Bonjour, je faisais mon sport et un truc bête je me baisse à 4 pattes pour ramasser la poussière et la je ressens une décharge, je suis resté couchée par terre 1h puis je me suis traîné pour aller prendre un truc chaud, après j ai avalé un Dolipranes, et après 2h j ai été prendre une douche chaude,je viens de faire les exercices ça m a soulagé merci..je pensais pas que ça faisait aussi mal,,courage quand ça vous arrive.j ai eu le temps par terre de me poser des questions..merci et bon courage à tous et merci doc....continuer...
bonjour, merci pour ces conseils suite a une crise lombalgie très forte, je me suis levé du canapé et j ai suivi les exercices, et en route pour les exo avec difficulté mais ca a payé , après 1 h déjà les premiers soulagements, bravo continuez.
Super cette vidéo et la façon dont ce cher Monsieur Clavicule parle. Franchement très sympa ! En attendant, je sors de ma séance d'ostéopathie et pour l'instant, c'est encore l'horreur absolue dès que le Doliprane Codéiné ne fait plus son effet.... Je mets une ceinture également, ça soulage bien mais mon Ostéo m'a recommandé de ne la porter qu'une heure ou deux, puis faire une pause. Il a beaucoup travaillé sur mon diaphragme et sur d'autres points, notamment un point douloureux sur la cuisse droite..... J'ai fait une ostéopathie douce ! SURTOUT NE PAS FAIRE D'OSTEOPATHIE STRUCTURELLE, c'est un conseil que je donne à tous les internautes paralysés par un lumbago. Et AUSSI, ne pas oublier le côté psycho : Eh oui..... 'Angoisse, crise de panique, dépression ou autres.... on en a plein le dos parfois !!!!! CHAPITRE 3 LA MAIN DE FER Elle est là comme le gant de velours qu’elle n’est pas … et qui ressemble, oui … n’ayons pas peur des mots … à s’y méprendre, à une claque qui vous fait froid dans le dos. Sous ses dehors doux et généreux, la traîtresse, cache une autorité implacable. Imaginez seulement cette main soudain réelle se poser sur vous … figeant vos veines en vous propageant un courant glacé le long de votre corps … Vous attendiez une caresse, coup de théâtre … c’est la camisole qui vous attend ! Mais poussons, un instant, l’imaginaire plus loin : vous voilà bien sagement en train d’écrire à votre bureau ou dehors en train de faire vos courses, ou encore dans le métro à huit mètres sous terre, quand, soudain, sans crier gare, cette main vous surprend dans le cou, juste sous vos cheveux, là, dans un mouvement lent et interminable, elle descend le long de votre nuque comme une amoureuse, sauf qu’elle ne l’est pas, remonte vers vos épaules, parcourt consciencieusement vos clavicules, pour s’arrêter enfin au creux de votre gorge. Bing ! A cet instant, elle vous enserre. Vous immobile, vous ne respirez déjà plus. Le souffle bloqué, vous voilà transi de peur; elle, carnassière, veille et resserre son emprise alors que vous tentez désespérément de vous échapper, instinct de survie oblige …! Et bien, non, interdiction de bouger ! Et vous voilà, pâle comme un mort, acculé devant l’horreur, c’est « la mort aux trousses », on est en plein Hitchcock. Et vous de baigner dans la sueur, froide évidemment, essayant de parler mais soudainement muet, crispé jusqu’aux orteils malgré vos jambes qui flageolent et de manquer de salive, et pour cause, on vous étreint … oui … mais pas dans le bon sens, et de vous statufier comme dans « les Visiteurs du Soir », c’est bien connu, le Diable n’aime pas la douceur ! Et puis soudain, tout se dénoue. Comme c’est venu, çà s’en va. La main s’éloigne, vous, vous reprenez vie, vous avez l’impression de sortir d’un cauchemar et d’avoir évité un grand danger ; vous émergez lentement, encore hagard et complètement épuisé par ce trop plein d’émotions qui vous a envahi. Que s’est-il passé ? A première vue, vous venez de vivre une crise d’angoisse terrifiante, le paroxysme, le nec plus ultra de l’anxiété pathologique. A deuxième vue, vous êtes rentré en conflit avec vous-même, en avez été ébranlé quelque part dans votre subconscient, sans pouvoir réagir et vous avez disjoncté. Le court-circuit total ! Pris au dépourvu, tel un machiniste fou, vous n’avez plus su où donner du volant. Tout cela s’étant brutalement bousculé aux portes de votre conscience très embrumée, votre corps a manifesté pour vous l’ampleur d’un refoulé, la terreur à l’état pur. Vous êtes en manque de mots, comme le bébé dans son berceau, qui ne peut exprimer son désarroi qu’en pleurant, qu’en criant, et s’il n’est pas entendu, en se rendant malade. L’angoisse, si désagréable soit-elle, est donc, à ce titre, le seul moyen dont dispose le quidam pour dire qu’il y a quelque chose qui ne passe pas. Ça bloque, ça étouffe, ça pétrifie, çà laisse sans voix, d’un coup, on est réduit à l’impuissance de son drame intérieur ; bien au chaud dans les coulisses, on met en scène sa terreur, là, où le corps n’est plus qu’une marionnette dont les fils s’entremêlent à la manière d’une intrigue Extrait de mon livre / Chapitre sur l'Angoisse..../ (Strictement interdit de reproduire sans l'autorisation de l'auteur / Droits d'auteurs protégés).
Vidéo très instructive , j'ai un lumbago d depuis 2 jours , on verra le résultat !! en plus problèmes de nerf pudendal , pas évident pour ls fessiers !! Merci à vous !!On verra le résultat !
Merci l'ami. Je suis en plein dedans. Je me suis penché devant le lavabo pour me brosser les dents, je me relève et hop mon bas du dos se bloque. J'ai ressenti une douleur terrible. Et depuis 3 jours, c'est la souffrance totale. Je n'ai jamais ressenti une douleur pareille. C'est vraiment invalidant. Je mesure 1,93m et un peu en surpoids mais vraiment ça fait mal. L'image avec laquelle tu as débuté la vidéo m'a fait rire parce que c'est exactement comme cela j'ai fait la première fois lol . Je marchais comme une personne de 95 ans avec sa canne. Je pense aller voir un ostéopathe...
🤣🤣 j'ai vécu la même la semaine dernière jsuis tomber et tous tellement c'était terrible . Jsuis monte en urgence à l'hôpital. Tu t rétabli au bout de combien de stp ?
@@MSoldiers01 cela m'a pris à peu près 2 semaines pour me rétablir complètement. Il faut surtout éviter de rester immobile. Il faut bouger. La marche est très efficace.
@@ghostghost0778 OK merci j'ai vu mon docteur aujourd'hui il m'a dit que en tombant du a la douleur je me suis fait une entorse et peu être une hernie discal mais en tous cas c sur que le nerf sciatique à était toucher 🤣🤣 le gros lot la chance du débutant
Merci pour ces excellents conseils ! Ces exos sont très bien, et en prévention aussi d'ailleurs, puisque depuis que je fais du Pilates je n'ai plus eu besoin de soins, hormis l'automassage pour soulager mes contractures après les séances de muscu ;) Le rouleau, la balle et le duo ball c'est top !
Je viens de regarder votre vidéo car je suis bloquée depuis trois jours à la maison, j’ai été voir l’ostéopathe, mais il ne m’a pas donné beaucoup de détails des choses à faire ou pas faire Votre vidéo m’a beaucoup éclairé aider je vais suivre vos conseils pour les jours à venir
Un grand merci pour ces exercices. J'ai pu en faire certains qui en 1 séance m'ont fait beaucoup de bien au niveau du carré des lombes côté droit. 🙏🙏🙏🙏
Je suis en plein crise de lumbago, déjà une semaine que ça dure… Mon médecin m'a prescrit des antalgiques mais même si ils sont puissants, j'ai toujours mal…. Merci pour cette vidéo en tout cas.
@@marine6840 idem avec des symptômes de sciatalgie..je viens de faire une séance d'acupuncture et j'attends que mon ostéo me redonne un autre rdv. essayez de prendre un bain chaud avec du sel d'epsom. Courage!
Quand ça m'arrive, je fais du jefferson curl, avec un poids en allant tout doucement et en me concentrant sur l'enroulement des vertèbres, de façon la plus consciente possible. J'ai l'impression que ça aide, niveau seuil de douleur et mobilité, mais je voudrai pas faire de truc contre indiqué. Un avis sur la question ?
Je sais pas si vous verrez ce commentaire... Lumbago depuis hier soir... Mais je suis optimiste 😅. Cela m'est déjà arrivée il y a deux ans . Ostéo après-demain. J'ai commencé quelques exercices de mobilité. J'ai (difficilement) marché jusque chez l'épicier à 200m ... Le hic c'est que dans 8jours je pars pour un trek en montagne avec mode sac à dos de 10 kgs pendant 5 jours.... Est ce que ca parait foutu?
sympa les conseils ! sur 10 d'entres eux faut aller voir Ostéo (60 non remboursé) Kiné (10 jours d'attente) Medecin traitant (3 jours d'attente) pourquoi pas chiropract, rebouteur, ORL, neurologue, Sophrologue (plein le dos) etc... c'est pas des conseils d'autonomie c'est un catalogue Doctolib'
L'ostéopathie est remboursée par la plupart des mutuelles, je fais des factures à 98% de mes patients ... et ils sont remboursé, le Chiro n'est pas mieux remboursé que l'ostéo 😉
En pleine crise... Je syus en congés... Lol anti inflammatoires... Je repre'ds lundi... Je suis plié.. De rire... La nuit dernière j'ai bien dormi en chien de fusil... Je bouge.. Je décoince..... Douche chaude....je respire... Je suis aide à domicile... On apprend les. Gestes pour pas se. Faire mal... Mais des fois c'est tellem't mécanique.... J'espère que des lundi ça ira mieux... Je v faire les mouvements que vous me. Recommandez.... Merci
Je m'attendais a de vrais conseils 1 ostéo 2 médecin 3 SOS médecin A partir du 4 là on est dans le conseil 4 la position antalgique 5 on bouge et évite le repos 6 la chaleur 7 les exercices doux 8 se faire des massage 9 rééducation chez kiné 10 le sport
Bonjour Je me suis bloqué ce matin J ai suivi les conseils Ben super ça marche Trop content merci beaucoup Par contre je sais pas comment faire pour passer la nuit? Quelqu'un peut me dire
Bonjour et merci pour cette top vidéo. Je suis en plein dedans je suis resté coincé 1h30 coincé puis avec les piqure de sos médecin j’ai pu rejoindre le lit. Il m’a aussi dit de marcher mais depuis 48h il m’est toujours impossible de me relever, dès que je tente arriver assise j’ai une douleur très intense à la limite de la syncope. Que faire ? Fait il insister malgré tout pour se lever ou continuer d’attendre allonger que le gros de cette douleur passe ? Je suis sous morphine ketoprofene et Doliprane.
On a souvent vu des personnes du 3me âge avec ce genre de douleur mais de nos jours se sont des jeunes également..quelles peuvent être les causes svp merci..j ai 36ans et j en souffre vraiment
Les exercices sont impossibles à faire quand on a une lombalgie. Ils sont faits pour quand on va mieux pour se remuscler mais en cas de douleur aigue c’est vraiment pas possible.
@@chantal5676 merci. J'ai soulevé une charge lourde et mon bas du dos a craqué. C'est une lumbagi? Je suis allongé sur le lit. Ça tombe bien, c'est la nuit pour dormir... Ça va durer cmb de temps ? Car quand je me relève, je cris de douleur...
Bonjour. J'ai carrément un traitement a base de tramadol depuis lundi, mais j'ai le dos qui devient bleu alors que je n'ai pris aucun coup... Est-ce inquiétant??
J'ai un lumbago depuis 4 jours et c'est pénible.Je ne peux prendre des anti inflammatoires étant donné que je prend des anti coagulants.Donc je prend du doliprane mais la douleur persiste.Je vais essayer ces conseils,marcher,quelques exercices et je reviendrai sur cette page pour vous donner mon avis.
En reponse a mon commentaire,j'ai applique quelques exercices conseilles dans la video,un doliprane toutes les 7 heures et de la patience et ca passe doucement.Bon courage!
Merci..mais là piqûre depuis hier soir..impossible de marcher ...je prends mes béquilles...j'espère que je vais aller mieux ..je vais attendre un peu ..merci pour tout
Merci beaucoup pour la vidéo ❤️❤️ J'aurais une question cependant si possible, j'ai fait une lombalgie au debut du confinement suite à un faux mouvement, je la traite toute seule( aussi vu le confinement) ça c'est un peu amélioré pour un moment mais après ça a repris mais maintenant j'ai aussi des douleurs au niveau des dorsaux (omoplates et entre ceux ci), cou et épaules, est ce normal? Je veux dire est ce qu'on peut avoir ça suite à une lombalgie? Mercii beaucoup.
conseil un impossible je vis dans un desert médical et je suis sans medecin depuis 5 ans donc toutes les consultation sont impossible mais comme on dit on n'est jaùais aussi bien servi que par soi même. en fait c'est au repos et la nuit couchée que j'ai le plys mal
Jai eu un terrible lunbago vous dite qui faut marcher certe mais lorsque la douleur est trop intense lorsque on peu ni s'asseoir ni ce mettre debout car la douleur est tres douloureuse. C'est impossible, j'ai eu un terrible lunbago je n'ai jamais eu aussi mal de ma vie 3 semaines au lit sans pouvoir me redresser car trop mal
C'est ça !! C'est qu'on a du mal à faire tous ces exercices..et pourquoi cette sensation de masse Dr??C'est juste pas possible et que faire en cas de ne pas pouvoir avaler de traitement ?est-ce que de la physiothérapie fera du bien???😢merci Dr
Bonjour, j'ai repris le sport depuis 2 semaines en salle. J'ai 2 hernies en l3 l4 et l4 l5 et je mets toujours ma ceinture. J'y vais une fois par semaine le samedi et pourtant mon blocage est arrivé le mercredi. La douleur étant trop forte j'ai pris du doliprane et des anti-inflammatoires. Ce que je ne comprends pas c'est que je fais régulièrement des exercices pour renforcer mon dos de type gainage. Je dois de nouveau arrêter le sport retourner en rééducation pour y revenir. Quelle est la solution pour arrêter d'avoir des blocages de dos définitivement car c'est mon 5ème en 10 ans et quand on a 3 enfants c'est compliqué à gérer...merci
Bonjour, je vois que tu n'as jamais eu de réponse à ce commentaire. Est ce que les choses se sont améliorées depuis le temps ? De mon côté hernie discale L5S1 et je fais également su sport en salle 3x par semaine avec aussi pas mal d'exercices de gainage. Aujourd'hui je suis cloué au lit et me lever est horrible. C'est mon 2éme lumbago en 2 semaines et celui ci est encore pire que le premier. Wouhouuuu. Bref, as tu trouvé une solution à tes problèmes depuis le temps ?
Personnellement mon médecin m’a conseillé les ceintures d’électrothérapie en plus du kiné, Ducoup en prévention je fais une ou deux séances par semaine en plus d’auto massage et d’exercice de mobilisation et c’est le top ^^
Quand la position antalgique est d'être assise dans le siège de sa voiture c'est pas le top , et vraiment lors de mon dernier lumbago, c'est vraiment là que je me sentais le mieux 😉
Super conseils je viens de me faire un lumbago et le début je me suis vue !😂en plus trop drôle pendant ces exercices , il me semble voir mon fils quand il fait le Clown !😂par contre oui je fais certains de ces mouvements et c’est top ! Merci !
J'ai un problème avec mon lumbago: je peu plus me servir de mon rouleau standard associé a mes duobolls du coup, ma femme fait la gueule help !!! ;) Merci pour la vidéo :)
C’est trop marrant de regarder cette vidéo alors qu’on vit au moment même un lombago. Merci
Courage ! ☺️
J'ai tellement mal....
Je suis fait lumbago
Tout de suite je ne trouve pas ça trop marrant....
Bonjour ,un grand merci pour la vidéo en pleine crise de lombalgie aiguë, ces exercices ont contribué à soulager la douleur. Super continuer!!!
Bonjour, je faisais mon sport et un truc bête je me baisse à 4 pattes pour ramasser la poussière et la je ressens une décharge, je suis resté couchée par terre 1h puis je me suis traîné pour aller prendre un truc chaud, après j ai avalé un Dolipranes, et après 2h j ai été prendre une douche chaude,je viens de faire les exercices ça m a soulagé merci..je pensais pas que ça faisait aussi mal,,courage quand ça vous arrive.j ai eu le temps par terre de me poser des questions..merci et bon courage à tous et merci doc....continuer...
Bonjour, un grand Merci d'Algérie, une personne qui sait vraiment de quoi elle parle 👋👍
bonjour, merci pour ces conseils suite a une crise lombalgie très forte, je me suis levé du canapé et j ai suivi les exercices, et en route pour les exo avec difficulté mais ca a payé , après 1 h déjà les premiers soulagements, bravo continuez.
Bravo Monsieur Clavicule ! Ma soeur et mon beau frère vous adorent !
Super cette vidéo et la façon dont ce cher Monsieur Clavicule parle. Franchement très sympa ! En attendant, je sors de ma séance d'ostéopathie et pour l'instant, c'est encore l'horreur absolue dès que le Doliprane Codéiné ne fait plus son effet.... Je mets une ceinture également, ça soulage bien mais mon Ostéo m'a recommandé de ne la porter qu'une heure ou deux, puis faire une pause. Il a beaucoup travaillé sur mon diaphragme et sur d'autres points, notamment un point douloureux sur la cuisse droite..... J'ai fait une ostéopathie douce ! SURTOUT NE PAS FAIRE D'OSTEOPATHIE STRUCTURELLE, c'est un conseil que je donne à tous les internautes paralysés par un lumbago. Et AUSSI, ne pas oublier le côté psycho : Eh oui..... 'Angoisse, crise de panique, dépression ou autres.... on en a plein le dos parfois !!!!!
CHAPITRE 3
LA MAIN DE FER
Elle est là comme le gant de velours qu’elle n’est pas … et qui
ressemble, oui … n’ayons pas peur des mots … à s’y méprendre, à
une claque qui vous fait froid dans le dos.
Sous ses dehors doux et généreux, la traîtresse, cache une autorité
implacable.
Imaginez seulement cette main soudain réelle se poser sur vous …
figeant vos veines en vous propageant un courant glacé le long de
votre corps …
Vous attendiez une caresse, coup de théâtre … c’est la camisole qui
vous attend !
Mais poussons, un instant, l’imaginaire plus loin : vous voilà bien
sagement en train d’écrire à votre bureau ou dehors en train de
faire vos courses, ou encore dans le métro à huit mètres sous terre,
quand, soudain, sans crier gare, cette main vous surprend dans le
cou, juste sous vos cheveux, là, dans un mouvement lent et
interminable, elle descend le long de votre nuque comme une
amoureuse, sauf qu’elle ne l’est pas, remonte vers vos épaules,
parcourt consciencieusement vos clavicules, pour s’arrêter enfin au
creux de votre gorge. Bing !
A cet instant, elle vous enserre. Vous immobile, vous ne respirez
déjà plus. Le souffle bloqué, vous voilà transi de peur; elle,
carnassière, veille et resserre son emprise alors que vous tentez
désespérément de vous échapper, instinct de survie oblige …!
Et bien, non, interdiction de bouger !
Et vous voilà, pâle comme un mort, acculé devant l’horreur, c’est « la mort aux trousses », on est en plein Hitchcock.
Et vous de baigner dans la sueur, froide évidemment, essayant de
parler mais soudainement muet, crispé jusqu’aux orteils malgré vos
jambes qui flageolent et de manquer de salive, et pour cause, on
vous étreint … oui … mais pas dans le bon sens, et de vous statufier
comme dans « les Visiteurs du Soir », c’est bien connu, le Diable
n’aime pas la douceur !
Et puis soudain, tout se dénoue. Comme c’est venu, çà s’en va. La
main s’éloigne, vous, vous reprenez vie, vous avez l’impression de
sortir d’un cauchemar et d’avoir évité un grand danger ; vous
émergez lentement, encore hagard et complètement épuisé par ce
trop plein d’émotions qui vous a envahi.
Que s’est-il passé ?
A première vue, vous venez de vivre une crise d’angoisse terrifiante,
le paroxysme, le nec plus ultra de l’anxiété pathologique. A
deuxième vue, vous êtes rentré en conflit avec vous-même, en avez
été ébranlé quelque part dans votre subconscient, sans pouvoir
réagir et vous avez disjoncté.
Le court-circuit total !
Pris au dépourvu, tel un machiniste fou, vous n’avez plus su où
donner du volant.
Tout cela s’étant brutalement bousculé aux portes de votre
conscience très embrumée, votre corps a manifesté pour vous
l’ampleur d’un refoulé, la terreur à l’état pur. Vous êtes en manque
de mots, comme le bébé dans son berceau, qui ne peut exprimer
son désarroi qu’en pleurant, qu’en criant, et s’il n’est pas entendu,
en se rendant malade.
L’angoisse, si désagréable soit-elle, est donc, à ce titre, le seul
moyen dont dispose le quidam pour dire qu’il y a quelque chose qui
ne passe pas. Ça bloque, ça étouffe, ça pétrifie, çà laisse sans voix,
d’un coup, on est réduit à l’impuissance de son drame intérieur ;
bien au chaud dans les coulisses, on met en scène sa terreur, là, où
le corps n’est plus qu’une marionnette dont les fils s’entremêlent à
la manière d’une intrigue
Extrait de mon livre / Chapitre sur l'Angoisse..../
(Strictement interdit de reproduire sans l'autorisation de l'auteur / Droits d'auteurs protégés).
Grand merci du maroc pour ce tuto bien claire.... 👍👍👍 Vous méritez 10000000000....000000de vues... Je vous souhaite le meilleur🌷🌷🌷🌷
A
Vidéo très instructive , j'ai un lumbago d depuis 2 jours , on verra le résultat !! en plus problèmes de nerf pudendal , pas évident pour ls fessiers !! Merci à vous !!On verra le résultat !
j ai un lumbago , j ai suivie vos conseil ca ma fait instantanement du bien merci
Merci à toi je viens de me faire un lumbago . Je teste directement.
Merci l'ami. Je suis en plein dedans. Je me suis penché devant le lavabo pour me brosser les dents, je me relève et hop mon bas du dos se bloque. J'ai ressenti une douleur terrible. Et depuis 3 jours, c'est la souffrance totale. Je n'ai jamais ressenti une douleur pareille. C'est vraiment invalidant. Je mesure 1,93m et un peu en surpoids mais vraiment ça fait mal. L'image avec laquelle tu as débuté la vidéo m'a fait rire parce que c'est exactement comme cela j'ai fait la première fois lol . Je marchais comme une personne de 95 ans avec sa canne. Je pense aller voir un ostéopathe...
🤣🤣 j'ai vécu la même la semaine dernière jsuis tomber et tous tellement c'était terrible . Jsuis monte en urgence à l'hôpital. Tu t rétabli au bout de combien de stp ?
@@MSoldiers01 cela m'a pris à peu près 2 semaines pour me rétablir complètement. Il faut surtout éviter de rester immobile. Il faut bouger. La marche est très efficace.
@@ghostghost0778 OK merci j'ai vu mon docteur aujourd'hui il m'a dit que en tombant du a la douleur je me suis fait une entorse et peu être une hernie discal mais en tous cas c sur que le nerf sciatique à était toucher 🤣🤣 le gros lot la chance du débutant
Merci pour ces excellents conseils ! Ces exos sont très bien, et en prévention aussi d'ailleurs, puisque depuis que je fais du Pilates je n'ai plus eu besoin de soins, hormis l'automassage pour soulager mes contractures après les séances de muscu ;) Le rouleau, la balle et le duo ball c'est top !
Oui ça marche très bien ! Encore merci Jade 😊
Merci beaucoooup pour ces exercices!En pleine crise de lumbago ca m'a vraiment sauvé!!🙏
Excellents conseils merci j’adore .
Jenny PELLEN merciiii 🙏
Sympa Merci M. CLAVICULE...😘🙏
Bonjour Merci pour les conseils et les techniques . Et bonne année 2021
Pleased to meet you ;o)))) Belle surprise! Merci Monsieur Clavicule ;o)
Je rassure et me renseigne comme je peut en attendant mon rdv chez le toubib ^^
Merci pour cette séries de conseils.
Première fois de ma vie que j’ai ça ! Je souffre terriblement la 😭😭😭
Merci pour ce partage
Excellent conseil
Je viens de regarder votre vidéo car je suis bloquée depuis trois jours à la maison, j’ai été voir l’ostéopathe, mais il ne m’a pas donné beaucoup de détails des choses à faire ou pas faire
Votre vidéo m’a beaucoup éclairé aider je vais suivre vos conseils pour les jours à venir
1Q1
Merci pour vos conseils.
super vidéo merci
Merci pour les conseils
Très complet
Un grand merci pour ces exercices. J'ai pu en faire certains qui en 1 séance m'ont fait beaucoup de bien au niveau du carré des lombes côté droit. 🙏🙏🙏🙏
Je suis en pleine crise Merci pour ces conseils que je vais m appliquer le plus dur pour moi reste de sortir du lit
Merci pour ces précieux conseild👌👍
Merci beaucoup je viens de découvrir votre chaîne je souffre d une spondylolestisi
Bonjour Monsieur Clavicule , que pensez vous de la poche de glace sur dos ? Merci beaucoup.
Très pédagogique. Merci
Merci 🙏
merci monsieur
merci très bonne intro et drôle
Je suis en plein crise de lumbago, déjà une semaine que ça dure… Mon médecin m'a prescrit des antalgiques mais même si ils sont puissants, j'ai toujours mal…. Merci pour cette vidéo en tout cas.
Je suis dans la même situation ça fait 3semaines je sais pas quoi faire
Pareil mes depuis 2 semaine 😢
Un mois.avec des moments de répis.Aucune amélioration aps 1 séance étiopathie
@@marine6840 idem avec des symptômes de sciatalgie..je viens de faire une séance d'acupuncture et j'attends que mon ostéo me redonne un autre rdv. essayez de prendre un bain chaud avec du sel d'epsom. Courage!
Salut nico ! Ça fait trop plaisir de te voir la 💪 Léo
Bonjour . Merci tjrs intéressant de savoir .
pour les radins : une frite de piscine , saucissonné, ca fait un 'petit) rouleau
Quand ça m'arrive, je fais du jefferson curl, avec un poids en allant tout doucement et en me concentrant sur l'enroulement des vertèbres, de façon la plus consciente possible. J'ai l'impression que ça aide, niveau seuil de douleur et mobilité, mais je voudrai pas faire de truc contre indiqué.
Un avis sur la question ?
Merci !
Merci pour votre conseil
super les seances osteo
Une vidéo de grande qualitée 👍🏻
Un grand merci 🙏
Je l'ai à 16 ans le médecin m'a dit que c'est la première fois qu'il vois ça pour mon âge 🤣🤣
Idem pour moi j'avais 15 ans ☹️
Je l'ai eu a 13 ans et je l'ai de nouveau à 15, bon :)
Manque de vitamines surtout d
video très efficace merci
Bon conseille merci
Je sais pas si vous verrez ce commentaire... Lumbago depuis hier soir... Mais je suis optimiste 😅. Cela m'est déjà arrivée il y a deux ans . Ostéo après-demain. J'ai commencé quelques exercices de mobilité. J'ai (difficilement) marché jusque chez l'épicier à 200m ... Le hic c'est que dans 8jours je pars pour un trek en montagne avec mode sac à dos de 10 kgs pendant 5 jours.... Est ce que ca parait foutu?
thank you very much bien eplique mes remerciements les plus chaleureux
sympa les conseils ! sur 10 d'entres eux faut aller voir Ostéo (60 non remboursé) Kiné (10 jours d'attente) Medecin traitant (3 jours d'attente) pourquoi pas chiropract, rebouteur, ORL, neurologue, Sophrologue (plein le dos) etc... c'est pas des conseils d'autonomie c'est un catalogue Doctolib'
L'ostéopathie est remboursée par la plupart des mutuelles, je fais des factures à 98% de mes patients ... et ils sont remboursé, le Chiro n'est pas mieux remboursé que l'ostéo 😉
Bravo ! Bon résumé !
Merci collègues!!!
Merciii Monsieur
Buenos consejos gracias
En pleine crise... Je syus en congés... Lol anti inflammatoires... Je repre'ds lundi... Je suis plié.. De rire... La nuit dernière j'ai bien dormi en chien de fusil... Je bouge.. Je décoince..... Douche chaude....je respire... Je suis aide à domicile... On apprend les. Gestes pour pas se. Faire mal... Mais des fois c'est tellem't mécanique.... J'espère que des lundi ça ira mieux... Je v faire les mouvements que vous me. Recommandez.... Merci
Uncle needs this
merci
Merci! je suis bloquée très bas casi sacrum et je sens pas que les exercices étire c'est endroit sof le chat 😪
Je m'attendais a de vrais conseils
1 ostéo
2 médecin
3 SOS médecin
A partir du 4 là on est dans le conseil
4 la position antalgique
5 on bouge et évite le repos
6 la chaleur
7 les exercices doux
8 se faire des massage
9 rééducation chez kiné
10 le sport
Merci je suis coincée du dos et je me suis fait très mal à cause d une tache mais ça longtemps que je sens mon bas dos très fragile
Bonjour
Je me suis bloqué ce matin
J ai suivi les conseils
Ben super ça marche
Trop content merci beaucoup
Par contre je sais pas comment faire pour passer la nuit?
Quelqu'un peut me dire
Bonjour et merci pour cette top vidéo.
Je suis en plein dedans je suis resté coincé 1h30 coincé puis avec les piqure de sos médecin j’ai pu rejoindre le lit. Il m’a aussi dit de marcher mais depuis 48h il m’est toujours impossible de me relever, dès que je tente arriver assise j’ai une douleur très intense à la limite de la syncope. Que faire ? Fait il insister malgré tout pour se lever ou continuer d’attendre allonger que le gros de cette douleur passe ? Je suis sous morphine ketoprofene et Doliprane.
Avez vous trouvé un remède ?
Allez vous mieux ?
On a souvent vu des personnes du 3me âge avec ce genre de douleur mais de nos jours se sont des jeunes également..quelles peuvent être les causes svp merci..j ai 36ans et j en souffre vraiment
Comment se lever de mon lit merci 🙏
Merci beaucoup mais pour les exercices il y en a beaucoup que je ne suis pas capable de faire de a la douleur
Les exercices sont impossibles à faire quand on a une lombalgie. Ils sont faits pour quand on va mieux pour se remuscler mais en cas de douleur aigue c’est vraiment pas possible.
@@chantal5676 merci. J'ai soulevé une charge lourde et mon bas du dos a craqué. C'est une lumbagi? Je suis allongé sur le lit. Ça tombe bien, c'est la nuit pour dormir... Ça va durer cmb de temps ? Car quand je me relève, je cris de douleur...
Bonjour, peut on aller a faire du foot le soir si on c'est fait une lumbago le matin ? sachant que je vais mieux après avoir fait des étirements
Merci beaucoup 🙏🙏🙏 l'exercice a la 06:00 minutes m'a vraiment soulagée.
Bonjour. J'ai carrément un traitement a base de tramadol depuis lundi, mais j'ai le dos qui devient bleu alors que je n'ai pris aucun coup... Est-ce inquiétant??
J'ai un lumbago depuis 4 jours et c'est pénible.Je ne peux prendre des anti inflammatoires étant donné que je prend des anti coagulants.Donc je prend du doliprane mais la douleur persiste.Je vais essayer ces conseils,marcher,quelques exercices et je reviendrai sur cette page pour vous donner mon avis.
En reponse a mon commentaire,j'ai applique quelques exercices conseilles dans la video,un doliprane toutes les 7 heures et de la patience et ca passe doucement.Bon courage!
@@pierreblanchard6173merci pour votre retour
J ai mal juste lorsque je me baisse et que je me lève mais debout je n ai pas mal
Merci merci beaucoup....
Merci mr clavicule
Merci beaucoup
Zehinab Guindo 🙏🙏🙏
Bonjour, en temps de virus... quoi prendre autre que l'anti-inflammatoire ? puisque c'est impossible l'aller voir l'osthéo... merci
Sandrine Bell il faut vraiment voir avec son doc’ .... avec télé consultation si besoin !
Merci..mais là piqûre depuis hier soir..impossible de marcher ...je prends mes béquilles...j'espère que je vais aller mieux ..je vais attendre un peu ..merci pour tout
Merci bcp👍👍👍👍
Merci beaucoup pour la vidéo ❤️❤️
J'aurais une question cependant si possible, j'ai fait une lombalgie au debut du confinement suite à un faux mouvement, je la traite toute seule( aussi vu le confinement) ça c'est un peu amélioré pour un moment mais après ça a repris mais maintenant j'ai aussi des douleurs au niveau des dorsaux (omoplates et entre ceux ci), cou et épaules, est ce normal? Je veux dire est ce qu'on peut avoir ça suite à une lombalgie? Mercii beaucoup.
O
La il faut quand même aller consulter..
Où peut-on acheter le rouleau et les 2 types de boules?
Les liens sont dans la description de la vidéo, vous avez tout !
Merci !🙂
L U M BA G O
Je peux allez en cours et continuer les cours de cuisine ou bien faut il mieux rester à la maison ?
conseil un impossible je vis dans un desert médical et je suis sans medecin depuis 5 ans
donc toutes les consultation sont impossible
mais comme on dit on n'est jaùais aussi bien servi que par soi même.
en fait c'est au repos et la nuit couchée que j'ai le plys mal
Jai eu un terrible lunbago vous dite qui faut marcher certe mais lorsque la douleur est trop intense lorsque on peu ni s'asseoir ni ce mettre debout car la douleur est tres douloureuse. C'est impossible, j'ai eu un terrible lunbago je n'ai jamais eu aussi mal de ma vie 3 semaines au lit sans pouvoir me redresser car trop mal
Quand t est coincé au lit sans pouvoir te relevé tu fait comment ? ..
C'est ça !! C'est qu'on a du mal à faire tous ces exercices..et pourquoi cette sensation de masse Dr??C'est juste pas possible et que faire en cas de ne pas pouvoir avaler de traitement ?est-ce que de la physiothérapie fera du bien???😢merci Dr
Merci bc cet très douleureux
Bonjour, j'ai repris le sport depuis 2 semaines en salle. J'ai 2 hernies en l3 l4 et l4 l5 et je mets toujours ma ceinture. J'y vais une fois par semaine le samedi et pourtant mon blocage est arrivé le mercredi. La douleur étant trop forte j'ai pris du doliprane et des anti-inflammatoires. Ce que je ne comprends pas c'est que je fais régulièrement des exercices pour renforcer mon dos de type gainage. Je dois de nouveau arrêter le sport retourner en rééducation pour y revenir. Quelle est la solution pour arrêter d'avoir des blocages de dos définitivement car c'est mon 5ème en 10 ans et quand on a 3 enfants c'est compliqué à gérer...merci
Bonjour, je vois que tu n'as jamais eu de réponse à ce commentaire. Est ce que les choses se sont améliorées depuis le temps ? De mon côté hernie discale L5S1 et je fais également su sport en salle 3x par semaine avec aussi pas mal d'exercices de gainage.
Aujourd'hui je suis cloué au lit et me lever est horrible. C'est mon 2éme lumbago en 2 semaines et celui ci est encore pire que le premier. Wouhouuuu.
Bref, as tu trouvé une solution à tes problèmes depuis le temps ?
Personnellement mon médecin m’a conseillé les ceintures d’électrothérapie en plus du kiné, Ducoup en prévention je fais une ou deux séances par semaine en plus d’auto massage et d’exercice de mobilisation et c’est le top ^^
Oyster 1201 parfait ! Vous avez trouvé votre routine 🔥
en cas d'un lumbago je me cale une bouillotte d'eau tiède dans le dos. puis je fais des étirements et enfin je termine par un bon massage.
Jean Daniel c’est une bonne routine ✅
Cela soulage en effet et fait bien dormir
Ça fait 2 mois j’ai une douleur dans le bav du dos en bah à droite j’ai 15 ans est je bouge énormément
Va consulter un ostéopathe. Et après ton médecin..
It’s very serious
Terminal
Quand la position antalgique est d'être assise dans le siège de sa voiture c'est pas le top , et vraiment lors de mon dernier lumbago, c'est vraiment là que je me sentais le mieux 😉
Oui c'est pas vraiment l'idéal de rester la journée dans la voiture ;)
@@monsieurclavicule nu
Merci beaucoup jài mall 😢😢😢🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
C'est insupportable
bjr je voudrais savoir si je dois faire une radio scanner merci
Écrivez nous sur whatsapp pour plus d'information (+22)(51885956
A combien de jours de la maladie on peut commencer ces choses là ?
Une fois que la douleur a bien diminué (5 sur 10 à l'EVA), vous pouvez attaquer doucement les exercices
Moi c est la position assise me fait extrêmement mal je souffre et le mal va jusque-là l avant jambe droite que faire svp
J'ai exactement la même chose si tu as trouver des solution tu peu m'en donner stp
Et les tapis de fleurs picots vous en pensez quoi ?
bonjour, je n'ai qu'une chose à dire : passez un casting de comédien : j'ai ri :-)))) merci pour vos conseils !
Le début m'a littéralement fait rire mais en vrai quand je la vois je suis dans ce cas force à vous 😂😂😂😂💪💪💪💪
Ne me faites pas rire s'il vous plait ça fait mal!
😂
Super conseils je viens de me faire un lumbago et le début je me suis vue !😂en plus trop drôle pendant ces exercices , il me semble voir mon fils quand il fait le
Clown !😂par contre oui je fais certains de ces mouvements et c’est top ! Merci !
J'ai un problème avec mon lumbago: je peu plus me servir de mon rouleau standard associé a mes duobolls du coup, ma femme fait la gueule help !!! ;)
Merci pour la vidéo :)
😂😂😂
Je pensais que c,etais pour se faire soigner tout seul a la maison car avec le lumbago on nepeux pas se deplacer
Vraiment j'ai eu un lumbago mai vraiment je peux plus bouger même debout c'est impossible
C est ce que j ai actuellement depuis samedi c est l horreur et qu elle douleur oh la vache 😢😢