STRETCHING BRZUCH - JOGA - ćwiczenia rozciągające mięśnie brzucha i mobilizujące całe ciało

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 18 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 106

  • @wiolettamarzec-supe8405
    @wiolettamarzec-supe8405 6 місяців тому

    Regularnie DDS- poranne rozciąganie z tym super treningiem❤❤❤

  • @anetablahut6284
    @anetablahut6284 Рік тому

    Super zestaw rozciągający, mobilizujący ciało. Idealny na zakończenie dnia 🥰Dziękuję za super czas na macie 🙏❤️

  • @wiolettamarzec-supe8405
    @wiolettamarzec-supe8405 5 місяців тому

    Regularnie DDS- poranne wspólne trenowanie ❤❤❤

  • @monikakh1050
    @monikakh1050 6 місяців тому

    Swietny, relaksacyjny, rozciągajacy❤

  • @monikawashington1305
    @monikawashington1305 6 місяців тому

    Spóźniony wspólny trening z moimi kochanymi DDSkami. Porozciągana po pracy jestem :)

  • @karolinakot17
    @karolinakot17 5 місяців тому

    REGULARNIE DDS Cudownie było wrócić do tego treningu, wspaniałe rozciąganie i oddechowy relaks. Dzisiaj taki trening składany bo rozciąganie brzucha, połączyłam z rozciąganiem boków i nowym treningiem na szpagat na rozciąganie 4, już czuję , że mój ból kręgosłupa po tym zestawie powoli odpuszcza.

  • @themilusia0
    @themilusia0 6 місяців тому

    Perełka. Drugi raz. Mega. Przykurcze ograniczające biodra puściły. 😘

  • @agnieszkadominikowska8473
    @agnieszkadominikowska8473 10 місяців тому

    Cudowne rozciągnięcie całego brzucha ❤

  • @katarzynatrocinska598
    @katarzynatrocinska598 Місяць тому

    Dziękuję za to rozciąganie ❤❤❤❤

  • @justynakozlowska-marek1702
    @justynakozlowska-marek1702 Рік тому

    Jeju jaka cisza...aż cieżko mi bylo złapać równowagę, lubię jak do nas mówisz💚pozycje fajnie mnie rowciągneły👌

  • @monikawashington1305
    @monikawashington1305 7 місяців тому

    Świetna pozycja na wyciszenie potreningowe... Dziękuję!

  • @mariolawarcho5659
    @mariolawarcho5659 Рік тому +1

    Cudeńko 😍 nowe pozycje, spokojna muzyka, wspaniały streching brzucha ❤️ popracowało całe ciało. Życzę dobrego wieczoru i dziękuję Sandro za trening, 🥰

  • @kacpibudujelego4499
    @kacpibudujelego4499 Рік тому

    Tak, to jest to co lubię najbardziej!
    Gdy już mi się nie chce nie chce bardzo zawsze robię wszystkie możliwe "trójkąty" z jogi. Dla mnie bomba!

  • @agnieszkadominikowska8473
    @agnieszkadominikowska8473 Рік тому

    Wow cudowny relaksujący streching ❤

  • @magalenapisarska8783
    @magalenapisarska8783 Рік тому

    Drugie podejście to był zdecydowanie mój dzień na taki trening. Dziękuję 🤗

  • @efcik85
    @efcik85 9 місяців тому

    Super FIT
    Wooow, czuję się wspaniale rozciągnięta. Należy mi się odpoczynek

  • @sylwiaczubak927
    @sylwiaczubak927 5 місяців тому

    Świetny trening, rozciaganie, dziekuję 🙏❤️

  • @agnieszkatymowicz3368
    @agnieszkatymowicz3368 Рік тому

    Ależ to było cudowne. Nie powiem, żeby było łatwo, ale tak przyjemnie się robiło tę ćwiczenia, że nieprzyjemności odchodzą w niepamięć. Dziękuję Ci za pozycje kobry. Pamiętam jak jakiś czas temu robiłam ją pierwszy raz, to nie byłam w stanie wyprostować do końca rąk i myślałam, że mi kręgosłup pęknie, tak bolało. Teraz o wiele łatwiej wchodzi mi się w pozycje, ból oczywiście jest, ale czuje się mobilniejsza ❤️🥰

  • @martat4338
    @martat4338 Рік тому

    super zestaw! kojąca muzyka i ciekawe pozycje. czuć jak mięsnie się rozciągają

  • @wiolettamarzec-supe8405
    @wiolettamarzec-supe8405 Рік тому +1

    Cudowny, od razu trafia na listę ulubionych ❤️❤️❤️

  • @anetablahut6284
    @anetablahut6284 6 місяців тому

    #REGULARNIE DDS
    Super zestaw na zakończenie treningu, ciało rozciągnięte, zmobilizowane a głowa zrelaksowana ❤

  • @agnieszkadominikowska8473
    @agnieszkadominikowska8473 Рік тому

    Cudowny streching nie tylko brzucha ale również nóg, pleców, całego ciała 🥰

  • @tolalola5728
    @tolalola5728 Рік тому

    Ohohoho!!!!!!
    Nie takie pitu pitu!!!
    Mocno popracowałam💪💪💪
    A ostatnia pozycja zaskoczyła mnie Bardzo!! Ja myślałam, że to będzie leżakowanie a tu tadaaam!!! Wysiłek!!! Bomba!!!!💪💪💪❤❤❤

  • @katarzynatrocinska598
    @katarzynatrocinska598 9 місяців тому

    SUPER FIT
    Rewelacyjne rozciąganie ❤❤❤❤

  • @j.7971
    @j.7971 5 місяців тому

    Super rozciąganie, dzięki 😍

  • @anetablahut6284
    @anetablahut6284 Рік тому

    Dziękuję Moni za super propozycję do porannego treningu. Rewelacyjny zestaw rozciągający, mobilizujacy ciała ❤

  • @themilusia0
    @themilusia0 8 місяців тому

    Fantastyczny. Przypomniał mi stare czasy z Ashtangą 😊

  • @mariolawarcho5659
    @mariolawarcho5659 Рік тому

    Wspaniale było do niego wrócić ❤

  • @martask5138
    @martask5138 Рік тому

    Przyjemny 😊
    Fantastyczny zwłaszcza początek i sekwencja pozycji ❤️

  • @alfredamatwis9838
    @alfredamatwis9838 Місяць тому

    #9/30 REGULARNIE
    CORE&CARDIO
    Uwielbiam ten zestaw ❤ szczególnie po wczorajszym od deski do deski bardzo mój brzuch potrzebował rozciągania i udało się 😊 Jak zawsze, Sandra nigdy nie zawodzi ❤

  • @anetablahut6284
    @anetablahut6284 10 місяців тому

    #REGULARNIE DDS
    Rozciąganie, mobilizacja, relaks Super zestaw nie tylko dla brzucha❤

  • @alfredamatwis9838
    @alfredamatwis9838 5 місяців тому

    REGULARNIE DDS
    #plaskibrzuch
    Jak to było mi potrzebne❤ Super rozciągnie brzucha ale nie tylko. Pracuje całe ciało 😊

  • @minka5112
    @minka5112 2 місяці тому

    Milutkie mobilizowanie i ta muzyka ❤

  • @anetablahut6284
    @anetablahut6284 Рік тому

    Super wybór Aga na #wspólnytrening ❤rozciągnął, zmobilizował i wyciszył

  • @Zyrafka
    @Zyrafka Рік тому

    Trudny, balans, ból w rozciąganiu, ale po miły luz 🤩znaczy działa cuda ❤

  • @orangdziczek
    @orangdziczek 9 місяців тому

    Regularnie zdrowy kręgosłup, pierwszy raz robiłam. Zestaw mocno rozciągający brzuch i relaksujący.

  • @alfredamatwis9838
    @alfredamatwis9838 4 місяці тому

    REGULARNIE DDS
    #plaskibrzuch
    Uwielbiam z całego serca ❤️

  • @ewelinaprzyborowska3048
    @ewelinaprzyborowska3048 8 місяців тому

    Wakacyjna metamorfoza - fajnie tak dać odpocząć brzuszkowi ❤

  • @wiolettamarzec-supe8405
    @wiolettamarzec-supe8405 Рік тому

    Spokojne rozciąganie brzucha a nawet całego ciała ❤❤❤

  • @karolinakot17
    @karolinakot17 Рік тому

    Cudowny trening , ja od jakiegoś czasu zakochałam się w Jodze i jej uzdrawiającej mocy, więc ten trening to dla mnie bajka 🥰. Chętnie do niego będę wracać.

  • @agnieszkadominikowska8473
    @agnieszkadominikowska8473 Рік тому

    Wow kolejna nowość 😍😍

  • @dagmaramm2035
    @dagmaramm2035 Рік тому

    Świetne! Wspaniałe🎉🎉🎉!!!

  • @monikam.7159
    @monikam.7159 7 місяців тому

    DDS REGULARNIE ❤ świetny stretching 👌

  • @agnieszkadominikowska8473
    @agnieszkadominikowska8473 3 місяці тому

    Po trudnych treningach idealny na rozciągnięcie brzucha 😊

  • @alfredamatwis9838
    @alfredamatwis9838 3 місяці тому

    REGULARNIE DDS
    #rzeźba
    Mój ukochany ❤️ Jak cudnie rozciąga się tutaj brzuch jaka to ulga dla niego 🥰

  • @alonakunyk1719
    @alonakunyk1719 7 місяців тому

    #RegularnieDDS
    #StresPodKontrola
    Super trening na początek lub zakończenie dnia! Dobrze rozciąga mięśnie w całym ciele, rozciąga klatkę piersiową, biodra. Jest w nim wszystko, czego potrzeba ciału. Dodany do listy ulubionych 😍

  • @joannafranczyk2609
    @joannafranczyk2609 Рік тому

    Dla mnie bolesny bo mam sztywny kręgosłup,ale po jego zrobieniu jest to duża ulga dla pleców i brzucha.Super

  • @alonakunyk1719
    @alonakunyk1719 6 місяців тому

    #RegularnieDDS
    Świetny stretching po dniu pracy w biurze. Ulga dla kręgosłupa!

  • @joannaantczak6199
    @joannaantczak6199 10 місяців тому

    Plan minimum, fajne rozciąganie, muszę popracować nad równowaga 😊

  • @monikakh1050
    @monikakh1050 5 місяців тому

    Swietny❤❤❤

  • @monikakh1050
    @monikakh1050 6 місяців тому

    Swietny ❤❤

  • @laziszczotkus8672
    @laziszczotkus8672 Рік тому

    Dzięki

  • @martamazurek678
    @martamazurek678 3 місяці тому

    Mega 🥰

  • @katarzynatrocinska598
    @katarzynatrocinska598 Місяць тому

    9/30 listopadowe wyzwanie core & cardio. Super stretching ❤❤❤❤

  • @FitYoAska
    @FitYoAska 9 місяців тому

    Super fit ❤

  • @anetablahut6284
    @anetablahut6284 Рік тому

    Zawsze marzył mi się streching brzucha ,czytasz mi w myślach bo nie raz chciałam zapytać o zestaw rozciągający te mięśnie🥰,w tym miesiącu to bardzo się przyda mięśniom

  • @anetablahut6284
    @anetablahut6284 5 місяців тому

    #PORANNE DDS-WANIE
    Super zestaw po rowerze ❤

  • @celiq87
    @celiq87 Місяць тому

    Regularnie DDS ❤ od jakiegoś czasu bardzo doceniam rozciąganie, fantastycznie wpływa na ciało i samopoczucie. Z rozciąganiem brzucha zawsze mam problem przez ból w odcinku lędźwiowym a tutaj pokazałaś alternatywę, którą byłam w stanie zrobić, super😊

    • @DDSFIT
      @DDSFIT  Місяць тому

      Ale jeśli ten ból pojawia się w pozycji przeprostu to jest to terapeutyczny ból i warto aby robiła to częściej. w najlepiej z przeprostami Mckenzie’go

    • @celiq87
      @celiq87 Місяць тому

      Tylko nie jestem pewna czy to jest terapeutyczny ból bo on nie mija późnej. Myślę, że moja dyskopatia tutaj jest przyczyną. W którymś filmiku wspominałaś, mam nadzieję, że nie przekręce teraz, że są osoby które nie powinny tych ćwiczeń robić bo nasilają się objawy bólowe.
      Myślę, że tutaj raczej najpierw wybiorę się na jakąś konsultację tylko nie mogę się zebrać 🫣

    • @DDSFIT
      @DDSFIT  Місяць тому

      @@celiq87 oj w życiu tego nie miałam ;) totalnie przeciwnie.
      Robiłaś moje treningi przeciwbólowe?

    • @DDSFIT
      @DDSFIT  Місяць тому

      @ ua-cam.com/video/BJSqB5NC6vw/v-deo.htmlsi=sF2rantiyqdoNNmx
      To jeden film. Bardzo ważny. Robiłaś ze mną w ogóle treningi na kręgosłup?

    • @DDSFIT
      @DDSFIT  Місяць тому

      ua-cam.com/video/PJ44L64IDgw/v-deo.htmlsi=FHADQDteTEsE2L1d
      Drugi ważny film. U mnie na kanale jest bardzo dużo rzeczy na kręgosłup. Do tego cała zakładka na blogu dds.fit/category/zdrowie/kregoslup/
      Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem już prawie 20 lat.

  • @efcik85
    @efcik85 3 місяці тому

    Regularnie DDS
    Wrzesień rzeźba 😊
    W niedzielę biegalam a wczoraj musiałam zrobić sobie pauzę. Dziś stretching i zaraz trening z hantlami 😊

  • @monikakh1050
    @monikakh1050 Рік тому

    Ciezkie pozycje - zwłaszcza ze złamanym palcem u nogi😂 (stabilizacja stopy szwankuje), ale się mega spocilam. Mega mi się podobało - o 6 rano idealnie❤

  • @aleksandrakocon2711
    @aleksandrakocon2711 6 місяців тому

    sylwetka last minutek. cudny trening

  • @efcik85
    @efcik85 5 місяців тому

    Regularnie DDS
    Płaski brzuch
    Dziś relaksik, potrzebowałam

  • @Karm3l0va
    @Karm3l0va Рік тому

    Bardzo interesujące pozycje dla sztywnego kijka jak ja. Duży wysiłek, wyginam nieśmiało ciało :)

  • @wiolettamarzec-supe8405
    @wiolettamarzec-supe8405 Рік тому

    Super stretching ❤❤❤

  • @ewelinapapiez8683
    @ewelinapapiez8683 Місяць тому

    7/30 REGULARNIE
    Bardzo przyjemne rozciąganie.
    Musiałam zmienić plan, gdyż choroba nie odpuszczą, przechodzę na lżejsze formy dbania o ciało dopóki się nie zregeneruje 😉

    • @DDSFIT
      @DDSFIT  Місяць тому

      Dużo zdrówka 🫶🏽🫶🏽

  • @martamazurek678
    @martamazurek678 10 місяців тому

    REGULARNIE DDS Po plank challenge wszedł idealnie 😊

  • @JuliCat1984
    @JuliCat1984 Рік тому

    DZIĘKUJĘ-;)))))))

  • @mariolawarcho5659
    @mariolawarcho5659 Рік тому

    Mega ❤❤❤ choć bardzo ciężko wytrzymać w dłuższej pozycji 😅

  • @paulinamurawskawintershado8358

    Moje plecy mowia, ze bylo fajnie 😊😊😊

  • @alacieciesz7387
    @alacieciesz7387 Місяць тому

    6/30 wyzwanie listopadowe - REGULARNIE ❤

  • @schaga77
    @schaga77 Рік тому

    Super trening, takie lubie najbardziej, rozciaganie i mobilizacja w jednym.
    A tak z innej beczki, bardzo fajne masz obuwie w tym treningu. Co to za marka, jezeli moglabys zdradzic?

    • @DDSFIT
      @DDSFIT  Рік тому

      buty to fivefingers, vibram. jest o nich film u mnie na kanale. rozmowy na macie

  • @Zyrafka
    @Zyrafka Рік тому

    ❤️❤️❤️

  • @KasiaSapalska
    @KasiaSapalska 7 місяців тому

    DDS REGULARNIE - Plan naprawczy - Cudowny trening. W trakcie było trochę walki z równowagą i czuć było ciągnięcie, ale po fantastyczny relaks i głowa spokojna❤

  • @wiolettamarzec-supe8405
    @wiolettamarzec-supe8405 10 місяців тому

    Plan minimum- Regularnie DDS Krótkie rozciąganie brzucha na rozpoczęcie dnia ❤❤

  • @tolalola5728
    @tolalola5728 Рік тому

    😍😍😍

  • @magorzatap2982
    @magorzatap2982 Рік тому

    Świetny ale w brew pozorom bardzo trudny

  • @karolinaszczepanska-walcza519
    @karolinaszczepanska-walcza519 Місяць тому

    9/30 wyzwanie listopadowe

  • @mariawakulewicz5291
    @mariawakulewicz5291 11 місяців тому

    Plan minimum 🌼

  • @izabelajesiotr982
    @izabelajesiotr982 Місяць тому

    9/30 listopadowe wyzwanie
    Dds-regularnie ❤

  • @karolinaszczepanska-walcza519
    @karolinaszczepanska-walcza519 5 місяців тому

    Regularnie DDS- wyzwanie czerwcowe. Cudowny relaks po morderczym treningu na mięśnie brzucha 🤪

  • @justynawarecka-mikua550
    @justynawarecka-mikua550 Місяць тому

    9/30

  • @dorotapawelec18
    @dorotapawelec18 7 місяців тому

    Regularnie DDS

  • @efcik85
    @efcik85 Місяць тому

    Regularnie DDS
    Listopadowe wyzwanie

  • @justynawarecka-mikua550
    @justynawarecka-mikua550 8 місяців тому

    Plan Forma

  • @joannakrakowinska7689
    @joannakrakowinska7689 Місяць тому

    REGULARNIE DDS - listopadowe wyzwanie

  • @alacieciesz7387
    @alacieciesz7387 9 місяців тому

    Stabilizacja - REGULARNIE

  • @justynawarecka-mikua550
    @justynawarecka-mikua550 4 місяці тому

    Wyzwanie płaski brzuch

  • @justynawarecka-mikua550
    @justynawarecka-mikua550 5 місяців тому

    Wyzwanie płaski brzuch.

  • @justynadobrowolska5711
    @justynadobrowolska5711 10 місяців тому

    Plan minimum

  • @alacieciesz7387
    @alacieciesz7387 10 місяців тому

    Plan minimum - REGULARNIE

  • @tolalola5728
    @tolalola5728 9 місяців тому

    ❤❤❤

  • @mAlice_88
    @mAlice_88 Рік тому

    💖💖💖

  • @tolalola5728
    @tolalola5728 Рік тому

    😍😍😍

  • @dorotapawelec18
    @dorotapawelec18 3 місяці тому

    Regularnie DDS