САМОЦЕННОСТЬ: как повысить? || упражнения и практика от психолога
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2024
- сегодня в видео поговорим про САМОЦЕННОСТЬ, разберемся в чем разница между самооценкой и самоценностью, и я дам вам два практических упражнения для САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ работы над повышением самоценности.
мой инст: / asya.berezovskaya
бонус: ДЕКЛАРАЦИЯ САМОЦЕННОСТИ от Вирджинии Сатир
psy-in.ru/wp-content/uploads/...
коротко в видео: психология, как поднять самооценку, как найти внутренние опоры, как научиться ценить и любить себя, психолог, психологические практики, принятие себя, самооценка, самоценность, самоуверенность.
00:00 о чем видео
02:14 самооценка
04:43 самоценность
11:32 проверь самоценность
14:05 1 упражнение
15:50 2 упражнение
17:55 бонус
ВТОРОЕ ВИДЕО, где еще больше практик, упражнений и техник для работы с темой самоценности: • САМОЦЕННОСТЬ: еще прак...
ЕЩЕ ПРАКТИКИ, УПРАЖНЕНИЯ И ТЕХНИКИ для самоценности: ua-cam.com/video/m5xHQ4tg-vk/v-deo.html
Это видео вышло 2 года назад, а я только сейчас заинтересовалась этой темой..
когда делала упражнение заплакала почти сразу, ком в горле, сковало всё тело.. а когда читала декларацию еле произносила слова сквозь слезы
Спасибо огромное за такие инсайты ❤️
всё как всегда своевременно 🫶🏼
Большое спасибо за информацию. Заметила, что готова подстраиваться и полностью менять себя под партнёра, будто пластилин какой-то. О себе, как о личности, как-то забыла и не считаю (пока что), что меня можно ценить просто потому что я есть. Буду прорабатывать)
Эти фразы "я есть и делаю то-то то-то" очень похоже на медитативные практики тем, что они вас заземляют и возвращают в момент Здесь и Сейчас
До 40 лет я даже не понимал что я есть. Сейчас стараюсь разобраться с самоценностью, так как понял что это база для дальнейшего развития.
Спасибо за информацию) И прям очень хочется рассказать: видела видео, где парень/мужчина говорит (не помню дословно, расскажу суть). Он спрашивал, ценна ли жизнь маленького ребенка, младенца, годовалого не важно? Будите ли вы бороться за его жизнь? Они ведь не имеют никаких талантов, навыков... И потом добавил....вы тоже когда-то были маленькими детьми, и ваша жизнь имела ценность не смотря на то что вы ничего не умели делать, кроме как плакать и "ходить" в подгузники...
Может что-то напутала, но суть была такая: вы ценны не важно что вы умеете, а чего нет, что у вас есть, а чего нет и тому подобное.
Вы большая молодец, удачи Вам!
спасибо большое💙
ps: пример хороший)
Какие классные слова 😢
Спасибо за этот пример ❤
Спасибо ❤
Действительно произносить не очень легко, особенно много раз и громко, в горле тяжесть была и слезы потом. Спасибо Вам, Ася за интересную и полезную информацию! 🧡👍
❤❤😮😮😮😮😅😮😮😅😅😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😅😮😅😅😅😅😅😮😅😅😅😅😅😅😢😮😢😮😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Ася, спасибо за то, что делишься подобными вещами) это, правда, ценно
пожалуйста🙌🏼
Благодарю🕊️
ты прекрасна, так как носишь прекрасное внутри себя ❤
Огроменная просто благодарность ❤️🥺
Ася! Благодарю🙏 💓 очень нужные упражнения! Всего Вам самого прекрасного! 💓
Ценно, спасибо❤️
Ася, спасибо большое за такое полезно образовательное видео. Как раз то, что нужно! Попробую практики обязательно!
пожалуйста 🙌🏼
если будешь пробовать, отпишись потом как всё прошло😉 (можешь в директ)
Ася, искренне благодарю ❤️❤️❤️ очень ценно
рада! 🤍
Шикарно !!! Я от Вас в восторге
Благодарю за столь ценную информацию ❤
Спасибо огромное за такое видео!!! ❤
Огромное спасибо ❤
Спасибо 🙏🏻 ❤
Спасибо Вам большое!! Сегодня начну выполнять эти упражнения! 💞💞🥺
Офигенное видео! Благодарю💐💐💐
Ух ты, класс!!! Спасибо вам большое, что поделились своими знаниями и техниками!!!
пожалуйста 🤍
спасибо, это очень важная информация!
Благодарю 💕
Спасибо Ася💛Повторюсь ,ты чудесна ) видео полезное ,как всегда 💕💕💕
благодарю 🥰😘
Благодарю, Ася! Это очень ценно!)
Благодарю за видео информацию 👍❤️
Спасибо за видео! это мой запрос сейчас 💖💫
Спасибо большое за видео!
Спасибо Вам большое
Благодарю,буду делать🌷
Благодарю!!!!❤️❤️❤️
Ася благодарю за практики по самоценности❤
Благодарю!
Спасибо, Ася!!!💕💞👍👍👍
Спасибо!!!! ❤
Спасибо огромное 🤍
Благодарю 🌹
Спасибо, дорогая❤очень ценное видео и важная тема)
спасибо большое, мне это было очень нужно 🥺🌠
пожалуйста ❤️
Ася, благодарю от всего сердца за таку ценную информацию 🤍
🤍🫶🏼
Благодарю Ася! Как удачно для меня, что мне попалось ваше видео🎥📹📼
Благодарю!!! ☺
Спасибо, это очень ценная информация 🙏 Все гениальное просто.
Классная) Благодарю !
Благодарю 🙏
Спасибо большое ❤
пожалуйста 🤍
Спасибо огромное!
пожалуйста 🤍
Блииин Это огонь!!!!! Буду пробовать 😍😍😍
Благодарю Вас. ✨
Наслаждение смотреть и слушать тебя, милая Ася!!! 💞🌺🥰 Благодарю и очень ценю тебя и твои вдохновляющие видео!
приятно, благодарю 🫶🏼
Спасибо вам огромное!
пожалуйста 🤍
Спасибо , попробую практику 😊
Спасибо 🥰😘
Асия ты самая лучшая и прекрасная психолог техники которые ты нам дала бесценные спасибочки тебе огромное
пожалуйста, очень рада💙
Это хорошие практики ). Благодарю 🌹
Спасибо большое за упр. Буду делать ❤
Очень отзывается, благодарю!
рада❤️
Благодарю, очень полезно!
пожалуйста 🤍
спасибо огромное за техники❤
на здоровье🤍
благодарю🌹
Благодарю за бонусный файл, до слез 💕💫
Благодарю❤
Спасибо большое ❣️❣️
Благодарю Ася))
❤️❤️❤️
Огромное спасибо за видео и упражнения! ❤ Обязательно сделаю! 🙏🙏🙏
во благо 🫶🏼
Спасибо Вам❤
Очень ценная информация! Пошли слезы, когда говорила Я есть, хотелось кричать, чтобы доказать, что я на самом деле есть...
пожалуйста😌
Спасибо! Ася, не пропадай с ютюба, очень скучаем 🥺❤️ картинка действительно афигенная!
спасибо большое💙
и за приятные слова и за то, что скучаешь🙈🙌🏼
❤благодарю ❤️❤️❤️❤️❤️ очень важная тема 😍
Очень здорово 🥰 благодарю за классные упражнения для возвращения ценности себе❤️
рада, что помогла🙌🏼
Ася, спасибо за информацию, за этот тест и упражнения, я обязательно буду делать их, прямо сейчас начну и по прошествии 7 дней обязательно постараюсь не забыть отпишусь о результатах. Я попробовала сделать этот тест и я начала плакать, такой плач который меня сопровождает часто в медитациях и практиках и теперь я понимаю с чем он связан с болью, горечью и грустью от того что меня нет от того что я себя отменила. Я давно интересуюсь психологией и старалась разобраться во многих своих проблемах самостоятельно и я упиралась в какой-то тупик и не могла понять что это за тупик. Теперь я понимаю что когда фундамента нет что ни строй, всё не на долго и опять я остаюсь у разбитого карата.
О главном простыми словами! Спасибо. Когда-то в подростковом возрасте, когда мне было плохо, садилась и писала "Я люблю себя". Могла исписать два листа, становилось лучше♥️
благодарю за информацию
благодарю вас за ценную информацию❤️🩹 в то время, когда сказала себе «я есть», почувствовала умиротворение, а после чтения декларации такая сила внутри появилась!
Благодарю😊 это как раз то, что нужно мне на данный момент времени❤
Благодарю вас❤
🌸🫰🏼
Очень классно и все понятно!
я рада🤍
Вы оочень классная, оообезательно уже вижу результаты ❤
Благодарю вас ❤❤❤
во благо🤍
Ласточка, дорогая моя, низкий поклон тебе ❤ храни тебя Господь!
благодарю 🤍
Благодарю!!!!!
Только включила видео и какая же красивая картинка с этим светом💜 И звук стал намного лучше, в наушниках очень приятно слушать тебя))
спасибо большое! 🙌🏼🤍 сделала немного апгрейт: и со светом, объективом и с новым микрофоном. рада, что это заметно🥰
приятного просмотра!
СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!
Благодарю! Процветания Вам, изобилия и счастья 😊💐💐💐💐
благодарю 🥰
Спасибо
Огромное спасибо! Буду пробовать!
Спасибо!!!!!!
пожалуйста 🥰
Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤ очень полезно ❤
благодарю, очень вовремя попалось Ваше видео.
на здоровье!🙌🏼🤍
Спасибо большое! Видео крутое
Действительно очень полезное видео и приятное тоже! Про самоценность на английском это self-worth. А самооценка это self-esteem. Мне кажется ты очень хорошо объяснила.
🙏 начну сегодня практиковать!❤
Огромное спасибо. Вы умничка. Желаю успехов❤❤❤
Спасибо вам❤буду пробовать все
Спасибо за видео, прекрасные упражнения !! Я ЕСТЬ - УРРРАААА!!!!🤩
Асенька! Вы сегодня мой подарок от Вселенной!!! Благодарю Вас от души!! В настоящий момент времени я уже понимаю , что САМОЦЕННОСТЬ- это фундамент ( спасибо вашему коллеге волшебному Андрею Канухину❤)., и как этого фундамента мне не хватает. Что все мои "затыки" расстут от неценности себя. Например : тяжело просить и обратиться за помощью( что я буду обременять людей , они все важные и занятые ...) , и в этот момент я чувствую, как я прям сжимаюсь вся , хочу стать меньше...
Верю , что все лучшее -просто! БЛАГОДАРЮ за ПРАКТИКИ!!❤ Побежала им делать!😊😊😊 Низкий Вам поклон и обнимаю Тебя!❤❤❤
благодарю и обнимаю🫶🏼🤍
Какие у вас результаты от техник? Если вы их делали
Умничка.
Благодарю ! Ютуб предложил в рекомендациях , я приняла и не пожалела . Очень лёгкая и приятная подача . Однозначно лайк и подписка .
Молодчинка, все круто, четко и ясно!
Благодарю