A saúde mental é muito importante. Nas últimas semanas tenho pesquisado exaustivamente sobre saúde mental e depressão para produzir vídeos de qualidade sobre o assunto. Caso você que está lendo queira ver um pouquinho do material depois que esse vídeo acabar vai lá, você vai gostar 😘 💛
A saúde mental está baseada em certo grau de tensão, tensão entre aquilo que já se alcançou e aquilo que ainda se deveria alcançar, ou o hiato entre o que se é e o que se deveria ser
Saúde mental é muito importante cuidar desde cedo ensinando nossas crianças a lidar com as situações adversas tendo autocontrole emocional sobretudo autoconhecimento
Fabricia Fischer ah que delícia ler seu comentário. Se tiver alguma sugestão de tema, fale com a gente ok? Super beijo e obrigada pelo carinho e pela confiança!
Me esclareceu muitas dúvidas, o meu dia a dia é muito corrido, e isto está me afetando profissionalmente, me sinto esgotada e não estou produzindo bem!! Preciso de ajuda... gostei deste canal
Olá! Tenho um amigo. Ele tem 31 anos de idade. Ele não sai pra ir uma festa, uma praça, uma igreja, uma pizzaria. Todos os convites que ele recebe pra sair pra algum lugar é sempre não. Não tem iniciativa em procurar um trabalho em ambiente movimentado. A vida deve é do resumida da cama para o sofá. Não tem vida socializada. Ele tem presença! Um porte físico bom. Acredito que ele deve ter alguma transtorno emocional. O pior que ele não têm condição de buscar ajuda em um profissional no assunto.
@@CClsv-ll1pf Se não fosse tão caro eu até iria, preciso a anos, e está afetando muito na minha vida, em relacionamentos amorosos, em familia, no trabalho. Vish é tanto barulho na cabeça que da agonia.
E eu que como fora do comum.Vendo tanta tristeza no Rio Grande do Sul. Um relacionamento que não acabou sendo que teria acabado a muitos anos , não sei pk estou vivendo ainda
Tanto o trabalho desenvolvido por psicólogo é mal divulgado com profissionais vendendo passeio na montanha encantada (e psicoterapia NÃO é uma coisa fácil de fazer, se enfrentar dói, é desagradável e desafiante) como o preconceito de procurar ajuda de um profissional. Faço psicoterapia há 3 anos e recomendo no sentido de dar frutos, mas nada é para ontem e o que você quer resolver pode ser entregue um bom tempo depois de iniciado o tratamento. A principal crítica que tenho é a ilusão que se sustenta sobre fazer terapia, quando se defende que eu sou único responsável pela minha vida, o diálogo poderia ser mais amplo tanto sobre o que é fazer terapia quanto dentro do tratamento. Certo dia vi um vídeo com o título: "Porque as pessoas desistem da terapia?" E a psi deu um monte de motivos exceto aquele obvio: É difícil se enfrentar, é difícil lidar com aquilo que o psicólogo cutuca. OK! Eu me responsabilizo pela minha vida, mas quem oferece o serviço pode ser transparente?? Afinal, é tudo ou nada, é o pack da saúde mental ou o paciente que morra com suas dores, então eu teria de ter o direito de saber que as coisas são assim antes de começar e não depois que já estou preso a um processo porque não sei lidar com aquilo que o psi mexeu. Nesse sentido, a classe peca severamente. "Mas se falar ninguém faz." OK! Eu sou responsável pela minha vida e quem oferece um serviço deveria ser responsável pela transparência do que está oferecendo.
Eu tenho depresao a 2o anos fasso tratamento mais ate agora nao mudou nada nao tenho voutade de nada nem mesmo tomar banho as veze penso que to fazendo aida neste mudo so situ tristesa tenho voudade de sair gridado sem rumo 😢
Me identifiquei com vc.. Eu tbm faço tratamento ha uns 20 anos e fico bem por um tempo mas todo ano tenho crise. Neste momento estou sem vontade pra nada.. só jesus pra nos ajudar
Meu nome é Luiz Carlos fui no hospital ame de Sorocaba depois diagnóstico ouve deboche e zombaria por parte da assistente social me expondo a vergonha sem o código Cid com abuso de poder estou sofrendo problemas sociais e perseguição
Doutora vou ti contar oque acontece comigo, ieu não consigo entende. Toda semana eu sonho o mesmo sonho,eu estou em um avião como si eu estivesse viajando, aí começa o pânico, aeronave começa a cai, o mais incrível e que sempre domesmo jeito, eu consigo sentir o gosto da água salgada sempre. Acho que de tanto esse sonho repeti, as vezes eu sei qui to sonhando, e sempre aquele avião tipo um jatinho,mas velho, as poutrona amarronzada.toda semana e assim,não td dia tipo 3 vezes na semana eu tenho este sonho! E muito assustado eu acordo todo molhado de suor pode tá o frio que tive!
Moça é eu preciso te dizer na vdd preciso falar com na minha opinião minha saúde mental na o esta boa. Toda vez que meu dia está ao fim me sinto triste ou plenamente cansada mentalmente sinto vontade de chorar, quando choro não quero parar tento tento mas cada vez piora eu tô completamente cansada de sentir isso é isso não é recente sinto isso já faz tempo eu queira falar com vc por favor fala comigo.
Matilde Felix Vitor minha amiga estava trabalhando dia e noite quando ela me disse eu pensei capaz dela ficar doente meu Deus nem sei como dizer a ela que isso faz mal pra saúde um dia eu desejei ser 5 pessoas pra me ganhar mas dinheiro um dia fui dormir e de 2 da madrugada eu levantei pra ir pra o banheiro e quando percebi que eu ia cair voltei pra cama desmaiei foi um AVC por esgotamento físico 4 meses depois de outro foi derame de sangue na cabeça sofreis de mas fiquei internada no hospital da restauração não decorou nada minha amiga está com uma dor e disse não posso trabalhar, e tem 2 pessoas que não gosta de me tá fazendo mal pra me, eu disse vamos orar depois eu me lembrei que ela tava trabalhando de mas eu disse não tem ninguém fazendo mal é o inimigo quem pon doença nas você pessoas estava trabalhando muito. Ela já foi pra upa até pra hospital disse ela, tenho fé que ela fica boa em nome de Jesus Cristo
Bom eu preciso de uma ajuda urgente e não sei o que fazer a negatividade e demais na minha vida porque vem diretamente da minha mãe. Depois que meu pai morreu eu assumi a parte de ajuda nos deveres da casa tipo fazer as comprar, conserta as coisas que quebra, afasta brigas e outras coisas, porém minha mãe nunca ficar contente diretamente com as coisas que eu faço sempre colocando aquele ar negativo em tudo. Exemplo quando meus irmãos fazem alguma coisa ela adora apoia sem pensa duas vezes, más quando eu penso em fazer uma coisa ela sempre colocar negatividade em tudo como se não quisesse que eu tivesse uma vida. (quando eu estava no colégio eu fui chamado para participar de um evento que iria ajudar muito no meu futuro e devido a uma caneta ela simplesmente não deixou eu ir acabando com o meu futuro.) na cabeça dela ela todos os filhos têm que depender dela para ela ter um motivo de jogar na cara tudo. Eu realmente não sei o que fazer. Sou um cara depressivo sem amigos por perto e tento o máximo, não pira. Não uso drogas e nem remédio e tudo na base da força de vontade. Porém, já estou no ponto critico de querer dá um tiro na minha própria cabeça. Então tem alguma ideia? . (eu já fui humilhado, espancado, tive pressão psicológica, já me doparam, etc. E dia 20 dezembro e meu aniversário 35 anos.
Espero que esteja bem! Procure uma igreja no seu bairro, sempre tem. Sirvo a DEUS na congregação Cristã no Brasil. Faça uma visita. DEUS tem um grande propósito na sua vida e de sua família! DEUS TE ABENÇOE EM TUDO, QUERIDO.
Preciso de ajuda mais não sei pra quem pedir... minha família é crente e acredita que isso é falta de Deus tô em labirinto sem saber pra onde ir não sei até quando vou aguentar tudo isso, já entrei em contato com a CVV mais eles não conseguiram me ajudar
Sra poderia me ajudar?Tem uma mulher que estou querendo sair,que toma antinconcepcional e eu perguntei se ela para de tomar anticoncepcional de se eu sair com ela e ela me respondeu que sim dai eu lhe pergunto ela é louca ou o que ?porque não ofereci nada como dinheiro pra ela e ela aceitou tão fácil assim parar de tomar o anticoncepcional por mim ,porque?
A saúde mental é muito importante. Nas últimas semanas tenho pesquisado exaustivamente sobre saúde mental e depressão para produzir vídeos de qualidade sobre o assunto. Caso você que está lendo queira ver um pouquinho do material depois que esse vídeo acabar vai lá, você vai gostar 😘 💛
Não tô nada bem 😞
@@RaquelSilva-jy4tt O que você tem
Parabéns pelo vídeo. Saúde Mental é importantíssima e precisamos sim falar muito sobre ela. 🧡💜
A saúde mental está baseada em certo grau de tensão, tensão entre aquilo que já se alcançou e aquilo que ainda se deveria alcançar, ou o hiato entre o que se é e o que se deveria ser
Saúde mental é muito importante cuidar desde cedo ensinando nossas crianças a lidar com as situações adversas tendo autocontrole emocional sobretudo autoconhecimento
O canal tem me ajudado muito, pois estou passando por um momento delicado e se tornou menos ruim depois que comecei a acompanhar o conteúdo daqui !
Fabricia Fischer ah que delícia ler seu comentário. Se tiver alguma sugestão de tema, fale com a gente ok? Super beijo e obrigada pelo carinho e pela confiança!
Muito bom saber que procurou de alguma forma ajuda e está se sentido melhor. Deus abençoe
Eu no caso estou sem dormir a 2 semanas passando por problema só durmo 3 4 horas dd sono e pouco mais vou vencer em nome de Jesus
Eu também vou ser curado da ansiedade em nome de Jesus 🙏🙏
Boa tarde, adorei este vídeo nota 1000!!!! MUITO OBRIGADO POR distribuir conhecimentos de forma gratuita Deus abençoe você e todos da sua família!!!!
Melhor professora do CES JF. Didática nota mil.
ESTOU VENDO ESSE VIDEO PARA FAZER UMA REDAÇÃO
Também
Vc está copiado então. Cadê sua inteligência?
Vdd antes de ver seu vídeo já pensava assim depois que vi um moça totalmente desequilibrada. Então nosso mental tem que ter mas Atençao sim.
O senhor e meu pastor é nada mim faltaram ❤
Troco o asemto
Amei o canal!! Gravo falando sobre como lido com a ansiedade!!
INTERESSANTE
Interessante, vou assistir
Olá Iza, hoje, você consegue controlar a ansiedade? Como está sua saúde mental?
Está muito satisfeita com o trabalho que foi feito na minha vida pessoal e profissional
O senhor é meu pastor é meu pastor e nada mim faltará ❤
Isso não impede que você tenha problemas de saúde mental.
Verdade minha irmã, estou sem dormir, e comendo muito mal e estressada ansiosas triste 😭😭😭
Eu tenho depressão. É muito difícil só quem passa sabe
Deu sono te ouvir jkkkkk
Estou preocupado também 😢
Amém ❤ piscigologa e bom ❤
Gratidão senhor por tudo ❤😊
Como é importante o papel da psicóloga ou psicólogo no cuidado da saúde mental, que profissão linda ❤
Psicólogos são picaretas oportunistas que só falam e não resolvem nada...mandem eles pra Nigéria que lá tá precisando muito mais!!!
Gratidão Deus❤
minha saude mental e perfeita , eu nao evito o amor nunca .
obrigado Dra
Por nada !
Se precisar de apoio temo um time de psicólogos prontos para te auxiliar:
casule.com/redireciona-whatsapp/
Foi bom gostei da forma com que a doutora explica.
Boa Noite eu sou muito ansiosa quando fico assim não consigo dormir
Amo muito ❤
Me esclareceu muitas dúvidas, o meu dia a dia é muito corrido, e isto está me afetando profissionalmente, me sinto esgotada e não estou produzindo bem!! Preciso de ajuda... gostei deste canal
Precisa de férias! Verifique sua rotina e veja se precisa de mais trabalho ou se precisa de descanso.
Olá, boa noite. Após 2 anos deste comentário que fez, como está sua saúde mental?
Excelente explicação sobre saúde mental, parabéns!
Depressão eu fui na picicologa.❤
Ajuda muito ❤
Gratidão por esse vídeo.
Não estou bem ! Saúde mental nem sei mas o que é isso .😢
Acho legal é desses quisitos que precizamoss
Olá! Tenho um amigo. Ele tem 31 anos de idade. Ele não sai pra ir uma festa, uma praça, uma igreja, uma pizzaria.
Todos os convites que ele recebe pra sair pra algum lugar é sempre não.
Não tem iniciativa em procurar um trabalho em ambiente movimentado.
A vida deve é do resumida da cama para o sofá.
Não tem vida socializada.
Ele tem presença!
Um porte físico bom.
Acredito que ele deve ter alguma transtorno emocional.
O pior que ele não têm condição de buscar ajuda em um profissional no assunto.
Gostei muito me ajudou obrigada
Muito bom!
Pois é! Minha saúde mental está bem debilitada e não sei como lidar com isso. Estou afundando...
Gente, se possível, procurem um psicólogo!
@@CClsv-ll1pf Se não fosse tão caro eu até iria, preciso a anos, e está afetando muito na minha vida, em relacionamentos amorosos, em familia, no trabalho. Vish é tanto barulho na cabeça que da agonia.
@@elexandrobarbosa7726 tente procurar por um psicólogo que faça trabalho social. Tente... É possível achar ajuda. Boa sorte!
@@CClsv-ll1pf tem que ter autorização dos pais
fora que é caro
@@CClsv-ll1pf queria mas meus pais dizem que é frescura e falta de Deus..
Frutas e bom para saúde mental tipo assistir desenho animado e até filmes
Se precisar de apoio temo um time de psicólogos prontos para te auxiliar:
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💛😊
Muito ❤
❤🎉❤🎉 inscrito novo
Muito esclarecedor.
Muito objetivo.
Qm mais ai n tá tendo saúde mental na pandemia? tantas coisas pra assimilar😪💔
É nois 💔
O ideal então é procurar ajuda
Terapia on-line primeira entrevista é grátis 11-99441-7051 Carina
muito bom psicóloga gostei
Parabéns! 👏🏽👏🏽👏🏽
Muito bom seu conteúdo
Isso.vamos cuidar um pouco
Parabéns! Prossiga!
Parabéns 😊
E eu que como fora do comum.Vendo tanta tristeza no Rio Grande do Sul. Um relacionamento que não acabou sendo que teria acabado a muitos anos , não sei pk estou vivendo ainda
Brigada você ajudou minha vó
muito bom video. PArabéns
Excelente vídeo 👏👏👏
Muito bom. Compartilhei com os meus alunos.
Só uma obs: a capa do vídeo está com a palavra "saúde" escrita de forma errada!
Você é minha fã
Estou fazendo tratamento tem 3 anos
Ótimo conteúdo
Excelente conteúdo. Continue.
Tema da Redação 📝
Assistindo em outubro de 2021
Mato Grosso📍
Parabéns!
saúde mental é muito importante
como curar a saúde mental
Sobre o panico do sono , tem relação?
Eu sou deficiente mental e tenho um trastorno muito forte de ansiedade pressão alta
Tanto o trabalho desenvolvido por psicólogo é mal divulgado com profissionais vendendo passeio na montanha encantada (e psicoterapia NÃO é uma coisa fácil de fazer, se enfrentar dói, é desagradável e desafiante) como o preconceito de procurar ajuda de um profissional.
Faço psicoterapia há 3 anos e recomendo no sentido de dar frutos, mas nada é para ontem e o que você quer resolver pode ser entregue um bom tempo depois de iniciado o tratamento.
A principal crítica que tenho é a ilusão que se sustenta sobre fazer terapia, quando se defende que eu sou único responsável pela minha vida, o diálogo poderia ser mais amplo tanto sobre o que é fazer terapia quanto dentro do tratamento.
Certo dia vi um vídeo com o título: "Porque as pessoas desistem da terapia?" E a psi deu um monte de motivos exceto aquele obvio: É difícil se enfrentar, é difícil lidar com aquilo que o psicólogo cutuca. OK! Eu me responsabilizo pela minha vida, mas quem oferece o serviço pode ser transparente?? Afinal, é tudo ou nada, é o pack da saúde mental ou o paciente que morra com suas dores, então eu teria de ter o direito de saber que as coisas são assim antes de começar e não depois que já estou preso a um processo porque não sei lidar com aquilo que o psi mexeu. Nesse sentido, a classe peca severamente.
"Mas se falar ninguém faz." OK! Eu sou responsável pela minha vida e quem oferece um serviço deveria ser responsável pela transparência do que está oferecendo.
Magnífico comentário. Amei. Uma abordagem interessante. Obrigada por esta observação.
Obrigada
Eu tenho depresao a 2o anos fasso tratamento mais ate agora nao mudou nada nao tenho voutade de nada nem mesmo tomar banho as veze penso que to fazendo aida neste mudo so situ tristesa tenho voudade de sair gridado sem rumo 😢
Me identifiquei com vc.. Eu tbm faço tratamento ha uns 20 anos e fico bem por um tempo mas todo ano tenho crise. Neste momento estou sem vontade pra nada.. só jesus pra nos ajudar
Nossa muito bom gostei muito
De onde é a senhora o seu consultório
Quanto custa sua consulta? Gostaria de ouvir mais vezes
Como faço?
Obrigada!!
Se precisar de apoio temo um time de psicólogos prontos para te auxiliar:
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💛😊
Tô precisando muito muito 😭
Meu nome é Luiz Carlos fui no hospital ame de Sorocaba depois diagnóstico ouve deboche e zombaria por parte da assistente social me expondo a vergonha sem o código Cid com abuso de poder estou sofrendo problemas sociais e perseguição
não se preocupe com eles amigos, se preocupa com o que você é, e em momento nenhum se corrompa. Tudo que eles fizeram para ti vai voltar para eles.
Procure canais de ouvidoria para denunciar esta situação
Doutora vou ti contar oque acontece comigo, ieu não consigo entende. Toda semana eu sonho o mesmo sonho,eu estou em um avião como si eu estivesse viajando, aí começa o pânico, aeronave começa a cai, o mais incrível e que sempre domesmo jeito, eu consigo sentir o gosto da água salgada sempre. Acho que de tanto esse sonho repeti, as vezes eu sei qui to sonhando, e sempre aquele avião tipo um jatinho,mas velho, as poutrona amarronzada.toda semana e assim,não td dia tipo 3 vezes na semana eu tenho este sonho! E muito assustado eu acordo todo molhado de suor pode tá o frio que tive!
Olá tudo bem?
Te recomendo tomar chá de boldo antes de dormir ele evita ter pesadelo.
Eu estou com o meu estado emocional abalado
Parabéns ❤❤
Moça é eu preciso te dizer na vdd preciso falar com na minha opinião minha saúde mental na o esta boa. Toda vez que meu dia está ao fim me sinto triste ou plenamente cansada mentalmente sinto vontade de chorar, quando choro não quero parar tento tento mas cada vez piora eu tô completamente cansada de sentir isso é isso não é recente sinto isso já faz tempo eu queira falar com vc por favor fala comigo.
Procure ajuda
Terapia on-line 11-99441-7051 primeira entrevista grátis Carina
Essencial!
Eu também estou com muita dificuldade nas provas n consigo me consentrar
Eu com problema com minha filha minha vida tá muito difícil
Estou muito mal precisando muito de ajuda
Como fezer eu tenho dpoc às vezes eu tou bem do nada a minha pressão sobe me falta o meu ar não sei mais o que fazer me ajude
Estou com problemas de saúde por conta disso estou muito depreciva
Muito bom esse conhecimento através das suas informações. Parabéns!
Muito obrigado !💛
Se precisar de apoio temo um time de psicólogos prontos para te auxiliar:
casule.com/redireciona-whatsapp/
Matilde Felix Vitor minha amiga estava trabalhando dia e noite quando ela me disse eu pensei capaz dela ficar doente meu Deus nem sei como dizer a ela que isso faz mal pra saúde um dia eu desejei ser 5 pessoas pra me ganhar mas dinheiro um dia fui dormir e de 2 da madrugada eu levantei pra ir pra o banheiro e quando percebi que eu ia cair voltei pra cama desmaiei foi um AVC por esgotamento físico 4 meses depois de outro foi derame de sangue na cabeça sofreis de mas fiquei internada no hospital da restauração não decorou nada minha amiga está com uma dor e disse não posso trabalhar, e tem 2 pessoas que não gosta de me tá fazendo mal pra me, eu disse vamos orar depois eu me lembrei que ela tava trabalhando de mas eu disse não tem ninguém fazendo mal é o inimigo quem pon doença nas você pessoas estava trabalhando muito. Ela já foi pra upa até pra hospital disse ela, tenho fé que ela fica boa em nome de Jesus Cristo
Se precisar de apoio temo um time de psicólogos prontos para te auxiliar:
casule.com/redireciona-whatsapp/
Bom eu preciso de uma ajuda urgente e não sei o que fazer a negatividade e demais na minha vida porque vem diretamente da minha mãe. Depois que meu pai morreu eu assumi a parte de ajuda nos deveres da casa tipo fazer as comprar, conserta as coisas que quebra, afasta brigas e outras coisas, porém minha mãe nunca ficar contente diretamente com as coisas que eu faço sempre colocando aquele ar negativo em tudo. Exemplo quando meus irmãos fazem alguma coisa ela adora apoia sem pensa duas vezes, más quando eu penso em fazer uma coisa ela sempre colocar negatividade em tudo como se não quisesse que eu tivesse uma vida. (quando eu estava no colégio eu fui chamado para participar de um evento que iria ajudar muito no meu futuro e devido a uma caneta ela simplesmente não deixou eu ir acabando com o meu futuro.) na cabeça dela ela todos os filhos têm que depender dela para ela ter um motivo de jogar na cara tudo. Eu realmente não sei o que fazer. Sou um cara depressivo sem amigos por perto e tento o máximo, não pira. Não uso drogas e nem remédio e tudo na base da força de vontade. Porém, já estou no ponto critico de querer dá um tiro na minha própria cabeça. Então tem alguma ideia? . (eu já fui humilhado, espancado, tive pressão psicológica, já me doparam, etc. E dia 20 dezembro e meu aniversário 35 anos.
Acredito, que ter alguém para conversar , te compreender e te apoiar , seria muito bom prá você. Desejo que fiques bem .
Espero que esteja bem! Procure uma igreja no seu bairro, sempre tem. Sirvo a DEUS na congregação Cristã no Brasil. Faça uma visita. DEUS tem um grande propósito na sua vida e de sua família! DEUS TE ABENÇOE EM TUDO, QUERIDO.
Tenho dificuldade em me concentrar!! tipo alguém tá conversando cmg daí não entendo nada,isso é normal?
Com Certeza Por Causa Da Minha Cabeça Dessas Que Eu Não Gosto É Ana Kessia é a Rebeca Vitória é o Kevin Ribeiro e a Flávia Arcos
Ínconsciente x consciente = mal - insônia
Ultimamente não vivo bem com a saúde mental 😪😪
Gostei do vídeo, mas essa musica de fundo desconcentra!
aí meu deus, isso tudo é tão cansativo. que eu mesmo não desista de mim :'( vida difícil ou é eu que dificulto as coisas?
Vida que é difícil
Descubra porquê na Bíblia:
Em 2Temóteo. 3:1 até 5
Doutorado tenho um neto de 9 anos só que ele chora por tudo e por nada é como se ele fosse depressivo uque devo fazer
Oi 🙏♥️
Preciso de ajuda nessa área
Presciso de uma piscícolas tratar mente de minhas filhas e minha mae marilda salvador????
Bom dia
Mim ajuda por favor minha cabeça pensanda uma algunia no meu coração
Preciso de ajuda mais não sei pra quem pedir... minha família é crente e acredita que isso é falta de Deus tô em labirinto sem saber pra onde ir não sei até quando vou aguentar tudo isso, já entrei em contato com a CVV mais eles não conseguiram me ajudar
Saúde como sai daqui
Sra poderia me ajudar?Tem uma mulher que estou querendo sair,que toma antinconcepcional e eu perguntei se ela para de tomar anticoncepcional de se eu sair com ela e ela me respondeu que sim dai eu lhe pergunto ela é louca ou o que ?porque não ofereci nada como dinheiro pra ela e ela aceitou tão fácil assim parar de tomar o anticoncepcional por mim ,porque?
Dotoura eu gostaria que vc mim ajudasse pois eu sou uma pessoa que FC remoendo as coisas que mim suceder
Eu gostaria de saber sobre relacionamento com um homem mais novo tenho 60 anos vai dar certo se eu casar com um homem de 37
Boa noite..me ajuda pois sou viciado em pornografia e preciso me libertar disso..pois estar me matando..