You've inspired me to push forward in my weight loss journey! I'm officially down from 56 kg to 54.8 and on my way to 50 💪 happy you can treat yourself now, lol!
I also motivated to loss my weigth from 52kg to 42kg now my weight is 46,30 kg my target weigth before 45kg I see this video that nothing impossible since we trying hard for our target right..?
after watching one of your videos, it really motivated me to stop binge eating and get my whole life together and its been like a week since then and i’ve been doing pretty well! im so thankful that i found you!!
I really your videos. It inspired me a lot and I am also starting my weight loss journey in this year. Watching all your hard work just really make me feel amazed and it helps me when I felt give up. By the way, I am so interested in your pound cake with those chocolate chips. Can you make a video on how to make it? I need your recipe version. I am so craving that I want to eat on my cheat day.
Yay you did it! Congrats!! You always inspire me. I wrote you when I was around 50-51kg (I started the diet at 57kg). Now I’m 48kg, my goal is 46 (I’m 158cm)🤗
@@lilybauer6317 For me, the key was the calorie deficit. I use an app called Yazio to control that. For me it is around 1100 calories per day, so I stick to that, even if I exercise. I can eat things I like, I just have to remember to reduce my calorie intake to that point. I cheat once a week or once every two weeks (eating things I like really helped to stop the urge to binge eating). I also drink between 0.5-1L of water before breakfast. For exercise, I do a small routine (10 mins) twice a day, in the morning and at night. Before this diet I would drive to literally everywhere, now I try to walk as much as I can. With that, I usually lose -0.2kg per day (I had weeks where I wouldn´t lose weight, because of my period, constipation, etc, so don't be too hard on yourself if you don't make it everyday!)
@@crisphine Hi! i'm exactly the same height as you and also around 52 kg, how long did it take you to start losing weight? were you able to lose as soon as you started? And what foods helped you feel full since i also have to eat low calories but i feel hungry easily hehe
@@softbunn9887 Hi! ^^ I started this journey in August, but in September I had to stop because I had uni in the mornings and a part-time job in the afternoons (it was impossible to keep up with everything). Haven't stopped since October :) I think I started losing right away... My diet was really unhealthy before, I ate McDonald's literally every week... I reached 48kg in December, but because of all the Christmas festivities, I gained some weight back and had to lose all that. I had a couple of "weight barriers", I don't know how to call them, but at 51kg I was stuck on that for no apparent reason, no matter what I did. I think I had another one at 53kg. Just keep your normal routine, normally those periods only last for a few days or a week :). For me it was chicken breast (yes, I know it is expected haha). I could grill it, add sauces (in moderation) and they made me feel full. Low calorie yoghurt with pieces of fruit inside (I buy strawberry ones, they are 0% fat and around 53 calories each) really help as an afternoon snack, or as a dessert to fill you up if your lunch didn't made you full enough. Switching to skimmed milk for my coffee, and pumpkin seeds are full of protein and lower in calories than other seeds/nuts (but I don't have too much of them, just 10-15 grams as a little snack). Idk if I should recommend this, since I think is not healthy enough... but sometimes if I really wanted something to make my chicken breast more interesting, or if I craved something sweet, I would drink coke zero, since it has literally 0 calories. I try to don't drink it too often, but for time to time it helps, and it is a great alternative if you are going out with friends and don't want to order just water. Wow this was long haha. Hope it helps!
I love your channel. Even if you were restricting for a small period to be lean for the photoshot , you must be careful and eat more because you are working out . It will be good if you make vlogs about the diet to gain muscle mass. Big love 😙😗
You made it!! You are so beautiful I’m glad the photoshoot went well~ you deserve the big cheat day after all this hehe~ I’m really inspired to keep working out and losing more weight thanks to you 💕
우연히 홈트로 다이어트 하셨다던 영상을 보게 되었는데 저랑 키도 똑같고 다이어트 전 몸무게도 같아서 영상을 이것저것 더 찾아봤는데 운동 하시는 모습이랑 바디프로필 찍으신 게 너무 멋져서 댓글을 안 남길 수가 없었어요 ,, 다이어트 중에 좀 힘든 순간이었는데 나나님 영상으로 자극 많이 받았어요 이런 좋은 영상들 남겨주셔서 감사해요 !
Omg, It's seems like I have star to watch your videos yesterday, good to see yours results!!! Hope I can be back on track :) Stay healthy and happy 🥰🇧🇷
Wow good job. You inspire me. I am trying to lose weight my goal is 50 kg. How do you stay so determined. Usually after a long day at wok I don’t want to work out anymore
Nana, i really hope can be like you one day. I am still on my weight loss journey.. Hope one day my dream of being skinny and the fat mass percentage can drop😢
와.. 진짜 너무 대단하시고 이쁘세요..ㅜㅜ 지금 다이어트 중인데 언니 보면서 매일 다짐하게 돼요! 고무줄같은 몸때문에 되게 스트레스 받았는데 이번에는 꼭 성공하고싶네요!🙏🏻 그리고 너무 마르시고 날씬하신거 아닌가용..😭 고생많이 하셨을텐데 한동안은 맛있는거 많이 드셨으면 좋겠어요❤️
Just keep going after hitting a plateau. Be patient. You can also measure your bmr or calorie intake again and making sure that it fits with your goals.
after hitting a plateau your body will start to loose the weight slowly naturally. I recommend cheating Stephanie Buttermore’s channel for more details! :)
Dipanjali Mukherjee trust me girl I know it’s disheartening but you gotta trust in your body so your body trusts you. Stephanie Gained 35-40 pounds so don’t worry. It will be slow but enjoy the journey and be happy and healthy ❤️
you did it! I'm so motivated I want to lose 4 kg to archive my goal, I'm going to eat healthy for 1 month then have my cheat day eating all the traditional food from my country (bc I'm going to the USA for a couple of months) So excited to eat sweet potatoes and chicken lol.
Nana!! I've been watching all of your videos until now and you know what? when the photo session is over, I also feel relieved and happy for you like "finally...!!"
나나님 ㅜㅜㅜ 영상 기다렸어요ㅠㅠ 선 댓글 박고 영상 시청하겟슴다 저 4월에 바디프로필 찍을 예정이라서 많이 힘이돼요 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니당!!! 아 그리구 운동복 소개영상도 궁금해요!!! 참고해주시면 감사하겟습니당🥰 나나님 그리고 메이크업샵이랑 촬영한 곳도 궁금해요!!!!!
This makes me slightly sad. I hope this isnt ur "cheat day" meal cause if it is i can only imagine what u eat or don't eat on ur normal day. Stay happy girl 💟💓
핑크 크롭에 짧은 레드바지 사진도 예쁜데 블랙 수영복입고 찍은사진은 여자가봐도 반하겠네🤭 저렇게 먹는거 좋아하고 운동하는거 싫어하는 사람도 하면할수있다를 보여주는 찐 촬영현장 역시...식단관리와 운동의 힘이란... 저사진만보면 최고치몸무게 58kg였을때를 사람들이 상상이나 하겠냐고.ㅋㅋㅋ 신장 157cm 58kg ➡️ 42kg (15kg감량) 아니무슨 내가 15kg 빠진것도아닌데.ㅋㅋㅋ 보기만해도 행복쓰.ㅎ 나는 내성격을 누구보다 잘 알아서. 단언컨대 맘먹으면 아마 나나보다 더심할듯. 좋아하는 한가지에 빠지면 미친듯이하니까 아마 식단도 운동도 미친듯이할듯.ㅎ 마음을 안먹어서 문제지.ㅋㅋㅋ 근데 지금은 하려고해도... 상황과 여건이 따라주지를않네. (핑계아님 심각)하 쓰발ㅋㅋ 나중에라도 바디프로필 도전.ㅎㅎ 메이크업도 사람마다 가지고있는 피부톤이있고 얼굴 이미지가 있는데 거기에맞게 세련되고 예쁘게 잘해주는듯. 서울이라 바디프로필 찍는 스튜디오도있고 (여긴 아마없을듯ㅎ서울에 안사는사람 슬픔) 사진도 완전 예쁘게 찍어주네.연예인처럼ㅎ 촬영 끈나자마자 저렇게도 맛있게 🍞먹는 너란여자.ㅋㅋㅋ 아...멘보샤랑 삼선짬뽕🤤 통단팥빵!!!ㅜㅜ안에 팥이랑 생크림ㅜㅜ 아몬드호두우유나 아이스초코우유랑 같이 먹다보면 저거 4개까지 먹을수있는데ㅠ (정신차려/싸대기👋) 암튼 결론은 "의지박약인 사람도 하면 할수있다" ㄴ하지만 일반 사람에게는 이런 유튜브에 나오는 사람들의 영상들이아닌 진짜 결심을할만한 제대로된 동기부여가 필요하고 같이 옆에서 이끌어줄수있는 사람도 필요하고 또 본인도 마음을 굳게 먹어야함. 그게 식단과 운동으로 몸을만드는 다이어트든 술을 끊는거든 담배를 끊는거든 뭐가됐든간에
Finally get to see you w some nice yummy food ! Anw enjoy your diet process too. Tho im not one that go for reaply skinny looks. Sometimes find it scary if its too skinny. I prefer ard 45-50kg to looks slim but w curve too. 👍for your hardwork n endurance tho~
나나님 진짜 멋지고 예쁘시고 혼자 다 하시는구만요! ㅎㅎㅎㅎ 저도 다이어트 성공했습니다!! 기분이 너무 젛아요!! 이제 요요 오지 않게 조절해가며 잘 먹고 유지 잘 해나가고 싶어요!! 진짜 탄수화물 나트륨 키야 행복하잖아요!! 나나님 맛있는 거 많이많이 드세요! 전 떡순이라 떡을 많이많이 먹고싶숩니다아아
근력운동을 제대로 배워보고자 피티를 시작한지 한달 정도 되어가는 여대생입니다! 아직 몸에 변화가 생긴다는 걸 바라면 욕심이겠지만, 90만원라는 엄청난 비용을 스스로 투자한만큼의 결과를 바라고 있어요ㅠㅠ!!! 아직 자극점도 잘 모르겠고, 어깨에 괜히 힘을 줘서 승모근이 아프기도 한데, 두달 후에 좋은 결과 기대해도 좋을까요? 월요일에서 토요일은 근력 1시간과 유산소 1시간을 매일 하고있습니다! 식단도 짜주신 대류 먹고 있고요!
![[Diet Vlog] Body Profile ready for three or four weeks! Total 15 kg weight loss / 58 kg to 43 kg](http://i.ytimg.com/vi/nDk9Zqp6HfY/mqdefault.jpg)
![먹자마자 쏟아지는 잠😴 일상을 괴롭히는 혈당 스파이크💢 TV CHOSUN 241110 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 189회 | TV조선](/img/n.gif)
여러분! 촬영 스튜디오와 메이크업샵 정보와 그외에 정보 남겨드려요❣️비용에 경우는 스튜디오와 샵에 문의해주세요 :-)
🎥촬영스튜디오: 치카서울
저는 카카오친구에서 예약했어요!
💄메이크업샵: 봉살롱
💓흰색 집업과 레깅스: 젝시믹스
🍣연어: 코스트코
바디프로필 찍은거 축하드려요! 운동초보인 저도 나중에 바디프로필 찍고싶어서 몇가지 물어보고싶어욥🙈
바디프로필 컨셉의상이랑 컨셉은 직접 다 준비하신건가요? 그리고 바디프로필 위한 피티는 따로 끊으신건가요? 영상너무잘보고있습니다😊
지금 나나님꺼 정주행하고 있어요. 멋있어용💘
나나님 리스펙 넘 예뻐요!!
질문 있는데 혹시 태닝은 안하셨나요?
바프 찍을때 인위적이게 태우는 살색말고 나나님처럼 찍는게 예뻐보여서요~~ 완성 사진도 보고싶오요
혹시 렌즈 어떤거 끼시나요? 넘예셔요ㅠ
와 .. 뭔가 허겁지겁 드시는 것 같은데 엄청 예쁘게 허겁지겁 드시네요.. ㅠ_ㅠ 심지어 허겁지겁이라기보다 꼭꼭냠냠 크게 냠 이런느낌..,, 이렇게 깔끔하고 예쁘게 드시는 분 처음봤어요.. 전 치팅데이되면 눈부터 거의 흰자만 보이거든요........
제제Mellowzeze 우와ㅠㅠㅠ 제제님 저 사실 눈팅 자주했는데.. 댓글 이제 봤어용퓨ㅠㅠ 헐 제제님 완전 예뻐여💓 인형같아요😍
You've inspired me to push forward in my weight loss journey! I'm officially down from 56 kg to 54.8 and on my way to 50 💪 happy you can treat yourself now, lol!
IJ WD That’s an awesome result😍🙏🏼 Thank you for sharing your journey❣️
I also motivated to loss my weigth from 52kg to 42kg now my weight is 46,30 kg my target weigth before 45kg I see this video that nothing impossible since we trying hard for our target right..?
after watching one of your videos, it really motivated me to stop binge eating and get my whole life together and its been like a week since then and i’ve been doing pretty well! im so thankful that i found you!!
Keep strong babe. ♡
We are the same height, and you look so slender and beautiful! I will continue to work hard on my diet and fitness, thank you for being inspiring!
I really your videos. It inspired me a lot and I am also starting my weight loss journey in this year. Watching all your hard work just really make me feel amazed and it helps me when I felt give up. By the way, I am so interested in your pound cake with those chocolate chips. Can you make a video on how to make it? I need your recipe version. I am so craving that I want to eat on my cheat day.
YOU DID IT !!! 🥳 Congratulations on finishing your body profile and thank you for inspiring me to work out too
@@honistudios I think she just wanted to create a goal to lose more weight
@@honistudios A motivation
Yay you did it! Congrats!! You always inspire me. I wrote you when I was around 50-51kg (I started the diet at 57kg). Now I’m 48kg, my goal is 46 (I’m 158cm)🤗
wow congrats!!
do u mind sharing what did u do typically that hlp u through this process? thanks!!
Great😍💓 Thank you for your comment!
@@lilybauer6317 For me, the key was the calorie deficit. I use an app called Yazio to control that. For me it is around 1100 calories per day, so I stick to that, even if I exercise. I can eat things I like, I just have to remember to reduce my calorie intake to that point. I cheat once a week or once every two weeks (eating things I like really helped to stop the urge to binge eating). I also drink between 0.5-1L of water before breakfast. For exercise, I do a small routine (10 mins) twice a day, in the morning and at night. Before this diet I would drive to literally everywhere, now I try to walk as much as I can. With that, I usually lose -0.2kg per day (I had weeks where I wouldn´t lose weight, because of my period, constipation, etc, so don't be too hard on yourself if you don't make it everyday!)
@@crisphine Hi! i'm exactly the same height as you and also around 52 kg, how long did it take you to start losing weight? were you able to lose as soon as you started? And what foods helped you feel full since i also have to eat low calories but i feel hungry easily hehe
@@softbunn9887 Hi! ^^ I started this journey in August, but in September I had to stop because I had uni in the mornings and a part-time job in the afternoons (it was impossible to keep up with everything). Haven't stopped since October :) I think I started losing right away... My diet was really unhealthy before, I ate McDonald's literally every week... I reached 48kg in December, but because of all the Christmas festivities, I gained some weight back and had to lose all that. I had a couple of "weight barriers", I don't know how to call them, but at 51kg I was stuck on that for no apparent reason, no matter what I did. I think I had another one at 53kg. Just keep your normal routine, normally those periods only last for a few days or a week :).
For me it was chicken breast (yes, I know it is expected haha). I could grill it, add sauces (in moderation) and they made me feel full. Low calorie yoghurt with pieces of fruit inside (I buy strawberry ones, they are 0% fat and around 53 calories each) really help as an afternoon snack, or as a dessert to fill you up if your lunch didn't made you full enough.
Switching to skimmed milk for my coffee, and pumpkin seeds are full of protein and lower in calories than other seeds/nuts (but I don't have too much of them, just 10-15 grams as a little snack).
Idk if I should recommend this, since I think is not healthy enough... but sometimes if I really wanted something to make my chicken breast more interesting, or if I craved something sweet, I would drink coke zero, since it has literally 0 calories. I try to don't drink it too often, but for time to time it helps, and it is a great alternative if you are going out with friends and don't want to order just water.
Wow this was long haha. Hope it helps!
I love your channel. Even if you were restricting for a small period to be lean for the photoshot , you must be careful and eat more because you are working out . It will be good if you make vlogs about the diet to gain muscle mass.
Big love 😙😗
너무 건강하게 몸라인이 예뻐서 놀랐어요,, 나나님 노력에 박수👏🏻👏🏻👏🏻 천천히 드시고 운동하고 이렇게 건강한 삶 응원할게요 🥰🥰
You made it!! You are so beautiful I’m glad the photoshoot went well~ you deserve the big cheat day after all this hehe~ I’m really inspired to keep working out and losing more weight thanks to you 💕
우연히 홈트로 다이어트 하셨다던 영상을 보게 되었는데 저랑 키도 똑같고 다이어트 전 몸무게도 같아서 영상을 이것저것 더 찾아봤는데 운동 하시는 모습이랑 바디프로필 찍으신 게 너무 멋져서 댓글을 안 남길 수가 없었어요 ,, 다이어트 중에 좀 힘든 순간이었는데 나나님 영상으로 자극 많이 받았어요 이런 좋은 영상들 남겨주셔서 감사해요 !
Omg, It's seems like I have star to watch your videos yesterday, good to see yours results!!!
Hope I can be back on track :)
Stay healthy and happy 🥰🇧🇷
Wow good job. You inspire me. I am trying to lose weight my goal is 50 kg. How do you stay so determined. Usually after a long day at wok I don’t want to work out anymore
Wooohoo!
You made it!
Congrats Nana, best wishes from Chile!
아 ㅋㅋ 식단먹다가 자극적이고 맛있는거 먹을때 발동동 구르면서 찐으로 맛있어하는 깊은 빡침같은 그런 표정 ㅋㅋㅋ 뭔지알아서 웃기고 귀여워욤
2년전에 댓글 남긴 영상 또 보러 왔어요.. 이번에 꼭 살을 빼야되는 상황이라 언니 영상 보고 기운 받으러 왔어요.. 힘들 때마다 이 영상 볼게요 ㅠㅡㅠ
Nana, i really hope can be like you one day. I am still on my weight loss journey.. Hope one day my dream of being skinny and the fat mass percentage can drop😢
Amanda Wong You can do it! Don’t be rush🙏🏼💓
@@Nanasserie thankyou Nana!! Love ya 💜💜
와,, 포토샵에 필요없으시네요,,, 특히 허벅지 갈라지는 부분 정말 아름답습니당,,♡ 얼마나 노력하샷는지 짐작이 가는 몸입니당
건강하게 꾸준히할수있는 다이어트유튜버 같으세요 기도하는모습도. 넘 아름답네요 마니배워야겠어요💕💕💕💕
바디 프로필 끝나고 허겁지겁 먹는거 너무 귀여워요 ㅠㅠㅠ 진짜 고생많았어요..
멋져요!!.
언니보면서 저도 다이어트 도전 다짐 중이랍니다!
이유주 진짜 급하게 먹었어요..🤣
와.. 진짜 너무 대단하시고 이쁘세요..ㅜㅜ 지금 다이어트 중인데 언니 보면서 매일 다짐하게 돼요! 고무줄같은 몸때문에 되게 스트레스 받았는데 이번에는 꼭 성공하고싶네요!🙏🏻 그리고 너무 마르시고 날씬하신거 아닌가용..😭 고생많이 하셨을텐데 한동안은 맛있는거 많이 드셨으면 좋겠어요❤️
Wish I could enjoy my cheat day like that. I couldn't eat that much even if I wanted to cause I get full so easily after dieting for so long
me either!
멋잇으세요ㅠㅠ
뱃살이 정말 빼기힘들던데ㅠㅠ 탄수화물을 줄여야할까요??
Please make a video on how to lose weight after hitting a plateau... And also you look amazing... I've seen all your videos... Really like them ❤️
Just keep going after hitting a plateau. Be patient.
You can also measure your bmr or calorie intake again and making sure that it fits with your goals.
after hitting a plateau your body will start to loose the weight slowly naturally. I recommend cheating Stephanie Buttermore’s channel for more details! :)
@@maryam.7149 I'm demotivated n gained 4 kgs though i exercise regularly 😭
Dipanjali Mukherjee trust me girl I know it’s disheartening but you gotta trust in your body so your body trusts you. Stephanie Gained 35-40 pounds so don’t worry. It will be slow but enjoy the journey and be happy and healthy ❤️
yay! you did it nana! good job sticking it out. i would ask for the pound cake recipe but maybe i should wait until my diet period is over 😅
Didi Osuji The pound cake recipe that I sold as online baking class in Korea🥺 So, I can’t upload on UA-cam😂 Sorry about that🙏🏼
너무 멋있어요👍👍👍
you did it!
I'm so motivated I want to lose 4 kg to archive my goal, I'm going to eat healthy for 1 month then have my cheat day eating all the traditional food from my country (bc I'm going to the USA for a couple of months)
So excited to eat sweet potatoes and chicken lol.
Nana!! I've been watching all of your videos until now and you know what? when the photo session is over, I also feel relieved and happy for you like "finally...!!"
근육탄탄한 에스라인 넘 이뻐요
Yeahhh you did it !!! So happy for you 💜 the make up was soo good !! 💖
반가운 썸네일에 들어왔어요! 저도 치카서울에서 바프 찍었는데 ㅎㅎ 나나님 고생하셨어요☺️
나나님 ㅜㅜㅜ 영상 기다렸어요ㅠㅠ 선 댓글 박고 영상 시청하겟슴다 저 4월에 바디프로필 찍을 예정이라서 많이 힘이돼요 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니당!!! 아 그리구 운동복 소개영상도 궁금해요!!! 참고해주시면 감사하겟습니당🥰
나나님 그리고 메이크업샵이랑 촬영한 곳도 궁금해요!!!!!
영스라이프 YSLIFE 운동복은 제가 생각보다 많지 않지만ㅠㅠㅠ 브이로그에 다음번에 살짝 올려볼게요! 그리고 샵정보와 스튜디오정보 고정댓글 해놨어요😍🙏🏼
This makes me slightly sad. I hope this isnt ur "cheat day" meal cause if it is i can only imagine what u eat or don't eat on ur normal day. Stay happy girl 💟💓
혹시 최종 감량 후 근육량이랑 체지방량이 어떻게 되시는지 알 수 있을까요??
그리고 유산소 런닝 1시간 정도 하시던데 걷기 1시간인건가욤...??
ᄆᄉ 유산소는 걷고 뛰기를 반복해서 1시간 했어요! 근육량과 체지방량은 다음 영상에 올릴 예정이예요😂
울 언니 바디프로필 찍었다 경축!!!!!❤️❤️❤️❤️
I'm really touched when you pray for a while 💙💙💙
1:34초에 나오는 운동복 상/하의 제품 알려주실 수 있나요???!?
핑크 크롭에 짧은 레드바지 사진도 예쁜데
블랙 수영복입고 찍은사진은
여자가봐도 반하겠네🤭
저렇게 먹는거 좋아하고 운동하는거 싫어하는
사람도 하면할수있다를 보여주는 찐 촬영현장
역시...식단관리와 운동의 힘이란...
저사진만보면 최고치몸무게 58kg였을때를
사람들이 상상이나 하겠냐고.ㅋㅋㅋ
신장 157cm 58kg ➡️ 42kg (15kg감량)
아니무슨
내가 15kg 빠진것도아닌데.ㅋㅋㅋ
보기만해도 행복쓰.ㅎ
나는 내성격을 누구보다 잘 알아서.
단언컨대 맘먹으면 아마 나나보다 더심할듯.
좋아하는 한가지에 빠지면 미친듯이하니까
아마 식단도 운동도 미친듯이할듯.ㅎ
마음을 안먹어서 문제지.ㅋㅋㅋ
근데 지금은 하려고해도...
상황과 여건이 따라주지를않네.
(핑계아님 심각)하 쓰발ㅋㅋ
나중에라도 바디프로필 도전.ㅎㅎ
메이크업도
사람마다 가지고있는 피부톤이있고
얼굴 이미지가 있는데
거기에맞게 세련되고 예쁘게 잘해주는듯.
서울이라 바디프로필 찍는 스튜디오도있고
(여긴 아마없을듯ㅎ서울에 안사는사람 슬픔)
사진도 완전 예쁘게 찍어주네.연예인처럼ㅎ
촬영 끈나자마자
저렇게도 맛있게 🍞먹는 너란여자.ㅋㅋㅋ
아...멘보샤랑 삼선짬뽕🤤
통단팥빵!!!ㅜㅜ안에 팥이랑 생크림ㅜㅜ
아몬드호두우유나 아이스초코우유랑
같이 먹다보면 저거 4개까지 먹을수있는데ㅠ
(정신차려/싸대기👋)
암튼 결론은
"의지박약인 사람도 하면 할수있다"
ㄴ하지만
일반 사람에게는
이런 유튜브에 나오는 사람들의 영상들이아닌
진짜 결심을할만한 제대로된 동기부여가
필요하고
같이 옆에서 이끌어줄수있는 사람도 필요하고
또 본인도 마음을 굳게 먹어야함.
그게 식단과 운동으로 몸을만드는 다이어트든
술을 끊는거든 담배를 끊는거든 뭐가됐든간에
congratulations first of all and second of all i literally love you more for every video you make! your so inspiring, love from Pakistan❤
Hi!
Really enjoyed your vlog ^_^ It's so motivating!
나나님 촬영끝나고 빵먹는거 보는데 왜 내가 다 흐믓한거져...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거보니까 저도 다시 쫙 빼서 바디프로필 한번 찍어보고싶어요,,,, 리스펙합니당🙏🏻😭
아 진짜 몸만 봐도 배고파 보여요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 배고파 보이는 몸 얼른 됐으면 좋겠네요 저도 얼른 프로필 촬영하고 단거 엄청 먹을거예요 ㅜㅜㅜ
와 최저키로 45키로이신줄 알았는데 이땐 43까지 빼셨셨군요! 웨이트까지 해서 그정도면 진짜 체지방 많이 줄이셨네요! 넘 멋져요~~>
나나님 의지 진짜 대박이시고 또 배우고 갑니다ㅠㅠㅠ 빵 먹을때 표정 진짜 너무 행복해 보이셔요!😊 내일부터 식단 조금이라도 시작해봐야겠어요😇
장하다 장해!!! 박수쳐 👏🏻👏🏻👏🏻 본받고 싶네요
Congrats Nana! 🥳🥳🥳 The red bean bread looks so yummy! 😋🤤
대단하십니다! 혹시 촬영당일날 촬영전에는 아무것도 안드신건가요!?
저렇게 잘드시는데 그동안 어떻게 참으셨을까요.. 고생하셨습니다^^
박도미 감사합니다😭😍
점점 예뻐지시는거 같아요😘저는 복끈 운동이 젤루 힘들어요...진짜 헬파티🤧
나나님 식단은 참고 잘 하고 있어요 같이 하는 느낌이 얼마나 큰 힘이 되는지 몰라요🙏🏻 그래도 맛있는거 먹는 영상이 제일 보기 좋아요🙌🏻🙌🏻🙌🏻
몸도 마음도 건강해보여요🙏
와..!! 정말 대단하세요!!! 고생많으셨어요~~~
저도 지금 다이어트중인데 진짜 자극마니 받고 갑니다아~~~!!!
나나님 구독 했어용! 다이어트 영상 넘재밌어요👏
앞으로 자주 챙겨볼께용!
ㅋㅋㅋㅋ그리구 밥먹기전 기도하시는거ㅠ넘귀여워요!
진짜 얼마나 맛있으셨을까 ㅠㅠ
그동안 수고하셨어요!
으어어 너무 멋있어요 그동안 정말 고생 많았어요 나나님
알로하써니AlohaSunny 진짜 행복했던 치팅데이였어요..❤️
이번영상 계속 감탄하면서 봤어요!! 나나언니 너무 멋있고 예쁘세요ㅠㅠ❤️
와 너무 예쁘셔요!! 빵이랑 너무 맛있게드셔요 \ ^ >^ // 흑흫 역시 탄수화물은 사랑입니닿
너어무 예뻐서 두 번 봤지 모야요! 이따 또 보고 담에 또 봐야징~!
나나님 평소 몇시에 기상하시나요?? 궁금해요!!:)
인스타에서 보고 헐레벌떡 달려왔어요!!! 혹시 피티도 처음에 다이어트 하실때부터 받으셨나요?!! 근육 넘 이쁘게 잘 잡혔어요! 이번 영상도 잘 봤어용 :)
Finally get to see you w some nice yummy food ! Anw enjoy your diet process too. Tho im not one that go for reaply skinny looks. Sometimes find it scary if its too skinny. I prefer ard 45-50kg to looks slim but w curve too. 👍for your hardwork n endurance tho~
omg 42 kg !! So proud of youu
나나님 진짜 멋지고 예쁘시고 혼자 다 하시는구만요! ㅎㅎㅎㅎ 저도 다이어트 성공했습니다!! 기분이 너무 젛아요!! 이제 요요 오지 않게 조절해가며 잘 먹고 유지 잘 해나가고 싶어요!! 진짜 탄수화물 나트륨 키야 행복하잖아요!! 나나님 맛있는 거 많이많이 드세요! 전 떡순이라 떡을 많이많이 먹고싶숩니다아아
hey Nana - if you toss the chocolate chips in a bit of flour next time before mixing they will not all sink to the bottom!
수고하셨어여~ 밥먹기전 기도하는게 인상깊네요^^
나나님 정말 못드셨나봐여ㅠㅠ 항상 느꼈는데 얼굴이 피골이 상접할것같이 야위어보였어요ㅠㅠ 맛있게 드시는 모습이 너무 좋아보여요ㅋㅋ 수고했어용!!
다이어트 자극받았다
- lunch sweet potatoes. Chicken.
-gym. Cardio. HIIT.
- snack seaweed. Salmon.
- snack ?? tomatoes. Chicken.
-water
-
크으으 몸매가 다했다...💛🥺 나나님 수고하셨어요!
내 롤모델...넘 멋있어요ㅠㅠ나도 꼭 저렇게 살아야지
I love how you pray, you inspire me in many ways! 💋 God bless
수고하셨습니다~ 바디프로필 끝나고 맛있는거 먹을때 넘 좋아겠네요ㅜㅜ 부럽습니다
화장이넘이쁘게 잘 어울려묘!!!^_^
진짜 완전 멋있고 이쁘ㅓ용 ㅠㅠㅠㅠ수고하셨어용!!이제 먹방영상 올려주세요😆💕
나나님 대단하세용!👍 메이컵까지 하니까 더더 예쁘네요! 사진 나오는거 기대됩니당!!!😍
정보리bori 감사합니당❣️
나나씨
먹는거보니 내가행복♡
하네요^-
진짜 너무대단하고머싯어요!!!!
얼마만에 13kg 빼신건가용? 저랑 비슷하셔서 참고할려고용!
안녕하세요!! 프로필 준비하시느라 진짜 고생 많으셨어요 T-T...
저도 지금 바디프로필 준비중인데,,교정중이거든요 ㅎㅎ 혹시 교정기끼고 촬영하시는거 불편하신점 같은건 없으셨나요?
표정에 제약이 걸리는 느낌이라 기존에 표정 연습을 해보고 가려하는데 찍을 때 유의해야할 사항같은게 있을지 궁금합니다 ㅎ.ㅎ
헐..나나님 첫왁싱샵 때는 어떠셨나요..??한번 가보고 싶은데 저는 뭔가 무섭(?)다고해야되나😂😂
진짜 너무 멋있어요!!!
으아아ㅏㅏㅏ
언니이이ㅣㅣ 참 이뻐요..
진짜 언니 제 스타일이에요🤭
항상 응원하겠습니다! 언니 파이팅이에요♡
정말 고생하셨어요! 도전하고 그걸 성취해가는 모습이 너무 멋있어요. 저도 언젠가 바디프로필 도전해보고 싶다는 생각이 드네요ㅎㅎ
우와~~~~43까지 빼셨었군요 칭찬합니다 관리하시는 모습 배울점이 많네요 꾸준함이 답인듯하네요 근데 저때는 넘 마르셔서 얼굴이 들어보여요 지금이 훨씬 이쁘십니다
최고!!!!!!!!!❤
대단♥
오오 멋있따 잘 나오셨네요
스튜디오는 어디인가요?의상도 많고 이뻐요!
정말 대단해요!!
Yassssss! You made it 😻 congrats dear. Andddd you are so prettyyyy! ✨💜
Love your videos so much I hope u keep making it
바디프로필 영상 기다렸어요!!! 나나님 대단하세요 나나님 보니까 저도 첨으로 바프 해보고싶다는 생각이 들었어요 전 1년은 잡아야할듯요...^^ 오늘 영상도 재밌었어요
나나님 ㅠㅠ 혹시 레잉스 입으실때 이너는 어떤 거 입으세용? ㅠㅠㅠㅠ 다 자국이나서 ...
어떻게 저렇게 운동을......대단해요ㅠㅠ
몸매 무슨 일....;;;;''너무이뻐요
나나님 날씬해요 ㅎㅎㅎㅎㅎ저도보고많이다짐해요^^*
나나님, 우선 좋은영상 감사드려요.
이렇게 문의를 드려도 될른지 모르겠지만, 너무 급박하고 절박해서 살포시 문의드려봐요. 제가 좋아하는음식들이 나나님도 좋아하시더라구요. 제가 근데 요즘ㅠ제자신이 너무 미워져서요.. 이렇지가 않았는데 인생최대 덩어리몸이 되어지고 운동은 꾸준히하는데 먹고싶은것들을 몰아먹곤 또 겁이나서 며칠을 굶고그러네요ㅠ 나나님은 엄청빡세게 목표치까지 달성하시고나서 유지기간인 현재에 이렇게 먹방브이로그도 찍으시구 좋아하시는거 양조절하시면서 드시는건가요? 참을순없고 먹자니 그다음날 제자신에게 실망을 하고.. 이루틴이 계속 반복돼서.. 오늘도 나나님 영상을 보며 조금이나마 힘얻고갑니다...
관리하는 건강한 모습 넘 멋져용 저랑 키가 똑같으신데 저도 꼭 영상 열심히 보면서 따라해서 다이어트 도전할께용❤️
근력운동을 제대로 배워보고자 피티를 시작한지 한달 정도 되어가는 여대생입니다! 아직 몸에 변화가 생긴다는 걸 바라면 욕심이겠지만, 90만원라는 엄청난 비용을 스스로 투자한만큼의 결과를 바라고 있어요ㅠㅠ!!! 아직 자극점도 잘 모르겠고, 어깨에 괜히 힘을 줘서 승모근이 아프기도 한데, 두달 후에 좋은 결과 기대해도 좋을까요? 월요일에서 토요일은 근력 1시간과 유산소 1시간을 매일 하고있습니다! 식단도 짜주신 대류 먹고 있고요!