【昼食編】腸活レシピ｜夏野菜のスムージー＆大葉・オクラ・ミョウガの薬味おにぎり

今日は川原さんおすすめ、腸活レシピ【昼食編】をお届けします♪
今回は、夏にぴったりの栄養たっぷりスムージーと薬味おにぎり！
ネバネバで栄養豊富なスムージーと、薬味おにぎりの絶妙な組み合わせで、夏の元気を引き出します！
是非作ってみてくださいね～！
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『「田舎そば川原」恵美子さんの料理帖』
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『ひとつひとつ、たいせつに。』
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▼材料
＜スムージー＞
きゅうり 1/2本
バナナ 1本
オクラ2個
ミニトマト　3個
大葉　5枚
牛乳　200ml
自然薯　適量
氷　適量
＜薬膳おにぎり＞
大葉　5枚
オクラ 1本
ミョウガ　1個
梅干し　1個
ゆかり　適量
炊いたお米　1合（300g）
ちりめんじゃこのふりかけ（ • 【復刻版】ちりめんじゃこふりかけの作り方｜手... ）、
またはじゃこ適量・鰹節適量・醤油適量・みりん適量
▼ポイント
夏のネバネバ食材は腸活に◎
大葉は手でちきると香りが立つ
オクラ・ミョウガは細かくみじんぎり！
薬味をふんだんに使ったおにぎりは夏バテ予防にピッタリ！
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▼田舎そば川原　【定休日：木曜、金曜】
住所：香川県仲多度郡まんのう町炭所東3239-1
店主：川原恵美子
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#腸活
#夏野菜
#スムージー
#おにぎり
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[@shibishibe2125]

オクラが生で食べられること、初めて知りました。具沢山のおにぎり、すごく美味しそうです！
恵美子さんが使うお野菜は、全部自家製ってことも素晴らしいと思います。おにぎり作ってみます。動画ありがとうございます！

[@user-no3oc4vg1s]

本日も素敵なお料理とレシピありがとうございます🎵
腸活レシピ嬉しいです☺️❤

[@user-jn6mm7gv6k]

こんにちは♪いつも拝見させて頂いております。毎日暑い日が続く中如何お過ごしでしょうか？
迚もこの暑い季節にはもってこい！
なレシピでしたね。
お母様もどうぞお身体に気をつけて頑張って下さいね〜♪

[@user-ri5se6fv1r]

絶対美味しい🥹🥹
ジネンジョないからどうしよ😮

[@user-ov2uf3if1w]

初めて登録させてもらいました。
今後の動画投稿があるかも知れませんが、楽しみにしています。
ちなみに、僕はまだお店に行った事がありません。店の紹介動画の概要欄に記載されているのをこちらで確認していますので、近いうちにそちらにお邪魔します。

[@user-di5gq9kt4y]

맛있겠어요 ㅎ 스무디에넣은 힌색은 무엇이에요?

[@kk-nc1jv]

아마 "지넨조"라는 참마의 일종에요

[@user-di5gq9kt4y]

@@kk-nc1jv 고맙습니다 ♡

[@user-ip5nq5vl8j]

この動画ができるまでの裏が見たいです

[@user-ip5nq5vl8j]

リクエストです。ケンタッキーのフライドチキンを再現してください。