hacer TURISMO SIN que te DUELA la Espalda aunque tengas HERNIA DISCAL
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- Опубліковано 21 січ 2024
- 😎Aquí tienes el vídeo:
• 5 Ejercicios para que ...
🙀Ejercicios para trabajar sentado, incluso conduciendo🙀
💪Aquí tienes el acceso a mi programa ESPALDA INDESTRUCTIBLE, por si quieres eliminar tu dolor de espalda:
entrenaconrobertogalvan.com/p...
En el vídeo de hoy hago turismo por una ciudad y te doy recomendaciones que puedes hacer, para que tu espalda te duela lo menos posible.
👉Sobre todo ejercicios para el dolor de espalda, adecuados si te ves en situaciones como las siguientes:
✔Cómo caminar por camino adoquinado
✔Qué hacer cuando estés esperando en largas colas
✔Si te duele el cuello cómo poder disfrutar de las vistas
✔Cuando camines mucho, como quitarle tensión a tu lumbar
✔Cómo conducir para que el dolor de espalda no aumente
✔Qué hacer cuando estoy todo el día fuera caminando
✔Cómo adaptarme al colchón de un hotel
✔Cómo comenzar el día cuando tengo una hernia discal
Pero lo más importante es que sean ejercicios que puedas hacer en esos sitios sin llamar mucho la atención😊
Como bien haría un INDESTRUCTIBLE cuando va de viaje, y quiere disfrutar el día.
Si adivinas la ciudad en la que me encuentro déjamela en los comentarios, y si ves el vídeo completo verás que guarda una sorpresa.
Todo esto que te he enumerado antes, son las cosas más preocupantes que te hacen rechazar este tipo de viajes, sobre todo cuando tienes una hernia, una protrusión, te duele el lumbar, o tienes una ciática.
El dolor de la pierna, las corrientes eléctricas que recorren desde tu espalda al tobillo, el "bocao" que llevas en el glúteo, la presión en el lumbar, las punzadas en el cuello, seguro que te suena todo eso, y sea lo primero que pasa por tu mente cuando te preguntan ¿nos vamos a visitar una ciudad nueva?
Así que como sé cómo te encuentras quería ayudarte con este vídeo, espero que lo disfrutes.💪💪💪
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ROBERTO GALVÁN, Entrenador Personal
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y con más de 15 años de experiencia ELIMINANDO el DOLOR a través del ENTRENAMIENTO Personal. - Наука та технологія
![HERNIA DISCAL ► DOLOR del NERVIO CIÁTICO [Parte 1]:Test de verificación y características del nervio](http://i.ytimg.com/vi/JLWif4jeWEw/mqdefault.jpg)
💪💪💪 hay estaremos
💪💪💪
Muchas gracias por tus videos. Eres muy buena persona
Gracias Carmen 💪💪💪
Muy bueno!👏👏
💪💪💪💪💪💪
Gracias por los consejos,te ha faltado el salmorejo terapéutico, me veo reflejado en todo lo que comentas!!
Bien visto 🤣😂
💪💪💪
excelente temática, ya que siempre está el miedo latente de sufrir dolor muy fuerte en la lumbar que te arruine disfrutar las vacaciones!!
💪💪💪
Córdoba!
yes 💪💪💪💪
Jajajajaja nos identificaremos... Mira! Un indestructible!🤪. Gracias ❤️
😂😂🤣🤣
Indestructibles por el mundo 🌍
1:33 Doctor muchas gracias por tus videos felicitaciones . Tengo hernias discal en el cervical c5y c6. Hace 20 días terminé el tratamiento de ozonoterapia y también sigo mis ejercicios qué me recomendaron pero el dolor dorsal no se desaparece a qué se debe eso
Quiere decir que el problema se soluciona con un entrenamiento específico a tu forma de moverse tu columna, tendría que estudiarte para saber
💪💪💪
@@RoberGalvan gracias doctor Dios 🙏 me lo bendiga
@DemetrioGarciaZaragoza 💪💪💪
SUBIR Y BAJAR ESCALERAS AYUDA A FORTALECER MI COLUMNA???
Más de lo que imaginas
💪💪💪
Cuando se realiza un viaje de 4 horas o más que ejercicios se puede realizar en las paradas de descanso.?
Lo tienes en el vídeo del hablo al principio del vídeo, el enlace lo tienes en la descripción de este vídeo
💪💪💪
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💪💪💪💪💪💪