Bluthochdruck natürlich senken! Was hilft wirklich? (Dr. Schmiedel)
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- Опубліковано 13 тра 2024
- Bluthochdruck wird auch als der stille Killer bezeichnet, weil es das Risiko für Arteriosklerose, Herzinfarkte und Schlaganfälle deutlich erhöht.
Welche Möglichkeiten gibt es, um Einfluss auf den Blutdruck zu nehmen und müssen es immer Medikamente sein? Auf diese Fragen geht Dr. Volker Schmiedel im Interview ein.
Im ersten Teil ging es um die Ursachen, Folgen und Normwerte: • Bluthochdruck - die st...
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--Inhalt--
0:00 Einflussmöglichkeiten/ Ernährung
5:00 Bewegung & Entspannung
7:17 Omega-3 - EInfluss auf Blutdruck
12:54 Vitamin-D
18:14 Kalium
20:42 Magnesium
23:30 Arginin
25:00 Die Summe der Stoffe und Maßnahmen ist entscheidend
28:18 Medikamente weglassen?
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Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
Die gezeigten Übungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Reaktionen auf die Übungen.
Ich arbeite auf dem Bau.... jeden Tag Bewegung an der frischen Luft , 9 Stunden. Ich jogge fast jeden Tag und mache 3x die Woche Krafttraining, hauptsächlich für mein Rücken. Ich ernähre mich ausgewogen. Ich nehme früh 1 und Abend 1 Tablette Ramipril 5mg . Ich mache seit 3 Wochen Atem Meditation 4-7-8 Technik und habe immernoch einen Blutdruck von 150 zu 100 .Nach der Meditation ist er 145 zu 95. Mein innerer Motor läuft immer . Es ist zum verzweifeln. Meine Brüder haben zu hohen Blutdruck, der kommt von unserer Mutti .Meine Mutti hat den hohen Blutdruck wiederum von ihrer Mutter.
Was bei mir noch hinzukommt . Ich habe auf Arbeit immer das Gefühl das ich zu langsam bin. Und der Polier und der Bauleiter sagen, wir müssen unbedingt den Baufertigungs Termin einhalten, das ist ein ganz wichtiger Kunde der Bauherr. Also schlägt das Herz schneller. So wie früher als wir als Urmensch vor einem Bären geflüchtet sind . Das künstliche hochpuschen des Herzens und das über Jahre, weil wir eine Leistungsgesellschaft sind , das ist nicht gesund. Die Psyche spielt auch eine enorm wichtige Rolle.
Die gesündesten und ältesten Menschen auf der Welt sind z.B. in Griechenland oder Italien auf Sardinien, warum ..... weil die kein Stress haben und ja.... die ernähren sich mediterran.
Danke für Deinen Erfahrungsbericht! Eigentlich machst Du vieles gut und richtig. Aber Stress und Psyche haben offenbar einen großen Einfluss. Käme ein Jobwechsel in Frage? Atmung und Entspannung ist sind ganz wichtig. Auch die Ernährung nochmal checken und die empfohlenen Ergänzungen! Was ich auch unbedingt mal machen würde ist Earthing (ua-cam.com/video/xiOifDBXuKk/v-deo.htmlsi=oxHF0h5uDwgZThu-). Bringt unmittelbare Enstpannung. Alles Gute
Magnesium und Kalium sinkt 🚨
Danke Dr. SCHMIEDEL. FINDE SIE ALS ARZT EINFACH SUPER. Ich lerne so viel und stelle mein Leben immer mehr um. DANKE DANKE
Joggen, Ausdauersport !!! Bewegung in jeden Tag einbauen !!! Treppengehen, zu Fuß gehen, Auto stehen lassen, Fahrrad.
Ja, Bewegung ist das A&O (neben Ernährung, Schlaf und Sonne/Vitamin D) 👍
Welche Hormone wären das die an hohen Blutdruck beteiligt sind? Besonders wenn der Blutdruck erst mit einer Schwangerschaft kam.
@@NickiDaWunschi Viele Hormone sind am Bluthochdruck beteiligt: Adrenalin, Aldosteron, Cortisol, Insulin, Noradrenalin, Östrogen, Prostaglandine II, Renin, um nur einige zu nennen. In der Schwangerschaft entwickeln nicht wenige Frauen eine Insulinresistenz. Die Ursachen der EPH-Gestose (Prä-Eklampsie mit Bluthochdruck, Wasseransammlungen und erhöhter Eiweißausscheidung) nicht genau geklärt, aber möglicherweise spielen die Prostaglandine der Gruppe II, die aus Omega-6-Fettsäuren gebildet werden, hier eine große Rolle. Deren Gegenspieler sind die Prostaglandine der Gruppe III, die aus Omega-3-Fettsäuren gebildet werden. Studien haben gezeigt, dass die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA aus maritimen Quellen in der Schwangerschaft sowohl vor Insulinresistenz als auch vor Prä-Eklampsie zu schützen vermögen, siehe auch www.dr-schmiedel.de/omega-3-fettsaeuren-in-der-schwangerschaft/
@@DrSchmiedel herzlichen Dank für Ihre, für mich, gut nachvollziehbare, ausführliche Antwort.
Vielleicht kann ich so was rausfinden. Nieren sind in Ordnung.
können, besonders im Alter mit Knieschmerzen und schmerzenden Sprunggelenken, vielen Dank !. Treppengehen mit abgenutzten Gelenken das wünsche ich jedem der diese Schmerzen nicht kennt.
Echt top Gäste gibt es hier auf diesen Kanal.
Dankeschön
Vielen Dank für die guten Tipps! Stressreduktion/Entspannung, Bewegung und Ernährung sind ganz ganz wichtig! Omega-3 und Vitamin D nehme ich schon 👍🏼
Sehr gerne! Super, dann bist Du doch schon auf einem guten Weg 😉
Danke das war sehr interessant danke
Gerne! Das freut mich
Klasse Video!
Vielen Dank!
Li-Na-K-Mg-Ca-Ionenbalance einhalten... L-Arginin, L-Citrullin, Nitrangin, Weißdorn, Hopfen, Aronia, Granatapfelsaft...
So toll und ausführlich erklärt. Danke ❤
Sehr gerne! Danke für Dein Feedback ♥️
Vielen Danke
Sehr gerne
Hülsenfrüchte helfen sehr auch
Vielen Dank für dieses hilfreiche Video ,habe mein Leben in den letzten Jahren dahingehend umstellen können ,nehme seit einiger Zeit auch Blutdrucksalz ,da ist gleich Kalium zugefügt ,gibt es auf jeden Fall in Reformhäusern LG schöne Weihnachtszeit für sie lg
Sehr gerne. Super, weiter so!
Liebe Grüße und ebenfalls eine schöne Weihnachtszeit 🎄✨
Danke für die Information 🍀
Ich habe seit meiner Cortison-Therapie mit Aprednisolon 5 mg noch immer schwankenden BD.
Allerdings meint mein Internist, „dass das nach drei Monaten Cortison absetzen nicht mehr die Ursache sein kann.
Habe Werte SYS 120-145 und DIA 70-95 und nehme seit einem Monat Amlodipin/Valsartan 5mg/160mg.
Wenn der BD wie die letzten Tage ideal auf 120/94, Puls 60-70 bleibt, schleife ich das Medikament aus, damit mein Körper sich selbst regeneriert. Natürlich mit Arztabsprache.
Arzt und Patient sollten ZUSAMMEN arbeiten; das wäre konstruktiver.
Alles Gute für Alle im Neuen Jahr! 🍀☃️🥂🍀
Danke für Deinen Erfahrungsbericht! Ich hoffe, dass es mit dem Ausschleichen klappt! Liebe Grüße und alles Gute 🍀
Ich persönlich kann noch Kurkuma empfehlen, wirkt antientzündlich und Blutdrucksenkend.
Ja, Kurkuma ist super. Danke für den Tipp!
Was in Bezug auf Bananen und Magnesium gesagt wurde habe ich an sehr vielen anderen Stellen anders gehört. Ich muss keine 18 Bananen essen um auf den Tagesbedarf von 350 Milligramm bei Frauen zu kommen. Eine Banane enthält ca. 75 Milligramm Magnesium. Also wenn ich den Magnesiumspiegel ausschließlich mit Bananen decken wollte wäre ich bei 5 Bananen.
Es kommt wahrscheinlich auf die Größe, Qualität (bio vs. konventionell) und auf den Reifegrad an. Ich würde aber keinesfalls empfehlen zu viele Bananen zu essen. Dr. Mosetter rät sogar ganz davon ab Bananen zu essen (www.myoreflex.de/media/downloads/Glycoplan_Ampelliste_2020.pdf).
Wenn dann nicht zu viel und vorwiegend etwas grünere Bananen, weil diese resistente Stärke enthalten, was gut für das Mikrobiom ist.
Lieber Dr. Schmiedel, das stimmt doch nicht. 2 Gramm Omega3 Fischöl von NORSAN haben etwa 1,1 Gramm EPA, und 0, 5 Gramm DHA. Beim Algenöl ist es umgedreht.
Sehr aufmerksam! Da ist Herrn Dr. Schmiedel wohl ein kleiner Flüchtigkeitsfehler unterlaufen. Es müsste heißen "2g Omega-3-Fettsäuren". Der EPA/DHA-Anteil liegt tatsächlich "nur" bei ca. 1700mg.
Wo kann man cardio Balance kaufen?
Kann man im Internet bestellen. Diese Produkte könnten evtl. auch interessant sein:
www.ethno-health.com/artikeldetail/15/blutdruck-komplex/p/r/98512881
www.ethno-health.com/artikeldetail/39/herzkraft/p/r/98512881
Deine Videos sind immer toll mederiert .aber hier ist ein Fehler : Kochsalz ist kein Salz! Es ist Natriumchlorid ...Salz hat 84 Elemente und sind mega wichtig , minarlstoffe usw .... Kochsalz hat nur noch 2 Elemente , Natrium und Chlorid ...schlimm.vielkeicht lädts du mal einen Salz Experten ein 🙏 und viel Obst ?? Kommt drauf an welches ? Küsse ibstarzen fördern Insulinresistenz.dann hat man vielleicht kwenuger Bluthochdruck aber dafür Insulinresistenz
Vielen Dank für Deine Anmerkung! Mit den Unterschieden von Salzen habe ich mich tatsächlich noch nicht wirklich beschäftigt. Im Zusammenhang mit Bluthochdruck geht es aber wohl um die Reduktion von Kochsalz/Speisesalz.. (?). Welches Salz verwendest Du?
Mit dem Obst muss ich Dir Recht geben. Ich esse primär zuckerarme Beeren und esse ansonsten eher Gemüse als Obst..
Liebe Grüße
Danke für dieses Video. Ich sublementiere. Omga von norsan. Auch Vitamin d Plus K2. Doch dann habe ich ständig das Problem mit hypercalzemie. Ich soll lt Arzt gar kein Vitamin d nehmen.
Gerne! Hypercalzämie ist auch laut Dr.Schmiedel eine absolute Kontraindikation für Vitamin D!
Kurkuma nur mit schwarze pfeffer und vit d3 mit k2
Mich wuerde interessieren wie Blutverduenner in das Bild des hohen Blutdruck passen. Die Medizin fuer Blutverduenner werden ja immer mitgereicht.
Das ist völlig unabhängig voneinander. Ich denke, Sie meinen mit Blutverdünner jetzt das ASS, welches bei Gefäßerkrankungen häufig gegeben wird. Blutdruckmittel und ASS beeinflussen sich nicht. Nicht jeder Blutdruckpatient muss aber ASS nehmen, sondern nur bei hohem Gefäßrisiko.
Sollen Kinder auch Magnesium nehmen? Dankeschön
Bei Kindern ist eine Ergänzung mit Magnesium nicht zwingend erforderlich, kann aber sinnvoll sein z.B. während Wachstumsschüben. Ansonsten auf eine ausgewogene gesunde Ernährung achten.
Hier einige gute Magnesiumquellen: www.gesundheit.de/ernaehrung/rund-ums-lebensmittel/galerie-magnesium#bild9
Ich hätte in dem Zusammenhang mit der Herzgesundheit mehr über Strophanthin erfahren. Wirkt das Mittel auch bei Bluthochdruck und wenn ja, wie kann man es bekommen? Dürfen Ärzte das Rezept für Strophanthin auch online verschreiben, sofern vom örtlichen Arzt bereits die Diagnose Bluthochdruck gestellt worden ist oder kann man einfach den Hausarzt auf ein entsprechendes Rezept ansprechen?
Ja, Strophantin ist ein interessantes Thema. Die meisten Schulmediziner werden da aber wahrscheinlich nicht offen für sein..
Hier ein aktueller Artikel zum Thema: www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/naturheilkunde/alternative-mittel/strophanthin
@@Aspoonaday ĺ⁰
Wollte von meinem Hausarzt auch Strophantin bekommen,wegen Bluthochdruck ,er sagte das verschreibt niemand mehr ,es gab schon Todesfälle.
Kostet 50 Euro u wird nur noch von 2 Apotheken geliefert
Einfach den Arzt um ein Privatrezept bitten....G-Strophantin Gratus Urtinktur, erhältlich in der Schlossapotheke Aulendorf.Klappt bei mir prima.
@@marianneellerton9635 Nitrangin...
Wie schaut das aus, ein gutes Mikronährstoff Präparat (flüssig) regelmäßig zu nehmen. ich mag zwar Gemüse und Obst, aber wer hat schon einen riesigen Obstkorb zu Hause? Inwieweit sind diese Mikronährstoffe wirksam gegen Bluthochdruck?hilft Algenöl oder sind Omega 3 Fette (Kapseln) besser?
Zu viel Obst ist gar nicht unbedingt gesund. Ich persönlich esse primäre (zuckerarmes) Beerenobst. Gemüse in Bioqualität ist noch wichtiger. Da es aber tatsächlich schwierig ist, alles abzudecken kann es sinnvoll sein ein gutes Mikronährstoffpräparat zu nehmen. Ich nehme hierfür LaVita. (Falls Du Interesse an einem Rabattcode hast, melde Dich gerne!). Algenöl oder Fischöl sind besser als Kapseln. Siehe hierzu: ua-cam.com/video/oCBYc6ncvi4/v-deo.htmlsi=yHA5_IJivLUT_WWW
@@Aspoonaday ja gerne nehme ich den Rabatt Code.Dankeschoen. Also nehme ich jetzt besser Algenöl ein...
@@ullastone6279 Bei dem Rabattcode handelt es sich um eine 75-Tage-Kur, also 3 Flaschen LaVita für 130,- statt regulär 150,-€. Der Code lautet XGJMFWPL3U und gilt nur einmal. Du kannst ihn hier einlösen: www.lavita.com/de-de/gutschein
@@ullastone6279 Ja, Algenöl ist super. Wichtig: möglichst mit der Hauptmahlzeit einnehmen.
Was halten Sie von Hibiskustee?
Persönlich habe ich noch keine Erfahrung damit. Scheint aber ein vielversprechender Ansatz bzw. eine gute Ergänzung zu sein. www.aerztezeitung.de/Medizin/Hibiskus-Tee-senkt-systolischen-Blutdruck-um-13mmHg-359873.html
Ist auch gut trinke ihn taeglich
Hibiskustee und Rote-Beetesaft helfen
@@mitdenkendermenschheute8525 Weißdorn, Hopfen...
Norsan verdünnt auch das Blut? Wenn man schon Ass100 nehmen muss ist die Einnahme trotzdem ok?
Hier ein kurzer Text von Dr.Schmiedel zu dieser Frage: www.dr-schmiedel.de/project/blutverduenner-und-omega-3/
Herzlichen Dank
@@christinetrensch3163 gerne
Oder einfach zum Frühstück salzfrei gekochten Reis mit Früchten essen. Am Mittag dann normal salzen. V.a. hilfreich bei erhöhtem Blutdruck in der Schwangerschaft.
Vielen Dank für Deinen Kommentar! Was hat es mit dem Reis auf sich? Kann mir nicht vorstellen, dass normaler Reis einen Einfluss auf den Blutdruck hat (?). Liebe Grüße
@@Aspoonaday Reis entwässert auch. Nach TCM Ernährung
@@friederikehaugbaumann5304 Ah ok. Danke für den Hinweis!
❤ ACHTUNG: Kochsalz NaCl (im normalen Mass) steigert nur dann den Blutdruck, wenn der K- und Mg-Spiegel ZU NIEDRIG ist !!! Da Na-Gegenspieler... Kochsalz darf also nicht reduziert werden, da sonst normalerweise die Chloridionen für die Magensäure-Bildung fehlen und es somit Verdauungsprobleme gibt.
Vielen Dank für Deinen Kommentar! Also eher für einen guten K- und Mg-Spiegel sorgen und normal (aber nicht übermäßig) weitersalzen..
Tolles Video! Vielen Dank dafür! 😊
Bzgl. den Alternativen, um den Blutdruck zu senken, habe ich schon öfters von OPC (Traubenkernextrakt) gehört. Was halten Sie davon? Könnte man OPC auch in Verbindung mit D3 und L-Arginin einnehmen?
OPC ist ein Stoff mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen und hat wohl auch einen positiven Einfluss auf den Bltudruck: www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/herz-kreislauf-erkrankungen/bluthochdruck-uebersicht/blutdruck
Auch L-Arginin hat eine blutdrucksenkende Eigenschaft und ist in verschiedenen Präparaten gegen Bluthochdruck enthalten..
Wieviel Magnesium darf man täglich bei einem niedrigen Puls von 45 bis ca 56,nachts bis 36 runter,einnehmen? Ich habe gehört,dass zuviel Magnesium den Puls noch stärker senkt. Ich nehme derzeit täglich 100 mg Magnesiumglycinat ein. Über eine kurze Rückmeldung würde ich mich freuen..😊
Habe diesbezüglich nochmal bei Herrn Dr.Schmiedel nachgefragt. Hier seine Antwort: "Bei 100 mg kann ich mir keine wesentliche Beeinflussung des Pulses vorstellen. Es sollte per EKG einer AV- oder SA-Blockierung ausgeschlossen sein, das könnte durch Mg verstärkt werden."
Herzliche Grüße und ein schönes Wochenende 🌞
@@Aspoonaday Vielen lieben Dank für die schnelle Rückmeldung. Auch Ihnen ein schönes und erholsames Wochenende..😊
@@marietinebs3630 Dankeschön 😊
Sicherlich gut gemeint , für mich war das aber nur eine Bessere Werbesendung ….
Für mich auch.!
Danke für das Feedback! Letztlich geht es in dem Video darum über Alternativen/Ergänzungen zur medikamentösen Blutdrucktherapie aufzuklären. Da Dr. Schmiedel Experte der Nährstofftherapie ist, hat er diesen Punkt schwerpunktmäßig behandelt. Dass dabei auch Produkte direkt vorgestellt/beworben werden, finde ich persönlich absolut nicht verwerflich. Erstens finde ich es für viele Zuschauer sogar hilfreich ein konkretes hochwertiges Produkt genannt und verlinkt zu bekommen und noch dazu mit einem 10,-€ Rabattcode. Zweitens ist es in meinen Augen absolut legitim, dass man für den hohen zeitlichen Aufwand auch ein paar Euro Provision erhält. So haben beide Seiten etwas davon. Ich als Zuschauer würde mich daran nicht stören. Zum Glück kann ja jeder selbst entscheiden, was er aus den Informationen macht. Herzliche Grüße :)
Der hohe Blutdruck ist doch Ausdruck eines tieferliegenden Problems. Also verschlossene Adern oder ein nervöses Nervensystem. Helfen die genannten Wirkstoffe, dass "Problem" zu lösen oder nur die Zahl zu korrigieren?
Die Ursachen für Bluthochdruck sind sehr vielfältig/komplex. Wie so oft liegt die Ursache oft tiefer und sollte natürlich mit berücksichtigt werden. Nichtsdestotrotz ist es wichtig den Blutdruck zu senken, um kein weiteres Risiko einzugehen.
Was ist mit Ramelich?
Ramilich?
Halte mich an fast alles Erwähnte, nehme Omega3 Öl, Vit D etc.etc. Sport..... Habe KHK, trete aber noch ohne Probleme 250 Watt, Blutdruck aber deutlich erhöht. 140-160/80. Keine Ahnung, was ich noch tuen könnte. Nehme seit Jahren Blutdruckmittel, Olmesartan.
Gute Frage! Wie sieht es mit Stress aus?
@@Aspoonaday Nicht bewusst. Rentner.... hauptsächlich mit dem Womo unterwegs, mache, was ich will.
@@rentner1762 Das klingt doch eigentlich nicht schlecht. Dann weiß ich es leider auch nicht. Vielleicht nochmal zu einem erfahrenen Arzt für Naturheilkunde, Heilpraktiker, TCM-Arzt gehen, um der Ursache auf den Grund zu gehen.. Alles Gute!
Bitte..wie ist es wenn jemand Zuckersucht hat?
Zuckersucht wirkt sich natürlich in vielerlei Hinsicht negativ auf die Gesundheit aus. Der Blutdruck ist davon eher indirekt betroffen, leidet aber langfristig auch darunter. Ein Tipp wären Bitterstoffe.
@@Aspoonaday vielen Dank. Mein Mann ist naemlich nie gesund und auch er leidet teilweise unter hohem Puls und Bluthochdruck. Er meint allerdings das sei nicht schlimm. Ich hingegen sorge mich
Leider esse ich auch gerne mal was süsses.was hilft dunkle Schokolade.
War letztes Jahr im Krankenhaus wegen Herz ,habe die corona Impfung nicht vertragen. Der Arzt meinte solle wegen dem Herz abnehmen. Habe sofort angefangen und nichts süsses mehr zu essen.
Die ersten 2 Wochen sind hart ,nach 2 Wochen.ist das Verlangen weg.
Gleichzeitig habe ich angefangen mit intervall Essen 8 / 16 das waren auch 14 harte Tage.esse nur 2x höchsten 3 x in den 8 Stunden.
Bin über 70 u habe in 1 Jahr 10 kg abgenommen.
@@giselaschrader9478 Ich kann Ihre Sorge gut verstehen. Leider lässt man sich vom eigenen Ehepartner ungerne etwas sagen. Versuchen Sie ihren Beitrag zu leisten, indem Sie gesund einkaufen und kochen (wenig Fleisch und keine Süßigkeiten), gemeinsame Spaziergänge machen etc. Den Rest muss von ihm ausgehen.. Alles Gute!
@@l.c.1727 Das klingt doch gut! Ich bin auch gerade dabei meine Zuckerkonsum zu minimieren. Intervallfasten machen ich auch regelmäßig 👍🏼
Hoffe dem Herzen geht es besser!?
Omega 3 extrem umstritten !. Wo gibt es das überhaupt ???. Vitamine sind flüchtige Stoffe welche sich bei 40 ° verflüchtigen können, da reicht ein warmer Sommertag aus und man bekommt nur den gefährlichen Fruchtzucker zu essen, weil die Vitamine bereits ausgeflogen sind. Beim Gemüse nicht anders Gemüse wird vorzugsweise gekocht und eine Gurke schmeckt nicht ohne Salz. Viele reden vom Omega3 im Fisch den wir in Deutschland bevorzugt garen und nicht Roh essen wie in Japan. Omega 3 kapseln vom Aldi ???. Ist so wie dieser Chondroitin Knorpel -Regenerierungsblödsinn gibts auch zu kaufen ohne jeden tatsächlichen Nutzen. Aber der Volksmund sagt ja auch wer glaubt wird seelig. Omega 3 Konkret Vit.D oder Leinsamen ?, oder Algenöl
noch teurer und öl aus Wasserpflanzen ???. Würde mich auch gerne Gesund ernähren wollen leider sind sämtliche Nahrungsmittel überzüchtet, eingekreuzt oder Genmanipuliert. Umwelteinflüsse wie Abgase aus der Luft ( Auto/Fluggeräte) und andere Schadstoffe machen es nicht besser. Omega 3 wie und woher ?, Ärzte haben ja ihren Zugang berufsbedingt so zu sagen. Wie hat die Menschheit nur bis heute überleben können ohne Omega 3 aus Algenöl und anderen Quellen. Wer seine Zeit überdauert hat wird sterben was ganz normal ist und zum Leben dazu gehört. Wenn das Leben keinen Geschmack mehr hat qwas bleibt dann noch übrig das uns am Leben erhält ?. Süß, fett und Salzig alles Geschmacksträger die man früher brauchte um körperliche Schwerstarbeit zu überleben. In unserem Zeitalter der technischen Revolution müssen wir lernen darauf zu verzichten, was keinem leicht fällt.
Omega-3 ist lebensnotwendig. Schau Dir hierzu gerne nochmal dieses Video an: ua-cam.com/video/uYK9PL5cIYM/v-deo.html
Omega-3 ist kein Vitamin und deshalb auch nicht so hitzeempfindlich.. Gegarter Fisch enthält also auch noch Omega-3. Allerdings leider auch Schwermetalle etc. Dementsprechend führt kein Weg an einem Omega-3-Produkt vorbei.
Dabei kommt es auf die Qualität und Dosierung an. Fischölkapseln aus dem Supermarkt würde ich keinesfalls empfehlen. Am besten ein hochwertiges Algenöl mit einer Dosierung von 2000mg Omega-3-Fettsäuren pro Tag.
Es gibt durchaus noch eine Menge gesunder Bio-Lebensmittel. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung, gezielte Nahrungsergänzung (Vitamin D, Omega-3 etc.) und eine positive Einstellung. So kann man den negativen Einflüssen viel entgegen setzen.
Alles Gute ☀️🍀
@@Aspoonaday davon halte ich gar nichts !.Habe bisher ohne Zeugs 63 J.überlebt und ernähre mich halbwegs gesund weil so genau weis ja keiner wie seine Ernährung ist. Weil auch das Gemüse im Supermarkt genmanipuliert und auf Süss gezüchtet ist.Zwiebeln brennen nicht mehr in den Augen beim schälen wie vor 30 Jahren noch. èberall hat es versteckte Zucker für die es auch 50 verschiedene Bezeichnungen gibt. Die Wurst ist keine Wurst mehr mit diversen Zusätzen und Zuckern die für die Rosafärbung mit
verantwortlich sein sollen. Bin auch Metzger seit 45 Jahren und ich habe das Wurst machen damals so nicht gelernt, bin auch 35 J. aus dem Beruf.Sogar jeder Schinken enthält
Zucker, wird ins Fleisch gespritzt. Früher wurde das Fleisch in Salz mehrere Wochen eingelegt das war noch Handwerkskunst, denn dabei konnte noch viel schief gehen und Frauen durften sich damals nicht bis auf 20 m nähern,damit die Lake wegen der weiblichen Hormone umschlägt und dem Schinken einen grünen Schimmer aufsetzt.Heute muss alles ganz schnell gehen, umso mehr Geld lässt sich verdienen am Qualitätsbetrug. Es gab mal eine Verordnung wonach Salami (Dauerwurst) 1 Jahr lang gereift sein musste bevor sie im Handel angeboten werden durfte. Werde mir kein Algenöl kaufen oder sonst noch so hoch beworbene Produkte, kann nicht glauben das aus Wasserpflanzen Algen ein natürliches öl heraus zu pressen ist. Aber ich habe auch schon mal von Gurkensamenöl gehört. Glaube nicht das ich mein Leben verlängern kann mit
diesen teuren Produkten, das ist für mich reiner Aberglaube.
Das übliche herumdoktern mit Salz und Butter, tut mir leid aber Olivenöl kann ich mir nicht aufs Brot streichen und mir sind genug Leute wie meine Mutter untergekommen die solange zuwenig Salz genommen hat bis sie umgekippt ist. Da passt dann die Ernährungsberaterin dazu, die mir erklärt hat die Speisen enthalten schon genug Salz da braucht man nicht nachsalzen. Vitamin D, Omega 3 und Arginin funktionieren gut, allerdings die beiden letzteren in meinem Fall in einer wesentlich geringeren Dosierung.
Solange man nicht übertreibt spricht ja auch nichts gegen Salz und Butter. Alles in Maßen, wie meine Großmutter schon sagte 😉. Bei Omega-3 wären die 2000mg/Tag allerdings wichtig. Nicht nur in puncto Blutdruck..