Д-2:Ноги-бицепсы-трицепсы

Д-2 Ноги-Бицепсы-Трицепсы
1)Фронтальный присед со шт 5*8-12
2)Румынская со штангой 4*10*60
3)Фр жим с гирями на полу 4*12-15*
4)Сгибание одной руки стоя с упором в наклонную скамью 4*12*
5)Паучьи сгибания гриф ez 4*12*25
6)Жим тейта одной рукой с гант лежа на наклонной скамье 4*12*
7)Молтки гриф мульти хват 4*12*
8)Молитва 3-4*15-20*