"운동은 선택이 아니라 필수다!" 지피지기 콘텐츠 담당PD 입니다. 몸에 불편한 점이 있는데 운동을 하고 싶으신 분이 있다면 아래 메일로 지원해주세요. 바디 컨디션에 맞는 운동법과 체형 교정법을 알려드립니다! ex. 턱걸이를 할 때마다 어깨가 아프신 분 윗몸일으키기를 할 때마다 등이 아프신 분 손목이 아프지만 팔굽혀 펴기가 하고 싶으신 분 촬영 예시: www.youtube.com/watch?v=qPcKF... [참여 조건] - 운동할 때 불편한점이 있는 분 / 20~40대 성별 무관/ 유튜브에 얼굴 노출 가능하신 분/현재 해당 체형으로 불편함을 느끼고 있는 분 [참여 혜택] - 차민기 원장님의 1:1 맞춤형 상담 및 운동 처방 / 체형교정 ebook 2개 or 피지컬갤러리 요가매트 [참여방법 및 순서] 1. 사연을 이메일로 전송 pgapp100@gmail.com 2. 촬영 진행 신청 양식 예시 (나이: 30세 /촬영 가능 시간(이번 주 금요일 촬영 가능해야 합니다) / 연락처 010 9999 9999) [촬영 장소] - 라이프에이드 스튜디오 (서울대입구역 500m거리) [촬영 일자] - 촬영은 총 3번 진행됩니다! (현장 인터뷰 + 스튜디오 촬영 + 추가 촬영) 스튜디오 촬영은 '1월 7일 금요일' 오전 10시~ 오후 6시 사이 가능한 시간대에 촬영을 진행하며 현장 인터뷰는 저희가 직접 장소 방문하여 촬영 진행하며, 추가 촬영은 운동처방을 받은 뒤 후기 인터뷰 촬영입니다.
개인적으로 불균형을 만드는 스포츠를 많이 즐겼었습니다. 볼링, 스노우보드, 골프등등... 그러다가 어느순간 운동을 하다 깨달았었는데 몸에 비대칭이 심하게 찾아와있었다는겁니다. 흉곽 전체가 돌아가버려 좌하단쪽으로 약 30도정도 틀어져버렸더군요. 골반도 좌측 전방경사가 있었구요. 흉곽 자체가 틀어져버리니 양쪽 어깨가 제 위치에 있을수 없었죠. 숄더패킹 같은 동작도 균형있게 실시가 불가능했었습니다. 상하체 근육들이 전부 어느 근육은 늘어나고 짧아지고 제각각이었죠. 운동과 스트레칭등으로 정위치로 거의 돌려놓는데 2년이란 시간을 소모했습니다. 그렇게 스스로를 고쳐가면서 느낀것은 비대칭이란 결국 골반이나 흉곽 척추등 골격이 정위치가 아닌 틀어진 위치에 위치하면서 양쪽 근육을 조화롭게 사용하지 못할때 더 심화됩니다. 허나 골격은 연골이란 밧줄로 연결되어 근육이란 바다에 떠있는 느낌이라 스트레칭과 올바른 운동으로 교정될수 있습니다. 비대칭인 여러분들 화이팅하셔요~
제가 지금 익상견갑으로 인해, 운동 제대로 못하고 계속 스트레칭, 재활 운동하고 있거든요, 저같은 경우는 지금 왼쪽 골반이 뒤로 살짝 빠지면서 회전하고있고 , 오른쪽 어깨가 밑으로 떨어졌어요, 그리고 오른쪽 어깨가 약간 말렸구요, 그래서 지금 골반 안정화 운동이랑 견갑 안정화 운동 이렇게 하고 있는데, 님은 무슨 재활 운동하셨나요?
당기기/밀기 운동시 어깨 높낮이 차이는 1. 견갑하근 약화에 의한 상완골 내회전/하강 안됨 2. 보상으로 광배근/대흉근에 의한 상완골 내회전 3. 하지만 그렇게 하면 상완골과 견갑골을 아래로 끌어내려 날개뼈를 하강시키게됨 4. 결과적으로 프레스 운동이나 당기기할 때 어깨 높낮이 달라짐 위 과정이 몇 바퀴 진행되면 날개뼈 하강에 의한 척추측만도 유발하게 됨.
땅데드하면 ㅋㅋㅋ 몸 이 더 틀립니다ㅋㅋㅋ 불균형 체형은 바벨 잡으면 높낮이 좌우비대칭인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덤벨을 이용해야 가동범위를 더쓸수있는데 무슨 ㅋㅋㅋ 바벨운동을 하며 데드리프트를 해야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃겨서 도저히 못참겠어서 글 작성합니다. 상체만 틀렷다고 하체는 멀쩡하다고 생각하면 대답과 제시를 하면 안됩니다. 본인은 운동에 제대로 알지도 못하고 근육의 쓰임새 역할 근육 기시정지는 알고 땅데를 이야기 하시는건지요? 시상면 관상면 수평면에서 움직임 패턴 확인을 하는게 정상인데 무슨 땅데드를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지에서 문제가 생겨 문제가 생긴거면 후방사슬 근육 또는 나선선형 사슬들 문제인데 유튜브 겉햝기식 홍보성 영상 보고 이딴 댓글 다는지 어이가 없고 기가차네요 ㅋㅋ 모르면 댓글을 적지마시기 바랍니다. 초보자 즉 헬린이들이 땅데드하면 낫겠따 해봐야지 하는순간 그사람은 더 몸이 틀릴건데 알고 이야기하세요 운동에 운자도 띄우면 안되는 사람인거같은데 ㅋㅋㅋ 따지면 오른쪽 하지에 문제가 생겨 흉추 회전 부족 과도한 상방회전으로 인한 하방회전 문제점이있으니 견갑하각이 뜨고 그게 눈에 보이는데..헛소리 할시간에 자기 몸이나 똑바로 잘사용하길바랍니다.
저 같은 경우에는, 다른 분들처럼 책상에 앉아있는 시간이 길고 몸을 기울여서 펜을 잡다보니, 고개가 살짝 기울어지고 그에 따라서운동자세도 기울어지더라구요! 그래서 저는 운동시에 의식적으로 고개를 가운데에 두고 동작을 수행하는 것에 집중한 이후로 운동 동작시 비대칭이 개선된 경험이 있습니다. 물론 원인이 하나는 아니지만 이런 것도 고려해보면 도움이 될 것 같습니다. 다들 ㅈ같은 비대칭 함께 해쳐나갑시다...
우측발 회외라 정강이 변형이 와서 발바닥 잡은 상태에서 무릎 외회전도 부자연스럽고 고관절도 틀어지고 요방형근 만성적 단축에 우측 복부 틀어지고 전거근 중하부 승모 약화 패턴에 좌측 허리 디스크 때문에 감각 저하와서 좌측 복부 엉덩이 하지 전체 근감소에 발바닥 접지력 개판.. 또 우측 팔꿈치 외반주 있어서 과한 외회전 불가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 지금까지 공부해온 자기자신의 뷸균형 ㅋㅋㅋ 운동 접으면 몸이 아파서 접을 수도 없어요 ㅠㅜ.. 마사지 하는 시간이 더 많음 ㅋㅋㅋ 운동 제대로 하면 다음날 근막이완 오지게 해줘야 함 안하면 몸 다틀어지는 느낌 극혐 ㅋㅋ 우측 발의 문제가 무릎 어깨에 데미지를 자꾸 누적 시킴..
저는 어깨가 평소 처진 쪽에서 풀업 자세를 취할 때 오히려 처진 쪽 어깨가 균형을 맞추기 위해 더 올라가는 모양이 나오더라구요... 그래서 처진 어깨 방향인 왼쪽의 중하부 승모근이 더 잘 쓰이도록 왼쪽 팔을 먼저 듦과 동시에 왼쪽 가슴도 살짝 들어주며 오른쪽 중둔근까지 미세하게 자극이 가도록 오른쪽으로 상반신을 살짝 회전시키고 당기니까 평소보다 더 균형 잡힌 동작이 나왔습니다.
![어깨 비대칭 교정 시리즈 1 : 올라간 어깨 1분 30초 만에 교정 하기 (불균형 원리와 방법) [바디퍼스트 실전체형해부학 29]](http://i.ytimg.com/vi/n4T4bRINdpE/mqdefault.jpg)
![어깨 비대칭 교정 시리즈 1 : 올라간 어깨 1분 30초 만에 교정 하기 (불균형 원리와 방법) [바디퍼스트 실전체형해부학 29]](/img/tr.png)
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운동하면서 최고 스트레스중에 하나일듯 ㅠㅠ 진짜 불균형 느껴지는 순간 운동이 싫어짐...
저는 그것도 운동의 재미라고 생각되는데
중량 완전가동범위 약점보완 유연성
전부.. 보완하고 늘려나가는거
그 상태에서 운동을 지속하면 불균형이 더 심해져서 그런게 있는것 같아요
저는 지금 오른쪽 엘보우랑 팔꿈치 염증 와서 반년째 쉬는데 계속 불편하네요 ㅠㅠ
@@user-qt5nv5wj7u 엘보우가 팔꿈치에요^
푸쉬업할때 보면 오른쪽 어깨는 근육이 빡 있는 편인데 왼쪽은 부실해요ㅠ
"운동은 선택이 아니라 필수다!" 지피지기 콘텐츠 담당PD 입니다.
몸에 불편한 점이 있는데 운동을 하고 싶으신 분이 있다면 아래 메일로 지원해주세요.
바디 컨디션에 맞는 운동법과 체형 교정법을 알려드립니다!
ex. 턱걸이를 할 때마다 어깨가 아프신 분
윗몸일으키기를 할 때마다 등이 아프신 분
손목이 아프지만 팔굽혀 펴기가 하고 싶으신 분
촬영 예시: www.youtube.com/watch?v=qPcKF...
[참여 조건]
- 운동할 때 불편한점이 있는 분 / 20~40대 성별 무관/ 유튜브에 얼굴 노출 가능하신 분/현재 해당 체형으로 불편함을 느끼고 있는 분
[참여 혜택]
- 차민기 원장님의 1:1 맞춤형 상담 및 운동 처방 / 체형교정 ebook 2개 or 피지컬갤러리 요가매트
[참여방법 및 순서]
1. 사연을 이메일로 전송
pgapp100@gmail.com
2. 촬영 진행
신청 양식 예시
(나이: 30세 /촬영 가능 시간(이번 주 금요일 촬영 가능해야 합니다) / 연락처 010 9999 9999)
[촬영 장소]
- 라이프에이드 스튜디오 (서울대입구역 500m거리)
[촬영 일자]
- 촬영은 총 3번 진행됩니다!
(현장 인터뷰 + 스튜디오 촬영 + 추가 촬영)
스튜디오 촬영은 '1월 7일 금요일' 오전 10시~ 오후 6시 사이 가능한 시간대에 촬영을 진행하며
현장 인터뷰는 저희가 직접 장소 방문하여 촬영 진행하며, 추가 촬영은 운동처방을 받은 뒤 후기 인터뷰 촬영입니다.
생각보다 비대칭을 가지고 계신 분들이
많은데 정말 너무 좋은 콘텐츠 같아요!!
너무 유익한 정보 잘 보고 갑니다 :)
맞아요 운동하다보면 비대칭 생기시는 분들이 정말 많더라구요ㅜㅜ
개인적으로 불균형을 만드는 스포츠를 많이 즐겼었습니다. 볼링, 스노우보드, 골프등등...
그러다가 어느순간 운동을 하다 깨달았었는데 몸에 비대칭이 심하게 찾아와있었다는겁니다.
흉곽 전체가 돌아가버려 좌하단쪽으로 약 30도정도 틀어져버렸더군요.
골반도 좌측 전방경사가 있었구요.
흉곽 자체가 틀어져버리니 양쪽 어깨가 제 위치에 있을수 없었죠. 숄더패킹 같은 동작도 균형있게 실시가 불가능했었습니다.
상하체 근육들이 전부 어느 근육은 늘어나고 짧아지고 제각각이었죠.
운동과 스트레칭등으로 정위치로 거의 돌려놓는데 2년이란 시간을 소모했습니다.
그렇게 스스로를 고쳐가면서 느낀것은 비대칭이란 결국 골반이나 흉곽 척추등 골격이 정위치가 아닌 틀어진 위치에 위치하면서 양쪽 근육을 조화롭게 사용하지 못할때 더 심화됩니다.
허나 골격은 연골이란 밧줄로 연결되어 근육이란 바다에 떠있는 느낌이라 스트레칭과 올바른 운동으로 교정될수 있습니다.
비대칭인 여러분들 화이팅하셔요~
제가 지금 익상견갑으로 인해, 운동 제대로 못하고 계속 스트레칭, 재활 운동하고 있거든요, 저같은 경우는 지금 왼쪽 골반이 뒤로 살짝 빠지면서 회전하고있고 , 오른쪽 어깨가 밑으로 떨어졌어요, 그리고 오른쪽 어깨가 약간 말렸구요, 그래서 지금 골반 안정화 운동이랑 견갑 안정화 운동 이렇게 하고 있는데, 님은 무슨 재활 운동하셨나요?
당기기/밀기 운동시 어깨 높낮이 차이는
1. 견갑하근 약화에 의한 상완골 내회전/하강 안됨
2. 보상으로 광배근/대흉근에 의한 상완골 내회전
3. 하지만 그렇게 하면 상완골과 견갑골을 아래로 끌어내려 날개뼈를 하강시키게됨
4. 결과적으로 프레스 운동이나 당기기할 때 어깨 높낮이 달라짐
위 과정이 몇 바퀴 진행되면 날개뼈 하강에
의한 척추측만도 유발하게 됨.
그래서 어쩌라고
와 ...바깥에서 보이는 높이맞추려 어거지로 어깨 당기는게 더 독이었구나..
약플은 절대 아님니다 의사선생님 뭘 하라는건지 ㅋㅋㅋ 한쪽씩 저중량하면 되나요 ㅋㅋㅋ
그래서 어떻게 하라는건지...
이런 핵꿀 존맛탱 컨텐츠가 있었다니.. 인생 손해봤어 ㅠㅠㅠㅠ
나도 비대칭인데 몸이 완전히 틀어진느낌ㅜㅜ
알아듣기 쉽게 설명해주지
비대칭때문에 고민이 많았는데 너무 좋은 정보 감사합니다!
와 오늘 딱 필요한 영상을..
현대인 특히 오른손잡이들은 12년 교육과정 거치면서 십중팔구 오른쪽 라운드숄더랑 골반높이 불균형땜에 저런 동작이 나오는거 같더군요..
양쪽 어깨 넓이가 다른 경우도 해당되나요?
아니 진짜 한쪽씩 하지마요, 저 한쪽씩 하다가 지금 운동 못하는 상태까지 옴, 그냥 두손으로하고 한쪽을 보강해주는 씩으로 해야됨,
안녕하세요 전 왼발이 평발이고 무릎 부상 경험이 있어서 골반 높낮이랑 결과적으로 전신 비대칭이 있는데 어디서 상담 받는 게 가장 좋을까요? 정형외과는 잘 모르시더라고요 ㅠㅠ
지피지기 다음 번 컨텐츠에 지원해보시는 것도 좋을 것 같아요:)
이런 영상 진짜 고맙습니다
저도 비대칭 심해서 스트레스 너무 많이 받아요ㅜㅠ
오른쪽 어깨가 왼쪽에 비해 좁아요…. 가슴운동할때 오른똑 어깨도 아프고ㅜㅜ
결론은 풀업보다는 친업, 중량은 적게 라고 보면 될까요?
체형교정에 신청하였는데, 발표는 따로 연락이 오는건가요?
전거근 운동 많이하고 한 손 운동 많이 하면 많이 괜찮아집니다.. 홧팅
제가 비대칭고치는데 제일효과봤던게 땅데드리프트입니다 소근육들 하나하나 긴장성 이완성구분해서 정확한자세로 재활하기란 일반인들은 힘든부분이고 지도하에 시행하여도 왠만한 기간과 근성가지고는 다시돌아옵니다
(생활습관및 취미 직업이 영향많이 끼침)
핵심은 전신의 근육을 좌우협응력있게 운동할수있는 데드리프트를 시행함으로서 어느정도 비대칭으로부터오는 불편감 통증을 잡아줄수있다는겁니다 물론 전방전위증이나 디스크의상태 , 측만이 심한분들은 정확한진단을 받고 상태가 정상과 가까워지면 시행하는게좋습니다
여기에글을쓰기란 오래걸리기도하고 많은정보를 전달하기란힘든부분입니다 다만중요한것은 우리가웨이트 할때 전신의 협응력을 이끌어낼수있는운동을 하는게 밸런스적인측면에서 더좋습니다 고립,자극 다좋습니다 하지만 위에말한 협응력을 이끌수있는 운동이 좀더 비중있게 되어야지만 그것이바탕이되어 고립,자극이 잘되고 비대칭도 줄어드는거라고생각합니다
여담이지만 사람들 대부분은 비대칭입니다
완벽한좌우대칭인간은 소수입니다
원래사람은 비대칭이될수밖에없습니다 비대칭으로인해 심한불편감이 느껴지시는분들은 진단과 치료를하시는게 맞고 그외에분들은
밸런스를잡아줄수있는 운동을 하시는게 좋은것같습니다
땅데드하면 ㅋㅋㅋ 몸 이 더 틀립니다ㅋㅋㅋ
불균형 체형은 바벨 잡으면 높낮이 좌우비대칭인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
덤벨을 이용해야 가동범위를 더쓸수있는데 무슨 ㅋㅋㅋ 바벨운동을 하며 데드리프트를 해야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
웃겨서 도저히 못참겠어서 글 작성합니다. 상체만 틀렷다고 하체는 멀쩡하다고 생각하면 대답과 제시를 하면 안됩니다.
본인은 운동에 제대로 알지도 못하고 근육의 쓰임새 역할 근육 기시정지는 알고 땅데를 이야기 하시는건지요?
시상면 관상면 수평면에서 움직임 패턴 확인을 하는게 정상인데 무슨 땅데드를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하지에서 문제가 생겨 문제가 생긴거면 후방사슬 근육 또는 나선선형 사슬들 문제인데 유튜브 겉햝기식 홍보성 영상 보고 이딴 댓글 다는지 어이가 없고 기가차네요 ㅋㅋ 모르면 댓글을 적지마시기 바랍니다. 초보자 즉 헬린이들이 땅데드하면 낫겠따 해봐야지 하는순간 그사람은 더 몸이 틀릴건데 알고 이야기하세요 운동에 운자도 띄우면 안되는 사람인거같은데 ㅋㅋㅋ 따지면 오른쪽 하지에 문제가 생겨 흉추 회전 부족 과도한 상방회전으로 인한 하방회전 문제점이있으니 견갑하각이 뜨고 그게 눈에 보이는데..헛소리 할시간에 자기 몸이나 똑바로 잘사용하길바랍니다.
저 같은 경우에는, 다른 분들처럼 책상에 앉아있는 시간이 길고 몸을 기울여서 펜을 잡다보니, 고개가 살짝 기울어지고 그에 따라서운동자세도 기울어지더라구요! 그래서 저는 운동시에 의식적으로 고개를 가운데에 두고 동작을 수행하는 것에 집중한 이후로 운동 동작시 비대칭이 개선된 경험이 있습니다. 물론 원인이 하나는 아니지만 이런 것도 고려해보면 도움이 될 것 같습니다. 다들 ㅈ같은 비대칭 함께 해쳐나갑시다...
저도 비대칭이 좀 있어 턱걸이할때 한쪽어깨가 가동범위가 좁다는 느낌을 받았었는데,
열심히 해결해봐야겠네요 :)
나랑 똑같네
오른쪽 골반도 혹시 올라가있지는 않으신지?
나는 다른건 괜찮은데 숄더 프레스 류만 하면 오른쪽 어깨가 훨씬 많이 올라감.. 신경 쓰고 거울 보고 하면 발렌스를 좀 맞출 수 있긴한데..오랜쪽 어깨에 통증이 조금 잇는데 이것때문인가? 하면서 좀 걱정이 됨,
저도 똑같아요 ㅠㅠ
진짜 공감..특히 등
저도 같은 증상인데 좋은정보 감사합니다
저도 헬스 시작한지 얼마 안되고 왼쪽 어깨 염증 있었는데 왼쪽이 힘이 잘 들어가고 가동범위도 더 넓은데 오른쪽이 뭔가 느낌이 짧게 느껴지고 힘이 자꾸 풀려서 진짜 운동할 맛 안나더라고요.
훌륭한 영상입니다 ㅎㅎ 전신 건강에 대해서는 많이 배우고 가겠습니다!
형 안녕
서울 근처에만 살았어도 신청했을텐데 😢
와 딱 내가 이런데
이런 경우 많나보네용
와 비대칭을 떠나서 피티안받아보고 몸진짜 좋으시다
우측발 회외라 정강이 변형이 와서 발바닥 잡은 상태에서 무릎 외회전도 부자연스럽고 고관절도 틀어지고 요방형근 만성적 단축에 우측 복부 틀어지고 전거근 중하부 승모 약화 패턴에 좌측 허리 디스크 때문에 감각 저하와서 좌측 복부 엉덩이 하지 전체 근감소에 발바닥 접지력 개판.. 또 우측 팔꿈치 외반주 있어서 과한 외회전 불가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 지금까지 공부해온 자기자신의 뷸균형 ㅋㅋㅋ 운동 접으면 몸이 아파서 접을 수도 없어요 ㅠㅜ.. 마사지 하는 시간이 더 많음 ㅋㅋㅋ 운동 제대로 하면 다음날 근막이완 오지게 해줘야 함 안하면 몸 다틀어지는 느낌 극혐 ㅋㅋ 우측 발의 문제가 무릎 어깨에 데미지를 자꾸 누적 시킴..
저는 어깨가 평소 처진 쪽에서 풀업 자세를 취할 때 오히려 처진 쪽 어깨가 균형을 맞추기 위해 더 올라가는 모양이 나오더라구요...
그래서 처진 어깨 방향인 왼쪽의 중하부 승모근이 더 잘 쓰이도록 왼쪽 팔을 먼저 듦과 동시에 왼쪽 가슴도 살짝 들어주며 오른쪽 중둔근까지 미세하게 자극이 가도록 오른쪽으로 상반신을 살짝 회전시키고 당기니까 평소보다 더 균형 잡힌 동작이 나왔습니다.
선생님 상완골전방활주도 한번 다뤄주세요 유튭에 자세히 다룬게 없어요 ㅠㅠ
상완괼 전방활주는 회전근개의 타이트함이 강하거나, 후방관절낭이 뻣뻣하여 발생하기도 하고, 내회전 시키는 근육근들 둥 대흉근과 견갑하근의 불균형으로 인해, 특히 대흉근이 더 뻣뻣한경우 발생하게됩니다.
폼롤러나 마사지볼로 후방관절낭, 회전근개, 대흉근 풀어주시고, 세라밴드로 내회전동작 해주시면 도움이 될거에요. 슬리퍼 스트레칭도 추가해주시면 됩니다.
비대칭 너무 어렵다..
2초에 영상 멈추고 풀업 손 쥔 손가락 부분 보세요. 왼쪽 주먹 힘 다 말아 줬나요? 답은 여기에 있습니다..
아닌데...견갑거근문제임 ㅋㅋ
와 나다
나도 봐주세요 ㅠㅠ
아니헬린이는 아닌데 척추측만증땜에 애초에척추가휘어서 광배근불균형있는데 어떻게안되네 풀업정자세로올라가도 몸이 흔들리면서 올라가져
전거근성 익상견갑 치료법 알려주세요 선생님 ㅠㅠ
익상견갑도 자세히 다룰 예정입니다 ㅎㅎ 조금만 기다려주세요 ㅠㅠ
발목다쳐서 깁스한뒤로 골반 비대칭,
어깨비대칭 및 어깨충돌증후군
너무싫어...
어디서 많이보던 얼굴이다 했네 ㅎ
뭔 결과는 과정은 나와있지도 않고 장사치구만 ㅉㅉ
아니 그래서 어떻게..
비대칭 아닌사람 거의 없을듯. 정도의 차이가 있을뿐. 그나저나 비대칭 떠나서 몸 엄청 좋네요.
Thx
가동범위에 대한 경험부족? 골반 높낮이나 요방형근 문젠데..
안녕하세요 전 왼발이 평발이고 무릎 부상 경험이 있어서 골반 높낮이랑 결과적으로 전신 비대칭이 있는데 어디서 상담 받는 게 가장 좋을까요? 정형외과는 잘 모르시더라고요 ㅠㅠ
이분말처럼 골반 불균형이 영향을 미치는거같아요
제가 골반 균형잡는다고 3년째 고생중인데 이게맞는거 같아요 골반틀어진뒤로 어깨높이 가동범위 등등 다달라짐
@@syy7027 재활센터 가셔야 합니다
턱걸이도 턱걸이지만 푸쉬업할때 좌우 밸런스(자극)가 안맞난듯한 느낌이 들고 실제로도 양쪽 높이가 안맞는건(친구가 보고 놀라서 말해줌) 왜 그런걸까요? 매일 100회이상 꾸준히 해오다가 어깨, 손목 다치고 회복한 다음부터 이상이 느껴졌습니다.
직접 봐야 정확히 알겠지만 전거근 문제가 있을거 같습니다
@@불편-o5t 전거근 문제 맞는거 같습니다!
어떻게 해결하면 좋을까요?
@@hoont4137 전거근 활성화 운동 찾아보시면 좋은거 있을겁니다 대원근도 잘 풀어주시고 신경 써서 전거근 살리면 나아질겁니다
@@불편-o5t 감사합니다!
어깨 비대칭 한번오면 얼굴 비대칭까지 번지는데 얼마 안걸림 조심해야함
미친 진짜요??
도움 1도 안되는 영상인데
지피지가라길레 지피티랑 지기나오는줄