ich weis du sprichst mehr die junge Generation an, aber was soll ich sagen, ich bin 62 und finde deine Rezepte mega. Finde dich auch sehr symphatisch, die perfekte Schwiegertochter
Einfach nur mega! Ich struggle immer mit kochen für das Büro weil ich wirklich gesund essen will und nicht weiß was man vorkochen könnte das dann nicht schlecht wird direkt! Einfach mega bin so dankbar für deinen Kanal! 🥺🙏😍
Ich find das richtig so. Ich habe mir jetzt schon ne Menge Mealprep Videos angeschaut und bei den meisten denke ich "wer soll das alles essen?" Bei durchschnittlich 1500 kcal würde ich nicht abnehmen sondern aufgehen wie ein Hefekloss. Ich brauche ca. 800 kcal um nicht zuzunehmen. Will ich abnehmen und ich muss noch mindestens 20 Kilo, darf ich nicht mehr als 400 kcal haben. Trotz 2 Stunden Sport täglich.
@@irenagaertner837 Das hört sich an, als wäre ihr Stoffwechsel im Keller! Haben Sie schon mal vom Arzt ihre Schilddrüsenwerte checken lassen? Wenn da alles in Ordnung ist, könnten Sie auch im Hungermodus sein. Auch die Darmflora kann schuld sein. Vielleicht erkundigen Sie sich mal über Möglichkeiten den Stoffwechsel anzukurbeln zB. durch Carb Cycling - also abwechselnd mehr und wieder weniger Kohlenhydrate essen, um den Hungermodus zu vermeiden und den Stoffwechsel zu boosten. LG
@@ABC-vw8xy ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion, die aber behandelt wird. Diverse Versuche mit low carb, no carb, streng vegan, weizenfrei, Rohkost... hat alles nichts gebracht.
Danke für die tollen Rezepte! Steige gerade auf Meal Prep um, damit ich endlich gesünder Esse, ohne täglich kochen zu müssen. Die Rezepte sind super easy und sogar individuell anpassbar (z.B. selbst gemachtes Rucolapesto statt Rucola und Pinienkernen).
Hey, ich werde das auf jeden Fall Mal nachmachen. Kleiner Tipp: Apfel entkernen und ein bisschen klein schneiden, dann in Topf und mit Wasser bedecken, Kochen bis der Apfel zerfällt und die Masse die gewünschte Konsistenz erreicht. Ist billiger als Apfelmark und man hat nichts übrig, was schlecht werden könnte. Liebe Grüße, Maria-Magdalena
@@fruehlingszwiebel_ nichts zu danken...und keine Angst, ich bin eine Frau in deinem Alter, kein perverser Stalker😂 das muss mal gesagt werden. Man wird von deiner Ausstrahlung richtig mitgerissen...👍...ich finde es furchtbar, wenn Menschen griesgrämig sind
Ich habe die frühstücksmuffins gerade eben direkt ausprobiert! Allerdings mit Erdbeeren, welche aber schon ein paar Tage alt waren und nicht mehr sooo schön aber eben auch noch nicht schlecht. Dazu habe ich bei der Hälfte der muffins noch jeweils einen Teelöffel kokosraspeln untergemischt. Ich bin gespannt 😍 es riecht so fantastisch!!!
Omg! Ich lerne Deutsch seit 7 Monaten und ich bin sehr motiviert. Aber du sprichst sehr sehr schnell!! Omg hahaha ich könnte nichts verstehen 😂😂😂 aber coole Rezepte!
Erstes Video im Jahr 2020 dass ich anschaue natürlich dein meal prep wenn ich morgen ja auch wieder auf Arbeit muss find ich vllt was... Wünsche dir auch ein frohes neues Jahr, auf dass all deine Wünsche in Erfüllung gehen
Lecker, lecker, lecker! Mehr kann man da nicht sagen, echt tolle Rezepte und wirklich schnell gemacht. Dir auch noch ein gesundes, glückliches, neues Jahr!
Wow hab dich grade entdeckt und ich bin wirklich begeistert. So tolle Ideen und dann bist du auch noch sympathisch also mir fehlen echt die Worte. Das wird auf jeden Fall nicht das letzte Video bleiben, dass ich von dir geschaut habe!
Hei gestern abend gesehen heute früh gleich gemacht 😍 hab mir das Frühstück für diesen wochenabschnitt gleich fertig gemacht sau lecker Danke danke danke ❤️ wie schnell und einfach das ging 🔝
Mein Trainer hat gesagt:Kalorienbedarf ausrechnen und den dann auch unbedingt essen, sonst kommt man in den Hungermodus und macht den Kalorienhaushalt kaputt. Am Anfang nimmt man etwas zu,wenn man immer viel zu wenig gegessen hat, aber der Körper muss auch erst wieder lernen, dass er wieder was bekommt. Dann trainieren, dass man nur minimal im Kaloriendefizit ist, so kann das Abnehmen langsam, aber stetig funktionieren. Einfach mal beim Arzt fragen und ausprobieren, wäre mein Tipp
Tolle Ideen, da werde ich auf jeden Fall mal einige Sachen draus ausPROBIEREN. 😃 Die Portionsgrößen reichen für mich definitiv nicht, aber das macht ja nichts, koche ich halt einfach etwas mehr, da ich auch nicht auf die Kalorien pro Mahlzeit achte oder so. Tolle Inspiration. 😊
PS: Danke für die vielen guten Ideen. Meal-Prep in dem Sinne hab ich noch nicht gemacht, werde es demnächst probieren. Bislang koche oft etwas mehr und friere nehme die Reste zur Arbeit mit oder friere sie ein, zum Teil auch umgewandelt wie bei der Bolognese.
Super, vielen Dank! Die Linsenbolognese werde ich gleich mal ausprobieren. Wollte ich schon die ganze Zeit machen. Wünsche Dir ein wunderbares neues Jahr 2020 mit viel kreativer Inspiration, Glück, Erfolg und Gesundheit.
Hallo Stef, ich wünsche Dir natürlich auch ein frohes neues Jahr und weiterhin viel Erfolg für alle Deine Vorhaben in 2020. Habe das neue Video natürlich schon gesehen und finde es super für einen tollen Start ins neue Jahr. Bin später sehr gern live dabei, wenn alles klappt. Ich freuen mich voll. Peti
Ich wünsche euch allen ein wunderschönes, gesundes und glückliches neues Jahr. 🍀💕 Und dir liebe Stef noch vielen Dank für dieses tolle Video und die inspirierenden Rezepte. 😘
Hab die Schupfnudeln grade eben ausprobiert. Mega😍 hab sie allerdings mit Feta und Feldsalat gemacht, richtig gut🙌🏼. Freu mich schon auf die Portion morgen😁😁
Zum längeren Aufbewahren von Soßen und Suppen habe ich Einmachgläser für mich entdeckt. Suppe oder Soße kochend heiß wie beim Einkochen eben in die Gläser füllen. Ich bewahre sie zur Sicherheit trotzdem im Kühlschrank auf, aber dort halten sich die Gläser einige Wochen. Mehr als 3 Wochen habe ich bisher noch nichts davon aufbewahrt, weil es dann schlicht aufgegessen war. Ich stelle bei vorgekochtem Essen meist keine Gerichte zusammen, sonder bewahre die Beilagen in getrennten Behältern auf. Dann kann ich sie nach Belieben kombinieren und es wird gibt mehr Abwechslung. Von Kartoffeln, Getreide und Hülsenfrüchte koche ich immer 3-4 Portionen. Dann habe ich was für die nächsten Tage. Beispiel (so habe ich besonders im Studium gekocht): Samstag Gemüsepfanne, dazu Reis. Sonntag dann Kartoffeln und Gemüse aus dem Dämpfer. Montag Gemüsepfanne mit Kartoffeln, Dienstag Gemüse mit Reis, Mittwoch frisches Gemüse mit Reis oder Kartoffeln. Die Portion, die übrigbleibt, dann für Donnerstag. Freitag ist dann meist Resteessen angesagt. Irgendwas ist immer da, das weg muss. Da fehlen jetzt natürlich Fleisch oder ähnliche Eiweißlieferanten. Die bereite ich entweder am Wochenende vor oder statt Reis gibt es Linsen oder so. Mit dieser Methode fühle ich mich weniger an einen Speiseplan gebunden als beim "klassischen" Meal Prep. Als ich samstags noch auf dem Wochenmarkt eingekauft habe, habe ich dort anhand des saisonalen Gemüseangebots dann meine 2 Wochengerichte geplant.
Ich hab noch ein anderes, falls du das noch nicht kennst, Ich versuche bald für Nachschub zu sorgen. Aber die 5 Tage Videos sind natürlich immer viel Arbeit :D
Gesundes und erfolgreiches neues Jahr für dich 🤩 Danke für das tolle Video! Den Humus mit dem frischkäse liebe ich ❣️ da muss ich mich echt beherrschen dass ich nicht zu viel esse 😂 bis bald 🙋🏽♀️
Deine Glasdosen gefallen mir sehr gut wo hast du die her? 😊 Deine Bolognese werde ich nach machen und Püree draus machen dann kann ich es den Kindern als normale Tonaten Sauce verkaufen 😅 Danke für deine Inspiration das hätte ich so nicht probiert 👍
Die Ideen sind toll ich werd einiges davon ausprobieren. Nur die Bolognese würde ich mit noch mehr Gemüse anreichern. Aber das ist persönliche Vorliebe. Danke für die Ideen. Lg aus dem wunderschönen Thüringen. Bin im übrigen wirklich neu und mehr oder weniger durch Zufall auf dich gestoßen. 😉
Man mag es kaum glauben, aber mein Mann (der Humus-Junkie von uns beiden) findet, dass die Kombi mit dem körnigen Frischkäse noch besser schmeckt, als Humus pur 🙈 Ich taste mich ja noch ein wenig an Mealprep ran, aber so das eine oder andere Rezept wird auf jeden Fall ausprobiert 💪
Hast du schonmal über Messer schärfen nachgedacht? Bei so einem stumpfen Messer würde ich ja die Krise kriegen. Klar, dass das Karotte schneiden dann lange dauert... Verletzungsgefahr ist dann auch richtig hoch, weil das Messer viel leichter abrutschen kann.
Simon Nu ich habe mir jetzt welche von Amazon bestellt von Rosenstein & Söhne, bin echt super zufrieden mit denen!😊 www.amazon.de/dp/B0793SYTNJ/ref=cm_sw_r_cp_api_i_A-BgEbPD00W3V
Hallo 😊 das gefällt mir alles super gut. Ich habe mir die PDF auch schon heruntergeladen, nur leider steht zum Beispiel bei den Outmeal Muffins die Nähwerte nicht dabei. Ich rechne es mir aus, aber vielleicht kannst du es für das angegebene Rezept noch nachtragen. Danke und einen schönen Sonntag 🥰
ich weis du sprichst mehr die junge Generation an, aber was soll ich sagen, ich bin 62 und finde deine Rezepte mega. Finde dich auch sehr symphatisch, die perfekte Schwiegertochter
Der Tipp mit dem Reis hat mein Leben revolutioniert. Danke dir!
Super, freut mich
Einfach nur mega! Ich struggle immer mit kochen für das Büro weil ich wirklich gesund essen will und nicht weiß was man vorkochen könnte das dann nicht schlecht wird direkt! Einfach mega bin so dankbar für deinen Kanal! 🥺🙏😍
freut mich sehr!
Ich komm mir immer richtig verfressen vor wenn ich die Portionen von anderen Leuten sehe 🙈
Ich dachte mir echt bei fast allem "wer soll denn davon satt werden!?" xD
@@die_leoniemarie2670 😆
Ich find das richtig so. Ich habe mir jetzt schon ne Menge Mealprep Videos angeschaut und bei den meisten denke ich "wer soll das alles essen?" Bei durchschnittlich 1500 kcal würde ich nicht abnehmen sondern aufgehen wie ein Hefekloss. Ich brauche ca. 800 kcal um nicht zuzunehmen. Will ich abnehmen und ich muss noch mindestens 20 Kilo, darf ich nicht mehr als 400 kcal haben. Trotz 2 Stunden Sport täglich.
@@irenagaertner837 Das hört sich an, als wäre ihr Stoffwechsel im Keller! Haben Sie schon mal vom Arzt ihre Schilddrüsenwerte checken lassen? Wenn da alles in Ordnung ist, könnten Sie auch im Hungermodus sein. Auch die Darmflora kann schuld sein. Vielleicht erkundigen Sie sich mal über Möglichkeiten den Stoffwechsel anzukurbeln zB. durch Carb Cycling - also abwechselnd mehr und wieder weniger Kohlenhydrate essen, um den Hungermodus zu vermeiden und den Stoffwechsel zu boosten. LG
@@ABC-vw8xy ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion, die aber behandelt wird. Diverse Versuche mit low carb, no carb, streng vegan, weizenfrei, Rohkost... hat alles nichts gebracht.
Danke für die tollen Rezepte! Steige gerade auf Meal Prep um, damit ich endlich gesünder Esse, ohne täglich kochen zu müssen. Die Rezepte sind super easy und sogar individuell anpassbar (z.B. selbst gemachtes Rucolapesto statt Rucola und Pinienkernen).
Hey, ich werde das auf jeden Fall Mal nachmachen.
Kleiner Tipp: Apfel entkernen und ein bisschen klein schneiden, dann in Topf und mit Wasser bedecken, Kochen bis der Apfel zerfällt und die Masse die gewünschte Konsistenz erreicht. Ist billiger als Apfelmark und man hat nichts übrig, was schlecht werden könnte.
Liebe Grüße,
Maria-Magdalena
Danke für den tollen Tipp
Was ist strirella
Quarkkäulchen!
Das war mit Abstand das lustigste und dabei sehr informative Kochvideo. Ganz herzlichen Dank!
Freut mich ;D
meine Güte, du bist so sympathisch...unglaublich...richtig fröhliche Ausstrahlung
ohhhh ich danke dir!
@@fruehlingszwiebel_ nichts zu danken...und keine Angst, ich bin eine Frau in deinem Alter, kein perverser Stalker😂 das muss mal gesagt werden. Man wird von deiner Ausstrahlung richtig mitgerissen...👍...ich finde es furchtbar, wenn Menschen griesgrämig sind
Du bist aber ne süße und liebe Frau 😍
So ne tolle herzliche Ausstrahlung. Das ist echt so erfrischend.
Echt toll ♥️
NATÜRLICH auch tolle Videos ☺👍♥️
Mega Rezepte. So ein Video, mit genau dieser Art von Rezepten, hab ich gesucht :)
perfekt!
Bombenrezepte immer! DANKE❤
Ich habe die frühstücksmuffins gerade eben direkt ausprobiert! Allerdings mit Erdbeeren, welche aber schon ein paar Tage alt waren und nicht mehr sooo schön aber eben auch noch nicht schlecht. Dazu habe ich bei der Hälfte der muffins noch jeweils einen Teelöffel kokosraspeln untergemischt. Ich bin gespannt 😍 es riecht so fantastisch!!!
Tolle Rezepte. Muss ich mal nachkochen. Gesunde Ernährung ist A und O.
Richtig gute Idee von dir, ein Gericht auf zwei verschiedene Arten zu servieren! 💖
Danke dir :)
🙋 Hört sich lecker an und gute Ideen. Werde ich definitiv nachkochen. 😄 Bitte noch eine Woche😉 ✌LG
Haha okay :P
Ein Veganer meal prep wäre cool 🌱🙏🏻🥰
Ich überlege mir mal was :)
Da schließ ich mich an 😎😁
Die Sachen kannst du ja leicht „veganisieren“. :)
Omg! Ich lerne Deutsch seit 7 Monaten und ich bin sehr motiviert. Aber du sprichst sehr sehr schnell!! Omg hahaha ich könnte nichts verstehen 😂😂😂 aber coole Rezepte!
Kleiner Tipp: Du kannst die Geschwindigkeit verringern. Das mache ich manchmal bei englischen Videos, wenn zu schnell gesprochen wird 😉
Ich habe mir diese Woche die quarkkeulchen für die Arbeit gemacht. Getoastet sind sie sooo lecker. Ich hatte sie als mittags Mahlzeit.
Das freut mich sehr!
Erstes Video im Jahr 2020 dass ich anschaue natürlich dein meal prep wenn ich morgen ja auch wieder auf Arbeit muss find ich vllt was... Wünsche dir auch ein frohes neues Jahr, auf dass all deine Wünsche in Erfüllung gehen
Ach wie schön, das freut mich. Guten Start dir morgen
Lecker, lecker, lecker! Mehr kann man da nicht sagen, echt tolle Rezepte und wirklich schnell gemacht. Dir auch noch ein gesundes, glückliches, neues Jahr!
Ja es ging echt alles mega schnell, danke :)
Wow hab dich grade entdeckt und ich bin wirklich begeistert. So tolle Ideen und dann bist du auch noch sympathisch also mir fehlen echt die Worte. Das wird auf jeden Fall nicht das letzte Video bleiben, dass ich von dir geschaut habe!
Das freut mich sehr!
Hallo liebe Frühlingszwiebel,
Auch für Dich ein gesundes und glückliches neues Jahr 2020 .
Freue mich auf die neuen Rezepte von Dir. Liebe Grüße
Danke dir :)
Hei gestern abend gesehen heute früh gleich gemacht 😍 hab mir das Frühstück für diesen wochenabschnitt gleich fertig gemacht sau lecker Danke danke danke ❤️ wie schnell und einfach das ging 🔝
Sehr coooool :)
Mega Inspiration, danke dafür! Ich werde mir die Rezepte veganisieren und definitiv ausprobieren :)
Perfekt :)
Wie machst du die Quarkpancakes?!🙈😫
Bin total begeistert. Werde ich auf jedenfall ausprobieren.
Cooli :)
So ein tolles Video 😍 und so cool dass du fränggisch sprichst 😂👯♀️
Na freillich :P
Habe dich erst jetzt entdeckt. Habe mir die Meal Prep Boxen sofort bestellt. Klingt nach einer tollen Lösung für unterwegs. Liebe Grüße 😊
Ich habe bei den Muffins, den Skyr mit allen Zutaten vermengt. Schmeckt auch Mega 😋 und die Muffins sind total saftig. Danke für die tollen Rezepte ❤
Ach wie geil, das klappt auch? Ist ja mega, danke für den Tipp :)
hey bin eben auf deine videos gestoßen, hast ne echt liebe und tolle ausstrahlung :))
danke :)!
Tolles Video, hab fleißig mitgeschrieben und freu mich auf eine gemütlichen Vormittag in dem ich das alles vorbereiten kann! :D
Cooli, viel Spaß
Mein Trainer hat gesagt:Kalorienbedarf ausrechnen und den dann auch unbedingt essen, sonst kommt man in den Hungermodus und macht den Kalorienhaushalt kaputt. Am Anfang nimmt man etwas zu,wenn man immer viel zu wenig gegessen hat, aber der Körper muss auch erst wieder lernen, dass er wieder was bekommt. Dann trainieren, dass man nur minimal im Kaloriendefizit ist, so kann das Abnehmen langsam, aber stetig funktionieren. Einfach mal beim Arzt fragen und ausprobieren, wäre mein Tipp
Tolles Video.. Du bist eine tolle Inspiration und es macht unheimlich Spaß dir zu zusehen
Dankeeeee
So tolle Rezepte 😍 mache mich jetzt direkt ans Nachkochen 😍👍🏼 tausend Dank!
Coooool :)
Super Ideen! Hast ne Abonnentin mehr😁
Omg du hast Hammer gute Rezepte ich freu mich auf weitere gesunde Rezepte habe dich abonniert😍👍♥️
cooli, freut mich :)
Tolle Ideen, da werde ich auf jeden Fall mal einige Sachen draus ausPROBIEREN. 😃 Die Portionsgrößen reichen für mich definitiv nicht, aber das macht ja nichts, koche ich halt einfach etwas mehr, da ich auch nicht auf die Kalorien pro Mahlzeit achte oder so. Tolle Inspiration. 😊
PS: Danke für die vielen guten Ideen. Meal-Prep in dem Sinne hab ich noch nicht gemacht, werde es demnächst probieren. Bislang koche oft etwas mehr und friere nehme die Reste zur Arbeit mit oder friere sie ein, zum Teil auch umgewandelt wie bei der Bolognese.
Stef tolles Video 👍 da bekommt man sofort Lust zu kochen und die Gerichte auszuprobieren
So soll es sein
Ich wünsche dir auch ein frohes neues Jahr 💖 Danke, für die tollen Ideen. Werden definitiv nachgelockt 😊
Das freut mich :)
Liebe Stef, durch dich bin ich soo so motiviert 2020 zu meinem Jahr zu machen. ❤ vielen Dank
Yeeeeeeeeeeeeeesssss, das machst du 😍😍 das wird genial
hats geklappt?
Endlich mal richtig coole Rezepte 👍
Ich habe gerade erst den Beitrag gesehen und finde den Tipp mit dem Kreuzkümmel echt super lecker 😋 da wäre ich nie drauf gekommen 👌
coole, freut mich
Super, vielen Dank! Die Linsenbolognese werde ich gleich mal ausprobieren. Wollte ich schon die ganze Zeit machen. Wünsche Dir ein wunderbares neues Jahr 2020 mit viel kreativer Inspiration, Glück, Erfolg und Gesundheit.
Danke dir
Danke danke danke 🙏einfach super!! Genau nach meinem Geschmack!
Danke für den Tipp mit dem Reis, das probiere ich direkt heute Abend mal aus😊 & interessante, schnelle Rezepte!
Ich mach den nur noch so :)
Funktioniert mit Nudeln genauso gut :-)
@@Julia-vb1cq echt? Wie lange brauchen die und wieviel Wasser 😍
Frühlingszwiebel bei 600 Watt für 14 Minuten in die Mikrowelle. Wasser messe ich nicht ab, denn das überschüssige Wasser kannst du ja wegschütten :)
Cool das muss ich mal probieren 😊
Wow 😨👍ich bin begeistert sieht alles super lecker aus. Vielen Dank für die tollen Tipps. Grüße aus Nürnberg 🙋♀️
Mach weiter so 😁
Ahhh cooli, Grüße zurück :)
Ich wünsche dir auch ein frohes neues Jahr und freue mich auf heute Abend 😍😍
Jaaaaa ich mich erst
Hallo Stef, ich wünsche Dir natürlich auch ein frohes neues Jahr und weiterhin viel Erfolg für alle Deine Vorhaben in 2020.
Habe das neue Video natürlich schon gesehen und finde es super für einen tollen Start ins neue Jahr. Bin später sehr gern live dabei, wenn alles klappt. Ich freuen mich voll. Peti
Ich hoffe es hat geklappt, ansonsten hast du die Aufzeichnung gerade per Email bekommen :)
Toll, jetzt habe ich Hunger!
Vielen Dank Dir! Du bist ein Schatz!
uiiiii
Danke für die tollen Rezepte liebe Stef😉❤️😋
Sehr gerne
Achja lustig, hab es Anfangs gar nicht gemerkt. Altes Video erwischt und ist auch von Neujahr ... passt genau such 2022 👍
Haha jaaa 😍
Ich wünsche euch allen ein wunderschönes, gesundes und glückliches neues Jahr. 🍀💕 Und dir liebe Stef noch vielen Dank für dieses tolle Video und die inspirierenden Rezepte. 😘
Danke dir!
Hab die Schupfnudeln grade eben ausprobiert. Mega😍 hab sie allerdings mit Feta und Feldsalat gemacht, richtig gut🙌🏼. Freu mich schon auf die Portion morgen😁😁
Ah wie cool, das freut mich
Super tolle Ideen für Mealprep. Wünsche dir ein frohes neues Jahr und freue mich auf weitere Ideen in 2020 😊🤤
Da werden einige kommen
Bin neu hier und mir gefällt das ganze so daß ich es gleich am Sontag Mal nach koche
Richtig leckere Rezepte ❤❤❤! Das ist so richtig mein Geschmack 😂 aber irgendwie esse ich die Menge in 1,5 Tagen 😂
lol :P
Sehr geil und witzig!
Zum längeren Aufbewahren von Soßen und Suppen habe ich Einmachgläser für mich entdeckt. Suppe oder Soße kochend heiß wie beim Einkochen eben in die Gläser füllen. Ich bewahre sie zur Sicherheit trotzdem im Kühlschrank auf, aber dort halten sich die Gläser einige Wochen. Mehr als 3 Wochen habe ich bisher noch nichts davon aufbewahrt, weil es dann schlicht aufgegessen war.
Ich stelle bei vorgekochtem Essen meist keine Gerichte zusammen, sonder bewahre die Beilagen in getrennten Behältern auf. Dann kann ich sie nach Belieben kombinieren und es wird gibt mehr Abwechslung. Von Kartoffeln, Getreide und Hülsenfrüchte koche ich immer 3-4 Portionen. Dann habe ich was für die nächsten Tage. Beispiel (so habe ich besonders im Studium gekocht): Samstag Gemüsepfanne, dazu Reis. Sonntag dann Kartoffeln und Gemüse aus dem Dämpfer. Montag Gemüsepfanne mit Kartoffeln, Dienstag Gemüse mit Reis, Mittwoch frisches Gemüse mit Reis oder Kartoffeln. Die Portion, die übrigbleibt, dann für Donnerstag. Freitag ist dann meist Resteessen angesagt. Irgendwas ist immer da, das weg muss. Da fehlen jetzt natürlich Fleisch oder ähnliche Eiweißlieferanten. Die bereite ich entweder am Wochenende vor oder statt Reis gibt es Linsen oder so. Mit dieser Methode fühle ich mich weniger an einen Speiseplan gebunden als beim "klassischen" Meal Prep. Als ich samstags noch auf dem Wochenmarkt eingekauft habe, habe ich dort anhand des saisonalen Gemüseangebots dann meine 2 Wochengerichte geplant.
Sehr geiles video
Hi, danke für die tollen Mealprep Rezepte😉Bitte viel mehr davon 🙏😉 Leider gibt es viel zu wenig deutsche Videos zu diesem Thema....
Ich hab noch ein anderes, falls du das noch nicht kennst, Ich versuche bald für Nachschub zu sorgen. Aber die 5 Tage Videos sind natürlich immer viel Arbeit :D
Frühlingszwiebel ja, das glaube ich....natürlich nur wenn es bei dir zeitmäßig passt😉würde mich jedenfalls riesig drüber freuen 😉😃
Dankeschön für die Übersetzung
Gesundes und erfolgreiches neues Jahr für dich 🤩 Danke für das tolle Video! Den Humus mit dem frischkäse liebe ich ❣️ da muss ich mich echt beherrschen dass ich nicht zu viel esse 😂 bis bald 🙋🏽♀️
Jaaaa so lecker, gell :P
Sehr schön gemacht. Und ja auch für Männer zu empfehlen!
Mega Rezepte! Vielen Dank! :)
sehr gerne :)
Liebe Steff, was ist das für eine Glasschale wo du den Reis und separat die mexikanische Bolognese rein getan hast?
Danke das wird meine nächste Woche
Von Gott geschickt! 1000 Dank!
aaaaaaawwww, nix zu danken. Jetzt werd ich rot :P
Super video ☺️
So ein tolles Video endlich sind auch Rezepte für mich dabei ❤️❤️
Weil, Veggie? Oder warum ist sonst nichts dabei :) Danke, das freut mich!
Weil es 1. nicht nur fleisch fisch fleisch fisch ist und 2. dass es kein umstellung von 0 auf 100 ist (:
Deine Glasdosen gefallen mir sehr gut wo hast du die her? 😊
Deine Bolognese werde ich nach machen und Püree draus machen dann kann ich es den Kindern als normale Tonaten Sauce verkaufen 😅 Danke für deine Inspiration das hätte ich so nicht probiert 👍
Mina Neufeld würde mich auch interessieren. Hast Du es schon rausfinden können?
Ein paar Meal prep Videos zum zunehmen wäre klasse
Wird das Essen eingefroren oder hält sich das eine Woche im Kühlschrank?
Welche Meal Prep.Dosen verwendest du? Wäre dankbar für einen Link❤
Sehr inspirierend. Ich würde für vier Personen hier jeweils die doppelte Menge machen, damit alle satt werden
Super Video👍🏼 werde ich nachmachen☺️✨
Das freut mich. danke :)
Finde es ganz toll und habe dich abonniert für die positive Ausstrahlung von dir!😍
Ui wie schön, danke!
Die Ideen sind toll ich werd einiges davon ausprobieren. Nur die Bolognese würde ich mit noch mehr Gemüse anreichern. Aber das ist persönliche Vorliebe. Danke für die Ideen. Lg aus dem wunderschönen Thüringen. Bin im übrigen wirklich neu und mehr oder weniger durch Zufall auf dich gestoßen. 😉
Ach na umso schöner, dass du da bist 😊🥰
Das sieht alles soll gut aus... Muss morgen direkt einkaufen. Danke
Viel Spaß 😍
Man mag es kaum glauben, aber mein Mann (der Humus-Junkie von uns beiden) findet, dass die Kombi mit dem körnigen Frischkäse noch besser schmeckt, als Humus pur 🙈 Ich taste mich ja noch ein wenig an Mealprep ran, aber so das eine oder andere Rezept wird auf jeden Fall ausprobiert 💪
Jaaa ich liebe die Kombi auch, das denkt man gar nicht gell :D
Das stimmt allerdings. Aber es schmeckt super 👍
Wow mega klasse 💯❤️
Hallo sieht alles super aus ! Wird das dann eingefroren??
Ich Winde es sehr schön ich möchte da gerne mit machen
Dir auch ein frohes neues Jahr😊
Dankeeee
Link zu deinem Blog
Danke für das Video
super Persönlichkeit💗
Hast du schonmal über Messer schärfen nachgedacht? Bei so einem stumpfen Messer würde ich ja die Krise kriegen. Klar, dass das Karotte schneiden dann lange dauert... Verletzungsgefahr ist dann auch richtig hoch, weil das Messer viel leichter abrutschen kann.
Toll! Was sind denn das für tolle Glasbehälter? Sind die von einer bestimmten Marke? :-)
Die gabs mal bei Amazon, gibts glaub nicht mehr, aber so ähnliche auf jeden Fall :)
Woher hast du denn deine ganzen Glasschüsseln?😊
Man bekommt gute bei Ikea :)
Würde ich auch gerne wissen, woher die aus dem Video sind :)
Simon Nu ich habe mir jetzt welche von Amazon bestellt von Rosenstein & Söhne, bin echt super zufrieden mit denen!😊 www.amazon.de/dp/B0793SYTNJ/ref=cm_sw_r_cp_api_i_A-BgEbPD00W3V
Wow.. tolles Video. Welches Dinkelmehl nimmst du?
Mega Mega megaaaaaa lecker , alles 🥰😍
Jaaaaa :) viel Spaß beim Nachkochen :)
wie viele kcal hat das linsen gericht mit reis etwa?
Super Video, vielen Dank 👍👍👍 Und ein frohes neues Jahr, liebe Stef! 🍀
Sehr gerne! :) Freut mich, dass es dir gefällt
Tolle Ideen- heute entdeckt- abonniert 😀
Freut mich
Hallo 😊 das gefällt mir alles super gut. Ich habe mir die PDF auch schon heruntergeladen, nur leider steht zum Beispiel bei den Outmeal Muffins die Nähwerte nicht dabei. Ich rechne es mir aus, aber vielleicht kannst du es für das angegebene Rezept noch nachtragen. Danke und einen schönen Sonntag 🥰
Ah sorry, das verbessere ich :) Danke!
Tipp für die Zukunft: Karotten enthalten fettlösliche Vitamine. Am Besten also zusammen mit den Zwiebeln kurz anrösten. :)
Ach, solang beim Aufessen dann Fett dabei ist, ist das dem Körper egal.
Gibt es das pdf. Noch? Ich finde es. Ich finde es nicht auf deiner Website
Gibt es einen Grund, warum z.b. für die Muffins kein Backpulver genutzt wird?
Weil man es nicht braucht :)
Müssen das Glasschalen sein? Geht auch Plastik Tupperdosen?
Klar :)