J'ai pris des DOUCHES FROIDES 🥶 pendant 1 mois et c'est OUF !

[@monsieurclavicule]

Alors, est-ce que je relève le défi d'immersion dans un lac gelé 🥶 que m'a lancé Romain ? J'y vais ou pas ? 😱

[@cynthiablanchet4623]

Bien-sur que tu vas le faire !!!! 🤝🥶

[@melodymodo5849]

Heu... tu essaies mais je pense que ça sera un aller retour rapide vu la température de l'eau ^^"

[@mariekeyser7366]

Oui!!!!!

[@manuelsierra6742]

Évidemment!

[@kalinkajade2939]

Aller GO, tu peux le faire 🥶🥶

[@catherinel2388]

Bravo d’avoir expérimenté, et expliqué la douche froide 👏 tout le monde devrait s’y mettre!
Mais pourquoi commencer par la tête et le dos? C’est le plus dur 😱🥶 Démarrer par le bas, les pieds, les jambes et remonter doucement et beaucoup confortable 👍
Et oui allez au bout du challenge et tentez l’immersion en lac gelé 🤪

[@yvesmertz8209]

Passionnant, Comme Romain, je suis cartésien, et le côté spirituel m'est un peu étranger. Mais je pratique depuis mes 50 ans, le Yoga et la méditation, et cela a changé ma vie. Plus de douleurs, ou plutôt une maitrise de sa douleur, dans le sens ou elle est sensible, mais plus douloureuse. Difficile à expliquer, mais cela ne me gène plus au quotidien. La contrainte, c'est la régularité, le faire 6 jours sur 7. Essayer la douche froide, rien qu'a l'idée je pars en courant dans l'autre sens. Mais, cet été, je vais tenter, et comme toi, laisser la nature abaisser lentement la température de l'eau.

[@monsieurclavicule]

Je t'encourage Yves 💪

[@achmalmouna]

Le même sentiment pour la première fois, mais un sentiment de plaisir et d'activité, Gloire à Dieu

Ce que j'ai bien aimé c'est surtout la partie avec Romain, et ses explications, et pour une fois : on ne sait rien scientifiquement et c'est bien de le dire aussi !

[@charlesbretot3960]

J'aime beaucoup l'approche scientifique utilisé pour cette vidéo, ça ajoute de la rigueur et de la crédibilité, merci :)

[@mouvtherapie4660]

Bon Nico j’attends la vidéo dans le lac gelé 🥶🤣
Top ce petit challenge, moi ça m’arrive assez fréquemment de prendre des douches froides, surtout après les entraînements de hockey, et je kiffe vraiment bien ! 🙏

[@beverlin66]

Mais une douche froide à 21° c'est une douche chaude !!! ;-)

[@laeti342]

J'ai commencé à prendre la moitié de mes douches à l'eau froide quand j'avais 14 ans, au début c'était un défi perso et j'ai adoré... aujourd'hui j'ai 25 ans et je le fais toujours et j'adore mettre des raclées à mes potes en Bretagne "qui rentrera le plus vite en entier dans l'eau de mer??" 😅 plus sérieusement j'y vois bcp de bienfaits, effectivement le matin pr se réveiller, aussi ca fait un effet se vasoconstriction qui donne les jambes très légères, et chez les femmes ça rafermi les seins haha. Je le fais aussi le week end quand je me sens claquée et que la sieste me rend zombie.. la douche froide ça rebooste immédiatement ! ❄😊

[@emmanuelledarut977]

Mais oui, allez vous baigner dans les rivières glacées et les lacs gelés, c'est trop bien !! La super pêche garantie après chaque baignade !!

[@YOUTUBEURJordanMOUROTLARONDE]

C'est terrible j'avoue. Mais le mieux est en été dans le jardin avec le tuyau d'arrosage 😂❤❤ +1

[@MrPoloid]

Merci pour cette vidéo. Le format est top. Et j’ai appris plein de trucs. Plus qu’à se lancer !
Et bien sûr qu’on veut te voir dans un lac glacé de montagne !!

[@ericmaurin4244]

Alors là, je ne pourrai pas !!!! Mais bravo à toi et franchement, j'ai appris pleins de trucs !

[@fleurfleur3082]

Super vidéo ! Défi validé 👏 et on attends la vidéo dans le lac gelé bien sûr que tu vas le faire 🙏

[@gazolegal1002]

Une belle invitation de Romain... ça ne se refuse pas 🙏😋

[@safranogeorges6883]

Génial, j'y vais 😃😁

[@romaricgonin4927]

Ah oui je veux bien connaître le retour de cette expérience

[@francks02]

Bravo mister !!

[@annettelexa6091]

en fait cette personne explique la pratique tibétaine de Tumo chez les moines bouddhistes , merci!

[@kinto7378]

Merci de montrer cette expérience avec un appui scientifique.

[@catdje9858]

Bravo à toi !

[@franceassoignon8443]

Merci pour ce retour d'expérience. Cela fait 4 ans maintenant ou un peu plus, je pense avoir commencé au printemps 2019, suite au retour d'expérience de Thierry Régénère. Mais j'ai commencé par arrosé mes pieds, puis les jambes et ainsi de suite, ce qui, pour moi, me semble moins violent que de commencer par la tête. J'en ressens un bien-être au quotidien, parfois, me sentant trop fatiguée, je ne m'en sens pas le courage. Alors, je me dis, vas-y, tu en ressortiras plus vivifiée, et c'est en effet l'effet que cela produit. Ouiii, le système immunitaire en est boosté ! le moral aussi. Que du profit santé ! et du bon soin pour soi

[@louisxvi2970]

Bonjour,
Alors du coup avec un recul d’un an? Vous continuez la minute froide après la douche chaude ? Tjrs les mêmes bénéfices ? (Pas sûr que ma question soit vue sur une vidéo d’un an dans le flot de UA-cam/Insta mais je tente!)
Merci!

[@monsieurclavicule]

Salut ! Sincèrement je ne suis pas aussi assidu que pendant le challenge mais je le fais 1 à 2x par semaine et ça me fait toujours aussi de bien.
En tout cas, je maîtrise totalement le passage à l eau froide 🥶

[@nicolasmeuret2756]

Superbe vidéo et très enrichissante! Félicitation pour ce challenge!!
A 1:27 tu écris « mauvaise technique d’après mon expert que vous verrez plus tard » malheureusement on ne voit pas que tu en reparles avec ton expert, peut être que tu as coupé un morceau au montage.
Je suppose qu’il conseil de commencer progressivement et de mouiller en premier le pied. Merci de ta réponse!

[@monsieurclavicule]

Il préconise de mettre le froid au niveau de la nuque pour débuter. On a trop de capteurs au niveau de la tête et du visage, c’est pas la bonne idée ☺️

[@CC-iw4rl]

Vraiment top, je vais t'envoyer le contact de mon osthéo qui a suivi cette formation et qui est Instructeur Wim Hof Method, il bosse aussi sur le désengrammage et c'est lui qui m'a traité radicalement ma cervicalgie en deux séances alors que je souffrais depuis plus de 5 ans. Du coup je vais tester le jet d'eau froide de 1 min après la douche :)

[@mazewhite8687]

Je pense que ce qu'il faut faire c'est d'abord se mettre sous l'eau tiède le temps d'ouvrir les pores de la peau, de se savonner, et de se rincer, puis finir par de l'eau froide.

[@jennypellen7744]

BRAVO BRAVO BRAVO! FORMIDABLE pour augmenter l’immunité et stimuler le système parasympathique.‘
Mr Clavicule... inutile de faire plus en milieu extrême car suivre toujours la voie du milieu c’est ce qui nous est demandé !

[@annettelexa6091]

je pratique le froid depuis qq temps dejà. immersion en bain froid après un sauna, hammam notemment en station thermale. je fais la préparation respiratoire de Wim Hof (saturation O2, blocage en inspir puis blocage à l'expir) et çà marche très bien au niveau du reequilibrage du système nerveux autonome. Quasiment aucun frisson par exemple. Ayant une piscine non chauffée, j'ai essayé , sans préparation respiratoire, je rentre facilement, je reste facilement 1/4h à 16° mais franchement, j'ai passé une fois 1 h au moins en hypothermie avec les extrêmités blanches, presque un malaise, à tel point que j'ai du prendre une douche chaude pour me rechauffer . idem une fois j'ai fais une cryotherapie J'avais une faim d'enfer apres ! mais merci pour cette video, j'ai compris que je devais me remuer à la sortie du bain froid!

[@cynthiablanchet4623]

T'es complètement dingue ahahah ! Super vidéo 🥰

[@zinazin149]

Mdrrr je commence par les pieds en remontant .la t es trop courageux .t es un super man

[@nicolechauveau8788]

Vos vidéos sont supers !!!je suis nouvelle

[@monsieurclavicule]

Merciiiii 🙏🙏🙏

[@danielruscito8860]

j'ai l'habitude de prendre des douches très froide le matin pendant 5 mn et depuis 2 mois même avec la avec la tète 60 seconde et 5 mn en tout sous la douche et je le recommande pour tous pour la santé mentale et physique !

[@carolaneh2808]

Je prend une douche froide depuis des années et c'est génial.

[@kalinkajade2939]

Ici, l'eau est à 11°, donc non merci 🥶 21° pour moi c'est quand je me baigne à la mer et que la température de l'eau est top 😉🙂 En tout cas, merci pour ces infos !

[@monsieurclavicule]

J'ai fait plusieurs jours à 15 degrés, ça paaaaaasse !!!! 😆

[@esmeemusa9173]

Je vous hais hahahaha mdr cette video je vais le faire!!!

[@nassirasaad7868]

La douche froide est merveilleuse au hamam a 3 salle chaud, très chaud et froid. Ça permet de se revitaliser et refermer les pores. Je suis la seule à le faire.
Une gommeuse entendant mes Ha.. Ha.. m'a taquinee.. Étrange état de super bien-être tt en suffoquant.

[@florencemartin9088]

Les douches froides c'est mieux que la coke ( j'ai jamais pris de coke ).
Alors UN toujours commencer par les pieds et remonter tout doucement.
Ne pas oublier de respirer.
Pousser des cris de phoques n'arrange pas, au contraire.
C'est mieux d'avoir un cordon flexible.
Perso je coupe l'eau chaude après m'être bien rincée et ensuite je parcours mon corps avec l'eau froide.
Sinon un truc plus écologique et plus silencieux les bains dérivatifs. C'est incroyable comme impression perso j'ai l'impression d'avoir nagé une heure dans l'océan.
Merci pour cette vidéo et cette expérience qui fait travailler le sang qui fait travailler le cœur qui apaise le cerveau.

[@monsieurclavicule]

On fait comme on peut pour les cris de phoques 😄😄😄

[@florencemartin9088]

@@monsieurclavicule on fait pas .... on crie ..... à la première.

[@arnaudandre3685]

Les bains derivatifs ?

[@florencemartin9088]

@@arnaudandre3685 oui regarde le procédé sur un moteur de recherche en tapant : bain dérivatif

[@mimilapetitesouris4361]

Ça c'est sûr ça reveille🤣🤣🤣

[@julienprevost7360]

Merci pour la vidéo, c'est très intéressant et je vais peut-être me lancer. Beaucoup trop de pub par contre

[@geoffrey_d]

Et l’inverse, commencer ma douche par 1 min de froid et ensuite passer au chaud ? Ce serait tt aussi benefique ?

[@marie_happyfree]

haha ^^je suis sure qu'il y a eu un peu d'eau chaude à la fin

[@monsieurclavicule]

Absolument pas ! Pas une fois de chaud pendant 31 douches. Sinon, ça sert à rien de faire ce challenge 😊

[@annelc20]

Et moi qui aime pas l'eau chaude 🤣 l'eau froide sur les cheveux 😍

[@melodymodo5849]

Je suis en Haute-Savoie donc pas sûre d'y arriver, j'ai déjà essayé en été et pas possible 😅

[@monsieurclavicule]

Ohhh oui dans la montagne, le challenge n'a pas la même saveur ahahah 😅

[@pierreadrienbalestro782]

Déjà essayé le Lac Léman à 12 °c sous la pluie ☔ en mai dernier c'était un beau défi 😀.

[@jeanpaulmonnet7199]

Bonjour, très intéressant mais c’est dommage le son de ton invité est horrible. Faut être mega concentré pour comprendre ce qu’il dit 😅

[@monsieurclavicule]

Helas, c'est un enregistrement d'un téléphone portable externe, je ne pouvais pas faire de miracles .... 😅

[@valerieblixen3657]

Je fais 13 degrés tous les matins pendant 15 mns, tête comprise 🎉

[@pamspams4835]

Mais pourquoi faire ça 😅😅😅 si j'ai pas un couteaux sous la gorge, je tenterais pas l'expérience 🙈 même l'été eau froide je peux pas.

[@arunoamuri9893]

😂
Prends des bains froids je l'ai fait pour 15 minutes IIRC avec de la glace pour faire tomber la température (trop facile sinon)
Merci

[@ckz67]

J'ai envoyé le lien de cette vidéo à ma sœur, dont le ballon d'eau chaude est en panne depuis une semaine, pour essayer de la motiver 😄😄😄 🥶
Mais finalement, j'ai un doute : tu as pris ta douche entièrement à l'eau froide, savon/shampooing, ou juste la dernière minute ? Ce qui n'enlève rien à ton mérite, de toute façon. Pour avoir testé lors d'un trek au Cachemire la toilette dans un ruisseau glacé, y compris le shampooing, je sais combien c'est horrible et ça fait mal au crâne... 😅

[@monsieurclavicule]

Ah ah excellent l'envoi à ta soeur ! Non j'ai fait 31 douches froides uniquement ! 1 mois sans chaud quoi 🤝

[@energiedelalumiere1392]

21 degré ce n'est pas froid !

[@jll1695]

Il vaut mieux faire très court et intense en froid. Rester longtemps sous le froid est stupide et inutile

[@annedesmet8657]

Trop drôle mais c’est dans mes projets , beaucoup moins drôle...