознанность - наше всё 👍🏻
Обожаю подкасты о дисциплине от Саши! Мягко,применимо и понятно! Инсайт о цели на неделю. ОДНОЙ цели! Это ж так освобождает голову. Понимаю,что да,медленнее , но результативнее, чем 10 целей (все "оооочень " важные, но в итоге ни одного толком не сделано). И круто про "Я не обязана"! Это прям вскрытие моей боли! Спасибо за трекер, пользуюсь с момента презентации. Очень удобно🙂всегда с собой) Наконец,процесс стал более "игровой"/интересный! Благодарю за пользу💜
Мой инсайт про берущие и дающие дела. Не всегда понимала причину почему в один день я могу горы свернуть и переделать кучу дел, а в другой - я выжитый лимон и сложно делать даже самые желанные дела. Оказывается, где-то я нарушила баланс берущих/дающих дел и мне нужен отдых. Для себя поняла, что такие мотивирующие видео с утра мою энергию поднимают, так что спасибо тебе Саша твоя потраченная энергия не пропадает, а заряжает меня и уверена других.
Самый лучший спикер по дисцпиплине❤ многие люди и правда этот скилл недооценивают, нужно двигать в массы!
во первых хочу сказать, что я просто обожаю твои подкасты, столько информации черпаю для себя🔥
на счет инсайтов:
В последнее время я запутаюсь куда мне идти, то ли мне канал развивать, то ли устроиться на работу или работать с клиентами, помогать им в развитии свежего канала, в общем рассфокус бешеный, благодаря мысли «1 дело в час/день/месяц/год» мне стало проще смотреть на свою жизнь)
очень бы хотелось получить эту книгу, думаю, она бы смогла мне дать те самые инструменты, которых не хватает❤
Саша, спасибо! Очень редко задумывалась на тему силы воли, а о том, что она расходуется в течение дня, вообще не подозревала !
Это главный инсайт дня!❤
Начала слушать подкасты Саши, это настоящая находка для меня. Дело в том, что я сейчас выгорела очень сильно от работы, бизнеса, науки и блога. Я не бросаю, но уже все делаю на последних силах. А подкасты и блог Митрошиной очень помогает мне сейчас, я действительно начала находить в себе силы, чтобы развиваться, расставить правильно приоритеты, сказать себе, что "я не обязана", поняла как необходим отдых, спорт, стала меньше реагировать на хейтеров, я знаю, что я на правильном пути и теперь точно не брошу свой путь к "лидеру мнений". Спасибо тебе, Саша, ты мотивируешь людей и очень помогаешь, многие блогеры-миллионники сильно отрываются от своей аудитории, но точно не ты
Саша, просто обожаю выпуски про дисциплину. Уже много чего почерпнула ✨❤спасибо!
А ещё забирают энергию и наполняют нас ею не только дела, но и люди. Огромное спасибо, что ты относишься ко вторым. Фокус на твой контент отбрасывает очень много лишнего. Спасибо за очередной классный выпуск
Афигительный выпуск🤩 главный инсайт - Саша, тебе пора открывать свой интернет магазин с книгами, чтобы сразу можно было заказать по твоим рекомендациям)))) потому что книги "В фокусе" нигде нет😄
поддержите 👍чтобы Саша увидела❤
В самое сердечко, Саша!
Я нахожусь в глубоком декрете, в расфокусе на задачах, в постоянном самопоедании и заедании своего стресса! Боже как вовремя…
Главный инсайт у меня - СОСТОЯНИЕ! Что будучи ненаполненной самой - я ничего не смогу отдать! И почему до меня это не доходило, это же БАЗА.
Моё утро всегда начиналось с расфокуса дел , своих и клиентов, полной дизориентации в пространстве и клеванием себя - ты должна, ты обязана, как ты можешь сидеть и ничего не делать, когда ты в полной заднице. По итогу энергии нет, результата нет и хочется просто лечь и уснуть, чтобы быстрее этот день закончился
Теперь пойду по принципу:
1. Самый важный вопрос на утро, так как сила воли конечна и тратится при принятии абсолютно любого решения за день
2. Одна главная вещь на день/неделю/месяц - ПРИОРИТЕТ
3. Отдаешь/получаешь - научится себя наполнять настолько же , сколько отдаешь, стОящее состояние. Сюда же залипание в телефоне - сократить 👌
4. Я НЕ ОБЯЗАНА, но я хочу и делаю этот выбор. Когда идет саботаж - говорить себе , что ты не обязана и тебя отпустит)
5. Трекер привычек, как маленькие системные шаги. Лично я начну с одной в Move up
Саша, влюблена в твой блог, смотрю и слушаю тебя почти на всех площадках 🙈 ты делаешь очень большое и важное дело, благодарю тебя!❤
Пишу, в первую очередь, от восторга - благодаря 2му и 3му принципам я получила ответ на вопрос, который задавала себе уже 6 лет 😮🎉🎉🎉 ❤
Саша, благодарю от всего сердца!!!
Просто одной фразой про силу воли (с утра ее больше) расставила все точки над i касательно аргументов в пользу раннего подъёма. Спасибо!
Я очень люблю планировать и структурировать ВСЁ. Про концепцию «одна вещь» слышу впервые, но прямо сейчас поставила выпуск на паузу, зашла в свой планер и на каждый день выделила главную вещь. Очень крутой способ! Реально помогает держать фокус ❤
Умница!. Потрясающий самоанализ! Благодарю и с удовольствием учусь. ( Мне 65).
🔥Классный инсайт про «наполняющие» дела! Я раньше смотрела на вопрос дисциплины только с позиции «заставить себя сделать такое-то количество дел в день». А теперь понимаю, что можно выстраивать дисциплину не только из позиции долженствования. Спасибо 🫶🏼
Я просто удивлена. Все пункты из видео - это мои недавние инсайты, то, к чему я пришла на своём опыте. Совсем недавно страдала от депрессивного состояния, прокрастинации, силы уходили буквально за секунду. Начала разбираться в этом. В итоге поняла следующие вещи:
1) отдых - это не награда, а мое полноценное право с рождения, его не нужно заслуживать
2) весь секрет продуктивности и высокой работоспособности в балансе, причём во всем
3) как бы странно это не звучало, но, чтобы повысить эффективность работы, не нужно больше работать, а нужно больше отдыхать. От твоего внутреннего состояния зависит благополучие всех сфер твоей жизни, в том числе и рабочей сферы. Мы живем изнутри наружу, а не наоборот )
Откладывала просмотр выпуска много дней, прям большое сопротивление было. Когда Саша стала говорить про главную вещь, поставила на паузу и задумалась что сегодня будет главным.
Поняла что это видео как задача к просмотру висит давно и меня сильно продвинет, если последую совету. Решила сразу практиковать. Потому поставила как главную задачу его просмотр 😄
Основной инсайт, что то что висит давно иногда и есть главная задача, которая может продвинуть, стоит только обратить на это внимание и взвесить.
Спасибо за подкаст ❤
Одна вещь, это очень круто 👏🏻👏🏻👏🏻 пошла читать книгу 👍🏻 вроде бы простая мысль, но в Сашиных словах столько энергии, что хочется пойти и делать. Саша люблю ❤️❤️❤️ спасибо
Новое ощущение дисциплины! Я так уставала от того, что заставляю себя делать какие-то обязательные дела! ❤❤❤
Обожаю Сашу и ее подкасты, пользуюсь всеми правилами , стараюсь внедрять в работу и в жизнь новые принципы, чтение например, заметила что я прям меняюсь, такой кайф! Спасибо
Хочу книгу от Саши😊
Только сегодня с клиентом разговаривали про тебя и твой аккаунт, и пришли к выводу,что мы обе доверяем тебе на 101%😀
Спасибо тебе за выпуски и твой контент, всегда смотрю и каждый раз открываю что-то новое для себя ❤
Только начала слушать подкасты, смотреть ютуб. Все очень нравится! Легко, понятно!
Нахожусь в декрете и запускаю свой магазинчик с детской одеждой, информация вся ценна!
Благодаря подкастам Саши я начала вести блог и работать с самодисциплиной, всё благодаря приятной и интересной подачи. Спасибо за ваш труд)
До меня только что дошло, что созидание - оно и есть созидание, неважно чего. Я пишу песни и хочу их публиковать, чтобы люди их услышали и получили мою эмоцию от этой музыки! Но я часто пытаюсь делать необходимые для этого вещи, будучи не в ресурсе, не расставив приоритеты, виня себя за бездействие и совершая ещё массу ошибок, которые заставляют меня саботировать своё творчество)))
СПАСИБО! Меня торкнуло и я пошла переделывать все свои планы и списки дел. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Каким-то магическим образом каждый раз при рекомендации книги от Саши, сразу пополняется книжная полка. Сейчас читаю «Выгорание», эта книга перевернула мое видение себя: я полюбила себя. Саша, спасибо за эту ценность ❤
Поскажите пожалуйста автора книги? Эмили Нагоски?
@@aliya.nurgali да, все верно. Только в соавторстве с сестрой Амелией
Саша, благодарю тебя за «мягкие инсайты» именно сейчас в преддверии наступающего нового года.. когда у нас есть возможность войти в Новый год с чувством выполненных задач и дел и в предвкушении новых приключений и уроков. Уже долгие годы за мной тянуться старые незаконченные творческие проекты и дела.. обещания и тяжелым грузом я несу это с собой. Твое видео обращение словно конечная точка.пора.закончить начатое.быть в фокусе.ВЫДЕЛИТЬ ГЛАВНОЕ.держать фокус внимания. на ГЛАВНОМ.
Дать себе свободу, закончив все начатое. Впустить новое!
Делать это с любовью и мягкостью и внимательностью ❤
Обязательно к прочтению книга «В ФОКУСЕ» и твоё приложение 🫶🏻
Из одной души в другую.. благодарю тебя.
Благодарю, я тут относительно новенькая и уже влюблена. Всегда понятно, доступно и это вдохновляет, что все гениально просто ❤
Божечки, элементарное рядом. Делать важные дела на пике своей активности, а я всё на вечер откладываю. И у меня нет плана вообще, сегодня выделяю важное дело: прописать план , начну с года. Спасибо тебе❤
Отличный выпуск и замечательная, очень человечная подача. Без лишнего - без пафоса, суеты и прочего. Задумываешься вновь о бережном отношении к себе, о ценности каждого человека, о возможности приносить пользу разным людям.
Огромное благодарю за выпуск! Я его услышала настолько вовремя, что у меня мурашки по коже от инсайтов и осознаний! А самое главное, что я увидела свои глупейшие ошибки в 2023 году и смогу их не допускать в 2024! Спасибо большое! За рекомендации книги отдельное БЛАГОДАРЮ, буду её искать :)
То чувство, когда приняла решение начать новую жизнь и четко знаешь с чьих видео и подкастов её начать.
Мотивация, лайфхаки, принципы жизни уровень Бог. Мерси) Пошла покорять этот мир!
Спасибо за видео, Саша! Очень полезно и не скучно. Главный инсайт, что чтобы успеть, что хочется, не значит, нагружать себя с утра до вечера.
Крутейший выпуск, Саша, огромное спасибо!
Множество инсайтов для развития системности и дисциплины:
1️⃣ нельзя полагаться только на силу воли - это ограниченное количество энергии и сил в течении дня. Это как мышца, которую мы истощаем.
Гениальная мысль, на которую мало кто обращает внимание, что мы действительно ставим себе задачи и приступаем к их выполнению, когда находимся на пике объема энергии, а заканчивать нужно уже тогда, когда этот объем на исходе. Это нужно и важно учитывать.
Каждое решение, каждый выбор и сомнение, каждое действие - снижает СВ.
Стратегически важные задачи ставить на начало дня.
2️⃣ понимать свои приоритеты.
Должна быть 1 главврач задача в день/неделю/месяц, которая реально ведет к результату. Вот ее и нужно делать.
И это тоже гениально. Обычно садишься за список дел и разгребаешь либо по порядку, либо от меньшего к большему. А самое главное остается неисполненным. 😢
3️⃣ концепция «дающих и берущих дел».
Необходимо поделить дела на восполняющие энергию и забирающие энергию. Между ними должен быть баланс.
Зачастую у многих явный перекос в сторону забирающих энергию дел. Поэтому нужно добавлять в каждый свой день/неделю/месяц дела, которые будут восполнять запасы.
И удивительно 😮, не задумывалась об этом, но это ведь реально так: создание контента, пусть это мне и в кайф, это про отдачу энергии. Потому что мы делимся. А уже обратная связь, если она достойная, может восполнять эту энергию.
И когда у нас нет энергии, мы не наполнены, нам и отдавать нечего! Тут начинается саботаж, прокрастинация, раздражительность от того, что нужно делать эту задачу.
4️⃣ я не обязана!! (Отдельное спасибо за эту мысль)
Я одна из тех, кто смотрит на список дел именно как на «обязательство». Я обязана это сделать.
С сегодняшнего дня я буду пробовать смотреть на задачу с позиции, что ну ничего страшного, можно ее перенести, никто не умрет. Это будет облегчать ее исполнение. Заменить установку с «я обязана» на «я хочу» или «для меня это важно». И сразу отношение ведь меняется.
5️⃣ использовать трекер привычек.
Это дисциплинирует, дает эндорфин и энергию при постановке галочек.
Не ставить огромную задачу, а ставить маленькую и конкретную, которую легко выполнить.
Это позволяет сместить фокус с того, что «я не набрала за два дня 10000 подписчиков с нуля» на «я набираю ежедневно 100 подписчиков!».
Крутая мысль. Это перенос внимания с большого и пока недостижимого результата (и как следствия недовольства собой, что за 0,0001 секунду не научился что-то делать или не добился чего-то) на маленький результат.
И главный инсайт: ВСЕМ КАЧАТЬ ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК ОТ САШИ МИТРОШИНОЙ!!
Саша, от всего сердца благодарю за подкаст! Это гениально.
Это мой самый первый комментарий в жизни на ютубе, но (!) Я ПРОСТО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ИНСАЙТНУЛАСЬ. Я всегда представляла что объем силы воли - это данная тебе условная емкость, которую ты не можешь тренировать. То, что это мышца, которую можно "разогнать" - просто. вау. Саша , пускай до Дубайска долетят все лучи любви и благодарности.
Такие простые истины, но заново открывающие глаза))) очень вовремя нашла этот ролик, мне сейчас крайне важно выделить приоритет- 1!, и сбалансировать отдающие и наполняющийся дела! Спасибо)))
Сижу, слушаю и всё как будто мимо меня.. Ощущение, что ничего не может мне помочь, что книги бессмысленны, как будто лень всё берёт на себя, как будто во мне нет никакого волевого стержня, чтобы взять и начать двигаться в своём направлении, как будто в голове столько идей и планов, но я стою на месте с мыслью о том, что вокруг слишком много успешных людей, а я хуже всех и ничего не смогу добиться..
Убеждения сидят глубоко, а что бы делали если бы не было этих мыслей?
У вас точно не депрессия?
Может стоит обратиться к специалисту? Это не ок, когда «хочу» и «могу» так колоссально не сходятся
В вашем случае нужно просто делать хоть что-то без мотивации. Если она не появляется, значит не нужно её ждать, только время будете терять.
Я прекрасно вас понимаю. Мне в такой ситуации помог психолог. Если нет возможности пообщаться со специалистом, то это один из тех советов, которые дали мне. С мышлением, конечно, работа была очень важна, но если нет возможности - просто делайте по чучуть, через не хочу - то, что в теории хотите.
Чтобы куда-то прийти - нужно идти)
Или просто еще не время
Во-первых, хочу сказать большое спасибо Саше и всей команде за такие подкасты - они помогают не опускать руки в состоянии "выгорания" и не понимания вектора своего развития.
Во-вторых, спасибо за рекомендацию книги.
И, конечно же, отдельное спасибо за такой структурированный формат подкаста. Я лучше запоминаю всё, если делаю пометки себе. И когда информация подаётся "по пунктикам", конечно, это легче и зафиксировать, и запомнить для себя.
Желаю успехов в развитии подкастов, блога и, конечно же, ещё больше благодарных подписчиков!
Вот реально…. 18 мин твоего подкаста - мои мысли - терпеть не могу мыть посуду и полы….но стоит мне включить ютюб с Митрошеной , вся квартира блестит.
Спасибо за то что так откровенно всем делишься❤
Только сейчас задумалась о том, какие вещи дают мне энергию, а какие забирают. Открылись глаза почему я в последнее время так устаю и не хватает времени ни на что. Отличное начало дня, спасибо ❤
Слушаю вас совсем недавно. Но как начала, не могу остановиться.
Поражаюсь обьему и глубине ваших знаний и вашей щедрости❤
Огромная благодарность за то что ты (вы) делаешь. Сколько пользы, света ты несешь ❤
Только что поняла, что в моей ежедневной рутине практически все дела «отдающие», а в планах только больше таких дел, на которые уже нет сил. По итогу я переношу их изо дня у день.
Огромное спасибо за труд вашей команде! Досмотрю видео и буду делать ревизию своих дел и вписывать в Todoist «наполняющие» меня дела 🙏🏼
Саша,ты говоришь просто невероятные вещи! Давно не понимала,почему я пишу список дел,а через время не могу себя заставить,что либо делать. В тут словила дикий инсайт,что нужно разрешить себе отступить от этих списков и разрешить себе что-то не делать,и мозг уже по-другому начинает работать. Это прям именно то,что мне было нужно услышать! Сашенька,я благодарю тебя за твой труд,ты создаешь шикарные вещи,которые помогают и наполняют других ❤
Главное ,что заберу себе это фокусироваться на одном главном приоритете. Очень крутое осознание. Спасибо 🙏🏻
Класс! Крутые фишки. Очень зашло про "я должен", я почти каждый день ставлю себе гору задач и выполняю их с чувством " Я должен". И стал замечать, что когда просто думаешь"да фиг с ним, успею так успею, не успею так не успею" И сразу всё получается и проще выполняется и успевается. Огромное спасибо за выпуск. Хорошего дня!
Как же все просто, на самом деле! Принип я не должна этого делать, столько энергии высвобождает и усмиряет критика. Спасибо за подкаст❤❤❤
все фишки использую) жду как ты сегодня заработаешь 100 млн за день) включила уведомления) ты для меня пример)
кстати когда вылетает подсказка вверху на другое видео - крутой прием: добавлять обложку этого видео (которое в подсказке) прямо в видео под подсказкой как маленькую миниатюру - люди быстрее перейдут посмотреть и запомнят зрительно куда кликнуть)
Вот в 2020, 2021, и немного в 2022 - я была очень активна, энергии много, вкус к жизни был просто очень высок, много желаний, а также очень сильное желание достичь желаемого, от этого и энергии много было) Но потом, когда все навалилось в один период - работа и подработка, открытие своей студии танцев, защита диплома - я выгорела. Теперь проблемы со здоровьем, но я уже полгода каждый месяц стараюсь начать заново, буквально заставляю себя. Но быстро погасаю. Сижу и смотрю ролики Саши, чтобы замотивироваться и снова начать делать)))
Видео вышло как раз в момент моего личного "дисциплинарного кризиса". Снова поняла, что не получилось, не дотянула, разочаровалась и бла-бла-бла. Немного преуныла, но всё же не сдаюсь. Обязательно буду пробовать ваши подсказки и методы. Приложение уже скачала 😁... Короче, хвост трубой и вперед! Спасибо за поддерживающие видео. Через них я вижу, что со мной всё так и все проходят через те же препятствия. Значит я не одна и тоже справлюсь. ❤❤❤
Саша, это очень круто! Только вчера на мастермайнде всплыла эта тета среди учеников! И вот ответ в твоем подкасте! Это гениально! Так вовремя! Просто спасибо! А книга очень мне нужна! 🙏
Каждый раз слушая подкаст, я очень сильно заряжаюсь, как будто такая волна вдохновения на меня наплывает и я иду работать и достигать своих целей. Всегда хотела начать планировать, но никогда не выходило придерживаться плана и в итоге я просто сдалась
Александра, Вы тот человек, который разделил мою жизнь. После выпуска «9 принципов мягкой дисциплины» (который я, кстати, законспектировала полностью) моя жизнь стала лучше.
Во-первых, я каждый день пользуюсь Вашим приложением Move up. Этот эффект «галочки» работает настолько положительно для моего мозга, что поднимается настроение в моменте 🔥
Во-вторых, когда я воспользовалась Вашей идеей о том, что изначально внедрять привычки, от которых я буду чувствовать себя счастливей, мне стало ГОРАЗДО легче внедрять другие привычки🔥
В-третьих, Вы стали моим мотиватором и большим примером человека, который умеет заряжать других людей на действия!
Короче, Вы-Крутая! Спасибо за Ваш труд и знания, которыми делитесь! ❤
Очень зашел выпуск! Первое, что очень зацепило - про приоритеты, потому что в моей работе это очень важно! И мне приходится своему начальнику постоянно про это напоминать, что должен быть приоритет во всем:) И второе - я не обязан! Просто открытие🙈 Это кажется чем-то фантастическим, разрешить себе отказаться! Надо пробовать!
Саша, огромные слова благодарности за то, что вы делаете!!!))
В очередной раз убедилась, что самое главное во всём- это относиться к себе нежно и бережно, слушать себя и стремиться к балансу😊
Саша, спасибо за этот подкаст. Он заставляет меня вспомнить, что мой главный проект -- я сама. Правда, спасибо, когда работаешь с чужими проектами, часто забываешь об этой простой истине
Дела которые дают и в которых ты отдаешь- это что-то простое и мистическое! Это нереально важная деталь, которую я всегда упускала 😭🥹
Баланс «даю» и «беру» - это святое ❤
Прямо сейчас ищу его 😌
Саша, твои подкасты как лучший гид по жизни! Твои идеи о фокусе на одной главной цели и принципе "Я не обязана" изменили мое восприятие. Теперь я понимаю, что медленные, но устойчивые шаги вперед действительно приводят к результатам. Благодарю за вдохновение и мудрые слова! 🌟💖
Послушала выпуск подкаста. Еще раз переслушала, законспектировала. Теперь живу по этим 5 принципам. Подписалась здесь, в Инсте. Вдохновляюсь
Саша, огромное спасибо за подкаст. Он вдохновляет меня. Есть ощущение, что я нахожусь на наставничестве. Но при этом ничего не плачу. Я много смотрю блогеров про бизнес. Но тебя смотрю регулярно. А самое главное- досматриваю до конца и выполняю все сказаное. Уже прошло несколько месяцев, а картинка идеального будущего через 3 года после видео о дисциплине ( с медитации) до сих пор висит в заметках моего телефона. Я была в застое, депрессии. Но стала двигаться. И пусть не семимильными шагами, но все же иду к своей цели, иду и для меня это главное. Я просто благодарна. Очень. Ведь все совершенно просто. Делай то, что говорят, адаптируй под свою ситуацию и будет тебе счастье.
В этом выпуске был отличный инсайт про приоритете. Расставила все цели, выделила главное. Немного страшно.. но идти нужно туда, где страшно) Спасибо ❤
классный подкаст без воды. все структуировано, четко разложено по полкам. Благодарю 🌸
Обалдеть. Вот слушаешь и думаешь что все так просто....
Не зря говорят что нужно сфокусироваться и помнить про цель или дело ... Сейчас пошла и напишу главное дело на день. Благодарю Александра
Саша, это огонь! 🔥🔥🔥 Очень полезное видео и прям в точку, прям очень актуально, так как в последнее время загналась, и стала расстраиваться и вообще не эффективно делать, и не успеваю. А тут такое полезное видео.
- 1 вещь - очень мощно! 👏⭐
- Наполнение, истинный отдых продумать и чаще быть без телефона, тоже очень важно! 🔥
- Энергию разделить( что забирает и что даёт) слышала несколько раз про это, но забыла вала сделать, и тут ты меня очень вдохновила и я сразу прописала и открыла для себя новое!
- Я не обязана! Так гениально и просто! А часто мы реально всё через "надо" и "обязана". Парадокс выходного дня🔥🔥🔥 перевод в "я хочу" "я выбираю" 🤍⭐
- Маленькие системные шаги!
Отдельная Благодарность за "список для сториз" это нереальный алмаз, кладезь такая. Ваау 🧡🧡🧡
Очень вовремя, сейчас прям период выгорания и я поняла почему: потому что я сама себе якобы обязана 100500 дел,я не разрешаю себе побыть бесполезной ни дня,да даже пару часов!, от этого загоняюсь и ничего не делаю вообще, в итоге.
Классный выпуск, 9 принципов мягкой дисциплины,кстати,тоже помогли ,я прямо в моменте применила к себе некоторое и это правда работает! И да,поняла,что отпуска у меня не было 4 года и это сильно сказывается....
Осталось дойти до трекера привычек,не понимаю,почему до сих пор я его не установила)))
Благодарю за труд,за эти нужные слова!)
Саша, благодарю за подкаст! супер полезно
1) держать дело в фокусе
2) понимать, что дает энергию и что забирает/баланс дел
3) сила воли - не бесконечный ресурс
4) трекер привычек (пользуюсь move up)
5) не делать того, что не должна
6) делать, потому что неделать хуже:)))😘
Благодарю за видео! Всё очень грамотно разложено. Осознал, что метод я "не обязан" действительно у меня очень работает. Как и работа с фоусом задач. Всё это экономит энергию и даёт больше сил для выполнея важных задач.
Ещё раз спасибо!
Спасибо, что делитесь такими вроде простыми и в тоже время важными вещами. Знала, но забыла про «наполняться» в течении дня, пункт «не обязан» интуитивно чувствовала, когда на работу получалось смотреть с позиции: « я это делаю, потому что профи и это моё дело», а не «когда же я сделаю и отдохну», то делать как-то становилось приятнее)
Быть в фокусе пожалуй одно из главных целей для меня сейчас ❤ Саша как всегда на высоте ❤
Хочется просто сказать огромное спасибо, ибо у меня всю жизнь были огромные проблемы с дисциплиной. После видео про софтскиллс почитала "Атомные привычки" и "Тайм-менеджмент" Трейси. Пишу в заметки все озвученные фишки в видео. И понимаю, что можно жить по-другому, можно успевать больше, делать более важное. Вижу, как начинает меняться качество жизни в лучшую сторону. Спасибо вам!
Жду с нетерпением каждое видео🤩
Этот подкаст от части смотивировал внедрять полезные привычки
Спасибо большое за такой полезный контент 💚
По поводу парадокса выходного дня полностью согласна и давно заметила, что работать по выходным это такой кайф!) типа сам решил и получаешь удовольствие 😅
Это моё первое знакомство с Сашей Митрошиной🙌 Великолепная подача!🔥🔥🔥
Спасибо тебе Саша,очень приятно слушать Тебя,Я благодарен Тебе пускай развивается твой канал очень полезен кто себя ишит в этом жизни надо прочитать эту книжку,желаю Тебе крепкого здоровье счастье
Благодарю, Александра) вас приятно смотреть и слушать, после ощущение, что жить легко и радостно🎉 успехов вам, радуйте и дальше подписчиков!
Включила этот выпуск просто провести время и что-то посмотреть, а по итогу наполнилась невероятно! Очень многое для себя взяла. Спасибо автор, ты чудо🦋
Я только сегодня подписалась на ютуб канал Саши😅 и уже все хочется законспектировать в тетраду и внедрять
Про дисциплину прям актуалочка🎯
Отдельная благодарность за это видео ❤
Саша, спасибо большое, после просмотра видео, поняла что хочу следующий год посвятить состоянию , так как для меня это влияет потом на все сферы жизни ❤️ Благодарю , за подкаст 💕
Спасибо за эфир. К сожалению сейчас в таком состоянии , что всеми силами пытаюсь себя вытянуть и найти то , чтобы вдохновляло так , чтоб забыть про всё на свете . А тут ваш подкаст как раз вовремя.
Первые сезоны я смотрела выпуски Саши спустя рукава...в этот сезон я не делаю таких ошибок и не пропускаю видео Сашульки!
И хоть сейчас я нахожусь в раздрае, но веду блог на дисциплине и системности.
Благодаря Тебе, Саша.
И благодаря себе
женщииина, что ты твОришь?! а я то думаю: «почему в выходной день как-то и делается всё легко и всё хочется?» спасиибо, теперь всё ясно, постараюсь внедрить «отсутствие долженствования» ❤
Саша, супер! Мне так не хватало понимания, что часть дел дает энергию, а часть - забирает ее. Прям инсайт для меня, хотя это так очевидно ) Замечаю, что слова, сказанные другим человеком как бы ставят на место собственные мысли, и паззл складывается сам собой. На твоих подкастах со мной это часто случается ) Спасибо тебе за то, что ты делишься своим пониманием, и, несмотря на то, что я вдвое старше тебя, с удовольствием у тебя учусь, и ты вдохновляешь продолжать вести блог и выходить в сторис 🌷
Обожаю подкасты Саши, с удовольствием слушаю каждое утро! Беру какие-то идеи и внедряю в свою жизнь. Всегда очень информативно и вдохновляюще. Спасибо!🫶🏻✨
Саша, как всегда вовремя!✨💫
Выписала себе все фишки, обязательно включу их в свою жизнь. А про силу воли как объяснила, очень! Всё встало на свои места и подход меньше смотреть рилс, а наполнять себя другими вещами это мне очень близко, буквально недавно ввела это в привычку и дышать стало легче🌷🤍
Спасибо большое, Саша, обожаю твои подкасты слушать, иногда даже по 2 раза переслушиваю❤❤❤
Инсайты: Я не понимала до конца почему все рекомендуют делать самые сложные дела в первую половину дня, но теперь я поняла, что силы воли утром гораздо больше, а еще теперь понятно почему в выходные дела легче делаются, чем в будние🤣
Офигенно, после подкаста купила сразу марафон по экспертности ц вашей ученицы. И планирую попасть к вам в следующий поток❤
Инсайт - мне столькому нужно еще нужно научиться в вопросах дисциплины! Слушаю и понимаю что во всех пунктах недотягиваю и надо исправлять! Спасибо,Саша! Люблю тслушать твои подкасты!
Саша, спасибо тебе огромнейшее за то что уже на протяжении стольких лет (я с тобой с 2017) ты стимулируешь людей к развитию и за руку проводишь в жизнь, где есть место мечтам и желаниям♥️
Подкаст безууууумно полезным вышел, пошла так же и его конспектировать, пока не дошли руки до большой лекции)
И действительно, многое уже знакомо, но когда не акцентируешь на этом внимание, то получается хуже. Всегда я за собой замечаю тревогу по поводу того, что мне приходится распыляться, что я делаю недостаточно много, либо делаю, а толку нет.
На выходных особенно проявляется, как метод лягушки выворачивается наизнанку и в силу своей лени ставлю важную задачу на конец дня... Конечно, до нее либо не доходят руки, либо наступает уже следующий день) и супер мысль про тренировку, реально, лучше с нее день начинать, так горащдор продуктивнее и приятнее себя чувствуешь))
Очень хочется начать выписывать в блокнот то, что приносит мне энергию и то, что ее забирает, сделать микро анализ себя и затем уже четко понимать, где нужно особенно сильно настроиться))
И, конечно, спасибо тебе просто за то, что делишься опытом, показываешь, что не все мы ролотыч ято тебе тоже бывает тяжело и "ты не обязана" выполнять все идеально, в срок и на высшем уровне 🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️
Я дизайнер интерьера, и поняла что без блогенга и продвижения личности не получить заказчиков. Спасибо большое Саша за подкасты, четко и по делу ! сразу начинаешь структурировать свои идеи, мысли в нужное русло. Мозг работает как то по другому, и начинаешь мыслить более профессионально и масштабно !
Я в восторге... Одна вещь!.. И первое что спросила Какая одна вещь сейчас мне важнее всего? И я почувствовала что отдохнуть, а до этого думала успеть минимум 3 дела в обед 😱Гениально, благодарю ❤️Не нашла книгу в магазинах😱😱😱 вообще почти каждое слово попало в сердце 😱❤️спасибо ❤️❤️❤️❤️
Спасибо за рекомендации книги! Дисциплина действительно решает все. Было откровением для меня, что саботаж от нехватки энергии 🤔 подвисла. Буду наблюдать! Искусство баланса и видеть главное - супер!
Проснулась утром с мыслью, что ничего не получается, что хвастаюсь за всё и сразу, а толку 0. Захожу на ютуб, а тут подкаст как раз для меня. Спасибо 👍
Благодарю 🙏❤️ всегда все очень полезно и интереесно!
Обожаю Сашу и её информацию)) Инсайты : сила воли как мышца, во второй половине дня работает хуже, все важное делать в первой половине дня.
Понимать один приоритет на день, на неделю на год!
Выписать все где я отдаю и где я наполняюсь, держать баланс🧘
Я не обязана, снизить значимость дел. Тогда все пойдёт легче.
Трекер привычек, уже использую по совету Саши, действенный способ внедрения новых привычек!
Благодарю за подаст, всю команду Саши и Сашу🙏❤️😇
Благодарю за полезный подкаст, всё разложили по полочкам, всё то,что в вроде чувствую, но никак не могла это изложить! Слушать вас одно удовольствие ❤
Выпуск просто офигенный! Откликнулась фраза «Я не обязана», это прям для меня инсайт, когда я ставлю каждый день планы на день, и думаю, что вот мне это нужно прям, ну сделать, я должна, в итоге, происходит так, что из списка выполнено 1-2 пункта, либо ничего, когда я разрешила себе это не делать, так сказать я не обязана, почему то захотелось это сделать прямо сейчас, просто магия какая-то 😅, все остальные советы очень полезные, захотелось прочитать книгу, прогрела так сказать), благодарю за этот замечательный подкаст ❤