J'ai MÉDITÉ 🧘♂️ pendant 30 JOURS quotidiennement : c'est DINGUE !!!!
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- Опубліковано 8 чер 2024
- #meditation #challenge #santé
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Quelques études scientifiques sur la méditation :
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27658...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26111...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33998...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19941...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23541...
00:00 Introduction
00:54 La méditation : explications
04:05 Mon contexte de vie actuel
04:32 Mon protocole de méditation
06:36 Faut-il méditer souvent ?
07:12 Après 20 jours de méditation
08:57 Peut-on s'arrêter de penser ?
10:07 Exemple de méditation
10:56 Que dit la science sur les bienfaits de la méditation ?
11:26 Quelle est la bonne position pour méditer ?
12:25 Méditation les yeux fermés
14:27 Méditation sur une flamme
17:36 Conseils de lecture
17:53 Mon bilan sur la méditation - Спорт
Avez-vous déjà essayé la méditation 🧘♂️ et si oui, dites-nous quels sont les bienfaits sur votre santé 🤗👇
Coucou, tu me donnes envie de m y remettre. J en faisais uniquement pendant mes 3 ou 4 séances de yoga par semaine, ça faisait du bien puis n y allant plus j ai arrêté. Je vais m y remettre le soir, le matin ça m arrive de le faire sans réfléchir en regardant par ma fenêtre avec mon thé. Sinon ce serait cool de voir tes retours suite à tes anciens challenges, notamment le sucre, est ce que tu as repris les chocapics ?? 😂 belle journée à toi. Bisous 😘
Si je puis me permettre dans l’Islam nous méditons 5 fois par jour à travers la prière 🤲🏻 et cela nous permet de nous apaiser, d’avoir moins de stresse et donc de se relâcher .. un vrai bonheur intérieur, la spiritualité et la méditation.
Bien le bonjour,
Je connais "un truc" qui permet d'arrêter les pensées...
Je le tiens d'un professeur (maître) de Tai Chi Chuan, qui pratiquait entre autres "le travail du Chi", la relaxation énergétique, l'acupuncture...
Il disait que toutes les pensées sont formulées.
C'est à dire que lorsque l'on pense, l'appareil phonateur est en fonctionnement, sans le son.
Et donc, inversement, lors d'une "méditation" qui est parasitée par plein d'informations,
si l'on porte attention à notre appareil phonateur,
Et, qu'on arrête son fonctionnement, alors il n'y a plus de pensées.
Et donc l'entrée dans l'état modifié de conscience est très rapide.
Le seul inconvénient à cela, est qu'il faut alors gérer "l'attention portée" à cet endroit précis du corps, afin qu'elle s'estompe au maximum.
Que cette action là ne devienne pas parasite, genre il n'y a plus que cela qui existe !
Mon Maître de Tai Chi Chuan s'appelait Vlady Stevanovich.
Il appelait cette pratique ; "arrêter le singe fou".
Merci pour tous ces sujets très utiles.
L'intro m'a tellement fait rire, c'est exactement ça 😅😂
Le début de la video, c'est moi 😂 juste quand je ne voulais plus penser, tout se bousculait dans ma tête ! Puis, avec de la patience, du temps, ça se calme. Par contre, je suivais des méditations guidées, trop longues, qui ne me correspondaient pas. Là, je reprends chaque jour en petites cessions de 10mn max. Le plus facile pour moi, c'est en extérieur, plus aucune pensée car je suis attentive aux sensations, température, soleil, vent, pluie, bruits. C'est merveilleux. Merci pour ce partage et merci à ton Papa, je l'avais vu dans ton livre 😉 Tu as de la chance de l'avoir 🙂
C cool d'avoir un papa yogi! Il explique très bien en plus. Puissent tous les êtres sans exceptions atteindre la libération! Merci de ton partage! 🤗
Merci Nicolas, j'aime bcp tes challenges. Je trouve que tu as très bien décrit le ressenti des premières fois avec toutes les pensées, qu'on apprend peu à peu à laisser juste nous traverser. J'ai appris à méditer avec une sophrologue qui pratiquait aussi le yoga, suite à une mise en invalidité 100% multipathologies avec douleurs chroniques et également un burn-out. Franchement 12 ans après, je ne peux pas dire que je médite assidûment. Mais c'est plutôt devenu une philosophie de vie, profiter de l'instant . Vivre mes émotions négatives ou positives et laisser partir. Ça fait un peu cliché dit comme ça mais c'est mon ressenti. Pour te dire je médite aussi quand je fais des IRM qui dure plus d'1/2h et bein j'en ressort apaisée alors que l'environnement est anxiogène. Après comme le dit ton père, merci à lui pour le partage, on y arrive pas à chaque fois et c'est pas grave. Franchement je conseille vivement l'expérience, s'accrocher au début mais une fois qu'on a le déclic, ça ait du bien. 😘😘😘
3:24 la méditation c’est prendre un temps pour soi cela permet de libérer des tensions de se relaxer de lâcher prise . Au début il faut se fixer sur sa respiration laisser filer ses pensées même si elle reviennent ce n’est pas grave. Mon prof de yoga disait laisser filer vos idées comme une feuille sur la rivière qui flotte et qui s’éloigne . Il faut être persévérant tous les jours 10 mm après quelques jours on ressent les bienfaits sur le mental et le corps . Je vous promets on y arrive 😉
On m'apprend à la consultation douleur (douloureuse chronique que je suis) la méditation et l'auto-hypnose et sincèrement, moi qui était fermée à tout ça, la détente physique et mentale est vraiment bénéfique ! Votre vidéo est d'une telle qualité, merci !!!
Merci pour ton retour sur la douleur chronique 🙏🙏🙏
Merci pour cette nouvelle approche compatissante pour tes patients , évidemment on ne peut conseiller que ce qu’on a soit-même expérimenté, cette vidéo magnifique avec le soutient compétent de ton père est porteuse d’espoir et donne envie d’essayer aux internautes. C’est d’une excellente pédagogie. BRAVO!
Une belle vidéo pour clôturer l'année ! Futur kiné moi aussi, j'avais mis entre parenthèses cette thérapie, mais là c'est le déclic, je ne vais pas attendre 2023 mais m'y mettre maintenant. En espérant que ta vidéo donnera envie à plein d'autres gens de s'y mettre !
PS : Ton contenu est vraiment de plus en plus agréable à regarder, chapeau si tu fais tout tout seul !
Les images sont tellement belles, tu nous as vraiment gâté 🙏
Je n'ai jamais médité mais j'ai clairement envie maintenant ...
Merci pour tout ce que tu fais et à ton Papa pour cette belle intervention !
Merci Eric 🤗🙏🙏🙏
Un grand merci a Monsieur Clavicule et Monsieur Tikhomiroff 🙂
Je suis musulmane et je fait la priere 30 minutes par jour reparti dans la journée cest une sorte de méditation aussi puisque qu’on se centre sur le moment present et on ne pense plus au monde qui nous entourne j’ai vécu la meme chose lorsque a ce moment precis bien que j’essaie de me concentrer un seule élément toutes les penser surgissent,
J’ai développé des techniques pour maîtriser ces pensées… je confirme la méditation cest un anti depresseur, anti stresse sa apporte du bien etre un apaisement et un équilibre a notre vie de plus en plus effrénée
❤❤❤
Magnifique Nico
Et avec papounet Tikho 😊
Tu sais que j’ai essayé des années et pareil j’ai abandonné jusqu’à l’année dernière ou j’ai du faire de l’hypnose pour ma santé et je me suis remise à la méditation qui sont très proches en terme de fonctionnement…
Et je peux plus m’en passer maintenant ☺️🙌
1000 merciiiiiiis !!!!!
Bravo pour ton cheminement, c’est vraiment intéressant niveau thérapeutique pour nous. Je l’ai encore conseillé aujourd’hui 🧘♂️🤩
Sympa de voir Christian 😉😉
Merci beaucoup pour votre réponse. Votre approche me convient particulièrement bien, consacrer ne fusse que 10’ par jour plutôt qu’une méditation guidée trop longue me paraît plus facile. D’autre part je trouve, mais ceci est simplement un avis personnel, qu’il y a beaucoup trop de sorte de méditations proposées avec des objectifs différents et par rapport à cela je me sentais assez perdue. À bientôt 🙏
Je n'ai jamais médité mais là cette vidéo est déclencheuse. Merci 🥰
Ohhhh 🥰 mercredi, je sors la vidéo avec les 3 méditations guidées 👍
@@monsieurclavicule merci beaucoup, ça va aider :)
Merci pour ta vidéo! Je vais tester :)
Magnifique 🙏🙏🧘🧘
Magnifique expérience et vidéo ☺
10 min 5 fois par semaine au réveil depuis un an 😉
Magnifique 👏🤝
En maintenant un dos droit et une bonne respiration la méditation permet d'ouvrir le plexus solaire et ça fait drôlement du bien !
J'ai déjà tenté et renoncé trop rapidement probablement. Ça me donne envie de m'y remettre. Ça ne peut que me faire du bien. Et 10mn par jour ça se case... ça fera 10mn de moins à scroller inutilement 😁
3 semaines apres, comment te sens tu? As tu parvenue a mediter tous les jours?
Je suis étudiante en kiné aux pays bas, et les professeurs n'ont que les mots "modèle biopsychosocial" à la bouche haha :) et j'ai un cours de relaxation mercredi.
C’est super 👍
Merci de cette video. En 2022, j'ai essayé de méditer tous les jours. Au final j'ai médité 100 jours et 15h (soit 9min en moyenne par session), je suis contente de ce debut mais souhaite vrmt méditer plus souvent. Cette année je vise les 30h.
Je vois la méditation comme la course a pied, c'est une discipline dans laquelle on progresse avec le temps et la pratique. J'ai commencé avec des sessions de 3min et finit l'année avec des sessions de 25min.
J'étais assez naive de penser que j'arriverai a 1h de méditation facilement, ce n'est pas le cas. C'est possible, si on est assidu. Mais a comparaison je dirais que c'est comme espérer courir un marathon apres 1an de course a pied (sans aucun experience de base). C'est possible, évidemment, mais pas réellement réaliste.
Le yogi que tu as invité est tres sage, ces paroles m'ont beaucoup aidé.
Merci encore de cette video. Belle découverte de ta chaine.
Qu'est ce que ça apporte de ne pas penser pendant des heures,des mois!👍
Super vidéo, ca faisait un moment que je me demandais comment m'y prendre. Par contre, tu n'as pas mis les liens vers les 3 vidéos guidées !
Disponible aujourd’hui à 18h ☺️
Moi j'avais essayé la méditation mais j'étais hyper stressé et je pensais à tout en même temps comme au début de ta vidéo quand tu parle des rdv à prendre annulé ect j'arrivais pas à me concentrer sur la méditation ce qui m'a déclencher une crise d'épilepsie bon je suis epilepetique de base mais je pensais que la méditation allais me faire dû bien pas le déclancher une crise du coup j'ai plus jamais repris la méditation car j'ai peur
Belle vidéo qui me redonne vraiment l’envie de recommencer à méditer, merciiiii. Pouvez-vous me dire où je peux trouver les trois méditations dont vous parlez avec votre papa je ne vois pas où elles sont.
La vidéo arrive demain à 18h ☺️🙏🙏🙏
Bonsoir, Je reviens vers vous pour savoir où je trouve les méditations guidées, merci beaucoup 🙏
Elle est en ligne 🧘♂️🤗
Par contre, j'ai pas trouver le lien pour la vidéo avec les 3 méditations, merci !
Elle arrive mercredi à 18h ☺️
🤔Prochain challenge... 🤦prendre 10 kg de gras vs prendre 10kg de muscles 😉🌱
30 jours sans craque craque BOUM et flop flop .........
LOOOL
On attend impatiemment le bilan de ton challenge ahahah 😜😂 (pas pour moi ça hihihi)
@@monsieurclavicule j'ai essayer mais j'arrive pas ! quelqu'un peut-être ? .........
@@horuschronos5991 en tant que femme quand t as accouché ça passe crème 🤣
😅 mais de quoi il parle ?