▶️Описание на тренировката: Ръце 1. Четирисет за трицепс - разгъване с гръдна опора за трицепс с Т-хват - 10 с ротация и контракция /10 нормални - разгъване с гръдна опора за трицепс с надхват- 5 супер бавни /10 нормални - Разгъване за трицепс с дълги ръкохватки - 10 надъхват /10 подхват 2. Трисет за трицепс - Кофички за трицепс 5 бавни / 10 нормални - Разгъване за трицепс с гръбна опора с въже и висуока позиция на лактите -5 супер бавни/5 нормални - Разгъване за трицепс с гръбна опора с въже и ниска позиция на лактите -5 супер бавни/5 нормални 3. Трисет за бицепс - сгъване за бицепс седнал с дъмбели с Горна ротация -10/10 - Скотово сгъване с лост -10 негативни - Сгъване за бицепс под наклон с гръбна опора -10
Доста трудна тренировка. Хубаво видео браво. За Мишо какво да кажа изглежда доста доста силен евала на момчето какво е бил преди каква промяна е направил голяма воля.
Адмирации отново за това което правите, че ми писна когато вляза в you tube да ми изкачат тортинетки чеченци и разни други от мелмак . Дай боже повече свестни и полезни видия в тази държава. Браво.!
Едно от най важните неща в бодибилдинг е надъхването, стремежа и желанието за успех!Когато гледам тези пичове няма как да не се надъха човек! Браво!👏👏👏💪👍
Направих упражнението с кабелите,в залата в която тренирам в Австрия,ме гледаха като изпаднали германци. А за усещането в трицепса мога само да кажа че 🔥🔥🔥🔥
това седнал на пейка без да си облегнат и без да мърдаш тяло много яко пробвах много ми пасва😉с 21кг ми пасва много добре с 25кг ще гоня така чисто като аверчето евала супер го прави много сила има
Тази комбинация ми напомнят за "статодинамика " което според научни изследвания е повече за издръжливост отколкото мускулен растеж. Това което представяте е малко подвеждащо защото на някои от участниците във видеата им личи от километри,че са на стероиди. Науката показва,че за да има растеж трябва да се работи с около 80 % от максималната тежест която е за 1 повторение. Когато са на стероиди повече предпочитат леки тежести защото има голям риск от травми - мускулите стават много силни,а сухожилията не , и се получава скъсване на мускул или отлепяне от костта. Не се казват нещата както са , а се представя като голямата тайна,хора не подвеждайте младите и неопитните,че с три упражнения едно след друго с 50 повторение ще станат много яки. Вижте структурата на спринтьор и структурата на маратонец, който разбира ще схване.
Доста добра тренировка. Но мен ме интересува също от къде си е взел блузата на under armour Мишо , че като я свали и стана страшно. Искам и аз такава да се крия в нея 😂
Ееее много са надъхани младите лъвчета Динко, покажи им как се прави! Взривете ги тия ръкиии!!!!Хаха "Ти какво си ял?" "Тиквеник!!" Тиквеника дава много пауър, въглехидрати яко!
Мишо, имаш ли разлика в силите в лява и дясна ръка/крак? Динко как ще поучиш начинаещите с голяма такава разликата? Супер сте! Интересно е, когато засягате по - често и теми извън конкретните упражнения.
Пфф всичко беше добре докато не се съблече момчето.То няма такава грозна шарания.Жалко че мислят че са готини за да го правят и накрая ако го питаш трябва да мисли дълбока история защо се е нашарил а няма смисъл...Ами всеки си носи отговорност все пак..👍😊
@@mariyantodorov913 Нямам татуси не съм срещу тях бих си направила.Просто е грозно натруфено, но всеки си знае за себе и да не го прави за хората надявам се а за себе си.Изказах леко клонящо към хейт мнение но просто е мое и така прецених.Тренирам футбол и спортувам допълнително и в зала , и тичам като хоби .По добре да не ме гледаш мен😉 защото не аз се снимам и събличам пред камерите😉
@@neychev_imoti_Sofia Ами като се съблича пред камери целият в татуси,аз имам право да си изкажа мнението и не мисля че е грубо.Естествено че понасям хейт защото всеки го получава.Тая глава не е само за да стои на раменете и да се дава пример на децата примерно да се шарят ,защото това което виждат, от това и взимат пример по малките. Ноо като цяло трябва да кажа че се извинявам ако съм ви подразнила, и като последно ще кажа че момчето ми изглежда супер готино и симпатично въпреки татусите ,които в крайна сметка не са най важното, ако човека е стойностен и добър,та вече сме в дефицит от това.Така че всичко най позитивно пожелавам..
@@abnormalofficial8602 da probvam, ama edva li s pove4e ot 15 kg she uspeq v takova tempo. Neka batkite deto rabotqt s tejko da probvat i da si ka4at videoto. Trudno she go ispulnqt kato Misho ... Napravete chalenge naistina, interesno shte e.
Моите ръкохватки 🙂 Добри са, нали? Във всяка зала където ходя оставям такива. А на Жоро ги подарих от уважение, че ми даде ценен съвет. Навсякъде ги ползват с кеф. Само в Академика джим ги откраднаха. 😂
Евала тигри Качвайте повече клипове с Беришата Човека е такъв мотиватор че и той още няма представа кво влияние има над аудиторията Евала на всички тигри Повече клипове с Беришата Нема да сбъркате
Дебел събрал си карикатурите на жоро къде са му предмишниците от всички само Румен Спецов е с пропорционални форми и изглежда супер другите сте карикатури на днешното време
Пичове уникални сте,Бериша много ме кефи,чак докато гледах и ми се дотренира ама зверски,въпреки че мъчих гърба и трапеца днес два часа,не се шегувам,под 9упражнения нямам уж си избера най-добрите,махна от тях 3 и те пак станат 9,,, поздрави на вас момчета, продължавайте все така,супер сте
▶️Описание на тренировката:
Ръце
1. Четирисет за трицепс
- разгъване с гръдна опора за трицепс с Т-хват - 10 с ротация и контракция /10 нормални
- разгъване с гръдна опора за трицепс с надхват- 5 супер бавни /10 нормални
- Разгъване за трицепс с дълги ръкохватки - 10 надъхват /10 подхват
2. Трисет за трицепс
- Кофички за трицепс 5 бавни / 10 нормални
- Разгъване за трицепс с гръбна опора с въже и висуока позиция на лактите -5 супер бавни/5 нормални
- Разгъване за трицепс с гръбна опора с въже и ниска позиция на лактите -5 супер бавни/5 нормални
3. Трисет за бицепс
- сгъване за бицепс седнал с дъмбели с Горна ротация -10/10
- Скотово сгъване с лост -10 негативни
- Сгъване за бицепс под наклон с гръбна опора -10
Динко, евала, надъхваш ме да тренирам .💪
Много мотивираща тренировка, евала Момчета !💫👍
Доста трудна тренировка. Хубаво видео браво. За Мишо какво да кажа изглежда доста доста силен евала на момчето какво е бил преди каква промяна е направил голяма воля.
🔥🔥🔥🔥
Учителю много добри упражнения показваш браво!
🔝🔝🔝
MISHO E MASHINA IME KEFI MNOGO TRENIRA NAXISANO I S MERAK JELEZEN E DA PRODILJAVA VSE TAKA POZDRAVI ZA BRATMI MISHO JELEZEN KAKTO VINAGI 👍💪
Адмирации отново за това което правите, че ми писна когато вляза в you tube да ми изкачат тортинетки чеченци и разни други от мелмак . Дай боже повече свестни и полезни видия в тази държава. Браво.!
Браво .Момчета Браво
Първии!Уникални сте момчета поздрави!😊✌️
🔥🔥🔥🔥
Супер яка тренировка, пробвах я супер и ❤
🔥🔥🔥🔥🔥
Супер
🦾🦾🦾🦾
Браво, добра тренировка! А за излълнението на Мишо наистина евала!
Едно от най важните неща в бодибилдинг е надъхването, стремежа и желанието за успех!Когато гледам тези пичове няма как да не се надъха човек! Браво!👏👏👏💪👍
💯💯💯💯
injekciite otzad sa po vajni tiq palqci sa jiv primer
Не тренирам от години, но Динко, ти ще ме накараш да се върна във фитнеса! Адмирации за хубавите видеа и пожелания за много успехи 👍
Айде стартирай!!!
Треньора е топа на топовете респект Brother 💯💯💯💯👌Поздрав от Бакърната
🔝🔝🔝🔝
Страхотен канал и страхотни тренировки продължавайте в същият дух
🦾🦾🦾🦾
Браво на Мишето много сериозно момче Динко топ треньор Евала момчета 👏👏
Липсват ми подобни обемни тренировки за трицепс, след това 4 дни не мога да се подпирам! :) Страхотна тренировка и съдържание, браво!
Мишо много сприхав ама слуша 🔝
Мишо респект за бицепса с 25кг...възхитен съм - показно техника и смирение!
🦾🦾🦾
Тая тренировка ще я правя със сигурност!
Направих упражнението с кабелите,в залата в която тренирам в Австрия,ме гледаха като изпаднали германци. А за усещането в трицепса мога само да кажа че 🔥🔥🔥🔥
🧨💣❤️💣❤️💣🧨
това седнал на пейка без да си облегнат и без да мърдаш тяло много яко пробвах много ми пасва😉с 21кг ми пасва много добре с 25кг ще гоня така чисто като аверчето евала супер го прави много сила има
🦾🦾🦾🦾
Космос!
🛰️🛰️🛰️добър ти е приемника май!!!
@@abnormalofficial8602 , четвъртък ще ти кажа хахахаа ще се направя без ръце! 😆
Некви изроде на тия клипове само...💪✊️
Тази комбинация ми напомнят за "статодинамика " което според научни изследвания е повече за издръжливост отколкото мускулен растеж. Това което представяте е малко подвеждащо защото на някои от участниците във видеата им личи от километри,че са на стероиди. Науката показва,че за да има растеж трябва да се работи с около 80 % от максималната тежест която е за 1 повторение. Когато са на стероиди повече предпочитат леки тежести защото има голям риск от травми - мускулите стават много силни,а сухожилията не , и се получава скъсване на мускул или отлепяне от костта. Не се казват нещата както са , а се представя като голямата тайна,хора не подвеждайте младите и неопитните,че с три упражнения едно след друго с 50 повторение ще станат много яки. Вижте структурата на спринтьор и структурата на маратонец, който разбира ще схване.
Нещата ги показваме както са си . Който разбрал разбрал…
Мишака като от някой филм изкаран, хахахах. Поздрави момчета!
Да да да ! Поздрави!
Искам и аз една тренировка с Динко за ръце
Доста добра тренировка. Но мен ме интересува също от къде си е взел блузата на under armour Мишо , че като я свали и стана страшно. Искам и аз такава да се крия в нея 😂
😂😂😂
Пускай че не се издържа🏋♂️
💣🧨💣🧨💣
Когато се адаптираме към такъв тип натоварване, какво следва? Предполагам обема не се качва безкрай?!
@@svetoslavmatuski1755 няма адаптация към този тип натоварване и повишаваш тежестта с 2,5кг.
Ето Мишо това е да си докоснад. Кажи му на Краля 😂. Топ изпълнение.
🦾🦾🦾
Мишо е машина! Аз си мислех, че тренирам яко, докато не започнах да гледам на Динко извращенията! Това са зверски тренировки, якооо.
Мишо е железен с тези 25-ци 🦾
🦾🦾🦾
Ееее много са надъхани младите лъвчета Динко, покажи им как се прави! Взривете ги тия ръкиии!!!!Хаха "Ти какво си ял?" "Тиквеник!!" Тиквеника дава много пауър, въглехидрати яко!
😂😂😂😂
Мишо е машина
Така е!
Абе ще взем ад адойда да направя една тренировка в тоя фитнес Арес.
uprajneniqta za triceps bqha izvunzemni, zadaljitelno shte gi probvam
Очаквам да дадеш обратна връзка!
При такива серии не е ли по голяма вероятноста от травми?
Точно обратно , тежестта се редуцира и се набляга на контракцията на мускула.
Мишо, имаш ли разлика в силите в лява и дясна ръка/крак? Динко как ще поучиш начинаещите с голяма такава разликата? Супер сте! Интересно е, когато засягате по - често и теми извън конкретните упражнения.
Ще трябва да направи по някоя серия допълнително с изоставащата ръка.
Яки тигри в яката зала на Бате Жоро ЛЮЛИН
🦍🦍🦍🦍
Тренировката подходяща ли е ако си натурален ?
Да.
Упражненията са сърха .
Мишо е много се нахъса за бицепса.
💪🦾💪
🦾🦾🦾
Oxxx tova shte se probva,az pochnah pochti na vsichko da pravq takiva izvrateni neshta,I pumpa e brutalen,na krakata ne moga da hodq
🔥🔥🔥🔥
Пфф всичко беше добре докато не се съблече момчето.То няма такава грозна шарания.Жалко че мислят че са готини за да го правят и накрая ако го питаш трябва да мисли дълбока история защо се е нашарил а няма смисъл...Ами всеки си носи отговорност все пак..👍😊
Много тесногръдо. Някой вас съди ли ви за начина по който изглеждате? Упражненията видяхте ли ги или татуировките ви спряха да вземете стойността?...
Дай да видим ти как си
@@mariyantodorov913 Нямам татуси не съм срещу тях бих си направила.Просто е грозно натруфено, но всеки си знае за себе и да не го прави за хората надявам се а за себе си.Изказах леко клонящо към хейт мнение но просто е мое и така прецених.Тренирам футбол и спортувам допълнително и в зала ,
и тичам като хоби .По добре да не ме гледаш мен😉 защото не аз се снимам и събличам пред камерите😉
@@neychev_imoti_Sofia Ами като се съблича пред камери целият в татуси,аз имам право да си изкажа мнението и не мисля че е грубо.Естествено че понасям хейт защото всеки го получава.Тая глава не е само за да стои на раменете и да се дава пример на децата примерно да се шарят ,защото това което виждат, от това и взимат пример по малките. Ноо като цяло трябва да кажа че се извинявам ако съм ви подразнила, и като последно ще кажа че момчето ми изглежда супер готино и симпатично въпреки татусите ,които в крайна сметка не са най важното, ако човека е стойностен и добър,та вече сме в дефицит от това.Така че всичко най позитивно пожелавам..
Мишо не знам как си 91кг ,ама изглеждаш по голям и изжепен нали ,като снимахте с Ники ,на 100кг ...пс.поне за пред камерата има голяма разлика
🦍🦍🦍🦍
takova kontrolirano bavno s 25 kg ne sam vijdal
Пробвай го!
@@abnormalofficial8602 da probvam, ama edva li s pove4e ot 15 kg she uspeq v takova tempo. Neka batkite deto rabotqt s tejko da probvat i da si ka4at videoto. Trudno she go ispulnqt kato Misho ... Napravete chalenge naistina, interesno shte e.
Моите ръкохватки 🙂 Добри са, нали? Във всяка зала където ходя оставям такива. А на Жоро ги подарих от уважение, че ми даде ценен съвет. Навсякъде ги ползват с кеф. Само в Академика джим ги откраднаха. 😂
Да , доста са добри!
pak neshto gi podcenih neshtata hahahaha , ubi me 😀
Мишака смачка бицарата
Евала тигри
Качвайте повече клипове с Беришата
Човека е такъв мотиватор че и той още няма представа кво влияние има над аудиторията
Евала на всички тигри
Повече клипове с Беришата
Нема да сбъркате
Мишо е ,един грозен албански мангал и наркоман!!
Нещо си предобрил със сухожилието на дясната ръка 😢
Кой това?
С тая двоина макара тежеста улеква много направете на единична и ще сте на половинката
С това разполагаме .
Дебел събрал си карикатурите на жоро къде са му предмишниците от всички само Румен Спецов е с пропорционални форми и изглежда супер другите сте карикатури на днешното време
😂😂😂😂😂 Велико!
Дай да те видим и теб как си ? Паляк !
@@mariyantodorov913 хахахахахха
Xaxaxax
@@mariyantodorov913 карикатури от миналото време не ми се гледат!
Уродлива тренировка 😂
💣🧨💣🧨
Пичове уникални сте,Бериша много ме кефи,чак докато гледах и ми се дотренира ама зверски,въпреки че мъчих гърба и трапеца днес два часа,не се шегувам,под 9упражнения нямам уж си избера най-добрите,махна от тях 3 и те пак станат 9,,, поздрави на вас момчета, продължавайте все така,супер сте
Кое му е,уникалното на ,Бериша гнусен Албански ,мангал е!!
Динко определено може да те надъха на тренировка и да те направи машина
🔥🔥🔥💣💣🧨💣💣🦍🦍