SAMOAKCEPTACJA i pewność siebie | jak polubić ćwiczenia i ruch 💖 bieganie, góry, pole dance + tarot
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- Przez wiele lat zastanawiałam się jak polubić ćwiczenia i jak ćwiczyć regularnie, aż wreszcie motywacja do ćwiczeń przyszła sama - polubiłam ruch dzięki temu, że zaczęłam próbować różnych jego form i przestałam traktować to jako przymus. Zdarzają się jednak momenty kryzysu, zwłaszcza wtedy, kiedy próbuję czegoś zupełnie nowego i moja pewność siebie jest na niskim poziomie. Kompleksy zresztą też robią swoje, a choć jestem już daleko na drodze do radykalnej samoakceptacji, to wciąż zdarzają się momenty, kiedy dopadają mnie różne demony.
Tak było przed moją pierwszą lekcją pole dance, ale udało mi się zebrać odwagę (opruszoną odrobiną brokatu) i pójść na nią.
W dzisiejszym weekly vlogu pokazuję jak udało mi się poluibić ćwiczenia i ruch - codziennie wybieram taką formę aktywności, która sprawia mi frajdę i radość i jestem wdzięczna za przywilej aktywności fizycznej. Kiedy potrzebuję, robię sobie dzień przerwy, wtedy mogę zająć się innymi pasjami poza sportem - jedną z nich jest między innymi tarot.
Zdrowy styl życia to dla mnie także spędzanie jak największej możliwej ilości czasu na świeżym powietrzu, wśród natury, dlatego czasami jeżdżę rowerem do lasu lub nad jezioro, a kiedy idę biegać, zdecydowanie bardziej lubię park od zatłoczonej ulicy.
Od niedawna wracam do treningów mobilności oraz rozciągania, żeby pomóc sobie w sportach, które lubię i unikać kontuzji. Nie trzeba wiele, wystarczą proste ćwiczenia w domu. Samoakceptacja to też znanie swoich ograniczeń i zrozumienie, nad czym warto pracować, a z czym warto się pogodzić. Ja doceniam i honoruję każdą wersję siebie, tą bardziej rozciągniętą (dzisiaj) i tą super flexy (mam nadzieję, że w bliskiej przyszłości).
Cieszenie się ruchem i sportem przypomina mi, jak ważna jest wdzięczność za małe rzeczy. Za możliwość pojechania nad pobliskie jezioro, porozmawiania przez telefon z kimś, kto nas rozumie, albo wyjazdu w góry.
Budowanie zdrowej rutyny najlepiej wychodzi mi przez eksperymentowanie - sprawdzam wiele różnych rzeczy i zostawiam to, co jest dla mnie łatwe do konsekwentnego realizowania i jestem w stanie robić to przez długi czas. Spróbuj sama - to zmieni Twoje życie.
⭐Szczere wyjaśnienie: wszystkie wydarzenia pokazane we vlogu miały miejsce naprawdę, ale aby odbiór był przyjemniejszy, a sam film bardziej dynamiczny, dla części z nich zmieniłam odrobinę koleność :)
Co więcej, tydzień, który pokazałam, był wyjątkowo aktywny i nie zawsze udaje mi się wycisnąć z mojego czasu aż tak wiele na przyjemności - w końcu ja też mam pracę na pełen etat i rodzinę. Jeśli wychodzisz biegać lub na rower tylko raz na jakiś czas i czujesz się teraz do bani, to proszę, przestań - każdy krok do zdrowych zmian i dobrego samopoczucia jest ważny i wartościowy 💖💖💖
Ej, mniej się przejmuj, a więcej przybij sobie piąteczkę, że próbujesz.
Monika
Kontakt: ejmniej@gmail.com
🎙️Podcast ej mniej na Spotify: open.spotify.c...
⭐Szczere wyjaśnienie: wszystkie wydarzenia pokazane we vlogu miały miejsce naprawdę, ale aby odbiór był przyjemniejszy, a sam film bardziej dynamiczny, dla części z nich zmieniłam odrobinę koleność :)
Co więcej, tydzień, który pokazałam, był wyjątkowo aktywny i nie zawsze udaje mi się wycisnąć z mojego czasu aż tak wiele na przyjemności - w końcu ja też mam pracę na pełen etat i rodzinę. Jeśli wychodzisz biegać lub na rower tylko raz na jakiś czas i czujesz się teraz do bani, to proszę, przestań - każdy krok do zdrowych zmian i dobrego samopoczucia jest ważny i wartościowy 💖💖💖
Dzięki za film , za jego długość za Twoją normalność , za ciut motywacji i inspiracji. I za Chojnk , uwielbiam z każdej strony 😊.
Długość była moją największą obawą, bo myślałam, że nikt tyle nie wytrzyma z ej mniej ;)
Piękna młoda kobieta która stara się żyć pełnią życia ,choć dalej brakuje mi starych filmów nadal jestem pełna podziwu dla ciebie ❤ pozdrawiam ☺️
Dziękuję
Super pozytywny vlog, pozdrawiam 😊
💪
piękny vlog, czekam na więcej!☺️
Już nagrywam kolejne :) Dzięki!
Ej Mo! Ale czad! Nie wiedziałam, ze wróciłaś do vlogowania
Oj, wiem, że przydałoby jej się zaśpiewać - mam nowe ukulele, które jeszcze nie występowało na ulicy, więc chyba pora na wyprawę do Katowic!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
💪
Pole dance temu bym nie podołała. Ale super wymodelowało sylwetkę znajomej. Brawo dziewczyno. Byłaś na Chojniku, a ja na Ślęży. Pozdrawiam 💟
Ja zapisałam się na grupę od mniej niż zera i okazało się, że to wcale nie jest aż takie trudne. Zanim zmontowałam i opublikowałam ten film, minął już miesiąc od pierwszych zajęć i nawet w takim krótkim czasie udało mi się zrobić super postępy, o które nigdy samej siebie bym nie podejrzewała :) Co do Ślęży - też niedawno byłam i też niestety w deszczowy dzień :)
Pani co 3 minuty szukania koszulki potrafi nagrać i sprzedać tak że oglądam i nawet nie myślę żeby przewinąć 10/10
Miałam wątpliwość, czy ktoś przetrwa ten fragment, bo sama montując miałam już siebie dosyć. Cieszę się, że jednak dobrze się to oglądało :)
😊
Czy to jest uśmiech, który ten film wywołał na Twojej twarzy? :)
Super comfortable film😊 mieszkasz sama?
Czasem :)
Od jutra też zacznę się ładniej ubierać na moje sportowe aktywności. Do tej pory ubierałam siẹ jak jakiś żul.
Jeśli tak było Ci fajnie to też ok :) Ale jeśli doda Ci to dodatkwe punkty motywacji i samopoczucia to na pewno warto!
@@ejmniej Dziś ubrałam nowe leginsy i posmarowałam usta błyszczkiem.Mój spacer po lesie był mega.
Cieszę się!