❤WHAOU whaou whaou, quel bel échange, que de super infos vous m'avez données en plus du programme zéro inflammation, commencé hier avec toi, Jack et du jeûne intermittent. MILLE MERCIS à tous les 2 pour ce merveilleux moment passé ensemble, plus qu'instructif. Vous êtes 2 warriors.❤
Merci infiniment pour cet interview, passionnante et très utile. Bon, moi je suis en télétravail et je pratique le sport le soir. Donc je mange des protéines le matin ou le midi. J’ai remarqué qu’un repas sain mais copieux à 14h-15h est l’idéal pour moi du fait du décalage des entraînements tard le soir. Et parce qu’à cette heure je peux déjeuner dans le calme face à la nature puis aller promener mon chien en forêt, 14h est le meilleur moment de calme dans mon style de vie, ce qui correspond à ce que vous dites tous les deux, manger dans le calme pour bien digérer. Quand je dis copieux déjeuner c’est sans exagérer, je veux dire mon repas complet de la journée (viande ou poisson, légumes, riz ou courges d’hiver). Quand je rentre du sport il est entre 22h et minuit. Les entraînements sont tard le soir et j’habite loin. Je me vois donc pas manger le repas complet à 23h ou minuit, alors qu’il est déjà si difficile de s’endormir après avoir fait un entraînement intensif plus de la route en voiture. Je prends de la melatomine et du houblon pour compenser ce décalage. Par ailleurs auparavant même quand je ne faisais pas de sport, et que je mange le soir comme tout le monde, que ce soit des protéines ou des glucides, peu importe manger ce repas complet n’a jamais été idéal pour moi, je dors alors très très mal car la digestion fiche mon sommeil en l’air, j’ai le sommeil agité, je me réveille, et je me réveille fatiguée. On est tous différent. Tout ce qui est expliqué ici me semble précieux et logique, mais la majorité des gens non professionnels du sport travaillent en journée et vont au sport le soir, donc forcément si on habite loin ou si le cours finit à 21h-22h, manger son repas complet après me semble pas mieux. Qu’en dis tu ? (Du coup moi je prends de la whey, seul moment où je prends du lactose je n’en mange pas du tout par ailleurs, et sur ce point j’ai décidé de terminer la boîte puis passer à la poudre de soja ou autre), ou alors je mangerai des œufs durs. La problématique des sportifs non pro qui s’entraînent le soir c’est quand même la majorité des gens lambda, un conseil pour adapter les rythmes circadiens et l’alimentation à ce rythme ?
J’ai 50 ans et je suis prof de yoga à temps plein depuis 3 ans . Tous ce que vous dites me conforte dans mes choix alimentaires . Merci pour le partage de votre ressenti et de vos connaissances. Pour ma part je comprends mieux pourquoi lorsque je commence à manger dès le matin , mon appétit ne décrois plus , j’ai une sensation de faim permanente alors que si je ne mange pas que je jeûne jusqu’au soir , je me sens bien . Votre partage est vraiment top . Merci 🙏
Tout à fait vrai pareil pour moi j'arrive pas à manger le matin je mange 1 repas par jour vers 14h et si j'ai 1 creux à 18h je me prends du chocolat noir à 85%de cacao ou 1 grande omelette
merci beaucoup c'etait passionnant , pour ma part, je mange aussi que le soir, et a jeun toute la journée, j'ai mi 38 ans pour trouver mon rythme parfait entre le boulot sport et repas, depuis 1 an -20kg sa forcer, force a vous pour les futurs vidéo
Je viens de découvrir cette vidéo grâce à la newsletter ! je suis qu'a 8 minutes là et je passe un moment magnifique avec tout ce que j'apprends. MERCI BEAUCOUP POUR VOTRE TRAVAIL ! MERCI À VOUS 2 VOUS ÊTES EXTRA !!!!!!!!!!!!!!!!!
Vraiment, vraiment, vraiment, très intéressant, beaucoup de pistes de réflexion et de ligne de départ. J’ai juste deux questions pour l’instant. 1 quand est il des assaisonnements? La viande au soir est à manger sans rien dutout autour? 2 quand est il des légumes, on nous rabat les oreilles depuis qu’on est petit avec les légumes et ils ont été à peine cité en 1:30 de podcast 🙈. Merci pour la possibilité offerte de puiser dans le savoir de cet homme aguerrit!
Cette vidéo est tlmt intéressante et pleine de bon sens ! Merci Jack. Je dévore tes vidéos depuis que j’ai appris que j’étais atteinte du syndrome des ovaires polikystiques.
J'adore cette personne et concernant l'anxiété et la déprime c'est mon cas, aucun pb de digestion mais mentalement en fonction de ce que je mange c'est le jour et la nuit
Bonjours est-ce qu'ont peu mettre des aliments céréale dit sans gluten ? dans la routine anti-inflammatoire de Jacks ? par exemple au petit déjeuné prendre du granola de museili sans gluten ? et des pattes sans gluten ça marche aussi ? meric
C'est très bien de parler de la digestion qui pour moi c'est l'élément moteur du métabolisme. Quid des enzymes qui nous manquent? quel supplément faut il prendre pour apporter ce défaut d'enzyme pour mieux digérer? Plus nous avons ces enzymes mieux notre digestion est.
Je comprends pas , faut manger les proteines le soir.. Les glucides et lipide la journée , mais faut baisser un maximum les glucides si t'es quelqu'un de tres anxieux.. Du coup tu manges quoi dans la journée ? Tu bois de l'huile ?
Super podcast, très intéressant comme points de vue somme toute très logique… mais Tout ça c’est bien beau, mais quand tu travailles en pause comme moi c’est ultra compliqué, les pauses de nuit c’est la cata Super échange en tout cas, très instructif Une question donc Julien mange 200 gr de protéines plus ou moins le soir? C’est à dire par exemple l’équivalent de 8 à 10 steak de 100 gr? Je ne comprends rien, comment est ce possible? Mais comment fait Julien pour manger aussi peu et que ça fonctionne?
Faisons simple, 100% des personnes qui veulent améliorer leur quotidien se penche sur l'alimentation... Le point fort de cet entretien est qu'il s'agit d'une expérience vécue !
Que pensez vous de l ayurveda et des doshas qui explique que nous sommes divisè en 3 induvidus avec des metabolismes differents et que notre nouriture depend de notre dosha pour etre equilibrè
Beaucoup d’informations intéressantes, on commence à prendre de plus en plus conscience combien le sucre est mauvais, combien c’est important de manger de bonnes graisses, les protéines capitales, Mais alors les légumes qui sont aussi très importants vous n’en parlez pratiquement pas mis à part le fait de savoir reconnaître de façon personnelle les légumes qui provoque de l’inflammation
hey super interessant comme toujours , c'est Gary je viendrai au séminaire en mai , petite question pour vous , comment on gère tout ça quand on fais la diet carnivore ( depuis un an ) j'ai l'habitude de jeuner mais du coup sur un 2/repas par jour je vois mal comment gerer le coté sympathique même si lors de mon premier repas les quantités sont assez faible par rapport au soir ( jusqu'a 1 kg de viande ) , merci a vous et n'arrêtez jamais ces podcast même si les français comprennent rien en anglais lol
Déjà quand un gars de 49 ans qui a l'air de quelq'un bien après la soixantaine, donne des conseils de nutrition, c'est ballot 😆 En plus c'est tellement aberrant ce qu'il dit que ça mérite même pas d'être débattu
Hello ! Moi arrivée à des recherches sur l'alimentation parce que migraineuse ( plusieurs par semaine pendant des dizaines d'années... je vieillis, je marche en observant les oiseaux. J'ai du mal à dormir et à continuer le cétogène sur le long terme. Mais je vais mieux . Je vais tenter vos conseils à ce propos.
Très belle échange. Cependant, je me pose la question de savoir combien de calories ingère-t-il dans un journée. En écoutant la vidéo, on a l'impression qu'il dépasse à peine les 1500 calories. Je ne suis pas super fan du calcul de calories, mais là ça m'interroge...
J’ai la même impression … bon avec 1 avocat et 4 toasts ça va déjà vite + une grosse portion de protéines le soir mais effectivement j’ai le même effet que vous.
Je pense que cette vidéo est uniquement pour les sportifs très assidus car dans une vie avec des entraînements raisonnés c’est juste impossible !…la médecine fonctionnelle préconise protéines et gras le matin pour libérer les hormones !…il faut aussi penser à cet aspect physiologique !….
au niveau du stress et moral, je me demande si c'est pareil avec environ 15 a 25 g de maltodextrine pendant l'effort ( comparé au chocolat ou sucre blanc satanique ) .........perso lorsque je dépasse 45 min de muscu en forcant bien les tremblements débarquent si je consomme pas une petite dose de malto .
L'ail est en général dépourvu d'effet indésirable, mise à part l'odeur désagréable, qui persiste dans l'haleine, la sueur et le lait. Cependant, consommé en grande quantité, l'ail peut provoquer des nausées et des irritations au niveau de la bouche, de l'œsophage et de l'estomac. Tu en penses quoi ? Je mange 3 petites gousses d’ail confit par jour . Car en ce moment j’ai l’impression d’avoir l’œsophage irrité 😢. Pourtant l’ail est fantastique 🎉
l'ail noir tu connait ? UN RéGAL sucré comme des bombons mais attention ! une gousse mais pas 2 sinon ! ...c'est l'explosion nucléaire bien réactive qui te propulse vers l'avant coomme bipbip mais avec l'haleine du chacal ! cela me rappel : - Regarde mais ne touche pas ! touche mais ne goute pas ! goute mais n'aval surtout pas Ha HA HA !!! (avec une voix bien rauque caverneuse)
Si je résume c'est le meilleur. Lui il s'entraîne bien il mange bien et c'est un dingue ? Il est le signe de la modestie ce monsieur dis donc. Je n'aime pas du tout.
Jack c est une personne qui sait de quoi il parle.je suis surpris par l alimentation de Julien si peux de calories pour un poids de 108kgs , je sais de quoi je parle 60 ans toujours actif, entraînement 6 fois semaines 87kgs sec je mange deux fois plus que Julien, je travaille est m'entraîne une fois par jour,j aimerait connaître son secret j'ai plus d'année d'entraînement je suis plus âgée que Julien , j'ai commencé la musculation est différent sport de combat,dans les années 80.
Dans l'accompagnement de ces cycles naturels, il semblerait que c'est tout le passif de la personne en termes d'hygiène de vie globale qui influencer la vitesse et la manière dont elle va se "dégrader" avec l'âge et les phénomènes hormonaux 😉
4 toasts et un bol de riz, si tu fait un boulot physique toute la journée et que tu t'entraînes le soir 😅😅😅😅 Ce mec est trop marrant, un sketch Un bon carré de chocolat noir et ça repart....😂😂😂
Le mec, comment i parle de sa meuf.... Genre c'est ma chose à moi n y touchez pas... Il la sort en laisse?... LOL. En tout cas merci Jack de rester tjrs HUMBLE 🙏👍👍👍
C’est dommage que vous avez pas parlés de la whey surtout que elle se digère vite et a la plus haute assimilation ça aurait été intéressant de parler de sa consommation concrètement
Très intéressant, le constat de Julien rejoint totalement celui de franck, le genre d'information qu'on n'entends jamais nulle part. Par contre je me demande comment par exemple les militaires / force de l'ordre (et autres) gèrent leur digestion avec tout le stress qu'ils reçoivent de jour comme de nuit...
Dans un cas de stress aussi intense, ils doivent clairement tout adapter pour eux. Mais je pense que quand tu es littéralement sur le pied de guerre, tu vas plus facilement manger des glucides qu'un steak (même si tu rêves probablement d'en manger un bien au calme, une fois tout ceci terminé). Quand tu dis Franck, de qui parles-tu ?
Excuse moi je voulais dire Jack (toi, pas franck 🤭). Par contre j'ai du mal à comprendre comment on peut créer autant de muscle en mangeant aussi peu? Est ce qu'il a dans un premier temps beaucoup mangé pour créer du muscle, puis à réduit les nutriments plus tard dans sa vie ? Ou est ce que sa nutrition à toujours été ainsi ? Parceque perso je jeune régulièrement, ça fait plus de 10 ans, et les jours où je jeune, si je fais du sport, je suis hs... J'imagine que je gère mal ma nutrition pour être aussi fatigué.
D'accord, donc la vision de Julien Pineau s'oppose complétement à la chronobiologie. - Julien Pineau = Beaucoup de carburants durant la matin/journée afin d'être plus énergique et des repas davantage protéinés et lourd le soir afin de se réparer au mieux, dans le calme. - chronobiologie = On secrète naturellement plus d'enzymes digestives pour les protéines/lipides en matinée/midi et arrivée en début de soirée on va en sécréter moins de ces enzymes mais davantage de mélatonine pour le sommeil et donc il est préférable d'avoir un repas plus léger qui ne demande pas trop de travail car le corps et notamment le foie va devoir se purifier etc... Les 2 visions sont pour moi assez cohérentes bien que durant la nuit, le corps et notamment certains organes comme le foie/cerveau/intestins ont un réels besoin de renouveler leurs cellules, se détoxifier et se "reposer". C'est justement selon moi un gros repas protéiné (plus long à métaboliser) qui peut générer un conflit avec ce besoin de repos crucial. Dans le cas où l'on a des activités physiques/musculaires intenses en début de matinée ou en journée, on a pas vraiment le choix de manger plus léger pour ne pas créer de troubles digestifs et faire du sport avec une bonne énergie donc le point de vu de Julien Pineau est forcément baisé, bien que logique du coup. Mais dans la majorité des cas où l'on est soit peu actif physiquement ou même actif mais sans grandes intensités, je pense qu'il est préférable justement de mieux se nourrir, notamment en protéines et lipides et plus léger le soir pour laisser au corps un vrai repos ! Maintenant la diète c'est très personnel, et on peut fonctionner de différentes manières, à nous de nous adapter au mieux par rapport à notre métabolisme, état de sante, activité physique, gène etc...
il a surement un métabolisme très rapide avec un système hépatique au top + bonne vidange gastrique et surtout pas de hernie hiatale par glissement sinon ! il ne pourrait pas dotmir pour se réparer .
@@horuschronos5991 Probablement ça, puis le fait que le corps doit tellement être en demande de protéines/calories qu'il va mieux l'assimiler, d'autant plus qu'il n'ajoute pas de glucide à ce moment là ce qui va simplifier la digestion !
@vieuxfrere C’est exactement cela, mes entraînements sont intensifs et ont lieu le soir et finissent très tard, je ne suis pas au lit avant minuit/1h du mat parfois, donc moi je mange mes protéines au matin ou max à 14h, mon repas complet dans le calme à 14h car je vis à la campagne, une éventuelle collation glucidiques pour 18h, genre une banane, de la poudre proteinée après l’entraînement et rien d’autre. Manger des protéines solides le soir me détraquent totalement le sommeil, même quand je ne fais pas de sport, ça ne passe pas du tout, je me réveillais la nuit et j’avais le sommeil agité pas du tout réparateur. Donc la logique de Julien Pineau est magnifique et super instructive, passionnante, mais à adapter à nos rythmes de vie.
Le couplet comme quoi c'est l'entraînement qui compte et on s'en fiche des quantités de protéines...en ce qui me concerne je suis ectomorphe et je peux vous assurer que je brûle TOUTES les calories. Je n'ai donc pas du tout la même façon je réagir à l'alimentation que monsieur ici qui pèse 108kg...donc affirmer que la quantité de protéine n'est pas vraiment importante et dire que c'est vrai pour tout le monde...non désolé. Ça dépend des morphologies...si tu ne crame pas et que tu assimilés tout (et prend facilement du poids) c'est sans doutes vrai. Maintenant si tu crame absolument tout comme moi et que t'es obligé de manger 3500 ou 4000kcal par jour prend prendre du poids alors c'est faux. Ne jamais généraliser une pratique pour tout le Monde, nous sommes tous différents !
Il est super intéressant, Julien Pineau, mais dans tous les podcasts où il passe, il y a un problème de son (écho, bruit de télévision, grésillements). C'est ennuyeux.
tu t'invente une diète pour toi ! tu test et tu écoute ton corps et il te répondra ........ca fonctionne pas ? ......... ba tu invente une autre diète jusqu'a ce que ton corps te remercie ! .......
@@crossfitreikan3413manger à 23h/ minuit un repas complet avec de la viande c’est le meilleur moyen de foutre son sommeil en l’air, en tous cas moi ça ne passe pas, je mange des protéines en poudre dans les vestiaires à 22h et comme ça a minuit c’est digéré je peux dormir, versus rentrer et cuisiner/manger à 23h, c’est beaucoup trop tard de manger à cette heure là. Évidement pour les gens qui font du sport en journée , genre sur l’heure du midi, et qui peuvent manger à maximum 19h30-20h c’est sûrement très bien. Mais tous ceux qui pratiquent du sport collectif comme le basket, l’escrime, la natation, les sports de combats etc finissent leur séance sportive vers 21h/22h selon les clubs. Et il faut encore rentrer, se doucher, préparer le lendemain, les enfants, les animaux, etc.
Quand vous dites qu'on digére mieux le sucre que la viande rouge. C'est vrai mais dans mon cas je souffre d'intolérance aux FODMAPS.. c'est une autre histoire.. Si on a un syndrome de l'intestin irritable c'est mort :(
alors je sais pas tes sources mais je viens de regarder les articles scientifiques sur la BCAA. méta analyse récente c'est pas en accord avec ce que tu dis. pas tout à fait
Mais quelle arrogance ! Cette façon de parler des choses comme si c'était la vérité absolue est dangereuse pour les personnes influençables , fragiles qui voient ces vidéos ...
oui et non !! une diète créer pour chaque être vivant, là il parle pour lui et une minorité comme lui . en général tous ces gens connu ne pensse qu'a eux et ne voi que par eux .
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
❤WHAOU whaou whaou, quel bel échange, que de super infos vous m'avez données en plus du programme zéro inflammation, commencé hier avec toi, Jack et du jeûne intermittent. MILLE MERCIS à tous les 2 pour ce merveilleux moment passé ensemble, plus qu'instructif. Vous êtes 2 warriors.❤
Merci infiniment pour cet interview, passionnante et très utile. Bon, moi je suis en télétravail et je pratique le sport le soir. Donc je mange des protéines le matin ou le midi. J’ai remarqué qu’un repas sain mais copieux à 14h-15h est l’idéal pour moi du fait du décalage des entraînements tard le soir. Et parce qu’à cette heure je peux déjeuner dans le calme face à la nature puis aller promener mon chien en forêt, 14h est le meilleur moment de calme dans mon style de vie, ce qui correspond à ce que vous dites tous les deux, manger dans le calme pour bien digérer. Quand je dis copieux déjeuner c’est sans exagérer, je veux dire mon repas complet de la journée (viande ou poisson, légumes, riz ou courges d’hiver). Quand je rentre du sport il est entre 22h et minuit. Les entraînements sont tard le soir et j’habite loin. Je me vois donc pas manger le repas complet à 23h ou minuit, alors qu’il est déjà si difficile de s’endormir après avoir fait un entraînement intensif plus de la route en voiture. Je prends de la melatomine et du houblon pour compenser ce décalage. Par ailleurs auparavant même quand je ne faisais pas de sport, et que je mange le soir comme tout le monde, que ce soit des protéines ou des glucides, peu importe manger ce repas complet n’a jamais été idéal pour moi, je dors alors très très mal car la digestion fiche mon sommeil en l’air, j’ai le sommeil agité, je me réveille, et je me réveille fatiguée. On est tous différent. Tout ce qui est expliqué ici me semble précieux et logique, mais la majorité des gens non professionnels du sport travaillent en journée et vont au sport le soir, donc forcément si on habite loin ou si le cours finit à 21h-22h, manger son repas complet après me semble pas mieux. Qu’en dis tu ? (Du coup moi je prends de la whey, seul moment où je prends du lactose je n’en mange pas du tout par ailleurs, et sur ce point j’ai décidé de terminer la boîte puis passer à la poudre de soja ou autre), ou alors je mangerai des œufs durs. La problématique des sportifs non pro qui s’entraînent le soir c’est quand même la majorité des gens lambda, un conseil pour adapter les rythmes circadiens et l’alimentation à ce rythme ?
J’ai 50 ans et je suis prof de yoga à temps plein depuis 3 ans . Tous ce que vous dites me conforte dans mes choix alimentaires . Merci pour le partage de votre ressenti et de vos connaissances. Pour ma part je comprends mieux pourquoi lorsque je commence à manger dès le matin , mon appétit ne décrois plus , j’ai une sensation de faim permanente alors que si je ne mange pas que je jeûne jusqu’au soir , je me sens bien . Votre partage est vraiment top . Merci 🙏
Tout à fait vrai pareil pour moi j'arrive pas à manger le matin je mange 1 repas par jour vers 14h et si j'ai 1 creux à 18h je me prends du chocolat noir à 85%de cacao ou 1 grande omelette
Idem pour moi 😁👍🔆
merci beaucoup c'etait passionnant , pour ma part, je mange aussi que le soir, et a jeun toute la journée, j'ai mi 38 ans pour trouver mon rythme parfait entre le boulot sport et repas, depuis 1 an -20kg sa forcer, force a vous pour les futurs vidéo
Je viens de découvrir cette vidéo grâce à la newsletter !
je suis qu'a 8 minutes là et je passe un moment magnifique avec tout ce que j'apprends.
MERCI BEAUCOUP POUR VOTRE TRAVAIL !
MERCI À VOUS 2 VOUS ÊTES EXTRA !!!!!!!!!!!!!!!!!
Merci 🙏 je trouve Julien passionnant et je suis ravi qu'il t'intéresse autant également. Ton commentaire faire super plaisir 👊
On en revient toujours au même : tout est une question de terrain propre à chacun, de quantité, qualité des produits et associations alimentaires.
Cet échange est Très Intéressant 👌🥰
Merci Beaucoup à vous deux 😘😘
Vraiment, vraiment, vraiment, très intéressant, beaucoup de pistes de réflexion et de ligne de départ.
J’ai juste deux questions pour l’instant.
1 quand est il des assaisonnements? La viande au soir est à manger sans rien dutout autour?
2 quand est il des légumes, on nous rabat les oreilles depuis qu’on est petit avec les légumes et ils ont été à peine cité en 1:30 de podcast 🙈.
Merci pour la possibilité offerte de puiser dans le savoir de cet homme aguerrit!
Cette vidéo est tlmt intéressante et pleine de bon sens ! Merci Jack. Je dévore tes vidéos depuis que j’ai appris que j’étais atteinte du syndrome des ovaires polikystiques.
Très instructif merci ! Je comprends mieux pourquoi lors de moments de stress ou d'inquiétude, je vais plus souvent dire bonjour à mes toilettes !
J’adore ce mec ! Merci pour cet échange passionnant 🙂
Cet échange est intéressant !
"Tu vois ce que je veux dire ?" 😁
Merci pour vos conseils pratiques et avisés 😉🙏👌🥰
J'adore cette personne et concernant l'anxiété et la déprime c'est mon cas, aucun pb de digestion mais mentalement en fonction de ce que je mange c'est le jour et la nuit
Merci à vous 2 pour ce bel échange, plein de bon sens et d’infos de qualité ❤
Bonjours est-ce qu'ont peu mettre des aliments céréale dit sans gluten ? dans la routine anti-inflammatoire de Jacks ? par exemple au petit déjeuné prendre du granola de museili sans gluten ? et des pattes sans gluten ça marche aussi ? meric
Bravo les gars ! Vous nous motivez a fond ! Et a priori Julien a épousé une Walkyrie ! 👍🏻
C'est très bien de parler de la digestion qui pour moi c'est l'élément moteur du métabolisme. Quid des enzymes qui nous manquent? quel supplément faut il prendre pour apporter ce défaut d'enzyme pour mieux digérer? Plus nous avons ces enzymes mieux notre digestion est.
Très bel échange, juste une question, quelle part et place faire aux légumes et protéines végétales comme le Quinoa?
Bonjour à vous, mais qu est ce qu il mange alors tout les jours combien de repas fait il. Merci. 👍
Je comprends pas , faut manger les proteines le soir.. Les glucides et lipide la journée , mais faut baisser un maximum les glucides si t'es quelqu'un de tres anxieux.. Du coup tu manges quoi dans la journée ? Tu bois de l'huile ?
😂
Des salades 🥗 avec vinaigrettes huilées. Des légumes verts cuits + beurre ou huile de coco...😊
Très intéressant. Mais c est en opposition avec la chrononutrition naturelle du corps humain ?
Super podcast, très intéressant comme points de vue somme toute très logique… mais Tout ça c’est bien beau, mais quand tu travailles en pause comme moi c’est ultra compliqué, les pauses de nuit c’est la cata
Super échange en tout cas, très instructif
Une question donc Julien mange 200 gr de protéines plus ou moins le soir? C’est à dire par exemple l’équivalent de 8 à 10 steak de 100 gr? Je ne comprends rien, comment est ce possible?
Mais comment fait Julien pour manger aussi peu et que ça fonctionne?
Faisons simple, 100% des personnes qui veulent améliorer leur quotidien se penche sur l'alimentation...
Le point fort de cet entretien est qu'il s'agit d'une expérience vécue !
Que pensez vous de l ayurveda et des doshas qui explique que nous sommes divisè en 3 induvidus avec des metabolismes differents et que notre nouriture depend de notre dosha pour etre equilibrè
Beaucoup d’informations intéressantes, on commence à prendre de plus en plus conscience combien le sucre est mauvais, combien c’est important de manger de bonnes graisses, les protéines capitales,
Mais alors les légumes qui sont aussi très importants vous n’en parlez pratiquement pas mis à part le fait de savoir reconnaître de façon personnelle les légumes qui provoque de l’inflammation
Très interessant 👌
hey super interessant comme toujours , c'est Gary je viendrai au séminaire en mai , petite question pour vous , comment on gère tout ça quand on fais la diet carnivore ( depuis un an ) j'ai l'habitude de jeuner mais du coup sur un 2/repas par jour je vois mal comment gerer le coté sympathique même si lors de mon premier repas les quantités sont assez faible par rapport au soir ( jusqu'a 1 kg de viande ) , merci a vous et n'arrêtez jamais ces podcast même si les français comprennent rien en anglais lol
Déjà quand un gars de 49 ans qui a l'air de quelq'un bien après la soixantaine, donne des conseils de nutrition, c'est ballot 😆
En plus c'est tellement aberrant ce qu'il dit que ça mérite même pas d'être débattu
Hello ! Moi arrivée à des recherches sur l'alimentation parce que migraineuse ( plusieurs par semaine pendant des dizaines d'années... je vieillis, je marche en observant les oiseaux. J'ai du mal à dormir et à continuer le cétogène sur le long terme. Mais je vais mieux . Je vais tenter vos conseils à ce propos.
Passionnant !!!
Très belle échange. Cependant, je me pose la question de savoir combien de calories ingère-t-il dans un journée. En écoutant la vidéo, on a l'impression qu'il dépasse à peine les 1500 calories. Je ne suis pas super fan du calcul de calories, mais là ça m'interroge...
J’ai la même impression … bon avec 1 avocat et 4 toasts ça va déjà vite + une grosse portion de protéines le soir mais effectivement j’ai le même effet que vous.
Je pense que cette vidéo est uniquement pour les sportifs très assidus car dans une vie avec des entraînements raisonnés c’est juste impossible !…la médecine fonctionnelle préconise protéines et gras le matin pour libérer les hormones !…il faut aussi penser à cet aspect physiologique !….
Tellement intéressant et logique et pourtant à l'opposé de tout ce qu'on apprend/entend...
Oui, c'est peu conventionnel mais ça fonctionne très bien quand on le fait avec régularité 🙂
Jack, tu as des sources sur ses propos (glucide la journée et protéine le soir) je trouve ça intéressant, si tu as des études/livres sur le sujet
Bonjour Jack, c’est très intéressant cette vidéo ! 😊 que penses tu du jeûne intermittent (en sautant le repas du midi) ?😊
Et pourquoi plus bouffer du tout..,??????
@@Madie-y4s Je n’ai pas forcément le temps de manger le midi avec mon travail
@@Madie-y4svous pouvez tjr essayer de ne plus manger du tous , mais attention au risque de sous - nutrition accru ces la mort assuré 😮
au niveau du stress et moral, je me demande si c'est pareil avec environ 15 a 25 g de maltodextrine pendant l'effort ( comparé au chocolat ou sucre blanc satanique ) .........perso lorsque je dépasse 45 min de muscu en forcant bien les tremblements débarquent si je consomme pas une petite dose de malto .
L'ail est en général dépourvu d'effet indésirable, mise à part l'odeur désagréable, qui persiste dans l'haleine, la sueur et le lait. Cependant, consommé en grande quantité, l'ail peut provoquer des nausées et des irritations au niveau de la bouche, de l'œsophage et de l'estomac. Tu en penses quoi ? Je mange 3 petites gousses d’ail confit par jour . Car en ce moment j’ai l’impression d’avoir l’œsophage irrité 😢. Pourtant l’ail est fantastique 🎉
- il n'y a que l'ail qui m'aille sauf quand je baille ! ail a ail !!!
l'ail noir tu connait ? UN RéGAL sucré comme des bombons mais attention ! une gousse mais pas 2 sinon ! ...c'est l'explosion nucléaire bien réactive qui te propulse vers l'avant coomme bipbip mais avec l'haleine du chacal ! cela me rappel : - Regarde mais ne touche pas ! touche mais ne goute pas ! goute mais n'aval surtout pas Ha HA HA !!! (avec une voix bien rauque caverneuse)
Si je résume c'est le meilleur. Lui il s'entraîne bien il mange bien et c'est un dingue ? Il est le signe de la modestie ce monsieur dis donc. Je n'aime pas du tout.
Jack c est une personne qui sait de quoi il parle.je suis surpris par l alimentation de Julien si peux de calories pour un poids de 108kgs , je sais de quoi je parle 60 ans toujours actif, entraînement 6 fois semaines 87kgs sec je mange deux fois plus que Julien, je travaille est m'entraîne une fois par jour,j aimerait connaître son secret j'ai plus d'année d'entraînement je suis plus âgée que Julien , j'ai commencé la musculation est différent sport de combat,dans les années 80.
Vous ne parlez pas des besoins des vieux qui ont besoin de plus de protéines que les jeunes !!!
Ha bon? Qu'est ce qui te fais dire ça?
😊😊😊😊😊
Oui c'est vrai. Avec l'âge on perd de la masse musculaire. Il fait augmenter les protéines et continuer à pratiquer de l'exercice physique.
Dans l'accompagnement de ces cycles naturels, il semblerait que c'est tout le passif de la personne en termes d'hygiène de vie globale qui influencer la vitesse et la manière dont elle va se "dégrader" avec l'âge et les phénomènes hormonaux 😉
Tiens ben d'ailleurs à 29:25 ça rejoint mon commentaire 😁
Et quand est-ce qu'il faut prendre les compléments alimentaires si on mange surtout le soir ?
4 toasts et un bol de riz, si tu fait un boulot physique toute la journée et que tu t'entraînes le soir 😅😅😅😅
Ce mec est trop marrant, un sketch
Un bon carré de chocolat noir et ça repart....😂😂😂
Qu'est ce qui te fait avoir un ton aussi moqueur et arrogant ?
Les 4 toasts et le bol de riz ce sont seulement ses apports en glucides
Le mec, comment i parle de sa meuf.... Genre c'est ma chose à moi n y touchez pas... Il la sort en laisse?... LOL. En tout cas merci Jack de rester tjrs HUMBLE 🙏👍👍👍
C’est dommage que vous avez pas parlés de la whey surtout que elle se digère vite et a la plus haute assimilation ça aurait été intéressant de parler de sa consommation concrètement
Mais apart ça bonne vidéo c’était intéressant j’ai aimé mais ça me laisse perplexe
Très intéressant, le constat de Julien rejoint totalement celui de franck, le genre d'information qu'on n'entends jamais nulle part. Par contre je me demande comment par exemple les militaires / force de l'ordre (et autres) gèrent leur digestion avec tout le stress qu'ils reçoivent de jour comme de nuit...
Dans un cas de stress aussi intense, ils doivent clairement tout adapter pour eux. Mais je pense que quand tu es littéralement sur le pied de guerre, tu vas plus facilement manger des glucides qu'un steak (même si tu rêves probablement d'en manger un bien au calme, une fois tout ceci terminé). Quand tu dis Franck, de qui parles-tu ?
Excuse moi je voulais dire Jack (toi, pas franck 🤭).
Par contre j'ai du mal à comprendre comment on peut créer autant de muscle en mangeant aussi peu? Est ce qu'il a dans un premier temps beaucoup mangé pour créer du muscle, puis à réduit les nutriments plus tard dans sa vie ? Ou est ce que sa nutrition à toujours été ainsi ? Parceque perso je jeune régulièrement, ça fait plus de 10 ans, et les jours où je jeune, si je fais du sport, je suis hs... J'imagine que je gère mal ma nutrition pour être aussi fatigué.
@@JacksTeamzen 8ss9sswdx😢
D'accord, donc la vision de Julien Pineau s'oppose complétement à la chronobiologie.
- Julien Pineau = Beaucoup de carburants durant la matin/journée afin d'être plus énergique et des repas davantage protéinés et lourd le soir afin de se réparer au mieux, dans le calme.
- chronobiologie = On secrète naturellement plus d'enzymes digestives pour les protéines/lipides en matinée/midi et arrivée en début de soirée on va en sécréter moins de ces enzymes mais davantage de mélatonine pour le sommeil et donc il est préférable d'avoir un repas plus léger qui ne demande pas trop de travail car le corps et notamment le foie va devoir se purifier etc...
Les 2 visions sont pour moi assez cohérentes bien que durant la nuit, le corps et notamment certains organes comme le foie/cerveau/intestins ont un réels besoin de renouveler leurs cellules, se détoxifier et se "reposer". C'est justement selon moi un gros repas protéiné (plus long à métaboliser) qui peut générer un conflit avec ce besoin de repos crucial.
Dans le cas où l'on a des activités physiques/musculaires intenses en début de matinée ou en journée, on a pas vraiment le choix de manger plus léger pour ne pas créer de troubles digestifs et faire du sport avec une bonne énergie donc le point de vu de Julien Pineau est forcément baisé, bien que logique du coup. Mais dans la majorité des cas où l'on est soit peu actif physiquement ou même actif mais sans grandes intensités, je pense qu'il est préférable justement de mieux se nourrir, notamment en protéines et lipides et plus léger le soir pour laisser au corps un vrai repos !
Maintenant la diète c'est très personnel, et on peut fonctionner de différentes manières, à nous de nous adapter au mieux par rapport à notre métabolisme, état de sante, activité physique, gène etc...
il a surement un métabolisme très rapide avec un système hépatique au top + bonne vidange gastrique et surtout pas de hernie hiatale par glissement sinon ! il ne pourrait pas dotmir pour se réparer .
@@horuschronos5991 Probablement ça, puis le fait que le corps doit tellement être en demande de protéines/calories qu'il va mieux l'assimiler, d'autant plus qu'il n'ajoute pas de glucide à ce moment là ce qui va simplifier la digestion !
@vieuxfrere C’est exactement cela, mes entraînements sont intensifs et ont lieu le soir et finissent très tard, je ne suis pas au lit avant minuit/1h du mat parfois, donc moi je mange mes protéines au matin ou max à 14h, mon repas complet dans le calme à 14h car je vis à la campagne, une éventuelle collation glucidiques pour 18h, genre une banane, de la poudre proteinée après l’entraînement et rien d’autre. Manger des protéines solides le soir me détraquent totalement le sommeil, même quand je ne fais pas de sport, ça ne passe pas du tout, je me réveillais la nuit et j’avais le sommeil agité pas du tout réparateur. Donc la logique de Julien Pineau est magnifique et super instructive, passionnante, mais à adapter à nos rythmes de vie.
❤
AIDE : je crois que le terme "tradofe" se traduit avantageusement par "compromis" en langue française.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣moi si je mange comme ça je tombe
Et les légumes il n'en mange jamais ?
Pardon mon fils, rassurez-vous, vous êtes PARDONNÉ
Le couplet comme quoi c'est l'entraînement qui compte et on s'en fiche des quantités de protéines...en ce qui me concerne je suis ectomorphe et je peux vous assurer que je brûle TOUTES les calories. Je n'ai donc pas du tout la même façon je réagir à l'alimentation que monsieur ici qui pèse 108kg...donc affirmer que la quantité de protéine n'est pas vraiment importante et dire que c'est vrai pour tout le monde...non désolé. Ça dépend des morphologies...si tu ne crame pas et que tu assimilés tout (et prend facilement du poids) c'est sans doutes vrai. Maintenant si tu crame absolument tout comme moi et que t'es obligé de manger 3500 ou 4000kcal par jour prend prendre du poids alors c'est faux. Ne jamais généraliser une pratique pour tout le Monde, nous sommes tous différents !
Il est super intéressant, Julien Pineau, mais dans tous les podcasts où il passe, il y a un problème de son (écho, bruit de télévision, grésillements). C'est ennuyeux.
"Eliminer les glucides le soir" et ceux qui s'entrainent le soir ils font comment ?
Il parle du dernier repas. Donc si tu t'entraînes le soir, c'est pour le repas post entraînement. Avant, ok pour les glucides 👍
@@crossfitreikan3413 pour la récup il faut des glucides aussi
tu t'invente une diète pour toi ! tu test et tu écoute ton corps et il te répondra ........ca fonctionne pas ? ......... ba tu invente une autre diète jusqu'a ce que ton corps te remercie ! .......
@@crossfitreikan3413manger à 23h/ minuit un repas complet avec de la viande c’est le meilleur moyen de foutre son sommeil en l’air, en tous cas moi ça ne passe pas, je mange des protéines en poudre dans les vestiaires à 22h et comme ça a minuit c’est digéré je peux dormir, versus rentrer et cuisiner/manger à 23h, c’est beaucoup trop tard de manger à cette heure là. Évidement pour les gens qui font du sport en journée , genre sur l’heure du midi, et qui peuvent manger à maximum 19h30-20h c’est sûrement très bien. Mais tous ceux qui pratiquent du sport collectif comme le basket, l’escrime, la natation, les sports de combats etc finissent leur séance sportive vers 21h/22h selon les clubs. Et il faut encore rentrer, se doucher, préparer le lendemain, les enfants, les animaux, etc.
Pourtant en rapport au cycle circadien.. la digestion ralenti fortement après 18h… 🤷🏻♂️
Il décrirait presque le Ramadan la 😅
Une expérience personnelle non généralisable
Quand vous dites qu'on digére mieux le sucre que la viande rouge. C'est vrai mais dans mon cas je souffre d'intolérance aux FODMAPS.. c'est une autre histoire.. Si on a un syndrome de l'intestin irritable c'est mort :(
la flemme d’écouter, trop long et la qualité sonore n’est pas top
En enlevant tous les "tu vois c’que j’veux dire”, on arrive à une vidéo normale de 10 minutes
….et les légumes ???? 5 portions par jours …?
créatine j'ai jamais rien observer personnellement.
BCAA il me semble que si perso. cite tes sources
Son alimentation c'est du grand In'importe quoi, si cela😢 lui convient tant mieux, mais il ne faut pas se l'approprier. Nous sommes tous différents
alors je sais pas tes sources mais je viens de regarder les articles scientifiques sur la BCAA. méta analyse récente
c'est pas en accord avec ce que tu dis.
pas tout à fait
Mais quelle arrogance ! Cette façon de parler des choses comme si c'était la vérité absolue est dangereuse pour les personnes influençables , fragiles qui voient ces vidéos ...
Beaucoup d'approximation et de bullshit
oui et non !! une diète créer pour chaque être vivant, là il parle pour lui et une minorité comme lui . en général tous ces gens connu ne pensse qu'a eux et ne voi que par eux .
ah bon c'est au poids le fait d'avoir le droit de dire certaines quelque chose?
j'hallucine.
c'est quoi cette bande de malades
c'est un réupload non ?
Oui publiée il y a 8 mois 😁
mon petit doigt s'en doutais !@@Yogabienetreetpaillettes