Não quero fazer propaganda, mas rodei 500 km em 5 dias e usei uma determinada marca de suplemento 4:1 imediatamente pós pedal que me surpreendeu. Gostoso e eficiente. Depois do banho bolo+pão integral+ café. Fora o extrato de própolis 3 x dia. Antes de dormir, vitamina B6(piridoxina). Funcionou bem pra mim. Pre treino foi panqueca de ovo+aveia+banana+mel. Parabéns pelo assunto e informações, Erika e Fernando. Feliz 2020 a todos. Abraço.
Excelente sequência de vídeos! Apesar de ser médico, aprendi muita coisa com as explicações dela....o ideal é a prescrição e acompanhamento por um profissional. Feliz 2020! Abcs e muitos pedais!
Parabéns show de bola o conteúdo dessa série sobre suplementação, baita profissional a Erika nota-se que tem muito conhecimento, o canal tá de parabéns sempre em busca do melhor para o ciclismo. Show Fernando que venha 2020 com muito mais conteúdo de qualidade. E já vou aproveitar para fazer uma pergunta, geralmente após um treinamento forte meus amigos chegam com muita fome, já eu chego bem desgastado porém não sinto fome alguma, mesmo assim procuro comer algo mas a fome só vem horas depois do treino, tem mais alguém assim?
Podiam falar da "gelada" no pós treino. Praticamente após todos meus pedais eu tomo UMA cerveja, lata ou longe neck, nada de abuso, é tipo uma recompensa, especialmente após longões embaixo do sol escaldante.
Bacana de mais,parabéns pela matéria! só que poderia falar mais sobre alimentos e não só suplementos e como ela citou a cúrcuma, própolis e óleos de boa qualidade!!!
Parabéns pelos vídeos,pedalo desde 2012 e de verdade, ainda não tinha visto vídeos com com conteúdos tão bons e tão explicativos sobre suplementação. Praticamente uma consulta kkkkkk
Ela falou do própolis, tenho tomado as vezes e tenho melhorado minha saúde, se puder falar sobre como usar pra ter efeito no exercício seria interessante, obrigado.
Minha dúvida é a seguinte, fiz um pedal de 100 km em 4:15 hrs de atividades, fiz um hidratação pouca, então quando chegar do pedal posso tomar meu whey e me hidratar durante o dia ? Ou isso aumenta o perigo de cálculo renal? Devo tomar o whey sim ou não?!
Ok acabou o Treino Whey + Glutamina - 30 minutos depois X-Egg-Bacon e Coca cola ? kkkk bolo de chocolate é pros fracos é brincadeira mas bem que gostaria kkkkk, Excelente esta série !! me ajudou muito, só restou a duvida do outro vídeo mesmo, se diabético pode utilizar de gel durante o treino ou se é veneno mortal
Fala Fernando, feliz 2020. E quanto ao Recovery 4.1, eu uso pós pedal e acho muito bom, pois não fico com a sensação de sede o dia todo. Será que mesmo tomando esse Recovery, seria interessante mais um suplemento? Abs
Esse que deu like negativo deve estar desnotrido. Kkkkkkkkkk
4 роки тому+4
Tem uma turma de mal com a vida. Todo vídeo tem ums 4 que dão like negativo em segundos... kkkkk... Nada contra quem realmente não gosta ou não concorda, mas tem uns e outros que acordam de mal com a vida
Não quero fazer propaganda, mas rodei 500 km em 5 dias e usei uma determinada marca de suplemento 4:1 imediatamente pós pedal que me surpreendeu. Gostoso e eficiente. Depois do banho bolo+pão integral+ café. Fora o extrato de própolis 3 x dia. Antes de dormir, vitamina B6(piridoxina). Funcionou bem pra mim. Pre treino foi panqueca de ovo+aveia+banana+mel. Parabéns pelo assunto e informações, Erika e Fernando. Feliz 2020 a todos. Abraço.
Agregou d+!!! Essa mulher é uma enciclopédia !
Infelizmente fui descobrir essas informações só na data de hoje, muito obrigado Coelho e Erika!
Excelente sequência de vídeos! Apesar de ser médico, aprendi muita coisa com as explicações dela....o ideal é a prescrição e acompanhamento por um profissional.
Feliz 2020! Abcs e muitos pedais!
Assisti todos, foi tão bom que só consegui comentar o último kkkk. Ótimo vídeo mesmo, didático e objetivo.
Parabéns show de bola o conteúdo dessa série sobre suplementação, baita profissional a Erika nota-se que tem muito conhecimento, o canal tá de parabéns sempre em busca do melhor para o ciclismo. Show Fernando que venha 2020 com muito mais conteúdo de qualidade. E já vou aproveitar para fazer uma pergunta, geralmente após um treinamento forte meus amigos chegam com muita fome, já eu chego bem desgastado porém não sinto fome alguma, mesmo assim procuro comer algo mas a fome só vem horas depois do treino, tem mais alguém assim?
Podiam falar da "gelada" no pós treino. Praticamente após todos meus pedais eu tomo UMA cerveja, lata ou longe neck, nada de abuso, é tipo uma recompensa, especialmente após longões embaixo do sol escaldante.
E como conciliar o jejum intermitente com o padal, posso pedalar em jejum pela manhã? Abraço.
Bacana de mais,parabéns pela matéria! só que poderia falar mais sobre alimentos e não só suplementos e como ela citou a cúrcuma, própolis e óleos de boa qualidade!!!
Top das galáxias 👏👏
Acertou na mosca com esses vídeos, obrigado.
ótimo conteúdo tem como enviar link do canal dela?
Parabéns pelos vídeos referente suplemento e alimentação. Tirou muitas dúvidas.
tmj man
Parabéns pela entrevista, conteúdo riquíssimo, Érica sabe i que fala.
Muito bom 👍
Top ......mais conteúdos assim Fernando.
👊
Show de entrevista muito enriquecedor, pra quem faz uso dessas substância 👏👏👏👏
Muito boa a explanação, principalmente do aspecto pratico, do como fazer.
Parabéns!
Valeu man
CNT, sensacional essa série. Entrevistas muito boas.
Parabéns pela série e pela nutri que manda muito bem.
Que 2020 seja maravilhoso para vcs
Fantástico a explicação . parabéns .
PARABENS MUITO ESCLARESCEDOR SOBRE OSA TIPOS DE PROTEINAS SHOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
valeu garoto
muuuito bacana amei!
Show essa série com a Erika
Parabéns ao canal e a Dra Erica. Show de informação e bom senso.
Parabéns pelos vídeos,pedalo desde 2012 e de verdade, ainda não tinha visto vídeos com com conteúdos tão bons e tão explicativos sobre suplementação. Praticamente uma consulta kkkkkk
topppp.......grande sequencia de videos ......ótimas explicações .......faltou falar sobre o mel...rsrs
Parabens pela serie...
Parabens a Erika pela propriedade em transmitir informações . show!!
Valeu garoto!!!
Ela falou do própolis, tenho tomado as vezes e tenho melhorado minha saúde, se puder falar sobre como usar pra ter efeito no exercício seria interessante, obrigado.
Eu uso junto com limão e glutamina de manha em jejum, sinto minha imudade muito melhor
Trimailovas 2020 like sempre 👍🚴🇧🇷🏁🏆
Excelente matéria Fernando
Parabéns Erika
Parabéns, Erika foi fantástica aprendi muito, vou mudar algumas coisas depois de hoje
Excelente! Bem clara e objetiva!
Valeu Carlos
Show parabéns pelas informações 👏👏👏👏👏
vlw man
@ já passei pra galera👍🏾👍🏾👍🏾
Erica excelente aula, parabéns.
Assisti toda a série, sensacional!
Valeu Anderson!! 😉
muito boa a orientação
valeu man
show de nutricao ! parabens !!!
Valeu
Obrigado Erica!!!!!
Excelente!!!!
Estou com uma "crise" de rinite após um pedal muito intenso, fiquei curiosa pra saber mais sobre a relação com essa inflamação das vias aereas.
Show...
Essa série tá demais... parabéns
Assisti a todos os vídeos. Excelente conteúdo.
valeu demais man.. forte abraço.
Boa tarde! Atrapalha na desenvoltura consumir whey durante o pedal??
Sobre a sobrecarga de creatina, devo tomar as 20g de uma vez ou posso dividir durante o dia, videos top sobre nutrição, parabens.
Minha dúvida é a seguinte, fiz um pedal de 100 km em 4:15 hrs de atividades, fiz um hidratação pouca, então quando chegar do pedal posso tomar meu whey e me hidratar durante o dia ? Ou isso aumenta o perigo de cálculo renal? Devo tomar o whey sim ou não?!
Minha dúvida é...eu posso tá usando a creatina e nesse mesmo período durante os treinos e provas consumir por exemplo o gel durante o percurso?????
Um Feliz Ano Novo para você e sua família. Grande abraço.
Ok acabou o Treino Whey + Glutamina - 30 minutos depois X-Egg-Bacon e Coca cola ? kkkk bolo de chocolate é pros fracos é brincadeira mas bem que gostaria kkkkk, Excelente esta série !!
me ajudou muito, só restou a duvida do outro vídeo mesmo, se diabético pode utilizar de gel durante o treino ou se é veneno mortal
Excelente, estou acompanhando dos videos , parabens
Top, esse vídeo!
Valeu man!
como fazer o tamponamento com bicarbonato de sodio,quantidade
Fala Fernando, feliz 2020. E quanto ao Recovery 4.1, eu uso pós pedal e acho muito bom, pois não fico com a sensação de sede o dia todo. Será que mesmo tomando esse Recovery, seria interessante mais um suplemento? Abs
Obrigado pelo conteúdo!!!
Pra melhora a imunidade, acredito q pra auto rendimento ñ tem valor ñ
Feliz 2020guerreiro
Até eu que sou Peba com a nutricionista Erika viraria Bruto 😂😂😂😂😂
Eu vendo em Agosto de 2022.
Muito boa suas dicas , mas faltou o BCAA .
Faltou man.. não deu para gravar tudo. 👊😉
Cúrcuma e própolis para quê?
Esse que deu like negativo deve estar desnotrido.
Kkkkkkkkkk
Tem uma turma de mal com a vida. Todo vídeo tem ums 4 que dão like negativo em segundos... kkkkk...
Nada contra quem realmente não gosta ou não concorda, mas tem uns e outros que acordam de mal com a vida
Eu como chocolate antes, durante e depois...rsrs agora lascou!!!
e tomar uma cerveja apos o treino? uma lata
Nao! Existe way protein Vegano! Gente! Como pode atleta consumir alimentos de origem animal. Só cai o rendimento! Que atraso! Lamentável esta postura
Albumina é horrível 😝😝😝
Melhor treinar só no pelo mesmo ,é muita coisa nem da pra entender