جزء 2 من تمارين منزلية كاملة بنات شباب ب استخدام المطاطة expander شاركو الشباب فيدوهم
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- 31,761 views 1 Jan 2022 القناة الرسمية للبطل والمدرب جانتي شعبان The official channel of the Campion and coach Jante Shaaban
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #jantee_shaaban
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي Facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو...
• Sport Stylish Fashion ...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم
#الجزائر #تونس #مصر #العراق #الامارات #السعودية #قطر #الاردن #سوريا #الكويت #اليمن #السودان #فلسطين #المغرب #ليبيا #دبي #ابوظبي #عمان
بدنا تمارين للبنات بالمطاطه يا كوتش .. جد الله يبارك لك استفدت منك كتير
رحم الله والديك كابتن
كفيت ووفيت
وعلى المواضيع لفيت
بكل الطرق ما خليت
حتى التمارين بالبيت
افضل كبتن بالنسبة لي فعلاً شخص ايجابي
تحياتي 🇸🇦
الله يسعدك سعاده يتعجب بها اهل السموات والارض على التمارين
كابتن جانتي
ربنا يبارك فيك ويديم عليك نعمته وفضله
نصايحك وكلامك وتوجيهاتك اصبحت بالنسبه ليا المرجع الرئيسي اللي برجعله في التمرين
لان كلامك كله واقعي ومجرب ومطبق في الواقع وكمان بسبب طريقه ترتيبك للاولويات
الصحه والعافيه عندك اهم من العنتريه والاندفاع وده وان كان بيدل فبيدل علي
ان خبرتك ربنا يبارك فيها ويزيدك
رحله كامله مش مجرد معلومات جوفاء
استمر في النصح للشباب وربنا يعينك
تحياتي كابتن أنت الأفضل بدون منازع 💪🏿
انا كنت على هكذا برنامج اكثر من سنة وقت كورونا لما الجيمات كانت مغلوقة ، و الله حافظت بيها على نسبة كبيرة من عضلات جسمي و وجدت بعد العودة للجيم ان حتى قوة العضلات كما هي من ناحية الاوزان
ربي يحفظك كابتن طبعا الوحيد الي تنصح وتشرح وتتعب وكلش منتبه لكلامك ممنون منك يا بطل 🌸
كابتن هذني التماريين للرجال احنا وين تمارينه نريد شد الجسم كامل تسويلنه شرح مثل هذا بلييززز 😢
جزاك الله خيرا ! شرح اكثر من رائع.
مرحبا كابتن الله عليك انزل تمرين لجسم كامل يعني يكون تمرين للشهر كامل اذا تكدر كابتن تحياتي اني صارلي تقريبا اسبوعين ابدي في النادي واتابع كل فيديوهاتك وحمدلله استفاد من عنده بس اذا تكدر نزل فيديو يكون لشهر كامل يعني تمرين لجسم كامل وحسب الاستراحات وحسب التمارين اذا تكدر كابتن تحياتي 🫡❤️❤️ اني متابعك من يوتيوب وانستغرام وتيك توك تحياتي كابتن ❤️🫡🫡
شكرا جزيلا من أعماق القلب ❤❤❤ كابتن تحياتي لكم من أفغانستان.
انا بدري من الجزائر عمري 46 سنة
شكرا جزيلا يا أخي الكبير على التمارين
اتمنى من الله يوفقك يا كبتن
يا اخي والله العضيم اكثر بشر احبه جانتي ربي يحفضك ويوفقك ❤️❤️❤️❤️
كابتن تعبناك اويانه واني اشكرك من اعماق قلبي لأخ عزيز وغالي وطيب وحنون على اهل بلده العراق ويريد يفيد غيره بدون مقابل أحبك 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
كابتن يعطيك العافية برنامج المبتدئين الي ف قناتك نريد شرح مفصل عنه وإذا اكو تمرين ما عرفه يكون اله بديل لان المسميات ما اعرفها
مش بس حكيك من ذهب ، انت يا زلمة من ذهب و نصائحك من ذهب
مشكور كبتن جانتي على المعلومات القيمه انت فخر العراق تحياتي لك ولكل العراقين ....
مهما تطورنا و اجتهدنا ما زلنا طلابك كبتن
افضل كابتن مو بس افضل كابتن شخص عنده مالت الله ويحاول يفيد شباب عليم الله ادعيلك بضهر لغيب وترحم لوالديك وين ماتطلعلي بكل برامج تواصل
وهاي لحلقه فادتني كلش كوني انه عسكري واجهزتنه بدوام محدوده الف رحمه عله والديك وسال الله يطول بعمرك تحياتي الك كابتن جانتي والف تحيه الك من لبصره 🤍🤍
احلى كابتن ماشاء الله معلومات ونصائح مفيدة متابعك من سوريا
شكرا لك من القلب والله حليت اكبر مشكل اواجهه
الله يعطيك العافيه كابتن
ربي يحفظك
شو رأيك بالجدول
اليوم الاول أرجل وسواعد
اليوم ثاني صدر وتمرين واحد تراي
اليوم الثالث ظهر وتمرين واحد باي
اليوم رابع اكتاف وسواعد
واليوم الخامس تراي وباي
وياريت تعمل لنا جدول تمارين ل5اياام
كل الاحترام كابتن
الف تحية ليك ياكابتن جانتي متابعك جديد من الجزائر
فيديوهاتك روعة ورب الكعبة
مشگور يالغالي
ربنا يعطيك العافيه يا كابتن تمارين خرافيه
تحياتي لك اخ جانتي من المغرب
قسما بالله افضل كابتن بالعالم ❤️❤️❤️❤️
كل الشكر لحضرتكم
بارك الله بيك الفديوهات بوكتها اني اتمرن اسبوع واكعد اسبوع عن التمرين من اداوم وجبت هاي المطاطه عاشت ايدك كابتن
شكرا جانتي ربي يحفظك يارب العالمين
و شكرا على النصائح المفيدة تحياتي لك من الجزائر ربي يوفقك يارب.
كابتن سويلنا مقطع حتى لو شورت عن كيفية اداء تمرين البش أب بالطريقة الصحيحة
والله حبيبي ياجانتي....انا استفدت منك كثيييييير. بارك الله فيك ورزقك ووفقك
والله انك احلا كبتن ربي يحفظك
انت مدربي ان شاءلله باتبع تعلماتك كلها وان شاءلله اني انجح
كابتن انت فخر للعراق ربي يحفظك وينطيك صحه وعافيه
بارك الله بك كابتن ، 💐👍
اللهم صل على محمد وال محمد
كابتن بعد اذنك ممكن تحكيلنا عن الكتف بشكل موسع، شو افضل اانواع التمارين للامامي والجانبي والخلفي بنفس الطريقه يلي شرحت فيها عضله الصدر
ومشكور كتير يا ملك، متابعك من سوريا ❤️
كوتش الفديو الجاي خليه يكون عن الغذاء بعد النادي
باقل تكلفة
متل المجدرة والرز مين افضل
كابتن ساويلنا سلسله تمارين في الدمبل
حب هذا لحبل شكد سعره
شكرا كابتن على تمرين المطاطة
لان عن جد نحن نعيش بعيد من النادي
استمر يا افضل مدرب في وطن عربي🤍
افضل كابتن تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
سلام عليكم كابتن طبعا اني بعيد عن الرياضه بس حقيقه جاي استفاد من معلوماتك لان عندي قالون عصبي وحيل مأذيني ياريت تنشر نصائح عن الاكل الصحي وشكرا ل حظرتك يا طيب
كابتن ممكن تعمل جزء عن تمارين الإستطالة لجميع العضلات شآن نفهم كويس الله يجبر بخاطرك و يوفقك أعملها لينا ♥♥
الف تحية من قلب لبنان جذاك الله خيرا ممكن كوتش جدول تمرين للبنات على قناتك وشكرا
ان شاء الله
انا بستنى كمان بليز كبتن غيرتلي تفكيري 🙏🙏
تسلم ياكابتن ، استفدت كثيراً من شرحك وأسلوبك السهل والواضح جداً ، أحياناً أكون مشغول لدرجة لا أستطيع الذهاب إلى الجيم ، استنغي عنه بالتمرين المنزلي وأدواتها المعروفه ، شكراً لك من القلب على توضيح الطريقة الصحيحه والتنكيات المتعددة ، مُحِبّك من السعودية 🇸🇦 🤝🏻💐.
🇸🇦🫡
والنعم من اخوي السعودي
ي كابتن انا استخدم المطاط بس امشي ع جدول تبعك الذي مدته شهرين مو ع هذا الجدول شو تنصحنئ اغير هذا الجدول
عندما ياتي الابداع والفخر= جانتي احبك في الله
اللَّه يجزيك الخير
اليوتيوبر الوحيد الي شفته يرد ع متابعين
بارك الله فيك
🫡
شكرا لك كابتن انك زعيم 💪💪💪 سؤال لو سمحة هل سبيرولينا مفيدة لكمال اجسام شكرا 💪💪💪🇩🇿🇩🇿
شكرا كابتن جانتي على الفديو الثاني ودومك مبدع في محتواك الرياضي
كلك حبي هذا شكد سعره لحبل المقاوم
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️كفو والله دبابتنه
التوفيق والنجاح الدائم
عاشت ايدك كابتن
. كابتن الله ايخليك ليش ماتشارك في مسابقات ؟؟؟ والله حيرني امرك...جواب من فضلك انت قمة في هذي الرياضة ليش مانشوفوكش في مسابقات....اخوك من الجزائر.
كجزائري لم ارى أصدق واطيب بشر في لعبة كمال الأجسام وينصحك من قلبه وله معرفة واسعة بهذه اللعبة مثل جانتي ابن الزعيم العربي اسد العروبة صدام حسين
احسن تدريب شكرا جانتي فعلا كوتش 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
شكرا كابتن جانتي الله يحميك وقويك
كابتن انا كاعد اوصل الفشل العضلي في كل جولة هل هادا الشي كويس طبعاً أنا مبتدأ متابع برنامجك التدريبي
كابتن جانتي رجل والرجال قليلون تحياتي لك ابن اليمن
حبيبي نستفاد من شرحك الجميل المفهوم ❤️نحبك
ماشاء الله ياكابتن الله يسعدك انا أنثى ابي زيادة وزني سويت الكيتو دمرني وهدم العضلات صرت عجوزه مترهله وابي نظام غذائي علشان اسمن😊
بيجنن تموينك وشرحك كابتن الله يوفقك
كابتن آني يصير اسوي خطه الي لو اله مدرب احبك كابتن 😘♥️💪
كابتن وزني 105او بيدت اتمرن على كروس المبتدئين لنشىرته انته استمر على نفس الكورس لو أزيد عليه
بالفعل كابتن الرياضه تخلك تخرج من حالتك النفسيه او الكئابه ❤رغم انته ماتؤمن بالكئابه 😂
ههههههه ام اامن اكو شي سلبي و اكو شي ايجابي
الله يبارك فيك كابتن جانتي 🌹، طلب بسيط لو تقدر تسوي لنا جدول بالبار و الدامبل فقط
جزاك الله خيراً ياطيب تحياتي لحضرتك
احلى كابتن في عالم أخي جانتي
سلام عليكم كابتن جانتي وين عنوان الجم مالتك لين امنيتي اصير انتَ الكابتن الي دربني يا اسطوره
الف شكر كابتن جانتي الله يحفظك
كابتن أريد تمارين بالمطاطه تضخيم للبنات يعني هم برنامج مثل السويته قبل مال قاعه بس بالبيت إذا ممكن
هذ نفسه
@@BigJanteeكابتن عندي ترهل بالبطن السفلى ما بعد الولاده عندي ولادتين وصار ترهل قوي بدون دهون ماذا افعل حتى يرجع ارجوك !؟؟
والله رووعه ياكبتن كلام يعطي دافع معنوي قوي
تسلم يا كابتن علي المعلومات القيمة استفدت كتير
كابتن والله ملان لا اعرف اسوي تمارين وما جاي الكه المدرب الزين
تابع و استفاد هاي الرياضة تريد شخص يحبها
اي والله أفضل كابتن وكمان تحية من سوريه ❤
مشكور ت الفد يوهات ، اخي ناطر منك برنامج غذائي يعني صباحي وغدا وعشا وهيك للتنحيف وياريت ترد علي بالاسماء لان مافتهمتك شلون اقلل كارب وغيرو وهيك يعني كارديو اوكي اعرفه لكن اريد برنامج غذائي منك ياريت ترد علي ❤️
شكرا لك كوتش بس اذا في مجال التمرين في النادي للبنات ممكن فيديو على قناتك وشكرا
اهم جزء يخص السيدات ماحكيت عنو مع انو اهم و اصعب جزء ( البطن )
تحياتي وتقديري واحترامي لك ياكبتن ربنا يوفقك
تحياتي كابتن اخوك سفيان من الجزائر
مشكور والله ماقصرت وافضل شرح
السلام عليكم اخي جانتي انا اخوك من الجزائر استفدت من تمرين الظهر و الصدر و الذراع ودي برنامج اكتاف عندي ضعف في الامامي و جزاك الله خيرا وبارك فيك
كابتن الله يجازيك هل التمارين المنزلية تبني العضلات كالجيم
ابوس رب ربك ياقلبي جانتي ورحمه الله والديك ياطيب تحياتي الك ❤
جبت حبل انقطع بوجهي و انا بتمرن مش عارفة شو الغلط بس بعمل متل ما حكا بالزبط 🥲🥲
تستاهل
@@BigJantee الله يسامحك 😂😂😂
الكبير كابتن الذهب
احسن مكملات أخذها تحت 18
No
ولو ضوجتك بالأسألة 😅كابتن التمرين الاول الكتف الجانبي مال اليوم الثاني عادي اخذ الفلاي و النشل ثنينهن يعني اكمل ال الفلاي والنشل هم اخذه وعتبره تمرين ثاني والتمارين الي بالفديوهات مالتك مال اليوم الاول والثاني عادي اخذهن كلهن ماترك شي لو يأثر على الجسم والعضلات يعني مثلاً عضلة بيه اكثر من تمرين عادي❤اخذهن اذا الواحد يكدر لو تأثر على العضلة وشكراً 🙏
اسطوره كابتن 💛🙏
كابتن انت مبدع🌹
عظم الله اجرك وفقك ورزقك من حيث لا تحتسب
تحياتي لك من السودان 🌹
🫡 🇸🇩
كابتن انا ارى لو تنشر تمارين منزليه بأستخدام ( البلوكه ) لأني اضن ان 70 بالمئه من شباب العراق لا يمتلكوم هذا الذي يسمى كيبل او حبل مطاطي وشكرا + الي وياي لايك تا يصل
مستحيل اخوية متوفر بكل مكان مثل لبروتينات وكلش رخيص او استخدم جوب بايسكل سباق
معك حق ولكن البلوكه متوفره في كل بيت لذا سيكون من السهل التدريب بها وأيضا انا ارى ان البلوكه خير مثال لبناء العضلات
شلونك خويه جانتي طالبك طلب عادي تسويلنه نظام غذائي للتنشيف 😇
انتا بتغيب كتير حبيبى ربنا يديك العافيه
لا تزعلو مني والله شغل
سلام يا كبتن من اليمن
كابتن عمري ١٤ وطولي ١٨٠ وزني ٨٠شوكت احس بنتيجة قوية يعني اريد الباي حلو وبارز واني ضخم وعضلاتي كبار بس عندي دهون ؟وو كابتن بسبب الوزن العالي ركبتي توجعني تمارين الفخذ
جيد ويفيد ؟*افضل كابتن بالعالم ان شاء الله اصير مشهور مثلك♥️
كابتن عندي الم بالكتف مثل الشد العضلي بعد تمربن الصدر شي طبيعي يروح مع الوقت ولا لازم دكتور
طبيعي خصوصا اذا انت مبتدا الكتف يكون اقول من عضلة الصدر بحساسية التمرين
ممكن تنزل فيديوهات بلدانبل
السلام عليكم
يعطيك العافية كابتن اذا ممكن جدول تمرين بادامبل حق شخص 3 ايام و الوقت المتاح ساعة و شكرًا على المجهود الجبار
تحية وتقدير و مشكور بزاف بزاف