Découvrez GRATUITEMENT PENDANT 7 JOURS la plateforme Marche Active 365 et son application dédiée 👉 academie.incifit.fr/offre-app-forme-illimitee-365 🌟Objectif : vous aider à pratiquer une activité physique régulière dans la joie et la bonne humeur ! Comment ?💪 En vous simplifiant la vie avec un planning hebdomadaire, programmé pour vous chaque semaine. 5 séances pour booster votre forme .En vous proposant des séances variées de marche active, de renfo, de hiit, débutant, tous niveaux, 15, 20, 30 et même 40 minutes. Idéales pour progresser à votre rythme et vous faire du bien au corps et à la tête durablement🚶♀🔥😀
Bonjour je viens de m'abonner. L'idée me plaît bien. Comme je pars de très loin, je vais y aller tout doux pour commencer. Le jour où je rajouterai des petites haltères, je pourrai me dire que c'est gagné. Très bonne initiative cette chaîne. Merci à toi ❤.
Bonjour et bienvenue ! Pas à pas, c'est exactement ça. L'important c'est la régularité. Peu importe d'où on part, l'essentiel c'est de commencer. Même si c'est quelques minutes par jour ou sans poids ou plus lentement au départ, si on le fait régulièrement, ça fonctionne. Et surtout ça fait du bien même si parfois on manque de motivation. Quand on y est et qu'on l'a fait, on se sent tellement fière et mieux. Merci de t'être abonnée et surtout bravo à toi pour ta motivation et ton engagement. On se retrouve pour la prochaine séance. Belle journée💪🤗🌸
Je suis nouvellement abonnée ! C’est ma 2nde séance aujourd’hui, j’ai commencé ce lundi 😊 je suis fière de moi et également je tenais à vous remercier pour votre empathie et votre joie de vivre 😅 je suis une ancienne adepte du fitness en salle mais aujourd’hui je ne peux plus me le permettre ; sincèrement ravie de vous avoir découvert sur UA-cam ! Mon objectif est de faire une séance quotidienne quelque soit l’heure de la journée… pour m’encourager je vous dis à demain Estelle 💪❣️
Bonsoir Marion, ravie de vous accompagner et bienvenue. Merci beaucoup pour les compliments. Si vous êtes une adepte (on n'est jamais ancienne, on l'est toujours😀) du fitness, vous trouverez pas mal de séances style LIA simplifié mais c'est sympa. On ne se complique pas la tête mais on peut donner de l'énergie et ça fait du bien au corps et à la tête. Et surtout, c'est plus motivant pour en faire tous les jours. Bravo à vous ! Restez motivée. On ne lâche rien pour la séance de demain💪🤗😀
excellente séance J'ai adoré. J'aime bien aussi les incrustations video qui montre l excercie suivant. Et comme il fait chaud ici 'ai l'impression d'être aux antilles
Merci pour vos vidéos motivantes, tonifiantes mes nouvelles compagnes pour intégrer des temps pour bouger au fil de la semaine quelque soit la météo sur la terrasse ou dans la maison . J'ai trouver ce qui me convenait pour prendre soin de ma santé .
He! Coucou c'est moi, quel bonheur mon kiné m'a recommandé de reprendre le sport. Presque plus de douleur dans les cuisses, tendons des bras douloureux mais bon il faut les faire travailler. Première séance avec vous. Merci d'être là ❤
Hola Evelyne ! Bonne nouvelle !!! Contente de vous retrouver. Ça fait du bien de reprendre. Progressivement surtout. Vous me direz. Encore bravo et merci !!!🙏😘
Bj, Comme prévu je te tiens au courant, J’ai recommencé à marcher, donc ça fait une semaine, 4 km ça fait 45 mn de marche tous les jours, je fais attention à mes repas pas de problème, mais comme je suis en hypothyroïdie, c’est plus compliqué. Bon juste pour te dire après 1 semaine je n’ai pas perdu 1 g 😏 ça me dégoûte car je marche vite et je fais très attention. J’ai oublié de te dire que je marche dehors. Bon voilà. 😘
Bonjour Joy, bravo pour la reprise. Même si la balance n'affiche pas une perte de poids, j'espère que ça t'a fait du bien de sortir et de bouger. Je sais que de ne pas voir ton poids baisser, c'est décourageant mais peut-être qu''il ne faut pas se focaliser sur la balance. Ce qui est bien c'est de voir le % de masse grasse et le % de masse maigre. Une fois par mois c'est suffisant. Reste motivée, ça ne peut que te faire du bien. Est-ce que tu fais des renforcements musculaires ? Concernant l'alimentation, je ne suis pas diéticienne ni nutritionniste donc je me vois mal de guider mais je ne pense pas qu'il n'y a plus rien à faire. Redis-moi pour les renfos. Ne lâche rien surtout.💪🤗😘
Découvrez GRATUITEMENT PENDANT 7 JOURS la plateforme Marche Active 365 et son application dédiée 👉 academie.incifit.fr/offre-app-forme-illimitee-365 🌟Objectif : vous aider à pratiquer une activité physique régulière dans la joie et la bonne humeur ! Comment ?💪 En vous simplifiant la vie avec un planning hebdomadaire, programmé pour vous chaque semaine. 5 séances pour booster votre forme .En vous proposant des séances variées de marche active, de renfo, de hiit, débutant, tous niveaux, 15, 20, 30 et même 40 minutes. Idéales pour progresser à votre rythme et vous faire du bien au corps et à la tête durablement🚶♀🔥😀
Super!! ❤ Je la refais demain
Allez, on se dit à demain. Bravo et merci ! Belle soirée💫🤗
C est ma 2 scéance Estelle que ça fait du bien , merci à toi ,ton sourire la vue c est que du bonheur ❤
Merci beaucoup et bravo ! On se retrouve pour la troisième demain alors. Je compte sur toi💪🤗
@@incifit oui à demain
J'adore cette séance en mettant une bonne cadence c'est super intéressant 😊merci Estelle et bonne journée à vous 😅
Oui, on peut même ajouter des haltères par exemple. Ça permet de varier la séance et de progresser. Bravo Yolande et merci beaucoup💪🤗
C’est ma 3ème séance et i’adore. Merci beaucoup
Avec plaisir 😊Une quatrième pour demain alors😅Bravo à vous et encore merci🙏🤗
Tonique mais top merci
Cardio et renfo, le meilleur combo pour avoir des résultats et être en forme physiquement et mentalement. Bravo et merci ! 👏🙏🤗
Bonjour je viens de m'abonner. L'idée me plaît bien. Comme je pars de très loin, je vais y aller tout doux pour commencer. Le jour où je rajouterai des petites haltères, je pourrai me dire que c'est gagné. Très bonne initiative cette chaîne. Merci à toi ❤.
Bonjour et bienvenue ! Pas à pas, c'est exactement ça. L'important c'est la régularité. Peu importe d'où on part, l'essentiel c'est de commencer. Même si c'est quelques minutes par jour ou sans poids ou plus lentement au départ, si on le fait régulièrement, ça fonctionne. Et surtout ça fait du bien même si parfois on manque de motivation. Quand on y est et qu'on l'a fait, on se sent tellement fière et mieux. Merci de t'être abonnée et surtout bravo à toi pour ta motivation et ton engagement. On se retrouve pour la prochaine séance. Belle journée💪🤗🌸
@@incifit Belle journée à toi aussi. 😊
Merci ça fais un bien fou ❤
Bravo à vous ! Ravie que ça vous plaise. On se retrouve pour une autre séance demain.😀Encore merci🙏🤗.
Je suis nouvellement abonnée ! C’est ma 2nde séance aujourd’hui, j’ai commencé ce lundi 😊 je suis fière de moi et également je tenais à vous remercier pour votre empathie et votre joie de vivre 😅 je suis une ancienne adepte du fitness en salle mais aujourd’hui je ne peux plus me le permettre ; sincèrement ravie de vous avoir découvert sur UA-cam ! Mon objectif est de faire une séance quotidienne quelque soit l’heure de la journée… pour m’encourager je vous dis à demain Estelle 💪❣️
Mon prénom est Marion je vois que j’apparais en « utilisateur inconnu » 🤭
Bonsoir Marion, ravie de vous accompagner et bienvenue. Merci beaucoup pour les compliments. Si vous êtes une adepte (on n'est jamais ancienne, on l'est toujours😀) du fitness, vous trouverez pas mal de séances style LIA simplifié mais c'est sympa. On ne se complique pas la tête mais on peut donner de l'énergie et ça fait du bien au corps et à la tête. Et surtout, c'est plus motivant pour en faire tous les jours. Bravo à vous ! Restez motivée. On ne lâche rien pour la séance de demain💪🤗😀
Très bon court merci
Merci beaucoup🙏😀🤗
excellente séance J'ai adoré. J'aime bien aussi les incrustations video qui montre l excercie suivant. Et comme il fait chaud ici 'ai l'impression d'être aux antilles
Merci pour vos compliments et bravo pour la séance !💪😀
Merci pour vos vidéos motivantes, tonifiantes mes nouvelles compagnes pour intégrer des temps pour bouger au fil de la semaine quelque soit la météo sur la terrasse ou dans la maison . J'ai trouver ce qui me convenait pour prendre soin de ma santé .
Génial, ravie de vous accueillir ! Sympa sur la terrasse pour profiter du beau temps ... enfin ! Bravo à vous et merci encore💪🙏🤗
🌈🙏🏻superbe séance 💪🏻👏🏼🫶🏽🕊🍀💐
😊 merci
Coucou, comme d'habitude, c'est excellent, j'adore, merci 🤩😘😘😘😘😘, bonne journée ou soirée selon l'heure 😅
Merci de suivre chaque séance ! Au top. Belle journée🌸😍
He! Coucou c'est moi, quel bonheur mon kiné m'a recommandé de reprendre le sport. Presque plus de douleur dans les cuisses, tendons des bras douloureux mais bon il faut les faire travailler. Première séance avec vous. Merci d'être là ❤
Hola Evelyne ! Bonne nouvelle !!! Contente de vous retrouver. Ça fait du bien de reprendre. Progressivement surtout. Vous me direz. Encore bravo et merci !!!🙏😘
❤merci sab
Avec plaisir😀😍
Bj,
Comme prévu je te tiens au courant,
J’ai recommencé à marcher, donc ça fait une semaine,
4 km ça fait 45 mn de marche tous les jours, je fais attention à mes repas pas de problème, mais comme je suis en hypothyroïdie, c’est plus compliqué. Bon juste pour te dire après 1 semaine je n’ai pas perdu 1 g 😏 ça me dégoûte car je marche vite et je fais très attention.
J’ai oublié de te dire que je marche dehors. Bon voilà. 😘
Bonjour Joy, bravo pour la reprise. Même si la balance n'affiche pas une perte de poids, j'espère que ça t'a fait du bien de sortir et de bouger. Je sais que de ne pas voir ton poids baisser, c'est décourageant mais peut-être qu''il ne faut pas se focaliser sur la balance. Ce qui est bien c'est de voir le % de masse grasse et le % de masse maigre. Une fois par mois c'est suffisant. Reste motivée, ça ne peut que te faire du bien. Est-ce que tu fais des renforcements musculaires ? Concernant l'alimentation, je ne suis pas diéticienne ni nutritionniste donc je me vois mal de guider mais je ne pense pas qu'il n'y a plus rien à faire. Redis-moi pour les renfos. Ne lâche rien surtout.💪🤗😘
@@incifit
Merci pour ta réponse.
Je te tiens au courant à bientôt
@@incifit
Tu devrais nous faire des vidéos de renforcement musculaire ?
Comme tu dis la marche c’est bien mais il faut faire aussi autre chose 😏
Et de 2…😊😉
Génial ! Bravo. Même programme aujourd'hui ? Merci à vous🙏🤗
@@incifit Bonsoir
Je varie chaque matin
Merci à vous !
C’est vrai qu’on se sent mieux…😊