육상 드라이브 기술 동작 - 스킵 운동 5가지

부상없이 효율적으로 오래 달리기 위해선
일련의 페턴을 반복하는 러닝에서의 움직임을 반복적으로 상기 시켜나가며
더 좋은 자세와 에너지를 아끼는 주법으로 향상시켜 나갈 수 있습니다
오늘 영상은 스킵운동 동작 5가지를 매우 구체적으로 입체적으로 시청할 수 있습니다
감사합니다.
00:00 스킵운동 소개
00:45 A 스킵
03:02 B 스킵
05:00 AB 스킵
06:37 C 스킵
08:58 D 스킵
11:13 마무리
메일 [e-mail]
인스타 @marathonia
#육상#스킵운동#러닝보강

[@절대무적캡틴사우르스]

이런 보강운동들 알려주시는거 너무 좋아요 감사합니다

[@김주복-o5k]

매우 감사드립니다. 복 많이 받으세요

[@Grae-tube]

보강운동 자세해서 따라할수 있네요 감사합니다!
리듬감을 몰랐는데 알게됐어요!

[@debug_rjk212]

동작만 알려주시는 게 아니라, 포인트 설명해주셔서 감사합니다!!

[@davidgrace2335]

좋아요 너무감사합니다 널리널리 알려져야하는 꿀영상입니다.

[@미영안-u8w]

잘 따라 해보겠습니다😊

[@afterglow3476]

스킵 포인트 설명 너무 잘해주셔서 감잡았어요 땡큐땡큐

[@choiinyong1901]

정말 감사드립니다!

[@조브라이언트]

크... 고관절 굳어있는 1인인데 정말 감사합니다!

[@woojungkim8154]

이런 영상은 상받아야됩니다 마라토니아 구독자 올라가는 소리가 들리네요

[@해피보소]

감사합니다, 잘 배우고 갑니다

[@paekdosa]

스킵의 중요성은 달리기의 리듬감과 고관절 훈련 이것이네요
감사합니다

[@Physics_OT]

"우리집에 왜 왔니"가 장거리 보강운동으로 좋은 거였군요 ㅎ 러닝 전에 꼭 해야겠습니다. 팔과 무릎이 앞으로 나아가던 관성으로 달려야 효율이 높다는 점이 핵심인 것 같네요. 단거리처럼 땅을 뒤로 미는 힘이 아니라 팔다리를 앞으로 던지는 느낌?

[@ilheekang4039]

감사합니다.

[@박기현-k2i]

골반하고 어깨 많이 아팠는데 좋아졌어요

[@초이미션]

감사합니다

[@행복한양]

준비운동 : 15회 3세트
보강운동 : 30회 5세트
쿨다운 : 10-12회 2-3세트

[@evansj.2976]

4:07 이때 자막 위치를 옮겨주시면 좋을 것 같아요. 뒷꿈치를 보고싶어서요.

[@endurorace_kr]

의견 감사합니다!🙏

[@8-do]

A skip은 코치님이 잠깐 보여주신 동작이 모범답안이신데 코치님이 동작 보여주시는게.좋을거 같아요
선수님께서하시는건 아닌거 같은데요??
첫번째 들었던 다리가 착지지점이 전방이예요
두번째 A skip 출발하고 tun 하고 돌아 올때 상체가 뒤로 너무 누웠어요
코치님은 잘못된거 아실거 같은데 그렇죠 호응하는게 이해가 되지 않아요

[@崔容輝]

육상 체력장때문에 연습하는데 c스킵 너무 어려워요~~

[@jdiffjcjggtix]

이거 마라토니아가 이름만 바꾼거 맞죠?

[@matrics4899]

B스킵은 정말 어렵네요.

[@SupLim]

달리기 초보입니다.
육상 드라이브 기술 동작이라는 제목에서부터 달리기에서 어떤 의미인지 잘 와닿지가 않습니다.😅

[@move_ham]

아래에 있는 다리를 들어올려 앞으로 내던지는게 드라이브 동작입니다.

[@SupLim]

@@move_ham 감사합니다 👍🏼 한방에 이해가 됐습니다👏🏼

[@초록이-u8u]

감사합니다.