היי דן, רציתי לשמוע את דעתך בנושא אני רוצה לפתח מסת שריר ממשקל גוף בלבד, עכשיו לפי מה שאומרים צריך להיות באחוז שומן 10-14 כדי להתחיל מסה אז מה אתה ממליץ לי לעשות כי אני יודע שהאחוז שומן שלי יותר גבוה מזה
או שפשוט תרשם לחדר כושר שאתה עושה כפיפה עם גומיה זה כמו שאתה עושה עם משקולת בקיצור אין על חדר כושר הסרטון הזה רואים כמה אתה מאלתר תרגילים שלא בהכרח עובדים טוב ובקיצור תרשמו לחדר כושר
אלופים, מקווה שעזרתי ושנהניתם!!! 💪
איזה תרגיל הכי אהבתם?
כן תודה
תותח ממש אהבתי את הסירטון❤
איין עלייך תודה!!!!
אני דווקה אוהב סופר משקולות בכל מקרה תודה ענקית 💪😁
היי דן, רציתי לשמוע את דעתך בנושא אני רוצה לפתח מסת שריר ממשקל גוף בלבד, עכשיו לפי מה שאומרים צריך להיות באחוז שומן 10-14 כדי להתחיל מסה אז מה אתה ממליץ לי לעשות כי אני יודע שהאחוז שומן שלי יותר גבוה מזה
5
רגע אם אני שוקל 110 ואני עושה משקל גוף כמו יד אחורית אני מרים את כל ה110?
לא יאוטיסט זה רק חלק מהגוף שלך
@@italyaiden7478 תרגע יא זבל למה לדבר ככה תזהר למה לי אין כח לקללות כמו המדינה שלך תזהר
קוראים לך טל או דן
לא מצליח
או שפשוט תרשם לחדר כושר
שאתה עושה כפיפה עם גומיה זה כמו שאתה עושה עם משקולת
בקיצור אין על חדר כושר הסרטון הזה רואים כמה אתה מאלתר תרגילים שלא בהכרח עובדים טוב ובקיצור תרשמו לחדר כושר
אחי יש כאלה שאין להם כסף לחדר כושר או שקצת יותר חכמים וחסכנים ורוצים לעשות ספורט בלי לבזבז כסף
פשוט די! בשביל מה המציאו את החדר כושר???