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훈련하는것만 해도 운동이 충분히 됩니다. 쉽지 않은 동작이라 집중도와 근력을 키워야겠습니다 감사합니다
영상 감사합니다.
유익한 영상 잘봤습니다 감사합니다👍👍
자세가 진짜 아름답네요. 저게 보기엔 편해 보여도 코어 근육이 받쳐주지 않으면 정말 쉽지 않던데. 오늘 영상도 잘 봤습니다 :)
좋은 기술영상 감사합니다. 수고하셨습니다.~
우와~~장작가님 티칭은 언제나👍
대단하네요 ㄷㄷ
장총명 선수 (작가님), 문학 보조경기장에 밤에 가끔 오셔서 몸풀고 가시는 것 몇번 뵙는데. 정말 멋지십니다. 한번은 위에 스킵동작들도 가르쳐 주셨었느데, 너무 자상하게 잘 가르쳐주셔서, 아주 많은 도움 됐었습니다.
점점 짧은거리에서 부터 마라톤으로 선수들이 옮겨와 기록 내는거 봤을때, 마라톤도 스피드다라고 느끼고 있었습니다. 진짜 좋은영상이네여. 감사합니다
자세 간지 납니다.ㅎㅎ 잘보고갑니다.좋은정보 감사합니다
저는 키가 178cm에 몸무게 66kg이고 100m 달리기 공식기록 11초12 뛰는 사람으로써 저런 훈련 매우 중요합니다. 단순히 달리기만 해서는 늘지 않고 영상에서의 훈련과 웨이트트레이닝까지 병행해야 100m달리기 기록갱신이 가능합니다. 훈련은 평지에서 120m달리기 해야하고 50m 언덕뛰기도 해야합니다. 120m 뛰는 이유는 100m달리기할때 지치지 않고 스피드유지하기 위해 하는겁니다.
웨이트는 어떤 걸 해야할까요?
@@water-drinking-hippo 웨이트훈련은 파워클린 중량들고 스쿼트 점프 스내치 훈련 중량 들고 런지 점프 등등 했습니다 그리고 운동하기 전후에는 스트레칭과 유연성훈련도 필수입니당. 닉네임이 신비롭네요.
@@RainbowSten10 고등부 2학년때까지 100m 선수생활했습니다. 체대입시로 바꾸고 체대 입학했습니다. 지금은 체육임용고시 준비할 예정입니다. 은퇴했어도 11초초반 기록은 아직 안정적으로 뛰고 있습니다.
@@RainbowSten10 네
단거리 스킵 웨이트훈련은 많이 없는데 감사합니다!! 화이팅하세요!!
장총명선수&작가님 멋지셔요👍👍👍따라해보겠습니다
영상즐감했습니다😘
복숭아뼈 두개가 교차해서 나아간다, 정말 이해가 쉽게 되네요 파란트랙에서 하나하나 알려주시니 새로우면서 공부가 됩니다.🤩 장총명 선수님, 작가님 멋져요👍👍 부산 사직에서 연습해보겠습니다. 영상 감사합니다.🙆♂️
좋네요
혹시 영상을 1.2배로 돌리신건 아니죠? 스피드가..ㅎㄷㄷ 멋집니다.
좋은 내용이네요. 일반 아마추어 주자들은 냅다 달리기만 하는데.. 운동전 몸풀기와 스킵동작 알려 주셔서 감사합니다.
멋지십니다 마치 무대에서 춤을 추듯 절도있게 👍👍👍
자세가 감히.. 범잡할 수 없는 ㅋㅋㅋ잘 봤습니다! 역시 선수는 아무나 하는 게 아니라는 것을 깨달았습니다 ㅋ 😊
사진 찍는 모습부터 뵈서, 작가님이 새롭네요 ㅎ 운동하는 모습도 힘차고 멋집니다. 동작을 따라하기가 쉽지 않아 보이는데, 열심히 해 볼게요. 고맙습니다^^
저도 중수이지만입상권 마스터즈 이상은 전부 트랙에서 인터벌하고중수들은 공원천에서 그냥 조깅하고초보들은 연습을 거의 안하더라구여스프린트훈련이 중요한것같습니다
우왕~~~ 제가 뭘 본거죠? 넘나 멋져요~~😍😍
우와~춤을춘다는느낌이듭니다.일반이는힘들어서잘하지도못하는동작인데!참잘하시네요!
나의 러닝 코치 마라토니아👍
👍👍👍
이건 못따라하겠다....
총명이네;;
잘....한다..! 😮
![[분석] 킵툼 어떤 훈련으로 세계기록 수립했나?](http://i.ytimg.com/vi/g91Xpmg_Ows/mqdefault.jpg)
훈련하는것만 해도 운동이 충분히 됩니다. 쉽지 않은 동작이라 집중도와 근력을 키워야겠습니다 감사합니다
영상 감사합니다.
유익한 영상 잘봤습니다 감사합니다👍👍
자세가 진짜 아름답네요. 저게 보기엔 편해 보여도 코어 근육이 받쳐주지 않으면 정말 쉽지 않던데. 오늘 영상도 잘 봤습니다 :)
좋은 기술영상 감사합니다. 수고하셨습니다.~
우와~~장작가님 티칭은 언제나👍
대단하네요 ㄷㄷ
장총명 선수 (작가님), 문학 보조경기장에 밤에 가끔 오셔서 몸풀고 가시는 것 몇번 뵙는데. 정말 멋지십니다. 한번은 위에 스킵동작들도 가르쳐 주셨었느데, 너무 자상하게 잘 가르쳐주셔서, 아주 많은 도움 됐었습니다.
점점 짧은거리에서 부터 마라톤으로 선수들이 옮겨와 기록 내는거 봤을때, 마라톤도 스피드다라고 느끼고 있었습니다. 진짜 좋은영상이네여. 감사합니다
자세 간지 납니다.ㅎㅎ 잘보고갑니다.
좋은정보 감사합니다
저는 키가 178cm에 몸무게 66kg이고 100m 달리기 공식기록 11초12 뛰는 사람으로써 저런 훈련 매우 중요합니다. 단순히 달리기만 해서는 늘지 않고 영상에서의 훈련과 웨이트트레이닝까지 병행해야 100m달리기 기록갱신이 가능합니다. 훈련은 평지에서 120m달리기 해야하고 50m 언덕뛰기도 해야합니다. 120m 뛰는 이유는 100m달리기할때 지치지 않고 스피드유지하기 위해 하는겁니다.
웨이트는 어떤 걸 해야할까요?
@@water-drinking-hippo 웨이트훈련은 파워클린 중량들고 스쿼트 점프 스내치 훈련 중량 들고 런지 점프 등등 했습니다 그리고 운동하기 전후에는 스트레칭과 유연성훈련도 필수입니당. 닉네임이 신비롭네요.
@@RainbowSten10 고등부 2학년때까지 100m 선수생활했습니다. 체대입시로 바꾸고 체대 입학했습니다. 지금은 체육임용고시 준비할 예정입니다. 은퇴했어도 11초초반 기록은 아직 안정적으로 뛰고 있습니다.
@@RainbowSten10 네
단거리 스킵 웨이트훈련은 많이 없는데 감사합니다!! 화이팅하세요!!
장총명선수&작가님 멋지셔요👍👍👍
따라해보겠습니다
영상즐감했습니다😘
복숭아뼈 두개가 교차해서 나아간다, 정말 이해가 쉽게 되네요 파란트랙에서 하나하나 알려주시니 새로우면서 공부가 됩니다.🤩 장총명 선수님, 작가님 멋져요👍👍 부산 사직에서 연습해보겠습니다. 영상 감사합니다.🙆♂️
좋네요
혹시 영상을 1.2배로 돌리신건 아니죠? 스피드가..ㅎㄷㄷ 멋집니다.
좋은 내용이네요. 일반 아마추어 주자들은 냅다 달리기만 하는데.. 운동전 몸풀기와 스킵동작 알려 주셔서 감사합니다.
멋지십니다 마치 무대에서 춤을 추듯 절도있게 👍👍👍
자세가 감히.. 범잡할 수 없는 ㅋㅋㅋ
잘 봤습니다! 역시 선수는 아무나 하는 게 아니라는 것을 깨달았습니다 ㅋ 😊
사진 찍는 모습부터 뵈서, 작가님이 새롭네요 ㅎ 운동하는 모습도 힘차고 멋집니다. 동작을 따라하기가 쉽지 않아 보이는데, 열심히 해 볼게요. 고맙습니다^^
저도 중수이지만
입상권 마스터즈 이상은 전부 트랙에서 인터벌하고
중수들은 공원천에서 그냥 조깅하고
초보들은 연습을 거의 안하더라구여
스프린트훈련이 중요한것같습니다
우왕~~~ 제가 뭘 본거죠? 넘나 멋져요~~😍😍
우와~춤을춘다는느낌이듭니다.
일반이는힘들어서잘하지도못하는동작인데!참잘하시네요!
나의 러닝 코치 마라토니아👍
👍👍👍
이건 못따라하겠다....
총명이네;;
잘....한다..! 😮