Как я восстановилась после первого
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Моя неделя восстановления после марафона 🏃♀️🧖♀️
Говорят, я пожалею о том, что начала бегать так рано, но об этом мы с вами узнаем позднее 🤣
Есть тут те кто сечет про сауны и холодные купели?)
Я тоже после стартов подобным образом восстанавливаюсь. Хороший сон (в том числе и днём), контрастный душ, лёгкая пробежка трусцой, растяжка и конечно же обильное питьё (1.8-2.5литра) для выведения продуктов распада из организма.
Желаю вам успеха в спортивном пути. Новых стартов и побед!
Спасибо 🙏🏻 Днем спать кстати не хотелось, но я ночью обычно часов 9 сплю 🛌
Закисляющее нераздельное и дефицитарное питание изнурительно для организма. Населению надо отказаться от него.
Супер!!! Спасибо большое!!! Завидую 🙏❤️
Расскажите, пожалуйста, как вы начали бегать
Я начала бегать 9 лет назад, потому что однажды пришла в зал и не смогла пробежать больше 5 мин на дорожке. Начала регулярно бегать (точнее пытаться бежать). Постепенно увеличивала время на дорожке и перешла к пробежкам на улице через пару месяцев с приходом весны
Ждем следующие видео
Здравствуйте. Очень приятно видеть, как нас физкультурников все больше и больше 🎉
Подскажите, в каких кроссовках вы бегаете?
Самое лучшее решение после длительной нагрузки - пойти в ванну
Кем Вы работаете?
Как научиться бегать? Я в очень медленном темпе бегу и меня хватает только на 2 минуты, даже и 5 минут пробежать не могу. У меня начинает болеть в груди
В любом случае закисляющее нераздельное и дефицитарное питание изнурительно для организма. Населению надо отказаться от него
@@СтасНик-ф3х что значит закисляющее?
Фигура огнище
ВЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!!
Желаю вам успехов в развитии блога и спорта❤❤❤.
Благодарю 🙏🏻
Что такое изиран? Легкий бег?
иногда во время пробежки начинается дискомфорт в коленях, что посоветуете? может ли быть это проблема в кроссовках или потому что я очень быстро начал бегать после 7-ми летнего перерыва?
В любом случае закисляющее нераздельное и дефицитарное питание изнурительно для организма
Будете еще видео выкладывать?
Собираюсь 🤓
Круть !
А что за работа у вас ?
Я работаю в маркетинге в IT компании
@@alena.guzharinaчто за компания?
Я ХОЧУ іщо відео
С днем рождения🎂🎉🎁❤❤❤
Молодец 👍
Съедаю до 10 сырых желтков за раз
Зачем так сильно картавить
В любом случае закисляющее нераздельное и дефицитарное питание изнурительно для организма. Населению надо отказаться от него
Голову лечите.
@@isurala Не тупите так сильно