PARTE 2 - QUANDO USAR SUPLEMENTOS ALIMENTARES E SUPLEMENTAÇÃO PARA CICLISTAS
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- Опубліковано 23 гру 2019
- O assunto suplementação é sempre polêmico, seja na questão do seu uso ou simplesmente a dúvida de quando ou qual suplemento tomar. Você sabe o que é suplemento alimentar e quando deve tomar suplemento alimentar?
A maioria das pessoas consomem suplementos alimentares de forma errada, desejando apenas um resultado físico, ou uma vantagem em performance e condicionamento físico.
bit.ly/salutenutricao
bit.ly/erikareinehr
Falando em resultados, um bastante desejado pela galera das academias, é o volume muscular, o que já não é desejado por ciclistas, devido ao arraste que o volume do corpo pode causas em relação ao vento, e ao aumento de peso.
Como todo suplemento, alguns cuidados devem ser tomados, principalmente em relação ao uso e em relação a alimentação paralela.
A suplementação pode ter um efeito indesejado, podendo causar afitas, refluxos ou regurgitação, ou resultados indesejados a aquelas pessoas que buscam na atividade física o emagrecimento, como é explicado poe Erika Reinehr, tambem neste vídeo.
Se quer saber mais sobre suplementos alimentares, deixe aquele like, e já comenta. Vou aproveitar a visita da Erika aqui no Espirito Santo, para sanar a maior quantidade de dúvidas a respeito do uso deste ou outros suplementos.
Saiba Mais!: bit.ly/0-SaibaMais
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Sensacional, muito obrigado!
Boa, Fernando!! Parabéns pelo conteúdo de qualidade! Grande abraço!
Parabéns Fernando!! Ótima série de vídeo !!✌🏾🚴🏾♂️
Muito show!!! ótimas explicações
Melhor video sobre o assunto. Claro e objetivo! Parabéns.
Virei fã do canal, só vídeo fera, muito bem explicado.
Muito top o vídeo, continue a fazer vídeos com esse tema que ajuda muito a gente
Parabéns Fernando, sanou minhas dúvidas,
teu canal só vem para agregar no ciclismo,
muito bom mesmo vlw pelo conteúdo,
um grande abraço.
Parabéns!! Simples e claro.
Ótimo vídeo. Parabéns 👍
Mto boa essa série c as dicas e explicações da Nutri. Mto bem explicado e informações detalhadas. Top demais Fernando 👍🏻🚴🏻♀️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Cnt, novamente excelente entrevista.
Muito conclusiva e objetiva
Perguntas inteligentes respostas inteligente.
Nutri top!
Parabéns.
Muito bom.
Parabéns.
Certíssima, principalmente na parte que tange o peso corporal e a performance..
Ótimo vídeo!
Muito boa as informações
Show esse vídeo e da parte 1! Repassou de forma esclarecedora e honesta sobre a suplementação, e arrematou com chave de ouro sobre a questão da relação emagrecimento x suplementação. Valeu a pena se inscrever no seu canal, a cada dia aprendo mais sobre o ciclismo vendo os seus vídeos! Ah, muito fera a nutricionista que vc escolheu, excelente profissional!
Valeu Robson! Bem vindo ao CNT!! 👊😉
Excelente
No próximo vídeo pede a ela para indicar algum suplemento para quem levanta cedo e não tem tempo de comer .
Obrigado
Excelente....
Muito bom!
Muito top!!
Sempre entrevistas esclarecedoras. A Maltodextrina ou dextrose devo usar durante o pedal de quanto em quanto tempo? A cada hora?
Bacana de mais 👏👏👏👏
Obrigado pela, explicações
valeu Taoalpa.. tmj
Excelente vídeo
que bom curtiu man
Perfeito!
😉👊
Bacana demais!
Sensacional
EXcelente Nutricionista. Adoraria ter alguem que explica tao bem os prós e contras dos suplementos.
Só uma questão e se puder responder agradeço..
Aconselha tomar creatina.. bcaa... glutamina.. tudo junto? Quando tomar antes de iniciar a bicicleta?
Nao me apresentei mas sou um ciclista amador a procura de melhoria nos treinos.. mas sinto me sempre cansado.. e acho que me falta estes suplementos.
No momento nao tou a tomar nada.
Exelente vídeo parabéns
👏👏👏
O que seria melhor pra eliminar Cãibras ? ou por um tempo o corpo se acostuma...
Chique trick 😎
Sou totalmente leigo , e cheguei bem atrasado sou novo no pedal urbano , comecei com 80km mais no outro dia não consigo me sentir bem , gostaria muito de uma ajuda a ter mais energia e não desabar no outro dia no próximo dia de entregas de bike , pois não tenho uma alimentação muito regular e já tive anemia pois falta muita proteína e vitamina no meu corpo , podem me ajudar ?
Eu nesse dia já ia comprar qualquer um , e fiquei sabendo que pode fazer bem mais também o mal.
Bacana os vídeos! Parabéns!
Dúvida: posso suplementar hoje, NÃO suplementar amanhã, suplementar depois de amanhã, NÃO suplementar tres dias depois etc? Exemplo: suplementar (creatina e whey) só nos dias de treino.
Tem alguma contra indicação de fazer assim? Muito obrigado.
Whey você pode, já que whey não depende de saturação. Já a Creatina, não. Pois a creatina só funciona tomada regularmente durante um período de manutenção (2 a 3 meses todos os dias) e, após, deve-se parar por 2 a 3 meses, em ciclos (ao menos, é o que é indicado nesta série de vídeos).
@@p5parker nao precisa fazer ciclo de creatina, mito, que ja foi desmentido por varios estudos
@@LucasGoncalves-sp5nh Bem, nesta série de vídeos, que é bastante recente, a nutricionista, que demonstra conhecer muito bem o assunto, recomenda ciclo de creatina.
@@p5parker bom, sem querer desmerecer a nutri do vídeo, que pelo visto faz um trabalho incrível, mas existem medicos de extrema notoriedade no brasil que ja trataram desse assunto, e esclareceram essa questão da alteração de creatinina, se quiser dar uma olhada em Dr paulo muzy, guilherme klein ou qualquer outro medico do esporte, vai achar conteudos sobre a creatina, ela e o suplemento que mais possui artigos publicados, então e normal cada profissional trabalhar na sua vertente com o estudo que acredita
Por exemplo, um indivíduo que treina musculação intensamente ou até algum outro esporte que use muita explosão muscular, pode ser seus exames de CPK, e creatinina um pouco alterados, e isso não necessariamente está ligado a uma disfunção renal
Alimentação boa e suplementação boa andam juntos, a dosagem da suplementação vai de cada nível de desgaste o próprio atleta consegue saber um pouco sua necessidade vai do seu peso, e qual foi a intensidade, eu prático ciclismo de estrada treino uma média de 2h por dia, sempre tomei whey protein e não via benefício tão satisfatório conheci um blend de aminoácidos aqui no yt msm q mudou a forma de suplementar pra treinar!!
Qual o blend?
@@jtftthjtftth9048 mixright do dr Lair Ribeiro pesquise experimente e sinta a evolução nós seus treinos
Atualmente eu estou fazendo acompanhamento com uma nutricionista, porém comecei a ter câimbras frequentes. Isso pode ser alguma deficiência em sais minerais
Ola..
Também comecei a fazer acompanhamento nutricional e sofri com câimbras tbm, vc tem voltar la e ajustar pode ser a alimentação ou a reidrataçao..
Suplemento que contém dextrose para o diabético faz mal
Dúvida: no pedal levar na mochila de hidratação 100% de Gatorade ao invés de água têm algum problema ?
Me amarro em nutricionista que valoriza a alimentação e deixa os suplementos para ajustes.
Vídeo nota 10!
valeu Carlos.. que bom que gostou
Mudando de assundo, estou querendo mudar pra uma full aqui na minha região o comércio é pouco.
Como consigo um quadro full soul volcano?
Compra no site ou loja credenciada.
@@renatomacss
Aqui n tem revendedor da soul, no site só consigo a bike completa não há opção do quadro separadamente, consegui o audax caso n consiga o volcano fecharei com ele mesmo.
Nao sei qual video vc comenta sobre o suplemento bikefuel, gostaria de saber se ele atende as necessidade dos ciclistas, se faz um efeito satisfatório????
Nunca usei man..