شرح المرحلة الأولى لأنظمة التثبيت بعد الرجيم | الحلقة الثانية | أنظمة التثبيت
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- نبدأ بالحلقة الثانية من سلسلة حلقات نظام التثبيت وسنشرح فيها نظام المرحلة الأولى من أنظمة التثبيت وهي من أهم مراحل التثبيت وهي لمدة 14 يوم تبدأ بمجرد انتهائك من مظام التخسيس ولمدة 14 يوم
@takhsesforever @Matbakhlwnefsaktekhes
يمكنكم المشاركة في دعمنا لتطوير المحتوى من خلال منصة باتريون
/ mostafaali
ويمكنك الحصول على الانظمة و معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.co...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhses...
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610
انا لسه موصلتش للوزن المثالي بس حبيت أخد فكره عن الدنيا الجديده دي والله المستعان يارب أعنى على استرداد عافيتي
شكرا جزيلا لحضرتك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
استاذ مصطفي كنت ماشيه مع حضرتك في نظام التحدي
والحمدلله وصلت للوزن المثالي
انا ماوصلت للوزن المثالي بس حبيت اريح من الدايت وما اضيع تعبي عشان كذا قلت اثبت حاليا....شكرا ممتنه على النظام
اول لايك 💪 واول تعليق
فين ابطالنا
سموحه عندي سؤالين العسل والميه على الريق معانا 14يوم ولا لا
الثاني 😭دخلت نفسي بقطعه كيكه صغيره واكلتها وصمت خمس ساعات اكمل الاسبوع دا وادخل تثبيت ولا اخذ اسبوع ثاني وادخل تثبيت
للراغبين في دعم القناة ماديا لتطوير المحتوى.. لينك باتريون للدعم المادي تجدونه في صندوق الوصف أسفل الفيديو
#سنغير#العالم ❤
لوسمحتي اعمل ايه عشان اساعد في باترون اصل كله انجليزي وانا مفهمتش
ربنا يباركلك والله
الله. يكرمك انا سلمى ثبت على 60 كيلو لى شهرين ودلوقت لايف استيل وزنى ثابت الحمد الله
مبروك نزول العافية
الله يديم عليكي الصحة لو سمحتي انا كمان بدي ثبت الوزن يعني كمان اسبوعين و أبدء مرحلة التثبيت بس سؤالي هو ذكر المرحلة الثانية و الثالثة و الرابعة هيدول المراحل شو هنا و وين ممكن لاقين لو سمحتي و على فكرة أنا من متابعين الصفحة و القناة ونزل وزني الحمد لله بفضل الله و فضل هذه القناة و هذا الإنسان الرائع جزاه الله خيراً
ماشاءالله تبارك الله بسألك تقدر تاكل كل شي طبيعي عادي ارجو رد تسوى رياضه اومشي
مش بيزيد ولا بيقل حسب نشاطك؟
جزاك الله كل خير يامهندس مصطفى انت وكل العاملين في البرنامج لان بقالي شي جدا قليل ودخل على التثبيت شكر ا لكم جميعا
بارك الله فيك .
جزاكم الله خير
جزاك الله خيرا كل خير
اول يوم تثبيت النهاردة لي. هتابع وجباتي وخطواتي في الفيس على صفحة مثبتون.
اول يوم تثبيت
الطاقه صفر ولكن انا اقدر واستطيع بحول الله وقوته كلها ١٣ يوم وانهي رحلتي مع شي اسمه دايت 🫡❤️
لايك تستاهل احلى قنات👍👍👍👍👍
جزاكم الله خيرا
تم بإذن الله
جزاك الله خيرا يا بش مهندس
شكران على مجهودك 👍👍👍
الله يبارم فيك إنشاء الله أوصل لهذا اليوم عن قريب أدعولي
ان شاء الله قريب تفرحي بإنجازك. ربنا يوفقك ويثبتك
الله يديم عليك الصحة يا رب
الله يعطيك الصحه انا كنت تايهه
ربنا يبارك فيك ويجازيك بالخير
بالتوفيق لجميع الابطال
جزاكم الله خيرا ورفع قدركم
جزانا وإياكم يارب
بالتوفيق للجميع
ربنا يعينالين نوصل لهذة المرحلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جذاك خير يااااااارب
شكرا ياهندسه وربنا دايما يجزيك الخير ويعطيك الف عافيه
ولكي بالمثل يارب
ربنا يبارك في عمرك ويجزيك عنا خير الجزاء
ولكي بالمثل يارب
ربنا يبارك فيك ويجزيك الخير يارب
ولكي بالمثل يارب
وينهم المراحل الثلاثة الباقية
انا باشكر كم جدا وكل من ساهم في نشر الخير حفظكم الله ورعاكم
مفيش شكر ده واجبنا...ربنا يكرمك
@@nournasr4370 من فضلك انا عملت العيش السن في البيت كوب دقيق أسمر ونصف كوب ردة وقسمتهم على أربعة ارغفة واخدت منهم في الفطار اليوم رغيف صح كده وله لا لاني خلاص هثبت في آخر الاسبوع ومش عايزة وزني يزيد
@@youssefgomaa2487 لازم نوزن الخبز علشان نحدد الكميه
@@nournasr4370 ما انا ماعنديش ميزان اعمل ايه انا استخداما نفس المقادير اللي البشمهندس كان عامله في الفيديو ارجوكي فيديني لاني خلاص هثبت وخايفة في نهايه الاسبوع القي زيادة في الوزن
@@youssefgomaa2487 ممكن رغيف لو مكتوب حصه النشويات كامله
او نص رغيف لو مكتوب نص حصة النشويات
ما شاء الله عليك مهندس مصطفى ،تحياتي لك... على الريق هل يوجد عسل وماء دافئ أو لا ؟؟ هانت قربت على التثبيت ٨ كيلو وباذن الله تعالى اثبت. يارب يسهل وييسر
🙏🙏🙏انشاء الله وانا مثلك هانت لحمد لله
لا مفيش عسل ولا تمر في المرحله دي وعلشان كده ماكتبهمش في النظام
الله يجزيك الخير بارب
واياكم يارب
بالتوفيق للجميع
جزاك الله خير.
واياكم يارب
جزاك الله خيرا
واياكم يارب
بالتوفيق لجميع الابطال
الله يبارك فيك يا هندسة ويجازيك خير يارب ويجعله في ميزان حسناتك
ولك بالمثل يارب
السلام عليكم استاذ مصطفى والله يعجز السان عن الشكرولاكن ادعو لك بجنة الفردوس انا نزلت معاك 25 كيلوومكملة للوزن المثالي ارجوك رد هل السبانغ والخطراوات الورقية يعني مثل الكرفس الرشاد عادي بلرجيم هدى من العراق
عاش الابطال نزول العافيه يارب وعقبال المثالي
مسموح طبق متوسط دايت من الخضروات الورقيه
صباح الخير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك طيب
انا نزل وزني من٩٥ إلى ٥٦لكن باقي كرش صغير ايش اسوي فيه وانا طولي ١٥٨سم والعمر ٤٧ سنه معك ابو خالد
يارب تجعلنا منهم
يحلا ليك 💙💙💙💙💙💙💙💙💙
مساءالخير
مساء الخير
الله يديك الصحه ويباركلك ويحفظك من كل سوء او مرض والله العظيم كل ثانيه بدعيلك وربنا يزيدك ويباركلنى فيك
يعطيك الف عافيه يا بشمهندس ...انا لايف ستايل من ٣ شهور والحمد لله ..وماشيه على جداوال التثبيت ...سؤالي هو ..انا بحب اصوم نوافل ...في هيك حاله بمشي على الجدول متل ما هو مكتوب ...انا بعرف انه وجبة الفطور بتصير السحور ووجبة الغداء هي وجبة الإفطار ...وفي حالة كانت وجبة الفطور على الجدول مفتوحه ؟؟؟ممكن استبدلها بكلاسيك ١ او ٢ ؟؟؟وآخد الوجبه المفتوحه متل ما هي بوجبة الإفطار ؟؟كل الشكر والاحترااام 🙏🌹🙏🌹🙏🌹
مساء الفل
مساء الورد
ع الريق باخد تمر وحليب او عسل وماء؟؟
الجمعة الاولى بدون فرى والجمعة الثانية أيضا
الجمعه قبل التثبيت ع طول مفيش فري هتكون اول يوم بالمرحله الاولي
والجمعه اللي بعدها مفيش فري برضو لانها هتكون ضمن ال١٤ يوم مرحله اولي
ايه الافضل..
نلتزم بال 4 مراحل تثبيت ،، ولا لايف استايل بعد المرحله الاولي
ارجو الرد
لوكنت اصوم اثنين وخميس واريد ان ادخل مرحلة التثبيت كيف اتناول تمر على الافطار ،،،ارجوا الرد ضروري جزاكم الله خيرا
ايش الاجابة
@@jasmine-zr1wy انتظر الاجابه ،،،صار لي شهر وانا انتظر ولا من مجيب
جزاكم الله خير
قال ممنوع
لو سمحت قد ايه رز مطبوخ بالزيت او السمنه في مراحل التثبيت ارجو الرد للاهميه
لو من اكل البيت الارز مطبوخ كم ملعقه
هو ينفع اثبت وانا ٩٢ كيلو طولى ١٧٣ وكنت وزنى ١٣٨
ممكن ناخذ بروتين نباتي اثناء التثبيت
السلام عليكم
رجاء حار ممكن اعرف انه مسموح ملعقة العسل في فترة التثبيت أم لا ؟؟
الرجاء الرد لأني اريد ان اثبت و بصراحة ملعقة العسل تفرق معي و جودها من عدمه😟
ولكم كل الشكل والتقدير على كل ما تقدموه 🌷🌷🌷
يعني يمكن بعد 14 يوم مرحلة الأولى امل عادي حسب سعرات يعني
مفيش عسل او تمر على الريق مع المااء والسؤال الثاني وينو احسن نظام التثيت نظام القديم ام الجديد ارجو الرد
ياجماعه انا بصوم بقالي كام يوم وأنا ف مرحله التثبيت الاولى اعمل ايه اعيد تاني
ارجوك لرد لان ناوية بأذن الله ثبت اول سنه بكرة عندي زيارة دكتور لسكر وحاسه انا كافي ريجيم جسمي مناسب مع انو وزني بل ٨٠ بس شكلي مبين بل ٧٠
صباح الخير يا بيش مهندس أنا مشيت على نظام المسابقات للمرضعات وهبدأ تثبيت يوم الجمعه ان شاء الله عادي أثبت وأنا برضع ولا ازود حاقة
انا حثبت ادعولي التزم واضبطه
لو سمحت ي بشمهندس رد عليا ضروري هثبت بكره لو مش متاع عسل وله تمر ينفع اخد معلقتين سكر وله امنع خالص
يعني جدول الدقيقة 6:25 همشي عليه هو هو لمدة اسبوعين
ينفع آخد الفوشار بمعلقة زيت الزيتون بديل النشويات بأحدى الوجبات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته للصوم اثنين و الخميس ممكن تمر و لا أرجو رد و شكرا
السلام عليكم انا منتسبة جديدة للتثبيت كل لاسبوع كنت ملتزمة وليوم التزمت كل نهار ولمغرب لخبطة اكلت كبة مقلية محشية بصدور لدجاج شو لحل الله ايوفقكن ردو عليه مشان اعرف بكرة ع شو امشي
من فضلكو بالنسبة لصدور الدجاج المخلية هي الوحيدة والبيض اللي ممكن استهلكهم في الرجيم والتثبيت وللأسف هي مش موجودة ممكن آكل منها جاوبوني بليز 🇩🇿🇩🇿
وانا ايضا راني نأكل غير البيض و لا الدجاج بصح قريب نوصل للتثبيت راني رائحة نأكل الطون
👍🌺🌺
السلام عليكم.من فضلك يا بشمهندس هو مكتوب في العشاء واحد توست بني بس في جدول بديل النشويات نجد اتنين توست بني بديل لنصف خبز حبة كاملة هو ناخد توست واحد ولا اتنين في العشاء؟؟؟ و شكرا
جزاكم الله خيرا يارب. ممكن سؤال هل خلال هذه المرحلة لا يوجد العسل او التمر على الريق؟
خلال مرحله ال ١٤ يوم ممنوع العسل والتمر وعلشان كده هو ماكتبهمش في النظام
@@raniaeid896 اوكي شكرا جزيلا لك
@@coachouiamelfakir العفو
الان قالو انو مسموحة
من فضلك ناخد ملعقتين العسل على الريق
ممكن نفطر توست وعسل ف المرحله دى بس نزود التوست شويه
فين السكريات
يا بشمهندس انا في مرحلة التثبيت الان و ما زلت انزل في الوزن و انا خلاص مش عايزه انزل أكثر من كذا اعمل ايه
بسم الله وزني ثبت على ١٠٥ وثبت كنت ١٤٧ اعمل اية ارجو الرد
لو فى أسبوع المسابقات كان فيه فطار يومين توست وعسل وحليب هل ممكن التثبيت فى الأسبوع التالى!
ان قربت اثبت اذا الله رد
مبروك التغيير..ان شاء الله تكملي ع خير
لوسمحتم انا بثبت علي المرحله القديمه بس كان فيها رغيف في الفطار اكمل عليها ولا اكمل من المطورة وجزاكم الله خيرا
كمل ع القديم مادام بدأت فيها
جزانا وإياكم يارب
أنا أريد أثبت وزني فقط من دون رجيم، هل يمكن؟ لأني ما استطعت أكمل أسبوع أو ٦ أيام من الرجيم بدون لخبطة.
هل يجوز تناول البطيخ الأصفر وليس الأحمر مسموح أثناء التثبيت خلال ال ١٤ يوم او لا
لو سمحتوا، كيف بيكون التثبيت في وقت الصوم؟
ارجو الرد،، شكرا جزيلا
ua-cam.com/video/Bs69FNe8lko/v-deo.html
وانا لي معندوش مزيان كم ناخد من البليلة والقمح بلملعقة
انا في المرحله الاولي من التثبيت
مبروك التثبيت ..ربنا يوفقك
مبروك التثبيت ربنا يوفقك يارب
السلام عليكم ورحمة الله بهذه المرحلة مافيش اي شي ع الريق
بس انا داخل لي telegram و انت مو بشنشر نظام الثتبيت
بس سوالي ياباش مهندس انا بدي امشي ١٤ يوم تثبيت وامشي لايف ستيال او حسب سعرات بس عم تقول لازم التزم مية بل مية بس انا مابقدر اتعشا ابدن ابدن بس تغديت وشربت بعدا بساعة كاست لحليب خلص لمخ عندي تسكر عن اي نوع اكل لادايت ولا غيرو شو لحل ارجوك لرد ممكن استغني عن لعشاء انا مريضة سكر يعني بحس لفطار ولغدا ولسناكس كافي جدن وبشبع من ولفطور ولغدا
طيب المرضعه تتبع نفس النظام في التثبيت صح ونضيف كوب واحد حليب؟
وانا كمان ياريت حد يجاوبنى
اختي ردو عليا في البث وقالت نلتزم بنظام التثبيت زي ماهو مانضيف حاجه يعني بس ٢كوب حليبب ومافي عسل ولاتمر على الريق خلال اول ١٤يوم
جزاك الله كل خير
جزاك الله خيرا