REGULARNIE DDS Cudownie było wrócić do tego treningu, wspaniałe rozciąganie i oddechowy relaks. Dzisiaj taki trening składany bo rozciąganie brzucha, połączyłam z rozciąganiem boków i nowym treningiem na szpagat na rozciąganie 4, już czuję , że mój ból kręgosłupa po tym zestawie powoli odpuszcza.
Ależ to było cudowne. Nie powiem, żeby było łatwo, ale tak przyjemnie się robiło tę ćwiczenia, że nieprzyjemności odchodzą w niepamięć. Dziękuję Ci za pozycje kobry. Pamiętam jak jakiś czas temu robiłam ją pierwszy raz, to nie byłam w stanie wyprostować do końca rąk i myślałam, że mi kręgosłup pęknie, tak bolało. Teraz o wiele łatwiej wchodzi mi się w pozycje, ból oczywiście jest, ale czuje się mobilniejsza ❤️🥰
Ohohoho!!!!!! Nie takie pitu pitu!!! Mocno popracowałam💪💪💪 A ostatnia pozycja zaskoczyła mnie Bardzo!! Ja myślałam, że to będzie leżakowanie a tu tadaaam!!! Wysiłek!!! Bomba!!!!💪💪💪❤❤❤
#9/30 REGULARNIE CORE&CARDIO Uwielbiam ten zestaw ❤ szczególnie po wczorajszym od deski do deski bardzo mój brzuch potrzebował rozciągania i udało się 😊 Jak zawsze, Sandra nigdy nie zawodzi ❤
Cudowny trening , ja od jakiegoś czasu zakochałam się w Jodze i jej uzdrawiającej mocy, więc ten trening to dla mnie bajka 🥰. Chętnie do niego będę wracać.
#RegularnieDDS #StresPodKontrola Super trening na początek lub zakończenie dnia! Dobrze rozciąga mięśnie w całym ciele, rozciąga klatkę piersiową, biodra. Jest w nim wszystko, czego potrzeba ciału. Dodany do listy ulubionych 😍
Zawsze marzył mi się streching brzucha ,czytasz mi w myślach bo nie raz chciałam zapytać o zestaw rozciągający te mięśnie🥰,w tym miesiącu to bardzo się przyda mięśniom
Regularnie DDS ❤ od jakiegoś czasu bardzo doceniam rozciąganie, fantastycznie wpływa na ciało i samopoczucie. Z rozciąganiem brzucha zawsze mam problem przez ból w odcinku lędźwiowym a tutaj pokazałaś alternatywę, którą byłam w stanie zrobić, super😊
Tylko nie jestem pewna czy to jest terapeutyczny ból bo on nie mija późnej. Myślę, że moja dyskopatia tutaj jest przyczyną. W którymś filmiku wspominałaś, mam nadzieję, że nie przekręce teraz, że są osoby które nie powinny tych ćwiczeń robić bo nasilają się objawy bólowe. Myślę, że tutaj raczej najpierw wybiorę się na jakąś konsultację tylko nie mogę się zebrać 🫣
ua-cam.com/video/PJ44L64IDgw/v-deo.htmlsi=FHADQDteTEsE2L1d Drugi ważny film. U mnie na kanale jest bardzo dużo rzeczy na kręgosłup. Do tego cała zakładka na blogu dds.fit/category/zdrowie/kregoslup/ Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem już prawie 20 lat.
Ciezkie pozycje - zwłaszcza ze złamanym palcem u nogi😂 (stabilizacja stopy szwankuje), ale się mega spocilam. Mega mi się podobało - o 6 rano idealnie❤
7/30 REGULARNIE Bardzo przyjemne rozciąganie. Musiałam zmienić plan, gdyż choroba nie odpuszczą, przechodzę na lżejsze formy dbania o ciało dopóki się nie zregeneruje 😉
Super trening, takie lubie najbardziej, rozciaganie i mobilizacja w jednym. A tak z innej beczki, bardzo fajne masz obuwie w tym treningu. Co to za marka, jezeli moglabys zdradzic?
DDS REGULARNIE - Plan naprawczy - Cudowny trening. W trakcie było trochę walki z równowagą i czuć było ciągnięcie, ale po fantastyczny relaks i głowa spokojna❤
Regularnie DDS- poranne rozciąganie z tym super treningiem❤❤❤
Super zestaw rozciągający, mobilizujący ciało. Idealny na zakończenie dnia 🥰Dziękuję za super czas na macie 🙏❤️
Regularnie DDS- poranne wspólne trenowanie ❤❤❤
Swietny, relaksacyjny, rozciągajacy❤
Spóźniony wspólny trening z moimi kochanymi DDSkami. Porozciągana po pracy jestem :)
REGULARNIE DDS Cudownie było wrócić do tego treningu, wspaniałe rozciąganie i oddechowy relaks. Dzisiaj taki trening składany bo rozciąganie brzucha, połączyłam z rozciąganiem boków i nowym treningiem na szpagat na rozciąganie 4, już czuję , że mój ból kręgosłupa po tym zestawie powoli odpuszcza.
Perełka. Drugi raz. Mega. Przykurcze ograniczające biodra puściły. 😘
Cudowne rozciągnięcie całego brzucha ❤
Dziękuję za to rozciąganie ❤❤❤❤
Jeju jaka cisza...aż cieżko mi bylo złapać równowagę, lubię jak do nas mówisz💚pozycje fajnie mnie rowciągneły👌
Świetna pozycja na wyciszenie potreningowe... Dziękuję!
Cudeńko 😍 nowe pozycje, spokojna muzyka, wspaniały streching brzucha ❤️ popracowało całe ciało. Życzę dobrego wieczoru i dziękuję Sandro za trening, 🥰
Tak, to jest to co lubię najbardziej!
Gdy już mi się nie chce nie chce bardzo zawsze robię wszystkie możliwe "trójkąty" z jogi. Dla mnie bomba!
Wow cudowny relaksujący streching ❤
Drugie podejście to był zdecydowanie mój dzień na taki trening. Dziękuję 🤗
Super FIT
Wooow, czuję się wspaniale rozciągnięta. Należy mi się odpoczynek
Świetny trening, rozciaganie, dziekuję 🙏❤️
Ależ to było cudowne. Nie powiem, żeby było łatwo, ale tak przyjemnie się robiło tę ćwiczenia, że nieprzyjemności odchodzą w niepamięć. Dziękuję Ci za pozycje kobry. Pamiętam jak jakiś czas temu robiłam ją pierwszy raz, to nie byłam w stanie wyprostować do końca rąk i myślałam, że mi kręgosłup pęknie, tak bolało. Teraz o wiele łatwiej wchodzi mi się w pozycje, ból oczywiście jest, ale czuje się mobilniejsza ❤️🥰
super zestaw! kojąca muzyka i ciekawe pozycje. czuć jak mięsnie się rozciągają
Cudowny, od razu trafia na listę ulubionych ❤️❤️❤️
#REGULARNIE DDS
Super zestaw na zakończenie treningu, ciało rozciągnięte, zmobilizowane a głowa zrelaksowana ❤
Cudowny streching nie tylko brzucha ale również nóg, pleców, całego ciała 🥰
Ohohoho!!!!!!
Nie takie pitu pitu!!!
Mocno popracowałam💪💪💪
A ostatnia pozycja zaskoczyła mnie Bardzo!! Ja myślałam, że to będzie leżakowanie a tu tadaaam!!! Wysiłek!!! Bomba!!!!💪💪💪❤❤❤
SUPER FIT
Rewelacyjne rozciąganie ❤❤❤❤
Super rozciąganie, dzięki 😍
Dziękuję Moni za super propozycję do porannego treningu. Rewelacyjny zestaw rozciągający, mobilizujacy ciała ❤
Fantastyczny. Przypomniał mi stare czasy z Ashtangą 😊
Wspaniale było do niego wrócić ❤
Przyjemny 😊
Fantastyczny zwłaszcza początek i sekwencja pozycji ❤️
#9/30 REGULARNIE
CORE&CARDIO
Uwielbiam ten zestaw ❤ szczególnie po wczorajszym od deski do deski bardzo mój brzuch potrzebował rozciągania i udało się 😊 Jak zawsze, Sandra nigdy nie zawodzi ❤
#REGULARNIE DDS
Rozciąganie, mobilizacja, relaks Super zestaw nie tylko dla brzucha❤
REGULARNIE DDS
#plaskibrzuch
Jak to było mi potrzebne❤ Super rozciągnie brzucha ale nie tylko. Pracuje całe ciało 😊
Milutkie mobilizowanie i ta muzyka ❤
Super wybór Aga na #wspólnytrening ❤rozciągnął, zmobilizował i wyciszył
Trudny, balans, ból w rozciąganiu, ale po miły luz 🤩znaczy działa cuda ❤
Regularnie zdrowy kręgosłup, pierwszy raz robiłam. Zestaw mocno rozciągający brzuch i relaksujący.
REGULARNIE DDS
#plaskibrzuch
Uwielbiam z całego serca ❤️
Wakacyjna metamorfoza - fajnie tak dać odpocząć brzuszkowi ❤
Spokojne rozciąganie brzucha a nawet całego ciała ❤❤❤
Cudowny trening , ja od jakiegoś czasu zakochałam się w Jodze i jej uzdrawiającej mocy, więc ten trening to dla mnie bajka 🥰. Chętnie do niego będę wracać.
Wow kolejna nowość 😍😍
Świetne! Wspaniałe🎉🎉🎉!!!
DDS REGULARNIE ❤ świetny stretching 👌
Po trudnych treningach idealny na rozciągnięcie brzucha 😊
REGULARNIE DDS
#rzeźba
Mój ukochany ❤️ Jak cudnie rozciąga się tutaj brzuch jaka to ulga dla niego 🥰
#RegularnieDDS
#StresPodKontrola
Super trening na początek lub zakończenie dnia! Dobrze rozciąga mięśnie w całym ciele, rozciąga klatkę piersiową, biodra. Jest w nim wszystko, czego potrzeba ciału. Dodany do listy ulubionych 😍
Dla mnie bolesny bo mam sztywny kręgosłup,ale po jego zrobieniu jest to duża ulga dla pleców i brzucha.Super
#RegularnieDDS
Świetny stretching po dniu pracy w biurze. Ulga dla kręgosłupa!
Plan minimum, fajne rozciąganie, muszę popracować nad równowaga 😊
Swietny❤❤❤
Swietny ❤❤
Dzięki
Mega 🥰
9/30 listopadowe wyzwanie core & cardio. Super stretching ❤❤❤❤
Super fit ❤
Zawsze marzył mi się streching brzucha ,czytasz mi w myślach bo nie raz chciałam zapytać o zestaw rozciągający te mięśnie🥰,w tym miesiącu to bardzo się przyda mięśniom
#PORANNE DDS-WANIE
Super zestaw po rowerze ❤
Regularnie DDS ❤ od jakiegoś czasu bardzo doceniam rozciąganie, fantastycznie wpływa na ciało i samopoczucie. Z rozciąganiem brzucha zawsze mam problem przez ból w odcinku lędźwiowym a tutaj pokazałaś alternatywę, którą byłam w stanie zrobić, super😊
Ale jeśli ten ból pojawia się w pozycji przeprostu to jest to terapeutyczny ból i warto aby robiła to częściej. w najlepiej z przeprostami Mckenzie’go
Tylko nie jestem pewna czy to jest terapeutyczny ból bo on nie mija późnej. Myślę, że moja dyskopatia tutaj jest przyczyną. W którymś filmiku wspominałaś, mam nadzieję, że nie przekręce teraz, że są osoby które nie powinny tych ćwiczeń robić bo nasilają się objawy bólowe.
Myślę, że tutaj raczej najpierw wybiorę się na jakąś konsultację tylko nie mogę się zebrać 🫣
@@celiq87 oj w życiu tego nie miałam ;) totalnie przeciwnie.
Robiłaś moje treningi przeciwbólowe?
@ ua-cam.com/video/BJSqB5NC6vw/v-deo.htmlsi=sF2rantiyqdoNNmx
To jeden film. Bardzo ważny. Robiłaś ze mną w ogóle treningi na kręgosłup?
ua-cam.com/video/PJ44L64IDgw/v-deo.htmlsi=FHADQDteTEsE2L1d
Drugi ważny film. U mnie na kanale jest bardzo dużo rzeczy na kręgosłup. Do tego cała zakładka na blogu dds.fit/category/zdrowie/kregoslup/
Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem już prawie 20 lat.
Regularnie DDS
Wrzesień rzeźba 😊
W niedzielę biegalam a wczoraj musiałam zrobić sobie pauzę. Dziś stretching i zaraz trening z hantlami 😊
Ciezkie pozycje - zwłaszcza ze złamanym palcem u nogi😂 (stabilizacja stopy szwankuje), ale się mega spocilam. Mega mi się podobało - o 6 rano idealnie❤
sylwetka last minutek. cudny trening
Regularnie DDS
Płaski brzuch
Dziś relaksik, potrzebowałam
Bardzo interesujące pozycje dla sztywnego kijka jak ja. Duży wysiłek, wyginam nieśmiało ciało :)
Super stretching ❤❤❤
7/30 REGULARNIE
Bardzo przyjemne rozciąganie.
Musiałam zmienić plan, gdyż choroba nie odpuszczą, przechodzę na lżejsze formy dbania o ciało dopóki się nie zregeneruje 😉
Dużo zdrówka 🫶🏽🫶🏽
REGULARNIE DDS Po plank challenge wszedł idealnie 😊
DZIĘKUJĘ-;)))))))
Mega ❤❤❤ choć bardzo ciężko wytrzymać w dłuższej pozycji 😅
Moje plecy mowia, ze bylo fajnie 😊😊😊
6/30 wyzwanie listopadowe - REGULARNIE ❤
Super trening, takie lubie najbardziej, rozciaganie i mobilizacja w jednym.
A tak z innej beczki, bardzo fajne masz obuwie w tym treningu. Co to za marka, jezeli moglabys zdradzic?
buty to fivefingers, vibram. jest o nich film u mnie na kanale. rozmowy na macie
❤️❤️❤️
DDS REGULARNIE - Plan naprawczy - Cudowny trening. W trakcie było trochę walki z równowagą i czuć było ciągnięcie, ale po fantastyczny relaks i głowa spokojna❤
Plan minimum- Regularnie DDS Krótkie rozciąganie brzucha na rozpoczęcie dnia ❤❤
😍😍😍
Świetny ale w brew pozorom bardzo trudny
9/30 wyzwanie listopadowe
Plan minimum 🌼
9/30 listopadowe wyzwanie
Dds-regularnie ❤
Regularnie DDS- wyzwanie czerwcowe. Cudowny relaks po morderczym treningu na mięśnie brzucha 🤪
9/30
Regularnie DDS
Regularnie DDS
Listopadowe wyzwanie
Plan Forma
REGULARNIE DDS - listopadowe wyzwanie
Stabilizacja - REGULARNIE
Wyzwanie płaski brzuch
Wyzwanie płaski brzuch.
Plan minimum
Plan minimum - REGULARNIE
❤❤❤
💖💖💖
😍😍😍
Regularnie DDS