✅HERNIA Discal consejos para una MEJOR Recuperación ✅
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- Опубліковано 28 чер 2024
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El problema de tener una hernia discal, o una protrusión es que te dejas guiar muy a la ligera de lo que diga una prueba de imagen, como puede ser una resonancia magnética.
Está bien ver la valoración de una resonancia magnética, ¿o no? ¿estás seguro que la valoración de esa resonancia te conviene ahora mismo, aunque no tengas una sintomatología grave?
Te presento en este extracto del último evento sobre el dolor de espalda, y cómo puedes recuperarte y eliminar tu dolor de espalda sin importar lo que diga tu resonancia magnética, los motivos por los que te duele la espalda y no te recuperas.
0:00 por qué no importa tanto lo que diga tu resonancia
1:42 por qué los demás mejoran y yo no
2:56 el daño en tu columna no explica por qué te duele
7:19 cómo afecta la edad a mi hernia discal
11:25 en qué casos si es necesario operarse y en cuales no lo necesitas
13:53 por qué aparece una hernia discal
16:17 qué hacer para que no aparezca una hernia de disco
20:34 qué medicación es mejor para una hernia de disco
22:02 qué factores influyen en el dolor de espalda
27:41 10 pasos a seguir para eliminar tu dolor de espalda
36:36 los ejercicios te ayudan con tu dolor de espalda
36:52 qué resultados puedes conseguir entrenando
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ROBERTO GALVÁN, Entrenador Personal en QUINE SALUD
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y con más de 12 años de experiencia ELIMINANDO el DOLOR a través del ENTRENAMIENTO Personal. - Наука та технологія
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Tengo la ilusión de que hagas un evento igual sobre entrenamiento en si saludos ❤
Haré otro en unos tres meses aproximadamente 💪💪💪
Buenas Roberto yo llevo 10 años con este problema…1 hernia que despues de 10 años de sufrir ir a mil fisios mil entrenadores personales y probarlo todo, decidi operarme con una microdisectomia que no me hizo nada de nada y despues de 1 año me pusieron 1 disco de titanio en la columna porque tenia mucha compresión y ya no podia ni levantar el pie…yo tengo 30 años actualmente, me empezo todo este dolor y pesadilla con 20 años “ con esa edad 20 años” yo estaba la verdad muy fuerte físicamente me hice el daño en el gimnasio con un press de hombro ya hace 10 años en estos 10 años lo probe todo pero todo es todo….como tu dices muchas veces he vencido al dolor y he seguido luchando bueno llevo 10 años sin parar pero no hay manera….como tu bien dices no hay que abandonar y seguir luchando pero yo estoy nuy agotado son 10 años asi…no puedo trabajar ni hacer muchas cosas…y no es por un caracter debil tengo muchos perros huerto y cada dia los atiendo por muy dolorido que este ando mis kilometros cada dia, hago estiramientos ejercicios pero tengo muchissimo dolor….aver si me puedes echar un cable yo por ganas y cojones no me van a faltar
Holaaa!!
Tienes dos opciones o apuntarte a mi programa y el primer paso sería una entrevista
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Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar
O apuntarte para el próximo evento gratuito
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💪💪💪
Son las dos mejores formas que tengo de ayudar a las personas Indestructibles
Muchas gracias caballero por mandarme este video del que he aprendido mucho, y además me ha encantado.
Un abrazo.
Gracias Manuel por colaborar en el canal 💪💪💪
Hola Roberto. Tengo 24 años y me detectaron una protusión discal entre L5 y S1. La verdad estoy bastante triste, siempre me ha gustado hacer deporte, iba al gym y no sé que hacer. No sé qué debería o que no debería hacer, me asusta lastimarme mas pero la verdad estoy triste porque odio no poder hacer ejercicio. No sé ni por donde empezar. Me recomendaron ozonoterapia con electropulso, pero no sé que más hacer.
Tamara hagas eso o no luego tienes que entrenar para recuperarte, te he pasado el enlace de entrevista en tu otro comentario
Te lo dejo aquí por si acaso
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Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪
Hola! Tengo 48 años y hace 14 años tengo hernia lumbar en la 4/5. Los primeros meses me hicieron infiltración y ejercicios por dos o tres meses no recuerdo bien. La cuestión es q nunca mejore y es desgastante vivir tantos años con dolor. Q hago?
Hola Débora, con tanto tiempo necesitas un programa de entrenamiento que se adapte a lo que necesitas, yo en tu caso me apuntaría al programa que tengo, te dejo un enlace para que puedas cerrar una entrevista conmigo y hablemos sobre ello
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💪💪💪
Cordial saludo Roberto!!
Es seguido con los ejercicios que nos pusistes en mayo y ya llevo 16 días juicioso haciéndolos y dolor se reducido demasiado, solo siento dolor leve y cansancio cuando estoy sentado mucho rato pero he notado que el ejercicio es el medicamento que necesita mi espalda. Gracias!!
eso es ser INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Gracias
A ti por colaborar en el canal indestructible 💪💪💪
Roberto tengo una prutusion paracentral izquierda por favor 🙏 escríbeme que me aconseja llevo 9 meses así estoy desesperada 😢😢es triste,me dicen que haga reposo otros que haga ejercicio se lo agradeceré mucho
De reposo nada, saltar a la comba siempre va a ser mejor que hacer reposo pero claro no podemos empezar por ahí
Te he dejado respuesta en tu otro mensaje 💪💪💪
Roberto tengo una prutusion paracentral izquierda por favor 🙏 escríbeme que me aconseja llevo 9 meses así estoy desesperada 😢😢
Al llevar tanto tiempo, lo que tenemos es que crear un programa específico para ti para quitar los bloqueos que han provocado eso
Tengo un programa de entrenamiento para casos como el tuyo con dolor crónico
Si quieres puedes cerrar una entrevista conmigo para comenzar con el programa y resolver algunas dudas previas en el siguiente enlace
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💪💪💪
Quiero entrenar contigo
Hola Tamara puedes cerrar una cita conmigo en este enlace
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Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪
Esta semana es la última que haré entrevistas en dos meses, así que si lo tienes claro no lo demores mucho 💪💪💪
Necesito saber que puedo hacer concretamente
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💪💪💪
Rober, m encantan tus vídeos,... qué podemos hacer por nuestros mayores con dolores en la piernas supuestamente por pseudoprotusiones según RM?
Empieza por aquí
ua-cam.com/video/25oN010hFKs/v-deo.htmlsi=R0XHsYNXelNzkpom
Y luego con estos
ua-cam.com/video/sZvJvzd1Too/v-deo.htmlsi=dyvoOBH_vd7COyFx
💪💪💪
Muchísimas gracias ….tu actitud siempre positiva y relativizando los problemas y como los enfocas simplemente son geniales❤❤❤❤❤
@ignaciop.o.4373 gracias Ignacio por participar en el canal 💪💪💪
Hola Roberto
Hola Sergio Indestructible 💪💪💪
Hola roberto, crees que hacer ejercicios para mejorar el core sea bueno?
En ese vídeo hablo de un estudio que dice que no es ni bueno ni malo, lo puedes hacer como complemento eso si, pero no poner fe en que sea una solución 💪💪💪
Tengo una hernia de disco L4 L5 y L5 S1 podré hacer dominadas en barra ?
O que ejercicios me recomienda... Muchas gracias.
Sebastián si ves el vídeo completo verás que pienso sobre ejercicios para patologías concretas
Solo un programa que te trabaje acorde a las carencias de tu cuerpo te va a ayudar
No hay ejercicios buenos o malos
💪💪💪
Mira el vídeo con detalle que lo cuento ahí
Ya tengo telegram, como puedo acceder al grupo, por fa
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Para la fibromialgia que me recomienda doctor???
Entrenar es la mejor forma de bajar el dolor💪💪💪
@@RoberGalvan muchas gracias doctor!!! Dios le bendiga 🙏
@angelicaguadalupemijangosm2827 ánimo Angelica 💪💪💪
Yo puedo hacer todas esas posturas, pero a veces tengo un dolor tremendo, pense que hiba recomendar algunos ejercicios
Los ejercicios los hice durante la semana anterior, pero lo importante muchas veces no son los ejercicios, sino aquello que hace a las personas abandonar, o hacer otras terapias que no funcionan, estar toda una vida probando y probando sin resultados puede ser lo más dañino para alguien con dolor
💪💪💪
Hola desde donde envían los videos cuánto cuesta
No se envían, es un programa y lo creo tras una evaluación, y los voy subiendo a una app privada, en cuanto a los precios:
👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí: (antes te aparecerán los precios)
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Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪
A.B
Llevo seis meses con dolor arriba de la nalga y me coge el cuadrice del muslo izquierdo ,me e dado fisio y ozono en la columna y me vuelve el dolor
Claro por qué como digo en el vídeo eso cuando es dolor crónico no sirve de mucho
💪💪💪
roberto me puedes regalar tu wasat me e echo dos bloqueos y eso no me sirvio gracias
no ise si no perder dinero
tengo mucho dolor
@josegallardo8110 regalar 😂🤣😂 puedes apuntarte al grupo privado de telegram para próximos eventos aquí
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O si lo que quieres es una entrevista puedes contratar una en este otro enlace
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💪💪💪
A B C
c
B
Hago sentadillas y me inclino y no me duele
Eso es bueno 💪💪💪
A b y. C
Me duele cuando camino
Habría que evaluarte para saber de dónde proviene 💪💪💪
El dolor proviene desde arriba de la nalga y pasa por el lateral izquierdo hasta el cuadrice
@user-uw8fb3xe5r el recorrido del dolor no da información, tu biomecánica si nos da información de qué necesitas trabajar💪💪💪
Soy de cuba ,aquí enfermarce es morirse dicen que es la hernia ya no sé si es verdad o no ,tengo una hernia l4 l 5 ,l3 l4 ,l5 s1 que se están formando
Lo que realmente importa es cómo te mueves yo probaría con los ejercicios que tengo en el canal y luego esperar al próximo evento gratuito que haré en telegram
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💪💪💪
Yo siempre e ido al gym y no e ido más ,si vuelvo al gym me mejoró con los ejercicios de fuerza
Siempre oigo su dicho que la herramienta más potente es la fuerza,fuerza y más fuerza
@user-uw8fb3xe5r los de fuerza bien aplicados son lo mejor que puedes hacer 💪💪💪
Yo estoy haciendo en casa unos cuantos ejercicios de usted ,que tipo de ejercicios puedo hacer en el gym y si me tengo que poner faja
Hola Roberto
💪💪💪