👉 Продукты питание на каждый день меню для похудения 👍 Рацион для снижения веса на неделю
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- В этом видео я покажу какие продукты питание на каждый день меню для похудения нужно и есть.
Этот рацион для снижения веса на неделю подойдет всем, кто хочет похудеть и придерживается диеты.
Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (чтобы получать супер полезные видео раньше всех)
#кулинария #еда #питание #рецепты #знаюиделаю
❗ Еще больше полезных видео в моем канале ТГ:👉 Вступайте t.me/know_and_do24
И паблике ВК: 👉 Вступайте vk.com/know_and_do
Ль
Если я столько буду есть в течении дня, мне не хватит денег на месяц 😮 Да и потолстею 😅
Если столько есть, то в дверь не влезешь 😂😂😂😂😊
Однозначно
Особенно радует-буженина!😂😂😂
@@Iren-s5k😅😅😮😢😢🎉😢😮😅
ну если жрать как не в себя то да
@@Iren-s5k Что плохого в не жирном мясе?
А на работу когда ходить?
Берите на работу, как это всё делают
@@ВераМорозова-т2ыхахахах
Ну так беру обед, потом еще один брать?
А в 20.00 если поем вообще желудок встанет.
Брала как то средиземноморскую диету..
Не поверите...поправилась, желудок не смог столько еды переварить ,ещё и запареную.
😂😂
Обожраться и не встать😂
там же представлены варианты того, что можно съесть в это время. Все есть не обязательно)
Мозг тебе видимо природой не предусмотрели.
гений, там граммы написаны
Весь день есть ,
это где же столько денег взять,если каждый день так питаться.
дело даже не в деньгах, если уже в 8 часов на работе не понятно работать или весь день питанием заниматся?
Да вы рехнулись, ребята!
От такой еды вы нажрете зад бегемота.
Заправь бегом и умеренно есть
И инсулинорезистентность вам обеспечена. 3 раза с день и никаких перекусов.
Тоже самое хотел написать
А лучше два
Ещё лучше один раз!!!
Многие уже перешли на одноразовое питание и никто не умер от голода?!!😊😊😊😊
@@Маргарита-э2б6и думаю тут не смерть так страшна, а последствия больного желудка
Можно сделать полдник, просто съесть яблоко или банан, но только один или одно. Жестко ставить запреты на любимую еду тоже нельзя.
Яблоко если перед сном нельзя в нем содержится вещества которые ты не сможешь переварить за ночь и будешь толстеть )
Диета для набора веса😊😊
Точно🤭
Глупость
Агась)
Ахахаха'еслиб я хоть половину сьедала от этой диеты 'яб в двери не влезла
Яблоко на ночь - это жесть
Почему?
@@Akirka-12Снижает активность Мелатонина, а значит и качество сна
@@ChocoDewka пон
@@ChocoDewkaещё они разжигают аппетит
В 7:30 яйца
10:00 фрукты
12:30 суп
15:00 салат
17:30 печенье
20:00 творог
22 :00 яблоко
И это для вас много ?
Просто порции бигимота съедать не нужно
Вы пропустили мясо,рыбу,куриные грудки...
Бегемота
Печенье в 17:30,если только детям,а не взросоым людям
Во первых поздно,во вторых жти все печенья на пальмовом масле,когда люди востанут против этого масла, возможно и съесть, и то приготоаленые своими руками
А смысл в маленьких порциях? Понятное дело, что ненадо жрать вёдрами, но и каждые 2 часа тоже нельзя. Желудок должен отдыхать. Ну а яблоко на ночь есть совсем уж неправильно, яблоко разжигает аппетит.
Мой рацион - в 6.30 каша овсяная на воде, курага и молоко
В 10.00 яйцо жареное без масла
В 12.30/13.00 суп, лаваш (без консервантов, ГМО и глютена) с овощами/овощным рагу/отварной картошкой с укропом. Чай
В 18.00 - картошка варёная, котлета на пару, овощи.
И СКОЛЬКО ОБОЙДЕТЬСЯ ЭТО ПОХУДАНИЕ?
Для похудения врятли годится такой рацион. Полдник после 17 часов да еще и с печеньем и фруктами.. Для похудения углеводы едятся только на завтрак и обед. Потом только белок и клетчатка.. А кефир на ночь лучше вообще не пить, он даст быстрый скачек инсулина.
Нихрена себе так обжиратся.....😮
А я за весь день сьедаю немного каши, немного творога, и какого нибудь салата, ну там чай-кофе и то не могу сбросить даже килограмм, а если столько жрать, как в вашем меню, то да, наверное, очень сильно можно похудеть. Насмешники. У меня внучка балерина, есть такая профессия. Так вот она всю жизнь воздухом питается и совсем капельку еду. Поэтому смейтесь над собой, прожорливые лжецы. И худейте, худейте, а мы посмеемся над вами.
А вы попробуйте кушать по не ногу 5 раз в день и сбросить, а так у вас организм недоедает, у него постоянный стресс, мало еды, вот он и пытается запасаться) хотя конечно у всех свой организм и метаболизм.
А вы посмотрите блогера,,Худею и мотивирую''.очень это питание помогает в похудении
🙏🙏🙏💖🌹🌹🌹🌹💯
Как раз если яблоки кушать ночью потолстеешь))
У меня в 17:00 уже ужин какой блять полдник? А в 20 спать
Тут без мата.
Это питание для тощих людей с гипер бешеным обменом веществ. Я знавала несколько таких, полный поднос и хрен поправятся... 😂
Если хотите похудеть то правильно питаетесь и не ешьте после шести
Описка.. Меню для ожирения
Ожирение будет если вся твоя активность будет составлять от дивана до унитаза медленным тэмпом.
Описка… что вы там описываете?
@@DimaStalk26😂
Полдник, 2й завтрак- долой! Обеды об, единить. Норм. более-менее.
Да можете вообще все убрать, ваше дело. А для людей без рпп, это хорошее меню.
Это для похудения или для растолстения
😂😂😂
Есть надо 2-3 раза в день. Если столько жрать когда организм будет отдыхать, только переваривать круглосуточно
Нужно дробно питаться... я тоже так думала, что нужно питаться только 3 раза!! И ужин вообще должен быть очень ограниченным! Но потом начались проблемы с ЖКТ. Поняла, что нужно просто правильно питаться, много двигаться и делать тренировки несколько раз в день.
Мой рацион - в 6.30 каша овсяная на воде, курага и молоко
В 10.00 яйцо жареное без масла
В 12.30/13.00 суп ИЛИ лаваш (без консервантов, ГМО и глютена) с овощами или овощным рагу или отварной картошкой с укропом. Чай
В 18.00 - картошка варёная, котлета на пару, овощи ИЛИ творог..
За один день?????
Дайте денег на это всё 😢
если бы я так питалась то до 100 1 грамма бы не хватило..
Да не правда, питаться по часам и без хлеба, это класс, а вот два раза в сутки, 😮это жесть, дурь, не в коем случае,
Брехня, всё индивидуально
Бред. Это питание только для тех, кто много занимаеися спортом , им нужно много калорий. И нежирную пищу нельзя есть, жирна лучше. От не жирной пищи только потолстеешь. Также не нужно есть злеб и хлебцы. Да и фруктоа столько есть не надо. Особенно вечером.
продолжай лежать на диване, нихуя не жри и внушай себе, что ты вот вот похудеешь
Простите, у меня небольшое примечание к диете. Перед сном лучше не пить кефир и лучше вообще не пить его на ночь. Я раньше заменяла ужин кефиром. Пила его в 5-6 часов вечера и ложилась спать в районе 9 вечера. От этого сильно вздувался живот..
Это для тех, кто хочет набрать вес?
400гр+200гр+200гр+300гр+300гр+250гр+250гр =1,990 гр, а сколько калорий не считая яблок и кефира еще...
Ошиблись Скорее всего поправиться Весь день жевать...
Это кто рекомендует?Сам пробовал?Выжил?
Не забывайте, что для похудения нужно движение. Если в каждом таком приеме пищи вы будете двигаться то похудеете.
После такой диеты сахарный диабет привет.
Наврядли можно похудеть с таким расписанием!
Хрен вы так похудеете! Только инсулин зашкалит!
Да уж, с такой диетой...😢
Ну, да особенно печеньки, йогурты
Не пугайтесь, это меню для пенсионеров😅
Это диета для АНАРЕКСИЧЕК😅😅😅😅😊
завтрак две столовой ложки гречки, куринная грудинка и огурцы,помидоры
Тот самый Спартак нельзя есть яблоко перед сном когда худеешь
Я буду делать 7:20 12:30 20:00 и всё пошли вы в попочку
На этой диете Вы поправитесь, к сожалению. Автор не вводите в заблуждение.
Я тоже так считаю
Это не правда, если все впорядке с гормонами от такого не наберёт никто.
Одно из семи, только тогда похудеешь,
Целый день жрать? Как тут похудеешь?
Фрукты-это продукты с повышенной калорийностью, живой сахар. Какое похудение????
Ем 1 раз в день и вешу 71🗿
Изменено: ненавижу свое тело
❤
Этот завтрак первый на целый день можно растянуть 😅
Два раза в день в 12 и в 18 без перекусов и интервалы между приёмами пищи 6 и 18 часов, я за 4 месяца 10 кг скинул!
Это интервальное питание ?
@@ОльгаВолкова-ш7д Да по Бергу!
Идеально!
7 раз есть для похудения и перед сном яблоко☠️☠️☠️
Точно не для похудения. В дверь с таким рационом не прллезешь
Я и половины не съем. Глупость это все. Враги придумали.
Чисто физически я не смогу столько раз кушать, не влезет
Не многовато будет то приёмов пищи? Трёхразового питания достаточно.
Мне кажется,нужно дробно питаться..
Мой рацион - в 6.30 каша овсяная на воде, курага и молоко
В 10.00 яйцо жареное без масла
В 12.30/13.00 суп ИЛИ лаваш (без консервантов, ГМО и глютена) с овощами/овощным рагу/отварной картошкой с укропом. Чай
В 18.00 - картошка варёная, котлета на пару, овощи ИЛИ творог.
Печенье?Во второй половине дня)))Жесть.Быстрые углеводы,лучше съесть до обеда.
Обожратушки это , а не похудение😂
Таким ратционам ты через год не пахудееш
Буженина.. Супер похудение. Пожалуй перейду на эту диету.
Комментарии - это полнейший пиздец
Видимо их писали те самые девочки,которые пробовали все эти интервалтные голодания,просио голодания,1000,900,800,500 ккал в день и им по какой-то волшебной причине не помогло)
Это очень даже адекватный рацион,а то что вы на ночь съедите (о ужас какой!) сладкий фрукт или (упаси господь!) молочку вообше ничего не сделает,ведь решает не сколько по объёму мы съели и когда мы съели,а сколько мы съели по ккал
Если вы остаётесь в АДЕКВАТНОМ ДЕФФЕЦИТЕ (-200-300 от вашей нормы) и имеете хотя бы небольшую активность (те же 10.000 шагов,или интенсивное кардио 20 минут в день,а ещё лучше силовая тренировка) то вы 100 процентов будете худеть,и все эти ебучие голодания только вводят организм в огромный стресс , и он начинает запасать в жир КАЖДУЮ КАЛОРИЮ))
Все верно. Видно, что Вы разбираетесь в теме:)
Да никто не говорит про голодание дамочка. Тут просто в рационе жратвы столько что худеть так очень долго будешь. Дохренища фруктов это дохренища сахара. А сахар это кратчайший путь к переработке их в липиды, ибо наш организм справляется лишь с 15-25 гр сахара в день, а это 2 яблока. Чудо йогурт это вообще сахарная бомба лучше забыть их вообще в жизни. Дохрена хлеба, печенья, зачем почему? В половину этот паек можно смело вычеркивать
@patrikbadmanov6292 в этом рационе написаны все продукты, которые Вы можете выбрать для питания... Здесь не. сказано, что это всё надо съедать.
У меня только завтрак,обед и ужин
Это больше для набора мышечной массы, а не похудения.
Это как и будешь лямзить целый день😂❤
Тут 80 биг тейсти меньше кариамчем ето
Знаите я так нишем стану курицу покупать каждый день
Так меню с вариантами что можно на выбор а не все это надо есть
Наконец-то хоть кто-то правильно понял смысл)! Ура!
Инсулинорезистентность обеспечена😂
Это специально,да???....
Никогда на этом не похудеешь,а разнесет однозначно с такой обжираловкой.!!! Весь день только жрать!!!😮😮😮😢😢😢
А лучше на ночь яблоко и кефиром запить😂
😮😮😮😮😮😮
ТАКИЕ МИЗЕРНЫЕ ПЕРЕРЫВЫ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ЕДЫ НЕ ДЛЯ МЕНЯ .
ПРОВЕРЕНО...... 😊
Пипец, я вешу 103 кг и для меня это очень много. А кто весит 70кг у того наверное будет несварение 100%
здесь показано правильное питание
Чтобы так есть сначала деньги и время надо ато утром уходишь вечером поздно приходищ.
Разоришься столько есть 😂
Яблоки на ночь😂???вы серьезно 🙈
А где каши это основное для похудения углеводы
Если уж конкретно собрались постройнеть, то не потребляем еду, гликемический индекс которой выше 40. Тогда не будет выброса сахаров в кровь и толстеть не будете никогда !!!
Мне скоро 70, трое детей ,а вес тот же как и замуж выходила.
Это меню для безработных или для тех кто встаёт в 4.30 утра на работу видимо для тех кто отдыхает
У меня гастрит могу это всё кушать ?? 😊
С нашей зарплаты или пенсией тока сало и картоха и рис😂😂😂😂😂
Столько много, надо по своему дефицит 😮
3 раза питаться вполне достаточно!
На целую неделю ))))
Если бы я так много ела, то не знаю...... ничего себе меню для похудения. Вы ничего не попутали?
Да охренеть с таким питанием плюс 10
Если столько есть похудеете через лет 40
Чтобы похудеть нужно движение много воды и до 1000 калорий
😂😂😂 ну и рецепт это не для похудения это для наслаждения
Я бы столько не съела я 2 раза в день питаюсь
Да, так наберешь все 200кг, что бы похудеть надо потаться, как балерина на 500 ккал!
1500-2000 грамм еды... Это диета для 40 летнего мужика с весом 110 кг ?
Не понятно, что в меню с чем принимать. Или все вместе, или выбираем. Обычно как то разделяют продукты, а не в одну строчку пишут. Если на завтрак берем 1 продукт из наименования, то хлебцы и буженина из разных категорий и пустыми хлебцами только давиться, а если что то сочетать, то что и как не понятно. Обычно я ем кашу и яйцо, это белок и углеводы + желток из яйца-жиры. И мне не понятно какое насыщение на 2 с половиной часа могут давать хлебцы в таком диком объеме.
Мой вас совет 😂Завтрак и обед поздний и все. После 6 лучше не есть.
Ни хрена себе, думаю я себе.
Все очень вкусно и полезно
7раз есть,да когда же это всё переработается,я последний раз ем в 16-30 и до 8-30 утра.
А вы на работе столько раз позволяете себе поесть? Где вы работаете???
Обожраться и усраться.... 😂😂😂
Если я столько всего съем в день, то, не похудею не на грамм😢