Jak mi teraz dobrze. Poczulam sie cudownie!!! Przed tym cudnym programem zrobilam - Brazylijskie poslaki - to bylo cudwne akonczenie dnia! kto mog tu wcisnac dislike?????
Dziś jako początek dobrego dnia,dzieci dziś wracają do szkoły potrzebowałam spokojnej głowy i relaksu i to było to!!Uwielbiam to oderwanie się od rzeczywistości,piękne chwile na macie!dziękuję
O takiej porze cała sesja z zamkniętymi oczami, całkowite odcięcie się od codzienności☺. Oczywiście jestem dumna z siebie za cały ten tydzień i gotowa na następny 🙏💚
Praca plankowa, rozciaganie, na koniec lzy, bo i medytacja jest. Kocham Cie Kobieto❤ Tyle dobrego robisz dla nas, za darmo, do tego jeszcze na najwyzszym poziomie❤ Kto jeszcze sie waha; mowie, na mate, to TYLKO Z DDS!
Rewelacyjna joga,ciało popracowało, rozciągnęło się, głowa zrelaksowała się.Takie treningi potrzebne są dla ciała i głowy 🙏❤❤cieszę sie że jest w planie 😁
Coś cudownego po prostu 💚 Bardzo dziś tego potrzebowałam. Ukojenie dla ciała i umysłu ❤️ Dużo się nauczyłam z Twoimi treningami: nie liczy się tylko ogromny wysiłek, litry potu i szalone tempo. Trzeba słuchać swojego ciała, doceniać je i szanować, dać sobie chwilę odpoczynku i wsłuchać się w swój oddech🙏
REGULARNIE DDS ❤ Jestem pozytywnie zaskoczona tym treningiem, ponieważ są to moje ulubione ćwiczenia z jogi 🧘♀️ Zrobię sobie swoje mini wyzwanie, postaram się wpleść ten trening 2-3 razy w tygodniu w wyzwanie regularnie DDs. ❤ Czuję się wyśmienicie po tych ćwiczeniach 👌😊
Myślałam o tym treningu odkąd się pojawił ale dziś dopiero się udało. Po porannej desce teraz cudowne odprężenie. Trening wymagający trochę wysiłku ale daje poczucie dużej ulgi i relaksu. Będę wracać!
Zaległa joga z zeszłego tygodnia. Głowa mi dziś pęka, liczę, że po treningu nieco ulży. Trening bardzo, bardzo fajny, spokojny, chociaż plank zburzył ten spokój 😂😂😂 polecam z całego ❤️
Idealne na zakończenie mojego zwariowanego tygodnia :) muszę jednak przyznać się szczerze, że padałam już dziś na twarz i 3 razy zamieniłam plank na jego łatwiejszą wersję - cała Sandra, nawet w jodze nie odpuści z plankiem ;) 😁
W końcu miałam przyjemność się cudnie zrelaksować 😍 ale i poplankować 💪 świetny 😍 idealnie rozciąga nogi i całe ciało 😍 na wyjazd wakacyjny czasowo dla każdego 😍
Uwielbiam 💚 Jestem w bardzo kiepskiej kondycji i zmierzenie się z jogą było dziś dla mnie ogromnym wyzwaniem 😳 Nie mniej bardzo się cieszę, że mogłam ją zrobić na tyle ile było to możliwe 🙂 Trening wykonany na 10% jest lepszy niż żaden 👍
REGULARNIE FORMA, po całym tygodniu ćwiczeń dziś pora na uspokojenie. Dopiero po treningu czuje ile mi to daje przyjemności. Troszkę planku fajnie aktywuje brzuch.
Piękna joga! Ciało się ładnie relaksuje.
Spokojny, wyciszajacy trening. Ale nie jakies tam leniuchowanie :) przy plankach naprawdę mozna sie zmeczyc :) zwlaszcza po ciezkim dniu :)"
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Jak mi teraz dobrze. Poczulam sie cudownie!!! Przed tym cudnym programem zrobilam - Brazylijskie poslaki - to bylo cudwne akonczenie dnia! kto mog tu wcisnac dislike?????
Spokojnie,relaksacyjnie i cudnie poczułam rozciąganie ,w szczegolnosci nóg 🥰
Cudowny relaks. Czuje rozluźnienie całego ciała. Dziękuje !!!
FORMA, wyzwanie REGULARNIE
Joga z rana jest nieoceniona. Można cudownie zacząć dzień. Wspaniałe rozciąganie i rozluźnienie. Dziękuję 🙏🏻
23/30 REGULARNIE
Bardzo fajny trening.
Listopad minął dla mnie chorobowo więc i tak jestem zadowolona z 23 treningów 💪🏻
Dzięki Sandra za to wyzwanie ❤
Idealne rozwiązanie na dzisiejszy dzień, gdy brakuje mocy na konkretny trening, a chcę się zrobić dla siebie coś dobrego 😊
Oj tego mi było dzisiaj trzeba ❤️❤️❤️❤️
ŚWIATOWY DZIEŃ MEDYTACJI - REGULARNIE DDS. Tego mi było trzeba ❤
O każdej porze, uwielbiam ten czas na macie, rozciąganie,wyciszenie głowy
Plank i joga to hardcorowe połączenie. Momentami było ciężko, ale teraz już juz miło i przyjemnie.
Cudowne wyciszenie po ciężkim dniu 💋
Ja poprostu uwielbiam ten trening ❤️ działa na mnie bardzo relaksująco, idealne zakończenie tego tygodnia 😁
Dziś jako początek dobrego dnia,dzieci dziś wracają do szkoły potrzebowałam spokojnej głowy i relaksu i to było to!!Uwielbiam to oderwanie się od rzeczywistości,piękne chwile na macie!dziękuję
genialny stretching. odpoczynek nie tylko dla mięśni,ale też duszy. pojawiają się planki, więc to nie tylko rozciąganie, a również spokojny trening
Po całym dniu w pracy,wyciszenie, zrelaksowanie, super czas tylko dla mnie🙏❤
Spokojny, rewelacyjny, cudowny, wcale nie prosty i lekki trening.
Wspaniały!!!!!!❤❤❤
Idealne zakończenie starego roku. Najpierw Tabata a potem Joga, po nich Msza Święta. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku
O takiej porze cała sesja z zamkniętymi oczami, całkowite odcięcie się od codzienności☺. Oczywiście jestem dumna z siebie za cały ten tydzień i gotowa na następny 🙏💚
Kocham Cie... jestem przeszczesliwa majac Cie ze soba prawie codziennie w trakcie treningow. Guru ...
Praca plankowa, rozciaganie, na koniec lzy, bo i medytacja jest. Kocham Cie Kobieto❤ Tyle dobrego robisz dla nas, za darmo, do tego jeszcze na najwyzszym poziomie❤ Kto jeszcze sie waha; mowie, na mate, to TYLKO Z DDS!
Można przyjemnie iść spać :) dzięki za ten relaks
Rewelacyjna joga,ciało popracowało, rozciągnęło się, głowa zrelaksowała się.Takie treningi potrzebne są dla ciała i głowy 🙏❤❤cieszę sie że jest w planie 😁
Coś cudownego po prostu 💚 Bardzo dziś tego potrzebowałam. Ukojenie dla ciała i umysłu ❤️ Dużo się nauczyłam z Twoimi treningami: nie liczy się tylko ogromny wysiłek, litry potu i szalone tempo. Trzeba słuchać swojego ciała, doceniać je i szanować, dać sobie chwilę odpoczynku i wsłuchać się w swój oddech🙏
Plank i joga, czyli męcząco relaksujący zestaw. Dziękuję
Ukoił mnie ten trening, pomimo plankow jest tak cudowny, że warto go zrobić po ciężkich dniach.
Ulubieniec, plankowa joga zawsze dobrze da poczuć ciało i da relaks dla głowy 💪❤️
REGULARNIE DDS ❤ Jestem pozytywnie zaskoczona tym treningiem, ponieważ są to moje ulubione ćwiczenia z jogi 🧘♀️ Zrobię sobie swoje mini wyzwanie, postaram się wpleść ten trening 2-3 razy w tygodniu w wyzwanie regularnie DDs. ❤ Czuję się wyśmienicie po tych ćwiczeniach 👌😊
Nie mogłam się oprzeć tej plankowej jodze, uwielbiam ten relaks, szczególnie w ogródku
Niedziela, popołudnie, sama w domu nic lepszego nie mogłam sobie zafundować 🧘♀️💚💚dziękuję 🙏
Cudna plankowa joga. Bardzo przyjemnie się Ciebie slucha, podczas końcówki treningu. Relaks murowany ❤️
Myślałam o tym treningu odkąd się pojawił ale dziś dopiero się udało.
Po porannej desce teraz cudowne odprężenie. Trening wymagający trochę wysiłku ale daje poczucie dużej ulgi i relaksu. Będę wracać!
Cudowny jest ten trening 😍 Stretching, praca brzucha i łopatek i relaks 💖
Super chwila dla siebie,odprężenie i wyciszenie 🧘♀️💚Nie mogło zabraknąć planku i klęku podpartego ale w końcu to Dds joga 😍dziękuję 🙏💚
Super wykorzystany czas 👌💞uwielbiam jogę z Tobą, ciało popracuje, rozciągnie się a ja zrelaksuje się za każdym razem. Dziękuję 😘❤
Trening jakby stworzony dla mnie, zrelaksowalam się, porozciągałam się. Wprost idealny na teraz. Gorąco polecam każdemu 👌😊
#START Więcej jogi! dobrze porozciągać zmęczone mięśnie i zrelaksować ciało. Dziękuję za dzisiejszy trening. Dziękuję za ten tydzień 1/52
Kocham tą jogę niezmiennie od samego początku ❤️❤️❤️ Cudowne zakończenie dnia!
Zaległa joga z zeszłego tygodnia. Głowa mi dziś pęka, liczę, że po treningu nieco ulży. Trening bardzo, bardzo fajny, spokojny, chociaż plank zburzył ten spokój 😂😂😂 polecam z całego ❤️
Super relaks w doborowym towarzystwie.Wiola Mariola dziękuję dziewczyny za wspólny trening #razemnaodległość 💪❤️
Idealne zakończenie tygodnia treniowego, pełen relaks 🧘♀️❤
REGULARNIE DDS FORMA moj ulubiony plan i super wyciszenie po treningach dzisiejszych ❤❤❤
Mój ulubiony relaks na macie, plankowa joga daje mi spokój w głowie a i ciało super poczuło każde ćwiczenie
Bardzo potrzebowałam dziś tego treningu, jest cudny ❤
Muzyka piękna a ten plank miło mnie zaskoczył 😬
Cudowna, plankowa joga 😍 Na końcówce się prawie rozpłynęłam się w powietrzu 💚💜💛 Idealnie wycisza 👌Polecam każdemu 😉
Ta joga nigdy mi się nie znudzi 💙 Zrobiłam dziś po treningu i szczerze mówiąc te planki mnie wykończyły 😅 Warto było!
DDS REGULARNIE STOPY- Ten dzień po takim starcie na pewno będzie świetny. Fajnie się zrelaksowałam.❤❤❤
Fantastyczny, spokojny, wyciszający trening❤❤❤
Plankowa joga, jak zawsze idealny trening dla ciała i głowy
Spokojny, wyciszający trening❤
Boli tu i tam- potrzebny jak nic!!!!!💪😍
Rozciąganie relaks plus wycisk plankowy 💪 wszystko w jednym 😍
Idealne na zakończenie mojego zwariowanego tygodnia :) muszę jednak przyznać się szczerze, że padałam już dziś na twarz i 3 razy zamieniłam plank na jego łatwiejszą wersję - cała Sandra, nawet w jodze nie odpuści z plankiem ;) 😁
Cudowny trening😍Zadziałał jak relax i ukojenie dla zmęczonego ciała. Dziękuję 😘😘
Co można zrobić dla siebie lepszego, niż taki relaks po całym dniu🧘♀️🙏, dziękuję 💚
W końcu miałam przyjemność się cudnie zrelaksować 😍 ale i poplankować 💪 świetny 😍 idealnie rozciąga nogi i całe ciało 😍 na wyjazd wakacyjny czasowo dla każdego 😍
Dzień jogi więc nie mogło braknąć tego treningu, super wykorzystany czas na macie 💞
Regularnie DDS ❤ na zakończenie dnia cudowny spokojny trening❤
Po dobrym tygodniu z planem Pośladki &Brzuch naszła mnie ochota na Dds-wą jogę. Super trening na weekend ❤
Spokojny trening, moje ciało pięknie się rozciągnęło, a umysł zrelaksował ❤️
#poznajsiebie Dzień 3 za mną. Trochę planków, trochę rozciągania dużo wdzięczności. Dziękuję za dziś.
Uwielbiam 💚 Jestem w bardzo kiepskiej kondycji i zmierzenie się z jogą było dziś dla mnie ogromnym wyzwaniem 😳 Nie mniej bardzo się cieszę, że mogłam ją zrobić na tyle ile było to możliwe 🙂 Trening wykonany na 10% jest lepszy niż żaden 👍
Regularnie stopy, relaksujący trening z wyjątkiem planków ;)
Cudownie rozpocząć sobotę, od takiego fajnego relaksu ❤️
Zrobiona przed snem... Idealnie mnie wyciszyła, ale też dała w kość 🙂 Cudowna ♥️
Kocham ten trening ❤️ jest to jeden z moich ulubionych krótkich ale mega rozluźniających zestawów ❤️
rewelacja! zwłaszcza po intensywnym cardio czułam jak moje mieśnie, ciało i dusza się regenerują
Zmęczona i zrelaksowana. Tępy Ból głowy zniknął!
Cudowny, odprężający trening. Ale w plankach brzuch ładnie pracuje ❤
Na razie tylko przejrzałam i muszę odpalić sobie w niedziele ten program. Czuje ze będzie bosko ❤️
Dziękuję za trening! Ciało popracowało po czym bardzo zrelaksowało 🥰 już nie mogę się do czekać jutrzejszego treningu w planie na rozstęp 🙃
Dawno nie robiłam a dziś po rowerze dała to coś dobrego dla ciała i głowy ❤
Relaks ciała i głowy 👌❤to był dobrze wykorzystany czas, uwielbiam jogę z Tobą 🙏❤
Spokojny, rozciągający trening. Tego mi było trzeba po zakwasach z poprzednich treningów z programu START :)
Super, że wróciłam bo drugi raz zupełnie inaczej. Dzięki
Forma Wyzwanie Regularnie, świetne są te ćwiczenia 😊
Bardzo fajny trening na rozpoczęcie dnia, właśnie jestem po i czuję więcej energii do działania dziękuję
Powtarzam sie: cudowny relaks i pieknie rozluzione cialo❤️
Tego mi było dziś trzeba, zwłaszcza ostatnie ćwiczenie przypadło mi dziś do gustu 🥰
Boski trening, ciało przyjemnie rozciągnięte. Ćwiczenia w planku wymęczą. Więcej chcę takich zestawów 😉💖 93 kcal poszło
Więcej takiego relaksu 😅 super rozciągnięte ciało. Czuć wsyztsiir mięśnie ❤️ polecam bardzo, bardzo 🤗
I umęczy i rozluźni i zrelaksuje😍😍😍
89 kcal
Bardzo mi się podobało, uwielbiam, spokój i muzyczka, rozciąganie i wyciszenie❤❤❤
Rozciąganko, plankowanko i relaksik 😍 potrzebujesz wyciszenia to polecam 😍
Regularnie DDS- joga na poranne rozbudzenie ❤❤❤
Mój ulubioniec 👌💞ciało popracowało i głowa wyciszona 👌💞
Dziękuję za ten relaksujący trening :-) Oczywiście plank został tutaj również podstępnie wpleciony, ale bez niego, to nie byłoby to :-)
REGULARNIE DDS-FORMA. Bardzo przyjemny trening ❤
Joga to jest to czego potrzebowałam po bieganiu ❤❤❤
Mój ukochany trening po ciężkim tygodniu ❤️
Joga z milionem plankow 🥴❤️
Regularnie DDS- na dobry początek dnia relaksacyjna joga❤❤❤
Cudowne zakończenie ciężkiego tygodnia 💖💖💖
REGULARNIE FORMA, po całym tygodniu ćwiczeń dziś pora na uspokojenie. Dopiero po treningu czuje ile mi to daje przyjemności. Troszkę planku fajnie aktywuje brzuch.
Perfekcyjny trening na zmęczone plecy😘
Cudowny czas na macie, relaks głowy i ciala
Cudny ten program ,uspokajajacy,rozciągający a i planku nie zabraknie 🤣
Tego mi było trzeba! Moje pachwiny są wdzięczne 😘
Uwielbiam jogę, szczególnie w weekend 👌💞