ABNEHMEN OHNE HUNGER | Food Diary in der Diät | Quark Käulchen Rezept 2.0
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- Опубліковано 10 вер 2024
- Ein neues Food Diary - das esse ich in der Diät bei 1600 Kalorien. Und ja! Es geht auch mal eine Pizza, wenn man im Defizit ist. Ich zeige euch, auf was ich achte, wenn Abends ein Cheat Meal geplant ist :)
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Hier findet ihr die "originalen" Quark Käulchen
• ABNEHMEN ohne Hunger |...
▶ Quark Käulchen
150g Magerquark/Skyr
1 Ei
40g Dinkelmehl
7g Kakao
optional Flavdrops
5ml Öl zum Anbraten
384 Kcal | 12g Fett | 36g KH | 31g Protein
▶ Hüttenkäse Salat
200g Hüttenkäse
75g Hackfleisch
100g Radieschen
50g Frühlingszwiebel
Etwas Rucola
338 Kcal | 12g Fett | 13g KH | 42g Protein
▶ Beste Pizza überhaupt
Rest der Kalorien ;)
Weil ich oft nach meinen Flavdrops, Whey o.Ä. gefragt werde, habe ich sie euch hier mal verlinkt*
Bowls amzn.to/2S8jHcK
Butterkeks Flavdrops amzn.to/2Dww1ee
Whey neutral: amzn.to/2WDUpCf
Schoko Whey amzn.to/2CDu3qE
PB2 amzn.to/2AUaDOf
Konjak Reis amzn.to/2WeKVNl
Quaker Oats amzn.to/2HG81Jv
Meal Prep Boxen: amzn.to/2VuG5eq
Ball Mason Einmachgläser: amzn.to/2VqaURH
Ball Mason wide mouth: amzn.to/2VwuPhO
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Musik Suburban
mega interessant! ich bin ja auch absoluter verfechter von flexible dieting... denn wenn man es einplant kann man alles inder diät essen. :P
Yes genau so ist es :)
Quarckkeulchen sind geil... Hatte leider kein quarck heute zuhause und hab einfach mein protein jogurth genommen hat genau so funktioniert ist soga noch fluffier 😍
Cooler Tipp :)
Ich hab dich jetzt erst entdeckt und habe dann gleich mal die Quarkkäulchen gestern probiert, und die waren ja mal so super, erstmal war ich über die Proteinmenge mega überrascht und dann machen die auch so schnell satt. Das passt im Moment einfach super. 🥰🙏🏼
Du inspirierst mich sehr um mich auch mal in die Küche zu stellen und mir etwas gesundes zu kochen und vor allem mal Hüttenkäse zu probieren 😅🙈🥰
Du siehst immer so frisch und gesund aus 😍
Dankeee dir :)
Leuddde :D.... sieht alles soo lecker aus *sabber, muss unbedingt alles nachmachen. Nur ohne Fleisch und Zwiebeln.
Quarkkeulchen und Hüttenkäse Salat habe ich schon ausprobiert sind sehr leckere Rezepte und die Pizza schaut einfach nur lecker aus werde ich auf jeden Fall nach machen 👍🏻
Mairüben kann man einfach anbraten schmeckt total lecker in Bowls zum Beispiel
DANKE!! 😍😍
Ohhh, wie immer sehr toll! 😍 Quarkkeulchen haben wir auch gestern gemacht! 😄💕 Liebe Grüße von unserem Kanal, Marie & Chris! 🤗
Ach cool, das freut mich :)
Du bist echt süß,
Tolle Rezepte 🌹
Wir kaufen immer Eiweißbrot vom Aldi, wo ich finde das es viel besser schmeckt als das von Edeka/Alnatura 😉Probiert das mal👍🏻
Ja, das mag ich auch gern :)
Das nehm ich auch immer
Jetzt werd ich die Quarkhäufchen nachmachen 😍
Jajajajjajaj :)
Hab die Quarkbällchen gemacht, aber ohne alles, war trotzdem lecker 😋
So hab ich die quarkkeulchen auch schon oft gemacht
Hab Dich vor kurzem entdeckt.
Würde mich freuen wenn es mehr 1 Euro Gerichte gibt zum Abnehmen.
Im Internet findet man wenig Gerichte 😕
ABONNIERT! Du bist so cool endlich mal jemand der wirklich leckere Rezepte hat mit kalorienangabe ! ‚meine Diät ( seit 3 Tagen 😂) ist so scheisse langweilig , ich war kurz davor abzubrechen . Dank dir hab ich jetzt richtig Lust drauf ! 😍😍
Ohh das glaube ich, dabei muss man es sich gar nicht so schwer machen :D Freut mich!
Oh 👍Stef! Die Pizza schmeckt super 😋
Ich liebe ja Liza die ist mit Belag immer drin in der Diät 😍
Noch nie probiert, muss ich unbedingt mal machen :)
Ich, 26, habe bis eben zum Video Bruscetta falsch ausgesprochen! 😂
:D:D ungefähr so lange wars bei mir auch :D
Und jetzt falsch geschrieben (nicht böse gemeint.) :)
Die Pizza sieht wirklich gail aus, wird nachgemacht😋
Der Salat ist so lecker😍
Wie schön dass er dir schmeckt, das freut mich
Ich will jetzt sofort diese Pizza. Komplett.
❤👍
Kann ich bei den Quark käulchen auch NUR skyr nehmen , funktioniert das in der Pfanne ? ? ) hab kein speisequark da
Ja geht auch :)
Die Pizza ist ja supper geil, nur würde ich sie ohne Rucola machen. 😁😛
So lecker und tolle Rezepte wie immer die Quarkkeulchen machen wir morgen gleich zum kaffee und übrigens die Pizza kann man super lecker mit einem Protein Teig zubereiten, wird mega nice und sehr knusprig und lecker, der Skyrella vom Edeka heißt Proteinella und ist von golsteig 😁und schmeckt wie Skyrella am besten gerieben auf der Pizza 😋😋 deine Pizza schaut so so lecker aus 😋😋😋
Wie machst du denn den Protein Teig für die Pizza? :)
Frühlingszwiebel auf dem Kanal Bodyfood von Anne gibt es ein Rezept für eine Proteinpizza mit 100g Protein😉😍
Geeeeilo :)!
Es gibt auch Pizzateig mit Quark und Käse gemacht, der ist super :)
Ohhh wie machste den?
@@fruehlingszwiebel_ ich nehme ein Ei, Quark und geriebenen Käse ca. 60gr von beiden (manchmal mache ich noch bisschen Salz und Pfeffer rein) :) das wird vermischt und dann auf ein Blech gemacht. Der Teig muss aber vorgebacken werden ohne Belag, sonst hast du hinterher einen Matschhaufen 😁 ca. 30min, soll leicht gold werden und dann kannst du ihn belegen und nochmal 10min backen. Lohnt sich wirklich 👍🙂
Esse grad die Quark-Käulchen haha leckerrrr
Ach cool! Freut mich :)
Woher ist denn der tolle rosa Teller vom Frühstück 😍
h&m home - darf aber nicht in die Mikrowelle zur Info :)
Probier mal selbstgemachtes Chiliöl aus, geht sehr gut mit den Samen, die für den normalen Gebrauch sowieso meistens zu scharf sind oder mit ganzen Chilis und Olivenöl und ein bisschen Salz nach Bedarf. Super lecker und günstiger
Jaaa muss ich mal machen, ich liebe Chiliöl 😍
Sehr schönes Rezept
Wie weiß man, wie viel von was man essen darf?🤔
Meine Pizza hat bis jetzt jeden überzeugt. Soll ich dir das Rezept für den Teig zukommen lassen? Oder ich mach ein Video. Der Teig braucht halt 24h, aber der Teig rockt. Gruß, Ken M
Das glaube ich dir, aber genau deswegen nehme ich immer den anderen 🙈 24 Stunden ist echt lang 😅 bin gespannt dein Video ☺️
Ja die pizza sieht schon geil aus🤤
isssseeee :)
Geile 🍕 Pizza 😋👍👍👍
Die Pizza sieht lecker aus bis auf die Champions
Habe leider nur Dinkelvollkornmehl da gehen die Quarkkäulchen wohl auch damit ?
Klar ☺️☺️
Super dann weiß ich schon was es am Wochenende zum Frühstück gibt
Entschuldigung, Welche haben Sie Instagram, oder nicht?
Die Pizza sieht sehr lecker aus
Ja hab ich falsch gesagt :P
@@fruehlingszwiebel_ Sollte auch nicht böse gemeint sein, is mir nur sofort aufgefallen :D Ich liebe nämlich Milbona haha
kannst du mal ein Video machen was man nach dem Training essen kann
das wäre super nett
Am besten etwas Eiweißreiches und vlt ne Banane oder so :)
Wieso achtest du so auf die Kalorien? Du bist doch total schlank. Wie groß bist du denn und wie viel wiegst du? Ich wiege deutlich mehr als du und versuche immer so 1685 kcal zu essen.
Klappt leider nicht immer;)
Weil ich weiß, dass ich mich mit 2-3 kg weniger wohler fühle 😅
Pizza wird bestimmt gemacht
Haha, cooli!
Eher Quarkküchlein. Quarkeulchen macht man mit gekochten Kartoffeln
Es gibt beide Varianten :)
❤❤❤❤
:)
Wie viel Kalorien hat denn jetzt eine Pizza Hälfte ? :D sieht mega nice aus!!
Ich habe eher nur 1/3 gegessen und das hatte an die 800 :D...der Teig ist echt nicht zu vernachlässigen. Da kann man sich sicher viel einsparen, wenn man z.B. so nen Lizza Teig nimmt :)
Jetzt hab ich nochmal geschaut, war doch die Halbe 😂 zwei Stücke... hätte mich auch gewundert 😅
finde deinen Kanal echt toll , aber würde dir raten wenn möglich deinen Kanalnamen zu ändern
Danke dir, auf keinen Fall mache ich das :)