당뇨인, [과일] 어떻게 먹어야 할까? | 안심하고 과일 먹는 방법 3가지!
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- Опубліковано 24 вер 2024
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. 지난 영상을 통해 당뇨인에게 과일이 좋은 이유에 대해 알려드렸죠?
그렇다면 과일, 어떻게 먹어야 할까요?
당뇨인이 과일 먹는 꿀팁에 대해 알려드리겠습니다.
자세한 내용은 영상을 통해 확인하세요!
☎ 당뇨관리 상담 : 1644-5178
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좋은정보 감사합니다.
감사 감사 감사. 좋은정보 감사 합니다.
당뇨인들은 과일먹는것도 신중해야조^^
같은 과일이라도 사람 간에도 혈당올리는
차이가 나는거 같아요^^
과일의 혈당지수는 의미가없지 않나요?
혈당기는 포도당만 측정하죠
과당은측적못해요
과일먹고 혈당측정하면 과당을 제외하고 측정하기때문세 낮게측정되지만 과당이 간에서 처리된후 다시 혈당을 뒤늦게 올립니다
24시간 혈당측정기 부착후 이부분도 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다
과일은 포도당과 과당이 모두 들어있는데요, 혈당기기로는 포도당만 측정되기는 합니다. 사실 과일이 안좋은 것이 아니라 과일의 성분중 하나인 과당이 좋지 않은것이죠. 포도당은 혈당수치를 높이고 인슐린의 분비를 촉진하는데 비해, 과당은 일부는 포도당으로 변하기는 하지만 대부분 간에 저장되고, 지방이 되니 살이 찌는 데에 영향을 줄 수 있습니다. 이렇기에 과당은 인슐린을 덜 촉진해 포도당 보다 혈당 수치가 천천히 오르게하고 렙틴의 분비를 저하시켜 포만감이 잘 느껴지지 않아 비만을 조장하는 원인 이 될 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 과일은 식이섬유도 많고 합병증을 예방할 수 있는 여러가지영양소도 있습니다. 하루 적절량을 지켜서 드셔주시면 됩니다.
24시간 혈당측정은 다른 음식들을 먹지 않고 과일만 먹는 경우에는 그 영향을 확인할 수 있겠지만 다른 음식들을 먹기 때문에 확인하기가 어려워 보입니다만 다른 의료진들과 상의해서 고려해보겠습니다. 좋은 의견 감사합니다.
어머니께 말씀 드릴게요 감사합니다.